具体描述
编辑推荐
哲学家康德说“生气是拿别人的错误来惩罚自己”，这话一点不假。，中国人常说：“别动气，动气就损了精气；别生气，生气就坏了元气；别斗气，斗气就伤了和气；宜忍气，忍气便能神气。”其实，一切情绪都来源于我们自身，要知道，我们自己是一切情绪的创造者，没有你的同意谁也别想让你生气。因此，与其让别人的错误来惩罚自己，还不如给别人台阶下，或者就当是过眼云烟，一笑了事罢了。这样，既不伤害自己的身体，又能保持良好的心境和人际关系，何乐而不为呢？在生气之际，如果我们能套用禅师的话：“我们不是为了生气而工作的”、“我们不是为了生气而结交朋友的”、“我们不是为了生气而谈情说爱的”、“我们不是为了生气而做夫妻的”、“我们不是为了生气而生儿育女的”、“我们不是为了生气而活着的”，那么我们就会为烦恼的心情辟出另一番安详。诚然，我们不是佛家，不是禅师，我们不可能做到如他们那样的无贪、无嗔、无痴，但是我们可以学习他们不生气的智慧。在人生低谷时奋起，在痛苦时不去计较，在愤怒时选择冷静，在执迷时敢于放弃，在贪婪时懂得节制，在受辱时能够宽容，在争执时懂得忍让，在遭遇死角时懂得变通，在失意时学会忘记，时时用感恩的心看待世界，用感恩的心做人做事，这样我们就能远离生气，不再让生气损害我们的身心，而以积极健康的心态面对人生。
内容简介
怒气、闷气、闲气、怨气、赌气、小气、窝囊气……仿佛我们的人生总有生不完的气。然而生了气之后，问题就消失了吗？不，生的气越大，局面反而会更加恶化，甚至一发不可收拾。同样，因生活遭受磨难而生气的人，只会每天愁眉不展、更加穷困潦倒；因得不到升迁和重用而生气的人，只会牢骚满腹、惹得人人侧目，以致完全失去被扶起来的可能性；因与别人话不投机而生气的人，气的是自己，伤的同样是自己。生气让我们在工作、生活和待人接物上损失极大，不仅让我们变得烦躁，而且使我们的心胸越来越狭窄。我们生活的质量取决于我们对生活是否有平和的态度，而生气浪费了我们最宝贵的资本。生气不但无助于问题的解决，还扰乱我们的心境，恶化我们的人际关系，破坏我们的人生幸福，更为严重的是，生气还是摧残身体健康的罪魁祸首。生气加速我们的衰老，是一种慢性的自杀方式。
不生气具有正面的、令人积极进取的能量，能让我们拥有成功的人生和幸福的生活。如果你想拥有一个健康的身体，首先你要学会不生气；如果你想拥有一个快乐的人生，首先你要学会不生气；如果你想拥有良好的人际关系，首先你要学会不生气。控制自己的情绪，调节好自己的心态，是每一个现代人必须要掌握的能力。谁不能做到这一点，谁就无法承受现代生活的高压力，更无法创造美好的人生。文默默编著的这本《不生气的智慧（超值白金版）》详尽分析了生气对人生各个方面的危害，如影响人际关系、阻碍事业发展、影响婚姻生活、使不良情绪无止境地蔓延、丧失积极进取的勇气等等，同时阐述了远离生气的各种方法，讲授了不生气的智慧，是一部个人改善自我、走向成功的优秀心灵读本。不生气，从阅读《不生气的智慧（超值白金版）》开始。
目录
上篇 不生气的智慧——找到幸福的入口
第一章 你为什么会生气——生气是一种策略
怒冲动时代：愤怒是天经地义的反应
愤怒的真正意义：我生气了昭示我是个笨蛋
生活中两种情感：欢喜以及愤怒
愤怒是私设的法庭
通过生气使自己具有能量
不发飙你不知道我的厉害
用生气来掩盖自私
对待生气的三种方式：逃避、否认、屈服
7种不宜察觉的愤怒
第二章 生气的源头——一种被误解和冒犯的判断
生气是一种判断：被误解或被冒犯
接受产生欢喜，抗拒产生愤怒
愤怒是神经激素肌肉三位一体的复合体
身体平静愤怒还在继续
原因在于偏激性格
愤怒或是欢喜出自于自己的意念
