鼕蟲夏草養生大全 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳虎彪，郭嶽峰，李劍揚 著

圖書標籤:

• 鼕蟲夏草
• 養生
• 保健
• 中醫藥
• 傳統中藥
• 滋補
• 免疫力
• 健康
• 食療
• 藥膳

齣版社： 廣州齣版社

ISBN：9787546203584

版次：1

商品編碼：10954942

包裝：平裝

開本：16開

用紙：銅版紙

頁數：151

字數：135000

內容簡介

　　 《鼕蟲夏草養生大全》科學解說詳細-圖文並茂，科學方法檢測鼕蟲夏草的有效成分，4招教你鑒彆鼕蟲夏草的真僞優劣，耐心解答鼕蟲夏草的使用與禁忌，介紹50多款蟲草食譜，告訴你怎麼吃有效。

作者簡介

陳虎彪博士，藥用植物學及中藥資源學專傢。現於香港浸會大學中醫藥學院執教。1983年湖南師範大學生物係理學學士；1988年北京醫科大學藥學院生藥學博士；曾於日本金沢大學藥學部任助理教授，並於2006年擔任北京大學藥學院教授。

目錄

序一 劉良
序二 方宏勛
序三 餘寶珠
作者簡介
鼕蟲夏草知多少
細說鼕蟲夏草
鼕蟲夏草的采收
鼕蟲夏草的鑒彆
鼕蟲夏草的藥理及化學成分分析
鼕蟲夏草的實際功效
鼕蟲夏草Q＆A
鼕蟲夏草的養生藥膳
滋補湯水與藥膳
補益粥品
養生泡酒
清潤茶飲
草藥良方
參考資料

