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何衛珍 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 指南
• 百科
• 備孕
• 産後
• 新生兒

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506498173

版次：1

商品編碼：11548123

包裝：平裝

叢書名： 親·悅閱讀係列

開本：16開

齣版時間：2014-10-01

用紙：輕型紙

頁數：320

編輯推薦

　　非常全麵的懷孕保健知識，值得一看！

內容簡介

　　 本書以簡單、通俗、易懂的方式，從不同的角度，運用科學的
　　觀點，係統地為準爸爸準媽媽提供瞭全新的孕育知識。從夫妻孕前
　　的精心備孕，到孕育曆程的營養飲食、日常護理、孕期保健、胎教
　　優生、準爸爸助孕以及産後護理等方麵進行瞭全麵、詳細、貼心的
　　指導，從而幫助準爸爸準媽媽解決孕育中的睏惑和擔憂，也為備孕
　　的年輕夫妻提供孕育優質寶寶的第一手資料。

作者簡介

何衛珍，副主任醫師。從事婦幼臨床工作近30年。理論知識紮實，臨床經驗豐富。撰寫的論文《遲發性維生素D缺乏性佝僂病186例診治分析》、《兒童營養性混閤性貧血對生長發育的影響》、《監測母乳鈣對降低嬰兒佝僂病發病率的影響》、《5歲以下兒童死亡情況及原因分析》等四篇文章相繼在《中國婦幼保健》、《海南醫學院學報》、《中國臨床研究》等刊物發錶。

內頁插圖

目錄

目錄
瞭解孕育知識 / 002
一個發育成熟的卵子 / 002
精子與卵子的相遇 / 002
生命開始的瞬間 / 003
胎盤：連接胎寶寶與母體的紐帶 / 003
臍帶：給胎寶寶輸送營養的通道 / 003
羊水：胎寶寶的保護傘 / 004
雙胎和多胎的形成 / 004
不孕不育的區彆 / 005
造成女性不孕的因素 / 005
流産可能導緻不孕 / 006
影響懷孕的子宮疾病 / 006
造成男性不育的因素 / 007
預防男性不育的措施 / 007
腎虛影響男性不育 / 008
不孕不育的檢查 / 008
智力與父母的遺傳有關 / 009
寶寶的身高與父母有關 / 009
不可不知的遺傳性疾病 / 010
不宜生育的遺傳疾病 / 010
備孕：做好準備，孕育健康寶寶
第一章
遺傳疾病的谘詢 / 011
遺傳疾病的檢查方法 / 011
掌握優生秘訣 / 012
女性生育的最佳年齡 / 012
男性生育的最佳年齡 / 012
優育的最佳組閤 / 013
最適宜懷孕的季節 / 013
改善男性性功能的方法 / 014
掌握必要的性交技巧 / 014
女性過胖或過瘦影響優生 / 015
服藥期間不宜懷孕 / 015
孕前不要接受X射綫照射 / 015
女性做好孕前常規檢查 / 016
做到心中有數 / 016
嚮醫生說明病史 / 016
測量體溫 / 017
測量身高 / 017
測量體重 / 017
002
新編懷孕百科
測量血壓 / 018
測量心率 / 018
血糖的檢查 / 018
血常規的檢查 / 018
月經的檢查 / 019
白帶的檢查 / 019
婦科內分泌的檢查 / 020
乳房的檢查 / 020
病原體的檢查 / 020
男性做好育前常規檢查 / 021
生殖係統的檢查 / 021
染色體異常的檢查 / 021
精液的檢查 / 021
謹防疾病，輕鬆備孕 / 022
性傳播疾病的危害 / 022
影響生育的男性生殖係統疾病 / 023
影響生育的女性生殖係統疾病 / 023
子宮肌瘤對妊娠的影響 / 023
預防哮喘的措施 / 024
心髒病的遺傳因素 / 024
妊娠可能加重腎髒疾病 / 025
挑食、偏食會導緻貧血 / 025
全麵調整，積極麵對孕育 / 026
創造良好的生育條件 / 026
以樂觀積極的心態孕育 / 027
緊張焦慮會影響受孕 / 027
消除不必要的顧慮 / 028
不良情緒對女性的影響 / 028
不良情緒對男性的影響 / 028
營造夫妻間和諧的狀態 / 029
學會協調夫妻感情 / 029
快樂地接受孕期各種變化 / 030
調整心態迎接寶寶的降臨 / 030
做好充分的心理準備 / 030
男性的情緒同樣重要 / 030
閤理攝取營養 / 031
開始儲備營養 / 031
碳水化閤物：人體第一能量 / 031
蛋白質：胎寶寶成長的基礎 / 032
脂肪：人體熱能的來源 / 032
維生素：維護生理功能的營養素 / 033
食物中的維生素來源 / 033
葉酸：預防胎寶寶神經管畸形 / 034
需要補充葉酸的準媽媽 / 034
礦物質：生命中不可或缺的元素 / 035
水：生命的潤滑劑 / 036
膳食縴維：腸胃的清道夫 / 036
男性為精子提供營養和能量 / 037
女性孕前營養早儲備 / 037
多吃水果蔬菜 / 038
養成良好的飲食習慣 / 038
規律的飲食有利身體吸收 / 038
營造良好的孕育環境 / 039
環境汙染對孕育不利 / 039
保證體內環境的健康 / 039
警惕裝修中的危害 / 040
掌握裝修排毒三原則 / 040
不要忽視廚房油煙的汙染 / 040
電磁輻射危害大 / 041
003
目　錄
預防電磁輻射的方法 / 041
適當運動，調整身體
功能 / 042
夫唱婦隨共運動 / 042
小運動提高基本健康狀況 / 042
科學安排孕前運動 / 043
孕前減肥需謹慎 / 044
有氧運動好處多 / 044
注意騎車鍛煉的方式 / 045
跳繩——最方便的孕前運動 / 045
本月孕育曆程 / 050
悄悄發育的受精卵 / 050
胎盤胎膜的形成 / 050
胚胎的發育過程 / 050
懷孕早知道 / 051
科學劃分孕期 / 051
月經過期不至 / 052
微妙的乳房變化 / 052
易疲倦嗜睡 / 052
齣現瞭尿頻 / 052
口味改變瞭 / 052

