武术健身逃生背包灾难自救教学书美国防灾专家倾力打造末日求生书赠逃生掌中手册及逃生背包装备清 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苏健李庆毅 译

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• 末日
• 应急
• 户外

店铺： 新知图书专营店

出版社： 京华

ISBN：9787550212503

商品编码：11752843225

丛书名： 逃生背包黄金72小时灾难自救必备

开本：32开

出版时间：2013-02-01

内容简介

地球危机时代来临，灾难步步逼近！地震、海啸、洪水等自然灾难随时都有可能不期而至，无情地将我们推入严酷的生存困境。此时，一个精心筹备的“逃生背包”就是你的救命稻草！它能在危机四伏的灾难逃生中拯救你的生命，助你平安度过灾难自救的黄金72小时。

作者简介

克里克·斯图尔特（creek Stewart），美国超人气防灾专家，户外求生专家。他长期从事防灾研究，为个人、企业、非营利组织和政府机构提供防灾咨询服务，并一直从事野外生存及灾难自救的教学工作。现在他在美国印第安纳州创办了一间willow haven 户外训练学校，专门向人们传授户外生存技巧和防灾技能。

目录

引言
逃生：定义
逃生背包：定义
逃生背包指南
章 了解BOB--逃生背包
1.1开始了解BOB
BOB是简单而又深刻的
BOB是一种投资
你与BOB的关系会随时间而变化
1.2逃生背包的四大关键属性
72小时的装备
便于管理和携带
各就各位，预备，跑！
量身定制
1.3小结
第2章 逃生背包：背包的选择
2.1背包的类型
无架包
外架包
内架包
2.2尺寸很关键
权衡利弊
跟着感觉走
寻求帮助
错误的决定
瞧！他们有好多东西！
2.3BOB的关键特点
耐用的构造
隔层
防水
背包的支撑物
2.4是否需要为家里的每个人分别准备BOB？
基本逃生背包
额外成人背包
少年背包
六岁以下的儿童
老人和残疾人
2.5填满背包
2.6章节安排
P1等
P2等
P3等
有关自行定制的提示
2.7易发灾难
第3章 水和净水用具
3.1容器
Nalgene牌32oz广口硬质水壶
金属水壶
可折叠的软水壶
3.2在旅途中净水
煮开水
手动泵过滤系统
集成式过滤水壶
吸管过滤器
化学处理药片
3.3滤水器与净水器
3.4小结
3.5应对常见灾难
第4章 食物和炊具
4.1逃生食物
开袋即食
长保质期
轻质
碳水化合物+热量
4.2特别的BOB食物
美军军用即食口粮（MRE）
脱水露营餐/面条餐
条状食品
不得不提的其他选择
4.3孩童/婴儿食物
哺乳
奶粉
固体食物
4.4特殊的饮食需求
4.5半年检查一次
4.6食物烹调
4.7 BOB厨具选择
金属锅
金属杯
餐具
4.8辅助工具
开罐器
洗锅用品
4.9热源
火
固态燃料药片炉
增压煤气炉
多燃料液化气炉
4.10小结
4.11应对常见灾难的考虑
第5章衣物
5.1与天气相适应
5.2逃生衣物的规格
5.3逃生衣物准则
适宜全季节的BOB衣物
5.4保护你的脚
羊毛袜
登山靴
5.5寒冷天气的必需品
外套
厚抓绒衣（克重300g的抓绒衣）或者羊毛衫
中厚抓绒衣（克重200g的抓绒衣）
轻质速干的内衣（base layer)
5.6其他在寒冷天气中适用的衣物
羊毛或羊绒帽
保暖手套
5.7雨披
5.8耐用的工作手套
5.9阿拉伯头巾
5.10提要
5.11应对常见灾难
第6章 庇护所和寝具
