婚恋心理学（实用版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨珊珊 著，京师心智 编

图书标签:

• 婚恋心理学
• 恋爱技巧
• 婚姻经营
• 情感问题
• 两性关系
• 心理咨询
• 人际交往
• 自我成长
• 情感修复
• 亲密关系

出版社： 中国法制出版社

ISBN：9787509347690

版次：1

商品编码：11333842

包装：平装

丛书名： 心理学世界

开本：16开

出版时间：2013-10-01

用纸：胶版纸

页数：214

字数：122000

正文语种：中文

编辑推荐

　　恋爱有时只是两个人的事，婚姻往往却是两个家庭的事，是什么在左右我们爱情的走向？又是谁在掌控我们婚姻的红绿灯？
　　《婚恋心理学（实用版）》让你学会爱，跨越婚恋障碍，走出情感危机，创造幸福生活
　　你因单身惯了而感到无欲无求？你因受过伤而恐惧爱情的降临？你因害怕爱情过了保质期而惧怕婚姻？你因婚姻中的不可避免的磕磕绊绊而抑郁多疑？
　　好的婚姻好的恋情离不开心理学！懂得心理学，强力提升婚恋运！

内容简介

　　心理学是种武器，是一剂良药，是一缕春风，它可以帮助我们对自己进行全方位的改进。在婚恋生活中，人们会遇到很多问题和困扰，心理也存在太多的误区。当婚恋撞厂心理学，心理学就可以解密爱情魔咒，让你的爱下再迷茫。
　　《婚恋心理学（实用版）》让婚恋男女走出情感迷惘与困惑的书。
　　《婚恋心理学（实用版）》让男人和女人从误会走向理解的书，它剖析心理根源，分析婚恋男女行为、习惯、语言背后的深刻原因，揭示男女交往中不同的心理动因。为恋爱中的人们提供恋爱秘籍，为婚嫗中的人提供博弈技巧，从而让婚恋生活更加幸福、持久。

作者简介

　　杨珊珊，知名心理作家，心理咨询师。代表作有正能量心理学等。
　　
　　京师心智，国内知名的心理健康教育专业机构和心理自助类图书开发机构。京师心智依托中国心理学会、北京师范大学等权威机构的资源优势，上百位心理学专家组成的技术团队，致力子将心理学研究成果应用于实践，服务大众。凭借自身优势和丰富的经验，被中国心理学会测量专业委员会认定为“正版量表进学校工程”的全国唯一推广单位。关联企业京师博仁，是一家集研究、开发、生产、销售、售后服务、培训、专家支持于一体的专业的心理学应用服务机构。

内页插图

目录

第一章 婚恋撞上心理学——婚恋心理解码
心动并非真爱——吊桥效应
一见钟情的爱情——首因效应
初恋这件小事——契可尼效应
让爱情活在当下——爱情麦穗原理
“高富帅”和“白富美”——马太效应
让男人在心理上断乳——俄狄浦斯情结
爱情逆反心理——罗密欧与朱丽叶效应
为什么一定要是异性？——同性恋心理解读

第二章 做自己的心理医生——婚恋心理调适
有种病叫做“爱无能”——不能爱、不会爱、不敢爱
剩男剩女是如何炼成的？——消极的心理暗示
莫因偏见而错过——排除择偶过程中的选择偏见
有家难回的一群人——相亲恐惧症
不做逃跑的新娘——如何应对婚前焦虑症？
笼罩在阴影下的婚姻——婚恋抑郁症的心理调适
快乐哪里去了？——如何应对产后抑郁？
不要因为寂寞而爱——爱情饥渴症

第三章 我们来自不同的星球——读懂男人和女人
男人来自火星——信任的重要性
女人来自金星——倾听的作用
男人最想娶什么样的老婆？——赚钱能力很重要
女孩想嫁什么样的老公？——男人要有责任感
红玫瑰与白玫瑰——男人一生中的两个女人
男女之间的暖昧关系——想象的作用
唯我独尊的恋人——大男子主义
小鸟总是依人——依赖型恋人

第四章 别被爱情催眠一恋爱需要心明眼亮
不舍得花钱的男人们——解读“抠门男”
离婚的男人是个宝吗？——离婚男人的优点
谁来支付这顿饭？——买单潜规则
爱情需要一点“不要脸”——坚持不懈的学问
不爱的人带来的痛——温水煮青蛙
“守身如玉”的学问——培养男人的责任感

