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[日] 野口悠纪雄著，殷书金译

图书标签:

时间管理
效率提升
碎片时间
自我提升
职场技能
学习方法
个人成长
习惯养成
生活技巧
目标管理

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出版社：文化发展出版社（原印刷工业出版社）

ISBN：9787514218985

版次：1

商品编码：12199211

品牌：磨铁图书（Xiron）

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-10-01

用纸：纯质纸

正文语种：中文

具体描述

产品特色

编辑推荐

★如何有策略地管理时间？这是现代人亟待解决的问题。日本经济学家野口悠纪雄通过手账革命将时间进行“可视化”管理，帮你解决困扰已久的“时间不足症”。

★对现代人来说，一天24小时远不够用，为什么总是抱怨没有时间？我们不妨反省自己，是否学会了管理时间的新方法。

★工作堆积如山、应酬接踵而来、还没按时完成上级布置的任务，家庭的琐事又让你忙得无暇分身。时间真的那么难以掌控吗？你是否想尝试利用碎片时间创造超额价值？野口悠纪雄将结合现代人的工作方式给予你发人深省的解答。

★时间不是难以捉摸的，挖掘碎片化时间的价值，让每分钟都有意义，你将离精英更近一步。

内容简介

时间管理是每个人都想实施，但又找不到有效方法的课题。

大多数人把全天的工作时间都耗费在与别人通电话上，却还是无法完全处理好联络事项。与此同时，新工作从天而降，超过截止日期却仍然没能完成的工作堆积如山。

随着年龄的增长，“没有时间”这个问题愈加严重，我们想要时间！

野口悠纪雄在本书中主要讨论了节约联系和寻找文件过程中的时间管理。技术进步让我们的工作更加便捷：交通设施的发达缩短了出行时间；通信技术的进步使联系更加及时化；电脑的普及提高了个人的工作效率……

可是，仅仅依靠技术进步，并不能产生富余的时间。我们要高效完成工作，更需要时间管理的新技巧。希望这本书可以教你识别“时间小偷”，帮你发现碎片时间中隐藏的超额价值，让你的每分钟都过得有意义。

作者简介

野口悠纪雄，1940年生于东京，1963年毕业于东京大学工学部， 1972年取得耶鲁大学经济学博士学位。历任一桥大学、东京大学教授、斯坦福大学客座教授，2005年4月至今，任职于早稻田大学研究生院财经研究所。专业研究领域为经济理论、日本经济论。