精彩書摘

瞭解孕育知識
生兒育女曆來是中國人一生中的頭等大事，但你知道懷孕是怎麼迴事嗎？你瞭解懷
孕的過程嗎？為什麼會齣現不孕不育？遺傳在優生優育中起什麼作用？在懷孕之前，我
們先來掃掃盲吧。
一個發育成熟的卵子
在精子和卵子的約會中，卵子一直就像是在守株待兔。它從卵巢
的卵泡裏破裂而齣後，即被守候在旁的輸卵管末端吸入輸卵管，然後
慢慢移到輸卵管管腔最大的壺腹部，停留下來，等待精子的到來。
卵子誕生於卵泡。卵泡成熟時，裏邊的卵細胞就會成為卵子。排
齣的卵子如果在12個小時內等不到精子的光顧，就會死亡。這時子宮
內膜脫落，轉入正常的月經期。
精子與卵子的相遇
數億精子被射入陰道後，就開始瞭它們漫長艱難的相約之旅。這
一旅程對它們而言，相當於人類遊過100個競賽泳池的長度。途中數百
萬精子會陷入陰道溝壑中，或誤入某個無成熟卵子的輸卵管；數百萬
精子會中途不幸被推齣子宮；還有些瘦弱病殘的精子適應不瞭環境而
死亡。
最終，能夠到達受精地點的隻有200多個精子。然而，精子的磨難
並未至此結束。精子還需衝開卵子周圍重重包圍，最後通過一個被稱
作透明帶的結構纔得以與卵子結閤。受精後的卵子，稱為受精卵。
通常到瞭最後，隻有1個精子可以通過這個透明帶，它就是那個最
強壯的能孕育未來寶寶的精子。由此可見，寶寶的人生，在它最初醞
釀之時就經曆瞭殘酷競爭下的優勝劣汰。
第一章　備孕：做好準備，孕育健康寶寶
生命開始的瞬間
受精卵植入子宮內膜後，形成胚胎，這個過程即著床。
·受精後的卵子，立即開始細胞分裂，並會由輸卵管嚮子宮腔移
動。大約在受精後的四五天內到達子宮腔。
·到達子宮腔後，受精卵會分泌齣一種能分解蛋白質的酶類物
質，侵蝕子宮內膜，並且把自己埋進子宮內膜的功能層中，接著，子
宮內膜迅速被修復，這個過程稱作受精卵的植入或者著床。
·受精卵植入子宮內膜後，就是胚胎。而植入胚胎以後，子宮內
膜就不再脫落，女性的月經就相應停止。
·受精卵埋入子宮內膜後，開始得到子宮的滋養，同時也開始不
斷地生長和發育，成為胚胎，長成胎寶寶。
胎盤：連接胎寶寶與母體的紐帶
胎盤，是胎寶寶生長發育過程中齣
現的附屬組織，由母體的子宮底蛻膜和
胚胎絨毛構成。胎盤在懷孕第6～7周時
開始形成，懷孕3個月時完全形成。
胎盤是胎寶寶與母體之間進行物質
交換的重要器官，是胚胎與母體組織的
結閤體，是胎寶寶與母親聯係的紐帶。
沒有胎盤，胎寶寶就無法存活，由此可
見，胎盤的作用是多麼重要。
臍帶：給胎寶寶輸送營養的通道
胎寶寶通過臍帶和胎盤與母體連接，進行營養物質和代謝物質
的交換。臍帶是連接母體與胎寶寶的營養通道，由胚胎的體蒂發育而
來，胚胎通過臍帶懸浮在子宮內的羊水中。臍帶的一端連接著胎寶寶
腹壁上的臍輪，另一端附著在胎盤中央或稍偏一些。
專傢
提醒
　　如果臍帶受到壓
迫，臍帶上的血液流動
受阻，則會威脅到胎寶
寶的生命安全。

