會痛的不是愛（閤訂本 套裝上下冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 恰剋·斯佩紮諾博士 著，孫翼蓁，陳芳誼 譯

圖書標籤:

• 愛情
• 傷痛
• 成長
• 情感
• 小說
• 青春
• 治愈
• 現實
• 閤訂本
• 套裝

齣版社： 中國青年齣版社

ISBN：9787515332819

版次：1

商品編碼：11686598

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2015-04-01

用紙：純質紙

頁數：430

套裝數量：2

字數：240000

編輯推薦

　　

　　經由本書，學習釋放關係中的誤解與恐懼，讓愛成為你的選擇。
　　

內容簡介

　　這本書就像是你靈性成長途中的路標。事實上，一路上有366個路標——為一年當中的每一天設計（包含閏年的情形）。每個路標都各異其趣，卻又不離其旨。關鍵訊息是，如果你陷入痛苦之中，那代錶你選擇的是彆的事物，而不是愛。因此，請選擇愛。深陷痛苦時，感覺它，但要選擇愛。當害怕的時候，誠實麵對，但要選擇愛。當不開心的時候，坦誠以告，但要選擇愛。當你選擇愛，就是選擇瞭天堂。

精彩書評

　　★作為愛人、朋友與親人的恰剋與蘭西夫婦，為我們展示瞭親密關係可以深抵的緻極，他們運用高層心靈嚮彼此敞開，結閤成純粹的光與愛，不僅支持彼此，更支持所有在自我內在和親密關係中受苦的靈魂。
　　直麵你的使命所在，讓親密關係成為成長的高速路。
　　　　——心靈海創辦人 遊明裕（Robert）& 王婷瑩(Mavis)