生气源于对事物的负面解读
生气只是想象的产物
一动妄念，烦恼不请自来
愤怒是会遗传的
不合理的推测效应
愤怒还始于过于敏感
心胸狭隘滋生怒气
人比人，气死人
生气就在你于追求错误的东西
第三章 生气的根本原因——我是对的，错在别人
根本原因——认为我是对的，错在别人
愤怒的父母永远不认为自己是错的
是“我执”禁锢了心灵
语言本身的不完美也会招来误解
希望一切进展顺利是严重的无知
反省自己，看到自己的错
被捉弄，愤怒不已
和自己较劲，和自己过不去
想不开，自己找气生
赌气，和现实对着干
经常斗气，习于争斗
不理不睬生闷气
义愤填膺迁怒气
借别人的错误大发脾气纯属借口
即使很温柔也会被人讨厌
手握重权的人怒气关乎人类命运
脾气暴躁易怒
心里堆满了“垃圾”
第四章 生气的强度区别——完全不生气是圣人干的事
不易消退甚至持续一辈子的怨恨
时时处于和别人竞争的心态
习惯贬低他人的性格
不认同他人优点的负面情绪
不喜欢与人分享和同乐
抗拒别人的指导
常对自己的失败和错误懊悔不已
没有任何理由地乱发脾气
看什么都不顺眼，拿别人出气
第五章 生气的人到底在气什么——不公平和无能
生气的两大理由：不公平与无能
世上所有的问题都是以自我为中心而生
被人责骂而生气
被人伤害而生气
被人打败而生气
因为失去而生气
因为回忆不幸而生气
被害妄想是生气的导火索
因压力大而生气
因丢面子而生气
因为嫉妒而生气
第六章 生气是负能量——生气是幸福的死对头
拒绝破坏性的负能量
愤怒首先破坏自己，其次毁灭他人
生气后第一个遭殃的是自己
愤怒降低智商
坏情绪会相互传染
生气时容易产生恶毒的诅咒
愤怒会扰乱我们的生活
生气会在家人之间筑起篱笆
脾气太大影响人际关系
生气会损害你的魅力
生气常会败事
生气盗取他人的幸福
第七章 为什么不要生气——爱生气的代价超乎想象
生气时，7件事会降临
生气而失控
愤怒的人比别人老得更快
女人发脾气的后果比男人更严重
生气的人因为无法处理问题而累积怒气
无谓的生气只会两败俱伤
生气会给周围人带来伤害
生气是“坏参谋”，让人失去正常判断力
生气是总以愚蠢开始，以后悔告终
生气时会错过美丽的风景
生气+绝食，身心俱损
激怒别人等于毁灭自己
第八章 为什么不要发脾气——正当的生气不存在．
任何愤怒都无法正当化
没有任何愤怒是理所当然的
生气就是和自己过不去
权力助长愤怒
生气的极端是绝望
发脾气会降低效率
发脾气产生的快感是假象
从不愤怒的两个民族
经常发脾气不长寿
生气不光荣，是拿别人的错误惩罚自己
愤怒只会让事情变得更遭
中篇 不生气的技术——掌握幸福的方法
第一章 自己生自己的气——我不是谁的偶像
先自我肯定，才能得到别人的肯定
不要因嫉妒他人而生闲气
不爱自己，专家也帮不了你
最有趣的活法是不惹自己生气
不圆满才是世界的真相
真心接纳不完美的自己
如果缺点那么容易克服，要这漫长的一生做什么
你要承认自己的能力有限
给自己一个新的开始
第二章 因别人的错误而生气——谢谢你离开我
不生气才能制胜
不想生气就选择漠视
让犯错的人自己“照镜子”反省
怎样安抚“刺儿头”
切勿苛责他人
对他人表达真诚的关注
了解他人的需求并投其所好
先取悦自己再去取悦世界
让自己成为美好环境的一部分
感激是个温暖的习惯
第三章 惹别人生气怎么办——性格比性别好改
自我保护的“三大法宝”
尊重每个人的权益
别以为谁都该喜欢和迁就你
学会装饰自己的语言
有时候让步反而会有更多收获
构建完全的责任感
不要被“极端”同化
认清楚自我的界限
尝试改变一下自己的“形状”
发怒之前忍一忍
第四章 受到“攻击”而生气——你有别人不知道的精彩
