国术丛书：车氏樊系形意拳（附光盘） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王银辉 著

图书标签:

• 形意拳
• 国术
• 武术
• 传统武术
• 樊系
• 车氏
• 武学
• 中国武术
• 拳术
• 光盘教材

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537749176

版次：1

商品编码：11605057

包装：平装

丛书名： 国术丛书

开本：32开

出版时间：2014-11-01

用纸：胶版纸

页数：282

正文语种：中文

附件：光盘

内容简介

　　“国术丛书”从2001年第一辑问世，至今已连续出版了十多辑，发掘、整理、记录了中国传统武术文化的理论、功法和历史人物等，方便了广大武术爱好者的研究及学练，并得到了读者及市场的认可。
　　《国术丛书：车氏樊系形意拳》形意拳是中华武术的优秀传统拳术，《国术丛书：车氏樊系形意拳》内容包括：桩功、五行拳、十二形拳、综合套路、器械等等。

目录

第一章 桩功
第一节 三体势站桩
第二节 三体势的练法
第三节 王文彬先生论三体势
第四节 三体势错误练法分析

第二章 五行拳
第一节 劈拳
第二节 崩拳
第三节 钻拳
第四节 炮拳
第五节 横拳
第六节 五行拳总结
第七节 五行进退连环拳
第八节 五行拳出手路线
第九节 五行拳歌诀

第三章 十二形拳
第一节 龙形
第二节 虎形
第三节 猴形
第四节 马形
第五节 鸡形四把
第六节 鼍形
第七节 燕形
第八节 鹞形
第九节 鹰形
第十节 熊形
第十一节 □形
第十二节 蛇形

