三分命运，七分脾气 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张伟 著

图书标签:

• 成长
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• 性格
• 命运
• 自我认知
• 情绪管理
• 正能量
• 故事
• 感悟

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511353849

版次：1

商品编码：11702116

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-05-01

用纸：胶版纸

页数：275

字数：235000

正文语种：中文

内容简介

　　良好的情绪有助于我们塑造性格、成就人生。《三分命运，七分脾气》以此为主题，用深入浅出的理论、真实生动的情景再现、切实有效的方法技巧，用理论和实践两方面，帮助你准确觉察自己的情绪，了解情绪产生的根源、对生活的影响，学会在面对愤怒、冲动、焦虑等情绪时如何及时发现问题、转化情绪，使所谓的“坏情绪”在1分钟内轻松化解。

目录

上篇 要控制好人生，先控制好情绪
Part 01 觉察自己当下的情绪，承认它、接纳它
Part 02 了解自己的情绪从何而来
Part 03 尝试着以适当的方式来表达情绪
Part 04 疏导、缓解内心积累的不良情绪

下篇 远离坏脾气，修炼好情绪
Part 01 止住气不愤怒：一愤怒，你就输了
Part 02 忍住气不冲动：心有莲花，不因小事烦恼
Part 03 屏住气不焦虑：改变不了世界，就改变心情
Part 04 稳住气不伤神：勇往直前，自会万里晴空
Part 05 定住气不浮