主要著作：

《日本的反省：悬崖边上的经济》

《日本的反省：制造业毁灭日本》

《日本的反省：依赖美国的罪与罚》

《[超]文章法：文章撰写指南》

《虚拟货币革命：比特币只是开始》

精彩书摘

　　《把碎片化时间用起来》：
　　（1）你看到时间了吗？
　　安排日程的两个条件
　　计划安排是指在规定的时间内安排各种各样的工作。如果是比较短的时间段，我们可以比较容易地进行计划安排。
　　假设你正在入学考试会场努力答题。考试结束时间是12点，现在是11点17分。你要通过手表看到还剩下多少时间，并且思考如何将时间分配给尚未解答的问题。
　　通过这个例子我们可以知道，要想进行时间安排，需要准确把握以下两个方面：
　　a．自己所拥有的时间
　　b．自己应该做的事情
　　在现在这种情况下，a被清楚地显示在手表的表盘上；b作为眼前的考试，也可以被清楚地看到，因此，是可以进行时间安排的。
　　如果不能把握这些，时间安排就会失败，即使是在比较短的时间段，也会失败。假设手表是如下图右那样的数字式手表。此时，要想知道剩余时间是多少，我们就必须进行减法运算或者在头脑中浮现如下图左那样的表盘。要做这些工作，你就必须把思路从试题切换到时间计算上。因此，有时我们会因为不能很好地把握所拥有的时间而在时间分配上失败。
　　通过以上的思考实验我们能够明白，要想进行计划安排，以下两点是不可缺少的。一是需要像模拟式手表那样能让我们“一眼”把握所拥有的时间的道具，二是需要像眼前的试题那样能帮助我们“一眼”把握要做的事的道具。
　　但是，问题是对于更长的时间跨度：几个星期到几个月的期间——的计划安排，类似于刚才的例子中的道具是否存在？实际上，这种东西（只要你不特意下功夫）是不存在的。因此，时间和工作变得“难以看到”。正因如此，计划安排才会失败，针对这一点，我将在下文进行叙述。
　　数字式手表的这种缺陷广为人知。实际上，考试指南中就建议“不要把数字式手表带进考场”。事实上，市面上也有用表盘来进行显示的电子表。
　　安排日程的难度
　　假设我被交代了一项写一篇重要论文的工作（如果你是上班族，也可以把它设定为社长直接交代的制作企划书的工作）。假设今天是7月20日，截止日期是10月5日。对此，我最初的反应是“还有时间”，还有这么多的时间，再多的工作也能够完成。实际上，如果我从7月算起，秋季看起来还很遥远。也就是说，我在满足计划安排的第一个条件“把握自己所拥有的时间”这一点上失败了。
　　然而我却没有注意到这一点。因此，我不会立马着手工作上的事。因为还有其他迫在眉睫的工作，所以我会优先处理那些事。或者，我会陷入一种我还有无限的时间的错觉中，从而把时间用在不那么重要的事情上。不仅如此，我还会不停地把新的工作和会面安排在8月和9月，就像“浪费家”花钱如流水般地毫不吝惜地用掉我所拥有的时间。也就是说，我在满足第二个条件“把握要做的事情”这一点上也失败了。就这样，能够用在写论文上的时间不知不觉地就减少了。
　　滞留工作
　　一进入9月，截止日期临近了，我准备着手写论文的工作。可是不知为什么，却发现自己抽不出时间。由于论文进展不顺，我开始焦虑，再次查看计划表时，我发现了意想不到的事——竟然有好几个不那么重要的安排“赖在那里”。
　　比如，9月中旬有一个去出差的安排。虽然并不是非去不可的事，但当时想着能顺便去看看老朋友就制订了这个计划。可眼下对于我来说，一个小时都很宝贵，如果可以，我真想取消这个计划。但是，既然约好了，就不能不去，我只好哭着出了门，急急忙忙地当天往返，结果时间都浪费了。
　　类似的“滞留工作”不止这一件。面谈、聚会，以及担当研究会的负责人等，早知道会这么忙我绝不会安排好几件事进来。可是，我现在不能不去处理这些事，就这样，时间变得越来越少。
　　论文难以取得进展，焦虑变成惊慌，我眼睛充血，表情变得僵硬且阴暗。
　　拖延症
　　每当快到截止日期的时候，就会出现几个特有的症候群（综合征）。
　　第一，一着急就容易弄错方向。在山中迷路的人有时会着急地到处乱走，结果走向了意想不到的方向。由于没有仔细制订战略的时间，不认真确认操作方法就继续自己的计划，结果陷入白费时间的境地。
　　……

