好感心理学：1分钟打动人心 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 涉谷昌三 著，汪瑜 译

图书标签:

• 心理学
• 人际关系
• 沟通技巧
• 好感
• 影响力
• 社交
• 情绪
• 行为心理学
• 自我提升
• 人脉

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303156894

版次：1

商品编码：11560926

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-10-01

用纸：胶版纸

页数：207

字数：196000

正文语种：中文

编辑推荐

　　·怎样说话才能赢得好感
　　·重要性
　　·“启动情绪开关”打动人心
　　·采取这些策略摆脱困境
　　·怎样与不合拍的人相处
　　·变一面之缘为一生之交的方法

内容简介

　　《好感心理学：1分钟打动人心》主要内容包括：打动人心的基本在于赢得好感、即便容貌不出众，也要在视觉上赢得好感、你是否随时展现笑容、相似之人往往能相互吸引、善于倾听的人拥有的三大能力、不善交际的人所欠缺的读心术、你是否懂得的重要性、能否赢得好感无关乎才能等。

作者简介

　　涩谷昌三，1946年生于神奈川县。毕业于学习院大学文学部，在东京都立大学大学院修完博士课程，获心理学专业文学博士学位。曾任教于山梨医科大学，现为目白大学大学院心理学科及社会信息学科教授。
　　他开创了以非语言沟通为基础的“空间行为学”这一崭新的研究领域。他的作品在此研究基础上，以平易幽默的语言解析了现代人的深层心理，好评颇丰，也为其赢得了众多忠实读者。主要著作有《外表识人术》、《一目了然的心理学》、《好感度200%UP的说话术》等。

目录

第一篇你是否使用过提升好感度的技巧
1 打动人心的基本在于赢得好感
2 即便容貌不出众，也要在视觉上赢得好感
3 你是否随时展现笑容
4 相似之人往往能相互吸引
5 善于倾听的人拥有的三大能力
6 不善交际的人所欠缺的读心术
7 你是否懂得“第一分钟”的重要性
8 能否赢得好感无关乎才能
9 恋爱是锻炼人际交往能力的最佳方法加怎样说话才能赢得好感
11 发自内心地喜欢对方，更要懂得自尊自爱
12 人际交往犹如驾驶汽车
13 求同存异，不过分勉强

第二篇 透过外表解读“对方的要害”
1 对方的情绪总是暴露无遗
2 外表暴露人的内心
3 透过眼神读懂对方心思
4 说谎的人会发出特殊信号
5 容易被说服的5个特征
6 被人喜欢的信号，被人厌恶的信号
7手部动作揭示对方的紧张与不安
8 凭手掌朝向判断有无希望
9 言行不一泄露真实想法
10 “可是”在成人的世界里行不通
11 决不可轻信的“我考虑一下”“我明白了”
12 通过闲谈深挖对方心思

第三篇 “启动情绪开关”打动人心
1 促使对方主动行动的四原则
2 为对方制造利益，诱使其行动
3 运用“影响力这一武器”引导对方行为
4 人是一台“情绪开关”常开的计算机
……
第四篇 采取策略摆脱困境
第五篇 变一面之缘为一生之交

