图解女性身体实用手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李杰 著

图书标签:

• 女性健康
• 身体指南
• 解剖学
• 生理学
• 健康科普
• 女性身体
• 图解
• 实用手册
• 自我保健
• 健康生活

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535274366

版次：1

商品编码：11673113

包装：平装

丛书名： 图解中医养生书系

开本：16开

出版时间：2015-04-01

用纸：轻型纸

页数：256

字数：300000

编辑推荐

　　《图解女性身体实用手册》以通俗易懂的白话形式，以艺术性的图解方式，使本书融知识性、艺术性于一体，让您轻松把握书中的每一个重点、难点，是每一个追求健康长寿人都不应该忽视的一部宝典。

内容简介

　　女人由于生理结构和男人不同，所以比男人更容易患有一些疾病。但由于各种原因，女人又常常有意或无意忽视自己的健康，这是对自己身体不负责任的行为。本书用现代的手绘图解手法，着重介绍女性自我保健的方法和技巧，是集科学性、知识性、实用性为一体的图书。全书内容涉及多方面，图文并茂、通俗易懂，是现代女性生活必备的健康保健必读书！

作者简介

　　李杰，湖北省武汉市名老中医会诊中心主任，网名儒医、万木草堂堂主。既是湖北中医学院出身的学院派，又先后跟从十二位名老中医临证锤炼，喜读书，善临床，先后在北京、湖北、广东多地开办门诊，积累了二十年的行医体验和临证心悟，在全国各地都拥有高知名度的“粉丝”，医名颇著。

目录

第一章 了解女性
第一节 女性身体的成长历程
第二节 男性与女性的区别

第二章 女性的身体构造
第一节 皮肤
第二节 毛发
第三节 眼睛
第四节 耳朵
第五节 鼻子
第六节 口腔
第七节 牙齿
第八节 乳房
第九节 呼吸系统
第十节 心血管系统
第十一节 消化系统
第十二节 泌尿系统
第十三节 手
第十四节 腿
第十五节 脚

第三章 科学生育
第一节 了解自己的生殖器官
第二节 合理避孕
第三节 生育前的准备
第四节 性交
第五节 怀孕过程当中
第六节 妊娠期间
第七节 生产
第八节 生产过后

