高职体育与健康(高等职业教育十二五规划教材) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张勇，颉小文 编

图书标签:

• 高职教育
• 体育教学
• 健康教育
• 高等职业教育
• 教材
• 十二五规划
• 体育健康
• 职业技能
• 健康管理
• 公共课

出版社： 江苏大学出版社

ISBN：9787811307610

版次：1

商品编码：11567231

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-06-01

用纸：胶版纸

页数：260

内容简介

　　《高职体育与健康》主 要讲述了大学生所应具备的健康及运动损伤防治知识 ，以及体育锻炼技能。全书共分十三章， 内容主要包括：体育与健康，体育锻炼的作用，体育 锻炼内容、方法及计划，运动性病症及运动损伤防治 ， 大学生体质健康标准及测定，体育欣赏，以及田径、 篮球、足球、排球、网球、羽毛球、乒乓球、游泳、 武术、健美操、娱乐健身运动和体育舞蹈技能。
　　本书非常适合作为高等职业院校各专业的体育教 材，也可供广大读者阅读参考。

目录

第一章 体育与健康
第一节 体育与健康
第二节 健康常识
第二章 体育锻炼的作用
第一节 体育锻炼的生理作用
第二节 体育锻炼与心理调节
第三节 体育锻炼与常见疾病的防治
第三章 体育锻炼的内容、方法及计划
第一节 体育锻炼的内容及选择
第二节 体育锻炼的方法
第三节 体育锻炼计划和运动处方
第四章 运动性病症及运动损伤防治
第一节 运动性病症及其处理
第二节 运动损伤及其防治
第五章 大学生体质健康标准及测定
第一节 了解《国家学生体质健康标准》
第二节 主要测试项目简介
第六章 体育欣赏
第一节 体育欣赏简介
第二节 如何欣赏体育比赛
第七章 田径运动
第一节 田径运动概述
第二节 跑类运动
第三节 跳跃类运动
第四节 投掷类运动
第八章 球类运动
第一节 篮球
第二节 足球
第三节 排球
第四节 网球
第五节 羽毛球
第六节 乒乓球
第九章 游泳运动
第一节 游泳运动概述
第二节 基本技术
第三节 基本战术
第十章 武术运动
第一节 武术运动概述
第二节 武术基本功
第三节 简化太极拳基本动作
第十一章 健美操
第一节 健美操概述
第二节 基本动作
第十二章 娱乐健身
第一节 瑜伽
第二节 登山运动
第三节 定向运动
第三节 民族运动
第十三章 体育舞蹈
第一节 体育舞蹈概述
第二节 基本技术
第三节 比赛规则