精彩书摘

　　上司和同事同时向你提出请求时，你会优先帮助谁呢？每个人凭借自身能力与经验都拥有一定的社会影响力，这在心理学上被称为社会权力。这种社会权力越大造成的影响也就越大。反过来，如果想要说服的对方社会权力较大，你的影响力将会削弱。运用影响力的对象不同，社会权力也会呈现出一定的差距。这种社会权力包括哪些呢？弗伦奇（French）和雷文（Raven）将这种权力分为“奖赏性权力”“强制性权力”“法定性权力”“专家性权力”“参照性权力”五大类。此部分内容前文也有所提及，在此将逐一说明。
　　首先，第一类“奖赏性权力”指的是对受影响者期望得到奖励的一种控制权。
　　当对方渴望得到该奖励且其他人无法给予时，这种权力发挥的作用更大。比如，假设A是某摇滚乐队的铁杆粉丝，而你拥有该乐队演唱会门票时，你拥有的奖赏性权力就会对A产生很大的作用。
　　第二类的“强制性权力”与奖赏性权力正好相反，是一种控制惩罚的权力。暴力威逼对方时行使的正是强制性权力，此时人们是在利用恐怖与痛苦来逼迫对方就范。
　　第三类的“法定性权力”指的是用受影响者认可的文化、社会规范发挥作用的一种权力。
　　人人都必须遵纪守法。在此前提下，只要对对方说“这是法律规定，希望你能遵守”就能说服对方，此时发挥作用的正是法定性权力。上司的命令除了具有法定性权力外，奖赏性权力与强制性权力也同时发挥着作用。
　　第四类的“专家性权力”是指基于专业权威而产生的权力。在专家的意见和普通人的意见同时存在的情况下，大部分时候人们会选择听取专家的意见。这是一种相信权威，认为“专家说的就应该正确”的心理。
　　最后一类“参照性权力”也就是个人魅力。受自己喜爱的艺人或是作家的话语影响而萌生尝试的想法就是参照性权力在发挥作用。也就是说在决定自己的行动及态度时人们会参照他人的行动及态度。◎通过提升好感度来提升“影响力”
　　既然这五种权力能影响打动人心的效果，那么怎样才能强化这些权力呢？
　　例如，出人头地，积攒财富也不失为好的办法，但这些权力毕竟不是一朝一夕就能得以提高，最好从力所能及的事情做起一点点积累。
　　比如，提升好感度能够相应地增强奖赏性权力。
　　在工作方面，对专业领域知识的钻研也能帮助提升你的说服力。哪怕事情再小只要去实践，只有这样才能提高自我肯定感，说服对方时也会倍感自信。
　　积攒的努力一定会转化为影响力最终回报给自己。
　　……

