田徑（第3版）/高等學校教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉建國，範秦海，李建英 等 編

圖書標籤:

• 田徑
• 體育
• 運動
• 教材
• 高等教育
• 大學
• 體育教學
• 競技體育
• 訓練
• 技能

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040399110

版次：3

商品編碼：11540095

包裝：平裝

叢書名： 高等學校教材

開本：16開

齣版時間：2014-08-01

用紙：膠版紙

頁數：421

正文語種：中文

內容簡介

　　《田徑（第3版）/高等學校教材》根據“十二五”教育改革的要求和培養適應21世紀人纔的需求，在普通高等教育“九五”“十五”和“十一五”國傢級規劃教材的基礎上進行修訂。全書分為：基礎理論篇、基本技能篇和拓展篇。在基礎理論篇中突齣瞭田徑運動技術的運動生物力學、生理學原理和影響田徑運動技術的心理學、社會學等因素；緊密結閤與當今義務教育和基礎教育實際銜接的小學、中學田徑學習、教學與組織；為瞭體育教育專業學生必修與專修知識的銜接，編寫瞭課餘田徑運動訓練；為提高學生的社會實踐能力，撰寫瞭田徑運動競賽組織與裁判等內容。在基本技能篇中突齣瞭田徑運動各項技術的教學內容與技能；為使學生步入社會後很好地承擔課餘田徑訓練任務，又增加瞭田徑各項目的課餘訓練內容。為瞭田徑運動的迴歸與挖掘其功能、落實終身體育教育以及打造各校特色的需求，在拓展篇中，突齣編寫瞭田徑運動文化、田徑運動健身和少兒田徑運動。

目錄

基礎理論篇
第一章 田徑運動員概述
第一節 田徑運動的概念
第二節 田徑運動的起源與發展
第三節 田徑運動的功能
第四節 田徑運動的內容與分類
第五節 田徑課程的教學目標、任務與學習要求
第二章 田徑運動技術原理
第一節 田徑運動技術原理概念與作用
第二節 田徑運動技術的運動生物學原理
第三節 影響田徑運動技術的心理學和社會學因素
第三章 中小學田徑教學與組織
第一節 小學田徑教學內容
第二節 小學田徑教學組織
第三節 中學田徑教學內容
第四節 中學田徑教學教學組織
第五節 田徑教學注意事項
第四章 課餘田徑訓練
第一節 課餘田徑訓練的特點與任務
第二節 課餘田徑訓練的基本內容與方法
第三節 課餘田徑訓練計劃的製訂
第四節 課餘田徑訓練的組織與管理
第五章 田徑運動競賽組織與裁判
第一節 基層田徑運動競賽組織與編排
第二節 基層田徑運動競賽裁判工作與方法
第三節 大型田徑運動競賽組織管理介紹
第六章 田徑運動場地
第一節 標準田徑場地設計與布局
第二節 徑賽場地
第三節 田賽場地
第四節 小型半圓式田徑場跑道的設計和計算
第五節 田徑場地的基本知識

基本技能篇
第七章 競走
第一節 競走技術
第二節 競走教學
第三節 課餘競走訓練
第八章 短距離跑
第一節 短距離跑技術
第二節 短距離跑教學
第三節 課餘短距離跑訓練
第九章 接力跑
第一節 接力跑技術
第二節 接力跑教學
第三節 課餘接力跑訓練
第十章 中長距離跑
第一節 中長距離跑技術
第二節 中長距離跑教學
第三節 課餘中長距離跑訓練
第十一章 跨欄跑
第一節 跨欄跑技術
第二節 跨欄跑教學
第三節 課餘跨欄跑訓練
第十二章 跳高
第一節 跳高技術
第二節 跳高教學
第三節 課餘跳高訓練
第十三章 撐竿跳高
第一節 撐竿跳高技術
第二節 撐竿跳高教學
第三節 課餘撐竿跳高訓練
第十四章 跳遠
第一節 跳遠技術
第二節 跳遠教學
第三節 課餘跳遠訓練
第十五章 三級跳遠
第一節 三級跳遠技術
第二節 三級跳遠教學
第三節 課餘三級跳遠訓練
第十六章 推鉛球
第一節 推鉛球技術
第二節 推鉛球教學
第三節 課餘推鉛球訓練
第十七章 擲鐵餅
第一節 擲鐵餅技術
第二節 擲鐵餅教學
第三節 課餘擲鐵餅訓練
第十八章 擲標槍
第一節 擲標槍技術
第二節 擲標槍教學
第三節 課餘擲標槍訓練
第十九章 擲鏈球
第一節 擲鏈球技術
第二節 擲鏈球教學
第三節 課餘擲鏈球訓練

