跳水 空中芭蕾（全民阅读体育知识读本） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

盛文林 著

图书标签:

• 跳水
• 体育
• 运动
• 全民阅读
• 知识读本
• 空中技巧
• 芭蕾
• 竞技体育
• 科普
• 青少年

出版社： 台海出版社

ISBN：9787516804278

版次：1

商品编码：11738430

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-10-01

用纸：胶版纸

正文语种：中文

内容简介

　　竞技跳水是一项由个人参加的竞赛项目。跳水运动员本人由跳台或跳板腾空，运动员可以直接入水或在空中做各种难度的体操花样动作，以干净利索而优美的姿势入水。《跳水 空中芭蕾（全民阅读体育知识读本）》从跳水运动的起源、历史发展以及技战术等诸多板块对其进行了详细的介绍，图文并茂，望能对跳水运动爱好者和入门者有所帮助。

作者简介

　　盛文林，东北师大中文系毕业，就职于北京盛文林文化中心，曾参与编写过《人类与环境》、《月球的故事》、《人类生态面临的难题》、《我们的身体》、《计算机的历史》、《漫游银河系》、《气候与节气》等科普类图书。

目录

PART 1 项目起源
世界跳水运动的起源
中国跳水运动的起源

PART 2 历史发展
世界跳水运动的发展
中国跳水运动的发展

PART 3 竞赛规则
竞赛总则
项目要求
赛制划分
比赛方法

PART 4 场地设施
PART 5 项目术语

PART 6 技术战术
走板（台）技术
起跳技术
第一组向前跳水技术
第二组向后跳水技术
第三组面对池反身跳水技术
第四组面对板向内跳水技术
第五组转体跳水技术
第六组臂立跳水技术（跳台跳水）
控制入水技术
“压水花”入水技术
运动员技术等级标准