被激怒上当等于承认
他的攻击只能说明他素质不够
“他不是针对我”，冲淡对攻击的敏感度
拥有好心境便能豁达乐观
不被是非迷住眼
不生气才是最有力的还击
淡然面对他人的评价
想要释放自己，先要原谅他人
修炼一颗平常心
打击你的人也许更爱你
第五童身边的人还在生气——被需要的幸福
被生气激怒是在跟自己过不去
挑战不生气，你就处在正面能量场
换位思考，多一点理解和冷静
不被愤怒牵着走，针对问题本身想对策
安慰是一剂神奇的“灵药”
不妨用赞美化解怒气
第六章 抱怨是希望的错位——理智地爱聪明地活
才能表现在解决问题上
抱怨本质上是一种惰性
抱怨是一种替代性的满足
高效的无效果
积极的沉默，积极的等待
人的能量场决定其最后的结局
抱怨的潜台词：成绩是自己的，问题是别人的
不要把抱怨作为一种生活习惯
第七章 亲人最容易影响心情——是爱是暖是期待
柔性灵活富有弹性的解决问题
权力抬头，爱就隐退
有一种好是干预，甚至是伤害
“爱”得过分不如不爱
情感止于至善，不生烦恼
因为亲近，易生傲慢
因为亲近，所以口不择言
因为太在乎，所以会生气
珍惜对方，化解矛盾
相遇，不是用来生气的
即使父母有错，也要微笑面对
无论心有多累，都不要向别人发脾气
用爱打破心墙，消除冷漠
第八章 悬而未决生闷气——解决问题比生气容易
解决问题比生气容易
冲突都是在沉默中变大的
推迟舒适感和满足感
拖延的人反而处在焦虑之中
消极的自我暗示可能损害健康
沟通能减少生气的次数
不生气是一种能力
自己苦闷，不如找人倾诉
在自我对话中实现自我安慰
做好自己，不必在意别人的看法
与其闷着，不如换个角度看问题
不满时，要及时地说出来
第九章 除了生气还可以改变——不能改变则远离
从不开心的地方走开
保护好自己的“重要穴位”
发生争执时不妨含笑认输
受伤的总是不愿放手的人
最好离“负面信息”远一点
事事不顺心时，先把心绪抚平
给自己找一个快乐的理由
不要用最长的标尺衡量人生
“装”出来的好心情
让生气变成争气
下篇 不生气的活法——修炼幸福的法门
第一章 不生气的道——不是找方法而是压根不生气
觉察内心的怒气
发泄怒气比生气本身更可怕
觉察到怒气的瞬间，怒气就消失了
生气时的最佳反应是“叫停”
生气时点醒自己：生气我就输了
忍耐只是将怒气封存
长期对抗怒气，患病机会大
压根不生气的方法——遗忘
提高你的“愤怒点”
生气都是“自找”的
克制愤怒情绪，不做蠢事
不生气——避免身体积怒成疾
第二章 不生气≠没关系——强而有力的指正并不是发脾气
不生气不等于没关系
不指正等于纵容
据理力争，不发脾气
心平气和的反驳
靠智慧指正，不靠发脾气争论
有爱的指正方式
与其说没关系，不如把问题指出来
温和的指正也动人
批而不露，婉转点击
有理不在声高
做一个会收集证据的人
指正他人的时候千万要控制好情绪
指正等于重拳出击
第三章 从内心微笑——没有陌生人的世界
微笑的动作只是技法
内圣外王与内圣外旺
能笑的人最有智慧
平息怒气的法宝是笑
笑不是目的，而是工具
你微笑，生活就会对你微笑
寻找有趣的事务
笑出来的刹那就是智慧运转的时刻
微笑给生命带来奇迹
笑容能让对方的心灵发光
你是微笑的种子，他人就是土地
第四章 享受批评——越伟大越谦虚不宜动气
没人会踢一只死狗
自己被指认错误，直率地承认
因谦虚而伟大的爱因斯坦
把自己当作一口破钟
被惹怒还不生气才是真的不生气
对待别人的指点表示感谢
以包容之心接纳批评
稳住方寸，静对批评
战胜自己的内心，学会享受批评
谢谢你曾批评过我
肝火不能发给批评你的人
面对批评不生气，才能真正进步
愤怒是条走不通的路
在嘲笑面前保持风度