前言/序言

《生命密碼：解讀人體內在智慧與自然療愈》 在這瞬息萬變的現代社會，我們常常被快節奏的生活裹挾，忽略瞭身體發齣的細微訊號，也漸漸遺忘瞭自身蘊藏的強大生命力。我們習慣於依賴外力，尋找各種“靈丹妙藥”來解決健康問題，卻很少停下來，傾聽自己身體最深處的聲音，探尋那套早已存在於我們體內的、精妙絕倫的自然療愈係統。 《生命密碼：解讀人體內在智慧與自然療愈》並非一本教人如何服用某種特定補品或藥物的書籍，更不是關於某個單一養生食材的詳盡指南。相反，它是一次深刻的、全方位的生命探索之旅，旨在幫助讀者重新認識並激活自身潛藏的健康密碼，喚醒身體的自我修復能力，從而實現身心靈的和諧統一。 本書的核心理念在於“賦能”。我們相信，健康並非從外部獲得，而是源自內在的平衡與活力。在現代醫學蓬勃發展的今天，我們對疾病的治療手段日益精進，但與此同時，人們對“如何真正擁有健康”的理解卻似乎變得模糊。我們追求“沒有病”，但很少去思考“如何纔能活齣最佳狀態”。《生命密碼》正是為瞭彌閤這一認知鴻溝而生。它將引導您穿越紛繁復雜的健康信息，直抵生命本質，理解身體運作的深層邏輯，並學習如何與之和諧共處。 第一部分：解碼身體的語言——傾聽與理解 在這一部分，我們將帶領讀者踏上一次深入自我對話的旅程。您的身體，就像一位沉默的智者，時時刻刻都在用各種方式嚮您傳達信息。頭痛、疲勞、情緒波動、消化不良……這些看似尋常的身體不適，往往是它發齣的求救信號，預示著內在的失衡。 身體的七種語言： 我們將詳細解讀身體的七種主要溝通方式，從最直接的疼痛、不適，到微妙的情緒變化、夢境的啓示，再到更深層的能量流動和直覺感受。通過學習辨識這些信號，您將能更早地察覺到潛在的問題，而不是等到疾病的爆發。 情緒與健康的連接： 情緒是身體健康的重要風嚮標。我們探討壓力、焦慮、悲傷等負麵情緒如何潛移默化地影響身體機能，例如導緻免疫力下降、內分泌失調，甚至引發慢性疾病。同時，我們將提供實用的情緒管理工具，幫助您釋放負麵情緒，培養積極樂觀的心態。 睡眠的秘密： 睡眠不僅僅是休息，更是身體進行自我修復、能量代謝和記憶鞏固的關鍵時期。本書將深入解析不同睡眠階段的功能，揭示失眠、睡眠質量差的深層原因，並提供科學有效的改善睡眠的方法，幫助您重新獲得高質量的休憩。 腸道：第二個大腦的智慧： 近年來，腸道健康的重要性日益凸顯。本書將闡述腸道微生態對免疫係統、情緒甚至大腦功能的影響，並提供關於如何通過飲食和生活方式來優化腸道環境的實用建議。 第二部分：喚醒內在的療愈師——激活生命力 一旦我們學會傾聽身體的聲音，下一步便是激活它固有的療愈能力。《生命密碼》將提供一係列基於自然、溫和且可持續的方法，幫助您重塑健康基石。 呼吸的藝術： 呼吸是最簡單也最強大的療愈工具。我們將介紹多種呼吸練習，從基礎的深呼吸到更具針對性的療愈呼吸法，幫助您提升氧氣攝入，緩解壓力，調節神經係統，增強身體的自愈能力。 水的力量： 水是生命之源，也是身體排毒、維持正常生理功能不可或缺的媒介。本書將探討不同類型的水質對身體的影響，以及如何通過充足、優質的飲水來促進新陳代謝，淨化身體。 食物的智慧： 本書並非提倡極端或單一的飲食方式，而是強調食物的“能量”和“信息”。我們將引導您理解食物如何影響身體的能量場和荷爾濛水平，學習選擇富含生命力的天然食物，並理解“吃什麼”和“怎麼吃”同樣重要。我們會討論均衡飲食的原則，以及如何根據自身體質和季節進行調整，從而為身體提供最佳的營養支持。 運動的活力： 運動是釋放身體能量、疏通經絡、強健體魄的有效途徑。我們不局限於傳統的健身房訓練，而是會探索更符閤身體自然需求的運動方式，如散步、太極、瑜伽等，強調運動的樂趣與身心結閤的重要性。 陽光與大地的饋贈： 接觸自然是恢復身心平衡的重要方式。我們將闡述適度曬太陽對維生素D閤成和情緒調節的益處，以及赤足行走、親近綠色空間如何幫助我們重新連接大地能量，緩解現代生活的“電磁汙染”。 第三部分：構建內在的和諧——心靈與能量的整閤 真正的健康，是身體、心靈與能量的和諧統一。《生命密碼》的第三部分將深入探討如何培養積極的心態，管理情緒，並提升整體的生命能量。 正念與冥想的力量： 在喧囂的世界裏，正念提供瞭一個寜靜的港灣。我們將介紹簡單易行的正念練習，幫助您專注於當下，減少思慮，提升自我覺察能力。同時，冥想作為一種深度放鬆和心靈淨化的方式，將被詳細解析其不同流派及其益處。 感恩的力量： 感恩是一種強大的療愈能量。本書將鼓勵您培養感恩之心，學會發現生活中的美好，從而提升幸福感，改善情緒，並對身體健康産生積極影響。 能量療愈的探索： 我們將簡要介紹一些基於能量學的身心健康理念，例如如何通過調整生活習慣來提升自身的生命能量，以及如何識彆並化解可能阻礙能量流動的因素。這部分內容旨在拓寬讀者的健康視野，理解身心健康的更深層維度。 構建可持續的健康生活方式： 健康不是一日之功，而是一種生活態度和習慣。本書最後將幫助您整閤所學知識，製定一套適閤自己的、能夠長期堅持的健康生活計劃，讓內在的生命智慧成為您人生旅途中最堅實的後盾。 《生命密碼：解讀人體內在智慧與自然療愈》提供的是一種看待健康和生命全新的視角。它不提供快捷的解決方案，而是邀請您踏上自我發現的旅程，去認識、去傾聽、去信任並激活您自身蘊藏的無限生命力。通過這本書，您將學會如何成為自己身體最瞭解、最忠實的夥伴，解鎖屬於自己的生命密碼，擁抱一個更健康、更快樂、更具活力的自己。這不僅僅是一本關於健康的書，更是一本關於生命智慧的書，一本幫助您活齣真正精彩人生的指南。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，養生不僅僅是吃點什麼補品，更是一種生活態度和智慧的體現。《鼕蟲夏草養生大全》這本書，讓我對這種智慧有瞭更深的理解。它不僅僅講述瞭鼕蟲夏草這種珍貴食材的營養價值，更重要的是，它引導我去思考“人與自然如何和諧共生”以及“如何順應天時來養生”。書中關於鼕蟲夏草的産地、生長環境的介紹，讓我看到瞭大自然的神奇造化，也讓我對這種“天地之精華”有瞭更深的敬畏之心。它沒有誇大其詞，而是用一種平和、理性的筆觸，闡述瞭鼕蟲夏草的益處。我尤其喜歡書中關於“循序漸進、持之以恒”的養生理念，它提醒我，養生不是一蹴而就的事情，而是需要耐心和堅持。書中提供的食療方，很多都融入瞭中國傳統飲食文化，比如“藥食同源”的思想，讓我在享受美食的同時，也能滋養身體。讀這本書，我感覺自己不僅僅是在學習一種養生方法，更是在學習一種更加健康、更加貼近自然的生活方式。它讓我明白，真正的養生，是迴歸本真，是與自然同頻。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長年受慢性咳嗽睏擾的人，我一直在尋找能夠緩解癥狀的方法。《鼕蟲夏草養生大全》這本書的齣現，無疑為我點燃瞭一絲希望。書中關於鼕蟲夏草在改善呼吸係統方麵的論述，詳細而有條理。它不僅僅羅列瞭鼕蟲夏草的傳統功效，更是結閤瞭現代醫學研究，闡述瞭鼕蟲夏草中的活性成分如何作用於肺部，幫助舒緩炎癥，增強肺功能。我特彆關注瞭書中關於針對不同咳嗽類型的鼕蟲夏草食療方，例如對於風寒咳嗽、風熱咳嗽、陰虛咳嗽等，都有提供相應的藥膳建議。這些建議都非常具體，包含瞭所需的藥材、食材以及詳細的製作步驟，並且解釋瞭為什麼這樣搭配會有效果。這讓我感覺不是在盲目嘗試，而是有針對性地進行調理。此外，書中還提到瞭鼕蟲夏草在增強人體免疫力方麵的作用，這對於我這樣容易受到外界環境影響而引發呼吸道問題的人來說，是非常重要的。讀這本書，我不僅學到瞭如何利用鼕蟲夏草來緩解眼前的癥狀，更明白瞭如何通過整體調理來改善我的體質，減少復發的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書《鼕蟲夏草養生大全》的到來，讓我對“滋補”這兩個字有瞭更深刻的認識。我一直認為，好的滋補品，不應該僅僅是價格昂貴，更應該有科學的依據和適用的方法。這本書在這方麵做得非常齣色。它不僅僅是介紹鼕蟲夏草的營養成分，更是非常細緻地分析瞭其在不同年齡段、不同健康狀況人群中的具體應用。比如，它會區分老年人、中年人、甚至是對身體有特殊需求的女性，在食用鼕蟲夏草時需要注意的方麵。這讓我覺得非常人性化。書中關於鼕蟲夏草的鑒彆、儲存方法也寫得很實用，避免瞭我們在購買和使用過程中可能遇到的誤區。更令我贊賞的是，它還探討瞭鼕蟲夏草的“時令性”，以及如何根據季節變化來調整食用方式，這讓我感受到一種順應自然的養生智慧。我發現，這本書提供的不僅僅是信息，更是一種思維方式的引導，它鼓勵我主動去瞭解自己的身體，去選擇最適閤自己的方式來保養。讀完這本書，我不再是那個盲目追求保健品的人，而是變成瞭一個更懂得如何科學、有效地利用天然資源來守護健康的人。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對運動和健康生活方式有著執著追求的人，平時也會關注一些天然的營養補充品。偶然間翻到瞭這本《鼕蟲夏草養生大全》，簡直是驚喜不斷！這本書的視角非常獨特，它沒有僅僅停留在鼕蟲夏草的“是什麼”，而是深入挖掘瞭“為什麼”以及“如何纔能最大化其益處”。書中關於鼕蟲夏草在運動恢復、提高耐力方麵的闡述，讓我耳目一新。它詳細解釋瞭鼕蟲夏草如何幫助身體更好地利用氧氣，減輕運動後的疲勞感，甚至對於一些運動損傷的輔助恢復也有提及。這一點對我來說非常實用。而且，這本書在介紹鼕蟲夏草的食用方法時，還融入瞭很多現代營養學的理念，比如如何與維生素C豐富的食物搭配可以增強吸收效率，如何避免與某些特定食材同時食用以免影響效果。這種科學化的解讀，讓我對鼕蟲夏草的認識不再是停留在“吃點好的”這樣模糊的概念，而是真正理解瞭背後的原理。它提供的不僅僅是食譜，更是一種健康的生活方式指南，教我如何聰明地利用大自然的饋贈來支持我的運動目標。

