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王建平著 著

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齣版社： 五洲傳播齣版社

ISBN：9787508534206

商品編碼：11116202854

齣版時間：2016-11-01

作  者:王建平 著 定  價:56 齣 版 社:五洲傳播齣版社 齣版日期:2016年11月01日 頁  數:329 裝  幀:平裝 ISBN:9787508534206 ●序
●前言
●形意大成拳簡介
●  形意大成拳八大步驟
●步驟之一  拳學理論(習拳先明理)
●  明理
●第二節  功法理論
●第三節  技法理論
●步驟之二  功架(拳法的基礎)
●  三體勢(又稱三纔式)概述
●第二節  基本手法
●第三節  身法
●第四節  定架、活架、變架的練法
●第五節  眼法基本功與用法
●步驟之三  腿功(拳法之一絕)
●  腿法概述
●第二節  腿法的基本功練法
●第三節  基本腿法
●第四節  膝法
●第五節  腿法的根勁練法
●部分目錄

內容簡介

完整詳細的專寫瞭本書的武術體係，是以氣功為根基，融匯瞭形意拳、大成拳武學之精要，並吸取瞭太極拳、八卦掌、雲門腿法等精華，創立瞭一套集技擊技法與養生療法為一體的中華傳統武術功法拳法體係。 王建平 著 王建平，江蘇省連雲港市人，一九六三年齣生，現為中國武術六段，靠前武術七段，不錯氣功師，創立瞭形意大成拳。八歲習練武術，七十年代後期練習中國式摔跤，八十年代初練習散打，86年拜形意拳名傢李玉蘭老師學練形意拳，92年拜大成拳名傢，第三代傳人趙續泉老師學練大成拳。他曾多次參加過省、市和靠前武術比賽，獲得金奬、銀奬、很好奬、一等奬、二等奬等多項榮譽，並極力宏揚傳統武學文化，受特邀參加香港靠前武術節比賽，獲得拳法金奬，功力絕技比賽銀奬，一直從事武術推廣和教學工作,喜歡結交熱愛武術的朋友們，經常到各地和國外講學，教學勤謹，桃李滿天下， 培養瞭大批很好武術人纔， 特彆是受到形意拳、大成拳等 形意大成拳是王建平先生以氣功為根基，融匯瞭形意拳、大成拳武學之精要，並吸取瞭太極拳、八卦掌、雲門腿法等精華，創立瞭一套集養生與技擊為一體的中華傳統武術功法拳法體係。其內容豐富翔實，進階由淺入深，修煉循序漸進，使學練者自不難步入武學殿堂。

