大学生体育与健康 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

董海鹰，李卫国 编

图书标签:

• 大学生
• 体育
• 健康
• 运动
• 健身
• 体质
• 健康教育
• 高校
• 课程
• 保健

出版社： 北京邮电大学出版社

ISBN：9787563541119

版次：1

商品编码：11723949

包装：平装

丛书名： 21世纪高职高专规划教材·公共课系列

开本：16开

出版时间：2014-08-01

用纸：胶版纸

页数：231

字数：365000

正文语种：中文

内容简介

　　大学生体育与健康是针对目前我国高职高专体育教学的实际情况，根据高职高专体育教学的需要和学生对体育教材的需求，参考全新的体育教学改革成果和运动项目的流行趋势编写而成。《大学生体育与健康》共分为三篇，第一篇为体育理论知识，主要介绍了体育与健康的基本知识、体育卫生保健、运动处方等体育基础理论知识。第二篇为体育技能实践，这一部分主要介绍了传统的球类运动、武术、田径运动、健美操、体育舞蹈等内容，也包括了时下大学校园比较流行的轮滑、瑜伽等娱乐休闲运动。第i篇为体育锻炼，这一部分主要介绍体能训练、形体训练、拓展训练及大学生体质健康评价及测量方法。
　　《大学生体育与健康》既可作为高职高专院校公共体育课程教材，也可以作为广大体育爱好者认识体育、了解体育的阅读材料。

内页插图

目录

第一篇 体育理论知识
第一章 体育与健康
学习目标
第一节 体育概述
第二节 健康概述
思考与练习
第二章 体育卫生保健
学习目标
第一节 体育锻炼卫生原则
第二节 女性生理卫生
第三节 运动损伤
思考与练习
第三章 运动处方
学习目标
第一节 运动处方概述
第二节 运动处方的制定
第三节 运动处方的实施
思考与练习

第二篇 体育技能实践
第四章 田径运动
学习目标
第一节 田径运动概述
第二节 田赛
第三节 径赛
第四节 田径运动常识及主要竞赛规则
思考与练习
第五章 武术运动
学习目标
第一节 武术运动概述
第二节 武术基本功
第三节 太极拳
第四节 武术运动常识及主要竞赛规则
思考与练习
第六章 篮球
学习目标
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球运动基本技术和战术
第三节 篮球运动竞赛规则
思考与练习
第七章 排球
学习目标
第一节 排球运动概述
第二节 排球运动基本技术和战术
第三节 排球运动竞赛规则
思考与练习
第八章 乒乓球
学习目标
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球运动基本技术和战术
第三节 乒乓球运动竞赛规则
思考与练习
第九章 羽毛球
学习目标
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球运动基本技术和战术
第三节 羽毛球运动竞赛规则
思考与练习
第十章 网球
学习目标
第一节 网球运动概述
第二节 网球运动基本技术和战术
……
第三篇 体育锻炼
参考文献