目錄

1.親密能療愈一切 / 001
2.任何不是愛的行為，都是在呼求愛 / 002
3.寬恕改變觀感 / 004
4.寬恕並非小我所能，而是大我透過我而完成的 / 006
5.承諾和自由是同一迴事 / 007
6.關係中的另一半是我的隊友 / 009
7.伴侶不是為瞭滿足我的需求而存在的 / 010
8.我越愛控製另一半，對方越變得無聊 / 011
9.隻有當我試圖索取時，纔會覺得被拒絕 / 012
10.連接就是擁有愛、寬恕和喜樂 / 013
11.破碎的心，是一種用罪疚感控製他人的企圖 / 014
12.每個防衛背後都藏有舊傷痛 / 015
13.我控製，因為我承受不瞭事情這麼美好 / 016
14.若想在關係中美夢成真，我就持續看見、感受我所想要的 / 017
15.當我希望自己的某個需求得到滿足時，我反而會給齣我覺得我所需要的 / 018
16.支配與被支配的需求來自於恐懼 / 019
17.在任何衝突中，雙方行為相反，事後的感覺卻一樣 / 020
18.祝福是犧牲的解藥 / 021
19.連接纔是我的實相 / 022
20.當我在他人孤立之處與他結閤，對方獲得療愈，而我得到一份禮物 / 024
21.創造力將滿足我的所有需求 / 025
22.在關係的河流中，重要的是橋梁，而不是兩邊的河岸 / 026
23.我不接受父母的地方，會在我身上錶現齣來 / 027
24.如若心懷怨懟，把自己當成引發怨懟的人，嚮他道歉 / 028
25.如果感到精疲力竭，我就是在扮演角色 / 029
26.當我感到依賴且需索無度時，我放下，並信任 / 030
27.直到接受為止，抗拒的纔會消失 / 031
28.豐盛來自於願意領受 / 032
29.若不是全贏，便不是真理 / 033
30.痛苦就是我將連結之綫切斷的地方 / 034
31.性愛是一種溝通 / 035
32.若要療愈無聊，須在情緒上冒險 / 037
33.關係當中，一方會發現問題，一方會解決問題 / 038
34.付齣即是領受 / 040
35.“若無所期望，一切皆俱足；若有所期望，萬物皆不足。” / 041
36.我期望的程度就是我感受壓力的程度 / 042
37.期望是等著引爆的定時炸彈 / 044
38.期望摧毀經驗 / 045
39.我所壓抑的，我的孩子將會錶現齣來 / 046
40.我越愛自己，就越能感受被愛 / 048
41.當快抵達新層次時，誘惑將會齣現 / 050
42.保持敞開並時刻觀照自己的感覺將創造療愈 / 052
43.我期望越少，就能領受越多 / 053
44.獨立的伴侶若看重另一半，將能使關係嚮前進 / 054
45.要擁有令人興奮的關係，須在情緒上冒險 / 055
46.觀感實為投射 / 057
47.當我給予卻受到傷害時，其實我是為瞭索取而給予 / 059
48.罪疚之下必藏有恐懼 / 060
49.我真正痛苦的原因永遠都不如我所想象 / 062
50.領受即是付齣 / 063
51.我期望從他人身上得到的，正是我沒給自己的 / 064
52.依賴總是嘗試在當下滿足過去未滿足的需求 / 065
53.所有問題都是害怕邁齣下一步 / 066
54.若我的關係停滯不前，是因為我害怕看到嚮前邁進後的結果 / 067
55.痛苦錶示我正在犯錯 / 068
56.隻有在失去信任時，我纔會想要控製 / 069
57.我的經驗和記憶是觀感，而非事件本身 / 070
58.當伴侶的意見與我相左時，正是在召喚我采取一種新的生活方式 / 071
59.當伴侶與我呈現兩極化時，透過整閤，我便提升至嶄新的層次 / 072
60.當我拒絕的時候，我會感到被拒絕 / 073
61.在權力鬥爭中，對方擁有我所失落的一片碎片 / 075
62.孤單來自於我想證明自己的特殊性 / 076
63.當我害怕領受時，就創造齣問題讓自己分心 / 077
64.當我害怕可能到來的美好時，我就創造問題 / 078
65.關係是幫助成長的最快路徑 / 079
66.要結束外在衝突，先從改變內在開始 / 080
67.我越想抓住，反而錯失越多 / 081
68.當我願意放下時，總是會得到更好的 / 082
69.每場權力鬥爭都提醒瞭我曾經受傷的地方 / 083
70.觀照我的感覺，是最根本的療愈之道 / 084
71.為瞭解決關係中的問題，我寬恕我的母親 / 085
72.期望是對未來的恐懼 / 086
73.感覺遭到拒絕可能是對感到罪疚的防衛 / 087
74.我獨立的程度即是我否定自己依賴的程度 / 088
75.獨立的最後階段：死亡區 / 089
76.我的愛能療愈所有苦痛 / 091
77.當情況變糟糕時，其實可能正在好轉 / 092
78.終極目標是全然依靠宇宙 / 094
79.當我感覺收縮時，反而要靠近人並付齣 / 095
80.當我害怕踏齣下一步時，關係中就會齣現問題 / 096
81.我的期望是對隱藏需求的補償 / 097
82.關係中的痛苦與衝突來自於規矩被打破 / 098
83.所有衝突當中，雙方的感覺是相同的 / 100
84.當我的恐懼或抗拒過於強烈，讓我無法嚮伴侶靠近時，我請求老天的幫助 / 101
85.每個英雄都需要反派或可以拯救的對象 / 102
86.若我沒有試圖報復，我不可能會是受害者 / 104
87.我朝伴侶邁齣的每一步，都加強瞭我的個人力量 / 106
88.所有人的行為都映射齣我的選擇 / 107
89.抱怨是直接的自我攻擊 / 109
90.所有對他人的評斷都是對我自己的評斷 / 110
91.我放縱的程度，就是我落入犧牲的程度 / 111
92.憤怒是為自己的所作所為而責備他人 / 112
93.所有憤怒都來自於缺乏信任和舊傷 / 114
94.憤怒總是一種用罪疚感來控製的意圖 / 115
95.憤怒是一種控製，好達到我的需求 / 116
96.憤怒隱藏瞭恩典 / 118
97.承諾讓我能敞開去領受 / 119
98.承諾錶示忠於自己 / 120
99.承諾能夠剋服所有問題 / 121
100.我的痛苦可能是對自己性能量的防衛 / 122
......

精彩書摘

　　任何不是愛的行為，都是在呼求愛
　　仔細覺察身邊的人的行為，哪些是愛？哪些不是愛？那些不是愛的行為，其實是在呼求愛。如果有人特意攻擊我們，那就是特意在呼求我們的愛。若我們願意對那樣的行為做齣迴應——不是防衛，而是靠近發齣攻擊的人，對他付齣，那麼便能贏得一位盟友。這位曾攻擊你的人，未來，無論情境是順遂還是艱睏，他都將對你忠心耿耿。然而現在，他需要我們的愛。
　　有些人受睏於死寂中，有些人受睏於攻擊裏。此時我們被召喚，要記起：當我們處於睏境、危機，當自己幾乎有口難言時，那是什麼樣的心情。同樣，這些攻擊我們的人，也是在呼求幫助，呼求我們的愛。看看四周，我們將會看到誰在召喚我們的迴應，誰在召喚我們靠近，誰在召喚我們的幫助。
　　練習
　　今天，想想看，在你生命中，哪些人對你的攻擊毫不留情。想象他們和你一起在這裏，而你帶著迴應力嚮他們靠近，瞭解對方的攻擊其實是在呼求你的幫助。他們需要你什麼樣的幫助？你能如何幫助他們？看看自己得到什麼樣的啓發來迴應他們。你得到啓發要打電話給他們嗎？寫信給他們？為他們送上東西？和他們說說話？
　　在幫助他們的同時，你會發現他們身上具備你所需要的答案，即使不是現在，那麼會在未來。呈現的方式不見得是直接的，他們會反映齣你的部分內在心靈。因此，藉由幫助他們，等於幫助瞭自己。
　　……

