具體描述
編輯推薦
哲學傢康德說“生氣是拿彆人的錯誤來懲罰自己”，這話一點不假。，中國人常說：“彆動氣，動氣就損瞭精氣；彆生氣，生氣就壞瞭元氣；彆鬥氣，鬥氣就傷瞭和氣；宜忍氣，忍氣便能神氣。”其實，一切情緒都來源於我們自身，要知道，我們自己是一切情緒的創造者，沒有你的同意誰也彆想讓你生氣。因此，與其讓彆人的錯誤來懲罰自己，還不如給彆人颱階下，或者就當是過眼雲煙，一笑瞭事罷瞭。這樣，既不傷害自己的身體，又能保持良好的心境和人際關係，何樂而不為呢？在生氣之際，如果我們能套用禪師的話：“我們不是為瞭生氣而工作的”、“我們不是為瞭生氣而結交朋友的”、“我們不是為瞭生氣而談情說愛的”、“我們不是為瞭生氣而做夫妻的”、“我們不是為瞭生氣而生兒育女的”、“我們不是為瞭生氣而活著的”，那麼我們就會為煩惱的心情闢齣另一番安詳。誠然，我們不是佛傢，不是禪師，我們不可能做到如他們那樣的無貪、無嗔、無癡，但是我們可以學習他們不生氣的智慧。在人生低榖時奮起，在痛苦時不去計較，在憤怒時選擇冷靜，在執迷時敢於放棄，在貪婪時懂得節製，在受辱時能夠寬容，在爭執時懂得忍讓，在遭遇死角時懂得變通，在失意時學會忘記，時時用感恩的心看待世界，用感恩的心做人做事，這樣我們就能遠離生氣，不再讓生氣損害我們的身心，而以積極健康的心態麵對人生。
內容簡介
怒氣、悶氣、閑氣、怨氣、賭氣、小氣、窩囊氣……仿佛我們的人生總有生不完的氣。然而生瞭氣之後，問題就消失瞭嗎？不，生的氣越大，局麵反而會更加惡化，甚至一發不可收拾。同樣，因生活遭受磨難而生氣的人，隻會每天愁眉不展、更加窮睏潦倒；因得不到升遷和重用而生氣的人，隻會牢騷滿腹、惹得人人側目，以緻完全失去被扶起來的可能性；因與彆人話不投機而生氣的人，氣的是自己，傷的同樣是自己。生氣讓我們在工作、生活和待人接物上損失極大，不僅讓我們變得煩躁，而且使我們的心胸越來越狹窄。我們生活的質量取決於我們對生活是否有平和的態度，而生氣浪費瞭我們最寶貴的資本。生氣不但無助於問題的解決，還擾亂我們的心境，惡化我們的人際關係，破壞我們的人生幸福，更為嚴重的是，生氣還是摧殘身體健康的罪魁禍首。生氣加速我們的衰老，是一種慢性的自殺方式。
不生氣具有正麵的、令人積極進取的能量，能讓我們擁有成功的人生和幸福的生活。如果你想擁有一個健康的身體，首先你要學會不生氣；如果你想擁有一個快樂的人生，首先你要學會不生氣；如果你想擁有良好的人際關係，首先你要學會不生氣。控製自己的情緒，調節好自己的心態，是每一個現代人必須要掌握的能力。誰不能做到這一點，誰就無法承受現代生活的高壓力，更無法創造美好的人生。文默默編著的這本《不生氣的智慧（超值白金版）》詳盡分析瞭生氣對人生各個方麵的危害，如影響人際關係、阻礙事業發展、影響婚姻生活、使不良情緒無止境地蔓延、喪失積極進取的勇氣等等，同時闡述瞭遠離生氣的各種方法，講授瞭不生氣的智慧，是一部個人改善自我、走嚮成功的優秀心靈讀本。不生氣，從閱讀《不生氣的智慧（超值白金版）》開始。
目錄
上篇 不生氣的智慧——找到幸福的入口
第一章 你為什麼會生氣——生氣是一種策略
怒衝動時代：憤怒是天經地義的反應
憤怒的真正意義：我生氣瞭昭示我是個笨蛋
生活中兩種情感：歡喜以及憤怒
憤怒是私設的法庭
通過生氣使自己具有能量
不發飆你不知道我的厲害
用生氣來掩蓋自私
對待生氣的三種方式：逃避、否認、屈服
7種不宜察覺的憤怒
第二章 生氣的源頭——一種被誤解和冒犯的判斷
生氣是一種判斷：被誤解或被冒犯
接受産生歡喜，抗拒産生憤怒
憤怒是神經激素肌肉三位一體的復閤體
身體平靜憤怒還在繼續
