跳高、跳远 勇跃高峰的运动（全民阅读体育知识读本） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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盛文林 著

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• 运动
• 全民阅读
• 科普
• 青少年
• 技巧
• 训练

出版社： 台海出版社

ISBN：9787516804261

版次：1

商品编码：11738424

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-10-01

用纸：胶版纸

正文语种：中文

内容简介

　　《跳高跳远 勇跃高峰的运动（全民阅读体育知识读本）》参考了大量专业资料，从跳高和跳远运动的起源与发展开始，对跳高和跳远运动的场地设施、竞赛规则、战术技术、裁判标准、赛事组织及冰坛明星等内容都做了简洁而全面的介绍，为适读者的阅读习惯，力图做到简洁明了，内容以基础知识为主，以期帮助跳高和跳远爱好者对这一运动有所了解。

作者简介

　　盛文林，东北师大中文系毕业，就职于北京盛文林文化中心，曾参与编写过《人类与环境》、《月球的故事》、《人类生态面临的难题》、《我们的身体》、《计算机的历史》、《漫游银河系》、《气候与节气》等科普类图书。

目录

PART 1 项目起源
跳高的起源
跳远的起源

PART 2 历史发展
跳高运动的历史发展
跳远运动的历史发展

PART 3 目前状况
跳高运动的现状
跳远运动的现状

PART 4 竞赛规则
田径比赛通则
跳高竞赛规则
跳远竞赛规则

PART 5 场地设施
跳高运动的场地设施
跳远运动的场地设施

PART 6 项目术语
PART 7 技术战术
跳高技术战术
跳远技术战术

PART 8 裁判标准
跳高裁判标准
跳远裁判标准

PART 9 赛事组织
体育组织
重要赛事

PART 10 礼仪规范
入场礼仪
赛前礼仪
领奖礼仪
握手礼仪
观赛礼仪

PART 11 明星花絮
跳高明星
跳远明星

PART 12 历史档案

《跃动生命：探寻跳跃的极限与力量》 生命，如同一次次精彩的腾跃，在空气中划出优美的弧线，在挑战中迸发出惊人的能量。本书《跃动生命：探寻跳跃的极限与力量》，将带领您踏上一场穿越时空的运动之旅，深入理解人类对天空的渴望，以及这项古老而又充满活力的运动——跳跃——的奥秘。 我们并非仅仅聚焦于赛场上的辉煌，而是要从更广阔的视角，去揭示跳跃运动背后蕴含的科学原理、历史变迁、人文精神以及它如何融入我们的日常生活，成为提升体质、塑造品格的重要途径。本书将为您呈现一个立体、生动、富有深度的跳跃世界，让您在阅读中感受力量的律动，激发生命的潜能。 第一章：腾空而起——跳跃的原始冲动与早期实践 人类对高度和距离的征服，其根源可以追溯到遥远的史前时代。想象一下，我们的祖先如何为了获取食物而攀爬，为了躲避野兽而奔跑跳跃，为了跨越障碍而纵身一跃。这些生存的本能，构成了跳跃运动最朴素的雏形。本书将深入探讨这些原始的跳跃行为，分析其在人类进化过程中的意义。 我们将追溯古代文明中与跳跃相关的记录，无论是古希腊奥运会中跳远比赛的雏形，还是中国古代的“跳绳”游戏，亦或是不同民族的民俗活动中蕴含的跳跃元素。这些早期实践，虽然形式各异，但都体现了人类不断挑战自身极限的渴望。我们将尝试还原这些场景，让读者感受到那个时代人们对身体力量的探索和崇拜。 第二章：科学腾飞——跳跃背后的物理学与生物力学 每一次成功的腾空，都离不开精妙的物理学和生物力学原理。本书将以通俗易懂的方式，为您剖析跳跃过程中涉及的各项科学知识。 起跳瞬间的力量传递： 从蹬地到离地，身体各部位是如何协同发力，将地面能量转化为向上的动能？我们将解析蹬踏角度、地面反作用力、肌肉收缩的速度与力量等关键因素。 空中姿态的艺术： 在跳高和跳远中，运动员如何在空中调整身体姿态，以获得最佳的表现？我们将介绍“背越式”、“跨越式”、“俯卧式”等跳高技术，以及“挺身式”、“蹲踞式”等跳远技术，并从空气动力学和重心转移的角度，分析这些技术动作的科学依据。 重力与惯性的博弈： 如何在有限的助跑距离内，积累最大的水平速度，并在起跳时转化为垂直高度？如何利用身体的惯性，在空中完成技术动作？我们将揭示重力如何在落地时扮演角色，以及运动员如何巧妙地利用它。 身体的精密机器： 骨骼、肌肉、韧带和神经系统是如何共同协作，完成一次次的爆发式跳跃？我们将探讨训练如何增强肌肉力量、提高神经反应速度，以及预防运动损伤的科学方法。 