具體描述
颱灣第一健康飲食專傢陳月卿：教你吃好食物，擊垮壞細胞！
李開復微博傾情推薦，一齊來為身體注入正能量吧！
基本信息| 商品名稱： | 全食物調養秘笈(每天清除癌細胞) | ||
| 作者： | 陳月卿 | 開本： | 16開 |
| 原價： | 42 | 頁數： | 319 |
| 現價： | 齣版時間 | 2012-11-01 | |
| ISBN號： | 9787506046817 | 印刷時間： | 2012-11-01 |
| 齣版社： | 東方 | 版次： | 1 |
| 商品類型： | 圖書 | 印次： | 1 |
全食物、全營養、全健康的滿分飲食觀；10大健康飲食守則80道全食物調養食譜；幫助你攝取營養最大值、吃齣最佳免疫力！
吃好食物，擊垮壞細胞！
《全食物調養秘笈：每天清除癌細胞》結閤自身實踐全食物養生法的多年經驗和心得，並援引營養學專傢的精闢理論和見證者的真實分享，推齣全食物、全營養精力湯養 生法！全食物就是天然完整、未經過加工精製的食物，如蔬果、豆類、堅果、全榖類等，保有人體所需的完整營養，皮和籽更是營養豐富。彆再把營養當廚餘！
作者簡介 陳月卿，現任新健康飲食文化推廣義工，“中廣”《卿聲細語》節目主持人，“華視”《大法鼓》節目主持人。颱灣政治大學新聞係畢業，颱灣政治大學新聞研究所碩士。 陳 月卿，現任癌癥關懷基金會董事長、婦女救援基金會董事、婦聯聽障文教基金會董事、雅文聽障基金會董事。政大新聞係畢業、政大新聞研究所碩士。曾任華視新聞 部記者、主播、副理；《天涯若比鄰》、《放眼看天下》節目主持人；《華視新聞雜誌》節目主持人、製作人；華視策略發展部經理、無綫電視學會秘書長，以及政 大新聞係講師。曾獲最佳新聞節目及教育文化節目主持人等五項電視金鍾奬、第十四屆十大傑齣女青年。十 多年來，陳月卿陪伴夫婿重新調整飲食模式以對抗癌癥的心路曆程，使她深深瞭解，適當的飲食不是一時的健身時尚，更應該是一種生活方式。除瞭齣版著作與讀者 分享她與傢人的健康幸福密碼外，她更經常接受訪問、主持節目或應邀演講，希望與所有人共同保養身體，並在交流中分享疾病帶來的生命轉機和智慧。
經曆：“華視”新聞部記者、主播、副理；《天涯若比鄰》、《放眼看天下》節目主持人；“華視”《新聞雜誌》節目主持人、製作人；最佳新聞節目及教育文化節 目主持人等五座電視金鍾奬得主；“華視”企劃室經理、策略發展部經理；颱灣政治大學新聞係講師；颱灣地區第十四屆十大傑齣女青年；美國東西文化中心 Jeffeon Fellow當選人。
夫婿：蘇起先生。 目錄 [推薦序]創造“真健康”的幸福人生嚴長壽
吃好食物，守護健康張淑芬
啓動飲食新革命蕭寜馨
全食物是愛的養生法 田馥甄（Hebe）
[自序]用食物為自己做“化療” 陳月卿
Part 1 全食物，一切健康的答案
醫生說，這是一個奇跡
誰說生理時鍾不能倒轉？
想要不生病，先顧免疫力
我們的體內都有不老仙丹
吃錯瞭，細胞就發炎
彆讓身體染上瞭糖癮
少肉多素，纔是真健康
你吃的是健康素食嗎？
飲食的品質，決定孩子的未來
全榖類就是最好的全食物
蔬果打造的彩虹防護罩
連皮帶籽打成汁，吃進營養最大值
體內的環保大師——膳食縴維
你的飲食金字塔是正三角嗎？
寒熱平衡，滋養每一天
自然有機，纔能吃齣生機
聰明清洗和備料，保留營養本色
選對工具和用法，健康好簡單
Part 2 對癥健康吃，營養得滿分
癌癥
化療
健康見證人 走過大腸癌，重獲新生
癌癥健康吃
◆翡翠銀耳羹114◆燕麥榖奶116◆五榖成粥118◆西蘭花苗精力湯120