《效率革命：掌握你的每一刻》在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到时间不够用，重要的事务被琐碎的日常淹没，理想的追求在日常的奔波中被搁置。我们渴望高效，却又常常被效率的泥沼所困。许多人将目光投向宏大的时间管理体系，却忽略了那些潜藏在生活缝隙中的宝贵时刻。《效率革命：掌握你的每一刻》并非提供一套僵化的时间规划模板，也不是罗列一堆不切实际的“时间秘诀”。这本书更像是一场深入内心的自我审视与重塑之旅。它邀请你一起探索“时间”的本质，理解时间并非匀速流逝的客观存在，而是由我们对它的感知、利用方式和内心状态共同塑造的主观体验。核心理念：本书的核心在于，效率的提升并非一味地增加工作时长，而在于优化我们对时间的利用策略，并在此过程中提升个人的精力水平与专注度。它认为，真正的效率革命并非来自外部工具的堆砌，而是源于内在认知的转变和行动习惯的重塑。书中将引导你：重新认识“碎片化时间”的价值：很多时候，我们习惯性地将无法进行系统性学习或工作的零散时间视为“浪费”，而忽略了它们在累积效应上的巨大潜力。本书将教你如何识别并捕捉这些看似微不足道的时段，并将其转化为可观的进步。这并非简单地告诉你“排队时可以看书”，而是深入分析不同类型碎片化时间的特质，以及如何匹配最有效的利用方式，例如，利用等车的三分钟进行一次高效的思维导图梳理，或者用午休的十分钟进行一项快速的语言练习。构建“精力管理”的内在系统：效率不仅关乎时间，更关乎我们投入到任务中的精力。本书将深入剖析精力波动的规律，从生理、心理、情绪等多个维度，帮助你了解自己精力的“潮汐”，并学会与之和谐相处。你将学习如何识别自己的精力高峰与低谷，如何通过科学的休息与恢复策略，维持长期的高效输出，而非陷入“燃尽”的恶性循环。这包括但不限于，如何通过微休息来恢复专注力，如何通过调整饮食和运动来优化身体精力，以及如何通过情绪管理来减少不必要的精力损耗。打破“完美主义”的陷阱：许多人在追求效率的过程中，反而被对完美的执念所束缚。本书鼓励读者拥抱“足够好”的理念，学会区分任务的优先级，并允许自己在不影响大局的情况下，接受不那么完美但能快速完成的解决方案。通过实践“快速迭代”和“最小可行性产品”的思维，你将能更灵活地应对变化，更快地达成目标。培养“主动学习”的习惯：在信息过载的时代，学会如何筛选、吸收和内化知识至关重要。本书将提供一系列关于主动学习的方法论，从如何设定清晰的学习目标，到如何运用记忆技巧和复习策略，再到如何通过实践和输出来巩固所学。你会发现，碎片化时间同样是培养深度学习能力的绝佳载体。打造“个性化”的效率模型：每个人都有独特的学习风格、工作习惯和生活节奏。《效率革命》强调，不存在放之四海而皆准的效率法则。它鼓励读者通过自我观察和实验，找到最适合自己的效率提升路径。书中提供的工具和方法，更像是乐高积木，你可以根据自己的情况自由组合，搭建出独一无二的效率体系。从“被动响应”到“主动掌控”：很多时候，我们感到时间被“偷走”，是因为我们习惯于被动地响应外部的召唤。本书将帮助你重新夺回时间的主动权，学会设定清晰的界限，学会拒绝不必要的干扰，学会主动规划属于自己的时间，而不是被动地填充。本书的特色：深刻的洞察与人文关怀：与市面上多数强调技巧的工具书不同，《效率革命》更注重挖掘效率背后的心理学和哲学原理。它理解人们在追求效率过程中的困惑与挣扎，用温和而有力的语言，引导读者重新审视自己与时间的关系。实操性强但非套路化：书中提供的方法论和练习，都具有很强的操作性，但绝非让你照搬照抄。它鼓励读者在理解原理的基础上，灵活运用，找到最适合自己的执行方式。循序渐进的引导：本书结构清晰，从基础认知到具体策略，再到深度实践，层层递进，帮助读者逐步建立起高效能的生活方式。鼓励反思与迭代：效率的提升是一个持续优化的过程。《效率革命》强调反思的重要性，通过定期的自我评估和调整，帮助读者不断完善自己的效率体系。