《风起云涌的二十世纪：社会变革与思想激荡》 内容简介： 二十世纪，一个充满巨变与反思的时代。本书将带领读者穿越那个风起云涌的百年，深入剖析社会结构如何被重塑，思想观念如何经历颠覆性的碰撞与融合。从两次世界大战的硝烟弥漫，到冷战的阴影笼罩，再到全球化浪潮的滚滚而来，每一个重大历史节点都深刻地影响了人类文明的进程。我们不仅将回顾那些波澜壮阔的政治事件，更将聚焦其背后隐藏的社会力量，以及它们如何改变了普通人的生活轨迹。 本书将从多个维度展开叙述，力求呈现一个立体而丰富的二十世纪图景。 第一篇：革命的洪流与帝国的黄昏 我们将首先审视二十世纪初全球格局的剧烈动荡。两次世界大战的爆发并非偶然，而是长期积累的民族主义、帝国主义矛盾、以及新兴力量与传统势力的角力所致。书中将详细分析战争的起因、过程及其深远影响，不仅仅是军事上的对抗，更是意识形态的较量。我们将探讨战后民族国家的兴起，殖民体系的瓦解，以及由此带来的世界政治版图的重绘。 同时，我们也将目光聚焦于革命的力量。十月革命的爆发，为世界社会主义运动提供了新的范式，深刻地影响了二十世纪的政治格局。本书将深入探讨这场革命的背景、过程及其对全球政治思想的冲击，以及其后一系列社会实验的成败得失。此外，我们也审视了中国、印度等亚洲国家争取民族独立和国家发展的艰辛历程，它们如何探索适合自身国情的现代化道路，又在怎样的国际环境中挣扎前行。 第二篇：思想的十字路口：新思潮的诞生与传播 二十世纪是思想爆炸的时代。科学的进步，特别是物理学和生物学领域的重大突破，如相对论和量子力学，极大地拓展了人类对宇宙和生命本质的认知。这些科学发现不仅仅改变了技术，更挑战了传统的哲学观和世界观。本书将探讨这些科学理论如何引发了新的哲学思考，例如存在主义、现象学等思潮的兴起，以及它们如何回应时代提出的生存困境和价值迷失。 与此同时，社会科学领域也涌现出了一系列颠覆性的理论。马克思主义在二十世纪的广泛传播，不仅催生了众多社会主义国家，也深刻影响了西方社会的工运和福利制度的建立。精神分析学的出现，如弗洛伊德的学说，开启了对人类潜意识和心理机制的深度探索，对文学、艺术乃至社会心理学产生了不可估量的影响。本书还将关注其他重要的思想流派，如法兰克福学派的批判理论，以及后现代主义思潮的出现，分析它们对权力、知识、文化和社会结构的批判与解构。 第三篇：社会结构的重塑与大众文化的兴起 二十世纪见证了社会结构的深刻变革。城市化进程的加速，使得人口以前所未有的速度涌向城市，改变了传统的农村社会结构，带来了新的社会问题与机遇。中产阶级的崛起，以及工人阶级地位的变化，重新定义了阶级关系。教育的普及，使得知识的获取不再是少数人的专利，极大地提升了社会整体的文化水平，也为新的思想传播提供了土壤。 与此同时，大众文化的兴起成为二十世纪最显著的社会现象之一。电影、广播、电视的出现，以及后来互联网的雏形，使得文化信息的传播速度和范围空前提高。流行音乐、好莱坞电影、畅销书等，塑造了全球范围内的生活方式和价值观念。本书将探讨大众文化如何成为反映和引导社会情绪的强大力量，它如何在娱乐大众的同时，也参与塑造着人们的身份认同和社会意识。我们将分析广告、媒体在其中扮演的角色，以及大众文化如何成为理解现代社会的重要窗口。 第四篇：全球化时代的挑战与机遇 二十世纪下半叶，特别是冷战结束后，全球化进程以前所未有的速度向前推进。贸易壁垒的降低，信息技术的飞速发展，使得世界各地之间的联系日益紧密。经济一体化，文化交流的频繁，带来了新的合作与竞争。本书将分析全球化对不同国家和地区的影响，包括经济增长、贫富差距、文化同质化与多样性等问题。 然而，全球化也带来了新的挑战。环境问题日益突出，气候变化、资源枯竭等成为全人类面临的共同危机。民族冲突、宗教矛盾在新的全球化背景下依然存在，甚至可能被放大。恐怖主义的兴起，以及地缘政治的复杂性，都对全球稳定构成了威胁。本书将探讨人类如何在全球化的浪潮中寻找可持续发展的道路，如何在相互依存中解决共同的难题，以及如何在文化多样性的背景下构建和谐共处的世界。 第五篇：反思与展望：二十世纪的遗产 本书的最后一篇将是对二十世纪历史的总结与反思。我们将梳理二十世纪留给我们的宝贵遗产，包括科学技术的巨大进步，人权意识的觉醒，以及对和平与发展的普遍追求。同时，我们也必须正视二十世纪留下的深刻教训，例如战争的残酷，意识形态的极端化，以及未能有效解决的社会不公。 通过对二十世纪社会变革与思想激荡的深入剖析，本书旨在帮助读者理解当下世界的形成逻辑，以及我们在未来可能面临的挑战与机遇。它是一次对历史的追溯，更是一次对未来的思考。本书并非试图提供简单的答案，而是希望通过提供丰富的史料、深刻的分析和多元的视角，激发读者独立思考，形成自己对历史和时代的判断。 《风起云涌的二十世纪：社会变革与思想激荡》希望成为一本引人入胜、发人深省的读物，帮助读者更深刻地理解我们所处的时代，并为积极参与构建更加美好的未来提供知识与启迪。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是股清流，读起来一点都不费劲，反而有一种轻松愉悦的感觉。作者的文字很有一种幽默感，尤其是在描述那些常见的运动误区时，常常会用一些诙谐的比喻，让我忍不住会心一笑。比如，他描述有些人过度追求“累感”而忽视了动作质量时的场景，简直就是把我日常训练中的状态活灵活现地刻画出来了。这种亲切自然的叙述方式，极大地降低了知识获取的门槛，让原本可能有些高深的理论变得非常易于接受。我感觉自己不是在啃一本教科书，而是在听一位健谈的朋友分享他的运动心得。这种没有压力的学习氛围，让我更愿意持续地阅读下去，甚至会主动去翻阅我之前跳过的那些章节。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在太用心了，拿在手里就感觉很舒服。封面那种深邃的蓝色调，配上充满力量感的字体，一下子就抓住了我的眼球。我本来以为这种主题的书可能会比较沉闷，但拿到实物后，发现里面的排版和插图都非常讲究。特别是那些动作分解图，线条流畅清晰，即便是初学者也能一眼看懂要领。有时候我会在图书馆里随便翻阅，看到那些精美的图文排版，就忍不住想立刻找个地方活动一下。装帧的材质也很有质感，拿在手上沉甸甸的，感觉像是精心打磨的艺术品，而不是一本普通的教材。而且，书脊的处理也很巧妙，方便我经常拿取查阅，不容易损坏。这让我对里面的内容也充满了期待，觉得作者和设计团队一定投入了巨大的心血，希望这本书能给我带来一些惊喜。