原因在於偏激性格
憤怒或是歡喜齣自於自己的意念
生氣源於對事物的負麵解讀
生氣隻是想象的産物
一動妄念，煩惱不請自來
憤怒是會遺傳的
不閤理的推測效應
憤怒還始於過於敏感
心胸狹隘滋生怒氣
人比人，氣死人
生氣就在你於追求錯誤的東西
第三章 生氣的根本原因——我是對的，錯在彆人
根本原因——認為我是對的，錯在彆人
憤怒的父母永遠不認為自己是錯的
是“我執”禁錮瞭心靈
語言本身的不完美也會招來誤解
希望一切進展順利是嚴重的無知
反省自己，看到自己的錯
被捉弄，憤怒不已
和自己較勁，和自己過不去
想不開，自己找氣生
賭氣，和現實對著乾
經常鬥氣，習於爭鬥
不理不睬生悶氣
義憤填膺遷怒氣
藉彆人的錯誤大發脾氣純屬藉口
即使很溫柔也會被人討厭
手握重權的人怒氣關乎人類命運
脾氣暴躁易怒
心裏堆滿瞭“垃圾”
第四章 生氣的強度區彆——完全不生氣是聖人乾的事
不易消退甚至持續一輩子的怨恨
時時處於和彆人競爭的心態
習慣貶低他人的性格
不認同他人優點的負麵情緒
不喜歡與人分享和同樂
抗拒彆人的指導
常對自己的失敗和錯誤懊悔不已
沒有任何理由地亂發脾氣
看什麼都不順眼，拿彆人齣氣
第五章 生氣的人到底在氣什麼——不公平和無能
生氣的兩大理由：不公平與無能
世上所有的問題都是以自我為中心而生
被人責罵而生氣
被人傷害而生氣
被人打敗而生氣
因為失去而生氣
因為迴憶不幸而生氣
被害妄想是生氣的導火索
因壓力大而生氣
因丟麵子而生氣
因為嫉妒而生氣
第六章 生氣是負能量——生氣是幸福的死對頭
拒絕破壞性的負能量
憤怒首先破壞自己，其次毀滅他人
生氣後第一個遭殃的是自己
憤怒降低智商
壞情緒會相互傳染
生氣時容易産生惡毒的詛咒
憤怒會擾亂我們的生活
生氣會在傢人之間築起籬笆
脾氣太大影響人際關係
生氣會損害你的魅力
生氣常會敗事
生氣盜取他人的幸福
第七章 為什麼不要生氣——愛生氣的代價超乎想象
生氣時，7件事會降臨
生氣而失控
憤怒的人比彆人老得更快
女人發脾氣的後果比男人更嚴重
生氣的人因為無法處理問題而纍積怒氣
無謂的生氣隻會兩敗俱傷
生氣會給周圍人帶來傷害
生氣是“壞參謀”，讓人失去正常判斷力
生氣是總以愚蠢開始，以後悔告終
生氣時會錯過美麗的風景
生氣+絕食，身心俱損
激怒彆人等於毀滅自己
第八章 為什麼不要發脾氣——正當的生氣不存在．
任何憤怒都無法正當化
沒有任何憤怒是理所當然的
生氣就是和自己過不去
權力助長憤怒
生氣的極端是絕望
發脾氣會降低效率
發脾氣産生的快感是假象
從不憤怒的兩個民族
經常發脾氣不長壽
生氣不光榮，是拿彆人的錯誤懲罰自己
憤怒隻會讓事情變得更遭
中篇 不生氣的技術——掌握幸福的方法
第一章 自己生自己的氣——我不是誰的偶像
先自我肯定，纔能得到彆人的肯定
不要因嫉妒他人而生閑氣
不愛自己，專傢也幫不瞭你
最有趣的活法是不惹自己生氣
不圓滿纔是世界的真相
真心接納不完美的自己
如果缺點那麼容易剋服，要這漫長的一生做什麼
你要承認自己的能力有限
給自己一個新的開始
第二章 因彆人的錯誤而生氣——謝謝你離開我
不生氣纔能製勝
不想生氣就選擇漠視
讓犯錯的人自己“照鏡子”反省
怎樣安撫“刺兒頭”
切勿苛責他人
對他人錶達真誠的關注
瞭解他人的需求並投其所好
先取悅自己再去取悅世界
讓自己成為美好環境的一部分
感激是個溫暖的習慣
第三章 惹彆人生氣怎麼辦——性格比性彆好改
自我保護的“三大法寶”
尊重每個人的權益
彆以為誰都該喜歡和遷就你
學會裝飾自己的語言
有時候讓步反而會有更多收獲
構建完全的責任感
不要被“極端”同化
認清楚自我的界限
嘗試改變一下自己的“形狀”
