学习的真相：一年提升260分的学习方法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨大宇 著

图书标签:

• 学习方法
• 高效学习
• 时间管理
• 学习技巧
• 自我提升
• 成绩提升
• 教育
• 学生
• 中学生
• 高中生

出版社： 广东人民出版社

ISBN：9787218094991

版次：1

商品编码：11536094

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-09-01

用纸：胶版纸

页数：280

字数：240000

正文语种：中文

编辑推荐

　　对学习没兴趣？请使用“有氧学习法”
　　跟不上进度？请使用“到退式学习法”
　　总是记不住知识点？请画“思维导图”
　　做题太慢，总出错？请强化“椎鞘质”
　　《学习的真相》告诉大家，只要用对方法，成绩落后也可以华丽逆袭！
　　杨老师是“傻瓜攻略”的爱好者，《学习的真相》也只需我们按部就班地读，一章一章地执行。随着执行进度，我们的成绩也会跟着一步步提升。
　　题海战术，高价补习，状元心经……无论哪一路功法，不知道科学原理，都只能是邪门歪道，而当我们揭开学习的真相，才是真正一劳永逸，常学不败的秘诀。
　　《学习的真相》没有使用晦涩的术语原理，而是深入浅出地用丰富的故事和例子让我们明白学习到底是怎么一回事，更总结出科学可行的方法帮助我们提高成绩，掌控学习。
　　

内容简介

　　

　　“向成功者学习，相信榜样的力量”，当然不能说是错的，但我们需要首先弄清楚的一点是，这个榜样的成功能被我们复制吗？如果榜样本来就天赋异禀，本来就基础扎实，学习对于他们来讲不过小菜一碟，不具备先天优势的我们，也复制他们的学习方法，那……不就成了东施效颦了吗？
　　类似这样的学习误区还有很多，像成绩不好，必定是不努力造成的！好吧，如果一直挺努力的，那就只能是智商着急了。但事实真的如此吗？
　　太多的学习误区成为了我们潜意识中顽固的真理，仅仅是因为学习误区所浪费的时间精力，就足以阻碍我们成功的可能。想要提高成绩，首要的任务，是走出学习误区，解开学习真相！
　　著名教育学家杨大宇老师全新力作《学习的真相：一年提升260分的学习方法》一书，正是为了帮我们完美解决前面的问题而问世的。
　　《学习的真相：一年提升260分的学习方法》作者杨大宇老师是一名常年奋战在教育第一线的资深教师。十多年来杨老师一直致力于研究“学习”的原理与方法，并写出一系列挽救学生于水火的学习类著作。我们眼前的这本《学习的真相》，正是杨老师为学习成绩暂时落后的同学们精心打造的“傻瓜式学习攻略”。拥有了这本书，即便资质平平、基础薄弱的学生，也可以充满自信地向着成为学霸的道路进军。
　　通过丰富的案例、大量的实验结论和科学的知识，《学习的真相：一年提升260分的学习方法》为我们揭开了学习的真面目，从而让学习真正变得很简单。
　　

作者简介

　　杨大宇，中国思维导图教育专家。长期从事思维导图的培训和教育工作。经过其培训的学生和家长多达上万人，被学生和家长们称为解决学习问题的“及时雨”。
　　1998年开始从事思维导图的教学研究。
　　2001年，在吉林省长春市十一高中任教，并开始了将思维导图与日常教学相结合的研究与实践。
　　2005年，担任上海《IT时报》特约撰稿人，主笔专栏“IT时评”。
　　2006年，开始正式进行思维导图的推广和培训工作。受到学生和家长的强烈欢迎。
　　2006年底，与哈尔滨出版社合作，出版《中学生必读的智理故事全集》一书，在学生和家长中产生了不俗的反响。
　　2007年，开设网络远程培训。其思维导图网络讲座《一步一步思考》和《思维导图基础讲座》在互联网反响极大，点击率达数万次之多。
　　2007，与中国发改委旗下的《中国中小企业》合作，担任特别撰稿人，为其撰写特约文章。
　　2008年，与武汉大学出版社合作，出版个人专著《有氧信息》。此书倡导了快乐学习和简单化学习的理念。
　　2009年，与电子工业出版社合作，出版个人教学专著《画出好成绩》。这是国内第一部由拥有多年教学经验的一线教师写就的思维导图图书。此书的内容来源于上万名学生的亲身实践，出版前即受到广大学生和家长的广泛关注。
　　2011年，与重庆出版社合作，针对国内普遍存在的厌学问题出版学习方法指导专著《破解厌学的魔咒》。
　　2012年，被长春市中小学德育工作办公室聘为“德育专家”。
　　2012年，被中国关心下一代工作委员会聘为“专家组成员”。
　　2012年，被中国全脑教育项目办公室专家委员会聘为“特邀讲师”。
　　2013年，脱销已久的《画出好成绩》由湖北人民出版社重新出版。
　　2014年，杨老师受河北省涿鹿县教育局的邀请，在全县进行大规模的学习方法培训。目前，所有涿鹿县中小学都在教学中使用杨老师的教学方法，并以该方法的实施情况作为考察教学成绩的硬性标准。