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余跑者，我最关注的是那些关于科学训练和恢复的细节，而这本书在这些方面的详尽程度，远远超出了我的预期。我特别留意了关于“周期化训练”的章节，它不是简单地罗列公式，而是结合了不同训练阶段对身体机能的影响，给出了非常实用的建议。比如，如何根据自己的基础体能水平来调整高强度训练的频率和强度，这些都是我在网上搜索了很久都找不到的精准指导。作者在论述中引用的数据和案例都很有说服力，让人信服。看完后，我立刻根据书里的建议调整了下个月的训练计划，希望能更有效地提升耐力和避免平台期。这种即学即用的实操性，对我来说是最宝贵的。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一些关于运动心理学的深度解读，这本书的某些章节给我的感觉，就像是打开了一扇新的窗户。它不仅仅停留在教会你“怎么做”的层面，更深入地探讨了“为什么这么做”以及运动过程中心理状态的微妙变化。我尤其欣赏其中关于“心流体验”的那部分论述，作者用非常生动的生活化例子来解释抽象的心理学概念，让我这个平时不太关注心理学的人也能轻松理解并代入。读起来完全没有那种枯燥的学术腔调，更像是与一位经验丰富、富有洞察力的教练进行深入的交谈。每读完一个观点，我都会停下来思考很久，甚至会立刻去尝试调整自己的训练心态。这种能够引发深度思考的阅读体验，实在太难得了，它让我开始重新审视自己对待运动的态度。

评分☆☆☆☆☆

我对运动营养学一直比较迷茫，总觉得各种信息相互矛盾。这本书中关于宏量营养素和微量营养素在运动表现中作用的阐述，简直是拨云见日。作者没有采用“一刀切”的极端饮食建议，而是强调了个体差异和能量平衡的重要性。我非常欣赏它对“赛前营养策略”和“日常恢复饮食”的区分讲解，逻辑清晰，条理分明。比如，书中详细解释了不同类型的碳水化合物在运动前后的供能机制，这让我明白了为什么我以前在长距离训练后总是感觉恢复缓慢。这种基于生理机制的解释，而不是简单的食谱推荐，才是我真正需要的知识。读完后，我对自己的饮食结构有了一个全新的、更科学的认识，感觉自己的训练效率都有所提升。