第四章 女性疾病知多少
第一节 月经疾病
第二节 乳房疾病
第三节 子宫疾病
第四节 性病
第五节 女性特有的几种癌症
第六节 心理疾病
第七节 健康生活

第五章 安全度过更年期
第一节 更年期的身体变化
第二节 更年期的心理变化
第三节 更年期要做的自身保卫
第四节 更年期的健康生活方式

第六章 晚年安享
第一节 进入老年
第二节 晚年的健康生活方式

《生命之花的绽放：女性身心健康百科》 简介： 本书旨在为每一位女性朋友提供一份全面、深入且易于理解的女性健康指南。我们相信，了解自己的身体是关爱自己的第一步，而持续学习和更新健康知识，是守护生命之花健康绽放的关键。本书将带您踏上一段关于女性身体奥秘与身心和谐的探索之旅，从青春期的萌动到成熟期的风韵，再到更年期的智慧，为您提供全方位的呵护与指导。 第一部分：生命的起点与成长——女性生殖健康与生理周期 初潮的到来与青春期的变化： 青春期是女性生命中一个至关重要的转型时期。本书将详细解读青春期女性身体发生的各种变化，包括乳房发育、体毛生长、生殖器官的成熟等。 我们将深入浅出地解释月经的生理机制，以及初潮为何是女性生殖健康的重要标志。内容将包括初潮前后的常见困惑与疑问解答，如月经不规律、经期疼痛的初步认识，以及如何正确使用卫生用品。 青春期心理的波动与应对：身体的变化往往伴随着心理的成长。我们将探讨青春期女性常见的心理问题，如身材焦虑、人际关系困扰、情绪不稳定等，并提供切实可行的应对策略，帮助女孩们平稳度过青春期。 生理周期的秘密： 月经周期不仅仅是生理现象，更是女性身体健康状况的晴雨表。本书将详细解析月经周期各阶段的生理变化，包括卵泡期、排卵期、黄体期和月经期，以及与之相关的激素水平波动。 异常月经的信号：我们将重点讲解各种可能提示身体出现问题的月经异常情况，例如月经周期过长或过短、经血量过多或过少、经期延长、闭经、痛经的严重程度判断，以及可能的原因（如内分泌失调、妇科炎症、子宫肌瘤等）。 排卵期的识别与备孕：对于有备孕计划的女性，我们将提供识别排卵期的方法，如基础体温法、宫颈粘液法等，并介绍科学备孕的基本知识，包括孕前检查的重要性、均衡营养、健康生活方式等。 经期护理与保健：强调经期卫生习惯的重要性，以及如何通过饮食、运动和心理调适来缓解经期不适，如痛经、疲劳、情绪波动等。 第二部分：孕育的奇迹与生命的延续——妊娠、分娩与产后康复 妊娠的奥秘与孕期保健： 生命的孕育是一个充满奇迹的过程。本书将详细描述受精卵着床、胚胎发育、胎儿成长的每一个重要阶段，帮助准妈妈们了解体内生命的成长轨迹。 孕期身体的十八般变化：从早孕反应到孕晚期的不适，我们将全面解析孕期女性身体可能出现的各种生理变化，如体重增加、水肿、腰酸背痛、妊娠纹等，并提供缓解方法。 营养、运动与生活方式：强调均衡营养对母婴健康的重要性，提供孕期食谱建议，以及不同孕周适合的温和运动。同时，也将指导准妈妈们如何建立健康的生活方式，避免接触有害物质。 孕期常见问题与警示信号：识别孕期可能出现的异常情况，如先兆流产、早产、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，并告知孕妇何时需要及时就医。 分娩的挑战与喜悦： 分娩是生命中最伟大的挑战之一。本书将介绍分娩的生理过程，包括产前征兆、产程的各个阶段（潜伏期、活跃期、扩张期、娩出期、胎盘娩出期），以及不同分娩方式的特点。 疼痛管理与心理支持：探讨自然分娩中的疼痛感知，介绍有效的疼痛缓解方法，如呼吸技巧、放松技巧、水中分娩等，并强调家人和医护人员的心理支持对顺利分娩的重要性。 剖腹产的适应症与术后恢复：解释剖腹产的适应症，详细介绍手术过程，并提供详细的术后护理指南，包括伤口护理、疼痛管理、早期活动以及心理调适。 产后恢复与新生儿护理： 产后身体的恢复同样关键。本书将详述产后子宫复旧、恶露排出、盆底肌恢复等生理过程，并指导新妈妈如何进行科学的产后运动和盆底肌修复。 母乳喂养的指导：提供全面的母乳喂养知识，包括产后泌乳机制、正确的哺乳姿势、哺乳常见问题（如乳头皲裂、乳腺炎）的预防与处理。 产后情绪的调节：关注新妈妈产后可能出现的“产后抑郁”等情绪问题，提供识别方法和心理疏导建议。 新生儿护理的基础：为新手父母提供基础的新生儿护理指南，包括喂养、换尿布、洗澡、睡眠、黄疸观察等。 第三部分：成熟的韵律与岁月的智慧——女性一生健康维护 妇科炎症的预防与治疗： 女性生殖系统容易受到多种妇科炎症的侵袭。本书将详细介绍常见的妇科炎症，如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等，包括其病因、症状、诊断方法和治疗原则。 预防是关键：强调良好的个人卫生习惯、规律的性生活、避免不安全的性行为等在预防妇科炎症中的作用。 