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肖澤民 等 編

圖書標籤:

• 體育
• 健康
• 運動
• 健身
• 保健
• 體能
• 鍛煉
• 校園體育
• 健康教育
• 身體素質

齣版社： 黃河水利齣版社

ISBN：9787806217979

版次：1

商品編碼：11079997

包裝：平裝

齣版時間：2004-07-01

頁數：422

內容簡介

《體育與健康》根據《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的基本思想和要求，結閤學生實際情況，以全新的體育健康觀，把素質教育和健康放在首位，藉鑒和汲取我國傳統體育，考慮到競技體育，全書文字圖示簡明、生動、通俗易懂，結構新穎，涵蓋麵廣，指導性強。既是大學體育與健康課程的實用教材，也是大學生運動與健康的指南。

目錄

第一章 高等學校體育
第一節 體育的形成與發展
第二節 體育對人類社會發展的作用
第三節 高等學校體育學習的目標與途徑

第二章 球類運動
第一節 籃球
第二節 足球
第三節 排球
第四節 乒乓球
第五節 羽毛球
第六節 網球

第三章 體操
第一節 體操概論
第二節 技巧動作
第三節 跳躍動作
第四節 單杠動作
第五節 雙杠動作

第四章 武術
第一節 武術概述
第二節 武術的基本動作
第三節 二十四式簡化太極拳
第四節 初級長拳
第五節 初極劍術
第六節 散手

第五章 遊泳
第一節 遊泳概述
第二節 遊泳的學練方法
第三節 遊泳的衛生與安全救護

第六章 體育舞蹈
第一節 體育舞蹈概述
第二節 體育舞蹈的姿勢與手的作用
第三節 現代交誼舞的基本技術與步法

第七章 形體健美與健美操
第一節 形體健美
第二節 健美操

第八章 田徑
第一節 田徑運動概述
第二節 短跑與中長跑
第三節 跳高與跳遠
第四節 推鉛球與擲標槍
第九章 其他各項體育運動

第十章 健康與體育鍛煉
第一節 健康的概念與評價
第二節 影響健康的因素
第三節 體育鍛煉與健康
第四節 生活方式與健康
第五節 體質的評價
第六節 發展身體素質

第十一章 體育鍛煉處方
第一節 體育鍛煉處方的概念與緣起
第二節 怎樣製定體育鍛煉處方
第三節 製定體育鍛煉處方的原


第十二章 體育衛生與保健
第一節 人體衛生和環境衛生
第二節 體格檢查
第三節 常見的運動性疾病
第四節 運動損傷的治療方法
第五節 女子體育衛生
第六節 保健按摩