第三章：竞技之巅——跳高与跳远的技艺与传奇 跳高与跳远，作为田径赛场上最令人血脉贲张的两个项目，它们各自拥有独特的魅力和深厚的历史。 跳高：挑战高度的极限 技术演进的脉络： 从原始的“跨越式”到风靡一时的“剪式”，再到如今主导赛场的“背越式”，我们将详细梳理跳高技术的发展历程，分析每一种技术的优势与劣势，以及它们对运动员身体素质的要求。 伟大的腾跃者： 本章将为您讲述那些在跳高领域创造历史的传奇人物，他们的训练方法、比赛瞬间，以及他们如何突破人类极限，一次次刷新世界纪录。我们将深入了解他们背后的故事，感受他们的坚韧与拼搏。 场地与规则： 详细介绍跳高比赛的场地设置、器材标准以及竞赛规则，让您对这项运动有更全面的认识。 跳远：丈量距离的征途 助跑、起跳、腾空、落地： 我们将分解跳远过程中的每一个关键环节，分析不同助跑速度、起跳角度、腾空姿态对最终成绩的影响。 策略与技巧： 在有限的起跳板区域内，运动员如何制定助跑策略，如何在高压下完成精确的起跳？我们将探讨不同类型的跳远技术，如“蹲踞式”和“挺身式”，以及它们在不同情况下的适用性。 飞翔的瞬间： 同样，我们将为您呈现跳远项目上的经典时刻和传奇运动员，他们的每一次助跑都凝聚着无数次的训练，每一次腾空都饱含着对远方的渴望。 沙坑的秘密： 了解跳远比赛的场地要求，以及测量成绩的精确方法。 第四章：超越赛场——跳跃运动的普及与全民健身 跳跃运动的魅力，绝不局限于专业竞技场。它是一种最直接、最有效、也最富有趣味性的身体活动形式，能够为全民健身贡献巨大力量。 跳绳：简单易行的健身方式 历史与变迁： 从古老的孩童游戏到现代的健身潮流，跳绳是如何演变成一项集健身、娱乐、竞技于一体的运动？ 科学的益处： 详细阐述跳绳对心肺功能、肌肉力量、协调性、平衡能力以及减肥的显著效果。 多样化的玩法： 介绍各种跳绳技巧和花样，如单摇、双摇、交叉跳、开合跳等，让您找到适合自己的跳绳乐趣。 篮球、排球中的跳跃： 腾空得分的艺术： 篮球中的“扣篮”、“跳投”，排球中的“扣球”、“拦网”，这些极具观赏性的动作，都离不开精准的跳跃技术。我们将分析这些运动项目对运动员跳跃能力的要求，以及训练方法。 体操、舞蹈中的跳跃： 轻盈与力量的结合： 在体操的空翻、舞蹈的跳跃中，身体仿佛挣脱了地心引力。我们将探讨这些运动中对跳跃的柔美、控制与技巧的要求。 日常生活中的“微跳跃”： 爬楼梯、跳过水坑、从低处跳下： 这些看似不起眼的日常动作，无不蕴含着跳跃的本质。本书将引导读者重新审视这些生活中的“跳跃”，并鼓励大家通过增强自身跳跃能力，提升生活品质。 针对不同人群的跳跃训练建议： 儿童： 如何通过游戏化的方式，激发儿童对跳跃的兴趣，促进其身体发育。 青少年： 如何科学地进行跳跃训练，为未来的运动发展奠定基础。 成年人： 如何通过跳跃运动，改善体型，增强体质，缓解工作压力。 老年人： 如何在安全的前提下，进行适度的跳跃活动，预防骨质疏松，保持活力。 第五章：精神腾跃——跳跃运动中的坚韧、勇气与梦想 运动不仅仅是身体的较量，更是精神的升华。跳跃运动，以其对高度和距离的不断挑战，孕育了独特而宝贵的精神品质。 挑战极限的勇气： 面对更高的横杆，更远的距离，运动员需要的是敢于挑战，敢于突破自我的勇气。这种勇气，是激励他们不断前行的内在动力。 坚韧不拔的毅力： 成功的跳跃，背后是无数次枯燥乏味的训练，是无数次失败后的重新站起。这种坚韧不拔的毅力，是塑造伟大运动员的基石。 专注与掌控： 在关键时刻，运动员需要高度的专注，将所有注意力集中在眼前的跳跃上，精准地控制身体的每一个动作。这种专注与掌控的能力，也同样适用于人生的其他领域。 梦想与超越： 跳跃，是追逐梦想的象征。每一个运动员心中都有一个关于高度、关于远方的梦想。他们用汗水和拼搏，将梦想化为现实，并激励着更多人勇敢追逐自己的目标。 团队合作的精神（如在篮球、排球等集体项目）： 即使在个人项目中，运动员的背后也少不了教练、队友、家人的支持。而在集体项目中，跳跃更是团队协作的完美体现。 结语：跃动不止，生命不息 《跃动生命：探寻跳跃的极限与力量》并非一本仅仅关于体育的书籍，它更是一曲对生命活力的赞歌，一次对人类潜能的探索。通过对跳高、跳远等项目的深入解析，以及对跳跃运动在全民健身、人文精神等方面的广泛探讨，我们希望能够激发您内心深处的“跳跃”冲动，让您在生活中，也能拥有勇攀高峰的激情，敢于突破自我的勇气，以及对美好未来的不懈追求。 无论您是资深的体育爱好者，还是刚刚开始接触运动的健身新手，本书都将为您提供一份丰富的知识大餐和深刻的精神启迪。愿您在阅读中，感受到生命的力量在跃动，愿您在行动中，体验到挑战极限的乐趣，愿您的人生，也能像一次次精彩的腾跃，永远向前，永不止步！

