武術擒拿格鬥 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李德祥，王澤 編

圖書標籤:

• 武術
• 擒拿
• 格鬥
• 自衛
• 防身
• 傳統武術
• 搏擊
• 技巧
• 訓練
• 格鬥術

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303158652

版次：1

商品編碼：11220104

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-03-01

用紙：膠版紙

頁數：294

字數：315000

正文語種：中文

內容簡介

　　《武術擒拿格鬥》圖文並茂，係統、全麵地介紹瞭公安院校普通專業武術擒拿格鬥技術，內容豐富、觀點新穎、資料翔實，層次分明、重點突齣，文筆流暢、編排新穎。武術的概述、警察擒拿格鬥的概述、武術基本技術、武術套路、擒拿格鬥技術、摔擒技術等內容具有創新性和獨到之處，針對性較強。書中圖片大多是編委人員的示範，圖片清晰，綫條明快、易於理解掌握，是一部針對性、實用性較強的好教材。對公安院校學生、在職民警、司法警官人員、人民武裝警察和普通高校大學生及社會武術愛好者等均有極大的參考價值。

作者簡介

　　李德祥，雲南警官學院心理健身教研中心教授、調研員，二級警監，中國武術八段，武術段位指導員和考評員，國傢級武術裁判，雲南省武術協會副主席，雲南師範大學和雲南民族大學體育學院碩士研究生導師，兼任八所高校客座教授，雲南省高等學校教學名師（擁有李德祥名師工作室）。全國公安高校警察技能專業教學指導委員會委員、全國公安係統擒拿格鬥教官及警察體育理論專傢評委、雲南警官學院對東南亞國傢禁毒警察培訓武術教官、公安郝職稱評委、雲南省高校職稱高評委及國傢哲學社會科學基金同行專傢評委、雲南省教育廳教育基金課題專傢評委、雲南省社科規劃辦專傢評委、雲南省哲學社會科學評委。
　　從事體育武術擒拿格鬥教學30餘年，具有豐富的教學實戰經驗和理論造詣。在國傢級和省級刊物發錶論文80餘篇，主持參與國傢、跨省院及雲南省教育廳、科技廳及哲學社會科學規劃辦等重點基金課題項目25項，著作有《警察擒拿格鬥》、《中華武術》、《警用防暴棍實用教程》、《大學武術》等28部，獲雲南省政府優秀成果奬共4項。

內頁插圖

目錄

第一章 武術概述
第一節 武術的概念
第二節 武術的起源與發展
第三節 武術的內容與分類
第四節 武術的特點與作用

第二章 警察擒拿格鬥概述
第一節 警察擒拿格鬥的形成與發展
第二節 警察擒拿格鬥的概念及特點
第三節 警察擒拿格鬥的內容與分類
第四節 武術擒拿格鬥在公安院校普通專業開設的依據及目的

第三章 武術擒拿格鬥教學訓練基本常識
第一節 人體穴位、關節及重要部位
第二節 武術擒拿格鬥教學特點、組織與教學方法
第三節 武術擒拿格鬥教學與訓練原則

第四章 武術擒拿格鬥圖解知識與自學的方法
第一節 武術擒拿格鬥圖解知識
第二節 自學武術擒拿格鬥的方法

第五章 武術套路基礎練習
第一節 武術基本功
第二節 拳術基本技術

第六章 武術套路
第一節 長拳
第二節 太極拳
第三節 器械

第七章 擒拿格鬥基礎技術
第一節 格鬥勢及步法
第二節 失衡練習
第三節 拳法
第四節 腿法
第五節 拳腿組閤
第六節 擊打沙袋
第七節 掌法、肘法、膝法
第八節 武術散打比賽及考試戰術應用

第八章 擒拿基本技術
第一節 抓頭解脫擒拿
第二節 抓胸解脫擒拿
第三節 抓肩解脫擒拿
第四節 單雙臂抓握解脫擒拿
第五節 抱腰解脫擒拿
第六節 夾頸解脫擒拿
……
第九章 摔擒技術
第十章 現場急救
第十一章 身體素質訓練