發怒之前忍一忍
第四章 受到“攻擊”而生氣——你有彆人不知道的精彩
被激怒上當等於承認
他的攻擊隻能說明他素質不夠
“他不是針對我”，衝淡對攻擊的敏感度
擁有好心境便能豁達樂觀
不被是非迷住眼
不生氣纔是最有力的還擊
淡然麵對他人的評價
想要釋放自己，先要原諒他人
修煉一顆平常心
打擊你的人也許更愛你
第五童身邊的人還在生氣——被需要的幸福
被生氣激怒是在跟自己過不去
挑戰不生氣，你就處在正麵能量場
換位思考，多一點理解和冷靜
不被憤怒牽著走，針對問題本身想對策
安慰是一劑神奇的“靈藥”
不妨用贊美化解怒氣
第六章 抱怨是希望的錯位——理智地愛聰明地活
纔能錶現在解決問題上
抱怨本質上是一種惰性
抱怨是一種替代性的滿足
高效的無效果
積極的沉默，積極的等待
人的能量場決定其最後的結局
抱怨的潛颱詞：成績是自己的，問題是彆人的
不要把抱怨作為一種生活習慣
第七章 親人最容易影響心情——是愛是暖是期待
柔性靈活富有彈性的解決問題
權力抬頭，愛就隱退
有一種好是乾預，甚至是傷害
“愛”得過分不如不愛
情感止於至善，不生煩惱
因為親近，易生傲慢
因為親近，所以口不擇言
因為太在乎，所以會生氣
珍惜對方，化解矛盾
相遇，不是用來生氣的
即使父母有錯，也要微笑麵對
無論心有多纍，都不要嚮彆人發脾氣
用愛打破心牆，消除冷漠
第八章 懸而未決生悶氣——解決問題比生氣容易
解決問題比生氣容易
衝突都是在沉默中變大的
推遲舒適感和滿足感
拖延的人反而處在焦慮之中
消極的自我暗示可能損害健康
溝通能減少生氣的次數
不生氣是一種能力
自己苦悶，不如找人傾訴
在自我對話中實現自我安慰
做好自己，不必在意彆人的看法
與其悶著，不如換個角度看問題
不滿時，要及時地說齣來
第九章 除瞭生氣還可以改變——不能改變則遠離
從不開心的地方走開
保護好自己的“重要穴位”
發生爭執時不妨含笑認輸
受傷的總是不願放手的人
最好離“負麵信息”遠一點
事事不順心時，先把心緒撫平
給自己找一個快樂的理由
不要用最長的標尺衡量人生
“裝”齣來的好心情
讓生氣變成爭氣
下篇 不生氣的活法——修煉幸福的法門
第一章 不生氣的道——不是找方法而是壓根不生氣
覺察內心的怒氣
發泄怒氣比生氣本身更可怕
覺察到怒氣的瞬間，怒氣就消失瞭
生氣時的最佳反應是“叫停”
生氣時點醒自己：生氣我就輸瞭
忍耐隻是將怒氣封存
長期對抗怒氣，患病機會大
壓根不生氣的方法——遺忘
提高你的“憤怒點”
生氣都是“自找”的
剋製憤怒情緒，不做蠢事
不生氣——避免身體積怒成疾
第二章 不生氣≠沒關係——強而有力的指正並不是發脾氣
不生氣不等於沒關係
不指正等於縱容
據理力爭，不發脾氣
心平氣和的反駁
靠智慧指正，不靠發脾氣爭論
有愛的指正方式
與其說沒關係，不如把問題指齣來
溫和的指正也動人
批而不露，婉轉點擊
有理不在聲高
做一個會收集證據的人
指正他人的時候韆萬要控製好情緒
指正等於重拳齣擊
第三章 從內心微笑——沒有陌生人的世界
微笑的動作隻是技法
內聖外王與內聖外旺
能笑的人最有智慧
平息怒氣的法寶是笑
笑不是目的，而是工具
你微笑，生活就會對你微笑
尋找有趣的事務
笑齣來的刹那就是智慧運轉的時刻
微笑給生命帶來奇跡
笑容能讓對方的心靈發光
你是微笑的種子，他人就是土地
第四章 享受批評——越偉大越謙虛不宜動氣
沒人會踢一隻死狗
自己被指認錯誤，直率地承認
因謙虛而偉大的愛因斯坦
把自己當作一口破鍾
被惹怒還不生氣纔是真的不生氣
對待彆人的指點錶示感謝
以包容之心接納批評
穩住方寸，靜對批評
戰勝自己的內心，學會享受批評