第五章 相爱容易相处难——做个陕乐的婚恋达人
……

第六章 莫让婚姻变坟墓——打响婚姻保卫战
第七章 众口难调，王味俱全——用心经营家庭生活
第八章 如人饮水，冷暖自知——形形色色的婚恋

精彩书摘

　　彭军的故事，真可谓“自作孽，不可活”。在他已经有了新女友的前提下，还和别的女孩子交往，更何况这个女孩子还是他的前女友。我想，这是每个恋爱中的人都无法忍受的一件事情。爱情是自私的，尤其对恋爱中的男女而言更是。
　　我相信彭军的经历不是唯一的，想必有相当一部分人都有过类似的经历。曾经对自己的初恋海誓山盟，今生今世只爱她一个人，两个人甚至曾经共同幻想过今后幸福美好的日子。可是，因为工作和生活中的种种原因，一方出国留学了，一方继续攻读博士了，或者一方早已经步入社会、开始工作了等等原因，终将使当初的誓言不能实现，一切美好的幻想终成了泡影。初恋也成为了每个人心中无法抹去的遗憾。
　　时隔多年，当初的那些人都已经有了自己新的伴侣和家庭，平淡的婚姻生活，不禁又让他们想起了初恋的美好，这种未完成的遗憾心结扰得他们寝食难安。他们决定对这种遗憾，做出一种补救，于是，他们开始行动了。
　　他们动用自己的各种社会关系去寻找当初那个人，找到之后，他们又尽力去寻找当初的感觉。理智一点的，怀怀旧也就罢了；失去理智的，会以为彼此又回到了从前，为了当初的那份美好，不惜搞得彼此妻离子散。
　　曾经有一篇新闻报道说，某银行一女职工见钱眼开，竟然偷走了银行保险库中的四块金砖，潜逃的时候，她想起了自己的初恋男友，便带着金砖去找初恋男友，希望两个人远走高飞，去享受有钱人的生活。
　　此时的那个初恋男友，已经有了妻子和嗷嗷待哺的孩子，但是面对初恋女友的坚决和鼓励，他狠心抛下了自己的家庭，跟随她走上了逃亡的不归路。
　　在逃亡的途中，虽然两人携带着巨大财富，可是却不敢显露出来，还要一直躲避警察的追捕。动荡的生活让这对男女心烦意乱，他们经常埋怨彼此，当初那种恋爱的美好早已不复存在。
　　后来，两人被抓捕归案时，男子说他很后悔自己的所作所为，当初要是不留恋初恋的美好，或许现在他还陪着自己贤惠的妻子，守着可爱的孩子过着幸福的生活，而不是像现在这样身陷囹圄。
　　的确，初恋的美好仅仅是用来怀念的，人因为得不到某物，而越发觉得某物具有吸引力，等有一天，你真正得到的时候，你就知道原来它并不像你想象得那般美好。
　　初恋那件小事，希望每个人谨慎处之，与其整日沉迷于对当初美好的万般留恋中，倒不如悄悄将这种情谊深埋心底，它会像陈年的美酒一般，历久弥香，而不要急切地去品尝它，让它变得毫无价值。
　　初恋这件小事，你怎么看？让爱情活在当下——爱情麦穗原理
　　伟大的哲学家柏拉图在年轻的时候并不懂什么才是爱情，看着许多同龄的年轻人为了爱情而肝肠寸断，他跑去问自己的老师苏格拉底，什么是爱情？听了自己学生的问题，苏格拉底什么也没有说，只是命令柏拉图去完成一项任务。
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前言/序言