第四章 综合套路
第一节 龙形八式拳
第二节 杂式捶
第三节 综合形意拳
第四节 其他套路

第五章 器械
第一节 武松棍
第二节 五虎断门刀（头趟）
第三节 形意八卦剑
第四节 形意鞭杆拳
第五节 赶脚鞭

第六章 形意拳械论
第一节 樊瑞峰论形意拳
第二节 樊瑞峰论形意拳械
第三节 王文彬论形意拳
第四节 三步功夫说明
第五节 四梢三心归一说明

第七章 形意拳浅论
第一节 樊家形意拳理法
第二节 武术随想录
附录
中华武林独树帜樊家形意有传人
山西车派樊系形意拳传人略表

国术丛书：车氏樊系形意拳（附光盘） 内容简介 形意拳，中华武术瑰宝，以其刚健、朴实、威力无穷而著称，是内家拳三大名家之一。在中国武术发展史中，形意拳占据着举足轻重的地位，其独特的技击理念和训练方法，对后世武术产生了深远影响。而车氏樊系形意拳，作为形意拳体系中一支传承有序、独具特色的分支，更是凝聚了前人的智慧与心血，成为形意拳研究和传承中不可忽视的重要组成部分。 本书《国术丛书：车氏樊系形意拳（附光盘）》，旨在深入浅出地展现车氏樊系形意拳的精髓，为广大武术爱好者、形意拳习练者以及对中国传统武术文化感兴趣的读者，提供一本系统、权威、实用的参考资料。本书不仅涵盖了车氏樊系形意拳的理论基础、基本功法、套路演练，更通过附赠的光盘，以直观生动的影像形式，演示每一个动作要领和技击应用，力求让读者在理论与实践之间融会贯通，达到学以致用的目的。 一、 车氏樊系形意拳的源流与特色 形意拳，又称心意拳，相传由宋代名将岳飞所创，后经明清时期多位武术大家的传习与发展，逐渐形成了“五行”、“十二形”等经典内容。在形意拳的众多传承流派中，车氏樊系形意拳以其独特的风格和严谨的体系，在武坛享有盛誉。 本卷首先将追溯车氏樊系形意拳的起源与发展脉络，深入探讨其与形意拳其他流派之间的异同。我们将详细介绍车氏樊系形意拳的创始人及历代传承人的贡献，梳理其在技法、理论、训练方法上的独特之处。例如，车氏樊系形意拳在“五行拳”的理解和运用上，可能更加强调某些特定的劲力走法或意念引导；在“十二形”的模仿上，可能更注重捕捉动物的神韵与发力方式，并将其融入到实战搏击之中。通过对这些历史渊源和理论特点的梳理，读者将对车氏樊系形意拳有一个全面而深刻的认识，理解其为何能在众多形意拳流派中独树一帜。 二、 形意拳的哲学思想与核心原理 形意拳并非单纯的肢体搏斗之术，它蕴含着深邃的中国传统哲学思想，强调“以意领气，以气催力”，内外兼修，神形合一。本卷将深入剖析形意拳的核心哲学原理，阐释“道”在武术中的体现，以及“阴阳”、“五行”、“精气神”等概念在形意拳中的应用。 我们将重点解读形意拳的“以形欺意”与“以意欺形”的辩证关系，以及“十二形”的动作模仿背后所蕴含的动物特性与发力机制。读者将了解到，形意拳的每一种拳法，如劈拳、崩拳、钻拳、炮拳、横拳，都不仅仅是简单的招式，而是蕴含着特定的发力方向、运行轨迹和劲力特点，这些都与五行相生相克的道理紧密相连。 此外，本卷还将探讨形意拳的“三体式”桩功，作为形意拳最基础、也是最重要的一个桩功，它被誉为“形意之根”。我们将详细讲解三体式在身体姿势、呼吸调整、意念集中等方面的要求，以及长期练习三体式对习练者内劲的培养、身体素质的提升所起的关键作用。通过对这些哲学原理和核心原理的深入解读，读者将能更好地理解形意拳的内在逻辑，为后续的学习打下坚实的理论基础。 三、 车氏樊系形意拳的基本功法 武术的根基在于基本功。车氏樊系形意拳同样强调扎实的基本功训练，包括桩功、步法、身法、手法等多个方面。本卷将详细介绍车氏樊系形意拳的核心基本功训练方法。 桩功： 除了前面提到的“三体式”，我们还将介绍车氏樊系形意拳中可能存在的其他重要桩法，如“二钯”、“活步桩”等。我们将详细讲解这些桩功的站桩要领，如身体的松沉、顶天立地之势、意念的集中与流动等，以及不同桩功在培养内劲、稳定下盘、强化身体素质方面的作用。 步法： 形意拳的步法灵活多变，讲究“进退缠绕，虚实结合”。本卷将系统讲解车氏樊系形意拳的步法特点，如“安步”、“活步”等，以及如何在实战中运用步法进行抢占有利位置、避实击虚、配合手法进行攻击与防守。 身法： 身法是连接手法、步法、腿法的枢纽，讲究“身如活物，随屈就伸”。我们将深入剖析车氏樊系形意拳的身法要求，如腰胯的转动、身体的缠丝劲、身体的起伏等，以及这些身法如何与劲力相结合，实现“周身一体，处处是拳”的境界。 手法： 形意拳的手法直接、简洁、刚猛，强调“一往无前”的冲劲。本卷将详细讲解车氏樊系形意拳的四大基本手法，如劈、崩、钻、炮、横，以及每种手法的发力方式、攻击路线和实战应用。我们将通过图文并茂的方式，清晰展示每个手法的动作细节和关键要领，并辅以光盘中的演示，帮助读者更好地掌握。 四、 车氏樊系形意拳的“五行拳”与“十二形” “五行拳”和“十二形”是形意拳的两大基本训练内容，它们分别代表了不同的发力模式和模仿对象，是构成形意拳体系的核心要素。 五行拳： 本卷将深入阐释车氏樊系形意拳中“五行拳”——劈、崩、钻、炮、横——的技击含义、功法特点和攻防用法。