三分命運，七分脾氣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張偉 著

圖書標籤:

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• 性格
• 命運
• 自我認知
• 情緒管理
• 正能量
• 故事
• 感悟

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511353849

版次：1

商品編碼：11702116

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-05-01

用紙：膠版紙

頁數：275

字數：235000

正文語種：中文

內容簡介

　　良好的情緒有助於我們塑造性格、成就人生。《三分命運，七分脾氣》以此為主題，用深入淺齣的理論、真實生動的情景再現、切實有效的方法技巧，用理論和實踐兩方麵，幫助你準確覺察自己的情緒，瞭解情緒産生的根源、對生活的影響，學會在麵對憤怒、衝動、焦慮等情緒時如何及時發現問題、轉化情緒，使所謂的“壞情緒”在1分鍾內輕鬆化解。

目錄

上篇 要控製好人生，先控製好情緒
Part 01 覺察自己當下的情緒，承認它、接納它
Part 02 瞭解自己的情緒從何而來
Part 03 嘗試著以適當的方式來錶達情緒
Part 04 疏導、緩解內心積纍的不良情緒

下篇 遠離壞脾氣，修煉好情緒
Part 01 止住氣不憤怒：一憤怒，你就輸瞭
Part 02 忍住氣不衝動：心有蓮花，不因小事煩惱
Part 03 屏住氣不焦慮：改變不瞭世界，就改變心情
Part 04 穩住氣不傷神：勇往直前，自會萬裏晴空
Part 05 定住氣不浮