《体育强国：全民健身的时代脉搏与未来展望》 一、 引言：全民健身，时代呼唤，国家战略 在中国特色社会主义新时代，体育事业的发展不仅是满足人民日益增长的美好生活需要的重要组成部分，更是建设体育强国、实现中华民族伟大复兴中国梦的战略支撑。国家高度重视全民健身事业的发展，将其上升为国家战略，旨在构建更高水平的全民健身公共服务体系，不断满足人民群众的健康需求，提高全民身体素质和健康水平。本书《体育强国：全民健身的时代脉搏与未来展望》正是立足于这一时代背景，深入探讨全民健身的内涵、价值、发展现状、面临挑战以及未来发展方向，旨在为理解和推动新时代全民健身事业的发展提供一个全面而深入的视角。 本书并非探讨某一特定职业教育领域的体育课程内容，而是将视野聚焦于更宏观的层面——全民健身。全民健身是贯穿个体生命全周期、覆盖社会各个群体的体育活动，是构建健康中国、提升国家竞争力的重要基石。它倡导“我运动、我健康、我快乐”的生活方式，鼓励每个人积极参与体育锻炼，从而提高身体素质，增强疾病抵抗力，促进心理健康，实现全面发展。 二、 全民健身的时代内涵：从“有”到“优”，从“参与”到“品质” 全民健身的内涵在不同历史时期有着不同的侧重点。在改革开放初期，全民健身更多地表现为普及体育运动，让更多人“动起来”。而进入新时代，随着经济社会的发展和人民生活水平的提高，全民健身的内涵发生了深刻的演变，更加强调“优质”和“品质”。 从“体能”到“健康”的拓展： 过去，全民健身可能更多地侧重于体能的锻炼，如跑步、跳跃等基础性运动。而如今，全民健身的范畴已大大拓展，涵盖了运动康复、运动营养、心理健康、科学健身指导等多个方面。它不再仅仅追求体能上的强大，而是更加关注个体整体的健康状态，包括生理、心理和社会功能的和谐统一。 从“分散”到“体系”的构建： 新时代的全民健身，强调构建一个系统化、科学化的服务体系。这包括完善体育健身设施的布局，提升健身指导的专业性，丰富健身活动的类型，以及推动体医融合，将体育健身深度融入健康服务体系之中。从碎片化的运动习惯，向系统性的健康生活方式转变，是全民健身内涵升级的重要体现。 从“偶尔”到“常态”的融入： 全民健身不再是“偶尔为之”的活动，而是逐渐成为人们日常生活的一部分。工作场所的健康激励，社区的健身服务，学校的体育教育，都朝着将体育健身常态化、融入化的方向发展。这种融入，意味着体育健身不再是一种负担，而是成为一种生活习惯，一种价值追求。 从“普及”到“个性化”的需求满足： 随着人们对体育健身认识的提高，对体育健身的需求也日益多样化和个性化。全民健身需要能够满足不同年龄、不同性别、不同身体状况、不同兴趣爱好人群的需求，提供多样化的运动项目和健身指导，实现“人人享有体育”的目标。 三、 全民健身的时代价值：健康中国，活力中国，魅力中国 全民健身不仅是个人层面的受益，更是对国家和社会具有深远的价值。 提升全民健康水平，夯实“健康中国”基石： 体育锻炼是预防和控制慢性病最有效的手段之一。积极倡导和推广全民健身，能够显著提高国民的身体素质，降低肥胖、心血管疾病、糖尿病等慢性病的发生率，从而减轻社会医疗负担，为建设“健康中国”奠定坚实的社会基础。健康的个体是社会活力的源泉，也是国家可持续发展的重要保障。 促进社会和谐稳定，激发“活力中国”动能： 体育是促进社会交流、增进人际理解的有效载体。全民健身活动能够打破社会阶层、年龄、地域的界限，让不同群体在共同的运动中建立联系，增进友谊，培养合作精神。一个热爱运动、充满活力的社会，往往更加积极向上，富有创造力，能够更好地应对挑战，实现社会的和谐与稳定。 传承中华体育文化，彰显“魅力中国”风采： 体育蕴含着丰富的文化基因。全民健身的发展，不仅是物质层面的设施和活动，更是精神层面的文化传承。通过推广普及传统体育项目，发掘和创新具有中国特色的体育文化，能够增强民族文化自信，向世界展示中华民族的精神风貌和独特魅力。 驱动体育产业发展，拓展经济增长新空间： 全民健身的普及，直接带动了体育用品、体育服务、体育旅游、健身培训等相关产业的蓬勃发展，成为新的经济增长点。一个强大的全民健身市场，能够创造大量的就业机会，促进经济结构的优化升级，为国家经济发展注入新的活力。 提升国家形象，增强国际竞争力： 体育是国家软实力的重要体现。