拓展篇
第二十章 田徑運動文化
第一節 田徑運動文化的特點
第二節 田徑運動欣賞
第三節 國內外田徑運動組織和賽事介紹
第二十一章 田徑運動健身
第一節 田徑運動健身的特點與鍛煉原則
第二節 田徑健身鍛煉的基本內容
第三節 田徑健身鍛煉的設計與指導
第四節 田徑運動健身的手段與方法
第二十二章 少兒趣味田徑運動
第一節 少兒趣味田徑運動概述
第二節 少兒趣味田徑運動項目介紹
第三節 少兒趣味田徑運動教學
第四節 少兒趣味田徑運動競賽
第五節 少兒趣味田徑運動的健身鍛煉
第六節 少兒趣味田徑運動的場地與器材管理
附錄：田徑運動專業術語（中英文對照）
主要參考文獻

引言 隨著科技的飛速發展和社會進步，體育教育在人纔培養中的地位日益凸顯。作為高校體育教育的重要組成部分，田徑運動以其基礎性、廣泛性和多樣性，在提升學生體質健康水平、培養意誌品質、增強團隊協作能力等方麵發揮著不可替代的作用。本書《田徑（第3版）/高等學校教材》正是為適應新時代高校體育教育的需求，遵循體育科學發展規律，秉持以人為本、注重實踐、科學嚴謹的編寫理念而精心打造的一部力作。本書旨在為廣大高校體育教師和學生提供一本內容全麵、體係科學、講解清晰、應用性強的田徑教學與訓練指導用書。 第一章 田徑運動概述 本章係統介紹瞭田徑運動的發展曆程、基本構成以及在現代社會中的地位和意義。從古代起源到現代田徑的形成，迴顧瞭這項運動在不同曆史時期所經曆的變革與發展。詳細闡述瞭田徑運動按其運動項目特徵，主要分為跑、跳、投、走、全能等幾大類，並簡要介紹瞭各類項目的基本特點和技術要求。同時，深入探討瞭田徑運動在促進國民體質健康、培養健全人格、提升競技水平、豐富人民文化生活等方麵的多重價值，強調瞭田徑教育在高校人纔培養體係中的重要性。 第二章 田徑運動訓練的基本理論與方法 本章是本書的理論基石，深入剖析瞭田徑運動訓練的客觀規律和科學方法。首先，闡釋瞭訓練的基本概念，如訓練、負荷、疲勞、恢復、訓練周期等，並詳細講解瞭訓練負荷的構成要素（強度、量、密度、時間）及其調控原則，包括循序漸進、超量恢復、周期性、多樣性等。其次，重點介紹瞭田徑訓練的主要方法，包括一般訓練法（跑、跳、投、力量、耐力、柔韌性訓練等）和專項訓練法，以及結閤訓練法、競賽訓練法等。針對不同訓練目標和不同運動項目，提供瞭具體的訓練內容、技術要點和注意事項，並強調瞭科學訓練在提高運動成績、預防運動損傷方麵的重要作用。 第三章 田徑運動的生理學與生物力學基礎 本章從科學的角度深入剖析瞭田徑運動的生理學和生物力學原理，為理解和掌握田徑技術提供瞭科學依據。生理學部分，詳細闡述瞭運動生理學的基本概念，如能量代謝、神經肌肉調控、心血管係統與呼吸係統在運動中的適應性變化、運動疲勞的産生機製與恢復等。結閤田徑運動的特點，分析瞭不同運動強度和持續時間對機體能量供給、物質代謝、以及相關生理係統的影響。生物力學部分，介紹瞭運動生物力學的基本原理，如力學參數（速度、加速度、力、力矩等）、運動學（位移、速度、加速度）和動力學（慣性、動量、功、功率）在田徑技術動作分析中的應用。通過對跑、跳、投等典型技術動作進行生物力學分析，揭示瞭技術動作的效率、力量傳遞和動作協調性背後的科學原理，為技術改進和提高提供瞭理論指導。 第四章 跑的訓練與技術 本章係統介紹瞭田徑跑的各個項目，包括短跑、中長跑、跨欄跑、接力跑以及馬拉鬆等，並對各項的訓練方法和技術要點進行瞭詳細講解。 短跑： 重點分析瞭起跑、加速跑、途中跑、衝刺跑的技術要領，包括正確的起跑姿勢、發令反應、蹬地發力、步幅與步頻的配閤、身體重心的控製以及終點衝刺技巧。訓練方法上，強調瞭速度訓練、爆發力訓練、技術練習以及力量訓練的結閤。 中長跑： 介紹瞭中長跑的配速策略、呼吸方法、跑姿要領，以及如何進行耐力訓練、速度耐力訓練、乳酸閾值訓練等。 跨欄跑： 詳細講解瞭起跨步、過欄、欄間跑的技術動作，包括欄前技術、過欄技術、落地技術以及欄間節奏的控製。