奇迹美女变身术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 多田亚树博 著，安洋 译

图书标签:

• 变装
• 美妆
• 时尚
• 穿搭
• 自信
• 个人形象
• 提升
• 技巧
• 女性魅力
• 外貌改变

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506499415

版次：1

商品编码：11334864

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-10-01

用纸：铜版纸

页数：198

编辑推荐

　　《奇迹美女变身术》从实现完美彩妆的三大基础——肤质、眉形、底妆技巧讲起，分别介绍了适合约会的费洛蒙彩妆、东京最时髦的发妆及人气女星最爱的发妆造型等等，让读者了解完成这些彩妆造型的全过程，全书涵盖化妆与发型，可以说是一本妆容宝典。《奇迹美女变身术》图文并茂、步骤详细，即使足不出户也能了解到东京最具人气的妆容。
　　多田老师将通过此书传授给所有女性最完美的妆容、最迷人的自信风采！
　　让所有女性真正见识并体会到日本达人专业级的时髦观感！

内容简介

　　《奇迹美女变身术》从实现完美彩妆的三大基础——肤质、眉形、底妆技巧讲起，分别介绍了适合约会的费洛蒙彩妆、东京最时髦的发妆及人气女星最爱的发妆造型等等，让读者了解完成这些彩妆造型的全过程，全书涵盖彩妆与发型，可以说是一本妆容宝典。
　　《奇迹美女变身术》图文并茂、步骤详细，即使足不出户也能了解到东京最具人气的妆容。

作者简介

    卓越的美发、化妆技巧，赢得日本电视冠军殊荣，在台湾打造宅男女神李毓芬第一本个人写真LOVE TIA，并于VIVI与MINA连载，个人的彩妆发型单元，获得各界好评。