前言/序言

《看见彼此：人际连接的艺术与实践》 核心理念： 在瞬息万变的现代社会，人与人之间的深度连接变得愈发珍贵。我们渴望被理解、被接纳，也渴望理解和接纳他人。《看见彼此：人际连接的艺术与实践》并非一套快速取悦他人的技巧，而是一场关于理解、尊重与共情的内在探索。本书旨在引导读者深入挖掘人际关系的本质，学习如何真正“看见”对方，从而建立起稳固、真诚、富有生命力的人际纽带。我们相信，每一次真诚的互动，都是一次点亮彼此世界的契机。 内容梗概： 第一部分：看见真实的自己——人际连接的基石 在谈论如何连接他人之前，我们必须首先学会如何与自己连接。《看见彼此》将从深入的自我认知入手，帮助读者审视内心的需求、价值观、恐惧与渴望。 第一章：照见内心的镜子——认识自我偏见与盲点。 我们每个人都带着有色眼镜看待世界，这些视角往往是童年经历、文化背景、社会环境等因素塑造的。本章将介绍几种常见的认知偏差，如确认偏误、锚定效应、晕轮效应等，并提供切实可行的练习，帮助读者识别并挑战这些思维陷阱。学会觉察自身的情绪反应模式，理解它们为何产生，是建立健康人际关系的第一步。 第二章：内在的声音——倾听你的需求与边界。 很多人在人际交往中，容易迷失自我，为了迎合他人而压抑真实需求。本章将探讨如何识别并表达自己的基本需求（如安全感、归属感、尊重、自主等），以及如何在维护自身权益的同时，尊重他人的需求。理解并设定清晰的个人边界，是避免关系失衡、防止被过度消耗的关键。 第三章：信任的起点——培养自我接纳与同情。 缺乏自我价值感和自我批评是阻碍建立健康人际关系的巨大障碍。本章将引导读者实践自我同情的艺术，学习如何像对待一位好朋友那样，温柔地接纳自己的不完美，承认自己的脆弱。这种内在的安宁感，将成为我们向外投射理解与关怀的坚实基础。 第二部分：看见他人的世界——理解与共情的实践 真正的连接，始于愿意放下预设，去倾听、去理解、去感受他人的内在世界。 第四章：用心聆听——超越言语的深度倾听。 倾听，远不止是听到对方在说什么。本章将教授“主动倾听”的技巧，包括复述、澄清、提问、以及如何识别对方的非语言信号（如肢体语言、语调、面部表情）。我们将学习如何在倾听时，暂时搁置自己的判断与回应，将全部注意力放在对方身上，让对方感受到被真正听见。 第五章：同理心的温度——感受他人的情绪光谱。 同理心不是同情，而是设身处地地去理解他人的感受，即使我们不认同对方的行为或观点。本章将探索不同层次的同理心，以及如何通过情绪识别、情绪回应来建立情感连接。我们将学习区分“我理解你很难过”和“我也感到难过”，理解同理心并不意味着承担他人的情绪，而是陪伴与支持。 第六章：视角转换的艺术——理解对方的“为什么”。 每个人都有一套独特的信念系统和成长经历，这些共同塑造了他们的行为模式和世界观。本章将鼓励读者尝试从对方的角度思考问题，理解他们行为背后的动机、期望和恐惧。这并不意味着我们要去改变对方，而是去看见他们行为的逻辑，从而减少误解和冲突。 第三部分：看见关系的色彩——互动与成长的智慧 当个体与个体之间建立起真实的连接，关系便能生长出更丰富的色彩。 第七章：真诚的表达——清晰而尊重的沟通。 理解是连接的桥梁，而清晰、尊重的表达则是这座桥梁的基石。本章将教授“我信息”的沟通模式，如何以不指责、不评判的方式表达自己的感受和需求。同时，也将探讨如何给予和接受反馈，以建设性的方式处理分歧，让每一次沟通都成为促进理解的机会。 第八章：化解冲突的智慧——从对抗到合作。 冲突在人际关系中是不可避免的，但处理冲突的方式却能决定关系的走向。《看见彼此》将提供一套系统性的冲突解决框架，从识别冲突的根源、管理情绪、寻找共同点，到协商解决方案。本章将强调，冲突并非敌人，而是关系成长的契机，是发现更深层需求的窗口。 第九章：滋养关系的力量——信任、支持与共同成长。 建立在理解和尊重基础上的关系，才能真正滋养彼此。《看见彼此》将探讨如何在关系中建立和维护信任，如何成为彼此坚实的后盾，如何在共同面对挑战中实现个人的成长与关系的深化。我们将学习如何庆祝对方的成功，如何在低谷时给予恰当的支持，从而共同创造一段有意义的人生旅程。 第十章：连接的未来——持久与深化的可能。 本章将总结全书的核心理念，并展望如何将这些实践融入日常生活，持续深化人际连接。我们将探讨如何识别并维护那些真正滋养我们的关系，如何避免无效社交，以及如何成为一个更具连接能力和影响力的个体。最终，本书希望读者能够理解，每一次真诚的看见与被看见，都在为构建一个更温暖、更富有同情心的世界贡献力量。 本书特色： 注重内在转化： 强调从自我认知出发，而非仅仅停留在技巧层面。 实践性强： 包含大量的练习、案例分析和反思提示，帮助读者将理论付诸实践。 深刻而温和： 以深刻的洞察触及人际关系的本质，同时以温和、非评判的语言引导读者。 系统性： 从个体到关系，提供了一个全面而系统的理解框架。 强调长期价值： 旨在培养读者终身受用的关系智慧，而非短期效果。 《看见彼此：人际连接的艺术与实践》是一本关于爱、关于理解、关于如何在这个喧嚣的世界中，找到属于你我的那份温暖而坚定的连接的书。它邀请你进行一次内心的探索，一次与他人的深度对话，最终，一次关于生命的重新看见。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，那些过去觉得是“天生社交能力强”的人所拥有的特质，其实很多都是可以通过学习和练习掌握的技巧。它并没有给我灌输那些空洞的理论，而是像一个经验丰富的朋友在耳边细语，分享着一个个真实生活中的场景。比如，书中对于“开场白”的处理，不再是教你死记硬背几句万能的问候语，而是深入分析了在不同情境下，听者大脑对信息接收的敏感度，从而指导你如何调整自己的语速、音量甚至眼神接触的角度，达到“润物细无声”的效果。我尝试着在日常生活中运用了书中提到的一点关于“镜像效应”的小技巧，结果发现对方的回应明显变得更加开放和愿意交流。这种即时反馈带来的成就感，远比单纯地读完一本书要来得实在。这本书真正做到了“工具箱”的定位，里面的每一个“工具”都小巧、易取，且马上就能投入使用，让原本让我感到压力重重的社交场景，变成了一种可以被有效管理的互动过程。

