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《微经典》编委会 编

图书标签:

• 女性成长
• 优雅
• 淡定
• 生活
• 情感
• 自我提升
• 心态
• 人生智慧
• 处世哲学
• 女性文学

出版社： 江苏凤凰美术出版社

ISBN：9787534487996

版次：1

商品编码：11729022

包装：平装

丛书名： 微经典

开本：32开

出版时间：2015-06-01

用纸：轻型纸

页数：192

编辑推荐

　　著名诗人汪国真说：“美，首先征服人的感官，然后才是人心；优雅，首先征服人心，然后才是人的感官。”淡定而优雅的女人无论走到哪里，遇到什么人，碰到什么事，都能做到宠辱不惊、淡然应对，显得那么气定神闲、从容不迫。这样的女人是迷人的，是让人一见就难以忘怀的。那么，我们怎样才能成为拥有淡定优雅气质的女性呢？
　　《淡定的女人最优雅》给了我们答案。这是一本指引女性更快更好地认识和了解自己、发掘和提升自己内在潜力，使自己变得更加淡定优雅的书。阅读本书，女性读者可以一边享受阅读带来的乐趣，一边发现自身淡定优雅气质的所在，并大力去开拓和运用，使自己在工作、家庭、生活各方面做到淡定从容、进退优雅得体，进而成就自己幸福美好的人生。此外，书中还插入了一些小贴士，可以让女性在阅读的过程中调剂心情，汲取有益于心灵的养分。

内容简介

　　《淡定的女人最优雅》是一本指引女性如何变得更加淡定优雅的书。全书分为六章，从女性的视角出发，以睿智优美的笔触，叙写了女性如何从心态、学识、修养、为人、处世等方面提升自身淡定优雅的气质。它们有的易被女性所忽略，有的不易被女性所贯彻执行，有的甚至还可能会颠覆女性以往的思想认识，但无一不对于我们自身淡定优雅气质的发掘和提升有着重要的影响。

目录

我若安好，便是晴天
——优雅第一步，学会爱自己

懂得爱自己的女人才是真优雅
我就是我，是颜色不一样的烟火
你不需要活在别人的认可里
爱自己，让许下的梦想指引你
每天给自己一个快乐的理由
忘掉“起点”，以乐观的心态积极生活
喜欢的事就去做，别给自己留遗憾
难过时，表现得脆弱一点儿也无妨
不要逼自己不停前行，再忙也要给心放个假

内蕴深厚，气雅若兰
——注重个人修养，才能蓄养出优雅气质

好气质源于好修养
比漂亮女人聪明，比聪明女人优雅
腹有诗书气自华
坚持学习，才能终生美丽
用有格调的音乐怡养出好性情
学一两种乐器，让音乐丰富你的生活
感受绘画魅力，充实女人的艺术底蕴
侍弄花草，坐看一花一草尽悠然
让旅行带给你愉悦身心的正面力量

淡忘伤痛，笑对困境
——以优雅的姿态淡然走过生命的悲喜

你虽脆弱，但必坚强
不要抱怨，谁的人生没有坎坷
告诉自己，淡定点儿，没有什么大不了
接受现实，别为无法改变的事实苦恼
环境不能改变，但你可以改变
身体可以有缺陷，但生命本身不应残缺
笑对困难，磨练自己的意志
面对挫折，坚信美好未来
对那些为难过你的人说声“谢谢”

大度包容，起落安然
——宽和从容的女人永远是一道优雅的风景线

宽容待人就是善待自己
用宽厚化解他人的敌意
宽容自己，别跟自己过不去
换位思考，理解别人的想法和需求
轻看得失，损失没有你想象的那么大
凡事应尽力而为，更应量力而行
懂得放弃，有些东西必须割舍
适当让步，不要害怕吃亏

扫却心霾，心境自转
——摆脱不良情绪，让淡定和优雅由内绽放

相信自己，别让自卑情绪毁了你
消除过分依赖心理，做自己的主人
摆脱“不幸”的思考模式
拂去焦虑的尘埃，女人才能淡定如水
拔掉扎在心头的嫉妒毒刺，用淡定去抚慰心灵
不生气不动怒，留一片静谧给自己
别让恨意毁了你

