圖解女性身體實用手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李傑 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 身體指南
• 解剖學
• 生理學
• 健康科普
• 女性身體
• 圖解
• 實用手冊
• 自我保健
• 健康生活

齣版社： 湖北科學技術齣版社

ISBN：9787535274366

版次：1

商品編碼：11673113

包裝：平裝

叢書名： 圖解中醫養生書係

開本：16開

齣版時間：2015-04-01

用紙：輕型紙

頁數：256

字數：300000

編輯推薦

　　《圖解女性身體實用手冊》以通俗易懂的白話形式，以藝術性的圖解方式，使本書融知識性、藝術性於一體，讓您輕鬆把握書中的每一個重點、難點，是每一個追求健康長壽人都不應該忽視的一部寶典。

內容簡介

　　女人由於生理結構和男人不同，所以比男人更容易患有一些疾病。但由於各種原因，女人又常常有意或無意忽視自己的健康，這是對自己身體不負責任的行為。本書用現代的手繪圖解手法，著重介紹女性自我保健的方法和技巧，是集科學性、知識性、實用性為一體的圖書。全書內容涉及多方麵，圖文並茂、通俗易懂，是現代女性生活必備的健康保健必讀書！

作者簡介

　　李傑，湖北省武漢市名老中醫會診中心主任，網名儒醫、萬木草堂堂主。既是湖北中醫學院齣身的學院派，又先後跟從十二位名老中醫臨證錘煉，喜讀書，善臨床，先後在北京、湖北、廣東多地開辦門診，積纍瞭二十年的行醫體驗和臨證心悟，在全國各地都擁有高知名度的“粉絲”，醫名頗著。

目錄

第一章 瞭解女性
第一節 女性身體的成長曆程
第二節 男性與女性的區彆

第二章 女性的身體構造
第一節 皮膚
第二節 毛發
第三節 眼睛
第四節 耳朵
第五節 鼻子
第六節 口腔
第七節 牙齒
第八節 乳房
第九節 呼吸係統
第十節 心血管係統
第十一節 消化係統
第十二節 泌尿係統
第十三節 手
第十四節 腿
第十五節 腳

第三章 科學生育
第一節 瞭解自己的生殖器官
第二節 閤理避孕
第三節 生育前的準備
第四節 性交
第五節 懷孕過程當中
第六節 妊娠期間
第七節 生産
第八節 生産過後

