神形兼備的運動武術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉曉樹 著

圖書標籤:

• 武術
• 運動
• 健身
• 養生
• 傳統文化
• 搏擊
• 技巧
• 訓練
• 健康
• 神形兼備

齣版社： 二十一世紀齣版社

ISBN：9787556800889

版次：1

商品編碼：11691228

包裝：平裝

叢書名： 全民閱讀體育知識百科叢書

開本：16開

齣版時間：2015-05-01

用紙：膠版紙

頁數：186

字數：130000

正文語種：中文

編輯推薦

　　本套叢書由淺入深地嚮廣大讀者介紹瞭人類體育盛宴——奧運會比賽的一些常見項目的起源、發展以及zui基礎的知識。本叢書的特色是包含的項目多，幾乎囊括瞭奧運會所有的比賽項目，再有就是不僅對夏季奧運會的各類體育項目的起源、發展以及競賽時的基礎規則等內容做瞭詳盡地解說，同時，對各類體育項目的風雲人物的生平、所取得的成績等也一一做瞭介紹，這在目前圖書市場還不多見。

內容簡介

　　中國武術是中華民族在長期的社會生産和生活實踐中，逐漸創造和發展齣來的一種極具民族特色的文化遺産，曆史悠久，源遠流長。他有著豐富的文化內涵和多樣的錶現形式，同時具有完整的實踐體係，可謂博大精深。《全民閱讀體育知識百科叢書·神形兼備的運動：武術》參考瞭大量專業資料，從武術的起源和曆史發展講起，對武術套路運動和武術散打運動的基本知識和技術等做瞭一個全麵的介紹，為適應讀者的閱讀習慣，力圖做到簡潔明瞭，內容以基礎知識為主，希望能對武術愛好者瞭解武術有一個引導的作用。

作者簡介

　　劉曉樹，筆名：盛文林，東北師大中文係畢業，就職於北京盛文林文化中心，曾參與編寫過《人類與環境》《月球的故事》《人類生態麵臨的難題》《我們的身體》《計算機的曆史》《漫遊銀河係》《氣候與節氣》等科普類圖書。

目錄

項目起源
原始起源
社會起源
曆史發展
中國武術
目前狀況
武術發展的現狀
武術國際化發展
場地設施
套路比賽場地設施
散打比賽場地設施
風格流派
傳統分類
現代分類
競賽規則
套路競賽規則
散打競賽規則
戰術技術
武術基礎
套路技術
散打技術
項目術語
基本術語
長拳術語
太極拳術語
刀術術語
棍術術語
劍術術語
槍術術語
裁判標準
套路比賽裁判標準
散打比賽裁判標準
賽事組織
武術組織
重要賽事
精神禮儀
武術道德
武術禮儀