常见妇科疾病的早期发现：讲解子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等常见妇科疾病的早期症状，强调定期妇科检查的重要性。 避孕与计划生育： 科学避孕是女性自主选择生育的重要保障。本书将全面介绍各种避孕方法，包括其原理、有效性、适用人群、优缺点以及潜在风险，帮助女性做出最适合自己的选择。 计划生育的伦理与社会意义：简要探讨计划生育对个人、家庭和社会的影响。 女性癌症的筛查与预防： 女性生殖系统癌症（如宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌）是威胁女性健康的重要疾病。本书将重点介绍这些癌症的危险因素、早期筛查方法（如宫颈涂片、乳腺X线摄影、超声检查等）和预防措施。 健康生活方式是基石：强调均衡饮食、规律运动、戒烟限酒、保持健康体重等对降低癌症风险的重要性。 更年期的理解与应对： 更年期是女性生命中又一个重要的过渡阶段。本书将详细阐述更年期女性身体和心理可能出现的各种变化，如潮热、盗汗、失眠、情绪波动、骨质疏松、心血管疾病风险增加等。 科学应对与生活调适：提供针对更年期不适症状的缓解方法，包括饮食调整、运动建议、心理调适以及在必要时寻求医疗帮助，如激素替代疗法（HRT）的介绍与权衡。 保持活力与生活品质：鼓励女性积极面对更年期，通过健康的生活方式和积极的心态，继续享受充实的人生。 女性身心健康与和谐生活： 身体健康与心理健康密不可分。本书将探讨女性一生中可能面临的心理压力，如职业压力、家庭压力、情感困扰等，并提供压力管理、情绪调节、建立良好人际关系的方法。 性健康与情感：以开放、科学的态度探讨女性的性健康，包括性生理、性心理、性需求以及和谐性生活的建立。 女性的自我关爱与成长：鼓励女性关注自我，提升自信，培养健康的生活情趣，追求事业与家庭的平衡，实现生命价值。 本书的特色： 内容全面且深入： 覆盖女性从青春期到晚年生命周期的各个重要阶段，提供详尽的健康信息。 通俗易懂的语言： 避免使用过于专业的医学术语，力求用最简单明了的语言解释复杂的生理和医学知识。 实用性强： 结合大量生活实例，提供切实可行的健康建议和应对方案。 科学严谨的立场： 所有信息均基于科学研究和医学共识，为读者提供可靠的健康指导。 关怀备至的情感： 以温暖、理解的态度与女性读者对话，陪伴她们走过生命的每一个重要时刻。 《生命之花的绽放：女性身心健康百科》 不仅仅是一本关于身体的书，更是一份送给所有女性的爱与关怀。我们希望通过这本书，能够帮助每一位女性更深入地了解自己，更自信地面对身体的变化，更积极地拥抱健康与美好的生活。愿每一朵生命之花，都能以最绚烂的姿态，尽情绽放。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了这本《图解女性身体实用手册》，简直相见恨晚！作为一个一直对身体充满好奇，但又常常在各种信息中感到迷茫的女性，这本书简直就是我的“及时雨”。首先，它在内容编排上就非常用心，从青春期懵懂的身体变化，到孕育生命的神奇过程，再到更年期可能遇到的种种挑战，几乎覆盖了女性一生中所有重要的生理阶段。我特别喜欢它将复杂的生理知识用图解的方式呈现出来，那些精美的插画不仅清晰易懂，而且非常生动，让我这个平时对医学术语有点头疼的人，也能轻松理解身体内部正在发生的奇妙变化。比如，在讲解月经周期时，书中的图示非常直观地展示了卵巢和子宫内膜的周期性变化，以及激素水平的波动，这让我对自己的身体有了更深层次的认识。而且，书中不仅有“是什么”，更有“为什么”，对于很多我曾经不理解的身体现象，都能找到科学的解释，这大大缓解了我的一些不必要的担忧，也让我更能接纳自己的身体。这本书就像一位循循善诱的良师益友，用最温柔、最科学的方式，陪伴我认识和理解自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性真的超出了我的预期！我原本以为它会是一本偏向科普类的读物，但实际上，它更像一本“生活指南”。在阅读过程中，我发现书中有很多关于日常健康管理的建议，这些建议都非常具体，而且操作性很强。例如，关于不同年龄段的营养需求，书里就给出了详细的食谱建议和食材选择指南，让我知道如何在日常饮食中更好地照顾自己的身体。另外，书中还提到了很多关于女性常见的健康问题，比如乳腺健康、盆底肌的护理、以及妇科炎症的预防等等，并且提供了切实可行的预防措施和自我检查方法。我特别欣赏书中关于“倾听身体信号”的部分，它教会我如何识别身体发出的各种细微信号，以及在出现问题时该如何做出正确的应对。以前我常常因为一些小的不适而焦虑不安，但读了这本书后，我变得更加从容和自信，知道如何科学地管理自己的健康，而不是盲目地恐慌。这本书让我明白，了解自己的身体，就是最好的自我关怀。