我们将详细讲解每种拳法的起源、发力原理，以及它们与五行（金、木、水、火、土）的对应关系。例如，劈拳代表“金”，强调刚猛的直线打击；崩拳代表“木”，讲究刚柔并济的弹抖劲；钻拳代表“水”，注重穿透性的钻劲；炮拳代表“火”，具有爆炸性的冲撞力；横拳代表“土”，体现稳定、浑厚的支撑力。通过对五行拳的系统学习，习练者能够掌握不同的发力技巧，并灵活运用到实战中。 十二形： 形意拳的“十二形”是对十二种动物动作形态的模仿，旨在取其神韵，化为己用，从而丰富和完善形意拳的技击体系。本卷将详细介绍车氏樊系形意拳所传承的十二种动物模仿，如龙形、虎形、熊形、猴形、鸡形、鹞形、蛇形、马形、鹰形、燕形、狸猫形、犬形等。我们将逐一讲解每种动物的典型动作特征、模仿要点，以及它们在实战中的技击价值。例如，龙形的盘旋卷曲，虎形的扑击撕咬，蛇形的蜿蜒缠绕，鹰形的锐利抓击等，都蕴含着独特的发力方式和攻防智慧。 五、 经典套路演练与光盘教学 理论学习离不开实践。本书的精华之一在于其经典套路的详细讲解和光盘的配套教学。 套路讲解： 本卷将精选车氏樊系形意拳的代表性套路，如“五行拳连环”、“十二形连环”等，进行详尽的分解讲解。我们会对套路中的每一个动作、每一个招式进行细致的解析，包括动作的名称、要领、发力方式、劲力走法、意念引导以及实战攻防含义。我们会从不同角度进行演示和讲解，力求让读者能够清晰地理解每一个动作的来龙去脉。 光盘教学： 附赠的光盘是本书的重要补充。光盘中将由经验丰富的形意拳名家亲自演示套路的完整演练，以及对关键动作和技击应用进行详细的示范。视频教学具有直观、生动的特点，能够弥补文字和图片的局限性，帮助习练者更准确地掌握动作的形态、劲力与节奏。观众可以通过光盘反复观看、模仿，并在练习中对照书中讲解，达到事半功倍的学习效果。 六、 形意拳的劲力训练与实战应用 形意拳讲究“以力为骨，以气为用，以神为帅”，其核心在于“劲力”的培养与运用。本书的最后一个部分将重点探讨形意拳的劲力训练方法和实战应用。 劲力训练： 我们将介绍车氏樊系形意拳独特的劲力训练方法，如“浑圆劲”、“寸劲”、“炸劲”等，并讲解如何通过桩功、套路练习以及专门的劲力训练来培养和提升这些劲力。我们将强调劲力是内外兼修的结果，是气、力、意、形高度协调统一的体现。 实战应用： 形意拳的实战性极强，其技击理念直接、简洁、高效。本卷将结合所学内容，深入探讨形意拳在实战中的运用。我们将分析形意拳的攻防特点，如“进则随，退则守”的原则，“不招不架，只是一下”的迅猛风格，以及如何通过步法、身法、手法、眼法等配合，实现“以彼之道，还彼之身”。本书将引导读者将理论知识转化为实战能力，掌握形意拳的技击精髓。 结语 《国术丛书：车氏樊系形意拳（附光盘）》是一部集理论、实践、传承于一体的形意拳专著。它不仅是一本武术教材，更是一扇通往中华传统武术文化宝库的窗口。我们希望通过本书，能够帮助更多人了解、学习、传承车氏樊系形意拳，感受形意拳的独特魅力，并在习武过程中，体悟中华武术的深邃智慧，强身健体，修身养性。愿形意拳的精髓，在您的手中得以发扬光大。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述风格非常朴实，没有太多华丽的辞藻，读起来有一种老拳师在身边耳提面命的感觉。最让我感到惊喜的是，它在讲解技术要领时，常常会穿插一些历史典故或者前辈的练功心得。这些“野史”和“秘闻”虽然可能不被学院派完全认可，但对于激励习练者的心志却有着不可替代的作用。比如，关于某位名家如何克服某一特定劲力瓶颈的描述，虽然细节已不可考，但那种不屈不挠的奋斗精神却是真实的。这使得阅读过程不再是枯燥的技术学习，而变成了一种精神的传承。而且，作者在阐述某些深奥的境界时，敢于直面传统武术中那些难以言传的部分，比如“寸劲的产生”和“力由地起”的路径，他没有回避这些难点，而是尝试用最贴近身体感受的方式去描述，虽然还需要配合实际练习才能完全体会，但至少提供了一个明确的探索方向。这种真诚的态度，是很多现代武术书籍所缺乏的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，最初我对这种“丛书”系列的质量抱有一定的怀疑态度，因为市场上鱼龙混杂，很多所谓的“国术丛书”不过是旧教材的简单翻印，内容陈旧，缺乏与现代训练理念的结合。然而，翻开这本书后，这种疑虑立刻烟消云散。它在保持了形意拳核心精髓的同时，也巧妙地融入了一些现代运动科学的视角。举个例子，书中对身体重心的控制，不只是简单地说“要低”，而是结合了人体工程学的原理，解释了为什么在特定姿势下重心必须落在某一点上，才能最大限度地发挥爆发力并保持稳定。另外，它对呼吸法的指导也显得非常科学和注重实用性，强调的不是玄奥的气感，而是如何在发力和蓄力过程中，通过有规律的呼吸来辅助肌肉的协调和放松。这种对传统与现代的巧妙平衡，使得这本书既能满足老一辈武术家的鉴赏需求，也能为年轻一代的武术爱好者提供科学的训练指导，是难得一见的跨越代际的武术读物。

