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基本信息

书名:禅定治乱心（星云说喻）

定价：32元

作者:星云大师著

出版社：中华书局

出版日期：2016年07月

ISBN：9787101111040

字数：120000

页码：205

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品标识：A126

编辑推荐

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1．星云大师九十之际，《星云说喻·禅定治乱心》*。
2．星云大师讲解古今中外故事，以譬喻传递生命智慧。
3．高僧大德现身说法，博古通今，教你如何构筑自在人生。

内容提要

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暂无

目录

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星云大师传略
自序： 我愿化作一点心光

大*的肚子/1
一切有为法/3
三里路的欢喜/5
女孩子的头/7
打你就是不打你/9
听话的外道/11
安贫乐道/13
江上的船/15
老虎*好看/17
魔女的故事/19
把门守好/21
争逐臭肉/23
阿难分饼/25
跋提王子/27
咬空的故事/29
棒喝教育/31
划波求剑/33
愚人储牛乳/35
上等精肉/37
沙弥争论/39
比丘的肚子/41
好姻缘/44
龙王的自觉/46
定不在境/49
黄雀在后/51
一休吃蜜/53
一休抓老虎/55
善水与驾船/57
粘蝉老人/59
卫灵公的好恶/61
郑师文弹琴/63
伯乐相马/65
商季子求道/67
妙答谁**/69
修养的价值/71
临危不乱/73
鹅出来了/75
一朵花的故事/77
三心不可得/79
不如小丑/81
没有时间擦鼻涕/83
风动幡动心动/85
飞来佛/87
韩愈与大颠/89
佛与牛粪/91
一屁打过江/93
四大皆空/96
善昭禅师的故事/98
戚继光诵《金刚经》/100
憨山大师桥上打坐/102
得失之心/104
以谁为师/106
栖霞山人的定力/109
小狗汪汪叫/111
不能砍了/113
不动的中心/115
演员与禅师/117
木匠与画师/119
安全**/121
警车开道/123
把烦恼还给他/125
牢狱很大/127
豆腐账/129
制心如牧牛/131
聪明的答案/133
教授挑水果/135
锦标并列/137
茄子的故事/139
风水地理/141
飞机上的时间/143
香花与臭鱼/145
哭婆与笑婆/147
神通一毛五/149
鬼壳的面具/152
停下来*好听/154
唵嘛呢叭咪吽/156
塞车的乐趣/158
马路上的禅者/160
学鸳鸯叫/162
驾驶的技术/164
处理情绪/166
添油香/168
善用三间/170
虚荣之举/172
愚人吃盐/174
感情债/176
马克·吐温死了/178
找到*好的麦穗/180
检举偷盗花木者赏/182
还有一点慈悲/184
人骑车车骑人/186
以事业安住生命/188
用智慧庄严一切/190
吃小和尚/192显示全部信息

作者介绍

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星云大师，1927年生于江苏江都，12岁剃度出家，21岁时出任南京华藏寺住持，授记为临济宗第48代传人。1949年赴台湾，1967年创建佛光山，主张以出世的思想做入世的事业，“给人信心，给人欢喜，给人希望，给人方便”。
星云大师致力于说法现代化，把经文中与人生有关的、与做人处事有关的、与修身安心有关的经文节录处理，用大众能接受、能应用的方式来解释。星云大师说，讲经说法，就是要让人接触了佛法之后不断感悟到 “我明白了、我懂了、我觉悟了！”

