一读就懂的心理学（第2版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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耿兴永 著

图书标签:

• 心理学
• 大众心理学
• 科普
• 入门
• 思维
• 行为
• 情绪
• 人际关系
• 自我认知
• 实用

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518016754

版次：2

商品编码：11765706

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-08-01

用纸：轻型纸

页数：264

字数：203

编辑推荐

一读就懂的心理学（第二版）给你了解自己，洞悉他人的智慧！
你想了解人们行为背后所隐含的真实意图吗？
你想了解自己和别人的性格吗？
你对日常人际关系感到苦恼吗？
你想知道你爱的人在想什么吗？
你想知道怎样成就事业吗？
......
那么不要再犹豫，从本书开始，一起去了解心理学吧！

内容简介

《 一读就懂的心理学（第二版）》是一本有关心理学知识的通俗读本，可以帮助你了解和掌握心理学的一般知识。《一读就懂的心理学（第二版）》从人的性格、情绪、认知、人际关系、心理健康、两性心理、自我发展、潜意识等多个角度介绍了心理学中的精彩内容。阅读《一读就懂的心理学（第二版）》，可以帮助读者加深对自己和他人的了解，更好地把握自己的人生。

《一读就懂的心理学（第二版）》在介绍专业知识时，就像在与好朋友聊天，不失通俗性与趣味性，相信读者一定能够从中获益匪浅！

作者简介

耿兴永 心理学博士，著名心理咨询师，心理学学会会员。长期勤于笔耕，著有《潜意识：写给自己的心理学读本》《一读就懂的心理学（第1版）》《别把心理健康不当回事》等畅销书，深受广大读者朋友喜爱！

