跟巴黎名媛学气质 中信出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 珍妮弗·L·斯科特 著，邓峰 译

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• 巴黎
• 生活方式
• 自我提升
• 女性魅力
• 中信出版社
• 名媛

店铺： 中信出版社官方旗舰店

出版社： 中信出版集团

ISBN：9787508677095

商品编码：15237462951

品牌：中信出版（Citic Press）

包装：软精装

开本：32开

出版时间：2017-08-01

用纸：纯质纸

页数：200

正文语种：中文

　　巴黎女人散发的气质具有独特的吸引力。她们的举手投足间尽是周到和得体，与巴黎这座底蕴浓厚的城市相得益彰。可以想象，珍妮弗是一位善于修炼气质的女人。她聪慧、优雅，逐渐习得巴黎的法式优雅气质，并成为你的榜样。你会知道个人的气质和魅力也是可以培养的，只需要一位气质不凡的导师。
　　如果你苦于难以展现自己的魅力，读一读这本书。你会像被赋予魔力一般，内心平静、处事文雅。

　　珍妮弗学生时代到法国做交换生，发现了法国女性精致生活的艺术。这不仅与良好的仪态、时尚的着装有关，更重要的是优雅从容地面对一切。注重自身形象，与家人良好互动、学会待人接物、注重沟通技巧……这些品质在巴黎这座文明古老的城市熏陶下熠熠生辉。
　　作者将此来之不易的智慧与教训娓娓道来，希望每个女人都可以从中得到生命的启发，收获气质无言的威力。

Part1 气质的力量
Chapter1 优雅女人懂得气质的力量 003
Part2 举手投足的魅力
Chapter2 风格是zui好的名片 023
Chapter3 衣着合宜代表对生活的热情 041
Chapter4 于细微间注重姣好的容颜 069
Chapter5 展现自己要举止大方 085
Chapter6 充满魅力的交流方式 101
Part3 提升气质的练习
Chapter7 主客礼仪 131
Chapter8 用餐时的讲究 143
Chapter9 无论何时何地 151
Chapter10 美，不只是皮相 169
Chapter11 学会与他人相处 181

　　[美]珍妮弗·L·斯科特，《纽约时报》畅销书作家、《赫芬顿邮报》专栏作家、美国超人气博客“每日生活鉴赏家”博主。2012年开始，珍妮弗根据亲身经历，推出有关女性生活艺术的作品。第yi本书《跟巴黎名媛学到的事》全球售出超百万册。CNN、BBC、CBS、《纽约时报》《华尔街日报》《今日美国》《新闻周刊》《每日邮报》曾对其进行大幅介绍。