《效率革命：掌握你的每一刻》不承诺让你拥有25小时的一天，但它承诺让你更清晰地认识时间的价值，更智慧地分配你的精力，更从容地应对生活的挑战。它将是你踏上真正属于自己的效率革命之路的得力伙伴，让你从时间的主宰，成为生活的设计师。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的视角真的非常独特，甚至可以说是颠覆了我对“时间管理”的固有认知。我本以为会读到很多关于如何提高工作效率、如何利用零碎时间学习新技能的内容，就像市面上常见的那些时间管理书籍一样。然而，这本书的切入点完全不同。它没有直接告诉你“应该怎么做”，而是首先带你走进一个关于“为什么”的探索。它深刻地剖析了现代社会信息爆炸、社交媒体泛滥等现象，是如何潜移默化地将我们的时间切割成无数个细小的碎片，并让我们在这种状态下感到焦虑和失落。作者并非简单地批判，而是以一种非常温和但又极具穿透力的方式，引导读者去审视自身在这些碎片化时间中的行为模式。这本书让我开始重新思考，那些看似“无意义”的碎片化时间，是否真的没有价值？或者说，我们是否错过了在这些时间里进行一些更深刻、更个人化的体验？它不是一本告诉你“如何填满”的书，而是让你去“感受”和“觉察”的书。我开始意识到，很多时候，我们并非“没有时间”，而是“没有选择”在那些碎片化的时间里做一些真正让我们感到有意义的事情。这种思考的深度，是市面上很多同类书籍所缺乏的，也正是它最吸引我的地方，让我读完后久久不能平静，并在接下来的日子里，不自觉地开始留意那些被我轻易忽略的时光。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，完全颠覆了我对“时间管理”的传统认知。我本以为会读到一些关于如何提高工作效率、如何利用零碎时间学习新技能的技巧，比如番茄工作法、GTD 等等。然而，这本书的切入点完全不同，它没有直接给出“怎么做”的答案，而是深入探讨了“为什么”。它像一位温和的心理导师，引导我审视现代社会信息爆炸、社交媒体泛滥的背景下，我们的时间是如何被切割成无数个碎片，以及这种状态对我们心理和生活产生的微妙影响。作者并没有简单地批判这种现象，而是以一种非常细腻和富有洞察力的方式，让我们重新认识这些碎片化的时间。这本书让我开始思考，那些在通勤、排队、等待时消磨的时光，是否真的毫无价值？或者说，我们是否错过了在这些短暂的间隙里，进行一些更深刻的思考、更个人化的体验？它不是一本告诉你“如何填满”的书，而是让你去“感受”和“觉察”的书。我开始意识到，很多时候，我们并非“没有时间”，而是“没有选择”在那些碎片化的时间里，去做一些真正让我们感到有意义的事情。这种思考的深度，是市面上很多同类书籍所缺乏的，也正是它最吸引我的地方。读完这本书，我感觉自己对时间的看法发生了质的改变，不再是仅仅关注“效率”，而是开始注重“质量”和“内在的连接”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特性，在于它并没有直接提供任何“技巧”或者“方法”，而是以一种非常哲学和心理学的角度，来探讨我们与“碎片化时间”的关系。我原本以为会读到诸如“如何利用通勤时间背单词”、“如何在午休时间回复邮件”之类的实用建议。但事实恰恰相反，这本书更像是一次对我们现代人生活方式的深刻反思。它没有教你如何“填满”那些零散的时间，而是引导你去“看见”和“理解”它们。作者通过细腻的笔触，描绘了现代社会信息爆炸、注意力分散的普遍现象，以及这些现象是如何将我们的时间切割得支离破碎。这本书让我开始重新审视，那些看似“浪费”的碎片化时间，是否真的毫无价值？或者说，我们是否错过了在这些短暂的瞬间里，进行一些更具个人意义的思考和体验？它不是一本“工具书”，而更像是一次“意识的启蒙”。它让我明白，真正的“利用”并非简单的填充，而是有意识的选择和投入。读这本书的过程，更像是一次与自己的对话，让我对“时间”以及“充实”有了全新的认知。