内页插图

目录

目录





第一章透视自己和他人的性格——性格心理学

1为什么要了解自己 02

2性格是什么 04

3性格决定命运吗 05

4人有哪些基本的性格类型 07

5性格是遗传的吗 12

6觉得自己的性格有缺点该怎么办 14

7评价性格的六个关键因素 16

8行为强化实验 —— 坚持可以改变性格 20

9A型性格和B型性格 22

10心理测试能测出一个人的性格吗 25

11投射测验 —— 让你意想不到的性格测试 26

12神秘的印刻效应 30

13为自己做一次心理分析 32



第二章掌控自己的情绪——情绪心理学

1人都是理智的吗 36

2情绪与色彩有关系吗 38

3控制不住自己的情绪该怎么办 40

4什么是情绪化 43

5控制情绪的五步法 45

6心理年龄影响情绪吗 —— 测测心理年龄 47

7共振效应 —— 为什么人很容易受别人的影响 51

8情绪ABC理论 54

9人除了智商，为什么还要有情商 57

10情商很重要吗 59

11高情商者的十项特征 60

12总是感到心情很坏该怎么办 63



第三章人有多少能力——能力与认知心理学

1智商是什么 66

2瑞文推理智力测验 68

3智力是遗传的吗？是不是一出生人的智力就不变了 70

4智商“低”—— 还有办法改变吗 72

5智商决定一切吗 74

6智力只有一种吗 ——人有多少种智能 75

7神秘的直觉 —— 第六感真的有吗 78

8等待实验 —— 意志力对一个人的影响 79

9思维定式会影响一个人的智力 81

10禅学与元认知 —— 一种很重要的能力 84

11可怕的错觉 —— 可能会让你产生认知偏差 87

12情商和智商哪一个更重要 89

13学会动手才能改变自己 91



第四章培养良好的人际关系——人际关系心理学

1狼孩的启示 ——人际关系很重要 94

2潜意识 —— 为什么看到有的人你会不高兴 95

3总是和别人相处不好该怎么办 96

4五种人际风格类型 98

5做一个心理测试来评价你的人际关系类型 101

6沉积效应 —— 霍克斯情结与人际关系 102

7什么是心理暗示，它在人际关系中有什么作用 104

8人际关系影响心理健康吗 105

9你有人际关系障碍吗 106

10培养良好人际关系的六个基本原则 108

11渐进效应 —— 从小事入手改变自己 112

12中国式的人际关系 116



第五章 关爱自己——关于心理健康的心理学

1国际心理学联合会关于判断心理健康状况的五个建议 120

2抑郁症是怎么一回事 124

3孤独症 —— 现代人的常见病 126

4别生活在自卑的影子里 129

5完美主义与强迫症 133

6勿做工作狂 135

7依赖型性格 138

8偏执型性格 141

9别被生活所控制 —— 恰当调整自我期望 143

10双重性格 146

11摆脱心理冲突 148

12让灵魂跟得上身体的脚步 —— 警惕心理亚健康 151

13心理压力是怎么一回事 154



第六章爱是什么——男人与女人之间的心理学

1你到底爱的是谁 —— 俄狄浦斯情结 158

2用投射测验测出你的“爱的原型” 161

3你已经很努力了，为什么他 / 她还是不满意 164

4关于男人女人性格的心理学 167

5为什么坏男人反而招人爱 —— 心理学中的逆反效应 171

6学会相互关心很重要 —— 安全感是情爱的基础 173

7责任感 —— 学会表达你的爱 176

8刺猬理论 —— 为什么个性反而会伤人 178

9怎样看待性与爱 181

10为什么有的人在爱情中容易不专一 184

11学会经营你的感情 186



第七章职业的选择与发展——职业心理学

1匹配原理 —— 选择适合你的职业 190

2目标效应 —— 让目标引导你 193

3碎石定律 —— 把小事做好 195

4聚焦原理 —— 保持专注 197