内页插图

目录

Chapter 1—BASE MAKE
实现完美妆效的3大妆前 POINT
肤质、眉型、底妆技巧

Chapter 2—COVER LOOK
带来恋爱预感的费洛蒙彩妆

Chapter 3—MAKE UP & HAIR ARRANGE
东京直送时髦发妆

Chapter 4—MINA STYLE DOLLY MAKE LESSON
甜而不腻的人气女星发妆造型

Chapter 5—ViVi STYLE LUXURIOUS CHANGE STAGE
戏剧性的形象转变

Chapter 6—LOVE COSME
人气美妆小物全面公开

Chapter 7—SKINCARE & MASSAGE
日本女孩的完美小颜肌密

Chapter 8—BASIC MAKE STEP BY STEP
多田派完整上妆技巧

Chapter 9—UPGRADE MAKE UP& HAIR ARRANGE
进阶型发妆教学

Chapter 10—BACK STAGE
多田亚树博个人档案&幕后花絮

前言/序言

破茧成蝶：都市丽人的心智重塑与生活美学 ——一本关于内在力量觉醒、自我价值实现与精致生活哲学的深度指南 引言：时代的噪音与内心的回响 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，无数都市女性在追求“完美”的路上疲于奔命。我们被社交媒体上精心筛选的“成功模板”所困扰，被职场的高压环境所裹挟，仿佛生命的主旋律只剩下“努力”与“牺牲”。然而，真正的光芒并非来自表面的修饰，而是源于灵魂深处的觉醒与对自我边界的清晰认知。 《破茧成蝶：都市丽人的心智重塑与生活美学》并非一本关于速成秘籍或肤浅技巧的书籍。它是一次深刻的内心探索之旅，旨在帮助每一位渴望成长的女性，卸下不必要的包袱，找回被时代洪流冲散的自我主体性，构建一套真正属于自己的、可持续的幸福系统。 第一部分：解构“完美”的迷思——心智的初次解放 第一章：你是否活在他人的剧本里？ 本书首先直面当代女性面临的核心困境：身份认同的模糊性。我们如何区分社会期望、家庭责任与个人渴望？本章将引入“角色剥离术”，帮助读者系统性地梳理自己身上承载的十几种“身份标签”——女儿、妻子、职场精英、朋友……并探讨这些标签如何相互冲突，造成能量的内耗。我们将深入分析“讨好型人格”的根源，这不是心理学上的深层解析，而是从日常行为模式入手，识别那些为了维持和谐表象而牺牲真实自我的微小瞬间。 第二章：情绪的炼金术：从反应到回应 现代生活充满了触发点。你是否发现自己常常因为小事而陷入长时间的焦虑或愤怒？本章重点探讨如何建立有效的“情绪防火墙”。我们不提倡压抑情感，而是倡导将情绪视为一种“信息载体”。通过引入“四象限情绪追踪法”，读者可以学会区分“需要处理的真实问题”与“需要放下的瞬间波动”。核心在于，我们将情绪管理视为一种技能，可以通过刻意练习来提高反应的质量，将破坏性的“反应”转化为建设性的“回应”。 第三章：边界感的建立：保护你的精神领地 在人际关系日益复杂的今天，清晰的边界是保持个人心力不被透支的关键。《破茧成蝶》详细阐述了在职场、家庭、亲密关系中设定和维护边界的艺术。这并非意味着冷漠或拒绝，而是一种基于尊重的沟通策略。我们将提供一系列实用的“边界宣言”模板，教你如何在不伤害关系的前提下，坚定地表达自己的底线，夺回对时间、精力乃至决策权的掌控。 第二部分：重塑内在驱动力——自我价值的深度挖掘 第四章：告别“成就崇拜”：定义属于你的成功坐标 为什么即使达到了世俗意义上的成功，内心依旧空虚？本书认为，真正的驱动力来源于内在的意义感，而非外在的奖赏。本章引导读者进行一次彻底的“价值排序”。我们借助“生命之树”的比喻，层层深入地剖析个人核心价值观（如创造力、连接、自由、稳固），并探讨如何将这些核心价值转化为日常可执行的目标，确保每一步努力都指向一个让你感到充实的未来，而非追逐一个不断后退的幻影。 第五章：技能迭代的底层逻辑：学习的深度与广度 在快速变化的环境中，学习能力是生存的本能。但“多线程学习”往往导致浅尝辄止。《破茧成蝶》强调“T型人才”的升级版——“π型人才”的养成策略。即在一个领域做深（一竖），并在多个相关领域保持广度（两竖）。本章将分享经过实践检验的“深度沉浸学习法”，以及如何高效整合跨界知识，形成个人独特的认知模型。重点在于，如何将学习视为一种自我完善的内在奖励，而非应对压力的外部工具。 第六章：财务自由的心理学基础：从“拥有”到“掌控” 本书不提供投资建议，而是聚焦于个人与金钱的关系——一种深刻的心理契约。我们分析了“隐性消费陷阱”（如用购物来填补情感空虚）以及“财务焦虑”的来源。核心在于建立对财务的“掌控感”，即清晰了解自己的现金流、负债结构和未来预期，从而摆脱被动焦虑。通过“价值交换清单”的练习，帮助读者将金钱视为实现生活美学的工具，而非衡量个人价值的唯一标尺。 第三部分：精致生活的实践美学——由内而外的渗透 第七章：空间即心境：打造你的“能量庇护所” 外部环境对内在状态有着潜移默化的影响。本章将“极简主义”从物品收纳提升到“信息流与注意力管理”层面。我们探讨如何通过对居住环境（包括物理空间和数字空间）的精简和优化，来减少感官刺激的超载。内容包括如何设计一个能引导你进入“心流”状态的工作角落，以及如何通过“仪式感”来标记生活中的重要过渡时刻（如从工作到休息的切换）。 第八章：时间管理的哲学：专注力的分配艺术 传统的“待办清单”往往制造了新的压力。《破茧成蝶》推崇“能量管理”高于时间管理。即根据自己一天中精力的高峰期和低谷期，科学地分配需要高度集中注意力的任务与例行公事。本章将详细介绍如何识别自己的“黄金时间”，并运用“时间块”策略，确保最重要的三件事（基于你的核心价值）每天都能得到有效执行，而不是被琐事挤占。 第九章：培养“慢思考”的习惯：创造性的停顿 在这个追求即时反馈的社会，我们几乎丧失了深度思考的能力。本书强调“留白”在创造力和解决问题中的关键作用。我们将介绍几种行之有效的“非线性思考”练习，例如散步冥想、自由书写（Free Writing）和主题性放空。这些方法旨在模拟大脑的“默认模式网络”，让潜意识进行信息整合，从而在不刻意努力时，迸发出真正的洞察力。 结语：成为你自己作品的艺术家 《破茧成蝶》的最终目的，是激发读者成为自己人生的首席设计师和总执行官。这趟旅程没有终点，只有持续的迭代与完善。真正的蜕变不是变成另一个人，而是更充分、更真实地成为你自己。这是一本邀请函，邀请你从“被动接受者”转变为“主动创造者”，在复杂多变的世界中，活出清晰、强大且优雅的自我。