评分☆☆☆☆☆

我通常对体育类的书籍不太感冒，总觉得内容会比较偏向于冰冷的数据和机械的动作流程，但这本书完全打破了我的固有印象。它对运动的解析深入浅出，尤其在讲解运动生物力学和空气动力学时，作者用了很多非常形象的比喻，比如将起跳过程比作弹簧的蓄力和释放，或者将助跑的节奏比作一段精心编排的音乐。这种生动的类比，让原本抽象的科学原理变得立体可感。我发现自己不仅记住了动作要领，更理解了“为什么”要这样做。这种理解上的深化，才是真正有价值的知识沉淀。它让我意识到，即便是看起来简单的跳跃动作，背后也蕴含着如此精妙的物理法则，这极大地拓宽了我的知识边界。

评分☆☆☆☆☆

作为一位已经很久没有进行系统性体育锻炼的成年人，我原本以为这本书对我来说会有些“高阶”难以入门。然而，这本书展现了极强的包容性。它不仅为专业人士提供了可以参考的深度，也为像我这样的“运动小白”提供了清晰的起步指南。书中针对初学者设定的循序渐进的练习计划，考虑到安全性和可行性，非常人性化。我甚至尝试着按照书中的一些基础拉伸和柔韧性训练做了几组，身体的反馈是正面的，没有出现不适感。这说明作者在内容撰写时，始终将读者的实际操作能力放在首位，确保了知识的可转化性和实践性，让人读完后，立刻就有去尝试的冲动，而不是仅仅停留在理论层面。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在太用心了，拿在手里就能感受到一种积极向上的力量。封面那种饱和度很高的色彩搭配，一下子就抓住了我的眼球，让人很有阅读的欲望。内页的纸张质量也挑不出什么毛病，触感温润，油墨印刷得非常清晰，即便是那些复杂的运动分解图，看起来也毫不费力。我尤其欣赏它在版式上的处理，文字和图片之间的留白把握得恰到好处，使得整个页面既不显得拥挤，又充满了视觉的节奏感。这种对细节的打磨，让阅读体验从单纯的信息获取，变成了一种享受。我感觉作者和设计团队肯定对体育运动怀有深厚的感情，才能将这种对运动的热爱如此细腻地融入到这本书的物理呈现中。每次翻开它，都像是在进行一次精神上的准备活动，让人对接下来的阅读内容充满期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称一绝，逻辑脉络清晰得像一条笔直的跑道。从基础的身体素质准备，到专项的技术细节拆解，再到比赛时的心理调适和赛后恢复，内容覆盖了一个运动员成长轨迹的完整闭环。最让我印象深刻的是它对“微调”和“细节优化”的强调。作者花了很大篇幅去讨论那些看似不起眼的环节——比如起跳脚的角度、出手瞬间的眼神聚焦、落地缓冲的力度分配等等。这些零散但关键的信息被系统地组织起来，形成了一张详尽的“精进地图”。我能清晰地感受到，作者是在用一种近乎匠人的精神，去雕琢每一个可能影响最终成绩的变量，这对于任何追求卓越的人来说，都是一种宝贵的启示。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事手法非常新颖，它没有采用那种枯燥的教科书式的陈述方式，而是更像是一位经验丰富的老教练，用一种非常接地气、充满激情的口吻在和我对话。作者似乎深谙如何将那些看似高深的运动原理，转化为普通读者也能理解的生活哲学的语言。我发现自己读着读着，竟然开始反思自己日常生活中处理困难和挑战的态度。它不仅仅是在讲解“如何跳得更高、更远”，更是在探讨一种“突破自我极限”的内在驱动力。这种从技巧到精神层面的升华，是很多同类读物所欠缺的。特别是书中穿插的一些关于运动员心路历程的侧写，那些关于失败、坚持和最终超越的描述，极具感染力，读完之后，我感觉自己仿佛也经历了一次深刻的心理按摩。