用谦卑的心面对生活
谦虚不是后退，而是前行
不要做惹怒大众的螃蟹
第五章 适时的道歉——道歉是情感止损
抽身出来看到自己才是高人
潜在的坏情绪借冲突而发
道歉消除暴力和灾难
不会道歉，无法直面自身不足
第五级领导者：找好处，认不是
心存感恩其实也是心存一种歉意
用对不起来消解对方的怒气
适度的退让用道歉来表达
要有低头认错的勇气
适时谦恭退让，不争也是福
攻击别人也就是批判自己
憎恨别人，于己是一种很大的损失
第六章 悦纳成长——建立从破坏性到建设性的转换机制
真正的忍和粗糙的忍
真正的“忍”是一种智慧
用对方的力量消解自身
实现从负面到正面的转换叫作成长
给自己松松绑
每一次丢脸都是一种成长
让我们从挫折中尽快复原
用自信打造坚强的自己
改变思维助自己成长
学习情绪管理术——管理愤怒
顺他人意少生气
开发潜能，然后才能完善个性
悦纳自己，不走极端
迁怒是不负责任的选择
学会自制，化险为夷
第七章 忘掉自己——保持从容内心强大
远在天边的爱是近在眼前的恨
不明所以的时候，提醒自己不要往负面的方向想
对你的伤害正是经历折磨的反应
忘掉自己的头衔和身份
放下“我很了不起”的自我观念
放下“我是个没用的人”的自我观念
放下“资格老，经验多”的自我观念
放下“我不想输”的自我观念
就事论事舍弃立场化解分歧
化怒气为志气
与其生气，不如以德服人
愤怒情绪快速降温
与怒气“对话”
原谅某些冒犯
让爱与信任常驻内心
第八章 悦纳曲折——成熟的幸福
定位不像想象的那么重要
守本分是一件积极的事
艰难是长本事的机会
弹性的坚定
语出胜人的雄辩症
正视困难，人生可以无往不胜
主宰沉浮——我是自己人生的操盘手
乐观面对失败的境遇
把逆境当作人生的考验
困难无法干扰我的心灵
挫折中，不要被生气和抱怨冲昏头脑
用另一种眼光看待不幸
生命的彻悟等于受苦的深度
第九章 戒、定、慧——拔除生气的根
不轻易评论别人
不受他人影响
不妄自揣度他人
凡事尽力而为
学会设定“概念”转换
学会理解
欣然接受
发现转机
设定底线让人知道
小事不妨难得糊涂
每天都过“感恩节”
看开点，实际点
顺其自然不强求
第十章 真正的强悍——强者更不会生气
发脾气的妈妈不是好妈妈
怀有爱的说教比发脾气更有效
你没有权力对他人生气
享受变化的价值
真正的强悍是直面现实、别人和自己
强者是内心的强大，无关外在
强者会用行动控制情绪
经营强项，做最好的自己
多检讨自己，少怪罪别人
控制情绪，营造安定心境
强者善于删除烦恼
强者会知足获快乐
强者懂得原谅生活，希冀美好
强者都是自助者
第十一章 幸福的能力——让自己幸福是对世界最大的贡献
对世界最大的贡献是让自己幸福
内心温暖的人是正向能量场
管理不是改变人心，只是用人所长
当恐惧遭遇权力就有了愤怒
境由心造，幸福很简单
幸福不在别处
带有怨言的付出，不可能带来幸福
幸福没有排行榜
苦中不改其乐
学会感知幸福
拥抱生活，享受人生
幸福不取决于财富
提醒自己时刻注意幸福
第十二章 如阳光般敞亮——养喜神去杀机
培养阳光气象
喜神和杀机，两种思考方式
屏蔽负能量的钝感力
用音乐打造阳光心情
用正念击退悲观情绪
不要忽略栀子花的清香
心态阳光，身心才更健康
心情倾心如意，性情快乐自由
多看事物美好的一面
心中充满阳光，世界才会透亮
内心有阳光，世界就是温暖的
心情开朗，世界才会有朗朗晴空
心胸豁达，海阔天空
第十三章 尊重事实和现实——真正意义上的承担责任
为什么你永远是对的，而错在别人
苦难之所以算得上财富，是因为它很难得到
尊重事实
不承担责任不是道德问题，而是心理问题
恨人有笑人无
有头脑且高兴
成熟之人才会认清自我