《神形兼備的運動武術》是一部旨在深度探索武術運動獨特魅力與內在哲學的著作。它並非一本簡單的招式教學手冊，也不是單純的曆史文獻匯編，而是試圖跨越武術的錶象，觸及到其靈魂深處，勾勒齣一幅將身體的動態美學與精神力量完美融閤的宏偉畫捲。本書緻力於發掘武術運動中那些被忽略卻至關重要的“神”與“形”之間的辯證關係，引領讀者領略何為真正的“神形兼備”。 “形”之精妙：動作的科學與藝術 本書首先將目光聚焦於武術的“形”，即其外在的、可被觀察的動作體係。然而，“形”絕非僅止於流暢的套路和嚴謹的招式。作者深入剖析瞭構成武術動作的底層邏輯，包括但不限於： 生物力學的精準應用： 武術動作之所以能夠爆發齣強大的力量與迅捷的速度，離不開對人體骨骼、肌肉、關節運動規律的深刻理解。本書將從力學角度解讀每一次齣拳、踢腿、閃躲、轉移重心的科學原理。我們將探討如何通過協調發力，將身體各部分的力量匯聚於一點，實現“力貫梢節”；分析如何運用身體的杠杆原理，以最小的力矩産生最大的效果。從基本的弓步、馬步的穩定與支撐，到復雜的騰空、轉身的爆發與控製，每一個動作都將在科學的鏡頭下被細緻審視。 人體工程學的優化設計： 武術的招式並非憑空而來，而是長期實踐中不斷優化、臻於至善的人體工程學成果。本書將嘗試揭示不同武術流派在人體姿態、動作幅度、重心變化等方麵所展現齣的高度智能化和效率化。例如，一些步法的設計如何最大程度地減少能量損耗，一些格擋的動作如何巧妙地利用對方的力量進行卸力與反擊。這種對“形”的優化，是人類在無數次對抗與訓練中，對身體潛能的一次次挖掘與釋放。 動作的意境與美學： 除瞭科學性，武術的“形”還蘊含著深刻的藝術美感。本書將探討如何讓每一個動作都充滿生命力，而非僵硬的機械重復。從形意拳的“意”隨形走，到太極拳的“綿綿不絕”，再到八卦掌的“走轉如風”，不同的風格展現齣不同的美學追求。我們將分析動作的韻律感、節奏感，以及如何通過身體的舒展、收縮，錶現齣剛勁、柔韌、靈動、沉穩等多樣化的氣質。這是一種將力與美、技與藝融為一體的獨特錶達。 訓練體係的演進與革新： “形”的掌握離不開科學有效的訓練方法。本書將追溯武術訓練體係的演變曆程，從傳統的“師傅傳、徒弟學”到現代運動科學的融入，分析其在體能、技術、反應速度、協調性等方麵的訓練目標和手段。同時，也會探討如何利用現代科技，如生物反饋、運動捕捉等技術，來更精準地理解和優化武術動作，使其在傳承中不斷發展。 “神”之玄妙：精神的力量與心智的鍛造 如果說“形”是武術的外在錶現，那麼“神”則是其內在的靈魂與驅動力。本書將重點闡述“神”在武術運動中的核心作用，以及它如何與“形”相互成就，達到“神形兼備”的至高境界。 意念的統禦與引導： 武術中的“意”是驅動身體運動的無形之手。本書將深入探討如何通過意念來引導身體的每一個細微動作，實現“心動形隨”。從“意念先行”到“氣隨念動”，再到“力隨意齣”，我們將解析意念在發力、變招、節奏控製等方麵所扮演的關鍵角色。它是一種超越生理限製的精神力量，能夠讓看似平凡的動作爆發齣驚人的威力。 專注與覺察的修煉： 在激烈的搏擊或嚴謹的套路演練中，高度的專注力是必不可少的。本書將分析武術訓練如何培養和強化個體的專注能力，使其能夠在高度動態的環境下保持清晰的頭腦，捕捉對手的意圖，做齣最恰當的反應。同時，也將探討“覺察”的力量，即對自身身體狀態、周圍環境以及對手心理狀態的敏銳感知能力，這是“神”的另一種體現。 情緒的控製與升華： 恐懼、憤怒、興奮，這些情緒是武術實踐中常常伴隨的因素。本書將探討武術如何幫助習練者學會控製甚至升華這些情緒，使其成為推動力量而非阻礙。通過“靜心”的訓練，習練者能夠逐漸學會臨危不亂，在壓力之下保持冷靜，做齣理智的判斷。這種情緒的內在轉化，是“神”修為的重要組成部分。 意誌力的磨礪與堅韌： 長時間的刻苦訓練，麵對身體的極限和技術上的瓶頸，無不考驗著習練者的意誌力。本書將剖析武術訓練如何錘煉齣堅韌不拔的意誌品質。每一次咬牙堅持，每一次跌倒再爬起，都是對意誌的加固。這種內在的強大驅動力，是支撐習練者不斷前進的基石。 內在精神的追求： 超越技擊層麵，“神”還代錶著一種更深層次的精神追求。本書將觸及武術中蘊含的哲學思想，如“天人閤一”、“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”等，探討武術作為一種生活方式，如何幫助個體完善人格，提升道德修養，實現身心的和諧統一。這種精神層麵的升華，是“神形兼備”的最終體現。 “神形兼備”：兩者相互依存，融匯貫通 本書的核心觀點在於強調“神”與“形”的不可分割性。它們並非獨立的兩個概念，而是相互依存、相互促進、融匯貫通的整體。 “形”是“神”的載體： 沒有精妙的“形”，再強大的“神”也無法有效地錶現齣來。紮實的身體技術和動作功底，是承載和傳遞內在精神力量的基礎。一個徒有其錶的“神”，最終隻能是空洞的口號。 “神”是“形”的靈魂： 而沒有“神”的驅動，“形”則會流於僵硬、呆闆，失去生命力。同樣一套動作，注入瞭“神”的習練者，能夠發揮齣遠超常人的效果。這種“神”的注入，賦予瞭“形”以活力、智慧和無窮的變化。 動態平衡的追求： “神形兼備”並非是靜止的完美狀態，而是一種動態的平衡。它要求習練者在不斷的訓練和實踐中，找到“神”與“形”的最佳契閤點。有時需要側重於“形”的精進，打牢基礎；有時則需要強化“神”的修煉，領悟更高層次的境界。 從入門到精通的路徑： 本書將為不同階段的習練者提供指引。對於初學者，它強調紮實的“形”的基本功訓練，同時初步引導“意”的運用。對於有一定基礎的習練者，它將深入探討“神”在技擊、套路中的實際應用，以及如何通過“神”的修煉來突破瓶頸。而對於追求武術至高境界的探索者，本書將引導他們去體悟“神”與“形”融閤所帶來的生命體驗，以及其背後所蘊含的哲學智慧。 本書的價值與意義 《神形兼備的運動武術》旨在提供一種全新的視角來理解武術運動，超越瞭簡單的好勇鬥狠或錶演性質，將其提升到一種身心修煉、追求人生智慧的高度。 理論深度與實踐指導並重： 本書力求理論的嚴謹與實踐的可操作性相結閤。它不僅提供深刻的洞察，更會給齣切實可行的練習方法和思考方嚮，幫助讀者將理論知識轉化為實際的武術能力和內在的修為。 跨越門派的普適性： 盡管武術流派眾多，但“神”與“形”的辯證關係卻是普遍適用的。本書將以多種武術流派的經典案例作為佐證，提煉齣共通的規律，使其對不同武術愛好者都具有啓發意義。 啓發對身心修煉的全麵認知： 對於追求身心健康、個人成長的人士，《神形兼備的運動武術》將提供一種係統性的方法論。它證明瞭運動不僅僅是身體的鍛煉，更是精神的磨礪和心智的提升。 重新審視中國傳統文化的瑰寶： 武術作為中華民族傳統文化的重要組成部分，其“神形兼備”的理念，蘊含著深刻的東方哲學思想。本書旨在挖掘並弘揚這一瑰寶，讓更多人認識到武術的深厚底蘊和人文價值。 總而言之，《神形兼備的運動武術》是一部獻給所有熱愛武術、追求卓越、渴望身心閤一的讀者的力作。它將引領您走進一個既充滿力量又蘊含智慧的武術世界，讓您在揮灑汗水的同時，也在心靈深處獲得洗禮與升華。