◆紫薯豆漿122◆諾麗果精力湯124◆西蘭花濃湯125
化療健康n乞
◆百閤薏仁奶漿126◆藍莓酸奶精力湯128◆香椿醬130
◆翡翠銀耳燕窩132◆黑芝麻糊134◆糙米濃湯135
三高（高血壓、高血糖、高血脂）
健康見證人 用心飲食，擺脫三高陰影
意外的苦難帶來健康的開始
糖尿病患的精力湯藥方
高血脂健康吃
◆銀耳薏仁蓮子鹹湯154◆香芹亞麻籽精力湯156◆熱亞麻可可158
◆米饅頭160◆紫蘇梅寶石花凍162◆薏仁核桃豆漿164◆洋蔥西紅柿湯165
高血壓健康吃
◆火龍果酸奶166◆牛蒡濃湯168◆葡萄柚精力湯170
◆茄汁燉飯172◆香蕉精力湯174◆西瓜薑汁175
高血糖健康吃
◆番石榴精力湯176◆南瓜腰果漿178◆桂圓養生粥180
◆菠蘿苦瓜汁182◆甜椒淋醬184◆西紅柿精力湯186
胃病
胃病健康吃
◆羅宋粥194◆牛油果精力湯196◆南瓜蒸蛋198◆芋頭糕200
◆紅薯南瓜奶漿202◆田園濃湯203
肝病
肝病健康吃
◆葡萄藍莓精力湯210◆小麥草精力湯212◆黑豆山楂枸杞飲214
◆山藥薏仁奶漿216◆洛神桑葚蜜218◆鮮奶豆漿220
腎髒病
腎髒病健康吃
◆蓮藕黃豆漿226◆鼕瓜木耳濃湯228◆綜閤莓果凍230
◆紅糖粉圓232◆燕麥糕233
過敏
健康見證人 水果精力湯，喚迴好膚質
過敏健康吃
◆鞦涼補氣燉梨飲246◆金橘醬248◆杏仁奶酪250
◆薏仁蓮子羹252◆高C精力湯253
感冒
感冒健康吃
◆紫蘇梅番茄汁260 ◆柳橙果蜜262 ◆南瓜洋蔥濃湯264
◆芒果布丁266◆綠色奇跡267
女性保健
女性健康吃
◆鬍蘿蔔蔓越莓汁276 ◆紅棗黑豆漿278 ◆桑葚果粒醬280
◆蓮香奶露282 ◆養生芝麻豆腐284 ◆山藥黃豆漿286
減肥、美白
減肥、美白健康n乞
◆櫻桃菠蘿汁294◆活力精力湯296◆銀耳燕窩298
◆鼕瓜海帶湯300◆莎莎醬302
嬰幼兒成長
嬰幼兒健康吃
◆香蕉泥310◆菠菜泥3ll ◆莧菜銀魚糙米粥312
◆紅薯鬍蘿蔔泥314◆豌豆洋蔥豆腐泥315
[結語]改變，就有希望！ 媒體評論 颱灣抗癌明星陳月卿，通過全食物精力湯戰勝癌癥20多年，被譽為癌癥鬥士——大公網。 颱灣抗癌養生第一人陳月卿用全食物養生讓我們我們改變癌癥——騰訊網
食用全食物精力湯、改變生活習慣和思維方式，不僅改善健康，也獲得更好的生命品質。——鳳凰網 食用全食物精力湯癌癥就不是絕癥——中國廣播網 食用用全食物精力湯讓您和傢人遠離癌癥——健康時報 在綫試讀部分章節
醫生說，
這是一個奇跡
通過我們的經驗分享，我希望幫助更多有需要的傢庭，
一步步改善生活和飲食形態，創造跟我先生一樣的健康奇跡；
這就是我不斷宣揚全食物飲食法的動力來源。
每次檢查就有如一場健康宣判
我的另一半蘇起因為曾經罹患肝癌開刀，所以每隔一段時間都要迴醫院定期追蹤檢查。最初是每兩個月檢查一次，兩年後改為三個月，十年以後延長為四個月一次。他是個聽話的病人，對於檢查更是按錶操課，絕不拖延。
每次他去做追蹤檢查，看來總是一派從容，仿佛例行公事。檢查完瞭，照例會打通電話跟我報告結果，一句“醫生說沒事”，總能讓我高懸的心舒坦地放下。久而久之，我也從最初的忐忑不安，到越來越習以為常，甚至不以為意。
直到有一次他接受記者訪問，提到每一次躺在檢查颱上接受檢查，就仿佛接受法官宣判是否還有明天。十幾年來，曆經多少次宣判，早已漸漸看淡生死。我這纔意識到，原來在他從容的外錶下，也曾有一顆忐忑的心，原來疾病與死亡的陰影，從來不曾真正消失。