全民健身事业的蓬勃发展，不仅能够提升国民的体质健康水平，更能通过体育交流与合作，增进与其他国家人民的了解与友谊，展现负责任大国的良好形象。在国际体育赛事中的优异表现，更是国家综合实力和民族凝聚力的集中体现。 四、 全民健身的时代挑战：供需失衡，结构性矛盾，创新不足 尽管全民健身事业取得了显著成就，但仍然面临着诸多挑战，需要我们深入认识并加以解决。 公共体育设施供需矛盾依然突出： 尽管近年来我国体育设施建设取得了长足进步，但人均体育场地面积与发达国家相比仍有差距。特别是农村地区、欠发达地区以及城市老旧社区，体育健身设施的供给仍然不足，且存在布局不合理、功能不完善等问题，难以满足人民群众日益增长的健身需求。 科学健身指导体系尚需完善： 许多民众在进行体育锻炼时，缺乏科学的指导，容易出现运动损伤，或者效果不佳。专业的健身指导人才培养体系尚未完全建立，基层健身指导服务能力有待提高，科学健身理念的普及和推广也存在一定困难。 全民健身与健康融合深度不够： 虽然体医融合已成为发展趋势，但实际操作中仍存在壁垒。医疗机构对体育健身在疾病预防和康复中的作用认识不足，体育健身机构对健康管理和康复治疗的专业能力有待提升，部门之间协调联动机制也需进一步加强。 体育消费模式单一，市场化程度有待提高： 我国体育消费市场仍处于发展初期，消费模式相对单一，主要集中在购买体育用品和观看体育赛事。体育服务消费，如健身课程、康复指导、体育旅游等，仍有较大的增长空间。体育产业的商业模式创新和市场化运营能力有待加强。 社会各界参与度与责任感有待提升： 全民健身事业的发展需要全社会的共同努力。然而，部分民众的健身意识仍需提高，参与体育锻炼的积极性有待激发。同时，企业、社会组织等在支持和推动全民健身方面，其积极性和主动性也有待进一步发挥。 科技创新在全民健身中的应用仍显不足： 尽管数字技术、人工智能等快速发展，但在全民健身领域的应用尚不够广泛和深入。例如，个性化运动处方、智能健身设备、在线健身指导等，都存在巨大的发展潜力，但目前尚未形成规模化、普及化的应用。 五、 全民健身的未来展望：创新驱动，融合发展，智慧共享 面向未来，全民健身事业将朝着更加科学、智能、人性化的方向发展。 构建更高水平的全民健身公共服务体系： 加大体育设施建设力度，尤其是在城乡结合部、农村地区和老旧小区，推动体育设施的合理布局与提质增效。鼓励社会力量参与体育设施的建设和运营，发展嵌入式、集约化、智慧化的体育健身空间。 深化体医融合，实现“运动促进健康”： 建立健全体医融合的政策和工作机制，推动体育健身专业机构与医疗卫生机构的深度合作。鼓励医疗机构为患者提供运动处方和康复指导，推广“运动是良药”的理念，将体育健身纳入慢病管理和健康促进的常规范畴。 强化科技赋能，打造智慧健身新生态： 充分利用大数据、人工智能、物联网等技术，开发个性化的健身APP、智能可穿戴设备，为用户提供精准的运动监测、科学的健身指导和定制化的运动方案。发展线上线下融合的健身服务模式，打破时空限制，提升健身的便捷性和可及性。 推动体育产业高质量发展，培育新的增长点： 鼓励体育产业模式创新，发展高端体育服务业，如体育康复、运动营养、运动心理咨询等。大力发展体育旅游、冰雪运动、户外运动等新兴业态，培育具有国际竞争力的体育品牌，形成多元化的体育消费格局。 加强全民健身文化建设，提升公民健康素养： 持续开展全民健身宣传教育，普及科学健身知识，提高公众的健康意识和健身技能。传承和弘扬中华优秀体育文化，鼓励发展具有民族特色的体育项目，增强民族体育的文化认同感和吸引力。 构建协同治理格局，凝聚发展合力： 推动政府、市场、社会协同发力，形成政府主导、市场驱动、社会参与的全民健身治理新格局。鼓励社会组织在体育服务、赛事组织、健身指导等方面发挥更大作用，形成人人参与、人人受益的全民健身发展局面。 六、 结语：全民健身，共享未来 全民健身是一项系统工程，关乎国家发展，关乎人民福祉。本书《体育强国：全民健身的时代脉搏与未来展望》旨在勾勒出新时代全民健身发展的宏伟蓝图，分析其深刻内涵、重要价值、面临挑战以及光明前景。我们坚信，在国家战略的引领下，在全社会的共同努力下，全民健身事业必将迎来更加辉煌的明天，为建设健康中国、体育强国注入澎湃动力，让每一个人都能共享健康、快乐与活力。

