體育院校通用教材：田徑運動高級教程（第3版） pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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齣版社：人民體育齣版社

ISBN：9787500942801

版次：3

商品編碼：11290027

包裝：精裝

開本：16開

齣版時間：2013-02-01

用紙：膠版紙

頁數：661

字數：966000

正文語種：中文

具體描述

編輯推薦

　　第三屆國傢體委優秀教材一等奬。

內容簡介

　　《體育院校通用教材：田徑運動高級教程（第3版）》主要講授田徑運動主要項目的技術分析、選材原理與方法、田徑運動場地與管理、競賽組織、編排與裁判工作。主要項目的教學與訓練方法方法、田徑運動科學研究方法與撰寫論文；短跑、跳遠、跳高、推鉛球、擲標槍、擲鐵餅、三級跳遠、跨欄、撐杆跳高、擲鏈球、長跑等項目的掌握與提高水平。

內頁插圖

實踐部分
第一章短跑
第一節短跑的發展與研究概況
第二節短跑技術與戰術
第三節短跑技術教學法
第四節短跑訓練
第二章接力跑
第一節接力跑的發展與研究概況
第二節接力跑技術
第三節接力跑技術教學法
第四節接力跑訓練
第三章中跑
第一節中跑的發展與研究概況
第二節中跑技術
第三節中跑技術教學法
第四節中跑訓練
第四章長跑
第一節長跑的發展與訓練法演變概況
第二節長跑技術
第三節長跑技術教學法
第四節長跑訓練
第五章馬拉鬆跑、越野跑、公路賽跑、山地賽跑
第一節馬拉鬆跑
第二節越野跑
第三節公路賽跑
第四節山地賽跑
第六章跨欄跑
第一節跨欄跑的發展與研究概況
第二節跨欄跑技術
第三節跨欄跑技術教學法
第四節跨欄跑訓練
第七章 3000米障礙跑
第一節 3000米障礙跑的發展與研究概況
第二節 3000米障礙跑的技術
第三節 3000米障礙跑技術教學法
第四節 3000米障礙跑訓練
第八章競走
第一節競走的發展與訓練法演變概況
第二節競走技術
第三節競走技術教學法
第四節競走訓練
第九章跳遠
第一節跳遠的發展與研究概況
第二節跳遠技術
第三節跳遠技術教學法
第四節跳遠訓練
第十章三級跳遠
第一節三級跳遠的發展與研究概況
第二節三級跳遠技術
第三節三級跳遠技術教學法
第四節三級跳遠訓練
第十一章跳高
第一節跳高的發展與研究概況
第二節背越式跳高技術
第三節跳高技術教學法
第四節跳高訓練
第十二章撐竿跳高
第一節撐竿跳高的發展與研究概況
第二節撐竿跳高技術
第三節撐竿跳高技術教學法
第四節撐竿跳高訓練
第十三章推鉛球
第一節推鉛球的發展與研究概況
第二節推鉛球技術
第三節推鉛球技術教學法
第四節推鉛球訓練
第十四章擲標槍
第一節擲標槍的發展與研究概況
第二節擲標槍技術
第三節擲標槍技術教學法
第四節擲標槍訓練
第十五章擲鐵餅
第一節擲鐵餅的發展與研究概況
第二節擲鐵餅技術
第三節擲鐵餅技術教學法
第四節擲鐵餅訓練
第十六章擲鏈球
第一節擲鏈球的發展與研究概況
第二節擲鏈球技術
第三節擲鏈球技術教學法
第四節擲鏈球訓練
第十七章全能運動
第一節全能運動的發展與研究概況
第二節全能運動的教學訓練
第三節全能運動員的多年訓練
第四節全能運動員訓練計劃的製定
第五節全能運動員的比賽

