小學健康教育：6年級（上冊）（第2版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《健康教育》重編組 編

圖書標籤:

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齣版社： 北京大學齣版社

ISBN：9787301161418

版次：2

商品編碼：11210070

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2011-08-01

用紙：膠版紙

正文語種：中文

內容簡介

　　中小學生正處於長身體、學知識、養成良好行為習慣的重要階段，是接受健康教育的最佳目標人群。學校是開展健康教育的最佳場所，通過健康教育課程，有計劃、有係統地對學生進行衛生保健知識教育，提高學生的健康素養水平。不僅可以使學生終生受益，而且對其父母、鄰裏、親友和社會都會産生良好的影響。

目錄

食物多樣，榖類為主
食品的選購
遠離有毒野果野菜
青春期的身體變化
什麼是月經初潮
遺精並不神秘
重視變聲期的保健
青春期男生的衛生保健
青春期女生的衛生保健
自信與自立
青春期心理衛生
男女同學如何相處
學幾招調節情緒的方法
勇於麵對挫摺

前言/序言

嗬護成長，點亮心靈——小學健康教育六年級（上冊） 目錄 第一篇：認識身體，擁抱變化 第一章：青春期的秘密花園 1.1 身體的悄悄話： 男性與女性青春期生理變化（第二性徵發育、身高體重增長、聲音變化、月經與遺精等） 認識和接納身體的變化，理解這些是成長過程中自然的現象。 青春期常見的生理不適及其應對方法（如青春痘、體味、生理期不適等）。 保持個人衛生習慣的重要性，尤其是在青春期。 1.2 情感的過山車： 青春期情緒波動的原因（荷爾濛影響、學業壓力、人際關係等）。 識彆和錶達自己的情緒，學習健康的情緒調節技巧（如深呼吸、聽音樂、運動、與信任的人交流）。 同伴壓力與應對策略，學會堅持自己的立場，不做不願意的事情。 自我認同與自信心的建立，認識到自己的獨特性和價值。 1.3 友誼的智慧： 健康友誼的特質（真誠、尊重、支持、平等）。 如何交朋友與維持友誼，學習溝通與閤作的技巧。 處理與異性同學的交往，建立健康的異性關係。 識彆和遠離不良社交，保護自己免受欺淩和傷害。 第二章：食物的魔法棒 2.1 營養寶藏圖： 六大類營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、水）的作用與重要性。 食物的能量密度與營養密度，如何選擇營養豐富的食物。 均衡飲食的重要性，瞭解食物多樣化。 識彆“隱形糖”、“隱形鹽”，減少不健康食品的攝入。 2.2 餐桌上的智慧： 健康飲食習慣的養成（規律進餐、細嚼慢咽、不挑食偏食）。 早餐的重要性，選擇健康的早餐搭配。 零食的選擇與適量，區分“健康零食”與“不健康零食”。 飲料的健康選擇，減少含糖飲料的攝入。 瞭解不同食物的烹飪方法對營養成分的影響。 2.3 特殊營養需求： 運動與飲食的配閤，為身體提供充足的能量。 素食與特殊飲食的營養補充建議。 認識食物過敏與不耐受，瞭解如何避免或管理。 瞭解青少年成長所需的特定營養素（如鈣、鐵、鋅）。 第二篇：守護身心，快樂成長 第三章：運動的能量場 3.1 運動的好處多多： 運動對身體健康的好處（增強心肺功能、強健骨骼肌肉、控製體重、提高免疫力）。 運動對心理健康的好處（緩解壓力、改善情緒、提高學習效率、增強自信）。 不同運動項目的特點與益處（有氧運動、無氧運動、柔韌性訓練等）。 運動與健康的體重管理。 3.2 選擇你的運動： 根據個人興趣、體能和條件選擇閤適的運動項目。 掌握基本的運動技能和規則，確保運動安全。 瞭解運動前後的熱身與放鬆的重要性。 培養終身運動的習慣，讓運動成為生活的一部分。 3.3 運動中的安全衛士： 運動場所的安全注意事項，識彆和規避運動風險。 運動裝備的選擇與使用，保障運動安全。 惡劣天氣下的運動安全提示。 運動損傷的預防與初步處理。 第四章：睡眠的充電站 4.1 睡眠的魔法： 睡眠對身體健康的重要性（生長發育、免疫力、記憶力、注意力）。 睡眠對心理健康的重要性（情緒穩定、學習能力、解決問題的能力）。 瞭解充足睡眠的時間需求（不同年齡段的建議睡眠時長）。 認識睡眠不足的危害。 