三分命运，七分脾气 引言 在这个世界上，我们常常被“命运”这个词所吸引，似乎冥冥之中自有安排，一切早已注定。然而，当我们仔细审视自己的人生轨迹，那些跌宕起伏，那些峰回路转，究竟有多少是早已刻好的符咒，又有多少是我们手中挥洒的笔墨？《三分命运，七分脾气》这本书，并非要剥夺你对命运的敬畏，更不是要将人生简化为一场被动的游戏。恰恰相反，它试图带领你走进一个更真实、更生动的人生图景，在那里，看似坚不可摧的命运之轮，与我们每个人鲜活、炽热、有时甚至令人沮丧的“脾气”，交织缠绵，共同谱写出独一无二的生命乐章。 这本书，如同一面精心打磨的镜子，映照出的不是虚幻的星象，而是你我身上最熟悉的，最难以捉摸的，却又最能驱动我们前行的力量——脾气。它不是简单的情绪宣泄，不是简单的性格标签，而是贯穿我们行为、决策、关系乃至于人生走向的复杂驱动力。我们将一同探索，那些在你我心中暗流涌动的“脾气”，究竟是如何在有限的命运空间里，创造出无限的可能，又如何在不经意间，将我们推向意想不到的远方。 第一章：命运的低语，脾气的回响 我们生而为人，无法选择自己的出生，无法选择自己的父母，也无法选择自己降临的时代。这些，便是我们所说的“命运”的基石。我们或生于显赫，或长于贫寒，或身处和平年代，或历经乱世风云。这些客观存在的条件，如同种子一般，悄然植入我们的生命，决定了我们最初的土壤和气候。然而，当这颗种子破土而出，开始向上生长时，另一个更为活跃的因素便开始发挥作用——我们的脾气。 脾气，并非仅仅是喜怒哀乐的简单叠加。它是一种深层的心理倾向，一种对待世界的方式，一种处理冲突的模式，一种追求目标的动力。它可能表现为一种不屈不挠的韧性，一种敢于挑战的锐气，一种对不公的愤怒，一种对美好的执着，甚至是一种隐藏在平静外表下的暗流涌动。这本书将深入剖析，这些看似微小的“脾气”特质，如何在潜移默化中，影响着我们对命运的解读和回应。 例如，一个同样出身贫寒的孩子，一个拥有“好脾气”——坚韧不拔，善于学习，乐于助人——的孩子，可能会在逆境中找到机会，通过不懈的努力改变命运。而另一个拥有“坏脾气”——易怒，冲动，好胜心强——的孩子，如果能够将这份能量引导向积极的方向，例如成为一个有冲劲的创业者，亦可能在另一条道路上闯出一片天地。反之，同样面临相似的命运考验，脾气暴躁者可能因一时的冲动而错失良机，脾气温和者可能因缺乏进取心而安于现状。 我们将在这一章节中，通过生动的案例和深入的分析，揭示命运的“三分”是如何为我们设下舞台，而我们的“七分脾气”又是如何在舞台上翩跹起舞，甚至改变剧本。 第二章：脾气的炼金术：将负面转化为力量 我们常常听到“脾气不好”这样的评判，似乎它就代表着一切负面。然而，这本书将颠覆这种单一的视角。我们所说的“脾气”，并非只有纯粹的正面或负面。它是一种能量，一种驱动力，其价值往往取决于我们如何去理解和运用它。 “坏脾气”中最令人头疼的，莫过于那些冲动、易怒、固执的特质。然而，当你将其理解为一种强烈的自我保护意识，一种对不公的敏锐感知，一种坚守原则的执着时，它们便可能转化为捍卫自己、争取权益的利刃。那些看似“固执”的人，如果他们的“固执”源于对理想的坚持，对品质的追求，那么他们就可能成为某个领域的开拓者，不被外界的杂音所干扰，最终实现自己的宏图。 愤怒，常常被视为洪水猛兽。但如果这份愤怒，不是指向无谓的泄愤，而是源于对社会不公的愤慨，对弱者遭遇的同情，那么它就可以转化为推动社会进步的强大动力，化作批判现实、呼唤变革的呐喊。书中将探讨，如何通过自我觉察，找到愤怒背后的真正原因，并将这份灼热的情感，升华为具有建设性的行动。 本书并非鼓励人人变得“易怒”或“固执”，而是倡导一种更深层次的理解：那些我们曾经视为“缺点”的脾气特质，可能只是被错误地解读或被不当地释放。通过学习，我们可以学会识别这些“负面”脾气的根源，并尝试将其“炼化”，转化为更成熟、更有效的人生动力。这种“炼化”的过程，可能需要勇气去面对内心的阴影，需要智慧去寻找恰当的表达方式，更需要耐心去培养新的习惯。 第三章：脾气的艺术：在关系中游刃有余 人与人之间的关系，是生活中最复杂也最迷人的部分。而脾气，在人际交往中扮演着至关重要的角色。它可能是化解矛盾的润滑剂，也可能是制造冲突的导火索。 我们都有过这样的经历：因为自己的一个不经意的言语，一句冲动的话，一个固执的坚持，而伤害了亲近的人，破坏了良好的关系。反之，我们也可能因为对方的某个“坏脾气”而感到沮丧、失望，甚至想要逃离。 《三分命运，七分脾气》将深入探讨，如何运用“脾气”的智慧，来经营和维护人际关系。这并非要求你压抑真实的自我，而是强调一种“情绪的智能”：识别自己和他人的情绪状态，理解情绪背后的需求，并以更具建设性的方式进行沟通。 例如，当一个人表现出“暴躁”时，理解他可能是在压力下寻求支持，而不是简单地认为他“不好惹”。当一个人表现出“沉默”时，理解他可能是在消化情绪，而不是在故意疏远。书中将提供一系列实用工具和思考模型，帮助读者： 识别自己的“脾气触发点”： 了解什么情境、什么话语、什么行为容易触动自己的负面情绪，并学会提前预警和应对。 掌握“脾气表达”的艺术： 如何在表达不满、坚持己见的同时，又不伤害他人，甚至能够通过沟通加深理解。例如，学会用“我”开头表达感受，而不是用“你”来指责对方。 理解他人的“脾气语言”： 学习解读他人情绪背后的真实需求，用同理心去回应，将潜在的冲突转化为沟通的契机。 建立健康的“脾气边界”： 明确自己可以接受和无法接受的行为，并以温和而坚定的方式传达给他人。 通过学习和实践，我们可以在人际关系这张网中，变得更加游刃有余，用“脾气”的力量，而非破坏性的力量，去构建和谐、健康、深刻的连接。 第四章：脾气的疆界：如何在命运的框架内自由翱翔 命运，如同一个无形的手，似乎在冥冥之中设定了我们生命的大致轮廓。它可能是我们的出身、天赋、机遇，甚至是某些不可抗拒的外部环境。而我们的脾气，则是在这个框架内，我们最主要的工具和手段，用来绘制我们生命的细节。 这本书的核心观点在于，命运并非不可逾越的高墙，而是一个可以被我们“脾气”所塑造和拓展的疆界。我们无法改变播种的种子，但我们可以选择如何去耕耘，如何去浇灌，如何去应对风雨。 例如，一个天生体弱的人，可能被命运限制了体能的发展。但如果他拥有“不服输”的脾气，他可能会将精力投入到智力、艺术或其他领域，用另一种方式实现人生的价值。一个出身平凡的人，可能被命运限制了起点，但如果他拥有“敢于冒险”的脾气，他可能会抓住每一个稍纵即逝的机会，不断挑战自我，最终超越出身的限制。 反之，一些看起来“命运不错”的人，如果缺乏积极的脾气，例如安于现状，缺乏进取心，那么他们的命运也可能停滞不前，甚至走向衰败。 “三分命运，七分脾气”并非是要否认命运的存在，而是强调在命运的大背景下，我们的“脾气”所拥有的巨大能动性。它鼓励我们： 认清命运的“三分”： 接受那些我们无法改变的客观现实，但不因此放弃对未来的追求。 发挥脾气的“七分”： 积极地、有意识地运用自己的脾气特质，去影响和改变周围的环境，去创造属于自己的机会。 在约束中寻找自由： 理解命运的框架，并在此框架内，找到最适合自己的发展路径，用自己的脾气去突破局限，实现自我。 持续学习和成长： 认识到脾气并非一成不变，而是一个可以通过学习和实践不断优化的过程，从而更好地驾驭它，让它为我们服务。 结语：生命是一场脾气的盛宴 《三分命运，七分脾气》想要传达的最重要信息是：生命并非一场被动的等待，也不是一场无意义的挣扎。它是一场由命运设定基础，由我们鲜活的“脾气”所填充、所色彩、所升华的盛宴。 你的出生、你的机遇，如同画卷的底色。而你的热情、你的执着、你的愤怒、你的坚持，如同你手中的画笔，为这幅画卷添上最生动、最独特的色彩。学会理解和运用你的“脾气”，就是学会如何成为自己生命中最出色的艺术家，用你的“七分脾气”，在“三分命运”的舞台上，挥洒出属于你的，独一无二的精彩。 这本书，希望能成为你了解自己、接纳自己、并最终驾驭自己的旅程中的一份指南。它鼓励你勇敢地面对内心的“脾气”，将它视为一种宝贵的资源，而不是一种需要压抑的负担。因为，正是这些我们最真实的“脾气”，才让我们成为独特的个体，才让我们在平凡的世界里，创造出不平凡的意义。 拿起这本书，开始这场关于命运与脾气，关于自我与世界的深度对话吧。你将发现，你的人生，远比你想象的更加精彩，更加辽阔。

