跟高手学乒乓:图解乒乓球进攻技术 乒乓球书籍 乒乓球直拍技术图解 乒乓球教材教程书 乒乓球 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 学语者图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500949022

商品编码：11241496896

出版时间：2016-01-01

商品参数

书 名：跟高手学乒乓:图解乒乓球进攻技术

作 者：王吉生 

I S B N ：9787500949022

出 版 社：人民体育出版社

出版时间：2016年2月1日

印刷时间：2016年2月1日  

字 数：字

页 数:94页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：240g

定 价：30元

目录

一、写在前面 

二、解析乒乓球击球动作的三把钥匙 

三、相关技术概念解释 

四、合理的握拍方法 

五、站位选择与准备姿势 

六、“出台球”进攻技术解析 

七、“半出台球”进攻技术解析 

八、“台内球”进攻技术解析 

九、“离台球”进攻技术解析 

十、发球技术解析 

十一、后记与鸣谢

内容推荐

为了反映真实的击球动作，在作品中我选用了近期国内外优秀运动员，包括马琳、王皓、张继科、马龙、许昕、樊振东、庄智渊、波尔、柳承敏、奥恰洛夫、松平健太、李晓霞、丁宁、木子、李佳薇、姜华珺、福原爱等人技术动作的图片作为示范；为了清晰了解技术动作的用力行为，深入分析各项技术动作的用力本质，在图集中我采用了“对比法”，将经过处理的技术连续动作图片和动作组合图片相互对照。其实之所以今天我有能力迅速找出练习者技术动作的主要问题，并总是能在很短时间内帮助他们获得立竿见影的效果，这完全是得益于我利用上述方法获得的深入认识，所以在这部作品中我推荐这种方法与大家分享。