PART 7 裁判标准
裁判员的组成与分工
裁判员的评分方法及原则
裁判长及裁判员的职责
动作的完成
比赛的处罚

PART 8 赛事组织
比赛程序
组织工作
比赛准备工作

PART 9 礼仪规范
入场礼仪
赛前礼仪
领奖礼仪
握手礼仪
观赛礼仪

PART 10 明星花絮
中国跳水明星
外国跳水明星

PART 11 历史档案
历届奥运会跳水运动成绩
历届世界杯跳水运动成绩历史记录
历届世界锦标赛跳水运动成绩历史记录

《跳水：空中芭蕾》 一、 序言：身体的艺术，自然的颂歌 想象一下，一个运动员，如同被赋予了生命的雕塑，在空中舒展，在水中嬉戏。他们的身体，是超越骨骼与肌肉的媒介，是承载着勇气、力量与美感的载体。他们用一次短暂的腾空，一次精妙的旋转，一次完美入水，向世界诉说着一种古老的语言——关于平衡、关于和谐、关于挑战极限的语言。这便是跳水，一项被誉为“空中芭蕾”的运动，它将体育的激情与艺术的韵味完美融合，在水与火、天与地之间，谱写出一曲曲令人屏息的篇章。 跳水，不仅仅是一场考验技巧的竞赛，更是一场关于人类对自身潜能探索的史诗。它要求运动员拥有非凡的身体素质：敏锐的反应，精准的控制，强大的爆发力，以及对重力与空气动力学的深刻理解。但与此同时，跳水也需要一颗平静的心灵，一种对美的极致追求。每一个动作，每一次腾空，每一次翻转，都凝聚着运动员无数次的练习与汗水，每一次失败的跌倒与每一次成功的喜悦。他们挑战的，是地心引力，更是内心的恐惧；他们追求的，是分数的高低，更是超越自我的无限可能。 本书《跳水：空中芭蕾（全民阅读体育知识读本）》正是为每一个对这项运动心怀好奇、渴望了解其精髓的读者而创作。我们并非旨在呈现一场枯燥乏味的理论讲座，而是希望通过深入浅出的方式，带领你走进跳水的奇妙世界。我们将剥开运动表面之下隐藏的科学原理，揭示动作背后蕴含的技巧与策略，并深入探讨这项运动的历史渊源与发展脉络。更重要的是，我们将通过那些鲜活的画面与动人的故事，让你体会到跳水运动所传递的勇气、坚持与对完美的执着。 无论是刚刚接触跳水的新手，还是对这项运动已有一定了解的爱好者，抑或是任何希望拓宽体育知识视野的读者，本书都将为你提供一个全面而深入的视角。我们将努力让你感受到跳水运动的魅力，理解这项运动的深度，并从中汲取生活的启示。 二、 跳水的起源与演变：从古老仪式到现代奥运 跳水运动的起源，可以追溯到人类最古老的生存本能和对自然的敬畏。在遥远的古代，许多文化中都存在着与水相关的仪式和表演，这些活动往往包含着跳水或类似动作的元素。例如，古希腊的奥林匹克运动会中，虽然没有明确的跳水项目，但一些文献记载了运动员在水中进行的表演，这可能被视为跳水的雏形。 真正的跳水运动，其雏形更清晰地出现在19世纪末的欧洲。北欧国家，尤其是瑞典，在这一时期发展出了“体操跳水”（Plongeon）。运动员们在陆地上进行体操动作，然后跳入水中，这是一种将体操与跳水相结合的早期形式。1887年，英国成立了第一个跳水俱乐部，并开始规范跳水比赛的规则。 20世纪初，跳水运动逐渐走向成熟。1904年，跳水正式成为现代奥运会的比赛项目，最初只有男子跳台项目。1912年，女子跳台项目也被引入奥运会。随着技术的进步和运动员的不断创新，跳水动作的难度和观赏性也与日俱增。20世纪中叶，弹性垫（springboard）的发明极大地推动了跳水运动的发展，使得运动员能够获得更高的起跳高度，从而完成更复杂的空中动作。 进入21世纪，跳水运动更是呈现出前所未有的繁荣景象。中国跳水队的崛起，以其强大的统治力和一系列高难度的创新动作，赢得了全世界的瞩目。如今，跳水项目已经涵盖了跳板（3米板）、跳台（10米台）、个人赛和双人赛等多个项目，无论是个人竞技还是团队协作，都展现出了这项运动的丰富性和多样性。 跳水的演变史，是一部人类挑战身体极限、追求艺术完美的历史。从最初的原始尝试，到如今集科学、技术、艺术于一体的现代运动，跳水所承载的文化意义和体育精神，也在不断地传承与发展。 三、 跳水的科学原理：物理、生物与力学的交织 跳水，这项看似简单的将身体投入水中的运动，实则蕴含着深奥的科学原理。每一次完美的跳跃，都是物理、生物和力学原理巧妙结合的杰作。 1. 力的作用与反作用： 当运动员在跳板或跳台上蹬踏时，他们向下施加了一个力，根据牛顿第三定律，跳板或跳台会向上施加一个大小相等、方向相反的反作用力，这个反作用力将运动员送入空中。跳板的弹性起着至关重要的作用，它能够储存并释放能量，将运动员的蹬踏力放大，提供更高的起跳高度。 2. 动量与角动量守恒： 在空中，运动员通过身体的伸展、收缩和扭转来控制自己的姿态和旋转速度。当运动员收紧身体时，他们的转动惯量减小，为了保持角动量守恒，他们的旋转速度会增加，从而完成更快的翻转。反之，当他们伸展身体时，转动惯量增大，旋转速度减慢，这有助于他们在完成动作后调整姿态，准备入水。 