评分☆☆☆☆☆

我刚开始接触这个拳种时，最大的困惑就是那些看似简单的招式背后，到底蕴含着怎样的技击原理。市面上很多关于形意拳的书籍，要么过于强调套路招式，讲得头重脚轻，要么就是一味地谈玄论道，让初学者摸不着头脑。但这本书的不同之处在于，它非常注重“理”与“法”的结合。比如，在讲解“进”、“退”、“进退”、“提”、“俯”这些基本手眼身法的训练时，作者不仅描述了动作的形态，更深入剖析了在实战中如何利用这些基础变化来应对不同角度的攻击。书中对“五行拳”的内在关联性分析得尤为精辟，它不是简单地把五行拳当作五个独立的招式来介绍，而是将其视为一个完整的循环系统，强调了它们之间刚柔相济、相生相克的辩证关系。读完这部分，我才真正理解了为什么形意拳讲究“一势就是一拳”，因为所有的变化都根植于这最基本的五种劲道之中。这种体系化的梳理，极大地帮助我构建了一个清晰的知识框架，不再感觉自己像在零散地学习碎片化的招式，而是有了一个可以深入挖掘的武学宝库。

评分☆☆☆☆☆

对于我个人而言，这本书最大的价值在于它提供的“可操作性”。很多武术书籍读完后，合上书本，你可能依然不知道下一步该如何练起。这本书则完全不同，它仿佛为读者量身定做了一套详细的训练计划。书后的附带材料，尤其是对光盘内容的文字描述和重点提示，更是起到了画龙点睛的作用。它不仅仅是光盘内容的简单复述，而是针对光盘中展示的动作，提供了在练习时容易出现偏差的注意事项和自我纠正的方法。例如，在练习某些对开合要求很高的动作时，光盘展示了正确的动态，而书本则详细解析了“如何感知你的筋膜是否被拉开到位”，这种图文配合的深度互动性，极大地提升了学习效率。我感觉这套书更像是一位耐心的陪练，它知道你在哪里会卡住，提前为你准备好了通关的秘诀。如果你真的想在车氏樊系形意拳的道路上走得稳健扎实，这本书提供的不仅仅是知识，更是一套完整的学习路径和工具箱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在是令人眼前一亮，那种沉稳的墨绿色和烫金的书名搭配，透着一股老派武术书籍特有的肃穆感。拿到手沉甸甸的，能感觉到纸张的厚度，内页的印刷清晰度也处理得相当到位，字里行间都透露着对传统武学的尊重。我印象最深的是那些插图和动作分解图，虽然是黑白的，但线条的力度感十足，每一个关节的走向、身体的重心转移都标注得非常细致，看得出来编者在整理这些图谱时是下了大功夫的。光是翻阅这些图文，我就能感受到一种扎实的内功底蕴。书的整体排版逻辑性很强，从基础的桩功、步法讲起，循序渐进到拳架的拆解，完全是按照一个武术习练者从入门到精进的路径来安排的。特别是关于“整劲”和“听劲”的理论阐述部分，作者用了很多比喻和口诀来辅助理解，比起那些晦涩难懂的武学专著，这本书的易读性高了不少，非常适合那些希望系统性学习传统武术，但又苦于没有名师指点的自学者。这套书的价值，首先就体现在它严谨的学术态度和精美的呈现方式上，光是放在书架上，就感觉能熏陶出几分武术的精气神。

评分☆☆☆☆☆

好。

评分☆☆☆☆☆

书本挺不错的，介绍很详细

评分☆☆☆☆☆

好书

评分☆☆☆☆☆

价格便宜量又足

评分☆☆☆☆☆

似乎不错回家咯6级ikon里面有个性

评分☆☆☆☆☆

可以读读，有底子的更适合。不是很细。书内容可以，出版社不行，连续几本都是，刚翻开就脱页。胶水太差

评分☆☆☆☆☆

价格便宜量又足

评分☆☆☆☆☆

书不错，給朋友买的，他想养生。很好的。

评分☆☆☆☆☆

真传一句话，感觉有干货，好书！