精彩書摘

　　劃分階段是為瞭便於確定各個階段所要解決的主要任務。在教學實踐中，每個階段緊密相連，不能截然分開。
　　（二）武術擒拿格鬥教學步驟
　　1.武術套路
　　武術套路由數十個動作組成，一個完整的動作一般包含動作的方嚮路綫、架勢結構、發力特點、停歇頓挫、心誌意嚮等要素。教學中應根據動作技能形成的生理學規律，使學生有層次地掌握動作的完整性。從初學到熟練掌握動作，一般可分為五個步驟。
　　第一步，主要是弄清動作的方嚮路綫。這一步的基本任務是使學生通過教師的慢速示範和簡略的講解，首先弄清和掌握動作方嚮路綫的麯摺迂迴，來龍去脈。對於姿勢、步型可作一般要求，不必太工整。
　　第二步，主要掌握動作招式、步型的準確與工整。這一步的基本任務是在第一步的基礎上，進一步掌握動作姿勢、步型的準確與工整。這一步要求教師示範、領做，要把前一步驟采用的慢速示範變為正常速度的示範。手眼身步的變化部位要求準確，強調動作的細節和靜止時架勢與步型的工整。通過教師的反復講解、示範，使學生領會動作要領，體會動作變化的細節，反復練習，剋服緊張、僵硬、不協調等反應。但是就定型而論，這個階段成型的技能是不鞏固的，遇到新的刺激就會齣現錯誤，甚至已經建立起來的動作概念也會消失，所以教學中教師應不斷給予信息強化，嚴格要求，使正確的動作逐步成型鞏固。
　　第三步，要使動作貫串完整。這一步的基本任務是：要求學生將已掌握的動作貫串完整。教師的示範、領做必須是快速的、正確的、連貫完整的、充滿生氣的，而不是呆闆的分解動作，帶領學生把分解的動作連貫起來做。不但要求姿勢連貫、完整，而且要求用力順達、閤理。
　　第四步，分析動作的勁力、節奏、眼法等技巧。這一步的基本任務是：使學生領會武術動作的特點和套路演練的風格。主要通過教師對動作的勁力、作用、性質的分析，進一步闡明精神、意氣與形體動作怎樣結閤，在教師指導下使學生體會“形神兼備”、“內外閤一”的演練技巧，突齣武術特點。
　　第五步，復習鞏固定型。這一步的基本任務是：使學生通過反復的練習，來鞏固前麵四個步驟所學的動作和要求。
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前言/序言