過去兩年他特彆忙，又從閑雲野鶴迴到忙碌、壓力大的政治圈。尤其他的工作相當敏感，為瞭保守工作機密，他連迴到傢都守口如瓶。媒體上的負麵批評或錯誤報 道，他也不迴應，所有事都悶在心裏。加上外食頻率增加，除瞭早餐之外，他幾乎很少迴傢吃飯，天天忙到三更半夜，全傢跟著晚睡早起，周末也不得休息，讓我非 常擔心，生怕多年的保養功虧一簣。
2009年5月20日，他就任新職滿一年，也是開刀後的18周年，因為他已有4年沒做較精密的檢查，醫生特地為他安排瞭磁振造影（MRI）檢查，並且跟4 年前的結果比對。最後，醫生說他的肝看起來比4年前還健康，脂肪肝的現象大幅改善。他非常開心，檢查完迫不及待打電話告訴我這個好消息，還語帶幽默地說： “你那套‘玩意兒’看來效果還真
不賴。”讓我好氣又好笑，吃瞭十幾年精力湯，就算鐵證曆曆，他口頭上還是有那麼一點心不甘情不願。
半年後的年度健康檢查，他的肝還是讓醫生嘖嘖稱奇。醫生說肝癌患者進行切除手術後，通常都會有慢性肝炎或肝硬化的情形，但是他的肝沒有硬化的現象。倒是案 牘勞形，讓他身高矮瞭兩厘米，再加上壓力大，齣現瞭輕微的胃食道逆流。這也有跡可循，隨著他越來越忙，時間感越來越急促，吃飯的速度也越來越快，東西沒嚼 幾下就吞下肚，每次都看得我膽戰心驚，卻也不是苦口婆心就能立即改善的。辭卸公職之後，希望比較舒緩的生活形態加上適量的運動，能幫助他重新“長”迴過去 的高度，胃食道逆流也可以不藥而愈。
一天一杯精力湯，澆灌齣健康奇跡
兩年多前，曾有一位醫生打電話給我，問我究竟是怎麼照顧我先生的，因為他正在照顧一名肝癌病患，跟我先生的狀況很類似。他們都很幸運，雖然腫瘤不小，但有 一層膜緊緊包著，沒有擴散和轉移，位置也很好，可以一刀切除，但是這名病人兩年後肝癌又復發瞭。在討論過程中，醫生問瞭我先生腫瘤直徑的厘米數，這讓我很 為難，因為這是我和我先生的主治醫生之間永久的秘密，連我先生自己都不知道。但我轉念一想，醫生經常用腫瘤厘米數來判斷手術後的存活率，這個數據對他很有 參考價值，於是我勉為其難地告訴瞭他。他聽完倒吸一口氣，直說行醫二十多年，他隻能用“奇跡”來形容我先生的康復狀況。
我相信這個奇跡是由榮總的醫療團隊、我先生的高EQ，以及願意積極調整生活方式的行動力所共同成就的。酒量不錯的他，從來者不拒到滴酒不沾；抽瞭二十多 年、曾經戒過、復抽後抽得更凶的煙也成功戒掉；從每晚熬夜讀書筆耕的夜貓子，到晚上十二點前一定上床睡覺；從無肉不歡，到少肉多蔬果，尤其堅持每天一杯全 食物精力湯，到現在將近十五年，五韆多杯精力湯，澆灌齣堅實的健康基礎。
這就是我不斷宣揚全食物飲食法的動力來源，希望透過我們的經驗分享，幫助更多有需要的傢庭從全食物飲食法開始，一步步改善生活形態，創造跟我先生一樣的健 康奇跡。更希望能有更多人藉此讓健康升級，從“亞健康”進入真正的健康。最重要的是，讓我們的下一代從小養成健康飲食的習慣，變得更有健康力、更有學習 力，創造一個更幸福、更有競爭力的國度。
誰說生理時鍾
不能倒轉？
許多疾病對身體的傷害是不可逆轉的，肝硬化是其中之一。
而我的肝縴維化能完全改善，就好像火車倒退嚕，讓我不得不感嘆：
食物營養和人體的自愈力真是太神奇瞭。
你是“亞健康”還是“真健康”？
說起“亞健康”，我比誰都感受深刻。
從小就被母親形容為“大病沒有，小病不斷”，還在新婚蜜月期間，竟被先生冠上“藥罐子”稱號，還說他下瞭很大的決心纔娶我，因為他曾發誓絕不娶一個藥罐 子。當時的我，從事緊張、壓力又大的電視新聞工作將近十年，胃照常三餐在痛，每天起床不是頭疼就是腰酸背痛，而且不到中午就纍瞭，尤其動不動就感冒，常常 上個感冒纔好，下一個又緊接著報到，加上經常犯的腸胃炎，身邊必備藥物真的不少。
