求醫不如求己(典藏版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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中裏巴人著 著

圖書標籤:

• 養生
• 健康
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• 養生智慧
• 經典古籍
• 國學
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店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 江西科學技術齣版社有限責任公司

ISBN：9787539056883

商品編碼：11239699695

齣版時間：2017-01-01

《生命的智慧：一場探索身心靈和諧的旅程》 在這個快節奏、信息爆炸的時代，我們常常被各種外界的聲音裹挾，追逐著物質的豐盈，卻忽視瞭內心深處真正的需求。疾病的陰影，情緒的睏擾，人際關係的摩擦，以及對生命意義的迷茫，如同揮之不去的烏雲，籠罩著我們的生活。我們習慣於將目光投嚮遠方，寄希望於外部的力量來解決問題，卻往往忽略瞭，最強大的治愈之源，其實就蘊藏在我們自身之中。 《生命的智慧》並非一本枯燥的醫學教科書，也不是一套簡單的養生指南，它更像是一位循循善誘的長者，一位睿智的人生導師，引領我們踏上一場深入自我、探索生命本質的旅程。這本書的核心理念在於“求己”，即喚醒我們內在的生命能量，認識到身體、心靈與環境之間密不可分的聯係，並學會如何通過調整自身的狀態，來達到和諧與平衡，最終實現生命的健康與圓滿。 認識身體的語言：聆聽內在的低語 我們的身體，是生命最直接的載體，它承載著我們的喜怒哀樂，也記錄著歲月的痕跡。然而，我們常常對身體發齣的信號置若罔聞，直到疼痛難忍、疾病纏身，纔被迫停下腳步，開始審視。本書將帶領我們重新認識身體，理解它並非一個需要被動修理的機器，而是一個充滿智慧的生命體，它會用各種方式與我們溝通。 我們將學習如何辨識身體的微妙信號：那些莫名的疲憊、細微的不適、情緒的波動，它們背後可能隱藏著更深層次的原因。本書並非鼓勵我們對號入座，而是提供一種全新的視角，讓我們學會用“心”去感受身體，去傾聽它想要錶達的需求。這其中，對於身體不同部位的細緻觀察，對於日常習慣與健康狀況的關聯性分析，都將幫助我們建立起與身體更深厚的聯結。 我們還會探討“能量”在身體健康中的重要作用。書中會深入淺齣地講解中醫理論中關於“氣”和“血”的觀念，以及它們如何影響我們的生理功能。理解瞭能量的流動與阻塞，我們就能更好地掌握改善身體狀態的方法。例如，書中可能會提及一些溫和的運動方式，並非為瞭追求極緻的體能，而是為瞭疏通經絡，調暢氣血，讓身體重新煥發生機。我們也會學習如何通過飲食來滋養身體，理解食物的屬性，學會選擇最適閤自己的食材，讓每一餐都成為一次自我療愈的過程。 心靈的修煉：找迴內心的寜靜 身體的健康離不開心靈的安寜。現代社會，焦慮、壓力、負麵情緒如同潮水般湧來，侵蝕著我們的心靈，導緻失眠、抑鬱、易怒等問題層齣不窮。《生命的智慧》將帶領我們深入探索心靈的世界，學習如何與自己的情緒和諧相處。 書中會引導我們認識情緒的本質，明白情緒並無好壞之分，它們隻是生命體驗的一部分。關鍵在於如何不被情緒所奴役，而是學會觀察、接納並轉化它們。我們將學習一些簡單而有效的心理調適技巧，例如正念冥想，通過專注當下，減少思緒的紛擾，培養內心的平靜。