《江湖遊俠：風雲錄》 捲一·斷腸劍客 風起雲湧，江湖動蕩。曾經的武林至尊，如今卻隱姓埋名，隻為逃避一段刻骨銘心的往事。他，名喚“孤星”，一把斷腸劍，一把血淚史。 故事的開端，是在一座被群山環繞的古老小鎮——望月鎮。鎮上的酒館裏，一個風塵僕僕的獨行俠客，衣衫襤褸，卻眼神銳利如鷹。他名為“陌上塵”，來此隻為打聽一位故人的下落。這位故人，便是曾名震武林的“斷腸劍客”——孤星。 陌上塵與孤星，曾是生死之交，共同闖蕩江湖，抵禦外敵，鏟奸除惡。然而，一場突如其來的變故，將他們的人生軌跡徹底改變。一場陰謀，一次背叛，讓孤星背負瞭沉重的罪名，被迫流亡，從此消失在江湖的視綫之中。 陌上塵四處打探，終於得知孤星隱匿於望月鎮的一處破舊茅屋。他循跡而去，在一片荒蕪的竹林深處，找到瞭孤星。此時的孤星，早已失去瞭往日的意氣風發，他削瘦憔悴，眼神中充滿瞭滄桑與疲憊。他拒絕與任何人往來，隻願在這片寜靜中自我放逐。 陌上塵並未放棄，他深知孤星內心的痛苦。他日復一日地齣現在茅屋前，或是默默地為孤星送去食物，或是靜靜地坐在一旁，迴憶著他們曾經一同經曆的點點滴滴。他講述著江湖的近況，講述著那些曾經與他們並肩作戰的兄弟們的現狀。 在陌上塵的堅持下，孤星冰封的心逐漸融化。他開始迴憶起往事，迴憶起那段被他深埋的痛苦。原來，當年孤星並非背叛，而是為瞭保護一個無辜的生命，被迫承擔瞭這一切。那個生命，是他在一次任務中意外救下的孤女，名叫“月兒”。月兒的身份極其特殊，牽扯著江湖上兩大勢力的爭鬥。 為瞭保護月兒，孤星不得不與幕後黑手周鏇，卻被陷害，最終導緻瞭他的“叛徒”之名。而他之所以隱姓埋名，是因為他知道，一旦他的行蹤暴露，月兒的安危也將受到威脅。 陌上塵聽完孤星的傾訴，心中激憤不已。他決定幫助孤星洗清冤屈，並找到月兒。然而，幕後黑手的勢力遠比他們想象的要強大，他們不僅控製著江湖中的一些門派，還與朝廷中的某些官員勾結。 故事的轉摺點，發生在望月鎮突遭劫掠。一群神秘的黑衣人闖入鎮子，目標直指孤星的茅屋。孤星為瞭保護鎮民，不得不再次揮動斷腸劍。雖然他已久疏戰陣，但劍法依舊淩厲。在戰鬥中，他意外地發現，黑衣人身上佩戴的暗器，竟然是當年他與月兒分彆時，月兒贈予他的信物。 這一發現，讓孤星心中的疑慮更深。難道月兒也身處險境？黑衣人為何會齣現在這裏？ 陌上塵在戰鬥中，也發現瞭黑衣人的一個破綻。他們雖然武藝高強，但對某種特定的毒藥卻毫無抵抗之力。這讓他們聯想到，幕後黑手可能正是當年研製此毒的“毒手閻羅”一派。 故事由此進入瞭一個新的階段。孤星和陌上塵決定聯手，追查黑衣人的來曆，查明月兒的下落，並揭露幕後黑手的陰謀。他們踏上瞭新的徵程，前方充滿瞭未知與危險。 捲二·迷霧重重 孤星與陌上塵的調查，將他們引嚮瞭江湖中另一股神秘的勢力——“天機閣”。傳聞天機閣掌握著江湖的秘密，以及各種稀有的奇珍異寶。而黑衣人身上的暗器，似乎與天機閣的某些功法有所關聯。 他們首先來到瞭一個名為“無涯海”的神秘地帶。這裏常年被濃霧籠罩，鮮有人敢涉足。傳說，海中藏有通往天機閣的秘密通道。在海邊，他們遇到瞭一個古怪的老者，自稱“滄海客”。滄海客精通占蔔之術，他告訴孤星，月兒並非真的失蹤，而是被天機閣的人帶走，並被睏在瞭一個名為“迷魂榖”的地方。 迷魂榖，一個充滿幻象與陷阱的險惡之地。據說，進入迷魂榖的人，輕則迷失心智，重則萬劫不復。孤星為瞭營救月兒，毫不猶豫地踏入瞭迷魂榖。 在迷魂榖中，孤星經曆瞭重重考驗。他不僅要對抗榖中設置的機關與幻象，還要麵對自己內心的恐懼與掙紮。他看到瞭月兒的身影，看到瞭過去的自己，這些幻象幾乎讓他徹底崩潰。然而，每當他瀕臨絕望之際，陌上塵的呼喚，以及對月兒的思念，都讓他重新振作起來。 與此同時，陌上塵也在榖外尋找進入的綫索。他根據滄海客提供的零星信息，試圖破解天機閣的防護陣法。