评分☆☆☆☆☆

我非常喜欢这本书的叙述风格，它不像那些枯燥乏味的教科书，而是用一种非常人性化、贴近生活的方式来讲述女性身体的知识。书中的语言通俗易懂，没有太多专业术语，即使是第一次接触这些内容的人也能很快理解。我印象特别深刻的是，书中在介绍一些可能引起女性困扰的生理现象时，都带着一种理解和关怀的态度，让我感觉不是在被“教育”，而是在被“理解”。例如，在讨论经期不适时，书中不仅解释了原因，还给出了一些舒缓的方法，比如温敷、穴位按摩等，这些都是我平时可以轻松做到的。而且，书中还强调了心理健康与身体健康之间的紧密联系，让我认识到，关注自己的情绪和压力，同样是维护身体健康的重要一环。这本书让我对自己的身体产生了一种全新的认识，不再是那个需要被“修理”的对象，而是那个需要被爱护、被理解的生命体。它让我学会了如何与自己的身体和谐相处，更加享受作为女性的独特体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的是它的包容性和全面性。我之前看过的很多关于女性身体的书籍，要么过于侧重某一方面，要么就显得不够深入。但《图解女性身体实用手册》不一样，它就像一个百科全书，几乎涵盖了女性身体的方方面面，而且解释得都非常到位。从青春期身体发育的细枝末节，到怀孕过程中的每一个阶段，再到产后恢复的注意事项，甚至包括更年期的身心调适，它都给出了详尽的指导。我尤其喜欢它对于不同女性个体差异的强调，它并没有用一套标准化的模式来套用所有人，而是告诉我们，每个人的身体都是独一无二的，需要根据自身情况来调整。书中还提到了很多关于女性特有的疾病和健康问题，并提供了科学的应对方法。这让我觉得，这本书真正关心每一个女性的健康需求。总而言之，这是一本值得所有女性拥有的书，它不仅能增长知识，更能带来力量和自信。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对女性身体的很多方面都感到有些神秘甚至恐惧，尤其是随着年龄的增长，一些变化让我感到措手不及。但《图解女性身体实用手册》的出现，彻底改变了我的看法。它用非常客观、科学的方式，把我曾经觉得模糊不清、难以启齿的问题，一一梳理清楚。我特别看重它在“预防”和“早期发现”方面的强调，这比事后“治疗”来得更重要。书中关于各种常见妇科疾病的介绍，不仅仅停留在症状描述，更重要的是如何去预防，如何去早期识别，以及在什么情况下应该及时就医。这让我对自己的健康有了更强的掌控感。而且，书中还包含了关于性健康、避孕以及生殖健康方面的知识，这些都是非常重要的，但常常被忽略的内容。它用一种坦诚而负责的态度，帮助我建立起正确的健康观念，也让我能够更积极地去面对身体的任何变化。读完这本书，我感觉自己变得更加成熟和有智慧，也更有底气去照顾好自己。