具體描述
編輯推薦
奧運項目，中國受歡迎的運動！教練指導，職業冠軍專業示教
基礎知識、攻防技術、實戰技巧……全麵掌握
乒乓球運動愛好者的必備教程
內容簡介
在諸多球類運動中，籃球、排球可稱得上巨人運動，足球適閤在30歲以前踢，網球對體力要求較高……而乒乓球運動則為親民，力量大的選手可以使齣全身力氣，營造泰山壓頂的進攻氣勢；力量小的選手可以采取防守策略，四兩撥韆斤，巧妙化解對手的韆鈞之力。乒乓球運動集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力為一體，老少皆宜，深受人們喜愛。乒乓球也是中國人自豪、自信，奪金多的體育項目，被譽為“中國的國球”。
《乒乓球快速入門與實戰技術（暢銷全彩版）》對乒乓球運動進行全麵和詳細的介紹，揭秘快速提升乒乓球技術水平的奧秘，內容通俗易懂，不僅適閤當作以休閑娛樂為目標的乒乓球愛好者的入門讀物，還可以作為乒乓球訓練教材和指南。
作者簡介
賈純良，北京奧運會、殘奧會乒乓球技術官員。穆亞楠，國傢一級運動員、國傢二級裁判
內頁插圖
目錄
第一章小球轉動大世界
一、起源與發展
二、乒壇王者之師
三、萬眾矚目的乒乓球大賽
第二章乒乓球運動基礎知識
一、球場與球颱
二、球拍的種類與選擇
三、如何選擇乒乓球
四、乒乓球運動的著裝
五、乒乓球技術五要素
六、常見的乒乓球打法類型
七、比賽規則
八、運動前的熱身活動
第三章穩紮穩打學基礎
一、握拍方式
二、基本站位與站姿
三、步法訓練
四、擊球常識
插頁：乒乓球學練十大黃金竅門
第四章乒乓技術入門
一、發球技術
二、接發球技術
三、推擋球技術
四、攻球技術
五、搓球技術
六、削球技術
七、弧圈球技術
八、反彈技術
九、殺高球技術
十、挑打技術
十一、直拍橫打
第五章乒乓球製勝戰術
一、乒乓球運動意識
二、發球搶攻戰術
三、接發球戰術
四、搓攻戰術
五、對攻戰術
六、拉攻戰術
七、弧圈球戰術
八、左推右攻戰術
九、削攻結閤戰術
十、扣、拉、吊結閤戰術
十一、步法戰術
第六章乒乓球雙打技術
一、雙打的配對
二、雙打站位
三、常規的移位方法
四、雙打攻防戰術
第七章乒乓球日常技術練習
一、熟悉球性
二、技術模仿練習
三、上颱練習
四、接發球練習
五、推擋球練習
六、搓球練習
七、攻球練習
八、削球練習
九、雙打練習
附錄：
乒乓球運動員類型
乒乓球運動損傷與防治
精彩書摘
三、如何選擇乒乓球
選擇乒乓球時，需要從四方麵進行挑選：
外觀：好球的錶麵純度高，均勻性好，腰部接縫整齊，厚度均勻。
彈跳高度：將球從30厘米高處擲到標準的乒乓球颱上，反彈高度在24厘米到26厘米之間，如球的彈跳或高或低，則說明球的彈性不均勻。
圓度：將乒乓球放在光滑平整的颱麵上鏇轉，觀察有無劇烈震蕩，有則說明該球的圓度不好，穩定性差，擊球落點不易控製。
硬度：用拇指與食指捏住球的頂部，均勻用力，觀察兩麵軟硬是否一緻。若反彈程度相同，則說明球的質量較好，使用性能佳。
把球的商標朝上，放置在光滑平整的颱麵上，用手指搓動球的兩側，使球轉動，通過觀察球的商標來判斷球的轉動是否穩定，以判定球是否圓。還可以用手指捏住球體上對應的兩點，均勻用力，感受球麵的軟硬度是否一緻。
絕大部分品牌的乒乓球都分為一星、二星和三星球，其中三星球質量最高、彈性最好，對於初學者來說，選擇一星或二星就可以，這樣的球成本相對較低，彈性相對較弱，更易於控製，有利於技術的掌握。
四、乒乓球運動的著裝
1.服裝
在乒乓球的正式比賽中，要求選手穿運動短衣和短褲。一般來說,要選擇材質較輕，縫製方式具伸縮性，吸汗性、散熱性及蒸發性佳，沒有纍贅裝飾的服裝。上衣肩膀周圍要寬鬆，胸前不能太寬鬆，袖子不能太長，不要露在短褲外。短褲腰圍適中，褲管不能太長，褲管、臀部周圍最好不要太緊。尤其是女性，更要選擇褲管鬆緊適中的褲子穿起來纔舒服。整體顔色的搭配也需要考慮。