　　美丽的皮囊易逝，但气质会随岁月沉淀，在或快乐，或悲伤的日子里，气质就是一种生活的力量。
　　——粲然 亲子阅读推广人
　　什么样的女生一看就很出众？衣着得体、谈吐有致，而且落落大方，等等。这样的女生不仅zui好地展现了自己，也默默地影响着他人。这本书可以让你成为这样的人。
　　——李若帆 独立家居品牌“ 失物招领”创始人
　　气质是文化背景、学识修养和生活历练结合的精粹，它是包容的、全面的，也是可以后天养成的。所以，那些有气质的人，背后一定有着美丽的故事。
　　——暖暖妈 儿童教育推广人
　　在这个浮华的世界，难能可贵的是培养自己的个人气质。而这本书的精彩之处就是，通过小小的练习，拥有气质这件奢品。
　　——十二 治愈系畅销书作家
　　巴黎女人有自己的独特味道，像一张天然的名片，举手投足流动着这个城市的历史和底蕴。好消息是，这种气息，可以学习。
　　——伊姐 畅销书作家
　　长相是天生的，但气质，是自己可以给自己zui好的礼物。
　　——曾焱冰 畅销书作家
　　我在巴黎留学时遇到的女房东完全是个优雅女人。无论什么时候，她的出现都让人感到赏心悦目。这就是她的本色，绝非做作。在厨房准备早餐的时候，她身着便袍，透出一种恬淡的满足感。白天，无论在家还是外出，她总能以光鲜的衣着、自然合宜的妆容，以及极的发型，美丽地出现在人前。她那端庄的姿态仿佛与生俱来，谈吐不凡且恰到好处。到了给我们准备晚餐的时候，她又将自己对烹饪的热爱化作艺术，把顿顿餐饭变成精致的宴会。从餐具摆放到菜式安排，都能看出她的心思。她是个风度翩翩、讲究礼节的人，家人也都是如此。“优雅太太”是个典型，代表着那些气质出众、庄重大方的女性。
　　在巴黎生活之前，我从未认真想过“气质”这个词的含义。一个20岁的加州女孩，喜欢剪短发、穿人字拖，成天零食不离嘴，这就是之前的我。自律这种烦人的东西我是从来不考虑的。正统的规矩在我看来简直是迂腐不堪。至于礼仪，太多条条框框我记不住！但是，到巴黎之后，我的所有观点都改变了。优雅太太帮助我从全新角度认识自己。看到她和家人的日子过得充实且积极，我开始接受日常礼仪的概念。一个想法从我头脑中冒出来——即便是我这样一个不讲究的加州女孩，也可以变得端庄美丽。我开始发觉，自己真的可以变得有型有样，也可以学着从语言和行动上优雅地表达自己。我意识到，就算是我这样的女孩，也可以做一个有气质的人。
　　气质的5 个特点
　　1. 自信：从内心感受到自在，真正的自我肯定。
　　2. 沉静：在保持淡定的同时积极地看待事物。
　　3. 恻隐之心：为他人着想，践行无私品德。
　　4. 外表优雅：衣着得体有型，姿态端庄。
　　5. 把握现在：有气质的人都能充满激情，活在当下。
　　气质靠优雅得体的举止来体现。诚然，优雅太太的精致生活，得到了优雅举止的烘托。不过，真正决定这个人气质的，在于她能够让这种优雅与得体指引日常生活中的每个决定。