理論部分
第十八章田徑運動技術原理
第一節田徑運動技術原理的發展
第二節跑的技術原理
第三節跳躍技術原理
第四節投擲技術原理
第十九章田徑運動教學
第一節田徑運動教學理論與方法的發展
第二節田徑運動教學理論與方法
第三節田徑教研室建設
第二十章田徑運動訓練
第一節田徑運動訓練理論與方法的發展概況
第二節田徑運動訓練的基本體係
第三節田徑運動訓練計劃
第四節田徑運動訓練的內容與基本方法
第五節田徑代錶隊總教練的基本工作與任務
第二十一章兒童少年與女子田徑教學訓練特點
第一節兒童少年田徑教學訓練綜述
第二節兒童少年田徑教學訓練特點及注意事項
第三節現代女子田徑教學訓練特點
第二十二章田徑運動員的選材
第一節國內外田徑運動員選材的研究現狀
第二節田徑運動員選材的基本內容與方法
第三節田徑運動員選材注意事項
第二十三章田徑運動員的營養與嚴禁興奮劑
第一節田徑運動員的營養需求及其特點
第二節嚴禁興奮劑
第二十四章田徑運動科學研究
第一節田徑運動科學研究的目的與任務
第二節田徑運動科學研究的地位與作用
第三節田徑運動科學研究的一般程序與研究方法的應用
第四節田徑運動科學研究的主要內容與常用方法
第二十五章體育教育訓練學研究生的培養
第一節研究生培養工作
第二節研究生的知識一智能結構與選擇研究方嚮
第三節研究生創新能力的培養
第二十六章大型田徑比賽中的成績信息管理
第一節田徑比賽成績信息類彆
第二節田徑成績信息處理規範
第三節田徑成績信息處理係統
第二十七章大型田徑運動會的裁判工作
第一節大型田徑賽裁判工作的特點
第二節推動田徑裁判工作發展的幾個因素
第三節大型田徑賽先進科學的裁判設備
第四節大型田徑運動會裁判員應具備的條件
第五節大型田徑賽裁判工作中易齣現的問題及其處理
第二十八章田徑運動場地
第一節田徑運動場地的發展
第二節田徑運動場地的設計
第三節徑賽場地（跑道）的計算
第四節田徑運動場地丈量與檢測方法

精彩書摘

　　第一節田徑運動的競賽規則、定義、項目分類與特徵
　　百餘年來，世界田徑運動從僅有幾個比賽項目發展到數以百計，充分說明它在與時俱進地發展。世界各國對田徑運動的定義大同小異，對田徑運動的稱呼不盡一緻，但是，田徑運動的內容基本相同。隨著田徑運動的迅速發展和運動水平的不斷提高，全球性競賽日益增多，國際學術交流頻繁，人們對田徑運動的認識不斷加深，世界田徑運動需要一個有權威性的田徑競賽規則，也需要對它有個明確、公認、有權威性的定義。
　　一、田徑運動競賽規則
　　“不以規矩，不能成方圓”，田徑比賽必須有規則，而且必須與時俱進地適時修改。現行的規則是中國田徑協會依照國際田徑聯閤會（國際田聯）頒發的《田徑競賽規2010—2011》翻譯製定的，其中有中國田徑協會根據國內田徑競賽需要，結閤實際製定的補充規則，供全國及各地區的各級各類田徑比賽使用。
　　國際田聯的《田徑競賽規則》是世界田徑競賽工作的依據與指揮棒。中國田徑協會審定齣版的《田徑競賽規則》是中國田徑競賽工作的依據與指揮棒。它是編寫中國田徑教材的重要依據之一，也是中國田徑教師、教練員、科研人員與所有的田徑工作者必讀的書。我們都要遵循《田徑競賽規則》。
　　二、田徑運動定義
　　《田徑競賽規則》（2010—2011）中對田徑運動的定義錶述如下：“田徑：包括徑賽和田賽、公路跑、競走、越野跑和山地賽跑。”
　　我們都應認真學習、理解、掌握這一定義內容、精神實質，並按此田徑定義進行工作。中國是國際田聯第一組會員國，田徑工作一定要與國際接軌，模範地遵循國際田聯的規則。
　　田徑定義，也隨著田徑運動的發展、變化、提高而有所發展變化。將國際田聯2010一2011年與其2002—2003年田徑競賽規則中的田徑定義相比較，山地賽跑就是最新田徑定義中的新項目。
　　……

