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钱蔚编

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你会得到大惊喜!!

出版社：浙江大学出版社

ISBN：9787308129398

版次：1

商品编码：11453635

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-05-15

用纸：胶版纸

页数：240

字数：175000

正文语种：中文

具体描述

编辑推荐

　　★十五位嘉宾——阿信科比王伟忠丁俊晖俞敏洪赖声川董明珠王健林成龙王力宏林志颖徐小平李健巴兹?鲁曼李昌钰——的灵魂演说！
　　★全四色彩印，大量节目剧照首次披露！
　　★披露录制过程中的幕后故事，带您领略嘉宾们不一样的一面！
　　★2014年，温暖、感动人心的青年励志图书！
　　★较具青年公益节目、中国首档青年电视公开课《开讲啦》官方授权图书！
　　阿信：**巧克力放在你的手上是不会融化的，但是放在你的嘴巴里，它就开始融化。但是梦想却恰恰相反，这个世界上的梦想都不会在你的嘴巴里慢慢融化，但它会通过你的手变成现实。
　　科比：在前进的过程中，总有各种不同的声音，我必须要知道自己要的是什么，自己的下一个目标是什么，才能不停地跟这些声音作斗争，最终把它们变成推动自己前进的力量。
　　丁俊晖：人总是往回看的时候说这样是对的、那样是对的，但是当时你一定要去做，你不做的话，你就不知道那样对不对。
　　成龙：年轻人，你们现在这个时候，容易误入歧途，但是你们的眼光要放长远一点！如果当时我是为了一些小利益，靠白粉赚钱，或者加入黑社会，我今天的底子就不会清白，也不会有今天，而你们也不会这样子尊重我。
　　王力宏：所有的尝试，你都要付出自己的100%，即使没有取得最后的成功，也别花太多时间哭诉，应该赶紧把自己抓起来然后再度发射，下次肯定会瞄得更准。
　　赖声川：其实成功在某种意义上说是一件很可怕的事，因为成功意味着你到了一个高峰，接着你必须会下来。重要的是，你能不能平衡你所处的人生位置。
　　林志颖：了解世界，乐于分享，你要通过这样的方式做好抓住机会的准备。等机会来临的时候，你要紧握着不放弃，之后全力以赴地放大它，在路上不断超出自己……
　　巴兹·鲁曼：人的一生，就是自我表达的过程、自我实现的过程。你到底是谁，你的目标是什么，你能为大家提供什么，你为什么成为你；而不是别人说你是什么，你就是什么，你就只能干什么。
　　撒贝宁：我希望有一天，咱们电视人能够拿出我们中国人自己的节目，让外国人来买。我觉得创造力，任何时候都不要丢弃。

内容简介

　　《开讲啦1：对自己狠一点》汇集中国优秀青年榜样的青春励志故事和人生感悟。他们褪下了身上的光环，敞开了心扉，作了一场场发自灵魂、充满思想与观点的倾述，感动了亿万国人。
　　他们属于各行各业——有娱乐明星、商界领袖，也有学界巨擘、体坛骄子。阿信、科比、王伟忠、丁俊晖、俞敏洪、赖声川、董明珠、王健林、成龙、王力宏、林志颖、徐小平、李健、巴兹?鲁曼、李昌钰……每一位开讲嘉宾都有自己独特的成长经历与人生感悟，每一段故事都带给我们不同的启示与领悟，每一个句子都令我们温暖、感动，充满正能量！
　　这是2014年较好的成长励志书，也是青年们面对未来时较好的人生启示录。

作者简介

《开讲啦》是中国首档青年电视公开课。节目邀请“中国青年心中的榜样”作为演讲嘉宾，分享他们对于生活和生命的感悟，给予中国青年现实的讨论和心灵的滋养。每期节目由一位名人倾情演讲、与十位新锐青年代表进行交流对话，300位青年代表作为观众现场分享这场有思考、有疑问、有价值观、有锋芒的思想碰撞。这是中国较具青年公益的节目，也是一场温暖心灵的演讲。节目开播以来，创造了央视同时段收视纪录，并被一大批观众粉丝们美誉为“中国好思想”，深受广大观众的喜爱。