5尝试错误原理 —— 敢于尝试 198

6渐进效应 ——凡事不可能一步达成 200

7特长定律 —— 要有一技之长 201

8定式效应 —— 学会适时改变 202

9累积效应 —— 经验很重要 204

10协作效应 —— 合作才能成功 206

11回视效应 —— 不犯同样的错误 208

12最小机会原理 —— 任何时候努力都不晚 210



第八章解密催眠——自我激励心理学

1无处不在的催眠现象 214

2催眠可以治疗疾病 216

3催眠可以改变一个人的情绪状态 218

4催眠能够帮助你自我激励 220

5爱情中也存在催眠现象 223

6动物也会被催眠吗 224

7催眠四步法 225

8怎样进行自我催眠 228



第九章不曾发掘的能量——潜意识心理学

1冰山理论 —— 隐秘的潜意识 232

2潜意识的三种成分 235

3潜意识的投射作用 237

4积极地利用潜意识可以改变你的人生 238

5能够自我肯定 239

6运用暗示的力量 241

7学会面对挫折 242

8打开封闭的心理空间 243

9排除消极的体验 244

10成就情结——发现挑战自我的力量 246

11正确认识潜意识，你将获得一笔宝贵的人生财富 250

12打开潜意识，释放你的能量 251



参考文献 254

前言/序言

前言

有一则寓言故事，说有一个圆球，厌倦了枯燥乏味的生活，想找到属于自己的快乐，于是它开始远游，踏上了闯荡世界的道路。
在路上，它首先遇到一幢房屋。房屋的屋角正好缺少了一块方砖，风呼呼地往屋子里灌，让它感到很冷。房屋看到它，就请求它：“你好，请帮我堵住这个洞吧！”
圆球欣然答道：“好的，请让我来帮助你！”于是它努力地想把自己的身体挤到那个洞里去，可是无论它怎样做，都不能堵住那个漏洞。
圆球有些失望，不过它还是礼貌地向房屋道别，继续向前走。这时，它遇到了一座建设中的桥梁。桥梁正缺少建筑用的三角支架，于是它热情地向圆球打招呼：“你好，能否帮我支持住我的身体？”听到桥梁的请求，圆球热情地说：“没问题，让我来帮助你！”
于是圆球努力地想做好支架。可是，无论它怎么努力，都无法站稳。
它很伤心，这回连“再见”都没说，就垂头丧气地走开了。
走着走着，它来到一条河边，想到自己的遭遇，感到很伤心，于是独自坐在河边掉眼泪。这时，它偶然间一瞥，看到河水中自己的倒影，突然间明白了其中的原因，高兴地喊道：“原来这才是真正的自己！”
人们总是希望得到幸福快乐的生活，为此，他们付出许多努力，去追求他们希望得到的东西 。但是，尽管他们努力了很多，但往往不能如愿。或者，即使得到了自己希望的，却没有得到快乐。
为什么会这样？原因大都在于：你并不了解你自己。
生命的复杂性远远超出人们的想象。成长，工作，事业，婚姻，家庭……虽然这几乎是所有人都要走的路，但并不意味着彼此的人生道路具有可比性。正如世界上没有相同的两片叶子一样，也没有相同的两个人。只有发现自己性格与心理的特点，才能够找到属于自己的正确的人生轨迹。快乐到底是什么？这并不是一个容易回答的问题。但有一点可以肯定，你只有了解自己，才能够发现你的快乐。
为此，你需要从现在开始去了解心理学。它不同于任何其他知识，它是关于你内心世界的启示，是对你的内心世界的一幅全面的素描，能够揭示出你的性格，你的品德，你的潜意识，你内在的能量和需求……在学习它的过程中，你将发现自己的独特性，找到适合自己的人生之路，真正实现你的所愿所期。
本书第2版在前一版的基础之上，除了修改一些文字上的不当之外，又增加了性格、情绪情感、认知等方面一些新的知识点，尤其是应读者的要求，增加了一些心理学里的经典图片，以增加本书的知识性与趣味性。相信通过本书的阅读，读者不仅可以获得一个关于心理学的较为全面的概貌，同时也可以更好地了解和掌握自己，掌握自己的生活。
你想了解自己吗？
你想了解他人吗？
你想知道怎样获得幸福吗？
你想知道怎样成就事业吗？
你想了解自己的潜能吗？
……
那么不要再犹豫，从现在开始，一起去了解心理学吧！

