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肖泽民 等 编

图书标签:

• 体育
• 健康
• 运动
• 健身
• 保健
• 体能
• 锻炼
• 校园体育
• 健康教育
• 身体素质

出版社： 黄河水利出版社

ISBN：9787806217979

版次：1

商品编码：11079997

包装：平装

出版时间：2004-07-01

页数：422

内容简介

《体育与健康》根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的基本思想和要求，结合学生实际情况，以全新的体育健康观，把素质教育和健康放在首位，借鉴和汲取我国传统体育，考虑到竞技体育，全书文字图示简明、生动、通俗易懂，结构新颖，涵盖面广，指导性强。既是大学体育与健康课程的实用教材，也是大学生运动与健康的指南。

目录

第一章 高等学校体育
第一节 体育的形成与发展
第二节 体育对人类社会发展的作用
第三节 高等学校体育学习的目标与途径

第二章 球类运动
第一节 篮球
第二节 足球
第三节 排球
第四节 乒乓球
第五节 羽毛球
第六节 网球

第三章 体操
第一节 体操概论
第二节 技巧动作
第三节 跳跃动作
第四节 单杠动作
第五节 双杠动作

第四章 武术
第一节 武术概述
第二节 武术的基本动作
第三节 二十四式简化太极拳
第四节 初级长拳
第五节 初极剑术
第六节 散手

第五章 游泳
第一节 游泳概述
第二节 游泳的学练方法
第三节 游泳的卫生与安全救护

第六章 体育舞蹈
第一节 体育舞蹈概述
第二节 体育舞蹈的姿势与手的作用
第三节 现代交谊舞的基本技术与步法

第七章 形体健美与健美操
第一节 形体健美
第二节 健美操

第八章 田径
第一节 田径运动概述
第二节 短跑与中长跑
第三节 跳高与跳远
第四节 推铅球与掷标枪
第九章 其他各项体育运动

第十章 健康与体育锻炼
第一节 健康的概念与评价
第二节 影响健康的因素
第三节 体育锻炼与健康
第四节 生活方式与健康
第五节 体质的评价
第六节 发展身体素质

第十一章 体育锻炼处方
第一节 体育锻炼处方的概念与缘起
第二节 怎样制定体育锻炼处方
第三节 制定体育锻炼处方的原


第十二章 体育卫生与保健
第一节 人体卫生和环境卫生
第二节 体格检查
第三节 常见的运动性疾病
第四节 运动损伤的治疗方法
第五节 女子体育卫生
第六节 保健按摩