心若琉璃，浅笑安然
——活出一份淡然的心境，活出一个优雅的自己

淡定和优雅无关韶华
若要岁月静好，须得一颗平常心
不沉迷过去，踏着今天赴明天
世上无完事，看淡心自宁
放低自己，你才能活得优雅自在
修剪心中过多的欲望，淡定和优雅就能由内散发
清扫心灵，让感恩的天使住进来
放开自己，你就赢得了整个世界

精彩书摘

　　忘掉“起点”，以乐观的心态积极生活
　　假如你的品德十分高尚，莫为出身低微而悲伤，蔷薇常在荆棘中生长。
　　——【波斯】萨迪
　　集市上有个人在卖气球，他卖的气球颜色很多：红色、黄的、蓝的、绿的……每当他生意不好时，他就会放飞一个气球，吸引一些孩子过来买。一天，正在他抬头望着自己放飞的气球时，他感到有人拉他的衣服，他低下头，看到一个可爱的黑人男孩，这个小男孩问他：“先生，如果你放飞一个黑色的气球，它也会飞起来吗？”卖气球的人笑着摸了摸小男孩的头，说道：“孩子，让气球飞起来的不是它的颜色，而是它里面的气体。”
　　这个孩子悲观地以为自己是黑人，所以就自然地要比白人孩子差，其实无论何种肤色的人都是一样的，黑人在一段时间内，社会地位是有一定的限制，但是他们完全有能力做好一切白人能够做的事情。人与人之间的差距不在于肤色，而在于选择以什么样的心态去生活。
　　每个女人都应该用积极地态度去生活，但是有一些女性，她们因为自己的出身问题，事事都很悲观，总觉得自己不如人，其实，出身是无法选择的，但是快乐、积极乐观的心态却是可以选择的。
　　张璇是个再普通不过的女孩，她身边的人总是无忧无虑地生活着，但是张璇却没有那样，她从来没有开怀大笑过，每当有开心的事情发生时，她都会想到自己是一个孤儿，她觉得自己不配拥有开心的微笑，她觉得自己是被遗弃的人，不被人嘲笑就已经很好了，所以她总是摆出一副“苦瓜脸”。正因为这样，张璇的男朋友离开了她，祸不单行的是张璇没过多久就因为工作失误而被辞退了。张璇觉得自己不但是被亲人遗弃的人，更是一个被社会遗弃的人，她觉得她已经不能再承受人生的坎坷了，既然老天爷都已经将她遗忘，她也没必要活在人世了。于是，张璇选择服用安眠药自杀。不知道过了多久，张璇突然醒了过来，她打开窗户，看到外面的路人来来往往，她知道自己没有死，或许是药店的老板给她拿错了药，或许是老天爷希望她活下去，总之，“死过一回”的张璇开始渴望自己的新生活，她决定坦然面对自己的人生，让自己的生命不再被自卑、沮丧所环绕。张璇决定帮助那些和她一样曾因出身而自卑的人，于是她成为了一名孤儿院的工作人员。张璇每天穿梭于孤儿院各处，她步履轻快、满脸笑容，她希望自己能感染所有满怀自卑和沮丧的人。
　　人生的很多经历是自己无法改变的，特别是一个人的出身，如果因为出身不好而自卑、沮丧，那么人生接下来的路都会充满烦恼和挫折。要知道，一个人的出身只是他的“起点”，这一“起点”无法改变，但生命的过程却不是一成不变的。人生就如同一条曲线，起点和终点我们无从选择，但起点和终点间却充满着无数个可以选择的“转折点”。既然人生总是充满了选择，为何我们不选择乐观、选择坚强，以积极的态度来对待人生、善待自己呢？
　　女士们，保持乐观的心态积极生活吧，这样做不仅可以使我们摒弃自卑、超越自我、发挥潜能，而且还可以帮助我们跨越人生路上的种种障碍，牢牢地把握住自己的人生，获得最终的幸福。
　　……