3. 空气动力学： 在空中飞行的过程中，空气阻力会对运动员的运动产生影响。运动员通过调整身体的形状和姿态，可以最大程度地减少空气阻力，提高飞行效率。同时，精妙的身体控制也能利用空气的流动来辅助完成复杂的旋转和翻转动作。 4. 生物力学： 跳水对运动员的身体素质提出了极高的要求。力量、速度、柔韧性、协调性以及平衡感，都是构成一名优秀跳水运动员的关键要素。肌肉的爆发力决定了起跳的高度和速度；关节的柔韧性使运动员能够完成各种舒展的动作；而强大的核心肌群则为身体的稳定和姿态的控制提供了保障。 5. 重力与抛物线运动： 一旦运动员离开跳板或跳台，他们的运动轨迹就主要受到重力的影响，形成一条抛物线。运动员需要精确计算起跳的时间、角度和力度，以达到预期的空中高度和飞行时间，为完成一系列动作创造条件。 6. 水的表面张力与缓冲： 入水是跳水过程中最关键也最具挑战性的环节之一。水的表面张力会产生阻力，如果入水姿势不正确，会对身体造成巨大的冲击。优秀的跳水运动员会通过收紧身体、保持流线型姿态，并利用手臂的缓冲来减小水的阻力，实现“水花最小化”的完美入水。 理解这些科学原理，有助于我们更深入地欣赏跳水运动员的技艺。他们不仅仅是在进行一项运动，更是在与物理定律进行一场精妙的“对话”，用身体的语言诠释着科学的美学。 四、 跳水的动作解析：技巧、难度与艺术的融合 跳水动作的复杂性和观赏性，是其吸引观众的重要原因。每一个动作，都由起跳、空中姿态和入水三个主要部分组成，每一个环节都至关重要，需要运动员付出极大的努力和精准的控制。 1. 起跳： 起跳是动作的起点，也是影响整个动作质量的关键。 助跑（跳板）： 跳板运动员通常会进行一段助跑，通过速度的积累来增加起跳的力量。助跑的节奏、蹬踏的时机和力度都经过精心设计。 蹬踏（跳台）： 跳台运动员则通过原地或小范围的踏步来蓄力，然后用力向上蹬踏，获得爆发的起跳力。 摆臂与腾空： 在蹬踏的同时，运动员会配合摆臂，将上肢的力量传递到身体，帮助身体向上腾空，并开始旋转。 2. 空中姿态： 这是跳水动作中最具观赏性的部分，也是技术含量的核心。空中姿态主要分为以下几种基本要素： 屈体（Tuck）： 运动员将膝盖弯曲，双腿并拢，双手抱住小腿，身体蜷缩成一个紧密的球状。这种姿态能够减小转动惯量，提高旋转速度。 抱膝（Pike）： 运动员伸直双腿，身体向前弯曲，双手触碰脚尖，形成一个“V”字形。这种姿态的转动惯量比屈体要大，旋转速度相对较慢。 直体（Straight/Layout）： 运动员身体保持挺直，不弯曲，只在髋部进行转动。这是难度最高的姿态，需要运动员拥有极强的身体控制能力和柔韧性。 蹲体（Free/Inverted）： 运动员在空中进行各种翻腾和转体，同时保持身体相对放松，有时会结合屈体、抱膝或直体的变化。 翻腾（Somersaults）： 指的是运动员围绕其水平轴的旋转，可以是一个、两个、三个甚至更多个翻腾。 转体（Twists）： 指的是运动员围绕其垂直轴的旋转，可以是一个、两个、三个甚至更多个转体。 3. 入水： 入水是动作的收尾，也是决定得分高低的关键。 水花控制： 理想的入水应该是“零水花”，即尽可能减少溅起的水花。运动员通过在即将入水前将身体调整至垂直状态，双手并拢伸直，掌心向下，形成一个流线型，可以有效减小水的阻力。 身体姿态： 入水时，身体应尽可能保持紧凑和垂直，双腿并拢，脚尖朝下，头部微收，避免身体发生不必要的晃动。 4. 动作难度与评分： 难度系数（Degree of Difficulty, DD）： 每个跳水动作都有一个由国际泳联（FINA）制定的难度系数，这个系数反映了动作的复杂程度、翻腾和转体的次数以及空中的姿态。难度系数越高，动作就越困难，潜在得分也越高。 裁判评分： 裁判会根据动作的完成质量、技术难度、空中姿态、入水效果等因素进行评分。通常会有七名裁判，裁判会给出0到10分的评分，然后去掉最高分和最低分，其余分数的总和乘以动作的难度系数，就是运动员的最终得分。 跳水动作的精妙之处在于，运动员需要将身体的柔韧性、力量、速度与对空间、时间和重力的精准感知完美结合。每一次的腾空，每一次的翻转，都是一场与自然法则的较量，更是对身体艺术的极致展现。 五、 跳水运动的魅力与价值：挑战、坚持与超越 跳水运动之所以能够吸引无数观众，成为奥运会的焦点项目之一，其魅力不仅在于其视觉上的震撼，更在于其背后所蕴含的深刻体育精神和人生哲学。 1. 挑战极限的勇气： 跳水是一项高风险的运动，运动员需要从高处跃下，在极短的时间内完成复杂的空中动作。这需要他们拥有过人的胆识和无畏的精神，敢于挑战自己的恐惧，敢于突破身体的极限。每一次成功的跳跃，都是一次战胜自我的证明。 2. 坚持不懈的毅力： 完美的跳水动作并非一蹴而就，而是无数次枯燥乏味、甚至痛苦的训练磨砺而成。