作者
2015年6月

《洞察人心：理解自我与他人的心理导航》 人生如同一条河流，我们都在其中探索、前行，时而平静安详，时而波涛汹涌。在这段旅程中，我们渴望理解自己内心的起伏，洞察身边人们的微妙情绪，并学习如何在人际交往中游刃有余。 《洞察人心：理解自我与他人的心理导航》正是这样一本为你量身打造的指南，它将带领你踏上一段深入人心的探索之旅，揭开人类行为和情感的奥秘，让你更清晰地认识自己，更深刻地理解他人。 本书并非枯燥的学术论述，而是以一种生动、易懂、贴近生活的方式，将心理学的精髓展现在你面前。我们相信，真正的智慧源于对日常生活的细致观察和深刻反思。因此，本书将通过大量鲜活的案例、引人入胜的故事，以及实用的练习，帮助你将心理学知识融入生活，成为你解决问题、提升幸福感的强大工具。 第一部分：认识你的内心世界——自我探索的旅程 为何我们会产生某些情绪？为什么在特定情境下会有特定的反应？我们的性格是如何形成的？我们内心深处的渴望与恐惧又是什么？ 在本书的第一部分，我们将一同踏上自我探索的精彩旅程。 情绪的密码： 我们将从情绪的本质出发，探讨情绪的生理基础、心理机制以及它们对我们行为的影响。你将学习如何识别、理解和管理自己的情绪，不再被负面情绪所困扰，而是能够更积极地应对生活中的挑战。我们将深入探讨焦虑、抑郁、愤怒、喜悦等常见情绪，并提供切实可行的方法，帮助你建立情绪的韧性。 性格的塑造： 性格是构成我们独特性的基石。本书将介绍几种主流的性格理论，帮助你了解自身性格的形成因素，认识到性格中的优势与局限。你将学会如何扬长避短，发掘自己性格中蕴藏的巨大潜力，并理解为什么有些人更容易感到满意，而有些人则常常感到不安。 潜意识的力量： 我们的行为和思想，往往受到潜意识的深层影响。我们将一同探索潜意识的世界，了解梦境、直觉、自动化思维等潜意识的表现形式。通过一些简单的练习，你可以尝试触及潜意识的边界，理解那些隐藏在表面之下的驱动力，从而更全面地认识自己。 动机与目标： 是什么驱使我们前进？我们如何设定并实现自己的目标？本书将深入剖析人类的内在动机和外在动机，帮助你找到属于自己的内在驱动力，并掌握有效的目标设定与实现策略。你将学会如何克服拖延，保持专注，最终达成自己渴望的生活状态。 自我认知与自我肯定： 相信自己，欣赏自己，是通往幸福的必经之路。我们将探讨如何提升自我认知，摆脱不健康的自我评价模式，建立健康的自我肯定感。你将学习如何停止与他人攀比，专注于自身的成长，成为一个更加自信、有价值的人。 第二部分：读懂他人的心思——人际交往的智慧 世界并非孤岛，我们生活在复杂的人际关系网络中。理解他人，是建立和谐关系、赢得信任、实现合作的关键。在本书的第二部分，我们将聚焦于人际交往的艺术。 沟通的艺术： 沟通是人际关系的桥梁。我们将从倾听、表达、非语言沟通等多个维度，深入剖析高效沟通的要素。你将学习如何清晰地表达自己的想法，如何有效地倾听他人的心声，如何解读肢体语言背后的含义，从而避免误解，增进理解。 同理心与换位思考： 设身处地为他人着想，是建立深层连接的基石。本书将带领你探索同理心的力量，学习如何站在他人的角度思考问题，理解他人的感受。你将掌握在冲突中化解矛盾，在合作中凝聚共识的方法。 人际吸引与关系建立： 为什么我们会对某些人产生好感，而对另一些人则不然？我们将揭示人际吸引的心理学原理，如相似性、互补性、熟悉度等，并提供实用的建议，帮助你建立更广泛、更健康的人际关系。 解读他人的非语言信号： 语言只是沟通的一部分，肢体语言、面部表情、语气语调往往更能透露真实的想法。本书将教会你如何敏锐地捕捉和解读他人的非语言信号，从而更准确地理解他们的情绪和意图。 应对人际冲突： 冲突在人际关系中难以避免，但它可以是促进理解和成长的机会。我们将提供多种有效的冲突管理策略，帮助你以成熟、理性的方式处理人际矛盾，维护健康的人际关系。 信任与影响力： 如何赢得他人的信任？如何在不操纵的情况下影响他人？本书将探讨信任建立的心理机制，以及如何通过真诚、可靠和专业的表现，逐步建立你的个人影响力。 第三部分：心理学的实用应用——提升生活品质 心理学的价值不仅在于理解，更在于应用。在本书的第三部分，我们将把心理学的智慧转化为切实可行的生活技巧，帮助你提升工作效率，改善家庭关系，甚至创造更美好的未来。 学习与记忆的科学： 想要更有效地学习新知识，更好地记住信息？本书将介绍高效学习的心理学方法，如间隔重复、主动回忆、联想记忆等，帮助你成为一个更出色的学习者。 压力管理与情绪调节： 现代生活节奏快，压力无处不在。我们将提供科学有效的压力应对策略，帮助你缓解焦虑，保持内心的平静，并学会积极的情绪调节技巧。 习惯的形成与改变： 习惯塑造了我们的日常，也塑造了我们的人生。本书将揭示习惯形成的心理机制，并提供循序渐进的方法，帮助你培养积极的习惯，戒除不良的习惯。 决策与判断的智慧： 我们每天都在做出各种决策，但并非所有决策都最优。本书将剖析决策过程中的常见认知偏差，帮助你做出更明智、更理性的选择。 幸福的心理学： 幸福是什么？我们如何才能更幸福？我们将从积极心理学的角度，探讨幸福的要素，并提供一些简单而有效的途径，帮助你提升生活满意度，享受更多内心的喜悦。 自我成长与潜能开发： 每个人都拥有无限的潜能。本书将鼓励你持续学习，勇于尝试，并提供自我成长的路线图，帮助你不断突破自我，实现人生价值。 《洞察人心：理解自我与他人的心理导航》是一本集知识性、实用性和趣味性于一体的心理学读物。它将成为你理解内心、洞悉他人、优化人生的得力助手。无论你是对心理学充满好奇的初学者，还是希望深化理解的进阶者，本书都将为你提供宝贵的启示和实用的工具。 翻开这本书，让我们一同开启这场精彩纷呈的心理探索之旅，用更深刻的理解，去拥抱更丰富的人生。

