田径（第3版）/高等学校教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘建国，范秦海，李建英 等 编

图书标签:

• 田径
• 体育
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• 教材
• 高等教育
• 大学
• 体育教学
• 竞技体育
• 训练
• 技能

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040399110

版次：3

商品编码：11540095

包装：平装

丛书名： 高等学校教材

开本：16开

出版时间：2014-08-01

用纸：胶版纸

页数：421

正文语种：中文

内容简介

　　《田径（第3版）/高等学校教材》根据“十二五”教育改革的要求和培养适应21世纪人才的需求，在普通高等教育“九五”“十五”和“十一五”国家级规划教材的基础上进行修订。全书分为：基础理论篇、基本技能篇和拓展篇。在基础理论篇中突出了田径运动技术的运动生物力学、生理学原理和影响田径运动技术的心理学、社会学等因素；紧密结合与当今义务教育和基础教育实际衔接的小学、中学田径学习、教学与组织；为了体育教育专业学生必修与专修知识的衔接，编写了课余田径运动训练；为提高学生的社会实践能力，撰写了田径运动竞赛组织与裁判等内容。在基本技能篇中突出了田径运动各项技术的教学内容与技能；为使学生步入社会后很好地承担课余田径训练任务，又增加了田径各项目的课余训练内容。为了田径运动的回归与挖掘其功能、落实终身体育教育以及打造各校特色的需求，在拓展篇中，突出编写了田径运动文化、田径运动健身和少儿田径运动。

目录

基础理论篇
第一章 田径运动员概述
第一节 田径运动的概念
第二节 田径运动的起源与发展
第三节 田径运动的功能
第四节 田径运动的内容与分类
第五节 田径课程的教学目标、任务与学习要求
第二章 田径运动技术原理
第一节 田径运动技术原理概念与作用
第二节 田径运动技术的运动生物学原理
第三节 影响田径运动技术的心理学和社会学因素
第三章 中小学田径教学与组织
第一节 小学田径教学内容
第二节 小学田径教学组织
第三节 中学田径教学内容
第四节 中学田径教学教学组织
第五节 田径教学注意事项
第四章 课余田径训练
第一节 课余田径训练的特点与任务
第二节 课余田径训练的基本内容与方法
第三节 课余田径训练计划的制订
第四节 课余田径训练的组织与管理
第五章 田径运动竞赛组织与裁判
第一节 基层田径运动竞赛组织与编排
第二节 基层田径运动竞赛裁判工作与方法
第三节 大型田径运动竞赛组织管理介绍
第六章 田径运动场地
第一节 标准田径场地设计与布局
第二节 径赛场地
第三节 田赛场地
第四节 小型半圆式田径场跑道的设计和计算
第五节 田径场地的基本知识

基本技能篇
第七章 竞走
第一节 竞走技术
第二节 竞走教学
第三节 课余竞走训练
第八章 短距离跑
第一节 短距离跑技术
第二节 短距离跑教学
第三节 课余短距离跑训练
第九章 接力跑
第一节 接力跑技术
第二节 接力跑教学
第三节 课余接力跑训练
第十章 中长距离跑
第一节 中长距离跑技术
第二节 中长距离跑教学
第三节 课余中长距离跑训练
第十一章 跨栏跑
第一节 跨栏跑技术
第二节 跨栏跑教学
第三节 课余跨栏跑训练
第十二章 跳高
第一节 跳高技术
第二节 跳高教学
第三节 课余跳高训练
第十三章 撑竿跳高
第一节 撑竿跳高技术
第二节 撑竿跳高教学
第三节 课余撑竿跳高训练
第十四章 跳远
第一节 跳远技术
第二节 跳远教学
第三节 课余跳远训练
第十五章 三级跳远
第一节 三级跳远技术
第二节 三级跳远教学
第三节 课余三级跳远训练
第十六章 推铅球
第一节 推铅球技术
第二节 推铅球教学
第三节 课余推铅球训练
第十七章 掷铁饼
第一节 掷铁饼技术
第二节 掷铁饼教学
第三节 课余掷铁饼训练
第十八章 掷标枪
第一节 掷标枪技术
第二节 掷标枪教学
第三节 课余掷标枪训练
第十九章 掷链球
第一节 掷链球技术
第二节 掷链球教学
第三节 课余掷链球训练

拓展篇
第二十章 田径运动文化
第一节 田径运动文化的特点
第二节 田径运动欣赏
第三节 国内外田径运动组织和赛事介绍
第二十一章 田径运动健身
第一节 田径运动健身的特点与锻炼原则
第二节 田径健身锻炼的基本内容
第三节 田径健身锻炼的设计与指导
第四节 田径运动健身的手段与方法
第二十二章 少儿趣味田径运动
第一节 少儿趣味田径运动概述
第二节 少儿趣味田径运动项目介绍
第三节 少儿趣味田径运动教学
第四节 少儿趣味田径运动竞赛
第五节 少儿趣味田径运动的健身锻炼
第六节 少儿趣味田径运动的场地与器材管理
附录：田径运动专业术语（中英文对照）
主要参考文献