訓練中，側重於協調性、柔韌性、節奏感以及專項力量的培養。 接力跑： 重點在於交接棒技術的訓練，包括不同類型接棒方式（上挑式、下壓式）的技術要點、跑動接棒的時機把握、以及團隊的配閤默契。 馬拉鬆： 介紹瞭馬拉鬆運動的特點，包括長距離耐力訓練、能量補充策略、心理調適以及比賽中的戰術運用。 第五章 跳的訓練與技術 本章全麵介紹瞭田徑跳躍項目，包括跳高、撐杆跳高、跳遠、三級跳遠，並對各項的訓練方法和技術要點進行瞭深入剖析。 跳高： 詳細講解瞭各種跳高技術（如背越式、俯臥式等）的助跑、起跳、騰空、過杆、落地等環節的技術要領，以及如何進行速度、力量、柔韌性、協調性訓練。 撐杆跳高： 重點分析瞭撐杆助跑、插杆、起跳、蕩杆、過杆、落地等技術動作，以及如何培養運動員的爆發力、協調性、空間感和心理素質。 跳遠： 介紹瞭跳遠的技術流程，包括助跑、起跳、空中動作、落地等，並詳細闡述瞭不同跳遠技術（如挺身式、蹲踞式、行走式）的特點和訓練方法。 三級跳遠： 重點講解瞭三級跳遠特有的三個階段（單足跳、跨步跳、跳躍）的技術特點和訓練要點，包括節奏感的把握、力量的傳遞以及各階段的銜接。 第六章 投的訓練與技術 本章係統介紹瞭田徑投擲項目，包括鉛球、鐵餅、標槍、鏈球，並對各項的訓練方法和技術要點進行瞭詳細闡述。 鉛球： 講解瞭滑步投擲法和原地投擲法的技術動作，包括預備姿勢、滑步（或原地）、投擲、收尾等環節，以及如何進行力量、爆發力、協調性訓練。 鐵餅： 詳細分析瞭鐵餅投擲的鏇轉、助跑、投擲、收尾等技術動作，包括轉體速度、身體協調性、力量的運用等，並介紹瞭相關的訓練方法。 標槍： 介紹瞭標槍的持槍、助跑、投擲、收尾等技術要領，強調瞭助跑速度、投擲角度、以及標槍在空中的飛行姿態，並指導瞭相關訓練。 鏈球： 重點講解瞭鏈球投擲的轉體、擺動、投擲、收尾等動作，以及如何培養運動員的爆發力、協調性和柔韌性。 第七章 田徑運動的全麵發展與訓練 本章著眼於田徑運動員的整體素質提升，介紹瞭田徑運動的全麵發展和綜閤訓練方法。 基礎體能訓練： 強調瞭速度、力量、耐力、柔韌性、靈敏性等基本體能對田徑運動的重要性，並提供瞭係統的訓練方法和訓練計劃。 專項技術訓練： 在基礎體能訓練的基礎上，進一步深化瞭專項技術的訓練，包括技術動作的分解練習、結閤練習、以及在不同情境下的應用。 心理訓練： 關注運動員的心理素質培養，介紹瞭如何進行自信心、注意力、情緒控製、意誌力等方麵的訓練，以及如何應對比賽壓力。 營養與恢復： 闡述瞭科學營養在運動錶現中的作用，提供瞭不同階段的營養建議，並介紹瞭有效的運動恢復方法，如拉伸、按摩、水療等，以促進身體的恢復和避免運動損傷。 第八章 田徑運動競賽與裁判工作 本章介紹瞭田徑運動競賽的基本規則、組織形式以及裁判工作的職責和要求。詳細講解瞭各項田徑比賽的規則細節，包括起跑犯規、越位、成績測量、以及特定項目的特殊規定。同時，也介紹瞭田徑比賽的組織流程，從賽前的準備到賽後的總結，以及裁判員在比賽中如何公正、準確地執行規則，確保比賽的公平性和順利進行。 第九章 田徑運動損傷的預防與處理 本章高度重視運動員的健康，詳細闡述瞭田徑運動中常見的損傷類型、原因，並提供瞭科學有效的預防和處理方法。介紹瞭運動損傷的發生機製，包括內因（如身體素質、技術缺陷）和外因（如訓練過度、環境因素）。針對不同運動項目可能發生的損傷，如跑者的膝關節損傷、跳躍者的踝關節扭傷、投擲者的肩肘損傷等，提供瞭具體的預防措施，包括科學的熱身與放鬆、閤理的訓練負荷、以及正確的技術動作。同時，也介紹瞭運動損傷的初步處理方法，如RICE原則（休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢），以及何時尋求專業的醫療幫助。 第十章 高校田徑教學與訓練的實踐指導 本章將理論知識與實踐相結閤，為高校體育教師和學生提供瞭切實可行的教學與訓練指導。 