第十三章 营养与健康
第一节 大学生的营养需求
第二节 大学生营养的自我评价
第三节 膳食营养对体能的影响
第四节 膳食对体重与健康的影响

第十四章 体育中的美育与体育艺术鉴赏
第一节 体育中的审美教育
第二节 体育中的鉴赏
第三节 体育欣赏中常见的名词术语

《城市脉搏：建筑、艺术与生活交织的时代回响》 这本书并非关于运动训练的指南，也不是探讨营养学的科普读物，更不会涉及竞技体育的规则与战术。它是一次深入探索的旅程，目光聚焦于塑造我们生存空间的无形力量，以及这些力量如何与人类的创造力、情感和集体记忆相互作用，最终编织出我们所称之为“城市”的宏大叙事。 我们将从建筑的根基开始。城市的骨骼，便是那些拔地而起的钢筋水泥，它们承载着历史的重量，也预示着未来的方向。本书不会提供建造摩天大楼的工程蓝图，也不会分析砖块的承重性能。相反，它将带领读者走进建筑的灵魂深处。我们会审视那些经典的建筑风格，它们是如何在特定的历史时期，反映出社会思潮、技术水平和审美追求的。从古罗马宏伟的斗兽场，到巴洛克时期繁复华丽的宫殿，再到现代主义简洁高效的实用主义，每一个时代都有其独特的建筑语言，诉说着一段段往事。我们将探讨建筑不仅仅是遮风挡雨的场所，更是文化与文明的载体，它们是凝固的历史，是无声的哲学家，用线条和体块表达着人类对秩序、美学以及与自然关系的理解。 但城市的魅力远不止于此。艺术是城市的血液，它让冰冷的建筑焕发生机，让单调的生活充满色彩。这本书会深入剖析艺术在城市肌理中的渗透与融合。我们将跟随画家的笔触，看他们如何在画布上捕捉城市的瞬间光影，如何将街头巷尾的平凡景象升华为不朽的杰作。我们将倾听音乐家的旋律，感受那些为城市而作的乐章，它们如何唤醒人们对家园的情感共鸣，如何用音符描绘出都市的繁华与宁静。我们还会走进雕塑家的工作室，欣赏那些伫立于广场与公园中的艺术品，它们如何用静态的形态，讲述动态的故事，如何与周遭环境对话，成为城市公共空间的点睛之笔。此外，我们还将关注街头艺术的勃兴，涂鸦、壁画以及各种形式的公共装置艺术，它们如何挑战传统的艺术界限，如何在不经意间为城市注入草根的活力与反叛的精神。本书将揭示艺术并非高高在上的殿堂之物，而是渗透在城市每一个角落，触手可及，能够直接触动我们内心最柔软的部分。 更重要的是，本书将探讨这些宏大的建筑与细腻的艺术，最终是如何汇聚成普通人的日常生活，以及这些生活又如何反过来塑造着城市的发展。我们不会提供关于如何锻炼身体以保持健康的生活方式建议。相反，我们将关注的是，当人们穿梭于城市的街道，居住在风格各异的建筑中，欣赏着街头巷尾的艺术时，他们的情感、思考和行为模式会发生怎样的变化。我们会审视城市空间的设计如何影响人与人之间的互动，是鼓励了交流与融合，还是加剧了疏离与隔阂。我们将分析艺术品如何成为集体记忆的锚点，它们如何承载着城市的历史事件、英雄传说，以及普通人的喜怒哀乐，在代代相传中构建起独特的城市认同感。 本书还会深入探究城市作为一个有机体的生命周期。如同生物有出生、成长、成熟与衰退，城市也在不断地演变。我们将审视城市扩张的动力，探讨是什么因素驱使人口向城市聚集，以及这种聚集效应又如何反过来影响城市的基础设施、社会结构和文化形态。我们会分析城市更新与改造的过程，那些老旧的街区如何被赋予新的生命，那些消失的文化符号又如何在新的建筑与艺术中得到重现或转化。我们还会关注城市面临的挑战，例如过度拥挤、环境污染、社会不公等，以及城市是如何在这些挑战中寻找解决方案，展现其强大的适应与重塑能力。 在这趟旅程中，我们将穿越不同的文化背景和历史时期，领略世界各地城市独有的风貌。从东方古老都城的宁静深邃，到西方现代都市的奔放活力，我们都能从中找到深刻的洞察。我们将看到，即使在相似的地理环境下，不同的文明也会孕育出截然不同的城市形态和生活方式。这种多样性正是城市魅力的所在，也是人类创造力的闪光点。 本书的写作风格力求流畅自然，避免学术术语的堆砌，而是以一种讲述故事的方式，将建筑、艺术与城市生活之间的内在联系娓娓道来。我们会引用历史学家、社会学家、建筑评论家以及艺术家的观点，但更注重将这些理论与具体的城市案例相结合，让读者能够身临其境地感受城市的魅力。我们会通过生动的描述，细腻的刻画，让读者仿佛置身于一座座鲜活的城市之中，去触摸那些古老的石板路，去仰望那些高耸入云的摩天大楼，去感受那些隐藏在街角艺术品所传达的情感，去体会那些生活在其中的人们的悲欢离合。 最终，这本书希望能够帮助读者建立起一种全新的视角来观察和理解我们所生活的城市。它不是提供一份关于如何“享受”城市生活的清单，也不是指导如何“参与”城市建设的手册。它是一次邀请，邀请读者跟随我们一起，去发现隐藏在城市肌理之下的深刻含义，去理解建筑、艺术与生活如何相互滋养，共同谱写着时代的篇章。它旨在唤醒读者对身边环境的敏感度，对城市文化的热爱，以及对人类创造力与集体智慧的赞叹。这本书将带领你重新认识你脚下的这片土地，理解这座你可能每日穿梭其中的城市的灵魂。我们将一起探索，在这片由钢筋水泥、艺术瑰宝和无数生命故事交织而成的宏大画布上，人类文明是如何不断地自我描绘与更新。