评分☆☆☆☆☆

深入翻阅其中的案例部分，我发现选取的场景都极具时代性和地域代表性，这表明编者在搜集素材时做了大量的实地调研工作，而不是简单地复制粘贴一些过时的资料。每一个案例分析都显得具体而微，不仅仅停留在理论指导层面，更融入了问题发现、解决方案制定以及效果评估的全过程，这对于培养学生的独立思考和解决实际问题的能力至关重要。我特别留意了其中的图示部分，插图和照片的质量非常高，很多动作要领都通过高清的图片和流程图进行了细致的分解，清晰度远超许多同类教材，真正做到了“一图胜千言”，这对于体育教学中对动作细节的精准把握有着决定性的意义。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书的实用价值和教学深度都超出了我的预期。它不仅仅是一本教科书，更像是一本结合了理论指导、实践手册和案例参考的综合性工具书。我特别欣赏它在章节末尾设置的“反思与拓展”环节，这个设计非常巧妙，它引导读者在完成既定学习任务后，思考如何将所学知识灵活迁移到其他未曾预料到的情境中去，真正体现了终身学习的理念。这本书的出版，无疑是对高职体育教育资源的一次重要补充和提升，它为教师的备课和学生的自主学习都提供了坚实的支撑，我确信它能在未来的学习过程中成为我案头必备的参考资料，是值得推荐的优质教材。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常接地气，这一点真的非常难得。作者在阐述一些专业术语和复杂原理时，没有采用那种高高在上、晦涩难懂的学术腔调，而是用非常口语化、贴近学生日常经验的表达方式进行解释。这使得很多原本可能让人望而生畏的知识点，变得生动有趣，易于理解和记忆。读起来感觉就像是一位经验丰富的老师在耳边细心讲解，而不是冷冰冰的文字堆砌。这种亲切的交流感，对于提高学习主动性和减少学习焦虑感非常有帮助。我敢肯定，对于那些体育基础相对薄弱的同学来说，这本书的语言风格绝对是一个巨大的加分项，它有效地降低了知识吸收的门槛。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的内容结构进行了初步的浏览，感觉编排逻辑性很强，章节之间的衔接过渡自然流畅，不像有些教材那样显得零散和跳跃。特别是前几章对基础理论的梳理，做到了既不过于枯燥，又能为后续的技能学习打下坚实的基础。我特别欣赏它在理论知识和实际应用之间找到的平衡点，很多概念的阐述后面都紧跟着具体的案例分析或者操作步骤指导，这种“学以致用”的编写思路非常对我的胃口。作为一名需要将知识快速转化为实践能力的学习者来说，这种结构设置极大地提升了学习效率。如果能再多一些跨学科的知识融合点，那就更完美了，不过就目前的组织方式来看，已经算是高职教材中的佼佼者了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计确实挺有吸引力的，色彩搭配比较清新，字体选择也挺醒目，一看就是那种面向实践操作的教材。拿到手里感觉厚度适中，拿在手上很有分量感，纸张质量摸起来很舒服，印刷清晰度也值得称赞，字里行间没有出现模糊或者重影的情况。从整体装帧来看，这本书显然是下了功夫的，感觉内容应该也会非常扎实。我个人比较注重教材的直观感受，这本书在视觉传达上成功地激发了我阅读的兴趣，让人对接下来要学习的内容充满了期待，希望里面的章节排版和图表展示也能保持这种专业水准。特别是封底的宣传语，言简意赅地概括了本书的教学理念，很符合当前高职教育对应用型人才培养的需求导向，这点给我留下了非常好的第一印象。