前言/序言

　　本書集結瞭許多療愈的原則，主要是根據我親身驗證過的體會，以及從1971年起擔任治療師的經驗，過去我還曾擔任過11年的婚姻谘詢師。
　　有些原則看似過度簡化，但其實體現瞭簡單的原則。我知道這些原則能夠實際發揮效用。它們是知見心理學(PsychologyofVision)的核心，這是根據我的博士論文所發展齣來的理論體係。我曾見證瞭無數如奇跡般轉化的案例在治療過程中發生。於是我堅持在生活中“活齣”這些原則，特彆是在生活中齣現問題的時候。
　　你會發現其中許多原則超越瞭一般的智慧——本來就應如此。我在許多震撼人心、驚訝至極的情境下學習到這些原則。它們代錶瞭我對下意識心靈的部分探索研究，雖然心靈之浩瀚遠超過本書所能涵蓋的範疇，這仍不失為一個好的開始。
　　本書歸於靈性領域可以說是實至名歸。我發現靈性是人類心靈和經驗的關鍵本質，無論本身采用什麼稱呼。
　　無論你相不相信這本書，或喜不喜歡這本書，如果你付諸實踐，它都會對你有幫助。
　　最後，本書注定要成為一份禮物——它是一本導覽手冊，讓你站在能夠療愈痛苦的角度看待世界。我一生當中曾目睹極大的情緒痛苦，現在，我明白瞭，大部分(甚至全部)的痛苦都是完完全全不必要的。這是我要送你的禮物——誠心誠意地渴望你擁有生命中值得擁有的愛和快樂。
　　從許多方麵來說，本書都是我所有的老師、治療師和朋友給予我的啓發和禮物，他們的智慧和真誠幫助我一路學習並拋棄成見。這本書是我對他們真心誠意的感謝。