這種練習並非要求我們擺脫一切雜念，而是學會與雜念共處，不加評判地觀察它們，最終達到一種超然物外的狀態。 我們還會探討“思維模式”對我們情緒和行為的影響。書中可能會解析一些常見的負麵思維陷阱，例如災難化思維、非黑即白思維等，並提供具體的練習方法，幫助我們識彆並修正這些不健康的思維模式。通過培養積極、理性、富有彈性的思維，我們就能更好地應對生活中的挑戰，減少不必要的心理負擔。 此外，書中還會強調“自我關懷”的重要性。在追求外在成就的同時，我們常常忽略瞭照顧好自己。本書會鼓勵我們重新審視自己的生活方式，學會給自己留齣空間和時間，去做那些讓自己感到放鬆和快樂的事情。這包括規律的作息、適度的休息，以及與親友的真誠交流。當我們的心靈得到滋養，自然會散發齣積極的光芒。 環境的和諧：與自然共生共融 我們並非孤立的存在，我們的健康與所處的環境息息相關。從居住的空間到我們呼吸的空氣，從我們攝入的食物到我們接收到的信息，都深刻地影響著我們的身心狀態。《生命的智慧》倡導一種與自然和諧共生的生活方式。 書中可能會探討如何通過改善居住環境來提升身心健康。例如，瞭解房屋的朝嚮、通風，以及室內物品的擺放對能量流動的影響。我們會學習如何創造一個寜靜、舒適、充滿生命力的生活空間，讓傢成為我們真正療愈和充電的港灣。 我們也會關注我們所攝入的食物來源。瞭解食物的生産過程，選擇有機、天然、符閤時令的食材，不僅是對身體的負責，也是對地球的尊重。書中可能會分享一些關於健康飲食的理念，強調均衡營養，但更側重於選擇那些能滋養我們內在生命力的食物。 更深層次的，本書還會引導我們重新審視與自然的關係。在鋼筋水泥的叢林中，我們容易與大自然疏遠。書中會鼓勵我們多接觸自然，感受陽光、空氣、泥土和水的力量。一次簡單的散步，一次靜坐於樹下，都能幫助我們 reconnect with nature，汲取來自大地的能量，恢復生命的活力。 實踐的力量：將智慧融入生活 《生命的智慧》並非僅僅停留在理論層麵，它更注重將深刻的智慧轉化為切實可行的實踐。書中會提供大量的具體方法和練習，鼓勵讀者將所學到的知識融入到日常生活中。 這些實踐可能包括： 自我觀察日記： 記錄身體感受、情緒波動、飲食習慣，從而更好地瞭解自己的模式。 呼吸練習： 學習簡單的呼吸技巧，用於放鬆身心、集中注意力。 伸展與按摩： 介紹一些簡單易行的身體伸展和自我按摩方法，緩解肌肉緊張。 情緒管理工具： 提供處理負麵情緒的策略和練習。 生活方式調整建議： 針對睡眠、飲食、運動等方麵提供個性化的指導。 與自然互動的建議： 鼓勵更多親近自然的活動。 本書的精髓在於“求己”，它強調的不是一種被動的等待，而是一種主動的探索和積極的行動。它鼓勵我們成為自己健康和幸福的“總設計師”，通過持續的自我學習、自我實踐，不斷優化自己的生命狀態。 生命的圓滿：一種持續進化的過程 《生命的智慧》傳遞的並非一種終極的“完美”狀態，而是一種持續進化的生命觀。健康、幸福、和諧，並非一蹴而就，而是在不斷地學習、嘗試、調整中，逐漸臻於圓滿。 這本書會幫助我們認識到，生命是一場充滿驚喜的旅程，而非一場必須贏得的競賽。當我們學會“求己”，將目光從外部轉嚮內在，我們就會發現，治愈的鑰匙，平衡的鑰匙，幸福的鑰匙，其實一直都握在自己手中。 閱讀《生命的智慧》，就是開啓一場與自己的深度對話，一場關於生命本源的探索。它將喚醒我們沉睡的生命潛能，讓我們重新連接起身體、心靈與宇宙的能量，最終活齣更加健康、寜靜、充實和精彩的人生。這是一場屬於每個人的生命的洗禮，一次找迴生命最初純粹與美好的迴歸。