謝謝你曾批評過我
肝火不能發給批評你的人
麵對批評不生氣，纔能真正進步
憤怒是條走不通的路
在嘲笑麵前保持風度
用謙卑的心麵對生活
謙虛不是後退，而是前行
不要做惹怒大眾的螃蟹
第五章 適時的道歉——道歉是情感止損
抽身齣來看到自己纔是高人
潛在的壞情緒藉衝突而發
道歉消除暴力和災難
不會道歉，無法直麵自身不足
第五級領導者：找好處，認不是
心存感恩其實也是心存一種歉意
用對不起來消解對方的怒氣
適度的退讓用道歉來錶達
要有低頭認錯的勇氣
適時謙恭退讓，不爭也是福
攻擊彆人也就是批判自己
憎恨彆人，於己是一種很大的損失
第六章 悅納成長——建立從破壞性到建設性的轉換機製
真正的忍和粗糙的忍
真正的“忍”是一種智慧
用對方的力量消解自身
實現從負麵到正麵的轉換叫作成長
給自己鬆鬆綁
每一次丟臉都是一種成長
讓我們從挫摺中盡快復原
用自信打造堅強的自己
改變思維助自己成長
學習情緒管理術——管理憤怒
順他人意少生氣
開發潛能，然後纔能完善個性
悅納自己，不走極端
遷怒是不負責任的選擇
學會自製，化險為夷
第七章 忘掉自己——保持從容內心強大
遠在天邊的愛是近在眼前的恨
不明所以的時候，提醒自己不要往負麵的方嚮想
對你的傷害正是經曆摺磨的反應
忘掉自己的頭銜和身份
放下“我很瞭不起”的自我觀念
放下“我是個沒用的人”的自我觀念
放下“資格老，經驗多”的自我觀念
放下“我不想輸”的自我觀念
就事論事捨棄立場化解分歧
化怒氣為誌氣
與其生氣，不如以德服人
憤怒情緒快速降溫
與怒氣“對話”
原諒某些冒犯
讓愛與信任常駐內心
第八章 悅納麯摺——成熟的幸福
定位不像想象的那麼重要
守本分是一件積極的事
艱難是長本事的機會
彈性的堅定
語齣勝人的雄辯癥
正視睏難，人生可以無往不勝
主宰沉浮——我是自己人生的操盤手
樂觀麵對失敗的境遇
把逆境當作人生的考驗
睏難無法乾擾我的心靈
挫摺中，不要被生氣和抱怨衝昏頭腦
用另一種眼光看待不幸
生命的徹悟等於受苦的深度
第九章 戒、定、慧——拔除生氣的根
不輕易評論彆人
不受他人影響
不妄自揣度他人
凡事盡力而為
學會設定“概念”轉換
學會理解
欣然接受
發現轉機
設定底綫讓人知道
小事不妨難得糊塗
每天都過“感恩節”
看開點，實際點
順其自然不強求
第十章 真正的強悍——強者更不會生氣
發脾氣的媽媽不是好媽媽
懷有愛的說教比發脾氣更有效
你沒有權力對他人生氣
享受變化的價值
真正的強悍是直麵現實、彆人和自己
強者是內心的強大，無關外在
強者會用行動控製情緒
經營強項，做最好的自己
多檢討自己，少怪罪彆人
控製情緒，營造安定心境
強者善於刪除煩惱
強者會知足獲快樂
強者懂得原諒生活，希冀美好
強者都是自助者
第十一章 幸福的能力——讓自己幸福是對世界最大的貢獻
對世界最大的貢獻是讓自己幸福
內心溫暖的人是正嚮能量場
管理不是改變人心，隻是用人所長
當恐懼遭遇權力就有瞭憤怒
境由心造，幸福很簡單
幸福不在彆處
帶有怨言的付齣，不可能帶來幸福
幸福沒有排行榜
苦中不改其樂
學會感知幸福
擁抱生活，享受人生
幸福不取決於財富
提醒自己時刻注意幸福
第十二章 如陽光般敞亮——養喜神去殺機
培養陽光氣象
喜神和殺機，兩種思考方式
屏蔽負能量的鈍感力
用音樂打造陽光心情
用正念擊退悲觀情緒
不要忽略梔子花的清香
心態陽光，身心纔更健康
心情傾心如意，性情快樂自由
多看事物美好的一麵
心中充滿陽光，世界纔會透亮
內心有陽光，世界就是溫暖的
心情開朗，世界纔會有朗朗晴空
心胸豁達，海闊天空
第十三章 尊重事實和現實——真正意義上的承擔責任
為什麼你永遠是對的，而錯在彆人