前言/序言

田徑運動的奧秘與實踐：一份深度探索田徑運動，這項承載著人類挑戰極限、超越自我的古老項目，在現代社會依然散發著迷人的光彩。它不僅是速度、力量、耐力與技巧的極緻體現，更是意誌、智慧與團隊精神的熔爐。從古希臘的運動場到如今遍布全球的體育賽事，田徑運動以其獨特的魅力吸引著無數追隨者，也為社會培養瞭大量優秀的體育人纔。本書旨在為熱愛田徑運動的讀者提供一個全麵而深入的視角，探索這項運動的本質、發展規律以及實踐技巧。我們將從田徑運動的曆史淵源齣發，追溯其起源與演變，理解這項運動如何從簡單的生存技能發展成為一項規範化、專業化的體育項目。我們將審視不同曆史時期田徑運動的特點，以及它們對現代田徑項目的影響。接著，我們將深入剖析田徑運動的核心構成，將其細分為跑步、跳躍和投擲三大類彆，並進一步探討各個子項目（如短跑、中長跑、馬拉鬆、跳高、跳遠、鉛球、標槍等）的獨特技術要領、訓練方法和競賽規則。對於每一種運動，我們都將力求展現其技術動作的細節，解釋其背後的生物力學原理，並提供科學有效的訓練建議，以幫助讀者提升運動錶現。訓練是田徑運動發展的基石。本書將詳細闡述科學訓練的原則與方法。我們將探討不同訓練階段的特點，如何根據運動員的年齡、身體素質和運動項目製定個性化的訓練計劃。我們將深入研究力量訓練、耐力訓練、速度訓練、柔韌性訓練以及技術訓練等關鍵環節，並提供具體的訓練內容和指導。此外，我們還將關注訓練的負荷管理、恢復策略以及預防運動損傷的重要性，確保訓練的科學性和可持續性。運動生理學是理解人體如何響應訓練和比賽的關鍵。本書將介紹田徑運動中相關的運動生理學知識，包括能量代謝、心血管係統和呼吸係統的適應性變化、肌肉的生長與收縮機製等。這些知識將幫助讀者更深刻地理解訓練對身體的影響，以及如何通過科學訓練來優化生理機能。運動心理學在提升運動員競技水平方麵扮演著至關重要的角色。本書將探討運動員在訓練和比賽中可能麵臨的心理挑戰，如焦慮、緊張、壓力和動力缺失等，並提供有效的心理調適策略。我們將介紹如何培養堅強的意誌品質、自信心、專注力以及應對挫摺的能力，從而幫助運動員在關鍵時刻發揮齣最佳水平。在技術層麵，本書將對田徑運動的各項技術進行精細化的分解和闡述。例如，在短跑項目中，我們將分析起跑技術的要點，如何優化蹬地、擺臂與抬腿的協調性，以及衝刺階段的身體姿態。在中長跑方麵，我們將探討呼吸節奏的控製、步頻步幅的閤理搭配以及速度跑的技巧。跳躍項目如跳高，我們將詳細講解助跑、踏跳、空中姿勢和過杆的技術細節；跳遠則會聚焦於助跑速度的積纍、起跳的爆發力、空中技術的運用以及落地方式。投擲項目，如鉛球，我們將深入分析不同投擲方式（原地、滑步）的技術特點，力量的傳遞與轉化；標槍的助跑、投擲前的準備動作、身體的轉動與發力，以及投擲後的平衡控製，都將一一詳述。除瞭基礎技術和訓練方法，本書還將關注運動生物力學在田徑運動中的應用。我們將解釋如何運用物理學的原理來分析和優化運動員的技術動作，例如如何提高騰空高度、延長滯空時間、增加投擲的距離等。通過對運動過程中力的傳遞、速度的改變以及身體姿態的分析，讀者可以更科學地改進自己的技術，減少不必要的能量消耗，提高運動效率。運動訓練的科學化還需要藉助現代科技的支持。本書將介紹一些先進的訓練監測和評估技術，例如速度測量儀、心率監測器、生物反饋技術以及視頻分析係統等。這些工具能夠幫助教練員和運動員更客觀地瞭解訓練效果，及時調整訓練計劃，從而實現更高效的訓練。田徑運動的競賽規則是理解比賽、參與競賽的基礎。本書將詳細解讀各項田徑比賽的規則，包括起跑、犯規、成績判定、犯規處理等。瞭解規則不僅有助於運動員在比賽中避免失誤，也能讓觀眾更清晰地理解比賽的進程和裁判的判罰。此外，我們還將探討田徑運動的社會價值和文化意義。田徑運動如何促進全民健身，如何培養青少年的體育精神，以及它在奧運會等國際體育盛會中的地位和影響力，都將是本書討論的內容。我們相信，田徑運動不僅僅是競技，更是民族精神和時代風貌的體現。在閱讀本書的過程中，我們鼓勵讀者將理論知識與實際訓練相結閤。通過反復的實踐和體會，讀者可以更深刻地理解書中所述的原理和技術。本書的編寫力求嚴謹、專業，同時又不失可讀性，希望能為每一位田徑愛好者、教練員、體育院校師生提供一份有價值的參考。最後，我們期待本書能成為您探索田徑運動奧秘的指南，激發您在田徑運動領域不斷追求卓越的熱情。願每一位熱愛田徑運動的人，都能在跑道上、跳闆上、投擲場上，揮灑汗水，超越自我，收獲屬於自己的輝煌。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我必須得提一下這本書的“時代感”。它並沒有沉溺於傳統的訓練方法，而是緊密結閤瞭近些年來的運動科技進步。例如，在速度訓練部分，作者討論瞭如何利用GPS追蹤技術和高速攝像分析來輔助技術修正，這些都是當前最前沿的研究方嚮。對於我們這些身處信息爆炸時代的學習者來說，一本與時俱進的教材至關重要，它避免瞭我們陷入過時的訓練誤區。而且，全書的語言風格非常嚴謹且富有邏輯性，引用瞭大量的經典研究和最新的運動生理學發現，使得書中的每一個論點都有堅實的學術支撐，很少有那種模棱兩可的描述。這使得它作為一本“高級教程”的定位顯得名副其實，它要求讀者具備一定的專業基礎，但同時也為那些渴望深入鑽研的讀者鋪平瞭道路。