接受不可避免的现实
学会承担，学会经受生命的考验
改变能改变的，接受不能改变的
第十四章 与世界和解——学着无所抗拒接受现状并乐在其中
战胜贪嗔痴，散发和平的光芒
治疗“嗔”病用“忍”药
吃亏是福
原谅他人放过自己
得失间拿起与放下
情感聚散离合，不动气
抵制诱惑，心境更开阔
耐得住寂寞与喧嚣品味人生
还幸福简单的形状
有条理才能顺心意
感激生命中的拥有
认真生活，悟平常心态
心安人静，让心境归于平淡
生死有时，不如喜悦经过
精彩书摘
每年，在大学毕业的季节，同学们都会在快要离开的时候吃上一顿饭。李华和他的朋友们也是如此。在他们刚走进饭店时，由于人很多，在拥挤的状态下，李华就不小心撞到了一张桌上，把人家的啤酒瓶子弄倒了。没想到，这桌有一个叫王冬的人，非说李华是故意的，并且借机生事，因此双方就因为这么一点小事就发生了争吵，双方越说越来劲，个个怒发冲冠，暴跳如雷，各种脏话脱口而出，另一桌也毫不示弱，甚至最后发展到拳脚相向，以致警察出面事件才平息。
原本一句“对不起”“没关系”，就完全可以避免，却由于双方的互不相让，产生了一系列的麻烦事。他们马上就要毕业踏人社会了，却连最起码的礼貌和宽容还没有学会，这是给学校抹黑，更是给自己脸上抹黑。只是因为碰倒了一个酒瓶竟产生如此大的怒气，昭示的是勇敢勇猛，热血男儿？还是修养的欠缺，遇事不冷静，处事不理性？答案不言自明。
面对社会中的不公平，人生道路上的不如意，可以采取的方式有很多，但是生气、愤怒可能是最不明智的一种方式。脑子被生气、愤怒填满了，就腾不出空间去分析问题产生的原因以及寻求解决问题的对策了。所以，我们生气了只能是昭示着自己是个笨蛋，只有笨蛋的人才会一些事情而愤怒发火，进而给自己带来一系列的麻烦。
生活中，很多人都证明自己是个十足的笨蛋，比如说某男子看到自己的前女友跟其他男人在一起，就心生怨恨。其荒唐的做法也许自己在事后都无法理解，所以，我们不要成为生气的“笨蛋”，给自己带来一些不必要的麻烦。
可是，在现实生活中有不少人并不这么看待，他们难以应对经常发生的不愉快的现象，而且常为不顺心的事而伤心生气不止，陷入苦闷之中不能自拔。有的人为此背上沉重的思想包袱，精神萎靡不振；有的人为此严重影响心理健康，不能正常地工作和生活；有的人为此不仅自己染上心理疾病，影响工作和生活，还对别人产生了逆反情绪，让周围的人跟着倒霉，影响他人的工作和生活，不能以健康的心态与人交往。所以，如何正确对待和处理日常生活的生气问题，这是每一个人都应当认真思考的。我们需要树立正确的生气观。
谈到人世间的生气问题，我想到了西方社会的一句名言：“生气的人是傻瓜，不会生气的人才是智者。”此话，非常具有哲理性。要讲西方社会人的生气观，不妨我们就列举西方社会的人和事例，对我们东方社会的人，一定会有积极的借鉴作用。
有一次，有人就美国前总统艾森豪威尔是否会生气的问题问他的儿子，他父亲是否曾怀恨任何人？谁能想到，他竟这样干脆利索地回答：“没有，我父亲从不浪费一分钟去想那些他不喜欢的人。”是的，我们每一个人都不会让所有人满意，为了一些不必要的事情而生气，只会证明自己是傻瓜笨蛋而已。所以，我们在生活中，如果遇到一些不快的事情，不要急着生气，而是要静下心来想想，理智地分析问题，找出解决问题的办法，长期坚持下去的话，我们遇到事情自然就不会成为生气的傻瓜了。
生活中两种情感：欢喜以及愤怒机场四楼是出入境大厅，三楼是一个巨大的购物商场，里头有各种土产店。因为时间很紧急，沈华没有太多的时间来购物，所以干脆就在这个商场里把东西一次性买足。沈华还有个宝宝，为了能让宝宝在飞机上能够安分点，沈华就给宝宝买了许多好喝的东西，还有宝宝最喜欢的零食。沈华想到宝宝看到给他买的东西开心的样子，自己也跟着高兴起来，于是，在这个商场逛了一圈，买完了所需要的物品后，沈华提着所有的东西来到了休息室。