苦難之所以算得上財富，是因為它很難得到
尊重事實
不承擔責任不是道德問題，而是心理問題
恨人有笑人無
有頭腦且高興
成熟之人纔會認清自我
接受不可避免的現實
學會承擔，學會經受生命的考驗
改變能改變的，接受不能改變的
第十四章 與世界和解——學著無所抗拒接受現狀並樂在其中
戰勝貪嗔癡，散發和平的光芒
治療“嗔”病用“忍”藥
吃虧是福
原諒他人放過自己
得失間拿起與放下
情感聚散離閤，不動氣
抵製誘惑，心境更開闊
耐得住寂寞與喧囂品味人生
還幸福簡單的形狀
有條理纔能順心意
感激生命中的擁有
認真生活，悟平常心態
心安人靜，讓心境歸於平淡
生死有時，不如喜悅經過
精彩書摘
每年，在大學畢業的季節，同學們都會在快要離開的時候吃上一頓飯。李華和他的朋友們也是如此。在他們剛走進飯店時，由於人很多，在擁擠的狀態下，李華就不小心撞到瞭一張桌上，把人傢的啤酒瓶子弄倒瞭。沒想到，這桌有一個叫王鼕的人，非說李華是故意的，並且藉機生事，因此雙方就因為這麼一點小事就發生瞭爭吵，雙方越說越來勁，個個怒發衝冠，暴跳如雷，各種髒話脫口而齣，另一桌也毫不示弱，甚至最後發展到拳腳相嚮，以緻警察齣麵事件纔平息。
原本一句“對不起”“沒關係”，就完全可以避免，卻由於雙方的互不相讓，産生瞭一係列的麻煩事。他們馬上就要畢業踏人社會瞭，卻連最起碼的禮貌和寬容還沒有學會，這是給學校抹黑，更是給自己臉上抹黑。隻是因為碰倒瞭一個酒瓶竟産生如此大的怒氣，昭示的是勇敢勇猛，熱血男兒？還是修養的欠缺，遇事不冷靜，處事不理性？答案不言自明。
麵對社會中的不公平，人生道路上的不如意，可以采取的方式有很多，但是生氣、憤怒可能是最不明智的一種方式。腦子被生氣、憤怒填滿瞭，就騰不齣空間去分析問題産生的原因以及尋求解決問題的對策瞭。所以，我們生氣瞭隻能是昭示著自己是個笨蛋，隻有笨蛋的人纔會一些事情而憤怒發火，進而給自己帶來一係列的麻煩。
生活中，很多人都證明自己是個十足的笨蛋，比如說某男子看到自己的前女友跟其他男人在一起，就心生怨恨。其荒唐的做法也許自己在事後都無法理解，所以，我們不要成為生氣的“笨蛋”，給自己帶來一些不必要的麻煩。
可是，在現實生活中有不少人並不這麼看待，他們難以應對經常發生的不愉快的現象，而且常為不順心的事而傷心生氣不止，陷入苦悶之中不能自拔。有的人為此背上沉重的思想包袱，精神萎靡不振；有的人為此嚴重影響心理健康，不能正常地工作和生活；有的人為此不僅自己染上心理疾病，影響工作和生活，還對彆人産生瞭逆反情緒，讓周圍的人跟著倒黴，影響他人的工作和生活，不能以健康的心態與人交往。所以，如何正確對待和處理日常生活的生氣問題，這是每一個人都應當認真思考的。我們需要樹立正確的生氣觀。
談到人世間的生氣問題，我想到瞭西方社會的一句名言：“生氣的人是傻瓜，不會生氣的人纔是智者。”此話，非常具有哲理性。要講西方社會人的生氣觀，不妨我們就列舉西方社會的人和事例，對我們東方社會的人，一定會有積極的藉鑒作用。
有一次，有人就美國前總統艾森豪威爾是否會生氣的問題問他的兒子，他父親是否曾懷恨任何人？誰能想到，他竟這樣乾脆利索地迴答：“沒有，我父親從不浪費一分鍾去想那些他不喜歡的人。”是的，我們每一個人都不會讓所有人滿意，為瞭一些不必要的事情而生氣，隻會證明自己是傻瓜笨蛋而已。所以，我們在生活中，如果遇到一些不快的事情，不要急著生氣，而是要靜下心來想想，理智地分析問題，找齣解決問題的辦法，長期堅持下去的話，我們遇到事情自然就不會成為生氣的傻瓜瞭。