运动员需要承受高强度的体能训练，忍受伤痛的折磨，一次次地重复同一个动作，直到将其做到极致。这种坚持不懈的精神，是他们迈向成功的基石。 3. 对完美的极致追求： 跳水是一项对细节要求极高的运动。微小的失误都可能导致得分的大幅下降。因此，运动员必须时刻追求动作的完美，从起跳到入水，每一个环节都力求精准。这种对完美的执着，不仅体现在运动场上，也渗透到他们生活的方方面面。 4. 力量与优雅的和谐统一： 跳水将人类身体的力量、速度与艺术般的优雅完美结合。运动员强健的体魄在空中展现出惊人的爆发力，而舒展的动作、流畅的身体线条又赋予了这项运动独特的艺术美感。它打破了人们对体育运动“只有力量而缺乏美感”的刻板印象，呈现出一种动态的美。 5. 团队合作的精神（双人跳水）： 双人跳水项目更是将团队合作精神推向了一个新的高度。两名运动员需要具备极高的默契度，在起跳、空中姿态和入水等各个环节都能做到高度同步。他们的配合，如同一次精密的“对话”，考验着信任、理解与共同的目标。 6. 激励人心的榜样力量： 优秀的跳水运动员，如郭晶晶、伏明霞、吴敏霞、陈若琳、曹缘、全红婵等，他们的拼搏精神、励志故事，激励着无数青少年勇敢追逐梦想。他们用自己的行动诠释着“更快、更高、更强——更团结”的奥林匹克精神。 跳水运动，以其独特的魅力，向我们展示了人类身体的潜能，以及通过不懈努力和追求卓越所能达到的高度。它不仅仅是一项体育比赛，更是一堂生动的人生课程，教会我们如何面对挑战，如何坚持梦想，如何在跌倒后再次站起，并最终实现自我的超越。 六、 结语：跳水，不止于水，更在于心 《跳水：空中芭蕾（全民阅读体育知识读本）》的笔墨，或许只能触及这项运动的冰山一角。然而，我们希望通过这些文字，能够点燃您对跳水运动的好奇心，能够让您在欣赏比赛时，不仅看到运动员优美的身姿，更能体会到他们背后付出的汗水与智慧。 跳水，它将人体的力学之美、艺术之美与科学之美融为一体。当运动员在空中划出完美的弧线，当他们以近乎零水花的姿态悄然没入水中，那一刻，仿佛时间都凝固了。这是一种超越极限的征服，是一种对完美的极致追求，更是一种对生命活力的赞颂。 跳水，不仅仅是一场关于水的表演，更是关于心的较量。运动员们需要克服内心的恐惧，需要保持绝对的专注，需要用坚韧的意志去完成每一个动作。他们的每一次跳跃，都是一次对自我的审视与超越。 希望本书能够成为您了解跳水运动的一扇窗口，激发您对体育更广泛的兴趣，并从中汲取力量，勇敢地去面对生活中的每一次“起跳”，去挑战每一次的“空中芭蕾”，最终优雅地“入水”，抵达人生的彼岸。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的触动，来自于其中蕴含的那股对于探索未知的执着精神。作者在字里行间流露出的，不仅仅是对某个领域知识的掌握，更是一种对事物本源保持好奇心和敬畏感的态度。这种精神力量是无形却强大的，它激励着我——一个普通读者，去审视自己周遭的世界，去尝试用更深层次的眼光去观察和理解那些习以为常的事物。它成功地激发了我的求知欲，让我意识到知识的边界远比想象中要广阔得多，每一次的“知道”都只是下一阶段“探索”的起点。这本书无疑是一把钥匙，它开启的不仅是知识的大门，更是对生命和世界更深层次的敬意与热爱。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的叙事视角非常独特，它似乎不仅仅是在讲述一个故事或介绍一个知识体系，更像是在邀请读者进行一场深层次的哲学思辨。作者似乎并不满足于表面的描述，而是不断地挖掘现象背后的本质，那种抽丝剥茧的论证过程，让人读起来感觉自己的思维也得到了极大的锻炼。特别是对于那些看似简单的事物，作者总能从一个全新的、意想不到的角度切入，构建出一个宏大而精密的逻辑框架。这种写作手法非常高明，它成功地避免了许多科普读物容易陷入的枯燥和说教，而是用一种引人入胜的方式，将复杂的信息层层递进地植入读者的脑海中，读完之后，常常需要停下来回味很久，才能完全消化其中蕴含的深意。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面采用了深邃的蓝色调，仿佛将人一下子拉入了广袤的海洋之中。那种色彩的运用非常巧妙，既沉稳又不失活力，让人在书架上看到它时，目光就再也移不开了。内页的纸张质量也相当不错，触感温润，即便是长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。更值得称赞的是，排版布局做得极为用心，字体大小适中，段落之间的留白处理得恰到好处，使得阅读过程非常流畅舒适。看得出来，出版方在制作这本书的时候，确实花了不少心思，不仅仅是内容上的打磨，连同实体的感官体验也做到了极致，这种对细节的关注，对于一本面向大众的读物来说，绝对是加分的项，让每一次翻阅都成为一种享受。