文摘

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暂无

媒体推荐

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暂无

禅定之境：心灵的深度探索与实践指南 （本书不包含《禅定治乱心（星云说喻）湖北省新华书店》的任何内容） 引言：在喧嚣中寻觅宁静的古老智慧 我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代。外界的纷扰如同永无休止的潮水，不断冲击着我们内心的平静。焦虑、压力、迷茫，这些现代生活的“副产品”似乎如影随形。我们渴望片刻的安宁，却往往不得其法。 《禅定之境：心灵的深度探索与实践指南》并非另一本提供速效解压方法的读物。它是一份深入的邀请，邀请读者踏上一段探索自身心性、重塑内在秩序的旅程。本书追溯了人类历史上关于“定”与“慧”的深刻思考，融合了东西方哲学、心理学以及神经科学的最新洞见，旨在为现代人提供一套系统、可行且富有生命力的心智训练方法。 第一部：心性的迷雾与觉醒的起点 第一章：现代人的“心乱”诊断 本章深入剖析了现代社会中“心乱”的普遍形态，从“多任务处理综合征”到“信息过载导致的注意力涣散”，探讨了科技进步如何无意中侵蚀了我们深度思考和专注的能力。我们不批判科技，而是探究如何驾驭它，而非被它奴役。通过一系列自检工具，读者可以清晰地认识到自己心性的主要干扰源。 第二章：古老智慧中的“定”的内涵 “禅定”二字，常被误解为简单的盘腿静坐或宗教仪式。本书将其还原为一种纯粹的、心智上的状态——一种对当下经验的全然临在（Presence）。我们追溯了古希腊的沉思（Contemplation）、古印度的瑜伽（Yoga）以及东方禅宗的“一念不生”等概念，发现其核心都在于建立一个稳定、清晰、不受情绪和妄念驱动的观察点。重点将放在“定”作为一种心智肌肉的培养过程，而非一蹴而就的玄妙境界。 第三章：神经科学视角的“心流”与“基线快乐” 为了使古老的智慧与现代科学对话，本章引入了当代神经科学的研究成果。探讨了杏仁核（Amygdala）的过度激活与前额叶皮层（Prefrontal Cortex）的抑制作用，解释了焦虑和恐惧的生理基础。通过介绍“心流”（Flow State）的机制，我们展示了深度专注如何带来内在的满足感。最终目标是帮助读者理解，通过训练，可以建立一个更稳定、不易被负面情绪触发的“基线快乐”状态。 第二部：构建心灵的锚点——专注力的系统训练 第四章：呼吸：连接身心的第一座桥梁 呼吸是生命最基本、最不间断的活动，也是最直接的心灵锚点。本章摒弃了繁复的呼吸法门，重点教授几种稳定、可操作的呼吸觉知练习。例如，四季呼吸法（适应不同环境下的调整）和腹式脉冲呼吸（快速缓解急性压力）。强调呼吸练习的要点在于“非评判性的观察”，而非刻意控制。 第五章：感官的微调：从外部噪音到内部信号 心乱往往源于感官对外界刺激的过度反应。本章指导读者如何“收回”散乱的感官注意力。详细介绍了“声音地图绘制法”（区分环境噪音与有效信息）、“触觉焦点练习”（感受衣物与皮肤的接触，锚定身体存在）以及“味觉的重新发现”（将日常进食提升为一种正念体验）。目标是让感官成为信息的接收器，而非情绪的触发器。 第六章：思维的炼金术：认知重构与“元觉察” “思绪如猴”是禅宗的经典比喻。本章的核心是培养“元觉察”（Meta-awareness）的能力——即意识到自己正在思考的能力。我们将区分“自动思维回路”（Automatic Thought Patterns）和“有意识的思考”。通过“思维标签化技术”（Tagging）和“思想暂停练习”，读者学会将念头视为天空中的云朵，而非必须卷入其中的风暴。特别探讨了如何处理反刍思维（Rumination）和灾难化思维（Catastrophizing）。 第三部：将定力融入生活的洪流 第七章：行动中的禅定：效率与放松的平衡 定力并非与行动对立，而是行动的深度基础。本章探讨如何在日常工作中实践“一事一意”（Single-tasking）。提供了“微型休息法”（Micro-breaks）和“任务交接仪式”（Transition Rituals），帮助读者在连续高强度工作后，快速清空心智缓存，避免疲劳累积。我们展示了如何通过专注，将重复性劳动转化为心智练习。 第八章：情绪的导航：应对“心海巨浪” 平静的心不是没有情绪，而是拥有处理情绪的能力。本章引入了“情绪容纳技术”（Emotional Acceptance）。详细介绍了“命名-观察-允许”的三步法来处理强烈的情绪（如愤怒、恐惧）。强调情绪如同天气，它会变化，但并不能定义我们存在的全部。通过实践，读者学会不与情绪对抗，从而减少了情绪引发的二次压力。 第九章：人际的和谐：同理心与界限的艺术 心定则能清晰地观察他人。本章将“定”的训练延伸至人际交往领域。探讨了如何在对话中保持“倾听的专注力”，避免在他人说话时预先组织自己的回应。同时，也阐述了清晰的“情绪界限”如何保护个人的内在宁静，如何在保持同理心的同时，不被他人的负面情绪所裹挟。 结语：持续的生长，而非完美的终点 本书的最终目标并非追求一种永恒不变的“禅定”状态，而是培养一种“心性韧性”（Mental Resilience）。平静不是一个需要达成的终点，而是一个持续练习、不断校准的过程。正如一位优秀的航海家，他无法控制风暴，但他能通过不断的调整帆舵，确保船只稳定前行。阅读本书，是获取航海图，实践才是扬帆出海。内在的宁静，最终将成为我们应对世界复杂性的最强大力量。 （本书适合所有寻求内在清晰度、希望提升专注力、管理生活压力，并对心智科学与古老智慧感兴趣的读者。）

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构布局，给我的阅读体验增添了许多层次感。它并非是线性叙事，而更像是一个螺旋上升的过程，每一次的循环都将读者带到一个更高维度的理解空间。每一章的标题都极具暗示性，如同一个个微小的谜题，在引导你进入正文的同时，也激发了你主动思考的欲望。我特别欣赏作者在论述复杂概念时所展现出的克制。他深知，有些道理一旦说得太满，就会变成另一种束缚。因此，书中留有大量的“空白”和“留白”，这些地方并非是内容的缺失，而是留给读者自我体悟的空间。这种做法非常高明，它尊重了个体的差异性，承认了“悟”终究是个人的旅程。我尝试着在不同的心境下重读了几个段落，发现每次的感触都有细微却重要的差别，这证明了这本书的生命力所在——它不是一本读死书，而是一面能随着你心境变化的镜子。在快节奏的现代社会，我们太习惯于接收即时反馈和明确答案，而这本书，却鼓励我们慢下来，去品味那些需要时间沉淀才能发酵的真知灼见，这本身就是一种逆流而上的修行。

