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编辑推荐

　　非常全面的怀孕保健知识，值得一看！

内容简介

　　 本书以简单、通俗、易懂的方式，从不同的角度，运用科学的
　　观点，系统地为准爸爸准妈妈提供了全新的孕育知识。从夫妻孕前
　　的精心备孕，到孕育历程的营养饮食、日常护理、孕期保健、胎教
　　优生、准爸爸助孕以及产后护理等方面进行了全面、详细、贴心的
　　指导，从而帮助准爸爸准妈妈解决孕育中的困惑和担忧，也为备孕
　　的年轻夫妻提供孕育优质宝宝的第一手资料。

作者简介

何卫珍，副主任医师。从事妇幼临床工作近30年。理论知识扎实，临床经验丰富。撰写的论文《迟发性维生素D缺乏性佝偻病186例诊治分析》、《儿童营养性混合性贫血对生长发育的影响》、《监测母乳钙对降低婴儿佝偻病发病率的影响》、《5岁以下儿童死亡情况及原因分析》等四篇文章相继在《中国妇幼保健》、《海南医学院学报》、《中国临床研究》等刊物发表。

内页插图

目录

目录
了解孕育知识 / 002
一个发育成熟的卵子 / 002
精子与卵子的相遇 / 002
生命开始的瞬间 / 003
胎盘：连接胎宝宝与母体的纽带 / 003
脐带：给胎宝宝输送营养的通道 / 003
羊水：胎宝宝的保护伞 / 004
双胎和多胎的形成 / 004
不孕不育的区别 / 005
造成女性不孕的因素 / 005
流产可能导致不孕 / 006
影响怀孕的子宫疾病 / 006
造成男性不育的因素 / 007
预防男性不育的措施 / 007
肾虚影响男性不育 / 008
不孕不育的检查 / 008
智力与父母的遗传有关 / 009
宝宝的身高与父母有关 / 009
不可不知的遗传性疾病 / 010
不宜生育的遗传疾病 / 010
备孕：做好准备，孕育健康宝宝
第一章
遗传疾病的咨询 / 011
遗传疾病的检查方法 / 011
掌握优生秘诀 / 012
女性生育的最佳年龄 / 012
男性生育的最佳年龄 / 012
优育的最佳组合 / 013
最适宜怀孕的季节 / 013
改善男性性功能的方法 / 014
掌握必要的性交技巧 / 014
女性过胖或过瘦影响优生 / 015
服药期间不宜怀孕 / 015
孕前不要接受X射线照射 / 015
女性做好孕前常规检查 / 016
做到心中有数 / 016
向医生说明病史 / 016
测量体温 / 017
测量身高 / 017
测量体重 / 017
002
新编怀孕百科
测量血压 / 018
测量心率 / 018
血糖的检查 / 018
血常规的检查 / 018
月经的检查 / 019
白带的检查 / 019
妇科内分泌的检查 / 020
乳房的检查 / 020
病原体的检查 / 020
男性做好育前常规检查 / 021
生殖系统的检查 / 021
染色体异常的检查 / 021
精液的检查 / 021
谨防疾病，轻松备孕 / 022
性传播疾病的危害 / 022
影响生育的男性生殖系统疾病 / 023
影响生育的女性生殖系统疾病 / 023
子宫肌瘤对妊娠的影响 / 023
预防哮喘的措施 / 024
心脏病的遗传因素 / 024
妊娠可能加重肾脏疾病 / 025
挑食、偏食会导致贫血 / 025
全面调整，积极面对孕育 / 026
创造良好的生育条件 / 026
以乐观积极的心态孕育 / 027
紧张焦虑会影响受孕 / 027
消除不必要的顾虑 / 028
不良情绪对女性的影响 / 028
不良情绪对男性的影响 / 028
营造夫妻间和谐的状态 / 029
学会协调夫妻感情 / 029
快乐地接受孕期各种变化 / 030
调整心态迎接宝宝的降临 / 030
做好充分的心理准备 / 030
男性的情绪同样重要 / 030
合理摄取营养 / 031
开始储备营养 / 031
碳水化合物：人体第一能量 / 031
蛋白质：胎宝宝成长的基础 / 032
脂肪：人体热能的来源 / 032
维生素：维护生理功能的营养素 / 033
食物中的维生素来源 / 033
叶酸：预防胎宝宝神经管畸形 / 034
需要补充叶酸的准妈妈 / 034
矿物质：生命中不可或缺的元素 / 035
水：生命的润滑剂 / 036
膳食纤维：肠胃的清道夫 / 036
男性为精子提供营养和能量 / 037
女性孕前营养早储备 / 037
多吃水果蔬菜 / 038
养成良好的饮食习惯 / 038
规律的饮食有利身体吸收 / 038
营造良好的孕育环境 / 039
环境污染对孕育不利 / 039
保证体内环境的健康 / 039
警惕装修中的危害 / 040
掌握装修排毒三原则 / 040
不要忽视厨房油烟的污染 / 040
电磁辐射危害大 / 041
003
目　录
预防电磁辐射的方法 / 041
适当运动，调整身体
功能 / 042
夫唱妇随共运动 / 042
小运动提高基本健康状况 / 042
科学安排孕前运动 / 043
孕前减肥需谨慎 / 044
有氧运动好处多 / 044
注意骑车锻炼的方式 / 045
跳绳——最方便的孕前运动 / 045
本月孕育历程 / 050
悄悄发育的受精卵 / 050
胎盘胎膜的形成 / 050
胚胎的发育过程 / 050
怀孕早知道 / 051
科学划分孕期 / 051
月经过期不至 / 052
微妙的乳房变化 / 052
易疲倦嗜睡 / 052
出现了尿频 / 052
口味改变了 / 052