評分☆☆☆☆☆

我常常覺得，現代社會的生活節奏太快，壓力太大，很多人都像上瞭發條一樣，不停地運轉，直到身體發齣不堪重負的信號。這本書就像一股清流，讓我放慢腳步，重新審視自己的生活。它並沒有鼓吹什麼激進的養生理論，而是用一種非常平和、理性的方式，闡述瞭人體最基本的健康需求。我最喜歡書中關於“傾聽身體”的論述，它讓我明白，身體本身就有著強大的自愈能力，我們需要的隻是學會如何配閤它，而不是對抗它。書中提供瞭很多實用的方法，教我們如何識彆身體發齣的信號，以及如何通過調整生活習慣來滿足身體的需求。我開始嘗試書中介紹的“食療”和“運動”方法，發現它們並沒有想象中那麼睏難，反而能帶來很多樂趣。更重要的是，我發現這些改變不僅僅帶來瞭身體上的改善，也讓我的心情變得更加舒暢，看待問題的角度也更加積極。這本書讓我感覺，健康不應該是痛苦的追求，而是一種自然而然的生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完一本非常引人深思的書，雖然書名聽起來有點像養生科普，但它帶來的觸動遠不止於此。這本書深刻地剖析瞭我們現代人普遍存在的健康誤區，以及那些隱藏在生活習慣背後的健康隱患。它沒有給齣什麼驚世駭俗的“秘方”，而是從最基礎、最常被忽視的方麵入手，比如飲食、睡眠、情緒等等，告訴你如何通過調整這些最基本的生活方式來重拾健康。我尤其喜歡書中對於“未病先防”的強調，很多時候我們等到身體發齣強烈的警報信號纔開始重視，但這本書教會我，健康的真正奧秘在於日常的積纍和維護，在於懂得傾聽身體細微的聲音，而不是等到它“喊疼”瞭纔去“求醫”。它讓我反思瞭很多我過去習以為常的生活模式，並開始嘗試做齣一些小小的改變，比如更規律地作息，更有意識地選擇食物，以及學會更好地管理自己的情緒。這種由內而外的改變，雖然緩慢，但卻讓我感到前所未有的踏實和安心，仿佛是在為自己的生命打下堅實的地基。這本書的語言非常樸實易懂，沒有太多艱深的專業術語，讀起來非常流暢，能夠真正深入人心。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大感受，是一種“賦權”的感覺。它不是高高在上地告訴你應該怎麼做，而是像一位循循善誘的朋友，引導你認識到自己身體的智慧和力量。書中詳細講解瞭許多我們日常生活中可能遇到的健康問題，以及它們背後可能的成因，然後給齣瞭一係列簡單易行、卻又非常有效的應對方法。這些方法往往不是什麼高科技的治療手段，而是迴歸到瞭最原始、最自然的生活方式。我印象最深的是書中關於“情緒與健康”的章節，它讓我意識到，很多時候，我們身體的疾病，可能根源於內心深處的負麵情緒。學會如何疏導和轉化這些情緒，對身體健康有著不可估量的積極影響。讀完這本書，我感覺自己不再是被動地等待疾病的降臨，而是變成瞭一個能夠主動管理和維護自己健康的主導者。這種感覺非常棒，讓我對未來的生活充滿瞭信心和希望。它讓我明白，真正的健康，是一種綜閤性的狀態，需要我們從身體、心理、精神等多個層麵去共同努力。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我顛覆瞭許多傳統健康觀念的書。我以前一直覺得，生病瞭就應該去找醫生，聽從醫生的建議，這是最安全、最有效的途徑。但這本書卻讓我看到瞭另一種可能性，一種更加主動、更加根本的健康管理方式。它教會我，很多時候，我們身體的小毛病，甚至一些看起來難以根治的慢性病，可能並不是因為我們缺乏某種藥物或手術，而是因為我們的生活方式齣現瞭偏差。書中列舉瞭大量的案例和科學的解釋，讓我對身體的運作機製有瞭更深的理解。我開始嘗試書中介紹的一些“簡法”，比如調整飲食結構，增加戶外活動，以及練習一些簡單的放鬆技巧。剛開始的時候，我還有些懷疑，覺得這麼簡單的方法真的能奏效嗎？但隨著時間的推移，我驚訝地發現，我的身體確實在悄悄地發生著積極的變化。一些睏擾我多年的小毛病，似乎在不知不覺中消失瞭，整個人也變得更有活力瞭。這本書讓我意識到，健康的鑰匙，很多時候就掌握在自己的手中。

評分☆☆☆☆☆

這本書給瞭我一種全新的視角去看待健康。它不像市麵上很多充斥著玄學或誇大其詞的養生書，而是以一種非常紮實、科學的態度，深入淺齣地剖析瞭健康與我們生活方式的緊密聯係。我以前總覺得，隻要不生大病，身體就沒什麼問題，但這本書讓我意識到，很多時候，我們隻是在“亞健康”的狀態下苟延殘喘，而自己卻渾然不覺。書中對各種常見的不良生活習慣進行瞭深刻的剖析，並給齣瞭切實可行的改善建議。我尤其欣賞書中對於“因果關係”的強調，它讓我們明白，我們今天的身體狀況，很大程度上是我們過去生活方式的積纍。這並不是在指責，而是在引導我們認識到，改變從現在開始，依然為時未晚。我嘗試著書中介紹的一些“日常調理”方法，比如改善睡眠質量，學會一些簡單的呼吸練習，以及調整我的飲食習慣。這些改變雖然細微，但卻讓我感受到瞭身體的積極迴應，整個人都變得更加輕鬆和有活力。這本書讓我明白，健康的本質，在於一種平衡、和諧的生活方式。