内页插图

目录

序言 一年提高260分的学习方法
第一章 成功者的陷阱
成绩不好时，我们往往会下意识地向优等生看齐。奇怪的是，即使我们完美复制优等生的学习方法，成功却不会随之而来。问题到底出在哪里呢？
“近朱者赤”的误区
谁才是你的榜样
第二章 你为什么成绩不好
成绩不好是因为不努力，或者不聪明？现实生活中，有人努力付出却没有回报，思路活跃却成绩不佳。成绩不好背后真正的原因，到底是什么？
成绩不好是谁的错
“刻苦学习”的骗局
高智商是必须的吗
先慢后快的过程
第三章 我是谁
因为成绩不好，所以对学习失去了信心；还是因为对学习失去了信心，所以成绩不好？ 到底怎样的自我观念才能引领我们走向成功？
神奇的自我观念
改变自我观念
自我暗示法
正向反馈法
第四章 最伟大的力量
你也许知道习惯的重要性，却懊恼一切都太迟了？其实，习惯并不一定要从小培养，只要掌握正确的方法，我们都能养成良好的学习习惯。
习惯决定成败
让超级懒汉坚持晨练的方法
如何培养习惯
第五章 拿起你的放大镜
有人天生注意力超群，有人天生注意力低下。这样的认识让我们沮丧，但注意力真的只能天生决定吗？通过后天训练，我们能不能练就高度集中的注意力呢？
记忆形成的闸门——注意力
注意力促进思维能力
注意力与幸福
注意力训练前的准备
打造惊人的注意力
第六章 先学习后娱乐
学习和娱乐冲突，要么为了学习舍弃娱乐，要么沉迷娱乐而放弃学习。真的只能二者选其一吗？或许我们该去找一找两全其美的方法了。
站得高才能看得远
学会对诱惑说“不”
要事第一
第七章 向目标迈进
我们或许订立过目标，但却因为现实的打击而最终舍弃了它。那如果目标能有效促进学习，而且一定能够实现，你会再一次试着向目标迈进吗？
你为何不设定目标
从小处着手
目标不是愿望
视觉化想象的力量
及时反馈的重要性
第八章 为掌握新知识而学习
还记得学习的本质是什么吗？其实学习本身是一件很单纯快乐的事情，只是我们都被功利遮住了眼睛，遗忘了我们学习的初衷。
认清学习的本质
当你脚下出现100美元
第九章 在倒退中前行
跟不上老师的讲课进度，就会落于人后？做作业的时间都不够，没有时间去研究错题？ 中国有句老话叫“欲速则不达”，也许适当倒退才能走得更远。
欲速则不达
以退为进
打蛇打七寸
第十章 绘制属于你的思维导图
左脑理性，右脑情感，我们在学习过程中更习惯用到左脑。但如果尝试着激发右脑，让左右脑协同为学习加速，结果又会是怎样呢？
知道自己欠缺什么吗
思维导图
绘制思维导图
第十一章 抱着“氧气瓶”去上课
在学习途中打哈欠，可能是大脑缺氧的信号。想要时刻保持思维灵活，我们何不试着降低大脑耗氧量，为大脑节约能源？
谁是最好的老师
有氧学习第一步——简单化
有氧学习第二步——趣味化
有氧学习第三步——实用化
第十二章 髓鞘质是你的好朋友
学习能力是由什么决定的呢？科学表明，我们大脑中有一个决定学习效果的物质，掌控得当，我们都能成为学习高手。
神奇的髓鞘质
让你的髓鞘质变厚
第十三章 进入“林克训练器”
虽然考试题目“千变万化”，但考题背后所要考察的知识点却是有限的，所以我们才会不断通过做题巩固知识点。但你知道怎样的习题才是性价比最高的吗？
最有效的练习
快速答题的诀窍
第十四章 登上金字塔
一直以来的被动听讲学习效果一般？处于学习低谷的我们想要后来追上，也许是时候该反被动为主动了！
“学习金字塔”理论
将学习效率提高十几倍的方法
后记 学习其实很简单