前言/序言

《静水流深：人生修炼的智慧》 内容简介 在喧嚣浮躁的现代社会，我们常常被外界的声浪裹挟，被各种信息淹没，甚至迷失了内心的方向。焦虑、不安、急躁，似乎成了许多人生活的常态。然而，真正能够引领我们穿越迷雾，抵达内心宁静彼岸的，并非是外在的追逐与呐喊，而是源自内在的从容与淡定。《静水流深：人生修炼的智慧》是一本关于内在力量觉醒的书，它邀请读者踏上一段深度自我探索的旅程，学习如何 cultivation 一种安稳、有力量的心灵状态，从而在变幻莫测的生活洪流中，始终保持优雅与智慧。 本书并非一本简单的心灵鸡汤，也不是提供速成的“成功秘籍”。它是一份邀请，邀请你慢下来，向内看，去理解那些构成我们内心世界最核心的要素。作者以深邃的洞察力和细腻的笔触，层层剥茧，引导读者去审视自己与情绪的关系，认识到情绪的本质并非洪水猛兽，而是我们内在信号的传递者。学会识别、接纳并转化情绪，是我们走向淡定的第一步。本书将深入探讨不同类型的情绪，如愤怒、恐惧、悲伤、焦虑，以及如何用更成熟、更具建设性的方式去应对它们，而不是被它们吞噬。这包括理解情绪背后的需求，寻找情绪的源头，并通过正念、呼吸练习、身体感知等多种实用方法，逐步建立起情绪调节的能力，让情绪成为我们成长的助力，而非阻碍。 更进一步，本书将目光投向我们思维的模式。我们的想法，如同一颗颗种子，播撒在心田，最终长出喜悦或痛苦的果实。作者将揭示那些限制我们、制造焦虑的思维陷阱，例如灾难化思维、非黑即白逻辑、过度概括等，并提供科学而有效的方法，帮助我们打破思维的藩篱，培养一种更客观、更积极、更灵活的思考方式。这不仅仅是简单的“积极思考”，而是对真相的深刻理解，对现实的理性判断，以及对未来可能性的开放心态。我们将学习如何质疑那些不合理的信念，如何从不同的角度看待问题，如何培养一种“如是观”的智慧，从而摆脱不必要的精神内耗，让思维成为我们探索世界的有力工具。 在理解了情绪和思维之后，本书将进一步深入探讨“自我”的本质。我们常常将自我定义于外在的成就、他人的评价、物质的拥有，这种定义是脆弱而不稳定的。本书将引导读者去认识到，真正的自我并非由外物决定，而是源于我们内心深处的核心价值和生命意义。我们将通过一系列引导性的思考和练习，帮助读者发掘自己最珍视的东西，理解自己的独特天赋，并找到与内心深处的自我连接的途径。这种连接，是一种深刻的归属感和自我认同，它赋予我们内在的力量，让我们在面对外界的风雨时，依然能感受到稳固与平和。理解“自我”，并非是固步自封，而是找到真正的力量源泉，从而更有目的地去生活。 “淡定”并非是麻木不仁，而是“静水流深”的智慧体现。它意味着在理解人生的无常与复杂之后，依然能保持内心的澄澈与平和。本书将探讨人生中那些不可避免的挑战与不如意，如失去、疾病、误解、挫折等。作者将分享如何在逆境中保持韧性，如何在失去中寻找成长，如何在冲突中保持理性，如何在平淡中发现乐趣。这是一种动态的平衡，是在接纳现实的基础上，积极地去应对和创造。我们将学习如何培养一种“平常心”，如何在成功时不骄不躁，在失败时不气馁，如何在顺境中感恩，在逆境中坚韧。这种“平常心”并非是消极的妥协，而是积极的智慧，是面对人生百态的从容姿态。 本书还强调了“连接”的重要性。在一个日益原子化的社会，人与人之间的真实连接显得尤为珍贵。淡定并非是孤芳自赏，而是懂得如何与他人建立深刻而有意义的连接。作者将探讨如何倾听，如何表达，如何在关系中保持边界，如何在爱与被爱中成长。理解他人的不易，表达自己的真诚，用同理心去化解隔阂，用善意去温暖他人，这些都是淡定女性优雅气质的体现。我们将学习如何在家庭、职场、社交等不同的人际关系中，运用智慧和同理心，建立和谐而稳固的连接，让生命因为丰富的连接而更加丰盈。 此外，本书还触及了“时间”与“节奏”的议题。现代生活常常催促我们加速，然而，真正的优雅与智慧，往往藏在对节奏的把握之中。作者将引导读者去反思自己与时间的关系，学习如何有效的时间管理，更重要的是，如何学会“慢下来”，去享受当下，去品味生活。在快节奏的生活中，如何找到属于自己的“慢时光”，如何将工作与生活进行平衡，如何在忙碌中保持内心的宁静，这些都是现代人急需学习的课题。本书将提供关于如何调整生活节奏，如何将正念融入日常，如何在琐碎中发现诗意的具体方法，帮助读者找回属于自己的生活韵律。 《静水流深：人生修炼的智慧》最终的目标，是帮助读者构建一种内在的稳定感和生命力。这种力量，不依赖于外界的赞扬或物质的丰裕，而是源自对自我深刻的理解，对生活本质的洞察，以及对生命的热爱。它将引导读者，将那些看似平凡的日常，升华为一种充满意义和力量的修炼。每一次的觉察，每一次的转化，每一次的连接，都是向着内心深处更加宁静、更加优雅的自己迈进。 本书的内容，涵盖了情绪管理、思维重塑、自我认知、人生态度、人际关系、时间管理等多个层面，但其核心都指向一个目标：培养一种内在的淡定与力量。作者以亲切而深刻的语言，辅以生动的案例和实用的练习，让读者在阅读中仿佛与一位智者对话，在不知不觉中获得启迪和成长。它不是一本让你立刻变得“不一样”的书，而是一本陪伴你，引导你，让你在持续的自我修炼中，逐渐显露出属于自己的那份宁静、智慧与优雅的书。阅读本书，就是开始一段关于发现内心力量、活出生命深度的旅程。这是一场关于“静水流深”的深刻体验，它将帮助你，在人生的舞台上，无论扮演何种角色，都能散发出最动人的光彩。