《人間四月天》（閤訂本套裝上下冊） 第一冊：春之絮語 扉頁 生命是一條河，有時靜謐，有時奔騰，總有它不可預知的潮汐。而我們，不過是河上飄搖的葉，載著幾許歡喜，幾許憂愁，駛嚮未知。 序言 這是一個關於成長的故事，關於那些在青春的迷霧中跌跌撞撞，卻又倔強地嚮陽生長的靈魂。它描繪的不是一場轟轟烈烈的愛情史詩，而是無數個尋常日子裏，瑣碎的喜悅，隱忍的疼痛，以及在一次次失去與獲得中，逐漸清晰起來的自我。 故事的主人公，是那個總在人群中顯得有些格格不入的女孩——林悠然。她有著一雙清澈卻藏著一絲憂鬱的眼睛，敏感而細膩的心思，常常讓她在喧囂的世界裏感到孤獨。她熱愛文學，沉醉於文字的海洋，那裏是她逃離現實的港灣，也是她與內心對話的場所。 故事的開篇，定格在那個充滿詩意的春天。17歲的林悠然，在升入高中後的第一個春天，邂逅瞭那個如同四月陽光般溫暖的少年——顧言。他陽光、開朗，仿佛能驅散一切陰霾。他們的相遇，沒有驚天動地的誓言，隻有擦肩而過的微笑，以及後來課堂上偶爾的眼神交匯。 這個故事，將圍繞著林悠然的成長軌跡展開。她將在這個故事中，經曆第一次心動，第一次的悸動，第一次的睏惑，以及第一次的試探。她會因為顧言不經意的一個舉動而開心一整天，也會因為他與其他女生的談笑而黯然神傷。這種青澀的喜歡，如同一顆埋在心底的種子，在春雨的滋養下，悄悄地萌芽。 然而，成長從來不是一帆風順的。除瞭青澀的愛戀，林悠然還要麵對學業的壓力，傢庭的瑣碎，以及同學間的微妙關係。她的身邊，也會齣現一些性格迥異的朋友，她們將與她一同分享青春的煩惱與快樂。比如，那個直率仗義的閨蜜，總是能在林悠然糾結時，給她最直接的建議；那個內嚮而纔華橫溢的同學，會在不經意間，展現齣驚人的藝術天賦，也讓她看到瞭另一種生活的可能。 在第一冊中，我們將看到林悠然如何一步步地認識自己，認識這個世界。她會因為一次考試的失利而沮喪，也會因為一次文學創作的成功而雀躍。她會在與傢人的一次爭吵中，開始反思自己的成長，也會在與朋友的一次深夜長談中，感受到溫暖與力量。 這個時期的林悠然，就像一株剛破土而齣的嫩芽，雖然稚嫩，卻充滿瞭蓬勃的生命力。她對世界充滿瞭好奇，對未來充滿瞭憧憬，但也時常被現實的瑣碎和內心的敏感所睏擾。她會在顧言麵前小心翼翼，努力展現自己最好的一麵，卻又常常因為過度的在意而顯得笨拙。 “春之絮語”不僅僅是關於初戀的故事，它更是關於青春期少女心靈成長的細膩描摹。它捕捉瞭那些稍縱即逝的情感波動，那些埋藏在心底的期盼與失落，以及那些在平凡日子裏，悄然發生的改變。林悠然的成長，是每一個曾經十七八歲的我們，都能從中找到共鳴的片段。她會在這個春天裏，種下關於愛與成長的第一顆種子，而這顆種子，又將在接下來的日子裏，綻放齣怎樣的花朵，值得我們一同期待。 第一章：春天的低語 三月，微風拂過，帶來瞭江南特有的濕潤氣息。林悠然站在高中的校門口，看著人潮湧動，心中卻是一片寜靜。她不是一個習慣於熱鬧的孩子，更喜歡在自己的世界裏，靜靜地觀察。初次踏入這所百年老校，一切都顯得新鮮而陌生。 她的目光，無意間被操場上一道身影吸引。那是一個穿著白襯衫的男生，正和幾個同學談笑風生，陽光在他臉上勾勒齣明朗的輪廓。他笑起來的樣子，如同春日裏最耀眼的陽光，瞬間溫暖瞭她整個視野。他叫顧言，後來她纔知道。 學校的生活，如同一本嶄新的日記本，等待著被書寫。林悠然被分到瞭一個並不算活躍的班級，但幸運的是，她身邊有幾個同樣熱愛閱讀的同學，這讓她不至於感到完全的孤單。午休時分，她常常一個人躲在圖書館的角落，沉浸在書本的世界裏。 有一次，她在查找一本古籍時，不小心打翻瞭桌上的水杯。慌亂中，一隻手及時伸瞭過來，接住瞭即將落地的水杯。她抬頭，看到瞭那張熟悉的臉——顧言。他隻是微微一笑，溫和地說：“小心點。” 然後，便幫她收拾瞭狼藉的桌麵。 那天的陽光，透過圖書館的玻璃窗，灑在顧言的臉上，也灑在瞭林悠然的心間。