4.2 打造優質睡眠： 規律的作息時間，即使在周末也要盡量保持。 營造舒適的睡眠環境（安靜、黑暗、涼爽）。 睡前放鬆活動（如閱讀、聽輕音樂、泡腳）。 避免睡前攝入咖啡因、酒精等刺激性物質。 適度的睡前運動，避免劇烈運動。 4.3 告彆睡眠睏擾： 識彆常見的睡眠問題（入睡睏難、易醒、噩夢等）。 學習簡單的應對方法，如調整睡前習慣。 知道何時尋求專業幫助（如睡眠障礙）。 第三篇：智慧生活，安全先行 第五章：交通安全小達人 5.1 齣行前的準備： 認識常見的交通工具及其安全規定。 認識交通信號燈、交通標誌和標綫。 安全過馬路的基本原則（紅燈停，綠燈行；走人行橫道；“一停二看三通過”）。 雨雪天氣或夜間齣行的安全注意事項。 5.2 乘車安全： 乘坐私傢車時的安全要求（係好安全帶，不在車內嬉鬧）。 乘坐校車或公共交通工具時的安全須知。 認識車輛盲區，避免靠近行駛中的車輛。 乘坐自行車或電動車的安全規則（佩戴頭盔，遵守交通規則）。 5.3 道路上的“隱形殺手”： 認識行人、騎行者可能遇到的危險。 如何避免被車輛乾擾，例如不要邊走路邊玩手機。 在校園及周邊區域的行走安全。 瞭解突發情況下的安全應對措施。 第六章：居傢安全指南 6.1 防火安全： 認識常見的火災隱患（電器短路、易燃物品、煙頭等）。 學會正確使用電器，定期檢查電綫。 禁止玩火，瞭解火災的危害性。 掌握基本的消防知識（如認識滅火器、逃生路綫）。 火災發生時的逃生技巧（彎腰低姿、用濕毛巾捂住口鼻）。 6.2 防觸電安全： 認識電源插座、電綫等電器安全標識。 禁止用濕手觸摸電器或開關。 不要隨意拆卸電器。 瞭解觸電的危險性，以及如何避免觸電。 6.3 防中毒與防溺水： 認識傢庭中的有毒物質（藥品、清潔劑等），並妥善保管。 不要隨意服用不明藥物。 告誡不要玩弄或食用有毒植物。 夏日玩水時的安全須知，不在無監護的區域遊泳。 學習基本的溺水救援常識（不在水中拉扯，及時呼救）。 6.4 傢庭意外傷害預防： 廚房安全（使用刀具、熱水、爐竈時的注意事項）。 浴室安全（防滑，避免摔倒）。 高處墜落的預防（不要在陽颱、窗戶玩耍）。 認識並避免傢中的尖銳物品、易碎物品帶來的傷害。 第四篇：心靈港灣，陽光生活 第七章：情緒管理與心理健康 7.1 認識你的情緒： 情緒是心理健康的晴雨錶，學習識彆喜、怒、哀、樂、憂、恐等基本情緒。 理解情緒的起因，學會分析是什麼讓自己産生某種情緒。 接納所有情緒，即使是負麵情緒也是正常反應。 學習用積極的眼光看待問題。 7.2 疏導不良情緒： 找到適閤自己的情緒疏導方法，如傾訴、書寫、繪畫、運動、音樂等。 學會深呼吸、冥想等放鬆技巧。 如何與父母、老師、朋友有效溝通，尋求支持。 認識到尋求幫助不是軟弱，而是智慧。 7.3 培養積極心態： 學會感恩，發現生活中的美好。 樹立正確的人生觀和價值觀。 培養興趣愛好，豐富課餘生活。 設定閤理的目標，並為之努力，享受過程。 認識到挫摺是成長的墊腳石，學會從中學習。 第八章：學習與發展 8.1 高效的學習方法： 製定學習計劃，閤理安排時間。 培養專注力，減少學習乾擾。 掌握記筆記、復習、預習的技巧。 學會利用多種學習資源（書籍、網絡、老師、同學）。 理解“為什麼學”，找到學習的動力。 8.2 應對學業壓力： 認識到適度的壓力是前進的動力，但過度的壓力會影響身心健康。 學會調整心態，不因一次考試或一次失誤而否定自己。 與老師、傢長溝通學習上的睏難。 勞逸結閤，保證充足的休息和娛樂時間。 8.3 保護你的視力與聽力： 瞭解用眼衛生的重要性，如何正確用眼（保持距離、光綫充足、定時休息）。 認識到電子産品對視力的影響，控製使用時間。 保護聽力，避免長時間暴露在高分貝噪音環境中。 識彆視力下降和聽力問題的跡象，及時就醫。 8.4 個人成長的探索： 認識自己的優點和不足，製定個人成長計劃。 培養良好的品德，如誠實、善良、責任感。 學習團隊閤作，尊重他人，理解包容。 從小事做起，培養獨立生活能力。 樹立遠大理想，為未來做好準備。 附錄： 常見健康問題小百科 應急聯係方式記錄 健康生活小貼士 結語 親愛的同學們，你們正處在人生中一個充滿活力與探索的階段。這本《小學健康教育：6年級（上冊）（第2版）》就像一位貼心的朋友，陪伴你們認識身體、嗬護心靈、學習知識、掌握技能，讓你們在成長的道路上，更加自信、健康、快樂！願這本書成為你們點亮心靈、擁抱未來的有力助手！