评分☆☆☆☆☆

最近翻开一本叫做《三分命运，七分脾气》的书，说实话，最开始吸引我的就是这个名字，带着点儿宿命感，又掺杂着点儿不服输的劲儿，让人觉得作者一定是个有故事的人。读了之后，发现它并没有直接去讲什么惊天动地的故事，更多的是一种细腻的情感描绘，仿佛把我带到了一个熟悉又陌生的世界。书里的人物，他们的喜怒哀乐，他们的纠结和挣扎，都写得太真实了，我甚至能在其中找到自己的影子。比如，那个在关键时刻总是被情绪左右的年轻人，他的冲动和后悔，简直就是我生活中的常态。还有那位看似淡然，实则内心波涛汹涌的长辈，他们的克制和隐忍，让我看到了另一种生活的智慧。这本书不是那种快餐式的阅读体验，它需要你静下心来，一点点地去品味，去感受。每一句话，每一个字，都像是在铺垫，又像是在点醒。我常常会在读完一个章节后，停下来很久，回想书中人物的处境，思考自己是否也有过类似的经历，或者面对过相似的选择。这种沉浸式的阅读体验，让我感觉自己不仅仅是在看故事，更像是在经历一段人生。它没有给我一个明确的答案，却让我对生活有了更多的思考，对“命运”和“脾气”这两个词有了更深的理解。

评分☆☆☆☆☆

拿到《三分命运，七分脾气》这本书，我最初是被它那颇具哲学意味的书名所吸引。然而，在翻开阅读之后，我发现它远不止于书名所暗示的那样简单。作者并没有给我灌输任何关于宿命论或者性格决定论的教条，而是通过描绘一系列生动的人物群像，展现了命运与性格之间微妙而又复杂的关系。书中的故事，并没有惊心动魄的情节，却充满了生活的质感，每一个人物的起伏，都仿佛源自于他们内心深处的某个角落。我尤其喜欢作者对人物心理活动的细腻刻画，那种由内而外的转变，那种因为一点点不顺心而引发的连锁反应，都写得非常真实。这种真实，让我很容易在书中找到自己的影子，也让我开始反思，在人生的道路上，究竟有多少次，是因为我们的“脾气”而偏离了所谓的“命运”轨道，又或者，是那些看似无法改变的“命运”，被我们不经意间的“脾气”所打破。这本书提供了一个思考的平台，让我得以更深入地审视自己，以及我所认为的“命运”的本质。