精彩书摘

　　阿信：当我和世界不一样
　　后青春时代的歌
　　有人问，五月天是不是天之骄子，是不是一生出来运气就特别好？我会说，其实并不是这样子的，我们有过很多很困难的过程。
　　第一次发唱片的时候，我们已经在台湾开过万人演唱会，所以那时候的心理感觉很好。当得知我们要去哈尔滨办签售会的时候，我们就兴高采烈地去了。但在哈尔滨，我们被安排在一个超市的结账台旁边签售，当时大概只来了十几个人。为了让整个签售会不至于太短，我们给每个人都签了好几次。经历过这种大起大落，很多人在心理上可能会有点受不了，但是不知道为什么我们还会有点开心。
　　这个是我们五月天很特别的地方，就是我们特别不怕失败，如果说失败给人的是一种打击的话，那我们也非常愿意承受这样的打击。
　　我们在北京鸟巢办了三次演唱会，但是我想并不是所有人都知道我们为这个演唱会经历过什么。
　　有一次，我在北京做通告。上节目的时候，我的爷爷传来一个讯息说：“阿信，奶奶过世了。”我马上就打给我的爷爷说：“我要不要赶快赶回家里，陪伴所有的家人？”这对我来说实在是一个非常大的打击，但是我的爷爷跟我说：“没关系，你先做好你的事情，奶奶会了解的。等你做完所有的事情之后，再回来吧。”当时我就真的留在北京继续进行宣传了。在北京附近一条河的小船上，我们五个人不停地讲着笑话，讲到天色暗了，这个通告才终于结束。当时的心情是难以言喻的，回想起来，我真是做了一件非常不孝的事情。
　　有人问我：“阿信你写歌的时候，有没有遇到过瓶颈呢？”事实上，我非常容易遭遇瓶颈，大家现在看到我写的一句歌词，一般是我写了100句歌词，99句被淘汰，最后被留下的那一句。
　　我以前骑车上学的时候，要路过一条自强隧道。隧道并不长，就像我们的青春一样短暂，所以当时骑在隧道里面的我就觉得：青春这么短，如果我们把一辈子都花在烦恼上的话，青春一下子就跑掉了。所以我总告诉自己，在我骑出这条隧道的时候，无论如何，我要把我所有的不安跟烦恼统统卸下。
　　因此，失败并不可怕，可怕的是失败之后的一蹶不振。如果你有时间为挤公交车、挤地铁而烦恼的话，不如想想自己想要的是什么，然后丢掉这些烦恼，继续前行。因为生命真的非常短暂，你值得拥有更大的快乐。
　　青春是人的生命中一段非常灿烂的时光、一段非常重要的岁月。在你小的时候，你努力长大就是为了迎接青春；当你长大之后，你能做的就是不停地回忆、缅怀你的青春；当你变老了之后，你突然发现，你的女儿在追另外一个五月天了，你的儿子在追求别人家的女儿了，青春到头来还是在冲撞着你。所以五月天的音乐总是在讲青春。
　　所有不一样的行为都应该建立在你心中一个非常核心、非常纯粹的地方。今天有很多人可能染黄了头发，或者身上有刺青，等有一天你老了，这些东西都不复存在的时候，大家的头发都是白的，所有的皮肤都松弛了，最后能说明这一生的，还是你到底在漫长的一生中做过了什么事情。
　　五月天走到现在，很开心有大家的陪伴，但如今的我们已经离青春年少的时候非常遥远了，我们已经走到后青春期了。什么是后青春期呢？就是青春之后。冠佑和石头已经有两个小朋友了，他们都变成非常棒的父亲、非常棒的丈夫；玛莎跟怪兽还在情场上闯荡；大家比较担心我，但我得先把正在做的事做好，我还有事情没有做完。
　　我在读大学的时候，非常尊敬一位老师。他非常有才华，而且非常热情，可是他却待在一所排名比较靠后的大学里面教着像我这样的烂学生。我非常地疑惑，就问他说：“老师，为什么你这么棒，却要把时间都花在我们身上，难道你不想做更伟大的事情吗？”当时我的老师就跟我说了一句话，到现在这句话对我的影响还是非常大。他当时看着我的眼睛对我说：“阿信，我现在不就正在做吗？”
　　我想问大家，究竟怎么样的事情才是伟大的事情？我们的爸妈，要把一个小孩养到18岁，这18年包括近15万7680个小时，这无疑是伟大的。如果大家有幸在人生的路上继续闯荡，继续追逐梦想，五月天能够作为你们闯荡生活、追逐梦想的背景音乐，那就是我自己认为最伟大的事情了。我觉得青春并不是指一段年纪、一段时间，它代表着某一种心态，在你对这个世界还有梦想、还不认输的时候，我想无论是谁都可以说自己是青春的。五月天还有什么梦想？在走过这么多路之后，我想说：其实今天我们经历的一切，已经超过当时在地下道和街头贴海报的年轻人的梦想太多太多了，如果我们还有所谓的梦想的话，那就是，我希望有人帮我们继续做下去，承担我们曾经承担的使命。
　　俞敏洪：相信奋斗的力量
　　一步一步攀登梦想
　　我始终相信，任何一个人如果想要改变自己的人生，想要改变自己的命运，最佳的法宝或者最大的力量就是去奋斗。
　　我们每一个人的出生都是不一样的，比如我，就生在了一个农民家庭。