评分☆☆☆☆☆

这本《好感心理学：1分钟打动人心》的封面设计得非常有意思，那种温和的色彩搭配和简洁的排版，初看之下，就让人感觉内容会是那种既实用又不会过于枯燥的“干货”。我是在一个咖啡馆里偶然翻到的，当时正在为一次重要的商务会面做准备，心里挺没底的，总觉得和人打交道这事儿还得靠点“窍门”。书里传递出的那种信息是，我们不必成为一个八面玲珑的社交高手，而是要找到那种最自然、最有效率的沟通方式，用最短的时间建立起信任感。它不是教你如何去假装热情，而是教你如何解读那些潜藏在肢体语言和语气背后的真正意图，从而做出更得体的回应。尤其让我印象深刻的是，书里强调了“真诚”的重要性，认为所有的技巧都必须建立在真诚的基础上，否则就是空中楼阁。这种平衡的观点，让这本书显得尤为可靠，而不是那种浮夸的成功学读物。我个人非常欣赏作者这种脚踏实地的态度，它提供了一种全新的视角去看待人际互动，让我对接下来要进行的会面多了一份从容不迫的自信。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排也相当精巧，它不是简单地堆砌知识点，而是像一部电影，有着清晰的逻辑和渐进的情绪铺垫。从最基础的“非语言信号的解读”开始，逐步深入到“情绪共振的建立”，再到最后如何“维持和深化初次建立的连接”。这种层层递进的编排，使得读者能够扎实地构建起自己的“好感知识体系”。尤其是在讨论如何处理冲突和异议的部分，作者给出的建议非常成熟和富有智慧，它没有教你如何“赢”得争论，而是引导你如何“保住”关系，即便是在意见不合的情况下。这对于职场中复杂的利益博弈和人际维护来说，简直是醍醐灌顶。很多市面上的书都把“技巧”和“道德”割裂开来，但这本书却巧妙地将两者融为一体，告诉你最高明的技巧，就是最符合人性本能、最能顾及他人尊严的方式。

评分☆☆☆☆☆

我以前总以为，要让人喜欢自己，就得不断地展示自己有多优秀、多有成就。这本书彻底颠覆了我的这种“自我中心”的思维定式。它用一种近乎反直觉的方式告诉我，人们真正记住的，往往不是你说了什么，而是你让他们“感觉”到了什么。书中对于“关注点的转移”有非常精妙的论述，核心思想是将焦点从“我希望被如何看待”转向“我能为对方带来什么样的积极体验”。这种心态的转变，带来的力量是巨大的。它解放了我对完美表现的执念，让我不再患得患失于每一次的交流是否都达到了预期的效果。相反，我开始更专注于倾听，更注重捕捉对方情绪上的细微波动。这种由内而外的变化，让我在人际交往中感到前所未有的轻松和自由，仿佛卸下了一个沉重的面具。这种“放下自我，成就他人”的策略，在实际应用中展现出了惊人的“反弹效应”，反而赢得了更多的尊重和好感。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我刚开始对“1分钟”这个说法持保留态度的，心想哪有这么神奇的事情，一分钟就能搞定人心？然而，阅读这本书的过程，让我明白了“1分钟”指的不是魔术般的瞬间转变，而是一种效率和精确度——即在有限的时间窗口内，用最恰当的方式投出最能被接收到的“信息信号”。它强调的是“启动效应”，即在互动的最初几秒钟内，建立起积极的预设框架。书里用大量的案例来论证，一个精心设计的开场，能够为后续的十分钟、甚至更长时间的交流奠定一个多么坚实的基础。它并非鼓吹肤浅的快速成功，而是教导我们如何像一位优秀的建筑师，在动工之初就规划好地基的稳固性。这本书的价值在于，它将复杂的心理学原理，浓缩成了可以直接在日常生活中“即时生效”的行动指南，让时间成本被压缩到了最低，效率得到了最大化。