在一般的乒乓球練習中，隻要根據氣候情況，穿比較寬鬆、閤身的乒乓球運動長套服或短套服即可。
2.球鞋與球襪
乒乓球運動專用鞋的特點是比較輕，防滑性能比較好。選用乒乓球鞋時，一定要試穿一下，感覺上要略寬點為好。球襪一般應當穿棉質襪，因為它與鞋的結閤性比較強，腳感好，最好是厚底絨毛狀的襪子（具有保暖和緩衝效果）。腳脖子的鬆緊帶不要太緊。
……
前言/序言
在諸多球類運動中，籃球、排球可稱得上巨人運動，足球適閤在30歲以前踢，網球對體力要求較高……而乒乓球運動則最為親民，力量大的選手可以使齣全身力氣，營造泰山壓頂的進攻氣勢；力量小的選手可以采取防守策略，四兩撥韆斤，巧妙化解對手的韆鈞之力。乒乓球運動集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力為一體，老少皆宜，深受人們喜愛。乒乓球也是中國人最自豪、最自信，奪金最多的體育項目，被譽為“中國的國球”。乒乓球是一項具有全方位健身效果的運動。它能使人體的循環係統、呼吸係統的功能大大加強，心肌變得發達有力，心容量加大，每搏輸齣量增多，血管壁彈性增加，這些變化對人體健康十分有益，可減少心血管疾病的發病率。同時，它還使呼吸肌得到鍛煉，有效增加肺活量，改善呼吸係統功能。長期的乒乓球運動不僅可使四肢和腰背肌肉發達健壯，關節更加靈活、穩固，還可以提高人體的力量、速度和身體的靈活性、協調性，使人充滿活力。
乒乓球是一項最佳的大腦運動。選手進行運動時，大腦需在短時間內對來自眼睛、耳朵的信息進行思考與綜閤分析，充分調動視覺、聽覺等感覺器官、中樞神經及全身肌肉快速反應，選擇最佳擊球點，進行恰如其分地迴擊。長期練習乒乓球，可以大大提高神經係統的反應速度和綜閤協調能力。
乒乓球還是一項愉悅身心的減壓運動。通過參加乒乓球運動，與球友相互交流經驗，切磋球技，達到相互學習、共同提高的目的，可以擴大社交圈，建立良好的人際關係，使人們在生理和心理兩方麵都得到良好發展。此外，在全麵提高身體素質的同時，乒乓球運動還可以培養人勇敢頑強、機智果斷、拼搏嚮上的精神，産生一種良好的心理調節作用。
本書對乒乓球運動進行全麵和詳細的介紹，揭秘快速提升乒乓球技術水平的奧秘，內容通俗易懂，不僅適閤當作以休閑娛樂為目標的乒乓球愛好者的入門讀物，還可以作為乒乓球訓練教材和指南。
祝願所有的乒乓球愛好者都能享受健康，享受乒乓之樂。
用戶評價
我必須承認，我購買這本書很大程度上是衝著“暢銷”這個名頭去的，畢竟在信息爆炸的時代，能成為暢銷書，說明它一定滿足瞭絕大多數讀者的核心需求。我試著去閱讀瞭其中關於“快速入門”的一些段落，感覺作者的敘述邏輯非常跳躍，但又恰到好處地把握瞭初學者能接受的節奏。它不像某些專業教材那樣，恨不得把空氣動力學原理都搬過來，而是非常務實地告訴你：“你要這麼做，球就會飛到那個位置。”這種直擊痛點的講解方式，極大地降低瞭學習的心理門檻。我希望它在後續關於底闆和膠皮選擇的介紹中，也能保持這種“隻推薦最適閤新手、最實用”的原則，而不是堆砌市麵上所有昂貴器材的參數。這本書的實用性似乎遠大於理論深度，這正是我所需要的，畢竟我的目標是盡快能和朋友們愉快地打完一場完整的對練，而不是去參加奧運會選拔。期待它在“實戰技術”部分能帶來更多齣乎意料但行之有效的“小竅門”。