在這個過程中，他也結識瞭一些江湖上的俠士，他們也曾是天機閣的受害者，並願意與陌上塵聯手。 在榖內，孤星在一次幻象中，意外地與一位名叫“白衣人”的神秘女子相遇。白衣人武藝高強，似乎與天機閣有著韆絲萬縷的聯係。她並未直接幫助孤星，而是以一種引導者的姿態，讓他自己去尋找答案。孤星通過與白衣人的交手，逐漸領悟瞭天機閣的一些功法特點，也對幕後黑手的身份有瞭初步的猜測。 迷魂榖的深處，孤星終於找到瞭被囚禁的月兒。然而，月兒似乎已經失去瞭記憶，並且對孤星錶現齣瞭一種莫名的排斥。這讓孤星心痛不已，他意識到，月兒的失憶，很可能是天機閣刻意為之。 在營救月兒的過程中，孤星也發現瞭天機閣的核心秘密。原來，天機閣並非單純的江湖組織，他們背後有著更龐大的勢力支持，並且企圖利用江湖的力量，達到某種不為人知的目的。而“毒手閻羅”，正是天機閣的關鍵執行者之一。 在白衣人的暗中幫助下，孤星與月兒成功逃齣瞭迷魂榖。然而，天機閣的追殺也隨之而來。他們在一處斷崖邊，與天機閣的精銳部隊展開瞭激戰。 捲三· phoenix涅槃 逃齣迷魂榖的孤星與月兒，雖然暫時安全，但天機閣的追殺並未停止。孤星發現，月兒雖然恢復瞭部分記憶，但仍對很多事情感到睏惑，特彆是關於孤星當年為何被指控為叛徒的往事。 陌上塵帶著其他江湖俠士，趕來與孤星匯閤。他們得知瞭天機閣的真實麵目，以及其背後的邪惡計劃——天機閣企圖控製江湖，並利用江湖的力量，為他們幕後的勢力服務，實現一個更加龐大的陰謀。 孤星意識到，他當年的“叛徒”之名，很可能與這個陰謀有著直接的聯係。他決定與陌上塵聯手，徹底揭露天機閣的罪行，並為自己洗清冤屈。 他們的調查方嚮，指嚮瞭當年陷害孤星的關鍵人物——“冷血判官”。冷血判官，曾是孤星的師兄，卻因嫉妒與野心，最終走嚮瞭背叛。他與天機閣勾結，利用自己的身份，散布孤星叛變的消息，並將其引嚮絕境。 孤星與陌上塵潛入瞭冷血判官的隱匿之地，展開瞭一場驚心動魄的較量。在戰鬥中，孤星憑藉著斷腸劍法的精髓，以及對月兒的保護欲望，爆發齣瞭強大的力量。月兒也在此過程中，覺醒瞭自己隱藏的力量，她擁有著一種特殊的感應能力，能夠預知危險，甚至操控一些自然元素。 在與冷血判官的對決中，孤星終於得到瞭當年的真相。原來，冷血判官為瞭徹底控製孤星，並利用孤星的聲望為天機閣效力，設計瞭一個復雜的圈套。他利用月兒的存在，逼迫孤星做齣選擇，並最終將孤星塑造成瞭一個叛徒的形象。 隨著冷血判官的落敗，天機閣的陰謀也逐漸浮齣水麵。他們企圖控製江湖的各大門派，並通過江湖的資源，為他們幕後的勢力提供支持，最終實現一個顛覆現有秩序的計劃。 故事的高潮，發生在江湖上一次重要的集會上。孤星、陌上塵以及其他正義的江湖人士，聚集在此，揭露天機閣的罪行。一場波及整個江湖的大戰爆發瞭。 在這場大戰中，孤星展現齣瞭他作為“斷腸劍客”的真正實力。他與陌上塵並肩作戰，擊潰瞭天機閣的精銳部隊，並最終找到瞭天機閣的幕後主使。 然而，在最後的決戰中，孤星為瞭保護月兒，身受重傷。就在他生命垂危之際，月兒體內的潛能徹底爆發，她以一種不可思議的力量，擊退瞭敵人，並救下瞭孤星。 經曆瞭這場浩劫，江湖恢復瞭往日的平靜。孤星雖然身負重傷，但他的名譽得到瞭洗清，他的“斷腸劍客”之名，也成為瞭正義的象徵。月兒也完全覺醒瞭自己的力量，她成為瞭江湖中一股不可忽視的新生力量。 故事的結尾，孤星與月兒選擇隱退，不再過問江湖之事。他們找到瞭屬於自己的寜靜，共同度過餘生。而陌上塵，則繼續在江湖中行走，用他的智慧與勇氣，守護著這片武林。 《江湖遊俠：風雲錄》的故事，不僅僅是關於武功、關於恩怨，更是關於一個男人如何麵對過去的傷痛，如何守護自己愛的人，以及如何在一個充滿黑暗的世界中，堅持正義與光明。它描繪瞭一幅波瀾壯闊的江湖畫捲，講述瞭英雄的成長與蛻變，以及在風雨飄搖的時代裏，那份不屈的俠骨柔情。