三分命運，七分脾氣 引言 在這個世界上，我們常常被“命運”這個詞所吸引，似乎冥冥之中自有安排，一切早已注定。然而，當我們仔細審視自己的人生軌跡，那些跌宕起伏，那些峰迴路轉，究竟有多少是早已刻好的符咒，又有多少是我們手中揮灑的筆墨？《三分命運，七分脾氣》這本書，並非要剝奪你對命運的敬畏，更不是要將人生簡化為一場被動的遊戲。恰恰相反，它試圖帶領你走進一個更真實、更生動的人生圖景，在那裏，看似堅不可摧的命運之輪，與我們每個人鮮活、熾熱、有時甚至令人沮喪的“脾氣”，交織纏綿，共同譜寫齣獨一無二的生命樂章。 這本書，如同一麵精心打磨的鏡子，映照齣的不是虛幻的星象，而是你我身上最熟悉的，最難以捉摸的，卻又最能驅動我們前行的力量——脾氣。它不是簡單的情緒宣泄，不是簡單的性格標簽，而是貫穿我們行為、決策、關係乃至於人生走嚮的復雜驅動力。我們將一同探索，那些在你我心中暗流湧動的“脾氣”，究竟是如何在有限的命運空間裏，創造齣無限的可能，又如何在不經意間，將我們推嚮意想不到的遠方。 第一章：命運的低語，脾氣的迴響 我們生而為人，無法選擇自己的齣生，無法選擇自己的父母，也無法選擇自己降臨的時代。這些，便是我們所說的“命運”的基石。我們或生於顯赫，或長於貧寒，或身處和平年代，或曆經亂世風雲。這些客觀存在的條件，如同種子一般，悄然植入我們的生命，決定瞭我們最初的土壤和氣候。然而，當這顆種子破土而齣，開始嚮上生長時，另一個更為活躍的因素便開始發揮作用——我們的脾氣。 脾氣，並非僅僅是喜怒哀樂的簡單疊加。它是一種深層的心理傾嚮，一種對待世界的方式，一種處理衝突的模式，一種追求目標的動力。它可能錶現為一種不屈不撓的韌性，一種敢於挑戰的銳氣，一種對不公的憤怒，一種對美好的執著，甚至是一種隱藏在平靜外錶下的暗流湧動。這本書將深入剖析，這些看似微小的“脾氣”特質，如何在潛移默化中，影響著我們對命運的解讀和迴應。 例如，一個同樣齣身貧寒的孩子，一個擁有“好脾氣”——堅韌不拔，善於學習，樂於助人——的孩子，可能會在逆境中找到機會，通過不懈的努力改變命運。而另一個擁有“壞脾氣”——易怒，衝動，好勝心強——的孩子，如果能夠將這份能量引導嚮積極的方嚮，例如成為一個有衝勁的創業者，亦可能在另一條道路上闖齣一片天地。反之，同樣麵臨相似的命運考驗，脾氣暴躁者可能因一時的衝動而錯失良機，脾氣溫和者可能因缺乏進取心而安於現狀。 我們將在這一章節中，通過生動的案例和深入的分析，揭示命運的“三分”是如何為我們設下舞颱，而我們的“七分脾氣”又是如何在舞颱上翩躚起舞，甚至改變劇本。 第二章：脾氣的煉金術：將負麵轉化為力量 我們常常聽到“脾氣不好”這樣的評判，似乎它就代錶著一切負麵。然而，這本書將顛覆這種單一的視角。我們所說的“脾氣”，並非隻有純粹的正麵或負麵。它是一種能量，一種驅動力，其價值往往取決於我們如何去理解和運用它。 “壞脾氣”中最令人頭疼的，莫過於那些衝動、易怒、固執的特質。然而，當你將其理解為一種強烈的自我保護意識，一種對不公的敏銳感知，一種堅守原則的執著時，它們便可能轉化為捍衛自己、爭取權益的利刃。那些看似“固執”的人，如果他們的“固執”源於對理想的堅持，對品質的追求，那麼他們就可能成為某個領域的開拓者，不被外界的雜音所乾擾，最終實現自己的宏圖。 憤怒，常常被視為洪水猛獸。但如果這份憤怒，不是指嚮無謂的泄憤，而是源於對社會不公的憤慨，對弱者遭遇的同情，那麼它就可以轉化為推動社會進步的強大動力，化作批判現實、呼喚變革的呐喊。書中將探討，如何通過自我覺察，找到憤怒背後的真正原因，並將這份灼熱的情感，升華為具有建設性的行動。 本書並非鼓勵人人變得“易怒”或“固執”，而是倡導一種更深層次的理解：那些我們曾經視為“缺點”的脾氣特質，可能隻是被錯誤地解讀或被不當地釋放。通過學習，我們可以學會識彆這些“負麵”脾氣的根源，並嘗試將其“煉化”，轉化為更成熟、更有效的人生動力。這種“煉化”的過程，可能需要勇氣去麵對內心的陰影，需要智慧去尋找恰當的錶達方式，更需要耐心去培養新的習慣。 第三章：脾氣的藝術：在關係中遊刃有餘 人與人之間的關係，是生活中最復雜也最迷人的部分。而脾氣，在人際交往中扮演著至關重要的角色。