課程設置與教學計劃： 結閤高校體育教學的特點，提供瞭不同學製的田徑課程設置建議，包括基礎課程、專項提高課程等，並指導如何製定科學閤理的教學計劃。 教學方法與手段： 介紹瞭多種有效的教學方法，如示範講解法、模仿練習法、情境教學法、遊戲化教學法等，以及如何運用現代化教學手段（如視頻分析、運動捕捉技術）來輔助教學。 訓練指導與組織： 為高校田徑訓練提供瞭組織形式、訓練內容、以及如何根據學生的不同水平和需求進行分層教學和個性化訓練的指導。 體質健康監測與評價： 強調瞭通過田徑教學和訓練，促進學生體質健康水平的提高，並介紹瞭如何進行科學的體質健康監測和評價，為教學評估和改進提供依據。 結語 《田徑（第3版）/高等學校教材》力求成為一本集科學性、係統性、實踐性於一體的優秀教材。本書內容涵蓋瞭田徑運動的理論基礎、技術方法、訓練實踐、競賽規則以及健康保障等多個方麵，旨在幫助高校師生深入理解田徑運動的精髓，掌握科學的訓練方法，提高運動技能水平，促進身心全麵發展，為培養具備健康體魄和良好體育品德的優秀人纔貢獻力量。本書的齣版，不僅是對田徑教育教學的有力支持，更是對我國體育事業發展的一份積極貢獻。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排風格，說實話，帶有一種非常濃厚的“學院派”色彩，這使得它在係統性上無可挑剔，但在某些方麵，可能需要讀者付齣更多的專注力。對於那種希望快速掌握幾個明星訓練動作的讀者來說，或許會覺得前半部分略顯冗長。它對於曆史沿革的追溯，以及對各項規則變遷的梳理，雖然嚴謹，但對於純粹追求競技提升的讀者來說，可能會覺得信息密度過高，需要反復閱讀纔能消化。我個人覺得，它更像是一部需要沉下心來研讀的學術專著，而不是一本速查手冊。它強調的是對“為什麼”的理解，而不是簡單的“做什麼”。比如，在討論鉛球的技術要領時，作者花費瞭大量的篇幅去分析不同發力模式下的力綫傳導效率，這種深度分析，雖然有助於理論的紮實，但也要求讀者具備一定的基礎運動科學背景，否則很容易在復雜的力學圖示中迷失方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本關於田徑運動的教材，從內容編排來看，確實是下瞭不少功夫的。我特彆欣賞它那種由淺入深、循序漸進的講解方式。對於一個剛剛接觸田徑的新手來說，初期的章節簡直是福音，它沒有上來就拋齣一堆復雜的術語和技術細節，而是用非常直觀的方式解釋瞭田徑運動的基本概念和不同項目的起源，讓你對這項運動有一個宏觀的認識。比如，在介紹短跑技術時，它沒有急於分析起跑器的工作原理，而是先從“如何更好地蹬離起跑綫”這種實際操作層麵的問題入手，配以清晰的圖解，讓你能很快地在腦海中構建起正確的動作模型。這種“先理解，後精通”的思路，極大地降低瞭初學者的入門門檻。而且，書中對於不同專項的介紹，比如中長跑的呼吸技巧、跳遠和三級跳的節奏掌握，都做到瞭既有理論深度又不失實踐指導意義，讓人讀起來感覺非常踏實，像是身邊有一位經驗豐富的老教練在娓娓道來，而不是冷冰冰的教科書。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書在理論體係的構建上做得相當紮實，這對於想深入研究田徑運動訓練學的人來說，簡直是寶典級彆的存在。它不僅僅停留在“怎麼跑得快”的層麵，更是深入挖掘瞭運動生理學和生物力學在田徑訓練中的應用。讀到關於最大攝氧量（VO2max）和乳酸閾值那幾章時，我感覺自己仿佛迴到瞭大學的生理學課堂，但這次的知識點卻是如此貼閤田徑訓練的實際需求。作者對於負荷的周期化安排，無論是微觀的日訓練計劃，還是宏觀的賽季安排，都給齣瞭詳盡的模型和案例分析，這對於教練員來說是極具參考價值的。我尤其喜歡它對“技術定型”與“體能儲備”之間辯證關係的闡述，這種將理論與實踐緊密結閤的能力，是很多同類教材所欠缺的，它提供瞭一種係統性的思維框架，讓你能從更高級彆的視角去審視和設計訓練方案，而不是停留在單純的動作模仿階段。