　　每年，我都要跟来自农村的北大学子开座谈会。我发现，尽管这些农村来的孩子家里都没钱，但是他们身上改变自己命运的力量往往奇大无比，比我所看到的一般城市孩子身上的这种力量要大很多，这也就意味着他们更加愿意去改变自己的生存状态。
　　我现在非常庆幸自己是从农民家庭出生的。想象一下，如果我出生在一个富有家庭，如果我从小不去努力的话，我还会不会有今天这个成果？答案肯定是不可能。今天所有的一切，都是因为这个家庭赋予了我一种奋斗的力量，让我知道，所有一切的东西都要通过自己的争取才能得到。
　　在过去，农村孩子长大唯一可能的归宿就是留在农村。但是，老天给了我一个非常好的机会，在“文化大革命”结束以后，教育政策立刻就改变了，我们村上一个不想读书的小男孩，死活也不想读了，他就回到了农村。因此，他就读的高中班级里就多出了一个座位，这个时候我们的初中老师就想起了我，说俞敏洪是个一直喜欢读书的人，我们是不是可以把他破例重新放到高中里面来？我妈听后就非常兴奋，找公社大队的领导和学校的校长不断沟通。
　　我这辈子最感激的人就是我妈，因为我妈从小就给我种了一个理想。这个理想是什么呢？就是能当个“先生”，“先生”在农村的语言中就是老师，尽管我的学习成绩一直都不是特别好。
　　经过我妈的从中运作，我才终于走进了高中。
　　这是一所农村中学，我们整个班全是农民，几乎没有一个人有信心能考上大学。但是，这个时候我碰上了一个好老师，就是我们的班主任。他在我们农村中学当英语老师，我考英语，也是因为受到这个老师的影响。他在我们高考复习的时候，对我们说了一句话。他说：“我知道你们在座的小子没有一个能考上大学的，你们以后一定都是农民，但是我依然要求你们每一个人都去考大学，因为当你们以后回到农村在田头劳动的时候，当你拄着锄头仰望蓝天叹息自己命运悲哀的时候，你会想起你曾经为了改变自己的命运而奋斗过一次。”这句话直到今天我还记得。
　　于是，我就认定了自己一定要考大学，一定要让这个老师失望一次。他料定我们没有一个人能考上大学，我就非要考上大学让他看一看。
　　但这只是一个美好的愿望。我高考第一年分数出来，英语只考了33分。但是当年录取的英语分数线也不高，江苏省的英语最低分数线只有40分，只要达到40分我就能上江苏的一个地区师范学院，毕业之后可以回到农村当初中英语老师。那么我就想，如果我再努力一年，也许就超过40分了，也许我就能上这所大专院校了。于是，接下来这一年我就边干农活边复习。白天要去干农活，没有时间看书，只好晚上在煤油灯底下看，还把眼睛看近视了。第二年高考，我英语考了55分。我拿到这个分数特别高兴，我想录取分数线是40分，而自己考了55分，无论如何都能够进那个师范学院了。结果分数线下来以后，得知师范学院的分数线提到了60分，我又差了5分！
　　我身上有一点这样的个性，就是有点外柔内刚，这个新东方人都知道。平时，我的心都是很柔的，从来不和新东方的任何人吵架，和任何人谈话我都非常有耐心，哪怕受了再大的委屈，我都能够把它咽到肚子里去，表面上依然是笑嘻嘻的。但实际上，我的内心一旦下定决心去做一件事情，九头牛都拉不回来。我还有一个个性就是越是让我失败的事情，我就越要坚持把它做到底，除非这个失败已经明确告诉我，你奋斗一辈子都是没有希望的。所以高考两次失败以后，反而让我增加了信心，我就觉得我非要考第三年不可。我跟我母亲说，第三年我无论如何都不干农活了，一定要将每天所有的时间都交给我复习，如果第三年再考不上，我就心甘情愿一辈子当农民。我母亲说，那我就再给你一年时间。于是，我第三年就拼了命了，每天早上6点起来，晚上12点睡觉，全部时间都用来复习。刚好我们那个县政府又办了一个高考外语补习班，专门把外语的落榜生集中到那个班里去，我也就去上了那个补习班。
　　第三次高考成绩出来，我发现我的成绩超过了北京大学的录取分数线。在这之前，“北京大学”这四个字，在我脑袋中连闪都没闪过，就算是做梦，我也不敢拿北京大学作为我的目标学校。
　　这个例子又给了同学们一个启示，人是要有梦想的，但是梦想再大你不去努力是不管用的。比如说如果我天天做着北京大学的梦，但是高考的时候不努力学习，成绩达不到北京大学的分数线，就算是有再大的梦想也不可能进北大对不对？
　　好比说你到了一个山头，自然会觉得这座山并不高，但是如果你站在山下天天看着那座山头，你说我要爬这座山，却又不去爬，你就永远也不可能达到山顶。爬上山头的这个过程是一步一个脚印、一步一个台阶、一步一登高地爬上去的，不可能飞上去，不可能睡个觉就上去，更不可能被人抬上去。奋斗的过程大概就是这样，不管这个目标有多高，都是一步一步达到的。