引言 随着科技的飞速发展和社会进步，体育教育在人才培养中的地位日益凸显。作为高校体育教育的重要组成部分，田径运动以其基础性、广泛性和多样性，在提升学生体质健康水平、培养意志品质、增强团队协作能力等方面发挥着不可替代的作用。本书《田径（第3版）/高等学校教材》正是为适应新时代高校体育教育的需求，遵循体育科学发展规律，秉持以人为本、注重实践、科学严谨的编写理念而精心打造的一部力作。本书旨在为广大高校体育教师和学生提供一本内容全面、体系科学、讲解清晰、应用性强的田径教学与训练指导用书。 第一章 田径运动概述 本章系统介绍了田径运动的发展历程、基本构成以及在现代社会中的地位和意义。从古代起源到现代田径的形成，回顾了这项运动在不同历史时期所经历的变革与发展。详细阐述了田径运动按其运动项目特征，主要分为跑、跳、投、走、全能等几大类，并简要介绍了各类项目的基本特点和技术要求。同时，深入探讨了田径运动在促进国民体质健康、培养健全人格、提升竞技水平、丰富人民文化生活等方面的多重价值，强调了田径教育在高校人才培养体系中的重要性。 第二章 田径运动训练的基本理论与方法 本章是本书的理论基石，深入剖析了田径运动训练的客观规律和科学方法。首先，阐释了训练的基本概念，如训练、负荷、疲劳、恢复、训练周期等，并详细讲解了训练负荷的构成要素（强度、量、密度、时间）及其调控原则，包括循序渐进、超量恢复、周期性、多样性等。其次，重点介绍了田径训练的主要方法，包括一般训练法（跑、跳、投、力量、耐力、柔韧性训练等）和专项训练法，以及结合训练法、竞赛训练法等。针对不同训练目标和不同运动项目，提供了具体的训练内容、技术要点和注意事项，并强调了科学训练在提高运动成绩、预防运动损伤方面的重要作用。 第三章 田径运动的生理学与生物力学基础 本章从科学的角度深入剖析了田径运动的生理学和生物力学原理，为理解和掌握田径技术提供了科学依据。生理学部分，详细阐述了运动生理学的基本概念，如能量代谢、神经肌肉调控、心血管系统与呼吸系统在运动中的适应性变化、运动疲劳的产生机制与恢复等。结合田径运动的特点，分析了不同运动强度和持续时间对机体能量供给、物质代谢、以及相关生理系统的影响。生物力学部分，介绍了运动生物力学的基本原理，如力学参数（速度、加速度、力、力矩等）、运动学（位移、速度、加速度）和动力学（惯性、动量、功、功率）在田径技术动作分析中的应用。通过对跑、跳、投等典型技术动作进行生物力学分析，揭示了技术动作的效率、力量传递和动作协调性背后的科学原理，为技术改进和提高提供了理论指导。 第四章 跑的训练与技术 本章系统介绍了田径跑的各个项目，包括短跑、中长跑、跨栏跑、接力跑以及马拉松等，并对各项的训练方法和技术要点进行了详细讲解。 短跑： 重点分析了起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑的技术要领，包括正确的起跑姿势、发令反应、蹬地发力、步幅与步频的配合、身体重心的控制以及终点冲刺技巧。训练方法上，强调了速度训练、爆发力训练、技术练习以及力量训练的结合。 中长跑： 介绍了中长跑的配速策略、呼吸方法、跑姿要领，以及如何进行耐力训练、速度耐力训练、乳酸阈值训练等。 跨栏跑： 详细讲解了起跨步、过栏、栏间跑的技术动作，包括栏前技术、过栏技术、落地技术以及栏间节奏的控制。训练中，侧重于协调性、柔韧性、节奏感以及专项力量的培养。 接力跑： 重点在于交接棒技术的训练，包括不同类型接棒方式（上挑式、下压式）的技术要点、跑动接棒的时机把握、以及团队的配合默契。 马拉松： 介绍了马拉松运动的特点，包括长距离耐力训练、能量补充策略、心理调适以及比赛中的战术运用。 第五章 跳的训练与技术 本章全面介绍了田径跳跃项目，包括跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远，并对各项的训练方法和技术要点进行了深入剖析。 跳高： 详细讲解了各种跳高技术（如背越式、俯卧式等）的助跑、起跳、腾空、过杆、落地等环节的技术要领，以及如何进行速度、力量、柔韧性、协调性训练。 撑杆跳高： 重点分析了撑杆助跑、插杆、起跳、荡杆、过杆、落地等技术动作，以及如何培养运动员的爆发力、协调性、空间感和心理素质。 