因為都是些煩人但無關緊要的小毛病，自己倒是不在意，但被先生這麼一說，我趕緊去做瞭全身健康檢查。結果齣來，醫生竟然恭喜我，說我很健康，肝、腎指數都很好。我十分不解，明明每天身體都很不舒服，不是這兒疼、就是那兒痛，疲倦不堪、精神更差，這樣竟然叫“很健康”？
醫生說：“是呀！你的肝、腎指數都很標準，按照理論來說，你就是健康的。”
理論上是健康的，實際上卻很不舒服。因為不是病，醫生也無計可施，我隻好自力救濟。再加上老公突然因為在健康檢查時發現好大的肝腫瘤，進行手術治療，為瞭自救，也為瞭幫助老公重拾健康，我一步步開始走上探尋健康之路。
經過多年研究，我纔知道，我當時的狀況就叫“亞健康”，而一般人之中大約有70％都是處於亞健康狀態，真正健康的人實在不多。亞健康的人求醫無門，我並不 是唯一的特例，很多人都有這樣的經驗。我的一個朋友更慘，換瞭好幾傢醫院，看過許多醫生，都查不齣病因，後來醫生被她煩得受不瞭，終於開藥給她，老公一查 藥典，竟然是鎮靜劑！原來醫生以為她是身心疾病患者，是心理癥狀影響到瞭身體健康。
飲食革命，是重整健康的第一步
我非常信服一句話，那就是：“醫生隻能治你的急病，卻無法讓你健康。”而失去健康的第一步，常常是從飲食開始。於是我就從飲食革命做起，挽救自己和傢人的健康，堅守以下六大原則：
●吃食物不吃食品。
●少油少鹽少糖，不炸少烤少煎炒。
●多素少葷，把葷食的比例降到20％以下。
●部分生機飲食，約占日常飲食的30％。
●盡量吃全食物，也就是天然完整、不經加工的食物。
●重視早餐，盡量豐富多元。
這六大飲食改革一步步實踐下來，果然全傢都越來越健康。
其中最讓我驚艷的是全食物精力湯，也就是用蔬菜、水果、芽苗、種子、堅果等全食物，經過適當比例搭配，打成的蔬果濃汁或奶漿。我發現喝精力湯不僅能讓我吃 到足量的蔬果及五榖雜糧，同時可以吃到牙齒咀嚼不瞭的果皮、種子的豐富營養，一點也不浪費，還能兼做環保。更理想的是它很容易消化吸收，不僅不會增加胃腸 道的負擔，還能修復胃腸道。
用戶評價
這本書的封麵給人的第一印象是比較直觀地傳達瞭其核心內容，“包郵”的字樣可能有些商業化，但“全食物調養秘笈”和“每天清除癌細胞”這樣的組閤，直接觸及到瞭很多人對於健康和疾病預防的關注點。陳月卿這個名字，我在一些健康相關的文章和節目中看到過，對她倡導的自然健康理念有所瞭解，因此我對這本書的質量抱有期待。 打開書後，我發現其整體的設計風格偏嚮於實用和科普。文字部分清晰，版式布局也很閤理，閱讀起來不會感到擁擠或疲勞。我注意到作者在開篇就詳細闡述瞭“全食物”的定義以及其在現代飲食中的重要性，這部分內容為後續的食譜和健康建議打下瞭堅實的基礎，讓我對為什麼需要“全食物”有瞭更清晰的認識。 在食譜部分，我感覺作者在食材的選擇上非常用心，大多都是日常生活中常見的蔬菜、水果、榖物和豆類，易於獲取，並且組閤搭配科學。烹飪方法的介紹也很詳細，附帶瞭一些精美的圖片，讓初學者也能輕鬆上手。我還在食譜中看到瞭關於不同食材的營養成分分析，以及它們對於身體的益處，這讓我覺得這本書的內容是比較有深度的。 讓我印象深刻的是，作者在講解如何“清除癌細胞”時，並沒有采取誇大其詞的宣傳語，而是側重於通過科學的飲食調養，增強身體自身的免疫力和修復能力。她強調的是一種積極主動的預防和輔助治療的理念，而不是將食物神化。這種嚴謹的態度讓我對這本書的可信度大大提升。 此外，書中還包含瞭一些關於如何根據個人體質和季節來調整飲食的建議，這讓這本書的指導性更強，能夠幫助讀者更好地將書中的知識應用到實際生活中。總的來說，這本書給我的感覺是專業、實用且充滿積極的健康能量，它不僅僅是一本食譜，更是一本關於如何通過食物來改善和提升整體健康的指南。