《爱与理解的艺术：探寻人际关系中的亲密密码》 一、 引言：关系的基石与人性的回响 在漫长而丰富的人生旅程中，关系是我们不可或缺的组成部分。从呱呱坠地那一刻起，我们就开始了与他人的连接，这种连接构成了我们生活的基本框架。而其中，亲密关系，尤其以婚恋关系为核心，更是承载着我们对幸福、归属感以及自我价值实现的深切期盼。我们渴望在亲密关系中找到共鸣，获得支持，体验深刻的爱与被爱。然而，现实往往比理想复杂得多。人际关系的动态变化、情感的潮起潮落，以及潜藏在内心深处的种种因素，常常让我们在追寻幸福的过程中感到困惑与迷茫。 本书并非一本空洞的理论说教，也不是一本陈旧的婚恋宝典。它是一次深入人心的探索，一次关于理解、关于成长、关于如何构建和维系健康、长久且充满活力的亲密关系的实践指南。我们将一同审视构成亲密关系的复杂肌理，揭示隐藏在日常互动中的心理机制，并提供一套切实可行的工具与方法，帮助你更好地理解自己，理解你的伴侣，从而更有效地应对关系中的挑战，点燃爱的火花，直至共同抵达幸福的彼岸。 二、 理解的维度：认识亲密关系的运作规律 亲密关系的建立与维系，是一个精妙而复杂的过程，它涉及个体心理、行为互动、以及环境因素等多方面的交织。本书将从以下几个核心维度，带你深入理解亲密关系的运作规律： 依恋模式：原生家庭的印记与成年关系的投射 我们与主要照顾者（通常是父母）在早期建立的依恋关系，会在很大程度上影响我们成年后的亲密关系模式。本书将详述安全型、焦虑型、回避型以及混乱型这四种主要的依恋模式。我们将分析每种模式的特征、它们在关系中的表现形式，以及如何识别自己和伴侣的依恋类型。更重要的是，我们将探讨如何通过自我觉察和有意识的调整，来疗愈创伤，打破负面模式的循环，培养更健康的依恋关系，从而为建立稳定、安全的亲密关系奠定坚实的基础。 沟通的艺术：倾听、表达与共赢的对话 沟通是亲密关系的命脉。有效的沟通能够化解误会，增进理解，深化情感；而无效的沟通则可能导致隔阂、冲突，甚至关系破裂。本书将深入剖析沟通的要素，包括非暴力沟通的原则、积极倾听的技巧、以及清晰、坦诚地表达自己需求与感受的方法。我们将学习如何识别和处理沟通中的“陷阱”，例如指责、辩解、冷战等，并提供一系列实用策略，帮助你和伴侣建立开放、尊重、充满理解的对话空间，让每一次交流都成为增进亲密度的契机。 情感的语言：读懂情绪的信号与满足爱的需求 情绪是关系中的重要信号。理解和管理情绪，是维护亲密关系和谐的关键。本书将引导你认识各种基本情绪的来源和功能，学习如何识别伴侣的情绪信号，并以恰当的方式回应。我们将探讨如何表达爱意，如何处理愤怒、嫉妒、失望等负面情绪，以及如何建立情感上的安全感。通过学习情感的语言，你将更能理解伴侣内心的世界，也能更有效地传达自己的情感需求，让爱在流淌中更加充盈。 冲突的管理：化解分歧，重塑和谐 任何关系都不可能永远一帆风顺，冲突在所难免。关键不在于避免冲突，而在于如何建设性地处理冲突。本书将提供一套完整的冲突管理框架，包括识别冲突的根源、理解冲突中的双方需求、以及学习有效的协商与妥协技巧。我们将探讨如何避免升级冲突，如何聚焦于问题本身而非人身攻击，并提供一些“冲突后的修复”策略，帮助你们在经历分歧后，反而能更深刻地理解彼此，关系更加稳固。 吸引与亲密的演变：从初见到长久的羁绊 人们最初被吸引的因素，与维系长久关系所需的特质，可能不尽相同。本书将探讨吸引力的心理机制，从外在魅力到内在品质，从共同兴趣到相似价值观。更重要的是，我们将深入分析亲密关系在不同阶段的演变过程，从最初的激情燃烧，到相互依赖，再到共同成长。我们将学习如何在激情退却后，依然保持对彼此的欣赏与新鲜感，如何在日常生活中注入新的活力，以及如何共同面对生活中的各种挑战，让关系在时间的沉淀中愈发醇厚。 三、 成长的力量：自我完善与关系赋能 健康的亲密关系，是建立在两个独立而完整的个体之上。因此，自我成长与关系发展是相辅相成的。本书将重点关注如何通过自我探索与提升，来赋能你的亲密关系： 自我认知：探寻内心深处的地图 了解自己是理解他人的前提。本书将引导你进行深入的自我探索，包括识别自己的价值观、人生目标、优势与局限，以及在关系中的期望与需求。通过一系列的自我反思练习和工具，你将能更清晰地认识自己，从而在关系中保持真实，也能更好地与他人建立连接。 界限的艺术：保护自我，尊重他人 清晰的界限是健康关系的重要标志。本书将阐释个人界限的概念，包括生理界限、情感界限、时间和精力界限等，以及它们在亲密关系中的重要性。