《洞察学习：解锁潜能的思维密码》 在信息爆炸的时代，知识的获取早已不是最大的挑战，如何真正掌握知识，并将其转化为持久的能力，才是决定一个人能否在快速变化的社会中脱颖而出的关键。然而，许多人尽管花费了大量的时间和精力在学习上，却收效甚微，甚至感到挫败和迷茫。他们努力地钻研课本，机械地记忆公式，却始终无法触及学习的本质，更遑论实现质的飞跃。 《洞察学习：解锁潜能的思维密码》并非一本枯燥的理论堆砌，也不是套路化的“秘籍”。它是一次深入的学习本质的探索，是一场关于如何构建高效学习体系的深刻对话。本书作者，一位在教育领域深耕多年的观察者与实践者，将带领读者穿越纷繁的学习技巧，直抵学习的核心——那些驱动我们理解、记忆、应用和创新的深层认知机制。 本书的开篇，并非直接抛出学习方法，而是首先引导读者审视自己过往的学习经历，思考“为什么我们认为的学习是这样的？”。我们会习惯于将学习等同于“努力”，认为只要付出足够的时间，就能换来相应的回报。但本书将挑战这种直觉，揭示“努力”的有效性很大程度上取决于我们努力的方向和方式。如同播种，没有选对土壤，再多的耕耘也难以收获丰硕的果实。 第一部分，我们将一同探寻“学习的底层逻辑”。这里不谈具体的学科技巧，而是聚焦于人类大脑是如何处理和储存信息的。我们会深入浅出地讲解记忆的科学，包括短期记忆、长期记忆的形成过程，以及遗忘的自然规律。你将了解到，我们并非只能被动地接受信息，而是可以通过主动的策略，如间隔重复、主动回忆、联想记忆等，极大地提升记忆的效率和持久性。这不仅仅是记忆技巧，更是理解大脑工作原理，从而“顺势而为”的学习之道。 此外，我们还会探讨“理解”在学习中的核心地位。很多时候，我们以为自己“懂了”，实际上只是机械地接受了表面的信息。本书将引导读者学会提问，学会建立知识间的联系，学会从不同的角度审视同一个概念。我们将介绍“费曼学习法”的精髓，即用最简单易懂的语言解释一个概念，从中发现自己理解的盲点。这是一种反向驱动学习的方法，通过“教”来“学”，从而达到更深刻的理解。 第二部分，我们将聚焦于“构建个性化的学习框架”。每个人的学习风格、节奏和兴趣点都不同，因此，千篇一律的学习方法注定难以普适。本书将引导读者认识到自身独特的学习优势和劣势，并在此基础上，设计一套最适合自己的学习体系。我们将探讨如何进行有效的学习目标设定，区分“看起来很努力”和“真正有效地学习”。你将学会如何将宏大的学习目标分解为可执行的小步骤，并为每一个步骤设定明确的评估标准。 本书将花费大量篇幅介绍“主动学习”的艺术。这不仅仅是指在课堂上积极参与，更是指在课后，主动地去探索、去质疑、去应用。我们会介绍如何利用各种资源，如在线课程、学术论文、纪录片、甚至是与专家交流，来拓展学习的深度和广度。更重要的是，我们将强调“反思”在学习中的重要性。每一次学习的结束，都应该是对学习过程的一次复盘：我学到了什么？我做得好的地方是什么？我还可以改进什么？这种持续的自我迭代，是实现长期学习进步的关键。 第三部分，我们将深入“学习中的思维模式”。许多学习的瓶颈，并非源于知识本身的难度，而是源于我们固有的思维模式。本书将帮助读者识别并打破那些阻碍学习的“心理枷锁”，例如“我不是学这个料”的固定思维，以及对失败的恐惧。我们将介绍“成长型思维”的重要性，理解能力和智力并非一成不变，而是可以通过努力和学习不断发展的。 我们还将探讨“好奇心”这个学习的强大驱动力。如何激发和保持对知识的好奇心，是让学习充满乐趣和动力的源泉。本书将提供一些激发好奇心的实践方法，例如通过“为什么”和“怎么样”的问题，将学习从任务转变为一场探索之旅。 此外，本书还会涉及“学习策略的优化”这一重要环节。我们会深入分析不同学习场景下的最佳策略，比如如何高效地阅读一本书，如何准备一场重要的考试，如何学习一门新的语言或技能。这些策略并非是僵化的规则，而是灵活的工具，需要根据具体情况进行调整和运用。我们会讨论如何利用“艾宾浩斯遗忘曲线”的原理，进行科学的复习计划；如何通过“费曼技巧”和“知识图谱”来深化理解和构建知识体系；如何运用“刻意练习”的原则，在掌握基础之上，挑战更高难度的内容。 本书并非要求读者立刻改变所有学习习惯，而是倡导一种“循序渐进”的改变。从细微之处入手，一点一滴地构建更有效的学习模式。它鼓励读者成为自己学习的“建筑师”，而非被动接受的“学生”。 《洞察学习：解锁潜能的思维密码》旨在为读者提供一套深刻而实用的学习指南。它不承诺一夜之间的奇迹，但它承诺为你揭示通往持续进步的道路。这本书将帮助你理解学习的本质，掌握科学的学习方法，建立属于自己的高效学习体系，最终，解锁你无限的学习潜能，让你在知识的海洋中，真正成为一名有力的驾驭者，去探索更广阔的未知，去实现更远大的目标。