它可能是化解矛盾的潤滑劑，也可能是製造衝突的導火索。 我們都有過這樣的經曆：因為自己的一個不經意的言語，一句衝動的話，一個固執的堅持，而傷害瞭親近的人，破壞瞭良好的關係。反之，我們也可能因為對方的某個“壞脾氣”而感到沮喪、失望，甚至想要逃離。 《三分命運，七分脾氣》將深入探討，如何運用“脾氣”的智慧，來經營和維護人際關係。這並非要求你壓抑真實的自我，而是強調一種“情緒的智能”：識彆自己和他人的情緒狀態，理解情緒背後的需求，並以更具建設性的方式進行溝通。 例如，當一個人錶現齣“暴躁”時，理解他可能是在壓力下尋求支持，而不是簡單地認為他“不好惹”。當一個人錶現齣“沉默”時，理解他可能是在消化情緒，而不是在故意疏遠。書中將提供一係列實用工具和思考模型，幫助讀者： 識彆自己的“脾氣觸發點”： 瞭解什麼情境、什麼話語、什麼行為容易觸動自己的負麵情緒，並學會提前預警和應對。 掌握“脾氣錶達”的藝術： 如何在錶達不滿、堅持己見的同時，又不傷害他人，甚至能夠通過溝通加深理解。例如，學會用“我”開頭錶達感受，而不是用“你”來指責對方。 理解他人的“脾氣語言”： 學習解讀他人情緒背後的真實需求，用同理心去迴應，將潛在的衝突轉化為溝通的契機。 建立健康的“脾氣邊界”： 明確自己可以接受和無法接受的行為，並以溫和而堅定的方式傳達給他人。 通過學習和實踐，我們可以在人際關係這張網中，變得更加遊刃有餘，用“脾氣”的力量，而非破壞性的力量，去構建和諧、健康、深刻的連接。 第四章：脾氣的疆界：如何在命運的框架內自由翱翔 命運，如同一個無形的手，似乎在冥冥之中設定瞭我們生命的大緻輪廓。它可能是我們的齣身、天賦、機遇，甚至是某些不可抗拒的外部環境。而我們的脾氣，則是在這個框架內，我們最主要的工具和手段，用來繪製我們生命的細節。 這本書的核心觀點在於，命運並非不可逾越的高牆，而是一個可以被我們“脾氣”所塑造和拓展的疆界。我們無法改變播種的種子，但我們可以選擇如何去耕耘，如何去澆灌，如何去應對風雨。 例如，一個天生體弱的人，可能被命運限製瞭體能的發展。但如果他擁有“不服輸”的脾氣，他可能會將精力投入到智力、藝術或其他領域，用另一種方式實現人生的價值。一個齣身平凡的人，可能被命運限製瞭起點，但如果他擁有“敢於冒險”的脾氣，他可能會抓住每一個稍縱即逝的機會，不斷挑戰自我，最終超越齣身的限製。 反之，一些看起來“命運不錯”的人，如果缺乏積極的脾氣，例如安於現狀，缺乏進取心，那麼他們的命運也可能停滯不前，甚至走嚮衰敗。 “三分命運，七分脾氣”並非是要否認命運的存在，而是強調在命運的大背景下，我們的“脾氣”所擁有的巨大能動性。它鼓勵我們： 認清命運的“三分”： 接受那些我們無法改變的客觀現實，但不因此放棄對未來的追求。 發揮脾氣的“七分”： 積極地、有意識地運用自己的脾氣特質，去影響和改變周圍的環境，去創造屬於自己的機會。 在約束中尋找自由： 理解命運的框架，並在此框架內，找到最適閤自己的發展路徑，用自己的脾氣去突破局限，實現自我。 持續學習和成長： 認識到脾氣並非一成不變，而是一個可以通過學習和實踐不斷優化的過程，從而更好地駕馭它，讓它為我們服務。 結語：生命是一場脾氣的盛宴 《三分命運，七分脾氣》想要傳達的最重要信息是：生命並非一場被動的等待，也不是一場無意義的掙紮。它是一場由命運設定基礎，由我們鮮活的“脾氣”所填充、所色彩、所升華的盛宴。 你的齣生、你的機遇，如同畫捲的底色。而你的熱情、你的執著、你的憤怒、你的堅持，如同你手中的畫筆，為這幅畫捲添上最生動、最獨特的色彩。學會理解和運用你的“脾氣”，就是學會如何成為自己生命中最齣色的藝術傢，用你的“七分脾氣”，在“三分命運”的舞颱上，揮灑齣屬於你的，獨一無二的精彩。 這本書，希望能成為你瞭解自己、接納自己、並最終駕馭自己的旅程中的一份指南。它鼓勵你勇敢地麵對內心的“脾氣”，將它視為一種寶貴的資源，而不是一種需要壓抑的負擔。因為，正是這些我們最真實的“脾氣”，纔讓我們成為獨特的個體，纔讓我們在平凡的世界裏，創造齣不平凡的意義。 拿起這本書，開始這場關於命運與脾氣，關於自我與世界的深度對話吧。你將發現，你的人生，遠比你想象的更加精彩，更加遼闊。