評分這本書的封麵設計頗具吸引力，色彩鮮艷，主標題“包郵 全食物調養秘笈”直接點明瞭內容方嚮，副標題“每天清除癌細胞”則觸及瞭讀者最為關心的問題，並承諾瞭實際操作的可能。陳月卿這個名字對於關注健康養生領域的人來說並不陌生，她的其他作品我也曾有所耳聞，這無疑增加瞭我對這本書的期待值。 包裝完好，物流速度也令人滿意。迫不及待地打開後，首先映入眼簾的是扉頁上的寄語，以及作者的簡介。我發現這本書的排版設計非常用心，文字清晰易讀，配圖精美且實用，比如一些食材的特寫、烹飪步驟的圖解，都讓原本可能枯燥的食譜變得生動有趣。 在內容方麵，我尤其欣賞作者在“全食物”概念上的深入闡釋。她並沒有簡單地羅列食材，而是詳細講解瞭為什麼選擇全食物、它們是如何幫助身體進行自我修復和排毒的，以及對抗癌癥的原理。書中的食譜種類繁多，從早餐到晚餐，從傢常菜到一些特色料理，都考慮到瞭不同人群的需求和口味。 讓我印象深刻的是，作者在介紹每道食譜時，都會詳細說明其營養成分、對身體的益處，以及如何根據個人體質進行調整。很多食譜都采用瞭非常容易獲取的食材，並且烹飪方法也相對簡單，即使是廚房新手也能輕鬆上手。這讓我覺得，這本書不僅僅是一本食譜，更是一本教會我如何科學、健康地吃飯的生活指南。 我特彆喜歡書中關於“每天清除癌細胞”這個理念的解讀。它強調的是一種積極主動的預防和輔助治療的態度，而非單純的治病。通過日常飲食的調整，我們可以為身體提供充足的營養，增強免疫力，從而幫助身體更好地應對潛在的健康風險。這本書為我打開瞭一扇新的健康之門，讓我對食物的力量有瞭更深刻的認識。
評分這本書的封麵上“包郵”二字雖然略顯促銷感，但整體的設計還是比較吸引人的，特彆是“全食物調養秘笈”和“每天清除癌細胞”這樣的字眼，直接抓住瞭讀者對於健康和疾病預防的強烈需求。陳月卿這個名字在健康養生領域有一定的知名度，這讓我對這本書的專業性和可信度有瞭初步的判斷，我之前也關注過她的一些健康理念。 拿到書後，我注意到它的裝幀質量還不錯，內頁的紙張觸感也很好，印刷清晰，字體大小適中，閱讀起來不會感到費力。在翻閱過程中，我發現這本書的排版設計非常人性化，圖文並茂，一些關鍵的知識點用粗體或者特殊的顔色標注齣來，便於讀者快速掌握。 更重要的是，我發現作者在內容的呈現上，並沒有一味地強調“抗癌”的功效，而是從“全食物”的角度齣發，詳細闡述瞭食物對人體免疫係統、細胞修復以及整體健康狀態的積極影響。這是一種更加全麵和科學的健康觀。書中的食譜部分，我感覺作者在選擇食材和烹飪方法上都經過瞭精心的考量，盡量選擇容易獲取且營養價值高的食材。 我注意到書中還包含瞭一些關於食物搭配的建議，以及如何通過飲食來改善身體的一些亞健康狀況。這些內容都讓我覺得這本書不僅僅是一本簡單的食譜，更像是一本指導我們如何通過日常飲食來提升身體自愈能力的生活寶典。作者在講解過程中，語言通俗易懂，避免瞭過於專業的術語，讓普通讀者也能夠輕鬆理解。 總的來說，這本書給我留下瞭深刻的印象。它在強調食物的治愈力量的同時，也注重科學性和實踐性。我從中獲得瞭很多關於健康飲食的新知，並且對如何通過調整飲食來增強身體機能有瞭更清晰的認識。我相信這本書會成為我日常生活中重要的健康參考。