这不仅仅是一本书，更是一次思维的觉醒，是一次对学习的全新定义。它将引导你从“学得累”走向“学得巧”，从“被动输入”走向“主动创造”，让你在知识的世界里，找到真正的乐趣和力量。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重实践效果的人，所以看到“一年提升260分”这个量化的指标，还是很有吸引力的。当然，我也明白这背后一定有系统的方法作为支撑。我希望这本书能够详细地剖析，为什么这些方法能够带来如此显著的提升。它会不会涉及到学习的“黄金法则”，比如番茄工作法、费曼学习法，或者是更深层次的认知科学原理？我期待的是一种“知其然，更知其所以然”的学习过程。这本书会不会提供一些具体的学习工具或者资源推荐？比如，有哪些APP、网站或者书籍，能够辅助我更好地实践这些方法？我更希望它能有一套循序渐进的训练计划，让我能够一步步地去实践，去感受自己的进步。同时，我也很好奇，作者是如何总结出这套方法的？是通过大量的学生案例分析？还是基于自己的亲身经历？我希望这些方法是普遍适用的，能够帮助到不同学科、不同年级的学生。我希望这本书能给我带来一种“原来学习可以这么高效”的惊喜。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，学习这件事，不仅仅是知识的获取，更是一种思维方式的重塑。我读过一些关于学习的书，它们或许提到了方法，但总感觉缺了点“魂”。“学习的真相”这个名字，让我觉得它可能不仅仅停留在“术”的层面，而是深入到了“道”。我好奇的是，这本书会从哪个角度来揭示这个“真相”？是关于学习的内在驱动力？是关于如何构建一个属于自己的知识体系？还是关于如何与信息时代的海量知识进行有效互动？我希望它能教会我如何更主动、更自觉地去学习，而不是被动地接受。比如，如何培养深度思考的能力，如何将碎片化的知识融会贯通，如何找到学习的乐趣和意义。我希望能在这本书里找到一些颠覆性的观点，一些能够改变我过去学习观念的东西。我期望这本书能帮助我建立起一种终身学习的习惯和能力，让我即使离开了应试教育，也能在不断变化的世界中持续进步。我希望这本书能让我明白，分数只是一个衡量标准，而真正的学习，是让自己的大脑变得更聪明、更有创造力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字虽然直接点明了“学习方法”和“提升分数”，但我拿到它的时候，脑子里其实是对“真相”这个词特别好奇。我一直觉得，很多人在谈论学习方法的时候，往往停留在一些技巧层面，比如怎么做笔记、怎么背单词、怎么考试时的时间分配等等。这些固然重要，但总感觉缺少了点什么，缺少了对学习本身更深层次的理解。我希望这本书能告诉我，为什么这些方法有效，背后的原理是什么，它可能触及到学习的本质，就像是揭开一个谜底。我期待的“真相”不只是一个简单的“做什么”，而是“为什么这么做”的深刻洞察。比如，是不是涉及到大脑的学习机制？是不是与心理学上的动机、专注力、记忆有关？是不是还有我们忽略的、但却至关重要的思维模式和学习态度？我希望作者能够用清晰易懂的语言，把我带入一个更广阔的学习视野，让我明白，分数提升只是学习成果的表象，而真正的“真相”可能隐藏在更深层的学习能力和思维转变之中。我希望这本书能让我跳出“题海战术”或“技巧堆砌”的窠臼，建立起一个更系统、更长效的学习体系。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，更多的是一种“病急乱投医”的心态。我不是那种天生学霸，成绩一直就那样不温不火的，虽然也算及格，但总觉得自己还有很大的潜力没有被挖掘出来。尤其是在升学压力越来越大的时候，看着别人轻轻松松就能拿到高分，自己却要拼尽全力才能勉强跟上，那种挫败感是挺强的。所以我看到“一年提升260分”这个数字，确实被吸引住了。我脑海里立刻浮现出各种场景：那些困扰我的学习难题，比如数学概念理解不透、英语单词总是记不住、历史事件傻傻分不清……我希望能在这本书里找到解决这些具体问题的“灵丹妙药”。我期待作者能提供一套切实可行、而且是经过实践检验的方案，能够针对我这样的普通学生，教会我如何高效地利用时间，如何克服学习中的惰性，如何在考试中稳定发挥，甚至超常发挥。我希望这本书不只是理论说教，而是充满了具体的步骤、操作指南，甚至是案例分析，让我能直接套用，看到效果。如果这本书能让我摆脱那种“努力了但效果不明显”的泥潭，那真是太棒了。