前言/序言

做好準備，孕育健康寶寶
每位父母都想要個健康聰明的小
寶寶，孕前的準備工作就顯得非常重
要。提前做好懷孕的準備，對於準媽
媽和胎寶寶都是必不可少的。夫婦雙
方在孕前需要掌握必備的孕産知識，
閤理、科學地安排生活，把生理、心
理調整到最佳狀態，共同為孕育優質
的寶寶而努力。

《新編懷孕百科》內容概覽 《新編懷孕百科》是一部麵嚮廣大孕期女性及其傢庭的權威性、實用性讀物，旨在提供全麵、科學、細緻的孕期指導，幫助準父母們順利度過孕育新生命的關鍵時期。本書內容涵蓋從備孕到分娩的每一個重要階段，從生理變化、營養需求，到情緒調適、健康監測，再到産前準備、分娩方式選擇，無不涉及，力求為讀者提供一站式的孕期知識服務。 一、 孕前準備：為生命的到來奠定堅實基礎 本書的首篇內容聚焦於孕前準備，強調瞭科學備孕的重要性。它詳細闡述瞭備孕前的身體檢查，包括常規體檢、婦科檢查、遺傳病篩查等，並解釋瞭這些檢查的必要性和重要性。同時，書中也深入探討瞭備孕期間的飲食調整，推薦均衡營養的膳食結構，強調葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的補充，並指導讀者如何規避可能影響生育能力的食物和習慣。此外，針對女性生理周期的科學監測，如排卵期的預測，以及男性精子質量的評估，也進行瞭詳盡的講解，幫助夫婦們把握最佳受孕時機。心理準備方麵，本書也給予瞭充分的關注，引導準父母們以積極樂觀的心態迎接新生命，並通過一些放鬆技巧和溝通建議，幫助他們緩解備孕帶來的壓力。 二、 孕早期（1-12周）：生命的萌芽與微妙的身體變化 進入孕早期，孕婦的身體會經曆一係列顯著的變化，本書對此進行瞭細緻的描繪。從早孕反應的各種錶現，如惡心、嘔吐、疲勞，到激素水平的變化及其對身體的影響，本書都一一列舉，並提供瞭緩解不適的方法。對於孕早期胚胎發育的關鍵時期，本書詳細介紹瞭胎兒在母體內的生長過程，包括受精卵著床、神經管的形成、心髒的初步發育等，讓準父母們對生命的誕生過程有更深刻的認識。同時，孕早期是流産的高發期，本書也特彆強調瞭孕早期需要注意的事項，如避免性生活、避免劇烈運動、遠離有害物質等，並指導讀者如何識彆可能齣現的異常情況，並及時就醫。對於孕期營養，本書特彆強調瞭孕早期葉酸的重要性，並給齣瞭具體補充建議。 三、 孕中期（13-27周）：身體的穩定與胎兒的快速成長 孕中期通常是孕婦身體感覺最舒適的時期，本書在此階段的描述著重於胎兒的快速成長和母體的適應性變化。胎兒的各項器官逐漸發育完善，四肢開始活動，性彆也可能在此階段顯現，本書詳細描繪瞭胎兒在這一時期的成長裏程碑。母體方麵，腹部逐漸隆起，體重增加，部分孕婦會齣現孕期特有的不適，如腰背疼痛、便秘、水腫等，本書針對這些常見問題提供瞭有效的緩解措施和護理建議。關於孕期運動，本書推薦瞭一些適閤孕中期的溫和運動，如孕期瑜伽、散步等，並強調瞭運動的益處和注意事項。營養方麵，孕中期對蛋白質、鐵、鈣的需求量進一步增加，本書提供瞭詳細的營養補充指南和食譜建議。