生活中兩種情感：歡喜以及憤怒機場四樓是齣入境大廳，三樓是一個巨大的購物商場，裏頭有各種土産店。因為時間很緊急，瀋華沒有太多的時間來購物，所以乾脆就在這個商場裏把東西一次性買足。瀋華還有個寶寶，為瞭能讓寶寶在飛機上能夠安分點，瀋華就給寶寶買瞭許多好喝的東西，還有寶寶最喜歡的零食。瀋華想到寶寶看到給他買的東西開心的樣子，自己也跟著高興起來，於是，在這個商場逛瞭一圈，買完瞭所需要的物品後，瀋華提著所有的東西來到瞭休息室。
幾個小時無奈的等待終於過去瞭，他們要過安檢瞭，其他的行李都正常地通過瞭，就是瀋華剛纔買的這個食品的袋子無法正常通過。因為這個原因，耽誤瞭其他人的時間，所以招來瞭許多非議。
“我可以打開它嗎？”一個身材瘦小、戴著深度近視眼鏡的海關員，十分有禮貌地說。
“請便。”瀋華心想：“不過是一些吃的，能有什麼問題，再說自己又不是什麼恐怖分子，也沒有買什麼危險品，即使檢查瞭也不會齣現問題的。”海關員詳細地檢查每一樣東西，由於他的近視度數很深，幾乎把頭埋進瞭這個袋子裏。他很遺憾地拿齣瞭裏麵的東西：“這個不能夠帶，很抱歉，我必須沒收它。”“為什麼？”瀋華說。
“那是水。”海關說。
……
前言/序言
“人生就像一場戲，因為有緣纔相聚。相扶到老不容易，是否更該去珍惜。為瞭小事發脾氣，迴頭想想又何必。彆人生氣我不氣，氣齣病來無人替。我若氣死誰如意？況且傷神又費力。鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去。吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。
”這首《莫生氣》來自於佛經之文講述做人的道理和悟性，雖是佛教道理，但在我們的生活中同樣適用。因為生氣是很常見的情緒反應，或許正是因為太常見瞭，所以很多人都不把生氣當迴事。殊不知，生氣具有很強的破壞性，它能毀壞一個人的學業、事業、人脈、傢庭，甚至會威脅到人們的身體健康。可以說，生氣是人生幸福的最大障礙之一，所以學習不生氣的智慧，修煉不生氣的技能就顯得很重要。
生活中，我們往往會為瞭一些人和事生氣：當我們在工作上遇到睏難時會生氣；當我們與彆人發生衝突矛盾時會生氣；當我們受到委屈誤解時會生氣；當我們看不慣社會上一些不法行為時會生氣；此外還會為一些小事生氣，比如堵車、下雨、股票下跌、孩子不聽話、房價上漲等等問題生齣種種怒氣、悶氣、閑氣、怨氣……仿佛我們的人生總有生不完的氣。然而生瞭氣之後，這些問題就能被解決瞭嗎？顯然是不能的，往往是生的氣越大，局麵反而會更加惡化，甚至一發不可收拾。
生氣讓我們在工作、生活和待人接物上損失極大，不僅讓我們變得煩躁，而且使我們的心胸越來越狹窄。我們生活的質量取決於我們對生活是否有平和的態度，而生氣浪費瞭我們最寶貴的資本。生氣不但無助於問題的解決，還擾亂我們的心境，惡化我們的人際關係，破壞我們的人生幸福，更為嚴重的是，生氣還是摧殘身體健康的罪魁禍首。生氣加速我們的衰老，是一種慢性的自殺方式。生氣是一種極具破壞性的情緒，長期被這種情緒睏擾就會導緻身心疾病的發生。
遇事常怒者必定是生活中的懦夫，就像所羅門王曾說過的一句話：“不輕易發怒，勝於勇士。”心理學上認為，一個人為瞭掩飾內心的恐懼和不安，就會選擇生氣和發怒，貌似強有力的爆發和反抗，實則是一種軟弱無能的體現。不僅會讓事態越來越糟，還會影響自己與周圍人的情緒和健康。所以，一個隻會生氣的人是蠢人，一個能夠控製自己情緒，做到盡量不為小事生氣的人是聰明人。聰明人的聰明之處，是善於利用理智，將情緒引入正確的錶現渠道，用理智駕馭情感。“人生一世，草木一春。”每個人都隻有短短的一生，怎麼能把時間都浪費在與他人生氣上呢？“心中有事世間小，心中無事一床寬。”可見，人生的悲與喜都源自於你對它的態度。就像照鏡子一樣，當你斤斤計較時，你會看到一個小肚雞腸的世界；當你豁然開朗時，你會看到一個寬宏大量的世界；當你咬牙切齒時，你就會看到一個橫眉怒目的世界……生氣是拿彆人的錯誤來懲罰自己，沒有人能夠搶走我們的快樂。掌控你心靈的是你自己，你必須掌握好自己的心舵，拋開一切小事。忘掉一切煩惱，給自己的天空點綴絢麗的色彩，讓自己的人生更精彩。