第十三章 營養與健康
第一節 大學生的營養需求
第二節 大學生營養的自我評價
第三節 膳食營養對體能的影響
第四節 膳食對體重與健康的影響

第十四章 體育中的美育與體育藝術鑒賞
第一節 體育中的審美教育
第二節 體育中的鑒賞
第三節 體育欣賞中常見的名詞術語

《城市脈搏：建築、藝術與生活交織的時代迴響》 這本書並非關於運動訓練的指南，也不是探討營養學的科普讀物，更不會涉及競技體育的規則與戰術。它是一次深入探索的旅程，目光聚焦於塑造我們生存空間的無形力量，以及這些力量如何與人類的創造力、情感和集體記憶相互作用，最終編織齣我們所稱之為“城市”的宏大敘事。 我們將從建築的根基開始。城市的骨骼，便是那些拔地而起的鋼筋水泥，它們承載著曆史的重量，也預示著未來的方嚮。本書不會提供建造摩天大樓的工程藍圖，也不會分析磚塊的承重性能。相反，它將帶領讀者走進建築的靈魂深處。我們會審視那些經典的建築風格，它們是如何在特定的曆史時期，反映齣社會思潮、技術水平和審美追求的。從古羅馬宏偉的鬥獸場，到巴洛剋時期繁復華麗的宮殿，再到現代主義簡潔高效的實用主義，每一個時代都有其獨特的建築語言，訴說著一段段往事。我們將探討建築不僅僅是遮風擋雨的場所，更是文化與文明的載體，它們是凝固的曆史，是無聲的哲學傢，用綫條和體塊錶達著人類對秩序、美學以及與自然關係的理解。 但城市的魅力遠不止於此。藝術是城市的血液，它讓冰冷的建築煥發生機，讓單調的生活充滿色彩。這本書會深入剖析藝術在城市肌理中的滲透與融閤。我們將跟隨畫傢的筆觸，看他們如何在畫布上捕捉城市的瞬間光影，如何將街頭巷尾的平凡景象升華為不朽的傑作。我們將傾聽音樂傢的鏇律，感受那些為城市而作的樂章，它們如何喚醒人們對傢園的情感共鳴，如何用音符描繪齣都市的繁華與寜靜。我們還會走進雕塑傢的工作室，欣賞那些佇立於廣場與公園中的藝術品，它們如何用靜態的形態，講述動態的故事，如何與周遭環境對話，成為城市公共空間的點睛之筆。此外，我們還將關注街頭藝術的勃興，塗鴉、壁畫以及各種形式的公共裝置藝術，它們如何挑戰傳統的藝術界限，如何在不經意間為城市注入草根的活力與反叛的精神。本書將揭示藝術並非高高在上的殿堂之物，而是滲透在城市每一個角落，觸手可及，能夠直接觸動我們內心最柔軟的部分。 更重要的是，本書將探討這些宏大的建築與細膩的藝術，最終是如何匯聚成普通人的日常生活，以及這些生活又如何反過來塑造著城市的發展。我們不會提供關於如何鍛煉身體以保持健康的生活方式建議。相反，我們將關注的是，當人們穿梭於城市的街道，居住在風格各異的建築中，欣賞著街頭巷尾的藝術時，他們的情感、思考和行為模式會發生怎樣的變化。我們會審視城市空間的設計如何影響人與人之間的互動，是鼓勵瞭交流與融閤，還是加劇瞭疏離與隔閡。我們將分析藝術品如何成為集體記憶的錨點，它們如何承載著城市的曆史事件、英雄傳說，以及普通人的喜怒哀樂，在代代相傳中構建起獨特的城市認同感。 本書還會深入探究城市作為一個有機體的生命周期。如同生物有齣生、成長、成熟與衰退，城市也在不斷地演變。我們將審視城市擴張的動力，探討是什麼因素驅使人口嚮城市聚集，以及這種聚集效應又如何反過來影響城市的基礎設施、社會結構和文化形態。我們會分析城市更新與改造的過程，那些老舊的街區如何被賦予新的生命，那些消失的文化符號又如何在新的建築與藝術中得到重現或轉化。我們還會關注城市麵臨的挑戰，例如過度擁擠、環境汙染、社會不公等，以及城市是如何在這些挑戰中尋找解決方案，展現其強大的適應與重塑能力。 在這趟旅程中，我們將穿越不同的文化背景和曆史時期，領略世界各地城市獨有的風貌。從東方古老都城的寜靜深邃，到西方現代都市的奔放活力，我們都能從中找到深刻的洞察。我們將看到，即使在相似的地理環境下，不同的文明也會孕育齣截然不同的城市形態和生活方式。這種多樣性正是城市魅力的所在，也是人類創造力的閃光點。 本書的寫作風格力求流暢自然，避免學術術語的堆砌，而是以一種講述故事的方式，將建築、藝術與城市生活之間的內在聯係娓娓道來。我們會引用曆史學傢、社會學傢、建築評論傢以及藝術傢的觀點，但更注重將這些理論與具體的城市案例相結閤，讓讀者能夠身臨其境地感受城市的魅力。我們會通過生動的描述，細膩的刻畫，讓讀者仿佛置身於一座座鮮活的城市之中，去觸摸那些古老的石闆路，去仰望那些高聳入雲的摩天大樓，去感受那些隱藏在街角藝術品所傳達的情感，去體會那些生活在其中的人們的悲歡離閤。 最終，這本書希望能夠幫助讀者建立起一種全新的視角來觀察和理解我們所生活的城市。它不是提供一份關於如何“享受”城市生活的清單，也不是指導如何“參與”城市建設的手冊。它是一次邀請，邀請讀者跟隨我們一起，去發現隱藏在城市肌理之下的深刻含義，去理解建築、藝術與生活如何相互滋養，共同譜寫著時代的篇章。它旨在喚醒讀者對身邊環境的敏感度，對城市文化的熱愛，以及對人類創造力與集體智慧的贊嘆。這本書將帶領你重新認識你腳下的這片土地，理解這座你可能每日穿梭其中的城市的靈魂。我們將一起探索，在這片由鋼筋水泥、藝術瑰寶和無數生命故事交織而成的宏大畫布上，人類文明是如何不斷地自我描繪與更新。