前言/序言

《开讲啦1：对自己狠一点！》是一本旨在点燃内在潜能、激发人生无限可能的励志读物。它并非一本枯燥的说教手册，而是通过一系列深入浅出的案例、振聋发聩的观点和极具感染力的故事，引导读者踏上一段自我蜕变与成长的深刻旅程。本书的核心理念在于“对自己狠一点”。这并非鼓励盲目自虐或过度牺牲，而是强调一种积极主动、敢于挑战舒适区的态度。在这个瞬息万变的时代，安于现状往往意味着被淘汰。真正的成长，源于敢于突破自我设限，敢于在困境中寻求转机，敢于将暂时的痛苦转化为持久的力量。《开讲啦1：对自己狠一点！》将从多个维度深入剖析“对自己狠一点”的内涵与实践。第一部分：认清现状，打破沉睡的舒适区在开始任何改变之前，我们必须诚实地审视自己。本书会引导读者深入剖析自己当前的生活状态，识别那些看似安逸实则停滞不前的“舒适区”。我们会探讨为什么人们会不自觉地陷入舒适区，以及长期滞留其中会带来的潜在危害。通过一些贴近生活的场景和发人深省的提问，读者将被鼓励去发现自己内心深处被压抑的渴望和未被激发的潜能。这一部分将唤醒读者对现状的危机感，为接下来的行动奠定基础。第二部分：重塑认知，点燃内在的驱动力许多时候，限制我们的并非外部环境，而是我们固有的思维模式和负面信念。《开讲啦1：对自己狠一点！》将重点关注如何重塑认知，打破那些阻碍我们前进的“玻璃天花板”。我们将学习如何识别并挑战消极的自我对话，用积极、建设性的想法取而代之。书中会提供一系列经过验证的心理学技巧和思维导图，帮助读者建立强大的内在驱动力，让“想做”变成“能做”，再到“必须做”。这一部分将帮助读者建立起坚实的精神支柱，让改变不再是遥不可及的梦想。第三部分：行动指南，以“狠”为名的实践法则理论的深度最终需要实践来检验。《开讲啦1：对自己狠一点！》将提供一套切实可行的行动指南，指导读者如何在日常生活中践行“对自己狠一点”的原则。目标设定与分解：我们会学习如何设定清晰、可衡量的长期目标，并将其分解为可执行的短期任务。本书会强调从小处着手的重要性，并提供循序渐进的策略，让读者在不断达成小目标的过程中建立信心。时间管理与效率提升：在信息爆炸的时代，有效管理时间是成功的关键。本书将分享一些被广泛证明有效的 time management techniques，帮助读者摆脱拖延，提高工作和学习效率。我们会探讨如何识别时间“黑洞”，并制定策略加以规避。习惯养成与惰性对抗：改变一个人的力量，往往体现在他所养成的习惯上。本书将深入探讨习惯形成的科学原理，并提供具体的策略来帮助读者建立积极的习惯，同时克服根深蒂固的惰性。我们将学习如何通过微小的、持续的改变，最终实现巨大的飞跃。风险承担与错误学习：真正的成长伴随着风险。本书会鼓励读者走出安全区，敢于尝试未知，即使面临失败的可能。我们将探讨如何以建设性的态度面对错误，将其视为宝贵的学习机会，而不是打击信心的绊脚石。情绪管理与压力疏导：在追求改变的过程中，情绪的波动和压力的袭来是难以避免的。本书将提供实用的情绪管理技巧，帮助读者保持积极心态，化解负面情绪，并在压力面前保持韧性。