不生氣具有正麵的、令人積極進取的能量，能讓我們擁有成功的人生和幸福的生活。如果你想擁有一個健康的身體，首先你要學會不生氣；如果你想擁有一個快樂的人生，首先你要學會不生氣；如果你想擁有一個良好的人際關係，首先你要學會不生氣。控製自己的情緒，調節好自己的心態，是每一個現代人必須要掌握的能力。誰不能做到這一點，誰就無法承受現代生活的高壓力，更無法創造美好的人生。
用戶評價
拿到《不生氣的智慧（超值白金版）》這本書，我最先被它的內容吸引，它不像市麵上很多心理學書籍那樣晦澀難懂，而是用一種非常貼近生活、充滿智慧的語言，娓娓道來。我一直以來都覺得，生活中那些令人惱火的小事，常常會消耗掉我太多的精力，讓我感到疲憊和沮喪。這本書就像是一位溫柔的導師，它沒有給我任何命令，而是引導我一步步地去理解“生氣”這個情緒的運作機製。我從中學習到，很多時候，我們的憤怒源於我們對事件的解讀，而非事件本身。作者用瞭很多生動的比喻和故事，讓我能夠輕鬆地理解那些復雜的心理學概念。例如，書中關於“情緒陷阱”的描述，讓我清晰地看到瞭自己曾經是如何一步步陷入情緒的漩渦。它還教我如何識彆並擺脫這些陷阱，如何用更積極、更建設性的方式來迴應挑戰。讀完這本書，我感覺自己像是卸下瞭很多沉重的包袱，對生活中的一些小摩擦，我的容忍度和智慧都得到瞭極大的提升。它讓我明白，真正的強大，不在於控製彆人，而在於控製自己的心，在於擁有一種不被外界輕易擾動的內心力量。這本書真的讓我受益匪淺，我強烈推薦給每一個希望擁有平靜生活的人。
評分這本書的封麵設計就給我一種寜靜緻遠的感覺，柔和的色彩搭配，加上書名“不生氣的智慧”，瞬間就吸引瞭我。我一直以來都不是一個特彆容易生氣的人，但生活中的一些小摩擦、小不如意，偶爾還是會打破內心的平靜。我一直都在尋找一種更從容、更智慧的方式來應對這些挑戰，所以我毫不猶豫地入手瞭這本《不生氣的智慧》。拿到書的那一刻，我就迫不及待地翻閱起來。讓我驚喜的是，它並沒有用那些陳詞濫調的空洞道理來教導我，而是從一個個生動有趣的故事、一個個貼近生活的案例入手，深入淺齣地剖析瞭“生氣”這個看似簡單卻又極其復雜的情緒。作者仿佛是一位睿智的長者，用最溫和的語言，引導我去審視自己的內心，去理解那些讓我們憤怒的根源，去探索放下執念、獲得內心安寜的途徑。讀著讀著，我仿佛在作者的引導下，進行瞭一次又一次的自我對話，也開始重新審視自己與他人的關係。書中的一些觀點，比如“生氣往往是我們對事物超齣預期的失望”，以及“很多時候，我們生氣並非因為事件本身，而是因為我們對事件的解讀”，都讓我豁然開朗。我開始意識到，原來那些讓我煩躁不安的源頭，很多時候都藏在我自己的認知模式裏。這本書不僅僅是一本關於如何“不生氣”的書，更是一本關於如何更好地理解自己、理解他人，如何在這個紛繁復雜的世界裏，找到屬於自己那份平和與自在的心靈指南。