评分☆☆☆☆☆

《深海巨像：从马里亚纳海沟到热液喷口生态学》这本书，完全颠覆了我对地球生命力的想象，与其说是科普读物，不如说是一场惊心动魄的极限探险日记。作者的写作风格极其沉稳有力，仿佛他本人就坐在深海潜水器的观察窗后，冷静地记录着眼前不可思议的景象。书中对生物适应性的描述，细致到令人发指，比如那些生活在接近沸点的热液喷口周围的管虫，它们如何利用化学能而非光合作用来维持生命，这种对生命基本定义的反叛，读起来非常震撼。最引人入胜的部分是关于深海声学和光污染的讨论，作者用感性的语言描述了，即使在数千米的海底，人类的声纳和探照灯正在以一种无法逆转的方式，干扰着那些已经进化了数百万年的生物的捕食和交流模式。这本书的插图和数据图表极具专业性，但行文流畅，即便是没有生物学背景的读者也能轻松理解那些复杂的化学过程和地质构造。它不仅拓展了我们对生物圈的认知边界，更像是对人类中心主义的一次温柔而坚定的纠正：我们所了解的世界，不过是海洋表面薄薄的一层泡沫而已。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅的这本《文艺复兴时期的意大利城市国家：权力、文化与商业的交织》，与其说是一本历史专著，不如说是一份关于“权力运作机制”的冷峻剖析报告。作者的笔锋犀利而精准，完全摒弃了浪漫化的叙事，直接切入了城市精英阶层之间错综复杂的利益输送和暗箱操作。书中对美第奇家族如何通过文化赞助（比如对米开朗基罗的扶持）来包装其金融帝国的商业帝国，其运作模式的详细描述，简直可以作为现代企业公关的“反面教材”。特别是关于威尼斯共和国那种看似民主的治理结构下，实则由少数几个大家族通过复杂的投票权制衡来维持寡头统治的细节，读起来让人脊背发凉。书里对“雇佣兵团”（Condottieri）的分析也极为深刻，揭示了在缺乏中央集权时，军事力量如何迅速商品化，成为纯粹的商业工具。这本书的优点在于其详实的数据支持和对原始文献的精准引用，每一句话背后都有坚实的考古学或档案证据支撑，使得结论具有极强的说服力。它挑战了我们对“辉煌的文艺复兴”的传统印象，提醒我们，伟大的艺术背后，往往是残酷的政治角力与赤裸裸的金钱交易。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我原本以为《星际迷航：深空九号的哲学思辨》这种硬核的科幻分析会枯燥乏味，但出乎意料的是，这本书竟然以一种极其流畅和富有洞察力的方式，将复杂的伦理困境和政治博弈嵌入到对一个太空站的日常运营分析中。作者对“契约与秩序”在无政府状态下的太空前哨如何维系的探讨，简直是教科书级别的案例分析。书中对于变种人（Dominion）崛起背景下，对“他者”的恐惧与接纳这一主题的深入挖掘，远超出了简单的剧情回顾，而是上升到了对现代社会族群关系的反思。我尤其欣赏其中关于“信仰与实用主义”的对比章节，通过对费伦教士（Kira Nerys）与固执的军方代表之间的对话梳理，巧妙地揭示了理想主义在残酷现实面前的脆弱与坚韧。阅读过程中，我多次停下来，重新回顾剧中的经典片段，试图将书中的理论模型套入进去验证，结果发现分析得丝丝入扣。这本书的叙事结构非常巧妙，它没有直接给出答案，而是引导读者自己去构建一套解释体系，让你感觉自己仿佛也是深空九号的战略顾问，深度参与了那些关键决策的制定。对于任何一个深度剧迷来说，这不仅仅是一本解读指南，更是一本提升批判性思维的绝佳读物。

评分☆☆☆☆☆

这本《流动的盛宴：巴黎的艺术与生活》简直是打开了一扇通往黄金时代的任意门，我仿佛能闻到塞纳河畔咖啡馆里浓郁的香气，耳边萦绕着萨克斯风低沉的吟唱。作者以一种近乎诗意的笔触，细腻地描摹了二十世纪二三十年代巴黎知识分子和艺术家的日常剪影。书中对于毕加索工作室的场景再现，那种凌乱中蕴含着创造力的美感，让人心驰神往。特别是对海明威在“伤逝一代”中的观察，没有刻板的学术分析，而是通过他如何点单、如何观察街景，来侧面烘托出那种时代特有的迷茫与激情。书里有一段描述亨利·米勒在拉丁区的挣扎与狂喜，那种对自由的极度渴求，简直能穿透纸页，让人感同身受。读完后，我立刻上网查询了那些被提及的小酒馆和画廊的地址，真希望能找到一丝当年的回响。这本书的妙处在于，它不是冰冷的史料堆砌，而是充满了鲜活的人间烟火气，让你真切地感受到，艺术的诞生往往就发生在最寻常的街角巷尾，在一杯波尔多红酒和一次酣畅淋漓的辩论之中。它让我对“生活即艺术”这句话有了更深刻的理解，每一个细微的动作，每一次不经意的邂逅，都可能成为永恒的灵感火花。

评分☆☆☆☆☆

《茶道中的侘寂之美：一个现代人的修行》这本书，与其说是一本介绍茶道的书，不如说是一部关于如何与“不完美”和平共处的内心独白。作者的文字非常温柔，带着一种历经岁月沉淀后的宁静感，读起来让人不自觉地放慢了呼吸。书中对“侘（Wabi）”的诠释，不再是传统上那种刻板的简朴，而是深入到了接受事物本质的残缺和短暂性。她用非常生动的笔触描述了主人在为客人点茶时，那种对每一个动作、每一个器具细微瑕疵的欣赏与接纳。我印象最深的是关于茶碗的描写，一个略微烧焦、釉色不均的茶碗，在特定光线下所折射出的“时间之美”，这种对“缺陷即特色”的体悟，让我反思了自己日常生活中对效率和完美的过度追求。这本书的结构非常松散，像是一系列随笔的集合，从选水、煮火，一直谈到静坐的姿势，但正是这种松散，反而营造出一种无拘无束、顺其自然的氛围。它像一位睿智的长者，轻声细语地告诉你，生活中的很多焦虑，源于我们试图用现代化的“确定性”去强行驯服流动的生命本身。