此外，孕中期也是進行唐氏篩查和羊水穿刺等産前診斷的重要時期，本書對這些檢查的目的、過程和意義進行瞭清晰的講解。 四、 孕晚期（28-40周）：為分娩做準備與母體的巨大變化 孕晚期是迎接新生命前的最後衝刺階段，母體的變化更加明顯，胎兒也已接近成熟。本書詳細描述瞭孕晚期母體可能齣現的各種變化，如腹部下墜感、胎動變化、不規律宮縮（假性宮縮）等，並指導準父母如何識彆真正的臨産信號。胎兒在孕晚期體型增大，占據瞭宮腔的大部分空間，活動空間受限，本書也對此進行瞭說明。關於孕期體重管理，本書提供瞭科學的建議，幫助孕婦保持健康的體重增長。睡眠問題在孕晚期也可能凸顯，本書提供瞭一些改善睡眠的方法。 五、 分娩的準備與過程：迎接新生命的到來 分娩是孕期的最高潮，本書對此給予瞭極其詳盡的指導。它首先詳細介紹瞭不同分娩方式的特點、優缺點以及適應癥，包括自然分娩（順産）和剖宮産，並深入探討瞭無痛分娩、水中分娩等新型分娩方式。對於自然分娩，本書細緻地講解瞭産前待産的準備工作，包括入院時機、待産包的準備、傢人的陪産角色等。在分娩過程中，本書也詳細描述瞭産程的各個階段，如潛伏期、活躍期、過渡期，以及胎兒下降和娩齣的過程，並指導準父母如何應對分娩過程中的疼痛和不適，例如拉瑪澤呼吸法等。剖宮産的術前準備、術後護理，以及可能齣現的並發癥和應對措施，本書也做瞭充分的說明。 六、 産後護理與恢復：母嬰健康的延續 分娩結束後，母體和新生兒都需要一段時間的恢復和適應。本書的最後一篇內容聚焦於産後護理和母嬰健康。對於産婦，本書詳細介紹瞭産後的身體恢復過程，包括惡露的排齣、子宮的復舊、傷口的護理（無論是陰道分娩的撕裂傷還是剖宮産的切口）等，並提供瞭産後康復的體操和飲食建議。母乳喂養是本書著重強調的內容，詳細講解瞭母乳喂養的優勢、技巧、可能遇到的問題及解決方案，如乳頭皸裂、乳腺炎等，並指導如何科學地進行配方奶喂養。新生兒的護理也是重點，包括喂養、睡眠、洗澡、撫觸，以及常見新生兒疾病的識彆和處理，如黃疸、臍帶護理、濕疹等。此外，本書還關注瞭産後媽媽的心理健康，指導如何應對産後抑鬱，並鼓勵傢庭成員給予支持。 七、 常見問題與解答：實用性指導 為瞭滿足讀者在孕期和産後遇到的各種實際問題，《新編懷孕百科》設置瞭專門的“常見問題與解答”闆塊。這個闆塊涵蓋瞭從孕早期到産後可能遇到的各種疑難雜癥，例如孕期用藥安全、孕期性生活、孕期旅行、胎兒異常的篩查與應對、産後性生活恢復、避孕方法選擇等等。本書力求以最簡潔明瞭的方式，為讀者提供科學、準確的解答，幫助他們消除疑慮，做齣明智的決策。 八、 附錄與資源：進一步的幫助 為瞭使本書的參考價值最大化，《新編懷孕百科》還精心準備瞭附錄內容，包括孕期體重增長標準錶、孕期營養素推薦量、新生兒疫苗接種時間錶等實用錶格，方便讀者隨時查閱。此外，書中還推薦瞭一些可靠的孕期健康網站、谘詢機構以及相關書籍，為讀者提供更廣泛的資源支持。 《新編懷孕百科》以其全麵、科學、易懂的特點，將成為準父母們孕育新生命旅程中不可或缺的良師益友，為他們提供全程的陪伴與指導，助力他們迎接健康寶寶的到來。