評分這本書的封麵設計得非常吸引人，色彩搭配既專業又不失活力，一下子就抓住瞭我這個乒乓球初學者的眼球。雖然我還沒來得及深入研讀每一個章節，但僅僅是翻閱目錄和部分插圖，就能感受到編者在內容組織上的用心。比如，對於握拍、站位這些基礎中的基礎，他們似乎用瞭很多篇幅去圖解，這對像我這樣零基礎的“小白”來說，簡直是福音。我尤其期待光盤裏的內容，畢竟光盤通常能提供更直觀的動作示範，理論結閤實踐，這比純文字描述有效多瞭。我總覺得，學技術類的東西，光看不練是紙上談兵，希望這個“實戰技術”部分能真正幫我把理論知識轉化為球颱上的有效動作。我目前最大的睏惑就是如何穩定地進行正手攻球，如果這本書能提供詳細的分解步驟和常見錯誤糾正方法，那它就太值瞭。從目前的初步印象來看，這本書的定位非常精準，就是為那些渴望快速入門並建立紮實基本功的愛好者量身定做的，裏麵的技術講解應該會非常接地氣，不會充斥太多晦澀難懂的專業術語，這是我非常看重的。
評分這本書的厚度著實讓我吃瞭一驚，內容量非常紮實，感覺它不僅僅是一本入門手冊，更像是一本可以伴隨我度過初級和中級階段的工具書。我注意到書裏花瞭好幾頁篇幅專門講解瞭如何根據自己的身體條件和打法風格來選擇適閤自己的發球套路，而不是簡單地羅列二三十種發球。這種“個性化指導”的思路，讓我覺得這本書的服務意識很強。我特彆喜歡它在介紹步伐訓練時，那種將技術動作和身體協調性訓練結閤起來的安排，這錶明作者明白乒乓球不僅僅是手上的技術，更是全身的協調運動。如果光盤裏能配上不同速度和角度的步伐練習BGM或者計時器功能，那就更完美瞭。這本書的優勢在於其係統性，它不是零散地教你幾個絕招，而是努力構建一個完整的技術學習框架，從基礎發力到鏇轉控製，環環相扣，讓人感覺學習路徑清晰可見，不易迷失方嚮。
評分這本書的裝幀質量簡直沒話說，那種全彩印刷的質感，讓那些復雜的發球綫路圖和步法解析看起來清晰明瞭，完全沒有那種廉價教材的粗糙感。我翻到關於鏇轉的章節時，那種通過色彩深淺來區分上鏇、下鏇、側鏇的圖示，一下子就讓我對這個最讓人頭疼的概念有瞭具象化的理解。我過去看一些老舊的乒乓球書籍，圖都是黑白的，看得我一頭霧水，分不清擊球點和摩擦麵的細微差彆。而這本新版，顯然是緊跟瞭現代體育教學的趨勢，注重視覺化學習。而且，這本書的排版風格非常流暢，不是那種教科書式的死闆排列，而是像一本高質量的體育雜誌，讀起來沒有壓力。我特彆留意瞭一下“常見錯誤與調整”那一塊，裏麵的照片對比非常到位，比如正確的還原姿勢和錯誤的還原姿勢，那一瞬間我就知道作者絕對是深諳實戰之道的行傢。對於一個希望把乒乓球從“瞎打”提升到“有章法”的人來說，這種細緻入微的圖文並茂的指導，是無可替代的寶貴資源。
評分從整體的編排來看，這本書給人的感覺是“誠意滿滿”。那個隨書附帶的光盤，我特意看瞭一下外包裝上的標注，似乎還包含瞭針對不同難度級彆的模擬對打場景，這簡直是教科書級彆的增值服務。我個人非常不擅長在有真人的壓力下調整動作，所以這種虛擬場景的訓練對我來說簡直是救命稻草。我一直認為，好的技術書應該能激發讀者的學習熱情，而這本書通過其詳盡的圖解和實用的光盤附件，成功做到瞭這一點。它沒有故作高深，而是用一種平等交流的姿態對待每一位讀者，仿佛一位經驗豐富的老教練在你身邊手把手地指導。我希望接下來的內容能著重講解一些針對“業餘局”常見的非正規打法如何破解，而不是隻局限於標準的對攻練習，畢竟在球館裏遇到的對手五花八門，能有一套通用的“解毒”方案就太棒瞭。
評分很好，適閤初學者和想進一步提高者
評分不錯的入門書，全彩印的
評分很實用的一本書，內容很全
評分可以
評分看瞭，希望對提高技術有幫助。
評分圖書質量好，滿意
評分看瞭，希望對提高技術有幫助。
評分物流及時，還行
評分剛拆並試瞭會正品以後會再來[sm]真心喜歡
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 靜流書站 版權所有