《乒乓球实战战术精要：从新手到强者的进阶之路》 本书并非一本关于技术动作分解或基础训练方法的教材，而是着重于将理论与实战相结合，深入剖析乒乓球比赛中的一系列高级战术思想与策略运用。如果你已经掌握了基本的握拍、发球、接发球、攻球、削球等核心技术，并且渴望在比赛中提升自己的胜率，那么本书将是你的不二之选。我们将带领你穿越复杂多变的赛场，学会如何“读懂”对手，如何“掌控”比赛的节奏，以及如何在瞬息万变的对抗中做出最有利的选择。 第一章：认识乒乓球的“棋局”——战术思维的启蒙 在深入探讨具体战术之前，我们首先要理解乒乓球的本质。它不仅仅是力量和速度的比拼，更是一场高强度的“脑力对决”。本章将为你构建一个全新的乒乓球认知框架，让你明白： 球台的“几何学”与“心理学”： 了解不同区域的攻防属性，以及如何利用对手的站位和习惯来设置陷阱。球台上的每一个角落，都可能成为你的战略要地。 节奏的“指挥棒”： 学习如何通过控制发球、接发球和相持球的节奏，打乱对手的部署，迫使他们进入你不希望的节奏。无论是快慢节奏的转换，还是突然的停顿，都蕴含着深刻的战术智慧。 信息“解读”与“预判”： 培养敏锐的观察力，学会从对手的身体语言、击球动作、球的旋转和落点等细微之处，捕捉到对手的意图和弱点。预判，是乒乓球比赛中的“未卜先知”。 “攻”与“守”的辩证统一： 很多时候，真正的进攻并非一味地发力暴冲，而是通过巧妙的落点控制、旋转变化，以及恰当的时机选择，来创造得分机会。同理，有效的防守也并非被动挨打，而是通过稳固的站位、积极的衔接，为自己赢得反击的时机。 第二章：发球与接发的“开篇之战”——制胜的关键第一拍 发球和接发球是乒乓球比赛的起点，也是决定比赛走向的重要环节。本章将超越基础教学，深入探讨如何将发接发变成你的“得分武器”： “隐蔽性”与“欺骗性”的发球： 学习如何通过动作的相似性、旋转的变化以及落点的选择，让对手难以判断球的性质，从而在第一拍就占据主动。我们将解析各种“假动作”的发球技巧，以及如何在不被察觉的情况下进行。 “旋转”的艺术： 深入理解各种旋转（上旋、下旋、侧旋、不转）在发球中的应用，以及如何针对不同对手的接发球习惯，调制出最具威胁性的旋转组合。 “落点”的策略： 掌握将球发到对方发球区的“死角”，或者直接威胁对方反手位、正手位，甚至发到对手脚下的战术。不同的落点会引发不同的回接质量，从而为后续的进攻铺垫。 “接发球”的“反击”之道： 学习如何破解对手具有威胁性的发球，不仅要稳稳地将球回到对方台内，更要学会通过落点、旋转和速度的变化，将接发球转化为一次主动进攻的开始。我们将详细分析如何判断来球旋转，以及如何选择最有效的接发球方式。 “战术性”发接发组合： 探讨如何将发球和接发球进行连贯的战术设计，例如，通过一个发球打开局面，再通过接发球进行主动得分。 第三章：相持中的“博弈”——磨损对手的利器 许多业余比赛的胜负，往往取决于谁能在多拍相持中更稳定、更有效。本章将教你如何在长时间的对拉中消耗对手，寻找得分机会： “站位”的“黄金法则”： 学习如何根据来球的旋转、速度和落点，以及对手的位置，来调整自己的站位，保持最佳的击球点和回球线路，最大化自己的覆盖范围。 “线路”的“变化多端”： 掌握如何通过改变回球线路，来打乱对手的节奏和站位。无论是直线、斜线、长短结合，还是深浅落点的交替运用，都是消耗对手的有效手段。 “旋转”的“攻防兼备”： 在相持中，旋转不仅仅是进攻的武器，更是防守的利器。学习如何通过不同的旋转变化，来限制对手的进攻，并伺机反击。 “节奏”的“控制与反控制”： 即使在相持中，节奏依然是至关重要的。学会如何通过加快或放慢击球的速度，来寻找对手的破绽，或者让对手在不适应的节奏下失误。 “观察”与“预判”在相持中的应用： 在每一次击球的间隙，都要迅速观察对手的站位和动作，预判对手的下一板。这种持续的观察和预判，是你在相持中保持主动的关键。 第四章：变化多端的“进攻策略”——打破僵局的利刃 本章将深入探讨各种能够打破僵持局面、直接得分的进攻策略，让你在关键时刻能够果断出手： “落点”的“致命一击”： 学习如何利用对手的站位失误，将球发到对方的“空当”，或者通过连续的落点变化，将对手调动开，创造出直接得分的机会。 “旋转”的“组合攻击”： 探讨如何将不同的旋转变化与力量、速度相结合，形成难以抵挡的攻击组合。例如，一个强烈的上旋进攻，配合突然变线，或者用一个侧旋球打乱对手的站位。 “发力”的时机与“借力”的智慧： 并非所有进攻都需要全力以赴。学习如何判断最佳的发力时机，以及如何巧妙地利用对手来球的力量和旋转，完成有效的反击。 “推挡”的“艺术化”： 推挡并非仅仅是防守技术，在高手手中，推挡可以成为极具威胁性的进攻手段。学习如何通过推挡的落点、速度和节奏变化，来制造得分机会。 “弧圈球”的“多重威胁”： 深入解析不同类型的弧圈球（加转弧圈、前冲弧圈、弹击弧圈）在不同情况下的应用，以及如何通过弧圈球的衔接，来压制对手，创造得分点。 第五章：特殊情况下的“战术智慧”——应对各种挑战 乒乓球比赛充满了不确定性，本章将帮助你应对各种特殊情况，从容不迫： “逆风球”的“心态调整”： 当比分落后时，如何保持冷静，调整心态，通过改变战术或者加强某项技术，来扭转不利局面。 “顺风球”的“巩固与推进”： 当比分领先时，如何保持专注，避免松懈，通过稳固的防守和有效的进攻，将优势转化为胜势。 “应对不同风格的对手”： 学习如何根据对手的打法（如削球手、快攻型选手、弧圈进攻型选手）来制定相应的战术，扬长避短。 “关键分的处理”： 在比赛的“决胜点”时刻，如何稳定心态，做出最有利于得分的决策。 “教练的思考”： 即使没有教练在场，你也应该具备“自我教练”的能力，在比赛中不断地分析、总结和调整自己的战术。 第六章：实战“案例解析”——化理论为实践 本章将通过分析职业选手比赛的精彩片段，或者模拟各种常见的比赛情景，来直观地展示本书所讲授的战术思想如何在实战中得到应用。我们将深入剖析每一个回合的攻防转换，每一次得分的背后所蕴含的战术考量。 结语： 《乒乓球实战战术精要：从新手到强者的进阶之路》并非一本让你快速学会某种技术动作的书籍，而是一本能够帮助你提升乒乓球“智慧”的书。它将引导你从一个“技术执行者”转变为一个“战术思考者”，让你在球桌上不仅仅是挥洒汗水，更是运筹帷幄。通过本书的学习，你将能够更深刻地理解乒乓球的魅力，在每一次的对决中，都能展现出成熟的战术素养，将你的乒乓球水平推向新的高度。