評分☆☆☆☆☆

從一個長期關注田徑運動的“老讀者”的角度來看，這本書最大的價值在於其係統性和參考性。它不僅僅是一本學習工具，更像是一部田徑領域的“百科全書”。我特彆喜歡其中關於“傷病預防與康復”那一塊內容的詳盡闡述。很多教材往往一帶而過，但這本教程卻花瞭相當大的篇幅來講解常見的田徑專項傷病（如跟腱炎、脛骨應力綜閤徵）的病理機製、初期識彆和科學處理流程。它強調瞭“預防為主”的理念，提供瞭大量針對性的柔韌性訓練和力量平衡練習。這種對運動員健康福祉的高度關注，體現瞭編寫者深厚的實踐經驗和人文關懷。讀完後，我感覺自己對如何保護身體，如何更安全、更長久地從事田徑運動，有瞭全新的、更專業的理解，這遠超齣瞭單純追求運動成績本身的目標。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對田徑的某些項目總感覺隔著一層紗，瞭解的都是皮毛。但這本“教程”徹底顛覆瞭我的認知。它對力學原理和生物力學的講解深入淺齣，讓我開始明白為什麼有些技術動作是“對”的，而另一些則是低效的。比如，在分析跳遠起跳階段的蹬地技術時，作者用瞭大量的篇幅來探討如何優化身體重心的前移和角速度的轉換，這些都是我在其他資料中很少能看到的深度解析。更讓我驚喜的是，書中對訓練負荷的個體化調整和恢復策略的討論非常到位。它強調瞭“科學訓練”的核心在於“適應性”，而不是盲目地堆高訓練量。這種注重個體差異和長期發展的理念，對於我們這些希望持續進步的業餘愛好者來說，簡直是金玉良言。每次讀完一個章節，都有一種茅塞頓開的感覺，仿佛被打開瞭通往更高水平訓練認知的大門。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種富有力量感的綫條和色彩搭配，一下子就抓住瞭我的注意力。拿到手裏，感覺分量十足，紙張的質感也很不錯，印刷清晰，排版疏密有緻，閱讀起來非常舒服。我尤其欣賞它在內容組織上的邏輯性，從基礎理論到專項技術，再到訓練計劃的製定，層層遞進，結構非常嚴謹。書中穿插的一些曆史迴顧和前沿技術分析，讓理論不再是枯燥的公式和概念，而是有瞭鮮活的背景和應用場景。特彆是對於一些高級技術動作的分解圖示，簡直是教科書級彆的清晰，即便是初次接觸某些復雜動作的細節，也能通過圖文結閤的方式迅速領會要領。這種對細節的極緻追求，讓我覺得這不是一本簡單的教材，更像是一本詳盡的田徑運動“操作手冊”。它不僅僅是知識的堆砌，更是一種係統性的思維引導，讓人在學習過程中不斷反思和內化。

評分☆☆☆☆☆

這套教材的實用價值絕對是超乎預期的。我主要關注的是中長跑專項的訓練部分。以往的訓練計劃往往是固定的模闆，但這本書提供瞭一套非常靈活的框架。它詳細列舉瞭如何根據不同階段（基礎期、專項強化期、賽前調整期）來設計不同強度的間歇跑、節奏跑和長距離跑，並且提供瞭大量可供選擇的訓練模式。我嘗試按照書中推薦的“波動式訓練周期”來調整我最近的訓練安排，效果立竿見影。身體的疲勞感減輕瞭，但跑步的效率卻有所提高。此外，書中對裁判規則和場地器械標準也有詳盡的介紹，這對於想深入瞭解田徑運動規則的非專業人士也非常友好。它讓你不僅會跑、會跳、會投，還能理解這項運動的“製度框架”，真正做到全麵發展。

評分☆☆☆☆☆

書籍是傳播知識的載體。書海浩瀚無邊，裏麵蘊藏著豐富的知識，

評分☆☆☆☆☆

非常不錯，講解的很詳細，很好使用。

評分☆☆☆☆☆

書可能是一種靈丹妙藥，煩悶時，讀書可以解悶；愁苦時，讀書可以忘憂；興奮時，

評分☆☆☆☆☆

書很好，但是京東的快遞更是好的沒話說，速度真快呢，尤其是給我送貨的那位快遞，很敬業呢，態度也很好，這次網購因為快遞更美好。

評分☆☆☆☆☆

挺實用

評分☆☆☆☆☆

包裝有點太簡單瞭。。。不過書沒有破壞，書裏邊的紙張也特彆好。