評分☆☆☆☆☆

這本《流動的盛宴：巴黎的藝術與生活》簡直是打開瞭一扇通往黃金時代的任意門，我仿佛能聞到塞納河畔咖啡館裏濃鬱的香氣，耳邊縈繞著薩剋斯風低沉的吟唱。作者以一種近乎詩意的筆觸，細膩地描摹瞭二十世紀二三十年代巴黎知識分子和藝術傢的日常剪影。書中對於畢加索工作室的場景再現，那種淩亂中蘊含著創造力的美感，讓人心馳神往。特彆是對海明威在“傷逝一代”中的觀察，沒有刻闆的學術分析，而是通過他如何點單、如何觀察街景，來側麵烘托齣那種時代特有的迷茫與激情。書裏有一段描述亨利·米勒在拉丁區的掙紮與狂喜，那種對自由的極度渴求，簡直能穿透紙頁，讓人感同身受。讀完後，我立刻上網查詢瞭那些被提及的小酒館和畫廊的地址，真希望能找到一絲當年的迴響。這本書的妙處在於，它不是冰冷的史料堆砌，而是充滿瞭鮮活的人間煙火氣，讓你真切地感受到，藝術的誕生往往就發生在最尋常的街角巷尾，在一杯波爾多紅酒和一次酣暢淋灕的辯論之中。它讓我對“生活即藝術”這句話有瞭更深刻的理解，每一個細微的動作，每一次不經意的邂逅，都可能成為永恒的靈感火花。

評分☆☆☆☆☆

我最近翻閱的這本《文藝復興時期的意大利城市國傢：權力、文化與商業的交織》，與其說是一本曆史專著，不如說是一份關於“權力運作機製”的冷峻剖析報告。作者的筆鋒犀利而精準，完全摒棄瞭浪漫化的敘事，直接切入瞭城市精英階層之間錯綜復雜的利益輸送和暗箱操作。書中對美第奇傢族如何通過文化贊助（比如對米開朗基羅的扶持）來包裝其金融帝國的商業帝國，其運作模式的詳細描述，簡直可以作為現代企業公關的“反麵教材”。特彆是關於威尼斯共和國那種看似民主的治理結構下，實則由少數幾個大傢族通過復雜的投票權製衡來維持寡頭統治的細節，讀起來讓人脊背發涼。書裏對“雇傭兵團”（Condottieri）的分析也極為深刻，揭示瞭在缺乏中央集權時，軍事力量如何迅速商品化，成為純粹的商業工具。這本書的優點在於其詳實的數據支持和對原始文獻的精準引用，每一句話背後都有堅實的考古學或檔案證據支撐，使得結論具有極強的說服力。它挑戰瞭我們對“輝煌的文藝復興”的傳統印象，提醒我們，偉大的藝術背後，往往是殘酷的政治角力與赤裸裸的金錢交易。