跳远： 介绍了跳远的技术流程，包括助跑、起跳、空中动作、落地等，并详细阐述了不同跳远技术（如挺身式、蹲踞式、行走式）的特点和训练方法。 三级跳远： 重点讲解了三级跳远特有的三个阶段（单足跳、跨步跳、跳跃）的技术特点和训练要点，包括节奏感的把握、力量的传递以及各阶段的衔接。 第六章 投的训练与技术 本章系统介绍了田径投掷项目，包括铅球、铁饼、标枪、链球，并对各项的训练方法和技术要点进行了详细阐述。 铅球： 讲解了滑步投掷法和原地投掷法的技术动作，包括预备姿势、滑步（或原地）、投掷、收尾等环节，以及如何进行力量、爆发力、协调性训练。 铁饼： 详细分析了铁饼投掷的旋转、助跑、投掷、收尾等技术动作，包括转体速度、身体协调性、力量的运用等，并介绍了相关的训练方法。 标枪： 介绍了标枪的持枪、助跑、投掷、收尾等技术要领，强调了助跑速度、投掷角度、以及标枪在空中的飞行姿态，并指导了相关训练。 链球： 重点讲解了链球投掷的转体、摆动、投掷、收尾等动作，以及如何培养运动员的爆发力、协调性和柔韧性。 第七章 田径运动的全面发展与训练 本章着眼于田径运动员的整体素质提升，介绍了田径运动的全面发展和综合训练方法。 基础体能训练： 强调了速度、力量、耐力、柔韧性、灵敏性等基本体能对田径运动的重要性，并提供了系统的训练方法和训练计划。 专项技术训练： 在基础体能训练的基础上，进一步深化了专项技术的训练，包括技术动作的分解练习、结合练习、以及在不同情境下的应用。 心理训练： 关注运动员的心理素质培养，介绍了如何进行自信心、注意力、情绪控制、意志力等方面的训练，以及如何应对比赛压力。 营养与恢复： 阐述了科学营养在运动表现中的作用，提供了不同阶段的营养建议，并介绍了有效的运动恢复方法，如拉伸、按摩、水疗等，以促进身体的恢复和避免运动损伤。 第八章 田径运动竞赛与裁判工作 本章介绍了田径运动竞赛的基本规则、组织形式以及裁判工作的职责和要求。详细讲解了各项田径比赛的规则细节，包括起跑犯规、越位、成绩测量、以及特定项目的特殊规定。同时，也介绍了田径比赛的组织流程，从赛前的准备到赛后的总结，以及裁判员在比赛中如何公正、准确地执行规则，确保比赛的公平性和顺利进行。 第九章 田径运动损伤的预防与处理 本章高度重视运动员的健康，详细阐述了田径运动中常见的损伤类型、原因，并提供了科学有效的预防和处理方法。介绍了运动损伤的发生机制，包括内因（如身体素质、技术缺陷）和外因（如训练过度、环境因素）。针对不同运动项目可能发生的损伤，如跑者的膝关节损伤、跳跃者的踝关节扭伤、投掷者的肩肘损伤等，提供了具体的预防措施，包括科学的热身与放松、合理的训练负荷、以及正确的技术动作。同时，也介绍了运动损伤的初步处理方法，如RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢），以及何时寻求专业的医疗帮助。 第十章 高校田径教学与训练的实践指导 本章将理论知识与实践相结合，为高校体育教师和学生提供了切实可行的教学与训练指导。 课程设置与教学计划： 结合高校体育教学的特点，提供了不同学制的田径课程设置建议，包括基础课程、专项提高课程等，并指导如何制定科学合理的教学计划。 教学方法与手段： 介绍了多种有效的教学方法，如示范讲解法、模仿练习法、情境教学法、游戏化教学法等，以及如何运用现代化教学手段（如视频分析、运动捕捉技术）来辅助教学。 训练指导与组织： 为高校田径训练提供了组织形式、训练内容、以及如何根据学生的不同水平和需求进行分层教学和个性化训练的指导。 体质健康监测与评价： 强调了通过田径教学和训练，促进学生体质健康水平的提高，并介绍了如何进行科学的体质健康监测和评价，为教学评估和改进提供依据。 结语 《田径（第3版）/高等学校教材》力求成为一本集科学性、系统性、实践性于一体的优秀教材。本书内容涵盖了田径运动的理论基础、技术方法、训练实践、竞赛规则以及健康保障等多个方面，旨在帮助高校师生深入理解田径运动的精髓，掌握科学的训练方法，提高运动技能水平，促进身心全面发展，为培养具备健康体魄和良好体育品德的优秀人才贡献力量。本书的出版，不仅是对田径教育教学的有力支持，更是对我国体育事业发展的一份积极贡献。