　　好消息是，世上并不是只有一个优雅太太。这样的女性成千上万，你应该见过她们。这些女性颇有格调，自信、沉稳，她们在旁人眼中既优雅又庄重，谈吐有致，珍视每天的生活，仿佛对待生命的馈赠一般。她们有那么一丝让人捉摸不透，懂得丰富自己，又追求艺术；她们拥有温馨的家庭，绝非物质的奴仆；她们能从容淡定地度过每一日，就像是领悟了某种奥秘一般。
　　其实，我们都有能力过上有格调的雅致生活。过去如何并不重要，成长背景也不重要，哪怕昨天甚至前一个小时过得放荡不羁，也不打紧。这与你有多少钱无关，也无关乎家中其他人的生活状态，身边的朋友是不是对此感兴趣。即便家人不理解你，也没有关系。唯重要的是：我们具备改变的能力。没人生下来就是“
　　优雅太太”。庄重、风度、格调，以及优雅的举止，这些都靠后天习得，任何人都能培养出来。无论你是谁，或者现状有多么糟糕，这些并不重要。拥有气质，人生就会得到升华。
　　气质向来是娱乐界热衷的迷人主题。你可以看看萧伯纳的戏剧《卖花女》，或是改编电影《窈窕淑女》；也可以看看电影《金粉世界》《风月俏佳人》《公主日记》或《龙凤配》。我们都乐见破茧成蝶、麻雀变凤凰。为什么人们会着迷于这类故事呢？因为人人在内心深处都相信，自己有能力变好，这种想法给人希望。不必说“
　　要是真能变成这样就好了”，或是“ 可惜我不是那种人”。真没必要。人人都可以鼓足勇气说：“ 如果她能做到，那我也没问题。”
　　没有什么比心态变化更具威力了。在改变心态的那一刻，在决定要更加注重仪表的那一刻，你就会释放这种力量。当你改变心态，决定克服自己的怯懦时；当你决定暂时关闭智能手机时；当你从商店玻璃窗中瞥见自己，决定不再颓唐时；当你决定在纠纷中保持冷静时；当你决定要在工作中自信地演示新项目时；当你改变了心态，决定斯斯文文地讲话时—奇妙的事情就会发生。
　　头脑中的潜意识会阻止你做出这种改变。它会质问你，“ 你当你是谁？”“太假了”“自欺欺人”“别人都会觉得你太能装了”“ 会失去朋友的”“ 人人都以为你傲得要命”“ 不会再有人喜欢你了”。
　　不要在意头脑中的这些声音，坚定地做一名符合你自己特色的优雅女人。优雅的风度与气质会使你出类拔萃——因为气质的确是非常强大的东西。
　　气质无须张扬，它是无形的，是从骨子里散发出来的，透着一丝神秘感。不过人人都能凭直觉看出某人是否有气质。有气质的人有一种吸引力，她的自信和友善会让人感到轻松。有气质不是说要当电影《复制娇妻》中的机器人太太——这种人看似完美，但没有感情，而是要对自己以及周围的环境有清醒的认识，要灵活、合时宜。
　　有气质的女人并非从不慌张，从不发火，或是从不做出格的事情。但她的确能做到自省，她的行为受信仰、内心的平和，以及做人做事的高标准驱使。这些特质帮助她应对生活中所有的状况。
　　本书讨论的是如何“ 培养”气质，而不是“ 获得”或“
　　拥有”气质。这是因为，气质这种东西，是需要人一生努力追求的。它不是商店里的货品，买到之后就不用再管。金钱买不到品位，气质不是你唾手可得的东西。它是你要日日践行的细节。有气质地生活，是一种艺术。就和艺术家终生都要追求完善自己的作品一样，我们也要这样对待自己的气质。
　　……