评分☆☆☆☆☆

从文学性角度来看，这本书的语言风格展现出一种成熟老到的韵味，它不像某些专业书籍那样生硬晦涩，也不像纯粹的散文那样过于飘逸，而是找到了一种绝佳的平衡点。作者的遣词造句精准而富有画面感，尤其是在描绘一些动态过程或场景时，那种文字的张力，几乎能让人“看”到正在发生的一切，极大地丰富了阅读的想象空间。阅读过程中，你会发现一些措辞的选择是如此的恰到好处，既保持了知识的客观性，又注入了一股温暖的人文关怀。这种将严谨的知识与优美的文笔完美融合的能力，是很多作者难以企及的高度，使得阅读体验从单纯的获取信息升华为一种艺术的欣赏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容组织结构简直堪称教科书级别，逻辑推进得自然而又紧密。每一章节之间的过渡都处理得如同浑然天成，前一节的铺垫，精准地服务于后一节的展开，丝毫没有突兀感或跳跃感。这种精心的结构安排，极大地降低了理解门槛，即便是初次接触相关领域知识的读者，也能顺畅地跟上作者的思路，不会迷失在知识点的海洋里。我个人尤其欣赏它在关键概念阐述上的处理方式，往往会采用对比、类比或者案例分析等多种方式进行交叉验证，确保信息的准确传达。这种严谨而不失灵活的编排，使得整本书读起来，既有学术的深度，又不失大众传播的易读性，非常适合作为系统学习的入门读物。