评分☆☆☆☆☆

在教育观念日益多元化的今天，我越来越关注学习的本质和学生的个性化发展。“学习的真相：一年提升260分的学习方法”这个书名，虽然强调了分数，但我更关注它背后所蕴含的“学习方法”是否是一种更科学、更有效的学习模式。我希望这本书能提供一种能够激发学生内在学习动力的途径，而不是一味地强调外在的奖励或惩罚。它会不会探讨如何培养学生的自主学习能力、批判性思维以及解决问题的能力？我期望它能教会学生如何成为一个主动的知识探索者，而不是被动的信息接收者。我更希望这本书能为教育者提供一些启示，让我们思考如何设计更符合学生认知规律的学习活动，如何创设更有利于学生成长的学习环境。如果这本书能够提供一些关于如何平衡分数与能力、应试与素质的思考，那就更好了。我希望这本书能够帮助我理解，真正的学习不仅仅是分数上的提升，更是学生综合素质的全面发展。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

感觉这本书的内容很一般。

评分☆☆☆☆☆

相信京东，十分满意。

评分☆☆☆☆☆

太多的学习误区成为了我们潜意识中顽固的真理，仅仅是因为学习误区所浪费的时间精力，就足以阻碍我们成功的可能。想要提高成绩，首要的任务，是走出学习误区，解开学习真相！

评分☆☆☆☆☆

可以，不错

评分☆☆☆☆☆

学习的真相：一年提升260分的学习方法第二本了

评分☆☆☆☆☆

书本整齐，给孩子买的，帮助学习

评分☆☆☆☆☆

学习一下。哈哈哈哈

评分☆☆☆☆☆

学习的目的就是学会学习。。。。