我们将学习如何设定和维护健康的界限，如何在保护自己需求的同时，也尊重伴侣的自主性，避免过度依赖或被压抑。 信任的构建与修复：安全感的基石 信任是亲密关系的基石。本书将深入探讨信任的构成要素，以及如何在关系中构建和维护信任。我们将学习如何识别不信任的迹象，以及在信任受到破坏后，如何通过真诚的沟通、承担责任和持续的行动来修复关系，重新建立安全感。 共同成长的动力：携手穿越人生旅程 一段有生命力的亲密关系，能够成为双方共同成长的强大动力。本书将鼓励你们共同设定人生目标，相互支持对方的个人发展，并在日常生活中创造共同的经历和回忆。我们将探讨如何保持新鲜感，如何在挑战中互相扶持，以及如何一起规划未来，让你们的关系成为彼此最坚实的后盾。 四、 实践的智慧：赋能你的关系，点亮爱的未来 本书的宗旨在于提供 actionable 的建议与工具，让你能够将理论付诸实践。在阅读的过程中，你将不断地进行自我评估，并在伴侣的配合下，共同尝试新的互动模式。 实用工具箱：从理论到实践的桥梁 本书将包含一系列实用的工具，例如“沟通记录表”、“情绪识别卡片”、“需求表达清单”等，帮助你和伴侣将书中的理论转化为日常的实践。我们会提供具体的练习步骤和场景模拟，让你能够在安全的环境中反复练习，逐步掌握新的关系技巧。 情景分析与案例分享：借鉴与反思 本书将引用大量真实的情景案例，涵盖关系中的各种常见问题和挑战。通过对这些案例的深入分析，你将能够从中获得启发，理解他人的经历，并反思自己可能遇到的类似情况，从而找到解决问题的思路。 积极心态的培养：拥抱爱与成长的可能性 积极的心态是走向幸福关系的驱动力。本书将引导你培养感恩、欣赏、宽容和乐观的态度，让你更能看到关系中的美好，并以积极的态度面对挑战。我们将一同学习如何庆祝小小的成功，如何从挫折中学习，以及如何持续地为你们的关系注入能量。 五、 结语：爱的旅程，从理解开始 亲密关系是一场持续的旅行，它充满了惊喜，也伴随着挑战。本书并非要给你一套完美的答案，而是要赋予你理解、应对和创造幸福的能力。通过对自身和关系的深入探索，通过掌握有效的沟通与相处之道，你将能够更加从容地驾驭爱的航程。 愿这本书成为你探索内心、连接彼此、构建更加美好、充实且充满爱的关系的有力助手。让每一次理解，都成为爱更进一步的契机；让每一次成长，都为你们的关系注入更强大的生命力。现在，就让我们一起，开启这场关于爱与理解的精彩旅程吧。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到手翻了几页，我的第一感觉是，这本书的行文风格比我预想的要“学术”一些，当然，这并不完全是坏事。它不像那种轻轻松松的“心灵鸡汤”，而是用了不少心理学专业术语来构建它的理论体系，比如什么“情感账户”、“负面情绪溢出效应”之类的，这说明作者在内容构建上是下了真功夫的，不是那种随随便便拼凑出来的碎片化信息。对于我这种对心理学底层逻辑有点好奇的读者来说，这反而是个加分项，因为它提供了思考的深度和一套严谨的分析工具，而不是空泛的建议。我比较欣赏它对“承诺与自由”之间张力的探讨，这一点在很多婚恋读物中常常被简单化处理，但这本书似乎试图去解构这种矛盾的根源，去解释为什么我们在追求稳定感的同时，又会对边界感过强感到窒息。如果后续章节能更侧重于提供一些经过验证的、可操作的“练习”或“反思日志”，帮助读者将理论内化，那就完美了。目前来看，它更像是一部需要认真研读的参考手册，而不是可以放在床头随时翻阅的消遣读物，需要读者投入一定的认知资源去消化吸收。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的排版和装帧设计是比较朴素的，没有用那些花哨的插图或者醒目的荧光色来吸引眼球，这反而让它散发出一种沉稳、可靠的气质。它给我的感觉是，内容为王，作者对自己的理论体系非常有信心，不需要依靠外在的包装来推销自己。我关注到它似乎花了大量的篇幅来讲解“依恋理论”在成人亲密关系中的应用，这一点我个人非常认可，因为很多时候我们处理亲密关系的模式，其实是童年经历的投射。如果这本书能清晰地帮读者识别出自己是焦虑型、回避型还是安全型依恋，并针对性地给出如何调整的建议，那它就成功地实现了从理论到实践的飞跃。我期待它能教我如何“安抚”自己内心的不安全感，而不是一味地要求伴侣来“填补”这个空洞。如果它能提供一套自我疗愈的路径，那这本书的价值就远超普通的“夫妻相处指南”了。