《形意大成拳》是一部旨在傳承和弘揚中華傳統武術精粹的著作，它不僅僅是一本武術指導手冊，更是一扇通往武學深奧境界的窗口。本書深度挖掘形意拳的理論精髓與實踐方法，力求為廣大武術愛好者、習武者以及對傳統文化感興趣的讀者提供一份全麵、詳實、易於理解的參考。 本書內容龐雜，體係完整，從基礎樁功到高級技擊，層層遞進，環環相扣。首先，在基礎篇中，作者詳細闡述瞭形意拳的起源、發展脈絡及其核心思想——“意、形、力”的統一。這裏並非簡單地羅列曆史事件，而是深入剖析瞭形意拳在曆史長河中，如何吸納百傢之長，又如何獨樹一幟，形成其獨特的拳學體係。樁功部分，本書更是精益求精，對站樁的姿勢、要領、呼吸方法、以及站樁過程中可能齣現的各種感受和調整進行瞭細緻入微的講解。它強調瞭樁功作為形意拳之根基的重要性，指齣隻有通過穩固的樁功，纔能為後續的發力、技擊打下堅實的基礎。書中對“渾圓樁”、“三體式”等基礎樁法的講解，力求做到圖文並茂，讓讀者能夠清晰地理解每一個細微的動作要點，以及它們背後蘊含的形意拳哲學。 接著，本書將目光投嚮瞭形意拳的“五行拳”和“十二形拳”。在五行拳部分，作者並非機械地介紹劈、崩、鑽、炮、橫五種拳法，而是深入闡釋瞭每一種拳法所代錶的五行相生相剋的原理，以及它們在人體運動中的具體體現。例如，劈拳中的“剛直”、“起落”，崩拳中的“連珠”、“舒展”，鑽拳中的“穿透”、“螺鏇”，炮拳中的“爆發”、“吐氣”，橫拳中的“吞吐”、“蓄力”，這些拳法的練習方法、勁力運用、以及實戰中的變化，都得到瞭詳盡的分析。書中不僅提供瞭標準化的動作圖解，更重要的是，它引導讀者去體會每一種拳法所蘊含的“象”，理解“形”與“意”如何相互作用，最終化為渾厚的“力”。 十二形拳部分，本書更是將形意拳的“象形取意”發揮到瞭極緻。作者以生動形象的語言，描繪瞭龍、虎、蛇、雞、馬、猴、鷂、鷹、燕、骲、虎、熊等十二種動物的形態和習性，並將其巧妙地融入拳法之中。例如，龍形的“盤鏇”、“穿插”，虎形的“撲躍”、“擒拿”，蛇形的“纏繞”、“吐信”，雞形的“獨立”、“啄擊”，馬形的“騰躍”、“奔跑”等等。本書在講解這些拳法時，並非僅僅模仿動物的外形，更重要的是捕捉動物的神韻和內在力量的運用。通過對十二形拳的精細剖析，讀者可以更深刻地理解形意拳“以神領形，以形助氣，以氣催力”的獨特訓練模式。 在進階篇中，本書深入探討瞭形意拳的勁力運用。這裏涉及的內容遠超簡單的力量訓練，而是強調瞭“整勁”、“脆勁”、“炸勁”等形意拳特有的勁力類型。作者通過對身體各部位的協調運動，以及呼吸與發力的配閤，來闡釋如何將人體這一“整體”的力量，在瞬間爆發齣來。本書詳細講解瞭“發力”的原理，包括“脊梁勁”、“腰胯勁”、“手足勁”的銜接，以及如何做到“節節貫穿”、“動若雷霆”。書中還引入瞭“抖勁”、“彈勁”等概念，讓讀者對形意拳的爆發力有更直觀的認識。 此外，本書還對形意拳的步法、身法、以及各種實戰技擊的應用進行瞭係統的介紹。步法部分，本書講解瞭“進退步”、“跟步”、“換步”等基本步法，並強調瞭步法與勁力的配閤，以及如何在運動中保持身體的穩定和平衡。身法部分，則側重於身體的靈活性、協調性，以及如何利用身體的重心轉移來産生變化和應對攻擊。技擊應用部分，更是將前述的樁功、五行拳、十二形拳、勁力運用等融會貫通，通過模擬實戰場景，講解瞭各種攻防招式的配閤、臨敵應變的策略、以及如何根據對手的特點進行調整。書中對“打法”、“進法”、“閃躲”、“磕碰”等多種戰術的運用，都進行瞭細緻的分析。 本書的一個顯著特點是，它不僅僅停留在技術動作的層麵，而是深入挖掘瞭形意拳的“內涵”。作者在字裏行間，不時穿插對形意拳武德、修身養性方麵的探討。它強調武術的最終目的並非好勇鬥狠，而是通過習武來磨礪心性，培養堅韌不拔的意誌，以及尊重生命、和閤萬物的境界。本書鼓勵讀者在習武的過程中，注重內省，體會“動靜結閤”、“剛柔並濟”的哲學思想，最終達到“以武入道”的至高境界。 為瞭讓讀者更好地理解和實踐，本書在結構設計上也力求清晰明瞭。每個章節都設有明確的小標題，對內容進行分類，方便讀者查閱。在講解動作時，輔以大量的插圖和示意圖，力求讓讀者能夠一目瞭然，理解動作要領。同時，對於一些難以用文字錶達的細微之處，作者也運用瞭大量的比喻和形象化的語言，幫助讀者進行理解和想象。 本書還特彆闢齣瞭“常見問題解答”和“練習注意事項”等章節，針對初學者在習練過程中可能遇到的睏惑和誤區，進行瞭詳細的解答和提醒。例如，關於如何剋服練習中的懈怠情緒，如何正確處理身體的酸痛感，以及如何在練習中避免受傷等問題，都給齣瞭切實可行的建議。 總而言之，《形意大成拳》是一部集理論、實踐、哲學於一體的武學巨著。它以嚴謹的態度，係統地梳理瞭形意拳的精華，以生動的筆觸，將古老的武學智慧呈現於讀者麵前。無論是初學者還是有一定基礎的武術愛好者，都能從中獲益匪淺。本書不僅能幫助讀者掌握形意拳的精湛技藝，更能引導讀者體悟中華武術博大精深的文化內涵，從而在強身健體的同時，提升自身的精神境界。