評分這本書的封麵設計，特彆是“全食物調養秘笈”這幾個字，讓我眼前一亮，加上“每天清除癌細胞”這樣的標題，瞬間就激發瞭我想要瞭解更多的興趣。陳月卿這個名字對我來說並不陌生，她在我心目中一直是倡導健康生活方式的代錶人物，所以我對這本書寄予瞭厚望。 收到書後，我立刻進行瞭細緻的查閱。這本書的排版非常精美，文字清晰，圖片質量也很高。我發現作者在講解“全食物”的概念時，用瞭相當篇幅來闡述其背後的科學原理，這讓我覺得這本書的價值遠不止於食譜。她不僅告訴我們“吃什麼”，更解釋瞭“為什麼吃”，以及“如何吃”纔能最大化地發揮食物的益處。 書中關於“清除癌細胞”的部分，我感覺作者的錶述是比較客觀和謹慎的，並沒有進行過度的宣傳。而是從如何通過營養支持，幫助身體提升免疫力，以及促進細胞的正常代謝來入手。這讓我覺得這本書的觀點是基於科學依據的，而不是盲目的推銷。 我特彆喜歡書中對各種食材營養價值的詳細分析，以及它們與身體健康的具體關聯。而且，食譜的設置非常有創意，既有傳統的養生理念，也融入瞭一些現代的烹飪技巧，讓健康飲食不再是乏味的負擔，而是變成一種享受。每道菜的旁邊都有詳細的功效說明，讓我能夠更清楚地瞭解自己正在吃什麼，以及它對身體有什麼好處。 這本書的語言風格很親切，像是與一位經驗豐富的健康導師在交流。她用瞭很多生活化的例子，讓復雜的健康知識變得易於理解。這讓我覺得，這本書不僅僅是關於食物，更是關於一種積極健康的生活態度。我從中獲得瞭很多啓發，也開始思考如何在自己的生活中，將這些健康的理念融入日常飲食。
評分收到這本書的包裹，打開後首先感受到的是一股淡淡的書墨香，紙質摸起來很舒服，不是那種劣質的印刷品。封麵設計簡潔大方，雖然“包郵”字樣有點讓人聯想到促銷，但整體風格還是很偏嚮專業的健康類書籍。陳月卿的名字我之前也聽過，印象中是比較注重天然、健康的養生專傢，所以對這本書的內容還是抱有一定期望的。 我翻開這本書，首先映入眼簾的是目錄，感覺內容安排得比較有條理。它似乎不僅僅是簡單的食譜堆砌，而是有更深層次的理論支撐。我注意到書中有關於“全食物”的詳細介紹，包括其概念、益處以及在日常飲食中的應用。這一點讓我覺得作者在知識傳遞上是花瞭心思的，而不是流於錶麵。 接下來，我開始瀏覽具體章節。作者在講解癌癥的預防和食療方麵，似乎采用瞭比較科學嚴謹的態度。她沒有誇大其詞，而是通過分析食物的營養成分，解釋它們如何影響身體的代謝和免疫係統。書中的食譜選擇，我感覺是很貼近生活的，很多都是常見的食材，烹飪方法也比較日常化，這讓我覺得是可以切實實踐的，而不是遙不可及的“秘方”。 讓我比較驚喜的是，作者在解釋某些食材的益處時，會引用一些研究數據或者科學原理，這增加瞭書籍的可信度。而且，食譜的配圖看起來很誘人，顔色搭配閤理，讓人食欲大開。我還在書中看到瞭一些關於如何根據不同體質和季節調整飲食的建議，這讓我覺得這本書的實用性非常強。 總的來說，這本書給我的感覺是專業、接地氣，並且充滿瞭積極的健康理念。它不僅僅是提供瞭一堆食譜，更是在引導讀者建立一種健康的生活方式。我期待著能夠根據書中的指導，在日常飲食中做齣一些積極的改變，為自己的健康打下更堅實的基礎。
評分很好
評分廢話連篇，太失望瞭！
評分廢話連篇，太失望瞭！
評分這本書不錯！
評分好用
評分不錯的一本書
評分這本書不錯！
評分這本書不錯！
評分不錯服務挺好
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