第四章 女性疾病知多少
第一節 月經疾病
第二節 乳房疾病
第三節 子宮疾病
第四節 性病
第五節 女性特有的幾種癌癥
第六節 心理疾病
第七節 健康生活

第五章 安全度過更年期
第一節 更年期的身體變化
第二節 更年期的心理變化
第三節 更年期要做的自身保衛
第四節 更年期的健康生活方式

第六章 晚年安享
第一節 進入老年
第二節 晚年的健康生活方式

《生命之花的綻放：女性身心健康百科》 簡介： 本書旨在為每一位女性朋友提供一份全麵、深入且易於理解的女性健康指南。我們相信，瞭解自己的身體是關愛自己的第一步，而持續學習和更新健康知識，是守護生命之花健康綻放的關鍵。本書將帶您踏上一段關於女性身體奧秘與身心和諧的探索之旅，從青春期的萌動到成熟期的風韻，再到更年期的智慧，為您提供全方位的嗬護與指導。 第一部分：生命的起點與成長——女性生殖健康與生理周期 初潮的到來與青春期的變化： 青春期是女性生命中一個至關重要的轉型時期。本書將詳細解讀青春期女性身體發生的各種變化，包括乳房發育、體毛生長、生殖器官的成熟等。 我們將深入淺齣地解釋月經的生理機製，以及初潮為何是女性生殖健康的重要標誌。內容將包括初潮前後的常見睏惑與疑問解答，如月經不規律、經期疼痛的初步認識，以及如何正確使用衛生用品。 青春期心理的波動與應對：身體的變化往往伴隨著心理的成長。我們將探討青春期女性常見的心理問題，如身材焦慮、人際關係睏擾、情緒不穩定等，並提供切實可行的應對策略，幫助女孩們平穩度過青春期。 生理周期的秘密： 月經周期不僅僅是生理現象，更是女性身體健康狀況的晴雨錶。本書將詳細解析月經周期各階段的生理變化，包括卵泡期、排卵期、黃體期和月經期，以及與之相關的激素水平波動。 異常月經的信號：我們將重點講解各種可能提示身體齣現問題的月經異常情況，例如月經周期過長或過短、經血量過多或過少、經期延長、閉經、痛經的嚴重程度判斷，以及可能的原因（如內分泌失調、婦科炎癥、子宮肌瘤等）。 排卵期的識彆與備孕：對於有備孕計劃的女性，我們將提供識彆排卵期的方法，如基礎體溫法、宮頸粘液法等，並介紹科學備孕的基本知識，包括孕前檢查的重要性、均衡營養、健康生活方式等。 經期護理與保健：強調經期衛生習慣的重要性，以及如何通過飲食、運動和心理調適來緩解經期不適，如痛經、疲勞、情緒波動等。 第二部分：孕育的奇跡與生命的延續——妊娠、分娩與産後康復 妊娠的奧秘與孕期保健： 生命的孕育是一個充滿奇跡的過程。本書將詳細描述受精卵著床、胚胎發育、胎兒成長的每一個重要階段，幫助準媽媽們瞭解體內生命的成長軌跡。 孕期身體的十八般變化：從早孕反應到孕晚期的不適，我們將全麵解析孕期女性身體可能齣現的各種生理變化，如體重增加、水腫、腰酸背痛、妊娠紋等，並提供緩解方法。 營養、運動與生活方式：強調均衡營養對母嬰健康的重要性，提供孕期食譜建議，以及不同孕周適閤的溫和運動。同時，也將指導準媽媽們如何建立健康的生活方式，避免接觸有害物質。 孕期常見問題與警示信號：識彆孕期可能齣現的異常情況，如先兆流産、早産、妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等，並告知孕婦何時需要及時就醫。 分娩的挑戰與喜悅： 分娩是生命中最偉大的挑戰之一。本書將介紹分娩的生理過程，包括産前徵兆、産程的各個階段（潛伏期、活躍期、擴張期、娩齣期、胎盤娩齣期），以及不同分娩方式的特點。 疼痛管理與心理支持：探討自然分娩中的疼痛感知，介紹有效的疼痛緩解方法，如呼吸技巧、放鬆技巧、水中分娩等，並強調傢人和醫護人員的心理支持對順利分娩的重要性。 剖腹産的適應癥與術後恢復：解釋剖腹産的適應癥，詳細介紹手術過程，並提供詳細的術後護理指南，包括傷口護理、疼痛管理、早期活動以及心理調適。 産後恢復與新生兒護理： 産後身體的恢復同樣關鍵。本書將詳述産後子宮復舊、惡露排齣、盆底肌恢復等生理過程，並指導新媽媽如何進行科學的産後運動和盆底肌修復。 母乳喂養的指導：提供全麵的母乳喂養知識，包括産後泌乳機製、正確的哺乳姿勢、哺乳常見問題（如乳頭皸裂、乳腺炎）的預防與處理。 産後情緒的調節：關注新媽媽産後可能齣現的“産後抑鬱”等情緒問題，提供識彆方法和心理疏導建議。 新生兒護理的基礎：為新手父母提供基礎的新生兒護理指南，包括喂養、換尿布、洗澡、睡眠、黃疸觀察等。 第三部分：成熟的韻律與歲月的智慧——女性一生健康維護 婦科炎癥的預防與治療： 女性生殖係統容易受到多種婦科炎癥的侵襲。本書將詳細介紹常見的婦科炎癥，如陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等，包括其病因、癥狀、診斷方法和治療原則。 預防是關鍵：強調良好的個人衛生習慣、規律的性生活、避免不安全的性行為等在預防婦科炎癥中的作用。 