评分☆☆☆☆☆

作为一本“第3版”的教材，我最关注的就是它对新技术的吸纳和对训练理念的更新程度。令人欣慰的是，这本书明显跟上了时代的步伐。在探讨现代短跑训练时，书中对高速摄像、生物传感器反馈等新兴技术在专项训练中的应用进行了较为前沿的介绍，这让教材显得既有历史底蕴又不失现代感。它并没有沉溺于过去的“老法子”，而是积极探讨了诸如“基于数据驱动的训练调整”这样的前沿话题。例如，在对跳高专项的介绍中，对于不同起跳速度与助跑角度的匹配性分析，明显参考了近些年来的顶尖运动员的实践数据，提供了更为精细化的指导范围。这种与时俱进的态度，是衡量一本优秀教材是否能持续发挥其价值的关键所在，它确保了学习者接触到的知识体系是当前最接近科学前沿的。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书在理论体系的构建上做得相当扎实，这对于想深入研究田径运动训练学的人来说，简直是宝典级别的存在。它不仅仅停留在“怎么跑得快”的层面，更是深入挖掘了运动生理学和生物力学在田径训练中的应用。读到关于最大摄氧量（VO2max）和乳酸阈值那几章时，我感觉自己仿佛回到了大学的生理学课堂，但这次的知识点却是如此贴合田径训练的实际需求。作者对于负荷的周期化安排，无论是微观的日训练计划，还是宏观的赛季安排，都给出了详尽的模型和案例分析，这对于教练员来说是极具参考价值的。我尤其喜欢它对“技术定型”与“体能储备”之间辩证关系的阐述，这种将理论与实践紧密结合的能力，是很多同类教材所欠缺的，它提供了一种系统性的思维框架，让你能从更高级别的视角去审视和设计训练方案，而不是停留在单纯的动作模仿阶段。

评分☆☆☆☆☆

这本书在图文结合方面，处理得可以说是中规中矩，但仍有提升空间。清晰的插图是理解复杂运动技术的关键，而这本书的大部分技术分解图都做到了准确和规范，特别是对人体关节角度的标注，非常到位，有助于矫正姿势。然而，我发现某些涉及速度和爆发力的训练场景，如果能增加一些高品质的实战录像截图或动态示意图，效果会更好。例如，在讲解标枪投掷时的“鞭打”动作时，文字描述和静态线条图虽然能传达基本原理，但那种瞬间爆发力的衔接感，仅靠静态图片是很难完全捕捉的。如果能更注重视觉体验的冲击力和直观性，让学习者在看到图示的同时，能立刻在脑海中“播放”出正确的动作流程，那么这本书的易读性和教学效率会得到质的飞跃。目前来看，它的优势在于深度和广度，但在视觉化教学的精细度上，尚有可以打磨之处。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排风格，说实话，带有一种非常浓厚的“学院派”色彩，这使得它在系统性上无可挑剔，但在某些方面，可能需要读者付出更多的专注力。对于那种希望快速掌握几个明星训练动作的读者来说，或许会觉得前半部分略显冗长。它对于历史沿革的追溯，以及对各项规则变迁的梳理，虽然严谨，但对于纯粹追求竞技提升的读者来说，可能会觉得信息密度过高，需要反复阅读才能消化。我个人觉得，它更像是一部需要沉下心来研读的学术专著，而不是一本速查手册。它强调的是对“为什么”的理解，而不是简单的“做什么”。比如，在讨论铅球的技术要领时，作者花费了大量的篇幅去分析不同发力模式下的力线传导效率，这种深度分析，虽然有助于理论的扎实，但也要求读者具备一定的基础运动科学背景，否则很容易在复杂的力学图示中迷失方向。

评分☆☆☆☆☆

这本关于田径运动的教材，从内容编排来看，确实是下了不少功夫的。我特别欣赏它那种由浅入深、循序渐进的讲解方式。对于一个刚刚接触田径的新手来说，初期的章节简直是福音，它没有上来就抛出一堆复杂的术语和技术细节，而是用非常直观的方式解释了田径运动的基本概念和不同项目的起源，让你对这项运动有一个宏观的认识。比如，在介绍短跑技术时，它没有急于分析起跑器的工作原理，而是先从“如何更好地蹬离起跑线”这种实际操作层面的问题入手，配以清晰的图解，让你能很快地在脑海中构建起正确的动作模型。这种“先理解，后精通”的思路，极大地降低了初学者的入门门槛。而且，书中对于不同专项的介绍，比如中长跑的呼吸技巧、跳远和三级跳的节奏掌握，都做到了既有理论深度又不失实践指导意义，让人读起来感觉非常踏实，像是身边有一位经验丰富的老教练在娓娓道来，而不是冷冰冰的教科书。