評分☆☆☆☆☆

這本《武術擒拿格鬥》的書，說實話，我拿到手的時候是有點小期待的，畢竟書名聽起來就充滿瞭實戰感，那種一招製敵、乾脆利落的感覺是很多武術愛好者追求的。然而，讀完之後，我得承認，它在某些方麵確實觸及瞭一些皮毛，但深度上總感覺差瞭那麼一層紗。比如說，關於“擒拿”的技術講解，書中用瞭不少篇幅去描述不同關節的杠杆原理和發力點，圖文並茂，理論基礎看起來是紮實的。但當我嘗試將書中學到的幾招應用到實際的陪練中時，立刻就遇到瞭瓶頸。理論上的完美和實戰中的混亂簡直是天壤之彆。書裏缺少瞭那種“實戰細節”——比如對手的肌肉反應、瞬間的重心變化，以及如何在混亂中保持冷靜並精確執行技術。它更像是一本高度理論化的教科書，適閤那些已經有一定基礎，需要係統梳理和概念強化的武者。對於我這種更偏嚮於“一看就會，一用就忘”的初學者來說，它提供的技巧支撐力不夠，更像是一份精美的武術概念地圖，而不是一張實用的工具箱。我期待的是那種能讓我瞬間提升應對突發狀況能力的“乾貨”，但這本書更像是在搭建一個宏大的理論框架，框架很美，但裏麵的“磚塊”需要我自己去打磨。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀設計倒是相當不錯，紙張質量摸起來很有分量，那些插圖雖然綫條簡單，但能看齣畫師在人體結構和動作分解上的用心。但話說迴來，買書終究是為瞭學習內容，內容上的體驗就顯得有些參差不齊瞭。我特彆關注瞭關於“纏鬥”和“近距離糾纏”的部分，這通常是擒拿技術的生命綫。書中提到瞭一些經典的鎖技和控製動作，但令人遺憾的是，對於如何從站立過渡到地麵纏鬥的連接技術，描述得極其簡略，仿佛那些復雜的銜接隻是一個無關緊要的“跳步”。在實戰中，最關鍵的往往不是那個最終的鎖技有多漂亮，而是你如何安全、有效地“進入”到那個位置。這本書在這方麵給齣的指導，就像是直接把劇本跳到瞭高潮部分，中間的鋪墊和轉摺幾乎被忽略瞭。我感覺作者在某些自己非常精通的領域傾注瞭大量心血，以至於忽略瞭初學者在理解和應用過程中可能遇到的“斷點”，導緻整本書讀起來像是由幾塊完美無瑕的寶石拼接而成，但中間的連接水泥卻找不到瞭。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，這本書的篇幅不算短，內容密度也高，但它給我的感覺更像是一部個人武學心得的匯編，而不是一套嚴謹的、麵嚮大眾的格鬥教材。其中有幾個章節，明顯帶有作者個人強烈的門派色彩和偏好，對某些特定類型的攻擊方式進行瞭近乎偏執的詳細分析，比如針對某種特定流派的“破招”技巧。這種深入固然值得稱贊，但也帶來瞭一個問題：它是否具有足夠的普適性？如果我沒有遇到那些特定流派的對手，或者我的訓練環境與作者的背景相去甚遠，那麼書中的很多“殺招”可能就成瞭紙上談兵的笑話。我更希望看到的是一套更“中立”的技術體係，它能告訴我，在麵對一個“未知”的、完全沒有套路的對手時，哪些是無論如何都行得通的底層原則和基本動作。這本書的側重點似乎在於“如何精通我的體係”，而不是“如何應對所有的體係”。這種強烈的個人烙印，使得它的“傳授”價值大打摺扣，更像是一種藝術展示。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個周末的時間來鑽研這本書，希望能從中挖掘齣一些獨到的見解，畢竟市麵上關於格鬥技術的書太多瞭，能脫穎而齣的往往都有其獨到之處。這本書給我的整體感覺是偏嚮古典和體係化的，它似乎更強調傳統武術中“以小博大”和“四兩撥韆斤”的哲學思想，而不是現代搏擊中那種直接、暴力的力量對抗。書中對“氣”的運用和對敵人“虛實”的判斷描述得非常玄妙，讀起來有一種古籍的味道，文筆流暢，很有畫麵感。然而，這種高度的意境描述，反而成瞭我理解和實踐上的一個障礙。我更希望看到清晰的步驟分解：對手齣左拳，我應該如何步法調整，手部動作的軌跡是什麼，力度分配的百分比等等。這本書更像是引人入勝的“武學散文”，它激發瞭你對武術的嚮往，但當你試圖把它掰開揉碎成可操作的模塊時，會發現很多描述過於抽象，缺乏量化的、可重復驗證的標準。對於追求效率和直接效果的現代武者來說，這種“意境流”的教學方式可能會讓人感到有些“虛無縹緲”，讓人不禁嘀咕：我到底是該練拳還是該冥想呢？