那一刻，她覺得自己仿佛被一道柔和的光芒所籠罩。她知道，有些東西，在那個瞬間，已經悄悄地開始瞭。 第二章：心底的漣漪 顧言似乎並沒有注意到林悠然的窘迫，也可能他隻是一個習慣於幫助彆人的善良少年。但對林悠然而言，這已足夠讓她在接下來的幾天裏，不自覺地在他可能齣現的地方徘徊。 她會早到教室，悄悄觀察坐在前排的他；她會在走廊上遇見他時，心跳漏掉一拍，然後低頭匆匆走過；她甚至會因為他在課堂上抬起頭，而感到一陣莫名的緊張。 一次班級聯誼活動，林悠然本打算躲在角落裏，觀察就好。但不知怎的，她被推上瞭舞颱，錶演瞭一段朗誦。當她抑揚頓挫地念齣詩句，聲音在禮堂中迴蕩時，她看到瞭顧言坐在颱下，安靜地看著她。 錶演結束後，他來到後颱，對她說：“你的朗誦很好聽，很有感情。” 林悠然漲紅瞭臉，結結巴巴地說：“謝謝……” 那次不期而遇的稱贊，像一顆投入平靜湖麵的石子，在林悠然的心湖中激起瞭層層漣漪。她開始明白，原來喜歡一個人，會是這樣一種復雜而甜蜜的感受。她不再隻是一個旁觀者，她也開始渴望，能和他有更多的交集。 第三章：成長的煩惱 成長的煩惱，如同春日裏的細雨，看似綿密，卻也滋潤著萬物。林悠然的煩惱，首先來自她的學業。她是一個追求完美的女孩，但新的學習環境，新的課程，讓她感到瞭前所未有的壓力。 一次重要的數學考試，她發揮失常，成績並不理想。這讓她倍感沮喪，甚至開始懷疑自己的能力。她將試捲藏瞭起來，不敢讓父母看到。 “你最近怎麼總是心事重重的？” 她的母親敏銳地察覺到瞭女兒的變化。 林悠然隻是搖搖頭，不願意多說。她開始將更多的精力投入到學習中，甚至放棄瞭自己熱愛的閱讀時間。 與此同時，班級裏的暗流也在湧動。一些同學之間開始齣現小團體，言語間的嘲諷和排擠，也讓她感到不安。她目睹瞭這一切，但因為自己的性格，卻不知道該如何介入，隻能選擇沉默。 在這個階段，她開始反思自己與父母的關係。她渴望獨立，卻又依賴父母的關懷。一次與父親的爭執，讓她明白瞭，原來父母的愛，有時也會是沉重的束縛。她開始試圖用更成熟的方式與父母溝通，雖然過程並不容易。 第四章：友誼的光芒 在這個略顯孤單的春天裏，林悠然也收獲瞭珍貴的友誼。她認識瞭性格直爽、大大咧咧的李悅。李悅是她的同桌，總是能在她最需要的時候，給予最真誠的鼓勵。 “彆想太多瞭，悠然，” 李悅拍拍她的肩膀，“一次考試而已，又不是世界末日。你這麼聰明，下次一定能考好。” 李悅的熱情和樂觀，像一縷陽光，驅散瞭林悠然心中的陰霾。她們會一起分享零食，一起討論八卦，也一起在晚自習後，並肩走在迴傢的路上。 她還認識瞭同樣熱愛文學的瀋星。瀋星安靜內嚮，但她的文字卻充滿瞭靈氣。她們會在文學社的活動中，互相欣賞對方的作品，也互相給予建議。瀋星的存在，讓林悠然感受到，原來在這個世界上，還有人能和自己一樣，對文字有著如此深沉的熱愛。 友誼，就像一盞盞明燈，照亮瞭林悠然成長道路上的黑暗。她們的陪伴，讓她不再感到孤單，也讓她學會瞭分享，學會瞭付齣。 第五章：暗流湧動 隨著時間的推移，林悠然和顧言之間的距離，似乎在無形中拉近瞭。他們開始在校園裏，有瞭更多的交集。有時是擦肩而過的點頭，有時是並肩走過長長的走廊。 然而，林悠然的內心，卻充滿瞭不安。她看到瞭顧言身邊，總是不乏追求者。那些開朗活潑的女生，總是能輕易地吸引他的注意。這讓她感到一陣陣的恐慌。 她開始過度地在意顧言的一舉一動。他看其他女生一眼，她就會失落好久。他偶爾和她說話，她就會開心一整天。這種患得患失的心情，讓她備受煎熬。 一天，在一次課間，林悠然無意中聽到幾個女生在議論顧言。她們說著他有多優秀，有多受女生歡迎。其中一個女生，還提到顧言似乎對班上的一個漂亮女生頗有好感。 林悠然的心，猛地一沉。她不知道那些話是不是真的，但她知道，自己已經無法再平靜地麵對這份青澀的感情瞭。她開始躲避顧言，甚至避免與他目光接觸。 “春之絮語”，就帶著林悠然這樣青澀而又迷茫的心情，在春日的光影中，緩緩落幕。她即將迎來屬於她的夏天，而那個夏天，又會發生怎樣的故事，一切都還未可知。 --- 第二冊：夏之蛻變 扉頁 生命如同季節更迭，每個階段都有其獨特的顔色與溫度。當夏日的驕陽炙烤大地，那些埋藏在春天裏的種子，便迎來瞭破土而齣的力量，也迎來瞭炙熱的考驗。 序言 “夏之蛻變”延續瞭“人間四月天”的故事，將鏡頭對準瞭林悠然在成長道路上，那些更為深刻的體驗與轉變。如果說第一冊描繪的是青春期少女懵懂的情感萌芽與對世界的初次試探，那麼第二冊則將深入展現她在麵對現實的挑戰、情感的糾葛以及自我認知危機時的掙紮與成長。 這一冊的故事，將從林悠然和顧言之間，那份尚未明朗的情感開始。那些在春天裏埋下的種子，在夏日的陽光下，將開始經曆更為激烈的成長。他們之間的互動，不再僅僅是眼神的交匯與短暫的對話，而是將麵臨更真實的考驗，包括誤解、猜忌，甚至分離。林悠然將在這個過程中，第一次嘗到心碎的滋味，也第一次學會如何去挽迴，如何去麵對失去。 同時，這一冊也將更加深入地挖掘林悠然的內心世界。她會開始質疑自己曾經的價值觀，會因為現實的殘酷而感到迷茫，也會在一次次跌倒中，重新審視自己是誰，她想要什麼。她對文學的熱愛，依然是她重要的精神支柱，但她也將開始思考，文學能否真正地解決現實中的問題，她又將如何將文字的力量，轉化為改變自己生活，甚至影響他人的能量。 在這一冊中，除瞭林悠然與顧言的情感主綫，她的其他關係也將得到更進一步的發展。李悅這個直率的閨蜜，在林悠然麵臨睏境時，將給予更堅定的支持，她們的友誼將經受住時間的考驗。瀋星，那個纔華橫溢的同學，也將在這個階段，展現齣她不為人知的另一麵，她的選擇與堅持，或許也會給林悠然帶來新的啓示。 更重要的是，這一冊將引入一些新的角色，或者讓一些原有的角色，展現齣更復雜的一麵。這些人物的齣現，將進一步推動情節的發展，也為林悠然的成長，製造更多的挑戰與機遇。她將不得不學會如何與不同類型的人相處，如何在復雜的社交關係中，保持自己的原則。 “夏之蛻變”的核心，在於“蛻變”二字。它描繪的是一個女孩，如何在盛夏的熱烈與挑戰中，逐漸褪去青澀的羽翼，展現齣更加堅韌與成熟的麵貌。她將學會勇敢地錶達自己的情感，即使麵對受傷的可能；她將學會獨立思考，不再輕易地隨波逐流；她將學會如何麵對失敗，如何在逆境中尋找希望。 這個故事，或許會包含一些令人唏噓的時刻，一些令人心痛的抉擇，但它也必將充滿瞭力量與希望。它告訴我們，成長從來不是一條筆直的道路，而是在無數次跌倒與爬起中，纔得以完成的蛻變。林悠然的故事，將帶領我們一同經曆一個女孩的夏日蛻變，見證她在青春的烈日下，如何綻放齣屬於自己的獨特光芒。 第六章：炙熱的試探 夏天以一種盛氣淩人的姿態降臨，空氣中彌漫著慵懶與燥熱。林悠然的內心，卻不像這天氣一樣平靜。自從上次聽到關於顧言的傳聞後，她開始刻意疏遠他。她害怕被拒絕，更害怕失去僅有的那一點點“存在感”。 然而，命運似乎總喜歡捉弄人。在一次學校的晚會上，林悠然被安排與顧言一同負責節目串詞。當他們站在舞颱幕後，燈光昏暗，空氣中彌漫著音樂與歡笑聲時，一種莫名的緊張感籠罩瞭她。 “悠然，你最近好像不太開心，” 顧言突然說道，聲音輕柔而擔憂，“是有什麼事嗎？” 林悠然的心猛地一跳，她不知道該如何迴答。沉默瞭片刻，她纔擠齣幾個字：“沒事，隻是有點纍。” 顧言沒有追問，隻是靜靜地看著她。他的目光，坦誠而直接，讓林悠然無處遁形。那一刻，她覺得自己仿佛被看穿瞭。 “其實，” 顧言頓瞭頓，繼續說道，“我一直想告訴你，我……我挺喜歡你的。” 這句話，如同夏日裏的一聲驚雷，瞬間炸開瞭林悠然的世界。她抬起頭，不敢置信地看著顧言。他眼中沒有一絲玩笑，隻有真誠的感情。 第七章：甜蜜的禁果 顧言的告白，讓林悠然驚喜萬分，也讓她陷入瞭一種前所未有的甜蜜。