评分☆☆☆☆☆

最近看了一本《顶级乒乓球手的心理素质锻造》，感触非常深。这本书的重点完全不在于教你搓球拉球这些技术动作，而是聚焦于“大脑”在比赛中的作用。我过去经常在关键分上心态失衡，比如连得三分后就开始想“我肯定能赢”，然后动作就变形了。这本书用大量的心理学原理，比如“锚定效应”、“压力转移”和“积极自我对话”等，教会你如何在落后时保持冷静，在领先时收住心态。它提供了很多非常实用的“赛前准备清单”和“暂停时段的心理恢复程序”。阅读过程中，我感觉作者像一个经验丰富的老教练，他能理解运动员在场上会遇到的所有负面情绪，并给出具体可操作的应对策略。这本书让我明白，乒乓球打到一定程度，比拼的已经不是谁的弧圈更转，而是谁的大脑更坚硬。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我最近入手了那本《世界乒乓球名将的秘密武器》，简直是打开了新世界的大门！这本书不是那种枯燥的理论堆砌，而是充满了实战的智慧。作者对于顶级选手是如何思考、如何在瞬息万变的比赛中调整战术，有着极其深刻的洞察力。它详细剖析了不同打法——比如欧洲的稳定控制流和亚洲的快速突击流——他们各自的核心技术点和心理素质培养路径。我尤其喜欢其中关于“预判与第二落点处理”那一章，简直是点睛之笔。很多时候我们觉得自己技术到位了，但就是赢不了高水平的对手，这本书告诉你，关键就在于对球运行轨迹的细微捕捉和提前站位。它用大量的图例和案例，让你清晰地理解“为什么”要这么打，而不是简单地告诉你“怎么”做动作。读完这本书，我感觉自己对乒乓球的理解从一个执行者提升到了一个战略家的层面，看待比赛的格局完全不一样了。如果你真的想从“会打球”变成“懂乒乓”，这本绝对是必读的！

评分☆☆☆☆☆

我必须推荐《横拍弧圈结合快攻的现代打法解析》。这本书是专门为我们这些使用横拍的进攻型选手量身定做的。它对当前主流的“一速快、二速转”的弧圈打法进行了非常细致的拆解。特别是关于“正手前冲弧圈与反手快带的衔接”，书中分析了好几种非常高效的组合套路，比如用反手快带压制对手的反手位，然后立即转移到其空档的正手大角度进行终结。它没有泛泛而谈，而是针对横拍的握拍特点，详细讲解了如何通过手腕和前臂的协同发力来最大化力量的输出，同时保持击球的稳定性和线路的控制。书中还穿插了优秀横拍选手实战录像的定格分析，让你能清楚地看到他们是如何通过步法和身体转动来为每一次进攻创造最佳发力角度的。对于渴望提升自己进攻质量，想把弧圈球打得更有穿透力的球友来说，这本书的实战指导价值极高。

评分☆☆☆☆☆

我刚开始学打球的时候，总觉得发球是件很神秘的事情，那些旋转和落点似乎遥不可及。直到我找到了《乒乓球旋转奥秘与发球艺术》。这本书简直就是一本发球的“葵花宝典”，但它强调的是正道修炼。它没有用复杂的物理公式，而是用极其直观的方式解释了球拍摩擦角度、速度和触球瞬间的相对关系如何产生上旋、侧旋和下旋。里面对发短球和发长球的衔接战术分析得入木三分，特别是对于如何制造“出界”的假象和如何利用反手位发球来限制对手的第三板进攻，都有独到的见解。我按照书中的建议调整了我的侧下旋发球手腕的爆发力点，效果立竿见影，对手接发球的失误率明显提高。对于那些想把发球变成得分手段的球友来说，这本书提供的绝对是实战级的干货，让你从发球开始就掌握主动权。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对《乒乓球训练的科学革命》这类书是持怀疑态度的，总觉得科学训练听起来有点玄乎，但这本书彻底颠覆了我的看法。它完全不是那种老一套的“多拉多吊”的训练方法。作者结合了最新的运动生理学和生物力学研究成果，详细阐述了如何通过科学的热身、专项体能训练以及恢复技术来最大化你的训练效率并防止伤病。比如，它对不同肌群在拉球、攻球过程中的参与度分析得非常透彻，并给出了针对性的力量训练方案。最让我受益匪浅的是关于“疲劳管理”的那部分，它教会我如何识别自己身体发出的信号，合理安排高强度训练和恢复之间的比例，而不是一味地“练到虚脱”。这对于业余爱好者尤其重要，因为我们没有专业的体能教练指导。这本书让你明白，好的技术需要科学的身体基础来支撑，训练不再是盲目的重复劳动，而是一项精准的工程。