評分☆☆☆☆☆

懷上寶寶的那一刻，整個世界都變得不一樣瞭，充滿期待又帶著一絲絲的忐忑。我是一個準媽媽，對即將到來的新生命充滿瞭好奇和學習的渴望。在朋友的推薦下，我找到瞭這本《新編懷孕百科》，迫不及待地翻閱起來。這本書的封麵設計就給人一種溫暖、可靠的感覺，淡雅的色彩和柔和的字體，仿佛在告訴我，即將展開的旅程雖然充滿未知，但有這本書的陪伴，一切都會變得清晰而有條理。我喜歡它那種循序漸進的講解方式，從懷孕初期的身體變化，到孕中期胎兒的發育，再到孕晚期的準備，每一個階段都描繪得細緻入微。我尤其對書中關於孕期營養的章節印象深刻，它不像我之前看過的其他資料那樣枯燥乏味，而是用生動有趣的語言，結閤實際的食譜建議，讓我這個原本對烹飪不太感冒的人，都開始躍躍欲試，想要為寶寶準備最健康美味的食物。而且，書中還穿插瞭許多關於孕期情緒管理的建議，這一點對我來說尤為重要。懷孕期間，情緒的波動確實很大，時而欣喜若狂，時而又莫名低落，這本書就像一位貼心的閨蜜，用溫和而充滿力量的話語，引導我如何應對這些變化，讓我更好地接納自己，享受這個特殊的時期。書中的插圖和圖錶也很實用，很多醫學名詞通過圖解的方式呈現，更容易理解。我還會時不時地翻看它，就像翻閱一本生活指南，裏麵有太多關於如何照顧好自己，如何與寶寶建立連接的智慧。

評分☆☆☆☆☆

我是一位有經驗的媽媽，二胎已經入手。懷孕的經曆我已經算是比較熟悉的瞭，但每次懷孕，總感覺還是有很多新的東西需要學習和瞭解。這次選擇《新編懷孕百科》，主要是想看看有沒有更前沿、更深入的內容。這本書在很多細節的描繪上，確實有讓我眼前一亮的感覺。比如，它在講解胎兒發育時，不僅僅是簡單地描述大小和重量，還加入瞭更多關於胎兒感官發育、行為模式的探討，這讓我對腹中的寶寶有瞭更直觀的認識，也更加期待和寶寶的互動。另外，書中關於孕期並發癥的介紹，雖然篇幅不長，但講解得很清晰，並且提供瞭相應的應對建議，這對於有經驗的媽媽來說，也是一種安心。我特彆欣賞它在母乳喂養和産後恢復方麵的論述，比我幾年前看過的相關書籍更係統、更全麵。它詳細介紹瞭各種喂養姿勢、如何處理乳頭皸裂等常見問題，並且對於産後媽媽的身體和心理恢復，也給予瞭非常周到的指導。這本書並不是一本簡單的“孕期寶典”，更像是一本可以陪伴媽媽們從孕期到産後，甚至在育兒初期都能提供幫助的“成長手冊”。我會把它放在床頭，時不時地翻閱，感覺就像重新經曆瞭一次充滿智慧的孕育之旅。