评分☆☆☆☆☆

我最近读的《三分命运，七分脾气》这本书，给我带来了一种非常特别的感受。它没有那种跌宕起伏的情节，也没有惊心动魄的冲突，但却有一种能够抓住人心的力量。作者的笔触非常细腻，对于人物内心世界的描写真是入木三分。我感觉自己就像一个旁观者，默默地看着那些人物在各自的生活轨迹里挣扎、成长，有时也迷茫、失落。尤其是书中对于一些微妙的情绪变化，那种从微小的念头，到一点点积累，最终爆发的情感过程，描写得极其到位。我常常会因为某个角色的一个眼神，或者一句不经意的对话，就联想到自己曾经的某个时刻，某个相似的决定。这让我觉得，虽然故事发生的环境和人物背景可能跟我不同，但那种人性的共通之处，那种在复杂情感面前的反应，却是如此相似。这本书更像是一种情绪的放大镜，让我得以更清晰地审视自己内心那些不曾被察觉的角落。读完之后，我并没有觉得豁然开朗，反而会有一丝怅然若失，仿佛从一个很真实的世界里抽离出来，需要一段时间来适应。但正是这种“不明确”，这种留白，才让这本书更有回味的空间，让我不断地去思考，去揣摩。

评分☆☆☆☆☆

《三分命运，七分脾气》这本书，给我带来的不仅仅是阅读的乐趣，更多的是一种对人生“无常”与“自我”的深刻感悟。书中所描绘的那些人物，他们的命运似乎总是在不经意间就被一些微小的情绪所左右，又或者，那些看似命中注定的情节，却又被他们的性格所扭转。作者的叙事风格非常独特，不疾不徐，像是在娓娓道来一个关于成长的故事，又像是在剥洋葱一样，层层递进地揭示人性的复杂。我喜欢书里那些没有被明确定义的角色，他们不是非黑即白，而是充满了灰色地带，这让我在阅读的过程中，不得不去揣摩，去理解，甚至去共情。尤其是那些在关键时刻，情绪爆发或者压抑的瞬间，作者的描写简直可以用“刀刀见血”来形容，却又不失温度。它让我意识到，很多时候，我们所谓的“命运”，或许只是我们当下情绪的一个投射，而我们所谓的“脾气”，则可能成为改变命运的强大力量。这本书没有给予我任何简单的结论，却在我心中种下了一颗怀疑的种子，让我开始审视那些被我们认为是“命中注定”的事情，以及那些被我们认为是“不可控”的情绪。

评分☆☆☆☆☆

初读《三分命运，七分脾气》时，并没有抱太大期待，只是觉得这个书名有点意思。但越读越觉得，这不仅仅是一个书名，更是一种深刻的人生体悟。作者没有直接给出“命运”的答案，也没有教导如何“控制脾气”，而是通过一系列看似平凡却充满张力的生活片段，展现了“命运”的不可捉摸和“脾气”的强大影响力。书中人物的遭遇，总是在一些细微之处与“命运”交织，而他们面对困境时的反应，又无不与“脾气”息息相关。我最欣赏的是，作者并没有刻意去塑造英雄或者反派，每个人物都带着自身的优点和缺点，真实得仿佛就生活在我们身边。他们会犯错，会后悔，会因为一时的冲动而改变人生的走向，也会因为压抑不住的脾气而错失良机。这种真实性，让我感到一种莫名的亲切。每一次阅读，都像是在进行一场心灵的对话，我会在书中人物身上看到自己的影子，也会因为他们的选择而反思自己的过往。这本书没有给我任何“标准答案”，却让我开始认真思考，在人生的岔路口，究竟是“命运”在推着我们走，还是我们自己的“脾气”在左右一切。

评分☆☆☆☆☆

没事看看书很好

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111

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好。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

囤货用，超级实惠，下次再买

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111

评分☆☆☆☆☆

比较少地方有卖，还没认真看，不过简介觉得挺吸引的

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图书活动+优惠券，屯书来的

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正在慢慢研究 希望对我有一定教育意义

评分☆☆☆☆☆

囤货用，超级实惠，下次再买