评分☆☆☆☆☆

《淡定的女人最优雅》这本书，真的给了我很多启发。我一直觉得，女人身上最宝贵的东西，除了美貌，就是那种由内而外散发出来的气质，而“淡定”恰恰是气质的最佳注解。这本书没有教你那些复杂的技巧，也没有罗列什么条条框框，它更多的是一种氛围的营造，一种心境的传递。读这本书的过程中，我仿佛置身于一个宁静的角落，品一杯清茶，看一本书，感受时光的流淌。书里对“优雅”的定义，我觉得非常到位，它不是那种咄咄逼人的光芒，也不是刻意的装扮，而是一种不动声色的力量，一种云淡风轻的姿态。特别是关于如何处理人际关系，如何面对生活中的不如意，书中提供的思路，都让我觉得豁然开朗。我以前可能很容易被一些小事牵绊，情绪也容易起伏，但读了这本书之后，我开始尝试着去放慢脚步，去观察，去理解。我发现，当我们不再急于去证明什么，不再过度在意别人的眼光时，内心的力量反而会越来越强大。这本书教会我，真正的优雅，是能与自己和解，能与世界平和相处，是一种在喧嚣中找到宁静的能力，也是一种在风雨中依旧保持微笑的从容。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，女性的魅力，很大程度上来自于她们内心的强大与平和。《淡定的女人最优雅》这本书，恰恰深入地探讨了这一点。它没有用“鸡汤”式的语言去灌输，而是用一种非常成熟、深刻的笔触，去剖析“淡定”这一品质的根源及其重要性。我尤其欣赏书中对于“情绪”的解读，它没有将情绪简单地分为“好”与“坏”，而是强调了理解和接纳的重要性。通过作者的描述，我开始意识到，很多时候，我们之所以会感到烦躁不安，是因为我们没有真正去面对和理解自己的情绪，而是试图去压抑或者逃避。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的一些困惑，同时也为我指明了方向。它让我明白，真正的强大，并非是无所畏惧，而是在面对恐惧时，依然能够保持一份冷静与理智。阅读这本书，我感受到的不仅仅是知识的增长，更是一种心灵的洗礼。它让我重新审视了“优雅”的含义，不再将其局限于外在的形象，而是将其视为一种内在的修为，一种在岁月中沉淀下来的智慧与力量。