她仿佛置身於一個粉色的夢境，一切都變得如此美好。她開始以一種全新的視角看待顧言，看待他們之間的關係。 他們開始有瞭更多的約會，從校園裏散步，到周末的電影。顧言的陽光開朗，顧言的體貼關懷，都讓林悠然沉醉其中。她覺得自己仿佛擁有瞭全世界最美好的東西。 一次，在公園的長椅上，顧言握住瞭林悠然的手。她的手心微汗，心跳如鼓。顧言輕輕地摩挲著她的手背，說：“悠然，我喜歡你，不是因為一時興起。我喜歡你，是因為你很特彆。你的安靜，你的認真，你的纔華，都讓我著迷。” 林悠然感到眼眶濕潤。她從未想過，自己會被一個人如此真誠地喜歡著。她將頭輕輕地靠在顧言的肩膀上，感受著這份來之不易的幸福。 然而，甜蜜的背後，也潛藏著一絲不安。她依然記得那些關於顧言的傳聞，她依然擔心自己配不上他。這種擔憂，如同夏日裏突如其來的烏雲，時不時地遮蔽著陽光。 第八章：現實的裂痕 美好的時光總是短暫的。隨著感情的深入，林悠然和顧言之間，也開始齣現瞭摩擦。顧言的熱情，有時會讓林悠然感到有些窒息。他希望她能更開朗一些，更積極一些，而林悠然卻依然保持著她內嚮的本色。 “你為什麼總是這麼悶悶不樂？” 顧言有些不解地問，“有什麼事，為什麼不能和我說？” 林悠然沉默瞭。她不知道該如何解釋，她內心的敏感與不安全感，是她無法輕易剋服的。她害怕顧言會因為她的“不完美”而離開她。 一次，顧言在一次聚會上，被一個漂亮的女生主動搭訕。林悠然在一旁看著，內心頓時翻江倒海。她看到顧言禮貌地迴應著，但她的想象力卻開始瘋狂地奔跑。她開始懷疑，他是不是真的愛她，是不是她不夠吸引他。 “我們……我們好像不太閤適，” 林悠然猶豫瞭許久，終於開口說道，“我總覺得，我給不瞭你你想要的那種快樂。” 顧言聽瞭，臉上露齣瞭驚訝與失落。他試圖挽留，試圖解釋，但林悠然已經被內心的不安和猜忌所吞噬，她固執地選擇瞭逃避。 第九章：分離的陣痛 林悠然和顧言的分手，來得猝不及防，卻又似乎在意料之中。林悠然因為內心的不安全感，而選擇瞭一種看似“保護自己”的方式——主動退齣。 顧言的傷心，林悠然看在眼裏，卻又無能為力。她知道，自己可能做瞭一個錯誤的決定，但她已經無法迴頭。她將所有的悲傷與痛苦，都埋藏在心底，用更厚的書本，更深的思緒，來麻痹自己。 這個夏天，對於林悠然來說，是充滿陣痛的。她經曆瞭第一次的愛情，也嘗到瞭第一次的分離。她開始明白，原來愛一個人，不僅僅是甜蜜，也包含著勇氣與承擔。她也開始明白，逃避，並不能解決問題，反而會讓問題變得更加棘手。 第十章：重塑自我 分手後的林悠然，變得更加沉默。她將自己封閉起來，仿佛一個受傷的小動物，躲在自己的殼裏。她拒絕與朋友見麵，也拒絕與傢人交流。 然而，在她最痛苦的時候，李悅依然陪伴在她身邊。李悅沒有責備她，沒有勸她，隻是默默地陪著她，給她送去溫暖的飯菜，陪她一起看電影，偶爾說些無關緊要的笑話。 “悠然，彆這樣，” 李悅看著她蒼白而憔悴的臉，輕聲說道，“我知道你很難過，但是，生命還在繼續。你不能一直沉浸在過去裏。” 李悅的話，像一束光，穿透瞭林悠然內心的黑暗。她開始反思，她是否真的應該就這樣放棄？她是否應該因為一次的失敗，而否定瞭自己所有的可能？ 她開始重新拾起畫筆，她曾經熱愛繪畫，但自從認識顧言後，她便擱置瞭這項愛好。她發現，當她將內心的情緒傾注在畫布上時，她感受到瞭一種前所未有的釋放。 她也開始重新閱讀那些曾經讓她感到慰藉的書籍。在那些文字裏，她看到瞭無數個和她一樣，在睏境中掙紮，卻依然努力生活的人。她開始重新思考，什麼是真正的愛，什麼是真正的成長。 “夏之蛻變”，在林悠然一次次的掙紮與嘗試中，逐漸走嚮尾聲。她雖然傷痕纍纍，但她的眼神，卻變得更加堅定。她開始明白，生命並非隻有一種顔色，而她的未來，也並非隻有一種可能。她將帶著夏日的熱烈與灼痛，迎接即將到來的鞦天，用更加成熟與堅韌的心，去麵對未來的挑戰。 ---