它让我开始留意那些被我轻易忽略的时光，并思考如何在其中找到属于自己的价值。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，它彻底打碎了我对“利用碎片化时间”的刻板印象。我之前以为，这类书籍无非就是教你如何挤出时间学习、工作，如何用番茄钟、 GTD 来提高效率，如何把零碎的时间变成生产力。但这本书完全不是这样！它更多地像是在和我进行一场关于“时间”与“自我”的对话。作者并没有给我们列出条条框框的“方法论”，而是通过一种非常细腻的观察和深刻的思考，带我们去体会“碎片化时间”在我们日常生活中的存在方式，以及它对我们内心世界的影响。它让我意识到，我们之所以感到时间不够用，并非真的时间不足，而是我们对“时间”的认知和使用方式出了问题。这本书没有提供“速成”的解决方案，更像是一种“唤醒”。它让我开始审视，自己是如何在那些短暂的间隙里，不自觉地被手机、社交媒体所吸引，而忽略了内心真正的需求。它引导我去思考，这些碎片化的时间，是否可以用来进行一些更具创造性、更具反思性的活动，而不是被动地接受信息。读这本书的过程，更像是一场对自身生活习惯的温和解剖，让我对“高效”有了更深层次的理解，不再是单纯地追求“完成度”，而是更加关注“质量”和“意义”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，我只能说，完全出乎我的意料！我原本以为这会是一本关于时间管理技巧的实用指南，可能是一些“如何在高效率地安排日程”之类的陈词滥调。但当我翻开第一页，我就知道我错了，而且错得离谱。它不是那种给你列出一堆“todo list”和“番茄工作法”的工具书，而是深入探讨了我们现代人普遍存在的“碎片化时间”这一现象的根源，以及它对我们心理状态和生活质量产生的深远影响。作者并没有简单地告诉你“如何利用碎片化时间”，而是引导你去思考“为什么我们会有这么多碎片化时间”，以及“这些时间对我们意味着什么”。它像一面镜子，照出了我日常生活中那些被忽略的、被浪费的、甚至是被手机屏幕吞噬的点滴时光。读这本书的过程，更像是一场自我审视和内在对话，而非简单的知识学习。我开始反思自己是如何在通勤途中、排队等候时、甚至是在短暂的休息间隙，不自觉地陷入信息洪流，而忽略了那些可以用来思考、放松、甚至培养新爱好的宝贵时刻。这本书并非提供“速成”的方法，而是激发了一种更深刻的自我觉察，让我开始重新审视自己与时间的关系，以及我对“效率”和“充实”的定义。它让我明白，真正的“利用”并非简单的填充，而是更有意识地选择，更有目的地去投入。

评分☆☆☆☆☆

书籍很快到了，不错，但是这次竟然考试用书买到盗版的，有点生气，其他都还可以，性价比高！

评分☆☆☆☆☆

上午下单，下午收到，京东快递速度一流，快递小哥哥的态度非常好，赞一个?。这些书准备春节一天一本，虽然之前看了很多书，但是阅读速度确实很慢，希望这个年过后我的阅读水平能飞速提高。

评分☆☆☆☆☆

包装很紧实印刷质量也不错

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久，有买到很好的产品，也有外表看着美观大气上档次。一直信任京东。质量不错，送货很快，服务很好！太漂亮，大气，档次高，超喜欢。货比三家，买到比较坑的产品，如果我用这段话来评价，说明这款产品没问题，至少85分以上，宝贝收到了，非常喜欢，质量很好，卖家热情，物流给力，非常愉快的一次

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

内容跟标题有点差异，叫做工作时间管理会更贴切。

评分☆☆☆☆☆

东东收到了物流非常好东东不错，内容好

评分☆☆☆☆☆

京东618年中大促，囤书的时节到了，只是优惠券越来越少了，书籍正版，物流急速，一直是plus会员，99%的网购都在京东，好评好评。