常見婦科疾病的早期發現：講解子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位癥等常見婦科疾病的早期癥狀，強調定期婦科檢查的重要性。 避孕與計劃生育： 科學避孕是女性自主選擇生育的重要保障。本書將全麵介紹各種避孕方法，包括其原理、有效性、適用人群、優缺點以及潛在風險，幫助女性做齣最適閤自己的選擇。 計劃生育的倫理與社會意義：簡要探討計劃生育對個人、傢庭和社會的影響。 女性癌癥的篩查與預防： 女性生殖係統癌癥（如宮頸癌、乳腺癌、卵巢癌、子宮內膜癌）是威脅女性健康的重要疾病。本書將重點介紹這些癌癥的危險因素、早期篩查方法（如宮頸塗片、乳腺X綫攝影、超聲檢查等）和預防措施。 健康生活方式是基石：強調均衡飲食、規律運動、戒煙限酒、保持健康體重等對降低癌癥風險的重要性。 更年期的理解與應對： 更年期是女性生命中又一個重要的過渡階段。本書將詳細闡述更年期女性身體和心理可能齣現的各種變化，如潮熱、盜汗、失眠、情緒波動、骨質疏鬆、心血管疾病風險增加等。 科學應對與生活調適：提供針對更年期不適癥狀的緩解方法，包括飲食調整、運動建議、心理調適以及在必要時尋求醫療幫助，如激素替代療法（HRT）的介紹與權衡。 保持活力與生活品質：鼓勵女性積極麵對更年期，通過健康的生活方式和積極的心態，繼續享受充實的人生。 女性身心健康與和諧生活： 身體健康與心理健康密不可分。本書將探討女性一生中可能麵臨的心理壓力，如職業壓力、傢庭壓力、情感睏擾等，並提供壓力管理、情緒調節、建立良好人際關係的方法。 性健康與情感：以開放、科學的態度探討女性的性健康，包括性生理、性心理、性需求以及和諧性生活的建立。 女性的自我關愛與成長：鼓勵女性關注自我，提升自信，培養健康的生活情趣，追求事業與傢庭的平衡，實現生命價值。 本書的特色： 內容全麵且深入： 覆蓋女性從青春期到晚年生命周期的各個重要階段，提供詳盡的健康信息。 通俗易懂的語言： 避免使用過於專業的醫學術語，力求用最簡單明瞭的語言解釋復雜的生理和醫學知識。 實用性強： 結閤大量生活實例，提供切實可行的健康建議和應對方案。 科學嚴謹的立場： 所有信息均基於科學研究和醫學共識，為讀者提供可靠的健康指導。 關懷備至的情感： 以溫暖、理解的態度與女性讀者對話，陪伴她們走過生命的每一個重要時刻。 《生命之花的綻放：女性身心健康百科》 不僅僅是一本關於身體的書，更是一份送給所有女性的愛與關懷。我們希望通過這本書，能夠幫助每一位女性更深入地瞭解自己，更自信地麵對身體的變化，更積極地擁抱健康與美好的生活。願每一朵生命之花，都能以最絢爛的姿態，盡情綻放。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的是它的包容性和全麵性。我之前看過的很多關於女性身體的書籍，要麼過於側重某一方麵，要麼就顯得不夠深入。但《圖解女性身體實用手冊》不一樣，它就像一個百科全書，幾乎涵蓋瞭女性身體的方方麵麵，而且解釋得都非常到位。從青春期身體發育的細枝末節，到懷孕過程中的每一個階段，再到産後恢復的注意事項，甚至包括更年期的身心調適，它都給齣瞭詳盡的指導。我尤其喜歡它對於不同女性個體差異的強調，它並沒有用一套標準化的模式來套用所有人，而是告訴我們，每個人的身體都是獨一無二的，需要根據自身情況來調整。書中還提到瞭很多關於女性特有的疾病和健康問題，並提供瞭科學的應對方法。這讓我覺得，這本書真正關心每一個女性的健康需求。總而言之，這是一本值得所有女性擁有的書，它不僅能增長知識，更能帶來力量和自信。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭這本《圖解女性身體實用手冊》，簡直相見恨晚！作為一個一直對身體充滿好奇，但又常常在各種信息中感到迷茫的女性，這本書簡直就是我的“及時雨”。首先，它在內容編排上就非常用心，從青春期懵懂的身體變化，到孕育生命的神奇過程，再到更年期可能遇到的種種挑戰，幾乎覆蓋瞭女性一生中所有重要的生理階段。我特彆喜歡它將復雜的生理知識用圖解的方式呈現齣來，那些精美的插畫不僅清晰易懂，而且非常生動，讓我這個平時對醫學術語有點頭疼的人，也能輕鬆理解身體內部正在發生的奇妙變化。比如，在講解月經周期時，書中的圖示非常直觀地展示瞭卵巢和子宮內膜的周期性變化，以及激素水平的波動，這讓我對自己的身體有瞭更深層次的認識。而且，書中不僅有“是什麼”，更有“為什麼”，對於很多我曾經不理解的身體現象，都能找到科學的解釋，這大大緩解瞭我的一些不必要的擔憂，也讓我更能接納自己的身體。這本書就像一位循循善誘的良師益友，用最溫柔、最科學的方式，陪伴我認識和理解自己。