评分☆☆☆☆☆

这本《禅定治乱心（星云说喻）》的封面设计得非常朴素而引人深思，那种淡雅的色调和简洁的文字排版，似乎就预示着内容会是那种沉静、内敛的力量。初翻开来，就被它那种独特的叙事风格所吸引。作者的笔触如同清晨的薄雾，缓缓地、不着痕迹地渗透进读者的心底。整本书的结构安排得极为精妙，它不像那种硬邦邦的理论说教，更像是一场与智者的漫步交谈。每一个章节的过渡都自然流畅，仿佛一条河流汇入了大海，让人在不知不觉中就接受了其中蕴含的智慧。尤其是一些关于日常纷扰的描述，简直是神来之笔，将我们日常生活中那些不被察觉的焦虑和烦躁，用一种近乎残酷的真实描绘出来，然后又立刻送上一剂温柔的良方。阅读的过程中，我时常会停下来，不是因为看不懂，而是因为被那种瞬间的领悟所震撼，需要时间来消化。那种感觉就像是，你一直都在原地打转，突然间有人轻轻地为你指明了一个新的方向，虽然方向看似简单，但视角一旦打开，世界就完全不一样了。这本书带来的不仅仅是知识，更是一种生活态度的转变，一种向内探索的勇气。它没有激烈的词句，却拥有撼动人心的力量，让人读完之后，心头会留下一片宁静的湖泊，映照着星空。

评分☆☆☆☆☆

读完这部作品，我最大的感受是其叙事手法的成熟与高超。不同于市面上许多心灵类书籍那种刻意营造的“高深莫测”，这本书的语言更像是从生活最深处提炼出来的甘泉，自然、清澈，且带着泥土的芬芳。作者巧妙地运用了大量的比喻和譬喻，这些类比不是为了炫技，而是为了搭建一座桥梁，连接抽象的哲学思辨与我们具体的日常体验。比如，书中对“心猿意马”的刻画，没有使用枯燥的心理学术语，而是通过一个生动的小故事，将那种思绪的拉扯描绘得淋漓尽致，让人拍案叫绝。更值得称赞的是，它在讲述禅理时，始终保持着一种平等的姿态，不把自己放在导师的位置上，而是更像一个同路人，与你一同探索困惑的源头。这种谦逊的态度，反而使得其教诲更具说服力。很多段落，我甚至能想象出作者当时在娓娓道来时的神态，那种从容不迫，那种对世间百态了然于胸的慈悲。它不是教你如何逃避问题，而是教你如何在问题之中找到不被问题定义的力量。这种由内而外的重构，才是真正的“治乱”，它不是对外物的强行修正，而是对自身心性的深度校准。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种返璞归真的力量，它摒弃了华丽的辞藻堆砌，转而追求一种直击人心的简洁和准确。我尤其赞赏作者在引入传统佛教思想时所展现出的现代性。他没有故作深奥地引用晦涩的古文，而是将那些历经千年的智慧，用最接地气、最贴合当代人心理困境的方式重新包装和阐释。比如，在讨论“放下”这个概念时，他用了生活化的例子，让你明白“放下”并非是放弃责任，而是一种更智慧的承载方式，是卸下不必要的心理包袱，以便更有效地前行。这种“去魅化”的处理，使得原本可能让人望而却步的修行之法，变得触手可及。对于一个可能对宗教哲学有兴趣，但又害怕被其复杂性劝退的普通读者来说，这本书提供了一个完美的入口。它既有深厚的底蕴，又不失亲和力，读起来毫无压力，却处处是宝藏。每当合上书本，脑海中浮现的不是教条，而是行动的可能——如何在一个嘈杂的世界里，为自己保留一片可以安歇的“禅定”之地。这是一次非常值得的阅读投资，其价值会随着时间的推移，持续地显现出来。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容这本书带给我的震撼，那便是“清醒”。在读之前，我常常觉得自己被生活推着走，忙碌于各种琐碎的“应该做的事”，却很少停下来问自己“我真正想要的是什么”。星云大师（假设是其风格）通过那些精炼的譬喻，像一盆清凉的水，猛地浇在了我迷蒙的双眼上。他描绘的那些“心乱如麻”的场景，简直就是我过去几个月的写照——工作上的焦虑、人际关系的纠葛、对未来的不确定感，所有这些“乱象”都被剥离了情绪的外衣，暴露出了其本质——不过是念头在作祟。然而，与许多只指出问题而不提供出路的著作不同，这本书的“治”法是立竿见影的。它不是要你立刻消除所有念头，而是让你学会观察念头，像看电影一样旁观它们经过，而不被卷入其中。这种“抽离感”的建立，极其重要。它给了我一种全新的掌控感，不再是环境的奴隶，而是自己内心秩序的设计师。整本书读下来，感觉像经历了一次深度的精神排毒，身体都似乎轻盈了几分。