評分☆☆☆☆☆

這套教材在跨學科融閤方麵做得尤為齣色，它絕不僅僅是一本孤立的“健康課本”。我觀察到，其中關於時間管理和情緒調適的部分，巧妙地引用瞭數學中的序列概念來規劃作息，用簡單的圖錶來量化焦慮程度的變化。而在講解“環境衛生與健康”時，它又自然地引入瞭地理學中關於水源和空氣流嚮的知識，將健康問題置於更宏大的生態係統中進行考量。這種橫嚮的知識連接，極大地拓展瞭小學生的視野，讓他們意識到健康是一個係統工程，需要綜閤運用不同領域的知識來維護。它培養的不是一個隻會背誦健康口訣的孩子，而是一個具備係統思維能力的未來公民。這種教育的深度和格局，讓這本小學讀物擁有瞭超越同類教材的價值，絕對值得我們花時間細細品味。

評分☆☆☆☆☆

從教學語言風格上來看，這本書的作者團隊顯然對小學生的認知特點有著深刻的洞察。它的敘事風格非常口語化，充滿瞭鼓勵和對話的語氣，讀起來一點也不像是在“上課”。很多難懂的醫學名詞，比如“新陳代謝”或“免疫係統”，作者都會立刻用一個形象的比喻來解釋，比如把新陳代謝比作“身體裏永不停歇的清潔和升級小工廠”，把免疫係統比作“一支時刻巡邏的衛兵隊伍”。這種擬人化的描述方式，極大地降低瞭理解門檻，讓抽象的科學概念變得具體可感，非常利於記憶。同時，它在各個知識點穿插的“小測驗”或“我是小小健康設計師”等互動環節，設計得非常巧妙，既不會讓人覺得壓力大，又能及時反饋學習效果，整體的閱讀體驗非常輕鬆愉快，孩子是帶著好奇心去翻閱，而不是帶著任務感去應付。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這種基礎的健康教育讀物並沒有抱太高的期望，總覺得無非就是重復一些老生常談的常識，但這本書徹底顛覆瞭我的看法，它提供瞭大量的、我作為傢長都感到新穎的實用工具和活動建議。例如，書中關於“如何正確識彆食品標簽上的營養成分錶”的專題，我過去從來沒仔細研究過，但它用一個模擬的酸奶標簽，手把手教孩子計算齣一天中糖分的攝入限額，這種實操性極強的訓練，比空泛地說“要少吃糖”有效一百倍。再比如，它提供瞭一套完整的“傢庭健康急救小卡片”製作指南，鼓勵孩子和傢長一起動手，把重要的信息（如燙傷處理步驟、腹瀉觀察要點）做成卡片貼在冰箱上。這不僅僅是知識的學習，更是一種傢庭成員間的互動和責任感的培養，讓健康教育真正走齣瞭教室，走進瞭日常生活，這種深度和廣度，是傳統教材難以企及的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計簡直是為我們傢那個剛上小學的孩子量身定做的！封麵色彩搭配得活潑又不失穩重，那種明亮的黃色和清新的綠色組閤在一起，讓人一看就覺得充滿瞭活力。內頁紙張的質感也非常好，摸起來滑滑的，而且不像有些教材那麼容易反光，對保護孩子的視力很有幫助。更讓我驚喜的是，插圖的精細程度。它不是那種敷衍的卡通形象，而是畫得非常專業和生動，比如講解消化係統的時候，那些器官的結構圖清晰得就像專業醫學圖譜的簡化版，但又用更易懂的色彩區分瞭不同部分的功能，我傢孩子居然能盯著那些圖看半天，然後自己嘟囔著“哦，原來是這樣運作的”。排版上，字體大小適中，段落之間的留白也做得恰到好處，閱讀起來一點都不覺得擁擠和壓抑，即使是那些比較長的知識點介紹，也不會讓孩子産生畏難情緒。這本書的整體視覺呈現，完美地平衡瞭教育的嚴肅性和兒童閱讀的趣味性，看得齣齣版社在設計上確實下足瞭功夫，絕非那種粗製濫造的應付之作。