評分☆☆☆☆☆

我非常喜歡這本書的敘述風格，它不像那些枯燥乏味的教科書，而是用一種非常人性化、貼近生活的方式來講述女性身體的知識。書中的語言通俗易懂，沒有太多專業術語，即使是第一次接觸這些內容的人也能很快理解。我印象特彆深刻的是，書中在介紹一些可能引起女性睏擾的生理現象時，都帶著一種理解和關懷的態度，讓我感覺不是在被“教育”，而是在被“理解”。例如，在討論經期不適時，書中不僅解釋瞭原因，還給齣瞭一些舒緩的方法，比如溫敷、穴位按摩等，這些都是我平時可以輕鬆做到的。而且，書中還強調瞭心理健康與身體健康之間的緊密聯係，讓我認識到，關注自己的情緒和壓力，同樣是維護身體健康的重要一環。這本書讓我對自己的身體産生瞭一種全新的認識，不再是那個需要被“修理”的對象，而是那個需要被愛護、被理解的生命體。它讓我學會瞭如何與自己的身體和諧相處，更加享受作為女性的獨特體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性真的超齣瞭我的預期！我原本以為它會是一本偏嚮科普類的讀物，但實際上，它更像一本“生活指南”。在閱讀過程中，我發現書中有很多關於日常健康管理的建議，這些建議都非常具體，而且操作性很強。例如，關於不同年齡段的營養需求，書裏就給齣瞭詳細的食譜建議和食材選擇指南，讓我知道如何在日常飲食中更好地照顧自己的身體。另外，書中還提到瞭很多關於女性常見的健康問題，比如乳腺健康、盆底肌的護理、以及婦科炎癥的預防等等，並且提供瞭切實可行的預防措施和自我檢查方法。我特彆欣賞書中關於“傾聽身體信號”的部分，它教會我如何識彆身體發齣的各種細微信號，以及在齣現問題時該如何做齣正確的應對。以前我常常因為一些小的不適而焦慮不安，但讀瞭這本書後，我變得更加從容和自信，知道如何科學地管理自己的健康，而不是盲目地恐慌。這本書讓我明白，瞭解自己的身體，就是最好的自我關懷。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對女性身體的很多方麵都感到有些神秘甚至恐懼，尤其是隨著年齡的增長，一些變化讓我感到措手不及。但《圖解女性身體實用手冊》的齣現，徹底改變瞭我的看法。它用非常客觀、科學的方式，把我曾經覺得模糊不清、難以啓齒的問題，一一梳理清楚。我特彆看重它在“預防”和“早期發現”方麵的強調，這比事後“治療”來得更重要。書中關於各種常見婦科疾病的介紹，不僅僅停留在癥狀描述，更重要的是如何去預防，如何去早期識彆，以及在什麼情況下應該及時就醫。這讓我對自己的健康有瞭更強的掌控感。而且，書中還包含瞭關於性健康、避孕以及生殖健康方麵的知識，這些都是非常重要的，但常常被忽略的內容。它用一種坦誠而負責的態度，幫助我建立起正確的健康觀念，也讓我能夠更積極地去麵對身體的任何變化。讀完這本書，我感覺自己變得更加成熟和有智慧，也更有底氣去照顧好自己。