评分☆☆☆☆☆

这本《奇迹美女变身术》绝对是近期我读过的最令人惊艳的书籍之一！我一直在寻找那种能够真正触及心灵、给予力量的读物，而它远远超出了我的预期。书中的文字如同潺潺流水，温润而有力，没有一丝一毫的矫揉造作，却能在不经意间触碰到最柔软的地方。作者对女性内心世界的洞察力简直令人折服，她笔下的那些“变身”并非是外在的刻意修饰，而是一种由内而外散发出的自信与光芒。读着读着，我仿佛看到了自己曾经的挣扎与迷茫，也看到了在字里行间指引我走向更加坚定、更加闪耀的自己。每一页都充满了启发，不仅仅是关于“如何成为”，更是关于“如何接纳”、“如何热爱”。它让我明白，真正的美丽，源于对自身的全然接纳和对生活的热情投入，而这些，这本书都给了我最直观、最深刻的指引。它不是一本教你如何模仿他人的“秘籍”，而是一本帮助你发现并绽放属于自己独特光彩的“地图”。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《奇迹美女变身术》这本书是一次非常奇妙的阅读之旅。我从来没有想过，一本关于“变身”的书，竟然能够如此深刻地触及我的内心。作者的文笔非常优雅，字里行间流淌着一种智慧和力量。她没有直接告诉我们“该怎么做”，而是通过引导我们去思考，去感受，去发现。书中的“变身”不仅仅是外在的改变，更重要的是内在的精神重塑。它让我看到了，原来我一直以来忽略了很多自己身上的闪光点，也让我意识到，真正的自信来源于对自己的了解和接纳。读这本书的时候，我感到一种前所未有的释然和喜悦，仿佛找到了失散已久的自己。它不仅仅是一本读物，更像是一次心灵的唤醒，让我开始以一种全新的视角去审视自己和生活。

评分☆☆☆☆☆

《奇迹美女变身术》这本书，完全颠覆了我对“变美”这件事的认知。我过去可能更侧重于外在的修饰，但这本书让我看到了内在的力量是多么重要。作者的叙述方式非常独特，她没有使用生硬的理论，而是通过富有故事性和感染力的文字，将深刻的道理融入其中。书中的“变身”概念，是一种由内而外的散发，是一种自信的体现，是一种对生活的热爱。它让我明白，真正的美丽，是来自于内心的丰盈和精神的独立。我读这本书的时候，常常会停下来思考，反思自己的生活方式和思维习惯。每一次的阅读，都像是一次与自己的对话，一次对自我的重新认识。它让我逐渐卸下了外界强加的许多条条框框，找到了属于自己独特的闪光点。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《奇迹美女变身术》这本书带来的震撼，远非我最初想象的那般。我原本以为会是一本讲述外貌改变技巧的书籍，但事实证明，它远比这要深刻得多。这本书更像是为你打开了一扇通往内心深处的窗户，让你看到那个一直被忽略、被压抑的真实自我。作者的笔触细腻而富有感染力，她通过一个个生动的故事和深刻的道理，引导读者去审视自己的思维模式、行为习惯，以及那些限制我们成长的固有观念。书中的“变身”概念，不再是流于表面的浮华，而是转化为一种内在的成长和蜕变，是一种智慧的升华和格局的拓展。读完之后，我感到一种前所未有的轻松和力量，仿佛卸下了许多不必要的包袱，也找到了更加清晰的人生方向。它让我明白了，真正的“美女”并非千篇一律，而是拥有独立思考、敢于追逐梦想、并始终保持着一颗热爱生活之心的女性。

评分☆☆☆☆☆

说实话，《奇迹美女变身术》这本书的阅读体验，可以说是一次心灵的SPA，一次灵魂的洗礼。我抱着一种半信半疑的态度开始阅读，但很快就被书中流畅的文笔和深刻的见解所吸引。作者并没有急于灌输某种“标准”的美丽观，而是以一种循循善诱的方式，带领读者进行自我探索。我尤其喜欢书中关于“接纳不完美”的部分，这让我意识到，我们一直以来对自己的苛责，恰恰是我们前进的最大阻碍。书中的“变身”过程，更像是一种自我疗愈和自我赋能的旅程，它教会我们如何从过去的阴影中走出来，如何拥抱当下的自己，并自信地走向未来。它不仅仅是一本书，更像是一位智慧的朋友，在你迷茫时给予指引，在你脆弱时给予力量。读完之后，我感觉自己仿佛焕然一新，对生活充满了新的期待和热情。