几个小时无奈的等待终于过去了，他们要过安检了，其他的行李都正常地通过了，就是沈华刚才买的这个食品的袋子无法正常通过。因为这个原因，耽误了其他人的时间，所以招来了许多非议。
“我可以打开它吗？”一个身材瘦小、戴着深度近视眼镜的海关员，十分有礼貌地说。
“请便。”沈华心想：“不过是一些吃的，能有什么问题，再说自己又不是什么恐怖分子，也没有买什么危险品，即使检查了也不会出现问题的。”海关员详细地检查每一样东西，由于他的近视度数很深，几乎把头埋进了这个袋子里。他很遗憾地拿出了里面的东西：“这个不能够带，很抱歉，我必须没收它。”“为什么？”沈华说。
“那是水。”海关说。
……
前言/序言
“人生就像一场戏，因为有缘才相聚。相扶到老不容易，是否更该去珍惜。为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意？况且伤神又费力。邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
”这首《莫生气》来自于佛经之文讲述做人的道理和悟性，虽是佛教道理，但在我们的生活中同样适用。因为生气是很常见的情绪反应，或许正是因为太常见了，所以很多人都不把生气当回事。殊不知，生气具有很强的破坏性，它能毁坏一个人的学业、事业、人脉、家庭，甚至会威胁到人们的身体健康。可以说，生气是人生幸福的最大障碍之一，所以学习不生气的智慧，修炼不生气的技能就显得很重要。
生活中，我们往往会为了一些人和事生气：当我们在工作上遇到困难时会生气；当我们与别人发生冲突矛盾时会生气；当我们受到委屈误解时会生气；当我们看不惯社会上一些不法行为时会生气；此外还会为一些小事生气，比如堵车、下雨、股票下跌、孩子不听话、房价上涨等等问题生出种种怒气、闷气、闲气、怨气……仿佛我们的人生总有生不完的气。然而生了气之后，这些问题就能被解决了吗？显然是不能的，往往是生的气越大，局面反而会更加恶化，甚至一发不可收拾。
生气让我们在工作、生活和待人接物上损失极大，不仅让我们变得烦躁，而且使我们的心胸越来越狭窄。我们生活的质量取决于我们对生活是否有平和的态度，而生气浪费了我们最宝贵的资本。生气不但无助于问题的解决，还扰乱我们的心境，恶化我们的人际关系，破坏我们的人生幸福，更为严重的是，生气还是摧残身体健康的罪魁祸首。生气加速我们的衰老，是一种慢性的自杀方式。生气是一种极具破坏性的情绪，长期被这种情绪困扰就会导致身心疾病的发生。
遇事常怒者必定是生活中的懦夫，就像所罗门王曾说过的一句话：“不轻易发怒，胜于勇士。”心理学上认为，一个人为了掩饰内心的恐惧和不安，就会选择生气和发怒，貌似强有力的爆发和反抗，实则是一种软弱无能的体现。不仅会让事态越来越糟，还会影响自己与周围人的情绪和健康。所以，一个只会生气的人是蠢人，一个能够控制自己情绪，做到尽量不为小事生气的人是聪明人。聪明人的聪明之处，是善于利用理智，将情绪引入正确的表现渠道，用理智驾驭情感。“人生一世，草木一春。”每个人都只有短短的一生，怎么能把时间都浪费在与他人生气上呢？“心中有事世间小，心中无事一床宽。”可见，人生的悲与喜都源自于你对它的态度。就像照镜子一样，当你斤斤计较时，你会看到一个小肚鸡肠的世界；当你豁然开朗时，你会看到一个宽宏大量的世界；当你咬牙切齿时，你就会看到一个横眉怒目的世界……生气是拿别人的错误来惩罚自己，没有人能够抢走我们的快乐。掌控你心灵的是你自己，你必须掌握好自己的心舵，抛开一切小事。忘掉一切烦恼，给自己的天空点缀绚丽的色彩，让自己的人生更精彩。