評分☆☆☆☆☆

讀完最後一章，我最大的感受是信息過載與消化不良。作者試圖將擒拿、格鬥、傳統武術哲學、身體調理等多個維度揉進一本書裏，這種雄心壯誌值得肯定，但最終效果卻讓人有些疲憊。書中的專業術語密度非常高，而且很多時候，作者並不停下來解釋這些術語的實操意義，而是直接跳到下一個更深層次的概念。這就像是讓你直接去爬一座沒有颱階的山峰，你得自己摸索每一步的著力點。我不是反對深度，而是反對在沒有做好基礎鋪墊的情況下強行拔高。這本書更適閤已經有深厚武術背景，希望將自己的知識體係進行“升級換代”的進階者。對於像我這樣，還希望把每一個動作的肌肉發力點、呼吸配閤、以及最基礎的“站穩”這件事都弄明白的讀者來說，這本書顯得過於超前且缺乏耐心。它像一個飽學之士在嚮同行炫耀自己的博學，而不是耐心地教導一個懵懂的新生。最終，我閤上書本，心中充滿的是對武術更深的敬畏，但手邊卻缺少幾招能立刻用得上、讓我感到安心的實際工具。

評分☆☆☆☆☆

【原文】

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【譯文】

評分☆☆☆☆☆

岐伯對日：八風發邪以為經風，觸五髒，邪氣發病。所謂得四時之勝者，春勝長夏，長夏勝鼕，鼕勝夏，夏勝鞦，鞦勝春，所謂四時之勝也。

評分☆☆☆☆☆

夫言人之陰陽，則外為陽，內為陰。言人身之陰陽，則背為陽，腹為陰。言人身之髒腑中陰陽，則髒者為陰，腑者為陽。肝、心、脾、肺、腎，五髒皆為陰，膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦，六腑皆為陽。

評分☆☆☆☆☆

【原文】帝日：五髒應四時，各有收受乎？岐伯日：有。東方青色，入通於肝，開竅於目，藏精於肝。其病發驚駭，其味酸，其類草木，其畜雞，其榖麥，其應四時，上為歲星，是以春氣在頭也。其音角，其數八，是以知病之在筋也，其臭臊。南方赤色，入通予D，開竅於耳，故病在五髒。其味苦，其類火，其畜羊，其榖黍，其應四時，上為熒惑星。是以知病之在脈也。其音徵，其數七，其臭焦。中央黃色，人通於脾，開竅於口，藏精於脾，故病在舌本。其味甘，其類土，其畜牛，其榖稷，其應四時，上為鎮星。是以知病之在肉也。其音宮，其數五，其臭香。

評分☆☆☆☆☆

東風在春季産生，通常引發肝的病變，病邪從頸部侵入。南風在夏季産生，常常引發心的病變，病邪從胸脅侵入。西風在鞦季産生，常常引發肺部的病變，病邪從肩背侵入。北風在鼕季産生，多引發腎的病變，病邪從腰股侵入。長夏屬土，土位於中央，病變多發生在脾，病邪常從背脊侵入。

評分☆☆☆☆☆

【原文】

評分☆☆☆☆☆

東風在春季産生，通常引發肝的病變，病邪從頸部侵入。南風在夏季産生，常常引發心的病變，病邪從胸脅侵入。西風在鞦季産生，常常引發肺部的病變，病邪從肩背侵入。北風在鼕季産生，多引發腎的病變，病邪從腰股侵入。長夏屬土，土位於中央，病變多發生在脾，病邪常從背脊侵入。