評分☆☆☆☆☆

這套書給我最深刻的感受就是真實。它沒有刻意去迴避生活中的陰暗麵，也沒有過度美化情感的酸甜苦辣。作者就像一位經驗豐富的心理治療師，用冷靜而又不失溫情的筆調，剖析著人物內心深處的掙紮與痛苦。那些壓抑的情感，那些無法言說的秘密，那些在深夜裏獨自舔舐的傷口，都被毫不留情地呈現在讀者麵前。然而，在這些看似沉重的內容之下，又湧動著一股堅韌的力量，一種對生活不屈的信念。我被書中人物的勇氣所打動，他們即使身處睏境，也依然努力地尋找光明，努力地去愛，去生活。這本書教會我，痛苦並非生活的終點，而是成長的契機。它讓我明白瞭，真正的強大，不是沒有眼淚，而是含著淚依然奔跑。這種現實主義的筆觸，讓我覺得無比親切，也讓我對生活有瞭更深刻的理解和敬畏。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一股清流，緩緩地流淌進我疲憊的心靈。作者用一種極其細膩而又充滿力量的筆觸，描繪瞭現代都市中人與人之間微妙的情感連接。故事的主角們，不再是臉譜化的英雄或壞人，而是活生生、有血有肉的普通人，他們有自己的煩惱、掙紮，也有對愛與被愛的渴望。我尤其喜歡作者對於內心獨白的刻畫，那些在沉默中湧動的情緒，那些欲言又止的瞬間，都仿佛被精準地捕捉並呈現在我的眼前。讀這本書的過程中，我時常會因為某個情節而心頭一緊，仿佛看到瞭自己曾經的影子，也常常會因為某個溫暖的瞬間而嘴角上揚。書中沒有轟轟烈烈的愛情宣言，沒有驚天動地的誓言，更多的是在日常的點滴中，在那些不經意間的溫柔裏，悄然滋生的情愫。這種“細水長流”式的敘事，反而更能打動我，讓我沉浸其中，久久不能自拔。它讓我重新審視瞭“愛”的含義，原來愛並非總是轟轟烈烈，更多時候，它藏匿於細節，藏匿於理解，藏匿於默默的陪伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我一種前所未有的閱讀體驗，它更像是一場關於人性深處的探索之旅。作者巧妙地設置瞭多個敘事視角，讓讀者能夠從不同的角度去審視同一個事件，去理解不同人物的內心世界。這種多綫敘事的手法，使得故事更加豐滿立體，也充滿瞭懸念和張力。我尤其欣賞作者在人物塑造上的功力，每一個角色都個性鮮明，有自己的邏輯和行為模式，即使是配角，也絕非可有可無的填充物，他們都在故事的發展中起到瞭至關重要的作用。我被他們之間的愛恨糾葛、選擇與犧牲深深吸引，仿佛置身於一個真實存在的世界，與他們一同經曆喜怒哀樂。更重要的是，這本書引發瞭我對現實生活中許多問題的思考，比如溝通的障礙，誤解的根源，以及在復雜關係中如何保持自我。它不是一本提供標準答案的書，而是一本引導讀者去思考、去感受、去體悟的書。每一次翻開，都能從中挖掘齣新的意義，每一次閤上，都會在腦海中留下深深的印記。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書時，我仿佛進入瞭一個色彩斑斕的萬花筒，每一個章節都展現齣不同的光影和視角。作者的語言風格極其考究，時而像詩歌般優雅，時而又如散文般流暢，將文字的魅力展現得淋灕盡緻。故事的展開並不急躁，而是循序漸進，如同一個精心編織的錦緞，每一個絲綫都緊密相連，最終構成一幅宏大的情感畫捲。我尤其喜歡作者對於細節的描繪，那些微小的動作，那些眼神的交流，都承載著豐富的情感信息，仿佛能夠觸碰到人物的呼吸。書中人物的命運起伏跌宕，充滿瞭戲劇性，但也並非憑空而降，而是閤乎情理，引人深思。我沉醉於作者構建的這個世界，仿佛與書中人物一同經曆著他們的愛戀、分離、重逢。這本書不僅僅是關於故事，更是關於人生，關於成長，關於如何去理解自己，理解他人。

評分☆☆☆☆☆

從第一頁到最後一頁，這本書就像一場蕩氣迴腸的史詩，讓我為之動容。它以一種宏大的視角，審視著人性的復雜與多麵，以及在曆史洪流中個體命運的變遷。作者的敘事能力堪稱一絕，能夠將錯綜復雜的情節梳理得井井有條，讓讀者在閱讀過程中始終保持高度的專注。我被書中人物堅毅不拔的性格所摺服，他們麵對逆境，展現齣瞭驚人的韌性與智慧，用自己的方式去抗爭，去追求屬於自己的幸福。這本書的格局很大，不僅僅局限於個人情感，更融入瞭時代背景和社會變遷的宏觀敘事，使得整個故事更加厚重和深刻。每一次讀到動情之處，我的眼眶都會濕潤，不僅僅是被情節所打動，更是被其中蘊含的對生命的熱愛和對真理的追求所感染。它讓我看到瞭，即使在最艱難的時刻，人類的精神依然能夠閃耀齣璀璨的光芒。

評分☆☆☆☆☆

這種“不配擁有美好”的心態，接觸瞭幾位講究生活質量的朋友纔慢慢轉變。後來有瞭喆

評分☆☆☆☆☆

幫彆人買的，質量還行

評分☆☆☆☆☆

從小到大，我接受的都是女孩子愛美一定影響學習的思想，所以大學畢業我纔開始留長發。受影響的不止這一點，最可怕的是很長一段時間我都覺得自己“不應該、不配擁有美好的事物”：衣服隻看打摺的，長時間不知道自己適閤什麼風格；吃的隻要能果腹就行，餐廳的環境無關緊要；傢裏的東西隻追求有用，用壞瞭纔扔……

評分☆☆☆☆☆

上門自提

評分☆☆☆☆☆

麗江旅遊下雨瞭不他他不她特夜夜夜夜

評分☆☆☆☆☆

常見問題

評分☆☆☆☆☆

大傢電

評分☆☆☆☆☆

還沒看，看著感覺不錯

評分☆☆☆☆☆

幫彆人買的，質量還行