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三分命运,七分脾气

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张伟 著



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发表于2024-12-13


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出版社: 中国华侨出版社
ISBN:9787511353849
版次:1
商品编码:11702116
包装:平装
开本:16开
出版时间:2015-05-01
用纸:胶版纸
页数:275
字数:235000
正文语种:中文

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具体描述

内容简介

  良好的情绪有助于我们塑造性格、成就人生。《三分命运,七分脾气》以此为主题,用深入浅出的理论、真实生动的情景再现、切实有效的方法技巧,用理论和实践两方面,帮助你准确觉察自己的情绪,了解情绪产生的根源、对生活的影响,学会在面对愤怒、冲动、焦虑等情绪时如何及时发现问题、转化情绪,使所谓的“坏情绪”在1分钟内轻松化解。

目录

上篇 要控制好人生,先控制好情绪
Part 01 觉察自己当下的情绪,承认它、接纳它
Part 02 了解自己的情绪从何而来
Part 03 尝试着以适当的方式来表达情绪
Part 04 疏导、缓解内心积累的不良情绪

下篇 远离坏脾气,修炼好情绪
Part 01 止住气不愤怒:一愤怒,你就输了
Part 02 忍住气不冲动:心有莲花,不因小事烦恼
Part 03 屏住气不焦虑:改变不了世界,就改变心情
Part 04 稳住气不伤神:勇往直前,自会万里晴空
Part 05 定住气不浮
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