评分☆☆☆☆☆

《淡定的女人最优雅》，书名就足以让人心生向往，而翻开书页，更是惊喜连连。这本书带给我的，不是简单的阅读体验，而是一场心灵的对话。它没有华丽的辞藻，没有复杂的理论，却字字珠玑，句句触及人心。我特别喜欢作者在描绘生活场景时所用的那种细腻笔触，仿佛我就是其中的一个旁观者，静静地感受着主人公内心的波澜与平静。书中关于“从容”的论述，让我受益匪浅。我以前总是过于追求完美，对一些小小的失误耿耿于怀，导致自己活得很累。读了这本书之后，我开始学着去接受自己的不完美，学着去拥抱生活中的不确定性。我发现，当我们不再纠结于过去的遗憾，不再担忧未知的将来时，我们才能真正活在当下，享受生活的美好。这本书教会我，真正的优雅，不是刻意为之，而是自然流露，是一种经历了风雨，依旧能够保持内心的宁静与从容。它就像一位温柔的引路人，指引我在这纷繁的世界里，找到属于自己的那份淡定与优雅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字就足够吸引人——《淡定的女人最优雅》。光是这几个字，就能在心底勾勒出一位从容不迫、内心丰盈的女性形象。我当时就被这个名字深深打动了，立刻下单。收到书后，我迫不及待地翻开。没有惊天动地的故事，没有跌宕起伏的情节，这本书更像是一位睿智的朋友，在娓娓道来，用一种平和却充满力量的方式，触及内心最深处。它没有直接告诉你“如何变得淡定”，而是通过细腻的观察和深刻的体悟，展示了“淡定”在生活中的种种体现，以及它如何一点点雕琢出女性身上那份独一无二的优雅。书中的文字，不华丽，不煽情，却有着一种直击人心的力量，仿佛能穿透浮躁的表象，抵达那些我们常常忽略的，关于自我、关于情绪、关于与世界相处的方式。每一次阅读，都能从中汲取到新的养分，仿佛在平静的水面投下一颗石子，激起的涟漪，能荡漾好久好久，让我重新审视自己的生活，思考那些平日里被琐事淹没的，真正重要的东西。它就像一本心灵的指南，指引我寻找内心的宁静，并在这种宁静中，绽放出最真实、最动人的光彩。

评分☆☆☆☆☆

拿到《淡定的女人最优雅》这本书，我最先感到的是一种莫名的亲切感。它不像市面上很多励志书籍那样，一上来就给你“下马威”，让你觉得“我怎么就做不到”。这本书的语言非常温和，像一位循循善诱的长辈，或者一位知心体贴的闺蜜，用一种非常自然的方式，引导你一步步去感受和理解“淡定”的含义。我特别喜欢书里提到的一些生活化的场景，那些例子都非常贴切，让我能立刻联想到自己生活中的一些片段。读着读着，我发现自己会不自觉地停下来，去思考，去回味。作者并没有强求你去改变什么，而是让你去观察，去体会，去感受，然后在不知不觉中，你就会发现自己的内心开始发生微妙的变化。比如，书中对于“情绪管理”的阐述，不是生硬的理论，而是通过一些细腻的比喻和故事，让你明白，原来那些让我们烦恼的事情，并非不可战胜，关键在于我们如何看待它们，如何回应它们。这本书的价值在于，它不是那种读完就忘的书，而是能够真正融入你的生活，成为你的一部分。它教会我，优雅并非是外在的修饰，而是源于内心的平和与从容，是历经世事，依然能够保持一份初心和温度。

评分☆☆☆☆☆

评论了下得点豆豆

评分☆☆☆☆☆

挺好看的，挺实用的。

评分☆☆☆☆☆

应该还不错吧，还没看其实

评分☆☆☆☆☆

随手书，没有包装

评分☆☆☆☆☆

还没看，物流很快，很期待

评分☆☆☆☆☆

书本小巧，字迹清晰，适合随身携带，随时看看。

评分☆☆☆☆☆

好评

评分☆☆☆☆☆

老婆很喜欢！看到她高兴，我就满意了。

评分☆☆☆☆☆

挺好看的，挺实用的。