优雅的艺术：法式生活美学与现代女性的自我修养 作者： [此处留空，或可添加其他风格化笔名] 出版社： [此处留空，或可添加其他信誉良好的出版社名称] 字数： 约 1500 字 --- 第一章：法式哲思的基石——“毫不费力的优雅”（Effortless Chic）的内在逻辑 本书旨在深入剖析一种流传已久，却常被误解的生活哲学——法式优雅。它并非奢靡的堆砌或刻意的装扮，而是一种植根于日常、关乎内在平衡与自我接纳的艺术。我们将摒弃对“完美”的盲目追逐，转而关注“恰到好处”的境界。 1.1 对“完美”的解构：接受不完美的美学 真正的法式风情，从不讳言瑕疵。它崇尚的是一种“真实的存在感”。我们首先要学习的是如何与自己内在的矛盾和解。书中将细致探讨“留白”在生活中的重要性——无论是衣橱的精简、餐桌的克制，还是日程的松弛，都蕴含着一种尊重个人节奏的智慧。这种智慧教导我们，过度的修饰往往会掩盖掉个体独有的光芒。我们将通过对经典法式电影场景和日常街拍的深入观察，解析这种“不费力”背后所需要的深厚文化积淀和精准的自我认知。 1.2 时间的艺术：慢下来，而非停下来 在快节奏的现代社会中，法式生活对“时间”的掌控展现了一种近乎冥想的专注。这不是教人如何偷懒，而是关于如何将注意力投注于真正能滋养灵魂的事物。我们将探索巴黎人如何平衡工作与生活，重点剖析午餐时光的仪式感、周日早晨的阅读习惯，以及如何将短暂的碎片时间转化为高质量的“自我对话”空间。书中的案例会侧重于如何通过微小的习惯改变，重塑对时间流逝的感知，使之成为助力而非压力。 --- 第二章：审美品位的养成：从“物”的选择到“心”的聚焦 气质的培养，离不开对周围环境和所接触物品的精挑细选。本章将从物质层面入手，阐释如何通过审慎的选择来构建一个既舒适又充满个人印记的生活空间与形象。 2.1 极简主义的变奏：构建永恒的衣橱 摒弃“潮流追随者”的身份，转而成为“风格的收藏家”。本书将详细列举构建一个“胶囊衣橱”的实用步骤，但更重要的是，它会引导读者思考服装背后的意义。我们不会陷入对奢侈品牌的盲目崇拜，而是深入解析面料的质感、剪裁的结构性，以及色彩的心理学效应。例如，如何通过一件剪裁得体的羊绒大衣，来表达对品质的尊重，而非对Logo的依赖。我们会分析如何通过搭配，让经典单品焕发出符合当代语境的新生命力。 2.2 生活的容器：家居环境的精神性 一个人的气质，必然投射于其所居住的空间。本章探讨如何将居所打造成一个能反映内心世界的“避风港”。重点将放在“物件的故事性”上：一件古董书桌，一束插在素雅花瓶中的野花，甚至是一套略有缺憾的古瓷餐具，它们承载的记忆和情感价值远超其市场价格。我们将介绍如何运用光线、气味（如对精致香氛蜡烛的选择）和声音（古典音乐的选择）来调动感官，营造出一种宁静而富有层次感的居家氛围。 --- 第三章：沟通的温度：语言的艺术与社交的边界 优雅不仅体现在静态的美感上，更活跃于人际互动之中。法式社交的精髓在于尊重、智慧和恰到好处的距离感。 3.1 话语的力量：高情商的表达艺术 本书深入探讨如何用精炼、得体且充满洞察力的语言进行交流。这不是关于阿谀奉承，而是关于如何在表达赞美时做到真诚，在提出异议时保持风度。我们将分析法语中“Chic”的表达方式如何映射到日常对话中——即用最简洁的方式传达最深刻的意图。内容将包括如何巧妙地转移话题、如何倾听（真正的倾听，而非等待发言），以及如何拒绝而又不伤和气。 3.2 保持距离的亲密：社交中的分寸感 法式社交推崇“适度的疏离感”。这种距离感并非冷漠，而是对个人空间和思想独立的尊重。我们将解析如何在派对、工作场合或非正式聚会中，保持一种既参与又不完全沉溺的状态。这包括对“闲聊”（Small Talk）的把握，以及如何在深入交谈后，懂得适时地优雅退场，让对话在最佳时刻定格。 --- 第四章：内在的滋养：知识、好奇心与身心的和谐 真正的气质是“由内而外散发”的，它源于持续不断的学习和对世界的好奇心，而非外表的短暂修饰。 4.1 对知识的饥渴：超越表象的阅读习惯 气质的深度取决于知识的广度与深度。本章提倡一种跨学科的阅读策略。它鼓励读者涉猎历史、哲学、艺术史，而非仅仅停留在实用技能书籍。我们将探讨如何将阅读的内容内化，使其自然而然地融入观点和谈吐之中。例如，了解某一历史时期的服饰变迁，如何帮助我们更好地理解当代设计理念。 4.2 身体的智慧：运动、饮食与精神的契合 优雅是身心和谐的统一。我们关注的“运动”并非为了达到极致的健美标准，而是为了保持身体的活力和灵活度，让体态自然舒展。饮食上，强调的则是对食物本味的尊重和享受，即“为吃而吃，为活而吃”。书中将探讨如何通过规律的散步、适度的瑜伽，以及精心准备的一餐，来维护身心的能量平衡，这种内在的充盈是任何华服都无法替代的底气。 --- 结语：成为你自己的经典 最终，本书希望传递的核心信息是：法式气质是一种终身探索的旅程，而非一个可以被速成的目标。它关乎每一次选择的质量，每一刻自我的觉察。真正的优雅，在于你如何看待你自己，以及你如何将这份独特的视角，温柔而坚定地呈现给世界。去发现你内在的“巴黎”，并让它成为你最引以为傲的风格标签。