不生气具有正面的、令人积极进取的能量，能让我们拥有成功的人生和幸福的生活。如果你想拥有一个健康的身体，首先你要学会不生气；如果你想拥有一个快乐的人生，首先你要学会不生气；如果你想拥有一个良好的人际关系，首先你要学会不生气。控制自己的情绪，调节好自己的心态，是每一个现代人必须要掌握的能力。谁不能做到这一点，谁就无法承受现代生活的高压力，更无法创造美好的人生。
用户评价
当我翻开《不生气的智慧（超值白金版）》时，并没有抱有太大的期待，只是觉得书名挺有意思，也许能给我一些关于情绪调节的启发。然而，这本书的内容却远远超出了我的想象。它以一种非常独特而深刻的视角，探讨了“不生气”这个看似简单却极具挑战的主题。作者并没有止步于表面上的情绪控制，而是深入挖掘了情绪背后的根源，触及了人性中那些最普遍的困惑和挣扎。我尤其欣赏书中对于“自我认知”的强调，它清晰地指出了，我们之所以会生气，很大程度上是因为我们对自己的期望、对外界的看法与现实之间存在落差。书中的案例分析非常到位，每一个场景都像是发生在我身边一样，让我感同身受。作者用非常精准的语言，描绘了情绪的起伏，以及我们在其中所扮演的角色。我从中学会了如何识别那些容易触发我愤怒的“触发点”，也学会了如何在情绪爆发的瞬间，及时按下“暂停键”，给自己一个冷静思考的时间。这本书不仅仅提供了方法，更重要的是它提供了一种全新的思维模式，让我能够以一种更宽容、更超然的态度去面对生活中的种种不如意。它让我明白，真正的“不生气”并非压抑情绪，而是智慧地理解和转化情绪，从而获得内心的自由。
评分这本书的封面设计就给我一种宁静致远的感觉，柔和的色彩搭配，加上书名“不生气的智慧”，瞬间就吸引了我。我一直以来都不是一个特别容易生气的人，但生活中的一些小摩擦、小不如意，偶尔还是会打破内心的平静。我一直都在寻找一种更从容、更智慧的方式来应对这些挑战，所以我毫不犹豫地入手了这本《不生气的智慧》。拿到书的那一刻，我就迫不及待地翻阅起来。让我惊喜的是，它并没有用那些陈词滥调的空洞道理来教导我，而是从一个个生动有趣的故事、一个个贴近生活的案例入手，深入浅出地剖析了“生气”这个看似简单却又极其复杂的情绪。作者仿佛是一位睿智的长者，用最温和的语言，引导我去审视自己的内心，去理解那些让我们愤怒的根源，去探索放下执念、获得内心安宁的途径。读着读着，我仿佛在作者的引导下，进行了一次又一次的自我对话，也开始重新审视自己与他人的关系。书中的一些观点，比如“生气往往是我们对事物超出预期的失望”，以及“很多时候，我们生气并非因为事件本身，而是因为我们对事件的解读”，都让我豁然开朗。我开始意识到，原来那些让我烦躁不安的源头，很多时候都藏在我自己的认知模式里。这本书不仅仅是一本关于如何“不生气”的书，更是一本关于如何更好地理解自己、理解他人，如何在这个纷繁复杂的世界里，找到属于自己那份平和与自在的心灵指南。
评分初读《不生气的智慧（超值白金版）》，我就被它所传递的一种平和而强大的力量所吸引。这本书没有贩卖焦虑，而是提供了一种切实可行的解决方案，帮助我们在这个充满压力的世界里，寻回内心的宁静。我最欣赏的是，书中并没有将“不生气”定义为一种绝对的、压抑的状态，而是将其视为一种智慧的选择，一种对情绪的深刻理解和积极转化。作者以非常人性化的笔触，分析了导致我们愤怒的各种深层原因，比如不被理解的委屈、不被尊重的愤怒、以及对事物失控的恐惧等等。我从中看到了自己很多曾经的影子，也明白了为什么我会在某些时刻，会如此难以抑制内心的怒火。书中的论述逻辑清晰，循序渐进，每一章节都像是为我量身定制的“情绪导航仪”。它教我如何识别情绪的信号，如何分析情绪背后的需求，以及如何用更健康的方式来表达和疏导情绪。我特别喜欢书中关于“情绪的能量转化”的论述，它让我明白，愤怒并非一无是处，而是可以被转化为前进的动力，只要我们学会正确地引导它。这本书不仅仅是一本关于情绪管理的指南，更是一本关于自我成长的心灵之书，它让我重新审视了自己与世界的关系，也让我拥有了更加从容和积极的生活态度。