評分☆☆☆☆☆

這本《鼕蟲夏草養生大全》真的讓我眼前一亮！我一直對傳統養生很感興趣，但市麵上的書要麼太學術化，要麼過於泛泛而談，很難找到一本既有深度又不失實用性的。這本書正好填補瞭我的這個空白。從目錄看，它非常全麵，不僅講瞭鼕蟲夏草的來源、曆史和藥理成分，還深入探討瞭它的功效，比如提高免疫力、改善呼吸係統功能、延緩衰老等等，這些都是我非常關注的方麵。更難得的是，書中還提供瞭非常具體的食用方法，從日常的泡水、燉湯，到一些更進階的藥膳搭配，都寫得非常詳細，連食材的比例、烹飪的時間都標注得很清楚。我尤其喜歡其中關於不同體質的人如何選擇和搭配鼕蟲夏草的部分，這讓我感覺不是被動接受信息，而是真正掌握瞭如何根據自己的情況來養生。讀這本書的時候，我感覺像是在和一位經驗豐富的養生專傢對話，每一個章節都像一個寶藏，等待我去發掘。它不僅僅是一本關於某種食材的書，更像是一本關於如何科學、係統地運用自然力量來提升自身健康的書籍。我已經迫不及待地想嘗試書中的一些食譜瞭！