评分☆☆☆☆☆

读完《跟巴黎名媛学气质》，我感觉自己仿佛进行了一次心灵的Spa。这本书传递出的信息，不是关于如何“变得”像某个人，而是关于如何“成为”更好的自己。它鼓励我们去拥抱生活中的不完美，去从每一次经历中学习，并最终找到属于自己的优雅节奏。书中对“自信的真正含义”的解读，让我深有感触。它并非傲慢，也并非自负，而是一种对自我价值的肯定，一种泰然自若的态度，即使面对批评和挑战，也能保持内心的坚定。我特别欣赏作者对“保持好奇心和求知欲”的强调，这不仅是一种学习的态度，更是一种滋养生命活力的源泉。这本书让我明白，真正的气质，是时间和阅历沉淀出的智慧，是内心丰盈的体现，是与世界和解后的从容。它让我开始重新审视自己与生活的关系，并积极地去创造属于自己的，更有品质的人生。

评分☆☆☆☆☆

说实话，《跟巴黎名媛学气质》这本书给我带来了一种全新的视角。我过去一直认为“气质”是一种比较虚无缥缈的东西，很难捉摸，也很难学习。但是，这本书的出现，彻底颠覆了我的认知。它将“气质”具象化，通过对巴黎名媛们的细致观察和深入剖析，展示了气质是如何体现在她们的言谈举止、思维方式，甚至是对待事物的态度上的。书中关于“情绪的掌控力”和“保持距离的艺术”等章节，让我受益匪浅。作者并没有回避名媛们可能面临的压力和挑战，而是展现了她们如何在这些环境中依然保持内心的平静和优雅。这种“波澜不惊”的气度，并非冷漠，而是一种强大的自我认知和情绪管理能力。我开始反思自己在日常生活中，是否过于情绪化，是否在人际交往中缺乏界限感。这本书就像一个引路人，指引我开始审视自己，并有意识地去培养那些能够提升自身内在力量的品质。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，最初是被《跟巴黎名媛学气质》的书名所吸引，带着一丝好奇和期待。书中的内容远超我的想象，它并没有落入俗套地教导读者如何模仿某个固定模式，而是深入浅出地剖析了巴黎名媛们之所以拥有那种独特气质的深层原因。我印象最深刻的是关于“内在修养”的论述，作者通过生动的例子，阐释了阅读、艺术、音乐以及对世界的好奇心，如何滋养了一个人的精神世界，从而外化为一种不动声色的高雅。这种气质并非仅仅是外在的着装或谈吐，更是一种由内而外的丰盈和智慧。书中描写的她们如何对待日常生活中的小细节，比如如何精心布置餐桌，如何选择适合自己风格的香水，甚至是如何优雅地处理人际关系，都充满了智慧和美学。这让我意识到，气质的养成是一个全方位的过程，需要我们在生活的点滴中去体会和实践。这本书就像一位睿智的长者，用平实的语言，为我打开了通往更高层次生活境界的一扇门。

评分☆☆☆☆☆

《跟巴黎名媛学气质》这本书，在我看来，与其说是一本教人“学”气质的书，不如说是一本带领读者“发现”和“唤醒”自身独特魅力的指南。它没有强行灌输任何刻板印象，而是通过描绘巴黎名媛们的生活片段，引导读者去思考“什么是真正的优雅”，以及“优雅是如何与独立、自信、智慧相结合的”。我特别喜欢书中关于“热爱生活，并从中汲取力量”的论述。它不是那种物质至上的肤浅描绘，而是强调了对生活的热情、对美的感知，以及对自我成长的追求。这种积极的生活态度，自然而然地会散发出一种迷人的光彩。书中的语言风格也非常舒缓，读起来就像品一杯醇厚的红酒，需要慢慢体会，细细品味。它让我不再纠结于那些细枝末节的模仿，而是更关注于如何从根本上提升自己的内在修养，从而散发出属于自己的、独一无二的魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本《跟巴黎名媛学气质》简直是我近期最惊喜的阅读体验！拿到书的时候，就被它优雅的书名和精致的封面吸引了，感觉像捧着一本来自遥远浪漫之地的秘密手册。翻开扉页，扑面而来的不是枯燥的理论，而是一种娓娓道来的故事感。作者的文字功底非常扎实，仿佛一位知心的朋友，用最细腻的笔触，将巴黎名媛们那种毫不费力的优雅、从容不迫的气度，以及她们对生活的热爱和品味，一一呈现在我们眼前。我特别喜欢书中关于“不露声色的自信”这一部分的解读，它不是那种张扬的、刻意的炫耀，而是一种源自内心深处、潜移默化的力量，让她即使身处人群，也能散发出独特的光芒。读着读着，我仿佛能想象出她们在香榭丽舍大街上散步，在塞纳河畔的咖啡馆里低语，甚至在奢华的晚宴上，也能保持着恰到好处的距离和精致的谈吐。这本书让我明白，气质并非与生俱来，也不是一蹴而就，而是一种可以通过学习和培养，不断精进的生活艺术。它更像是一面镜子，映照出我们内心深处对美好和精致的渴望，也为我们指明了一条可行的道路。