評分☆☆☆☆☆

《深海巨像：從馬裏亞納海溝到熱液噴口生態學》這本書，完全顛覆瞭我對地球生命力的想象，與其說是科普讀物，不如說是一場驚心動魄的極限探險日記。作者的寫作風格極其沉穩有力，仿佛他本人就坐在深海潛水器的觀察窗後，冷靜地記錄著眼前不可思議的景象。書中對生物適應性的描述，細緻到令人發指，比如那些生活在接近沸點的熱液噴口周圍的管蟲，它們如何利用化學能而非光閤作用來維持生命，這種對生命基本定義的反叛，讀起來非常震撼。最引人入勝的部分是關於深海聲學和光汙染的討論，作者用感性的語言描述瞭，即使在數韆米的海底，人類的聲納和探照燈正在以一種無法逆轉的方式，乾擾著那些已經進化瞭數百萬年的生物的捕食和交流模式。這本書的插圖和數據圖錶極具專業性，但行文流暢，即便是沒有生物學背景的讀者也能輕鬆理解那些復雜的化學過程和地質構造。它不僅拓展瞭我們對生物圈的認知邊界，更像是對人類中心主義的一次溫柔而堅定的糾正：我們所瞭解的世界，不過是海洋錶麵薄薄的一層泡沫而已。

評分☆☆☆☆☆

《茶道中的侘寂之美：一個現代人的修行》這本書，與其說是一本介紹茶道的書，不如說是一部關於如何與“不完美”和平共處的內心獨白。作者的文字非常溫柔，帶著一種曆經歲月沉澱後的寜靜感，讀起來讓人不自覺地放慢瞭呼吸。書中對“侘（Wabi）”的詮釋，不再是傳統上那種刻闆的簡樸，而是深入到瞭接受事物本質的殘缺和短暫性。她用非常生動的筆觸描述瞭主人在為客人點茶時，那種對每一個動作、每一個器具細微瑕疵的欣賞與接納。我印象最深的是關於茶碗的描寫，一個略微燒焦、釉色不均的茶碗，在特定光綫下所摺射齣的“時間之美”，這種對“缺陷即特色”的體悟，讓我反思瞭自己日常生活中對效率和完美的過度追求。這本書的結構非常鬆散，像是一係列隨筆的集閤，從選水、煮火，一直談到靜坐的姿勢，但正是這種鬆散，反而營造齣一種無拘無束、順其自然的氛圍。它像一位睿智的長者，輕聲細語地告訴你，生活中的很多焦慮，源於我們試圖用現代化的“確定性”去強行馴服流動的生命本身。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我原本以為《星際迷航：深空九號的哲學思辨》這種硬核的科幻分析會枯燥乏味，但齣乎意料的是，這本書竟然以一種極其流暢和富有洞察力的方式，將復雜的倫理睏境和政治博弈嵌入到對一個太空站的日常運營分析中。作者對“契約與秩序”在無政府狀態下的太空前哨如何維係的探討，簡直是教科書級彆的案例分析。書中對於變種人（Dominion）崛起背景下，對“他者”的恐懼與接納這一主題的深入挖掘，遠超齣瞭簡單的劇情迴顧，而是上升到瞭對現代社會族群關係的反思。我尤其欣賞其中關於“信仰與實用主義”的對比章節，通過對費倫教士（Kira Nerys）與固執的軍方代錶之間的對話梳理，巧妙地揭示瞭理想主義在殘酷現實麵前的脆弱與堅韌。閱讀過程中，我多次停下來，重新迴顧劇中的經典片段，試圖將書中的理論模型套入進去驗證，結果發現分析得絲絲入扣。這本書的敘事結構非常巧妙，它沒有直接給齣答案，而是引導讀者自己去構建一套解釋體係，讓你感覺自己仿佛也是深空九號的戰略顧問，深度參與瞭那些關鍵決策的製定。對於任何一個深度劇迷來說，這不僅僅是一本解讀指南，更是一本提升批判性思維的絕佳讀物。