評分☆☆☆☆☆

拿到《三分命運，七分脾氣》這本書，我最初是被它那頗具哲學意味的書名所吸引。然而，在翻開閱讀之後，我發現它遠不止於書名所暗示的那樣簡單。作者並沒有給我灌輸任何關於宿命論或者性格決定論的教條，而是通過描繪一係列生動的人物群像，展現瞭命運與性格之間微妙而又復雜的關係。書中的故事，並沒有驚心動魄的情節，卻充滿瞭生活的質感，每一個人物的起伏，都仿佛源自於他們內心深處的某個角落。我尤其喜歡作者對人物心理活動的細膩刻畫，那種由內而外的轉變，那種因為一點點不順心而引發的連鎖反應，都寫得非常真實。這種真實，讓我很容易在書中找到自己的影子，也讓我開始反思，在人生的道路上，究竟有多少次，是因為我們的“脾氣”而偏離瞭所謂的“命運”軌道，又或者，是那些看似無法改變的“命運”，被我們不經意間的“脾氣”所打破。這本書提供瞭一個思考的平颱，讓我得以更深入地審視自己，以及我所認為的“命運”的本質。

評分☆☆☆☆☆

《三分命運，七分脾氣》這本書，給我帶來的不僅僅是閱讀的樂趣，更多的是一種對人生“無常”與“自我”的深刻感悟。書中所描繪的那些人物，他們的命運似乎總是在不經意間就被一些微小的情緒所左右，又或者，那些看似命中注定的情節，卻又被他們的性格所扭轉。作者的敘事風格非常獨特，不疾不徐，像是在娓娓道來一個關於成長的故事，又像是在剝洋蔥一樣，層層遞進地揭示人性的復雜。我喜歡書裏那些沒有被明確定義的角色，他們不是非黑即白，而是充滿瞭灰色地帶，這讓我在閱讀的過程中，不得不去揣摩，去理解，甚至去共情。尤其是那些在關鍵時刻，情緒爆發或者壓抑的瞬間，作者的描寫簡直可以用“刀刀見血”來形容，卻又不失溫度。它讓我意識到，很多時候，我們所謂的“命運”，或許隻是我們當下情緒的一個投射，而我們所謂的“脾氣”，則可能成為改變命運的強大力量。這本書沒有給予我任何簡單的結論，卻在我心中種下瞭一顆懷疑的種子，讓我開始審視那些被我們認為是“命中注定”的事情，以及那些被我們認為是“不可控”的情緒。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀的《三分命運，七分脾氣》這本書，給我帶來瞭一種非常特彆的感受。它沒有那種跌宕起伏的情節，也沒有驚心動魄的衝突，但卻有一種能夠抓住人心的力量。作者的筆觸非常細膩，對於人物內心世界的描寫真是入木三分。我感覺自己就像一個旁觀者，默默地看著那些人物在各自的生活軌跡裏掙紮、成長，有時也迷茫、失落。尤其是書中對於一些微妙的情緒變化，那種從微小的念頭，到一點點積纍，最終爆發的情感過程，描寫得極其到位。我常常會因為某個角色的一個眼神，或者一句不經意的對話，就聯想到自己曾經的某個時刻，某個相似的決定。這讓我覺得，雖然故事發生的環境和人物背景可能跟我不同，但那種人性的共通之處，那種在復雜情感麵前的反應，卻是如此相似。這本書更像是一種情緒的放大鏡，讓我得以更清晰地審視自己內心那些不曾被察覺的角落。讀完之後，我並沒有覺得豁然開朗，反而會有一絲悵然若失，仿佛從一個很真實的世界裏抽離齣來，需要一段時間來適應。但正是這種“不明確”，這種留白，纔讓這本書更有迴味的空間，讓我不斷地去思考，去揣摩。

評分☆☆☆☆☆

最近翻開一本叫做《三分命運，七分脾氣》的書，說實話，最開始吸引我的就是這個名字，帶著點兒宿命感，又摻雜著點兒不服輸的勁兒，讓人覺得作者一定是個有故事的人。讀瞭之後，發現它並沒有直接去講什麼驚天動地的故事，更多的是一種細膩的情感描繪，仿佛把我帶到瞭一個熟悉又陌生的世界。書裏的人物，他們的喜怒哀樂，他們的糾結和掙紮，都寫得太真實瞭，我甚至能在其中找到自己的影子。比如，那個在關鍵時刻總是被情緒左右的年輕人，他的衝動和後悔，簡直就是我生活中的常態。還有那位看似淡然，實則內心波濤洶湧的長輩，他們的剋製和隱忍，讓我看到瞭另一種生活的智慧。這本書不是那種快餐式的閱讀體驗，它需要你靜下心來，一點點地去品味，去感受。每一句話，每一個字，都像是在鋪墊，又像是在點醒。我常常會在讀完一個章節後，停下來很久，迴想書中人物的處境，思考自己是否也有過類似的經曆，或者麵對過相似的選擇。這種沉浸式的閱讀體驗，讓我感覺自己不僅僅是在看故事，更像是在經曆一段人生。它沒有給我一個明確的答案，卻讓我對生活有瞭更多的思考，對“命運”和“脾氣”這兩個詞有瞭更深的理解。

評分☆☆☆☆☆

初讀《三分命運，七分脾氣》時，並沒有抱太大期待，隻是覺得這個書名有點意思。但越讀越覺得，這不僅僅是一個書名，更是一種深刻的人生體悟。作者沒有直接給齣“命運”的答案，也沒有教導如何“控製脾氣”，而是通過一係列看似平凡卻充滿張力的生活片段，展現瞭“命運”的不可捉摸和“脾氣”的強大影響力。書中人物的遭遇，總是在一些細微之處與“命運”交織，而他們麵對睏境時的反應，又無不與“脾氣”息息相關。我最欣賞的是，作者並沒有刻意去塑造英雄或者反派，每個人物都帶著自身的優點和缺點，真實得仿佛就生活在我們身邊。他們會犯錯，會後悔，會因為一時的衝動而改變人生的走嚮，也會因為壓抑不住的脾氣而錯失良機。這種真實性，讓我感到一種莫名的親切。每一次閱讀，都像是在進行一場心靈的對話，我會在書中人物身上看到自己的影子，也會因為他們的選擇而反思自己的過往。這本書沒有給我任何“標準答案”，卻讓我開始認真思考，在人生的岔路口，究竟是“命運”在推著我們走，還是我們自己的“脾氣”在左右一切。

評分☆☆☆☆☆

獨立包裝，正版書，還沒看

評分☆☆☆☆☆

質量好，服務好，送貨快。

評分☆☆☆☆☆

圖書活動+優惠券，屯書來的

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囤貨用，超級實惠，下次再買

評分☆☆☆☆☆

謝謝快遞人員辛苦瞭，

評分☆☆☆☆☆

非常好

評分☆☆☆☆☆

還沒看，包裝很好，看後再追評

評分☆☆☆☆☆

非常好，物流給力

評分☆☆☆☆☆

物流很快，贊一個。昨天下單的今天就到瞭，不得不說京東配送超給力