第四部分：持续精进，打造不竭的成长动力《开讲啦1：对自己狠一点！》并非一蹴而就的终点，而是开启持续成长的新起点。在本书的最后，我们将探讨如何将“对自己狠一点”的理念内化为一种生活方式，如何保持学习的热情，如何不断挑战自我，在人生的长跑中保持领先。本书将鼓励读者建立终身学习的意识，拥抱变化，并最终成为一个能够不断适应、不断超越自我的强大个体。本书语言风格鲜活、真实，充满力量，绝不空洞。书中穿插的个人经历、名人故事以及科学研究成果，都将成为读者前进道路上的明灯。它旨在触动每一个渴望改变、渴望突破的灵魂，让读者在阅读过程中，感受到一股强大的力量在体内觉醒，并最终付诸行动，点亮自己的人生。《开讲啦1：对自己狠一点！》是一份送给每一个愿意为自己未来负责的人的礼物。它告诉你，最强大的力量，就蕴藏在你敢于挑战自己的决心之中。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，初见时就让我心头一震——“对自己狠一点！”。这几个字，简直就像是一记响亮的耳光，拍醒了在安逸和舒适中逐渐麻痹的自己。我猜这本书的内涵，绝不仅仅是口头上的激励，而是会深入探讨我们为什么会习惯性地“对自己太好”，从而错失了成长的机会。在如今这个信息爆炸，选择无限的时代，很多人反而陷入了一种“选择困难症”和“行动麻痹症”。这本书的名字，仿佛是在呼唤一种“破釜沉舟”的勇气，一种敢于挑战极限、突破自我的决心。我非常好奇，作者会从哪些层面来解读“对自己狠一点”的真正含义。是关于设定高难度的目标，还是关于坚持不懈的努力？又或者是关于如何有效地管理自己的情绪和惰性？我希望这本书能提供一些更具操作性的指导，而不是空洞的说教。也许，它会揭示那些成功的企业家、运动员或者艺术家，是如何通过严格自律来实现非凡成就的。我期待这本书能为我打开一扇新的大门，让我认识到，真正的强大，源于对自己最严苛的要求和最坚定的信念。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，最先映入眼帘的就是那个充满力量感的标题——“对自己狠一点！”。在快节奏的现代生活中，我们常常会被各种琐事缠身，不知不觉中就放松了对自己的要求，甚至开始安于现状。而这个标题，就像一道闪电，瞬间点亮了我内心深处那份想要突破、想要变得更好的渴望。我期待这本书能够带给我一种全新的视角，去审视自己在生活和工作中的状态。它是否会探讨那些让我们“对自己不狠”的根源？例如，恐惧失败、追求舒适、害怕被他人评判等等。然后，更重要的是，它是否会给出切实可行的方法，来帮助我们克服这些阻碍，真正地“狠”下心来，去追求那些看似遥不可及的目标？我希望这本书能够包含一些励志故事，让我看到别人的成功之路，但更希望它能提供一些实用的工具和技巧，比如如何设定清晰的目标，如何分解任务，如何保持动力，以及如何在遇到挫折时重新站起来。这本书给我一种预感，它会是一本能够激励人行动、改变人生轨迹的有力助手。