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期習武者，我深知很多武術書籍的局限性在於它們往往隻側重於某一個階段或某一方麵的訓練，缺乏一個連貫、自洽的體係。然而，這本書最讓我感到驚喜的地方，在於它構建瞭一個極其完整的遞進式學習路徑。它從最基礎的站樁、調息開始，循序漸進地過渡到單操手的練習，再到兩人對練中的勁力滲透與拆解。書中對於“樁功”的講解並非草草帶過，而是用瞭相當大的篇幅來強調其在整個武術體係中的基石作用，分析瞭不同樁法對身體結構調整的不同側重點，這一點很多大傢都會忽略。這種由內而外、由靜而動、層層深入的編排邏輯，體現瞭作者對武學訓練規律深刻的洞察力。它不像一本零散的招式手冊，更像是一份經過精心規劃的，可以陪伴學習者數年、甚至數十年的訓練大綱。這種體係性，是衡量一本武學專著價值高低的重要標準，而這本書無疑在這方麵做得非常齣色。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，有一種令人信服的沉穩和謙遜。它不像某些流派的書籍那樣充斥著誇大的言辭或過分的自我拔高，而是始終保持著一種探索者和記錄者的姿態。作者在描述功法時，用詞精準，沒有模糊不清的形容詞，而是大量使用描述物理狀態和結構關係的詞匯，比如“對拉”、“擰裹”、“節節貫穿”。這讓閱讀過程充滿瞭理性分析的樂趣，而不是盲目跟從的迷信。此外，書中穿插瞭許多曆史典故和前輩的隻言片語，這些引述都經過瞭作者的消化和提煉，並非簡單的堆砌，而是用來印證當前所講原理的有力佐證。閱讀這本書的過程，仿佛是與一位經驗豐富、學識淵博的師長進行心神交流，他既有深厚的傳統功底，又具備現代科學的思維方式來解釋和驗證這些古老的技藝。這種將傳統智慧與現代理性思維巧妙融閤的筆法，是這本書最獨特、也最吸引人的魅力所在。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書中對於“意”與“形”關係的探討印象極為深刻，它似乎超越瞭單純的招式拆解，直接觸及瞭武術哲學的核心。作者並未滿足於描述“如何做”某個動作，而是花費瞭大量的篇幅去解析“為何要如此做”。比如，在講解“崩、進、裹、提”這幾個基本勁力的轉化時，他引入瞭許多古代兵法和道傢哲學的概念來做類比。這種跨學科的論證方式，使得原本晦澀難懂的內功心法變得具象化，也更具說服力。我發現，這種理論層麵的深入挖掘，使得我在練習時，不僅僅是機械地模仿，而是開始思考身體內部的張力是如何與外部環境形成互動的。書中對於“氣口”的把握和調整，描述得尤為精妙，不是簡單地說“要含住氣”，而是細緻入微地描繪瞭丹田與四肢末端之間的壓力平衡點，甚至連呼吸節奏與發力時機的微妙配閤，都有詳盡的圖示和文字輔助，這種對細節的捕捉能力，實在是令人嘆服。這已經不是一本單純的武術教程，更像是一本關於身體控製的哲學導論。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計相當有品味，封麵那潑墨暈染齣的水墨畫風格，一下子就將人帶入瞭一種深沉而古樸的武學意境之中。拿到手裏，厚重感十足，紙張的質感也十分考究，那種微微泛黃的牛皮紙觸感，讓人感覺仿佛捧著一本曆經風霜的武學秘籍。我尤其欣賞作者在版式設計上所下的功夫，內頁的留白恰到好處，既保證瞭閱讀的舒適度，又營造齣一種疏朗空靈的氛圍。章節的劃分邏輯清晰，標題的擬定也頗具匠心，沒有那種生硬的教科書式的感覺，反而像是在娓娓道來一段段武術哲思。比如，開篇關於“內勁”的闡述部分，作者用瞭一種近乎詩歌的散文筆法來描述氣血的運行和筋骨的鬆緊轉換，讀起來賞心悅目，遠超一般武術書籍的枯燥。即便是初次接觸這類傳統武學的人，也會被這種優雅的文字包裝所吸引，願意沉下心去探索其內容。這種對細節的極緻追求，使得它不僅僅是一本教授拳法的書，更像是一件精心雕琢的藝術品，放在書架上也是極佳的陳設。整體來看，光是這份對傳統美學的尊重和呈現，就足以讓我在眾多武術書籍中對它另眼相看。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和圖文配閤，是目前我見過的武術書籍中最具現代感的處理之一。很多傳統武術書籍的插圖往往是模糊不清的舊式木刻版畫，難以辨認要領。然而，這本書采用瞭大量高清、精確的綫條圖和側重點明確的解剖示意圖。尤其贊賞作者對人體關鍵受力點的標注，那些用不同顔色和虛綫勾勒齣的力流方嚮，清晰地揭示瞭拳架中隱藏的結構原理。在闡述步法轉換時，作者甚至使用瞭多角度的攝影截圖輔助說明，這對於遠距離學習者來說簡直是福音。更不用說，在講解一些復雜的小技巧，比如“穿掌”或“挑肘”的瞬間發力，作者沒有使用冗長的文字堆砌，而是用關鍵的定格畫麵配閤簡潔的注釋，瞬間抓住要點。這種將傳統武學與現代視覺傳達技術完美結閤的做法，極大地降低瞭學習的門檻，使得復雜的技藝能夠在視覺上被迅速捕獲和理解，大大提升瞭自學效率。