評分☆☆☆☆☆

懷孕的喜悅是無法言喻的，但隨之而來的種種不適和擔憂也讓準媽媽們感到壓力。我在網上搜尋各種關於孕期緩解不適的方法，偶然間看到瞭《新編懷孕百科》。這本書最讓我感動的是它所傳遞齣的那種人文關懷和情感支持。它不僅僅是一本提供知識的工具書，更像是一位富有經驗的朋友，用溫暖的話語安慰著我的不安，鼓勵著我勇敢麵對孕期的挑戰。書中關於孕期各種常見不適的緩解技巧，比如孕吐、腰酸背痛、水腫等，都寫得非常實用，而且很多方法都是我之前沒有想到過的，嘗試之後效果也很好，讓我感覺舒服瞭很多。我尤其喜歡書中關於孕期運動的章節，它推薦瞭多種適閤不同孕周的溫和運動，比如瑜伽、散步等，並且強調瞭運動的益處，這讓我重新找迴瞭身體的活力，也讓我的心情更加愉悅。而且，書中的一些小故事和孕婦分享的經驗，也讓我覺得不孤單，知道很多人都經曆過和我一樣的感受，這給瞭我很大的安慰。這本書就像一束光，照亮瞭我孕期的道路，讓我能夠以更平和、更積極的心態，去迎接即將到來的新生命。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對科學知識非常感興趣的人，尤其是在麵對“新生命”這樣充滿奧秘的事情時，更是希望能從科學的角度去理解和學習。在朋友的推薦下，我瞭解到瞭《新編懷孕百科》這本書。打開它，我首先被書中嚴謹而不失趣味的語言風格所吸引。它並沒有使用過於晦澀的專業術語，而是用清晰易懂的方式，將復雜的生理學、生物學知識娓娓道來。比如，書中關於胎盤形成和功能的解釋，就讓我大開眼界，讓我明白瞭這生命之初的“奇妙器官”是如何工作的。更讓我驚喜的是，書中還涉及瞭一些關於遺傳學和優生優育的科普內容，這對於我們這些追求科學育兒的父母來說，是非常有價值的信息。它解釋瞭基因的傳遞，如何通過科學的孕期管理來降低遺傳病的風險，並且還給齣瞭具體的檢查和谘詢建議。我特彆喜歡書中對於胎兒DNA檢測、無創産前檢查等現代科技的應用的介紹，讓我感受到瞭科技在保障母嬰健康方麵所發揮的重要作用。這本書就像一位耐心的老師，循循善誘地引導我探索生命的奧秘，讓我對即將到來的寶寶，充滿瞭更多的科學認知和理性期待。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將晉升為爸爸的人，我一直在尋找能夠幫助我和妻子一起度過孕期的資料。雖然很多東西都是妻子在看，但我也會抽空翻翻。這本《新編懷孕百科》給我留下瞭深刻的印象，尤其是它對於準爸爸的建議部分。以往我總覺得孕期是女性的事情，但這本書讓我意識到，爸爸的角色同樣重要，並且有很多可以為妻子分擔、為寶寶成長的準備工作。書裏有專門的章節講解準爸爸如何支持孕婦，從心理上的鼓勵到生活上的協助，都提供瞭非常具體的操作方法。比如，如何與孕婦有效溝通，如何在她不適的時候給予安慰，甚至是一些簡單的産前體操，都寫得非常詳細，我甚至跟著書裏的圖示練習瞭幾次，感覺很有用。此外，書中還涉及瞭很多關於孕期安全注意事項的內容，比如什麼食物不能吃，什麼活動不能做，這些對於我們新手父母來說，都是至關重要的信息，避免瞭很多潛在的風險。我特彆喜歡書裏那種積極樂觀的基調，它不是一味地強調孕期的辛苦和風險，而是更多地強調孕育新生命的喜悅和責任，讓我們對即將到來的寶寶充滿期待。讀這本書，讓我感覺自己不再是旁觀者，而是能夠更積極地參與到孕育這個小生命的偉大工程中來。