评分☆☆☆☆☆

第一次接触到这本书，是被它的标题所吸引，感觉直击人心。“对自己狠一点！”这五个字，仿佛是一声强有力的号角，唤醒了内心深处沉睡的斗志。在如今这个充满诱惑和安逸的环境中，我们太容易被生活中的小确幸所满足，而忽略了那些更长远、更具挑战性的目标。这本书的名字，无疑是在提醒我们，真正的成长和进步，往往需要付出额外的努力，甚至是在自己不舒服的区域里不断探索。我猜想，这本书不会仅仅停留在理论层面，而是会提供一些非常具体的实践方法。比如，它是否会教我们如何制定一个切实可行的计划，并严格执行？如何管理自己的时间，让每一分每一秒都发挥最大的价值？又或者，它会分享一些克服拖延症、战胜惰性的技巧？我个人非常期待这本书能够帮助我建立起一种更自律、更积极的生活习惯。毕竟，很多人都知道“努力”的重要性，但真正能够坚持下来的人却不多。这本书的出现，也许就是为了给那些渴望改变、但又不知从何下手的人，提供一个明确的方向和强大的精神支撑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的挺吸引人的，大胆的配色和醒目的标题，让人一眼就能记住。我当时是在书店随手翻到的，第一眼就被“对自己狠一点！”这几个字戳中了。感觉现在生活节奏太快，压力又大，很多人都容易陷入一种“差不多就行了”的状态，或者因为害怕失败、害怕辛苦而选择安逸。这本书的名字恰恰反驳了这种消极的态度，好像在鼓励大家要拿出点“拼劲儿”来。我平时也喜欢看一些励志类的书籍，但很多时候会觉得它们讲得太泛，不够接地气，或者说教意味太浓。我希望这本书能提供一些更具体、更可操作的方法，而不是空喊口号。比如，它会不会分享一些主人公是如何克服惰性、挑战自我的真实经历？有没有一些关于时间管理、目标设定的实用技巧？这些都是我比较期待看到的。毕竟，光有决心是不够的，还需要有行动的指导。我猜它可能会涉及一些心理学上的原理，解释为什么“对自己狠一点”对个人成长如此重要，以及如何才能真正做到而不至于变成一种自我摧残。总之，我带着一种既好奇又期待的心情，希望能从中找到一些能够点燃我内心火焰的火花，让我更有勇气去面对生活中的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本《开讲啦1：对自己狠一点！》给我的第一印象是它传递出一种非常积极向上、甚至有些“燃”的能量。在信息爆炸的时代，我们每天都会接收到各种各样的信息，其中不乏让人感到焦虑和迷茫的内容。有时候，我们需要的就是这样一种能够振奋精神、驱散负面情绪的力量。《对自己狠一点！》这个标题，我解读为一种主动出击、不甘于平庸的生活态度。它可能不仅仅是在讲工作上的拼搏，也可能涵盖了生活中的方方面面，比如培养良好的习惯、克服自身的缺点、挑战舒适区等等。我很好奇作者会从哪些角度来阐述“对自己狠一点”的意义。是会分享一些打破陈规、突破自我的故事，还是会深入剖析人性中那些让我们停滞不前的弱点？我希望这本书能给我带来一些启发，让我认识到，真正的强大并非来自外在的压力，而是源于内心的坚定和对自我的严格要求。尤其是在一些需要毅力才能完成的目标面前，我们常常会因为一时的困难而放弃。这本书也许能教会我如何在这种时候，坚定地对自己说“再坚持一下”，然后付诸行动。

评分☆☆☆☆☆

还可以，送给员工的。看着不错

评分☆☆☆☆☆

书本直接装在快递袋子里，没有任何防护，书面上都是土，三个角都有严重的裂缝和褶皱，垃圾快递，垃圾卖家。

评分☆☆☆☆☆

好。。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

为什么非要凑字数，这样好累的

评分☆☆☆☆☆

书没有塑料薄膜，有些旧。

评分☆☆☆☆☆

买了一百多本书，都要单本评价吗？填写4-20个字，我容易吗？呜呜。。。。.