评分☆☆☆☆☆

这本《婚恋心理学（实用版）》的包装和定价确实吸引人，封面设计得挺有现代感，不像那种老旧的教科书，让人感觉内容会比较贴近现实生活。我当初买的时候，主要是冲着“实用”两个字去的，毕竟现在市面上讲理论的多，真正能拿到手里，觉得能马上用上的书比较少。我期望它能像一个经验丰富的朋友在耳边悄悄告诉你，面对婚姻里的那些鸡毛蒜皮和原则性问题时，该如何更好地沟通，如何理解伴侣那些看似难以捉摸的小心思。毕竟，很多时候问题不是出在“不爱了”，而是出在“不懂了”。我希望这本书能提供一些清晰的框架，让我能快速定位到自己和另一半在亲密关系中的依恋模式，或者在冲突发生时，我们双方的思维盲区在哪里。如果能结合一些实际案例分析，哪怕是虚构的，只要能让人产生共鸣，指出那种“啊，原来是这样！”的顿悟时刻，那就太值了。我还特别期待它能深入探讨现代社会背景下，对婚姻和伴侣关系的新期待与旧观念之间的冲突点，比如如何平衡个人成长和共同发展，如何处理与原生家庭的界限问题，这些都是当代伴侣绕不开的话题。总而言之，我希望它是一本既有深度又不失温度的工具书，能帮助我把“婚姻”这门复杂的艺术，变得相对容易操作一些。

评分☆☆☆☆☆

我特地去看了看这本书的目录结构，发现它似乎很注重“阶段性”的分析。从初识的吸引力到磨合期的冲突，再到稳定期的维持，划分得非常细致，这点很符合我对于“实用”的期待。我个人最感兴趣的是关于“冲突解决策略”的那一部分，因为在我的经验里，很多关系并非毁于大是大非，而是败于无数次小型争吵中累积的“未被看见”的情绪。我希望这本书能提供一个关于“有效争吵”的剧本，教人如何在表达愤怒和维护关系之间找到那个微妙的平衡点。比如，如何避免指责性的语言，如何运用“我信息”进行有效表达，以及在情绪高涨时，如何按下“暂停键”而不是“引战键”。另外，我对书中对于“性与亲密感的连接”这一主题的处理方式也很好奇，这部分内容在很多通俗读物中往往处理得比较含糊或过于简单化，但我相信在专业的婚恋心理学框架下，它会有更深刻的探讨，比如如何保持长久关系中的生理和心理的双重契合，这才是真正的长久经营之道。

评分☆☆☆☆☆

我留意到这本书在引用参考文献方面做得非常扎实，扉页后面列出了一长串的心理学大师名字，这让我对它的专业度有了很高的期待。我希望它不仅仅停留在告诉你“要沟通”，而是深入到“为什么你总是沟通失败”的结构性原因。比如，它是否探讨了文化差异对亲密关系的影响，或者在现代社交媒体环境下，外部干扰如何侵蚀了伴侣间的私密空间？我特别想看到它关于“边界设定”的章节，因为很多夫妻关系之所以紧张，是因为一方的边界不断被试探或侵犯，但双方都缺乏一套被双方接受的“规则说明书”。如果这本书能提供一套可协商的、相互尊重的边界谈判技巧，那就太棒了。我期待它能帮助我建立起一种更成熟的亲密关系观：爱不是一种感觉，而是一种需要持续学习和维护的技能，并且这本书就是学习这门技能的最佳教材之一。