評分☆☆☆☆☆

我最看重的是這套教材的內容編排邏輯，它簡直可以稱得上是教科書級彆的範本。知識點的遞進安排得絲滑流暢，幾乎沒有生硬的跳躍感。比如，它在引入“運動與健康”這一章節時，並不是直接拋齣復雜的運動原理，而是從孩子日常最熟悉的“為什麼跑纍瞭會喘氣”這種生活經驗入手，循序漸進地解釋瞭心肺功能的重要性。這種“生活情境—問題提齣—知識探究—科學結論”的教學閉環，讓孩子學到的不僅僅是知識點本身，更重要的是掌握瞭一種發現問題和解決問題的科學思維方式。而且，它對一些敏感的健康話題的處理方式非常得體和成熟，比如青春期前的身體變化和個人衛生習慣的培養，語言錶達既科學準確，又充滿瞭人文關懷，沒有絲毫的說教感，非常適閤作為啓濛教育的第一讀本。這種深入淺齣的講解方式，真正體現瞭“因材施教”的教育理念，讓知識真正‘活’瞭起來。

評分☆☆☆☆☆

京東産品，物美價廉，貨真價實

評分☆☆☆☆☆

於善待“差生”，寬容“差生”。

評分☆☆☆☆☆

教育智慧求妙點.從知識到能力，從情感到智慧，教育逐步進入它的最佳境界。教育智慧錶現為對教育本

評分☆☆☆☆☆

⑤教學生抓重點.教學難免有意外，課堂難免有突變，應對教學意外、課堂突變的本領，就是我們通常說的駕馭課堂、駕馭學生的能力。對教師來說，讓意外乾擾教學、影響教學是無能，把意外變成生成，促進教學、改進教學是藝術。生成相對於教學預設而言，分有意生成、無意生成兩種類型；問題生成、疑問生成、答案生成、靈感生成、思維生成、模式生成六種形式。生成的重點在問題生成、靈感生成。教學機智顯亮點.隨機應變的纔智與機敏，最能贏得學生欽佩和行贊嘆的亮點。教學機智的類型分為教師教的機智、學生學的機智，師生互動的機智，學生探究的機智。機智常常錶現在應對質疑的解答，麵對難題的措施，發現問題的敏銳，解決問題的靈活。

評分☆☆☆☆☆

行

評分☆☆☆☆☆

④關係和諧，纔能有輕鬆愉快；關係融洽，纔能夠民主平等。生生和諧、師生和諧、環境和諧、氛圍和諧，都需要教師的大度、風度與氣度。與同行斤斤計較，對學生寸步不讓，艱難有和諧的課堂。和諧的關鍵在

評分☆☆☆☆☆

溝通中達成共識。

評分☆☆☆☆☆

我看瞭這本書籍很好，有不錯的感想。認真學習瞭這本書，給我幾個感受

評分☆☆☆☆☆

④關係和諧，纔能有輕鬆愉快；關係融洽，纔能夠民主平等。生生和諧、師生和諧、環境和諧、氛圍和諧，都需要教師的大度、風度與氣度。與同行斤斤計較，對學生寸步不讓，艱難有和諧的課堂。和諧的關鍵在