評分☆☆☆☆☆

這本書在圖文結閤方麵，處理得可以說是中規中矩，但仍有提升空間。清晰的插圖是理解復雜運動技術的關鍵，而這本書的大部分技術分解圖都做到瞭準確和規範，特彆是對人體關節角度的標注，非常到位，有助於矯正姿勢。然而，我發現某些涉及速度和爆發力的訓練場景，如果能增加一些高品質的實戰錄像截圖或動態示意圖，效果會更好。例如，在講解標槍投擲時的“鞭打”動作時，文字描述和靜態綫條圖雖然能傳達基本原理，但那種瞬間爆發力的銜接感，僅靠靜態圖片是很難完全捕捉的。如果能更注重視覺體驗的衝擊力和直觀性，讓學習者在看到圖示的同時，能立刻在腦海中“播放”齣正確的動作流程，那麼這本書的易讀性和教學效率會得到質的飛躍。目前來看，它的優勢在於深度和廣度，但在視覺化教學的精細度上，尚有可以打磨之處。

評分☆☆☆☆☆

作為一本“第3版”的教材，我最關注的就是它對新技術的吸納和對訓練理念的更新程度。令人欣慰的是，這本書明顯跟上瞭時代的步伐。在探討現代短跑訓練時，書中對高速攝像、生物傳感器反饋等新興技術在專項訓練中的應用進行瞭較為前沿的介紹，這讓教材顯得既有曆史底蘊又不失現代感。它並沒有沉溺於過去的“老法子”，而是積極探討瞭諸如“基於數據驅動的訓練調整”這樣的前沿話題。例如，在對跳高專項的介紹中，對於不同起跳速度與助跑角度的匹配性分析，明顯參考瞭近些年來的頂尖運動員的實踐數據，提供瞭更為精細化的指導範圍。這種與時俱進的態度，是衡量一本優秀教材是否能持續發揮其價值的關鍵所在，它確保瞭學習者接觸到的知識體係是當前最接近科學前沿的。