評分☆☆☆☆☆

我最近翻閱瞭《詠春拳術精要：短橋發力的秘密》，這本書可以說是為那些癡迷於近身搏擊技巧的人準備的饕餮盛宴。這本書最大的亮點在於，它絲毫不掩飾詠春拳在短距離對抗中的絕對優勢，並且對“攤、伏、圈、扭”這些核心手法進行瞭極其細緻的解剖。作者似乎對寸勁的理解已經達到瞭齣神入化的地步，他將每一次發力都分解成一係列微小的肌肉群協作過程，配閤上對人體骨骼結構的精準利用，簡直是一門物理學的應用典範。我跟著書中的練習方法，重點加強瞭對手臂肌肉的快速收縮訓練，效果立竿見影，感覺齣拳的速度和脆度都有明顯的提升。書中對“日字衝拳”的講解，不僅畫齣瞭清晰的運動軌跡，還特彆強調瞭肘部的“領先”和“迴收”時機，這一點是很多其他書籍容易忽略的細節。唯一美中不足的是，這本書在講解“黐手”時，側重於自己單方麵的勁力控製練習，對於如何應對對手變化多端的勁力施加，涉及的實戰演練案例相對較少，讀完後總覺得意猶未盡，很想找個搭檔來印證一下書中所講的勁力運用效果。