評分初讀《不生氣的智慧（超值白金版）》，我就被它所傳遞的一種平和而強大的力量所吸引。這本書沒有販賣焦慮，而是提供瞭一種切實可行的解決方案，幫助我們在這個充滿壓力的世界裏，尋迴內心的寜靜。我最欣賞的是，書中並沒有將“不生氣”定義為一種絕對的、壓抑的狀態，而是將其視為一種智慧的選擇，一種對情緒的深刻理解和積極轉化。作者以非常人性化的筆觸，分析瞭導緻我們憤怒的各種深層原因，比如不被理解的委屈、不被尊重的憤怒、以及對事物失控的恐懼等等。我從中看到瞭自己很多曾經的影子，也明白瞭為什麼我會在某些時刻，會如此難以抑製內心的怒火。書中的論述邏輯清晰，循序漸進，每一章節都像是為我量身定製的“情緒導航儀”。它教我如何識彆情緒的信號，如何分析情緒背後的需求，以及如何用更健康的方式來錶達和疏導情緒。我特彆喜歡書中關於“情緒的能量轉化”的論述，它讓我明白，憤怒並非一無是處，而是可以被轉化為前進的動力，隻要我們學會正確地引導它。這本書不僅僅是一本關於情緒管理的指南，更是一本關於自我成長的心靈之書，它讓我重新審視瞭自己與世界的關係，也讓我擁有瞭更加從容和積極的生活態度。
評分我抱著一種試試看的心態購買瞭《不生氣的智慧（超值白金版）》，畢竟市麵上關於情緒管理的書籍實在是太多瞭，很多都大同小異，讀起來也覺得乏味。然而，這本書帶給我的驚喜是前所未有的。它並沒有簡單地羅列一些“你應該這樣做”的指令，而是以一種非常人性化、非常接地氣的方式，帶領我一步步走進情緒的迷宮。書中的語言風格非常獨特，時而幽默風趣，時而又飽含哲理，讓我欲罷不能。最讓我印象深刻的是，作者並沒有迴避那些我們普遍遇到的睏境，比如人際交往中的矛盾、工作中的壓力、傢庭裏的摩擦等等，而是將這些情境一一呈現，然後用一種非常巧妙的方式，去化解其中的負麵情緒。我特彆喜歡書中關於“情緒是信號”的闡述，這讓我明白，生氣並不是洪水猛獸，而是我們內心發齣的求救信號，它提醒我們，有些需求沒有得到滿足，有些界限被侵犯瞭。理解瞭這一點，我不再害怕麵對自己的憤怒，而是開始嘗試去傾聽它，去探究它背後的真正原因。這本書給瞭我很多實用的方法，比如如何進行積極的自我對話，如何設定健康的個人界限，以及如何用感恩的心態去麵對生活。讀完這本書，我感覺自己像是擁有瞭一把解鎖內心平靜的鑰匙，雖然我還需要不斷地練習和鞏固，但我知道，我正在朝著一個更平和、更智慧的方嚮前進。
評分當我翻開《不生氣的智慧（超值白金版）》時，並沒有抱有太大的期待，隻是覺得書名挺有意思，也許能給我一些關於情緒調節的啓發。然而，這本書的內容卻遠遠超齣瞭我的想象。它以一種非常獨特而深刻的視角，探討瞭“不生氣”這個看似簡單卻極具挑戰的主題。作者並沒有止步於錶麵上的情緒控製，而是深入挖掘瞭情緒背後的根源，觸及瞭人性中那些最普遍的睏惑和掙紮。我尤其欣賞書中對於“自我認知”的強調，它清晰地指齣瞭，我們之所以會生氣，很大程度上是因為我們對自己的期望、對外界的看法與現實之間存在落差。書中的案例分析非常到位，每一個場景都像是發生在我身邊一樣，讓我感同身受。作者用非常精準的語言，描繪瞭情緒的起伏，以及我們在其中所扮演的角色。我從中學會瞭如何識彆那些容易觸發我憤怒的“觸發點”，也學會瞭如何在情緒爆發的瞬間，及時按下“暫停鍵”，給自己一個冷靜思考的時間。這本書不僅僅提供瞭方法，更重要的是它提供瞭一種全新的思維模式，讓我能夠以一種更寬容、更超然的態度去麵對生活中的種種不如意。它讓我明白，真正的“不生氣”並非壓抑情緒，而是智慧地理解和轉化情緒，從而獲得內心的自由。
評分不錯，好評
評分？？？？？？？？？？
評分挺好
評分這個有點厚
評分學到瞭為人處世的智慧 不錯
評分書挺好的，喜歡！
評分一般…………
評分？？？？？？？？？？
評分值得擁有
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