评分☆☆☆☆☆

阅读完大半，我注意到作者在处理一些比较敏感或复杂的心理学议题时，展现出了极高的专业素养和人文关怀。很多心理学理论涉及对人类缺陷的剖析，如果处理不当，很容易让人产生自我批判甚至负罪感。但这位作者非常注意措辞，他总是强调“理解而非评判”。例如，在讨论成瘾行为时，他没有将此简单归咎于意志力薄弱，而是深入挖掘了背后的环境因素、神经化学基础以及童年经历的影响。这种多维度的、富有同理心的解读视角，让读者在认识自身弱点的同时，也学会了如何更宽容地看待自己和他人。这本书真正做到了“治愈”的部分，它提供的知识不是用来指责人的工具，而是用来理解和接纳复杂人性的地图。这种温度感，是衡量一本优秀心理学书籍的试金石，而这本书无疑是上乘之作。

评分☆☆☆☆☆

我必须提到这本书在逻辑递进上的精心设计。很多科普读物为了追求阅读流畅性，会牺牲结构的严谨性，导致知识点之间衔接生硬。但这本书在结构上处理得非常老道。它不是按照心理学分支（如认知、发展、社会）来划分章节，而是更侧重于“问题导向”。比如，它会先提出“我们为什么会拖延？”这个问题，然后层层深入，从多巴胺奖励机制，到自我控制的资源消耗理论，最后给出一些具体的行动建议。这种以终为始的组织方式，让读者在阅读过程中始终保持着一个探索的动力，因为你总是在追寻一个明确的答案。而且，每一章的结尾都会有一个小小的总结回顾，用不同的表达方式再次强化核心观点，就像一位耐心的老师在黑板上反复圈画重点，确保你不会遗漏任何关键信息。这种结构上的清晰度，极大地提高了学习效率。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“实用性”的强调。很多心理学入门书读完后，我常常陷入“学了一堆理论，但不知道在现实生活中该怎么用”的困境。但这本不一样，它似乎深谙普通读者的痛点。我记得其中一章讲到认知偏差时，不是简单地罗列“锚定效应”、“确认偏误”这些概念，而是立马接上了我们日常购物、做决策时会遇到的陷阱。比如，它会分析为什么我们在电商平台看到一个标价很高的原价后，再看到一个打了折的现价，就会觉得捡了大便宜——其实这背后就是锚定效应在起作用。这种“理论——实例——反思”的结构，让我有一种强烈的代入感。它不是在教我成为心理学家，而是在教我如何更清醒地活在信息爆炸的时代，如何避免被无形的力量牵着鼻子走。这种即时的“啊哈！”时刻，比任何高深的学术论证都来得更实在、更有力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，那种清新的蓝色调搭配简洁的字体，让人一眼就能感受到它试图传达的轻松和易懂。我本来对心理学这类学科一直有点望而却步，总觉得充满了复杂的理论和拗口的术语，但这本书的排版和图文比例把握得恰到好处。拿到手时，我特意翻阅了几页，发现作者似乎真的很用心在做“翻译”工作。比如，介绍情绪调节机制那部分，没有直接堆砌学术名词，而是用了一个非常生活化的比喻，好像在跟我讲述一个邻居家的故事，而不是在给我上大学的专业课。这种叙事方式极大地降低了阅读的门槛，让人觉得“哦，原来心理学离我这么近”。而且，书中的插图也很有趣，它们不是那种生硬的示意图，而是更像是手绘的笔记或者漫画，帮你快速抓住核心概念。总的来说，从物理接触到初步印象，这本书成功地在我心中建立了一个“友好、不吓人”的心理学入门形象，让我对接下来的深度阅读充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

关于这本书的语言风格，我必须用“恰到好处的幽默感”来形容。它完全没有那种老学究式的说教腔调，读起来更像是听一位知识渊博、又很有生活情趣的朋友在跟你聊天。作者似乎非常善于捕捉人类行为中的那些“小尴尬”和“小怪癖”，然后用一种既理解又略带调侃的笔触描绘出来。比如，在讨论人际交往中的“投射”现象时，作者用了一个段落来描述我们如何不自觉地把自己的焦虑投射到伴侣身上，那种细腻的心理描写，让我忍不住笑出声，但笑过之后又陷入了深深的自我反思。这种“让你笑中带泪”的文字功力，是这本书区别于其他同类读物的关键。它让严肃的科学话题变得人性化、可亲近，成功地消解了知识的距离感。

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看看就可以了

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不知道是不是正版的

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很好！！！

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