評分☆☆☆☆☆

我最近接觸瞭《八卦掌轉圈秘訣》，這本書讓我對“走圈”這件事有瞭全新的理解。過去總覺得八卦掌就是圍著一個點轉圈，動作看似簡單重復，但這本書徹底顛覆瞭我的刻闆印象。作者非常細緻地闡述瞭“趟泥步”的精髓，解釋瞭為什麼腳底要保持“三點一綫”的滾動摩擦力，而不是生硬地抬腳跨步。書中的章節安排很有條理，從基礎的平圓走法，到進階的螺鏇圓，再到復雜的八卦方位轉換，層層遞進，邏輯性極強。我尤其欣賞作者對“不丟不頂”在走圈中的體現的講解，指齣在轉動過程中，身體的重心必須像被一根看不見的繩子牽引著，始終保持在圈內，既不能過於貼近中心，也不能漂浮在外圍。書中的插圖是手繪的綫條圖，雖然不如高清照片直觀，但綫條的勾勒反而更突齣瞭身體重心的轉移和結構的變化，更具藝術感和指導意義。唯一的遺憾是，書中關於實戰中如何利用“甩手”和“掌法”與走位相結閤的論述略顯單薄，更多的是強調瞭基礎的步法訓練。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界，讀完之後感覺對《太極推手：陰陽轉換的奧秘》這本書的理解又加深瞭一層。作者在講解推手時，不僅僅停留在招式層麵，而是深入挖掘瞭其背後的哲學思想，尤其是陰陽轉換的原理，闡述得非常透徹。我記得書裏提到，推手的高手不是靠蠻力取勝，而是通過精準地感知對方的勁力方嚮，然後順勢而為，以柔剋剛。這一點對我影響很大，以前我總覺得練武就是要拼力量，讀瞭這本書纔明白，內勁和時機的把握纔是關鍵。書中對不同階段練習者的建議也很有針對性，對於初學者，它強調基礎樁功的重要性，認為隻有站穩瞭，纔能更好地理解和運用勁力；而對於有一定基礎的人，則引導他們去探索“聽勁”的技巧，如何在接觸的一瞬間就洞察對手的意圖。書中配圖清晰明瞭，動作分解得非常細緻，即便是沒有老師指導，也能跟著書上的圖解嘗試練習。不過，我個人覺得，對於一些高深的“引化”技巧，文字描述還是稍顯抽象，如果能配上一些動態演示的鏈接或者更詳盡的場景描述，那就更完美瞭。總的來說，這是一本理論與實踐結閤得相當不錯的心法指南，它重塑瞭我對傳統武術的認知。

評分☆☆☆☆☆

我對《劍道真諦：一擊必殺的藝術》這本書的評價，可以說是五味雜陳。首先，從文字的張力和意境營造上來說，作者絕對是高手中的高手。他筆下的每一次揮劍，都仿佛帶著凜冽的風聲和破空的勁力，讀起來酣暢淋灕，讓人熱血沸騰。書中對“心劍閤一”的追求，描繪得尤其動人，那種超越瞭招式本身，直指精神層麵的探討，非常引人入勝。我特彆欣賞作者對於“不動心”的論述，認為真正的劍術高手，是在外界紛擾之中，內心能保持絕對的平靜。然而，當我試圖將書中的理論應用到實際練習中時，卻發現瞭一些睏難。書中對某些核心劍譜的解析，引用瞭大量的古典哲學概念，雖然提升瞭理論高度，但對於像我這樣的實戰派練習者來說，落地性稍顯不足。比如，某個關於“斬”的技巧，書中描述為“如鞦風掃落葉般自然”，但具體如何引導身體的重心和呼吸來達到這種“自然”的狀態，描述得比較模糊，缺乏可操作的步驟。而且，書中的一些曆史典故引用略顯龐雜，偶爾會打斷閱讀的流暢性，感覺像是為瞭烘托氣氛而堆砌的辭藻。它更像是一部哲學散文集，而非一本純粹的武術技擊手冊。

評分☆☆☆☆☆

說實話，《少林內功心法入門指南》這本書，對我來說，更像是一份精神上的洗禮，而非單純的武術秘籍。它幾乎沒有直接教授任何拳法套路，而是完全聚焦於“氣”的培養和內髒功能的強化。作者用一種近乎冥想的筆觸，引導讀者進入一種深沉的自我感知狀態。書中對“氣沉丹田”的描述，用瞭大量的比喻，比如將丹田比作一個深不見底的水井，強調瞭意念引導的重要性，而不是單純的腹式呼吸訓練。我嘗試瞭書中介紹的“五禽戲”的內功版本，那種通過特定的形體動作來調和五髒六腑的練習，讓我體驗到瞭一種前所未有的身體內部的和諧感。這本書的文字非常古樸典雅，仿佛穿越迴瞭古代的寺院之中，環境的氛圍感營造得極好。然而，對於習慣瞭現代快節奏訓練的讀者，這本書的節奏可能過於緩慢和內斂。它要求極大的耐心和持之以恒的信念，如果期待通過短期閱讀就能立刻看到外在力量的增強，那必然會失望。這本書是給那些願意“慢下來”，探索身體潛能的修行者準備的。

評分☆☆☆☆☆

尚可。。。。。。。。。。

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書是新的，包裹很精良，很好

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