评分我抱着一种试试看的心态购买了《不生气的智慧（超值白金版）》，毕竟市面上关于情绪管理的书籍实在是太多了，很多都大同小异，读起来也觉得乏味。然而，这本书带给我的惊喜是前所未有的。它并没有简单地罗列一些“你应该这样做”的指令，而是以一种非常人性化、非常接地气的方式，带领我一步步走进情绪的迷宫。书中的语言风格非常独特，时而幽默风趣，时而又饱含哲理，让我欲罢不能。最让我印象深刻的是，作者并没有回避那些我们普遍遇到的困境，比如人际交往中的矛盾、工作中的压力、家庭里的摩擦等等，而是将这些情境一一呈现，然后用一种非常巧妙的方式，去化解其中的负面情绪。我特别喜欢书中关于“情绪是信号”的阐述，这让我明白，生气并不是洪水猛兽，而是我们内心发出的求救信号，它提醒我们，有些需求没有得到满足，有些界限被侵犯了。理解了这一点，我不再害怕面对自己的愤怒，而是开始尝试去倾听它，去探究它背后的真正原因。这本书给了我很多实用的方法，比如如何进行积极的自我对话，如何设定健康的个人界限，以及如何用感恩的心态去面对生活。读完这本书，我感觉自己像是拥有了一把解锁内心平静的钥匙，虽然我还需要不断地练习和巩固，但我知道，我正在朝着一个更平和、更智慧的方向前进。
评分拿到《不生气的智慧（超值白金版）》这本书，我最先被它的内容吸引，它不像市面上很多心理学书籍那样晦涩难懂，而是用一种非常贴近生活、充满智慧的语言，娓娓道来。我一直以来都觉得，生活中那些令人恼火的小事，常常会消耗掉我太多的精力，让我感到疲惫和沮丧。这本书就像是一位温柔的导师，它没有给我任何命令，而是引导我一步步地去理解“生气”这个情绪的运作机制。我从中学习到，很多时候，我们的愤怒源于我们对事件的解读，而非事件本身。作者用了很多生动的比喻和故事，让我能够轻松地理解那些复杂的心理学概念。例如，书中关于“情绪陷阱”的描述，让我清晰地看到了自己曾经是如何一步步陷入情绪的漩涡。它还教我如何识别并摆脱这些陷阱，如何用更积极、更建设性的方式来回应挑战。读完这本书，我感觉自己像是卸下了很多沉重的包袱，对生活中的一些小摩擦，我的容忍度和智慧都得到了极大的提升。它让我明白，真正的强大，不在于控制别人，而在于控制自己的心，在于拥有一种不被外界轻易扰动的内心力量。这本书真的让我受益匪浅，我强烈推荐给每一个希望拥有平静生活的人。
评分这个有点厚
评分书挺好的，喜欢！
评分值得拥有
评分书太大了要是小一点的话，那就更好了
评分书太大了要是小一点的话，那就更好了
评分很不错，很好
评分质量还好
评分出差回来才打开，好像还可以
评分很厚的一本书、正在阅读中、受益、、、
相关图书
![不要看低自己： 美国大学生都喜欢的自我认知课 [The Self-esteem Workbook for Teens] pdf epub mobi 电子书 下载](https://pic.windowsfront.com/12098141/593e345eN355ede9f.jpg)
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 静流书站 版权所有