精彩书摘

了解孕育知识
生儿育女历来是中国人一生中的头等大事，但你知道怀孕是怎么回事吗？你了解怀
孕的过程吗？为什么会出现不孕不育？遗传在优生优育中起什么作用？在怀孕之前，我
们先来扫扫盲吧。
一个发育成熟的卵子
在精子和卵子的约会中，卵子一直就像是在守株待兔。它从卵巢
的卵泡里破裂而出后，即被守候在旁的输卵管末端吸入输卵管，然后
慢慢移到输卵管管腔最大的壶腹部，停留下来，等待精子的到来。
卵子诞生于卵泡。卵泡成熟时，里边的卵细胞就会成为卵子。排
出的卵子如果在12个小时内等不到精子的光顾，就会死亡。这时子宫
内膜脱落，转入正常的月经期。
精子与卵子的相遇
数亿精子被射入阴道后，就开始了它们漫长艰难的相约之旅。这
一旅程对它们而言，相当于人类游过100个竞赛泳池的长度。途中数百
万精子会陷入阴道沟壑中，或误入某个无成熟卵子的输卵管；数百万
精子会中途不幸被推出子宫；还有些瘦弱病残的精子适应不了环境而
死亡。
最终，能够到达受精地点的只有200多个精子。然而，精子的磨难
并未至此结束。精子还需冲开卵子周围重重包围，最后通过一个被称
作透明带的结构才得以与卵子结合。受精后的卵子，称为受精卵。
通常到了最后，只有1个精子可以通过这个透明带，它就是那个最
强壮的能孕育未来宝宝的精子。由此可见，宝宝的人生，在它最初酝
酿之时就经历了残酷竞争下的优胜劣汰。
第一章　备孕：做好准备，孕育健康宝宝
生命开始的瞬间
受精卵植入子宫内膜后，形成胚胎，这个过程即着床。
·受精后的卵子，立即开始细胞分裂，并会由输卵管向子宫腔移
动。大约在受精后的四五天内到达子宫腔。
·到达子宫腔后，受精卵会分泌出一种能分解蛋白质的酶类物
质，侵蚀子宫内膜，并且把自己埋进子宫内膜的功能层中，接着，子
宫内膜迅速被修复，这个过程称作受精卵的植入或者着床。
·受精卵植入子宫内膜后，就是胚胎。而植入胚胎以后，子宫内
膜就不再脱落，女性的月经就相应停止。
·受精卵埋入子宫内膜后，开始得到子宫的滋养，同时也开始不
断地生长和发育，成为胚胎，长成胎宝宝。
胎盘：连接胎宝宝与母体的纽带
胎盘，是胎宝宝生长发育过程中出
现的附属组织，由母体的子宫底蜕膜和
胚胎绒毛构成。胎盘在怀孕第6～7周时
开始形成，怀孕3个月时完全形成。
胎盘是胎宝宝与母体之间进行物质
交换的重要器官，是胚胎与母体组织的
结合体，是胎宝宝与母亲联系的纽带。
没有胎盘，胎宝宝就无法存活，由此可
见，胎盘的作用是多么重要。
脐带：给胎宝宝输送营养的通道
胎宝宝通过脐带和胎盘与母体连接，进行营养物质和代谢物质
的交换。脐带是连接母体与胎宝宝的营养通道，由胚胎的体蒂发育而
来，胚胎通过脐带悬浮在子宫内的羊水中。脐带的一端连接着胎宝宝
腹壁上的脐轮，另一端附着在胎盘中央或稍偏一些。
专家
提醒
　　如果脐带受到压
迫，脐带上的血液流动
受阻，则会威胁到胎宝
宝的生命安全。

前言/序言

做好准备，孕育健康宝宝
每位父母都想要个健康聪明的小
宝宝，孕前的准备工作就显得非常重
要。提前做好怀孕的准备，对于准妈
妈和胎宝宝都是必不可少的。夫妇双
方在孕前需要掌握必备的孕产知识，
合理、科学地安排生活，把生理、心
理调整到最佳状态，共同为孕育优质
的宝宝而努力。
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