6.1 BOB庇护所之一：防水布庇护所
单坡防水布庇护所
屋脊式单坡防水布庇护所
防水布帐篷
对角防水布帐篷
6.2深入探讨防水布庇护所
缺点
悬垂和绳索
防水布庇护所总结
6.3防水布的多种用途
收集雨水
打地铺
应急担架
吊床
6.4BOB庇护方式之二：帐篷庇护所
帐篷避难所选择指南
6.5雨披庇护所
6.6逃生寝具
6.7逃生睡袋
温度指标
重量
尺寸
价格
地面睡垫
6.8小结
6.9应对常见灾难
第7章 火
7.1 火的用途
取暖
烹调/煮开水
发信号
勇气
7.2生火工具套装
7.3点火源
点火源1：香烟打火机
点火源2：防水万用火柴
点火源3：打火棒
7.4引火物
WetFire牌引火物
钢丝棉
PET球
7.5生火
步：生火平台
第2步：引火物和点火
第3步："牙签"圆锥形篝火
第4步："棉签"圆锥形篝火
第4步："棉签"圆锥形篝火
第5步："铅笔"圆锥形篝火
第5步："铅笔"圆锥形篝火
7.6提要
7.7应对常见灾难
第8章 急救用具
8.1预包装的急救套装
8.2套装中的物品
割伤的物品
水泡/皮疹/的物品
支撑用品
药品/软膏/洗剂
8.3其他用品
镜子
紧急求生毛毯
8.4个性化你的急救套装
药品
眼镜和隐形眼镜
8.5提要
8.6应对常见灾难
第9章
清洁用具
9.1公共卫生
9.2个人卫生
9.3BOB中的个人卫生用品
通用肥皂或包装起来的香皂纸
棉球和卫生棉
湿巾
旅行装洗手液
尿布
小包装的毛巾
迷你旅行牙刷/牙线
厕纸
9.4提要
9.5应对常见灾难
0章 工具
10.1逃生工具1：求生小刀
求生小刀的功能
10.2求生小刀的特点
固定刀刃
整体式刀舌
锋利
尺寸很重要
尖刃/单侧
优质的刀鞘
10.3四大求生小刀
Blackbird牌SK-5求生小刀
Becker牌BK2随身小刀
Gerber牌Big Rock野营小刀
瑞典Mora牌840MG小刀
10.4 BOB工具2：多用途工具
刀
迷你锯
钳子
十字和一字螺丝刀
弯刀（可选）
10.5提要
10.6应对常见灾难
第十一章 照明
11.1在弱光或黑暗中出行
11.2在昏暗中安营扎寨
11.3信号
与你的团队沟通
求救信号
11.4照明设备
主要照明设备：LED头灯
两种的备用照明设备
11.5辅助照明设备
蜡烛
荧光棒
11.6总结
第十二章 通讯
12.1手机
12.2应急无线电台
12.3重要文件
身份证明
保险文件
文件
财产证明
文件
12.4现金
12.5区域地图
12.6指南针
12.7 对讲机
12.8 记事本和铅笔
12.9 信号工具
12.10总结
第十三章 防御与自卫
13.1丑陋的真相
13.2自我防卫的精神方面
底线
13.3主动进攻
13.4自我防卫工具
你自己的身体

求生刀具
大刀和其他大型刀具
13.4总结
第十四章 其他物品
14.1密封袋
14.2建筑用垃圾袋
14.3 N95防尘口罩
14.4 550降落伞绳索
14.5双筒或单筒望远镜
14.6小渔具包
14.7小针线包、修理包
14.8橡胶管
14.9管道胶带
14.10太阳镜
14.11两条头巾
14.12励志物品
14.13总结
第十五章 与宠物一起逃生
15.1水
15.2食品
15.3
15.4皮带和口套
15.5让宠物自己背包
15.6文件/证明
15.7总结
第十六章 BOB的组织与维护
16.1防水
16.2分类存放
16.3打包物品的先后顺序
先放入的物品
后放入的物品：
应急物品：
16.4每半年检查一次你的BOB
BOB清单
16.5BOB的存放和维护
第十七章 心理和生理准备
17.1心理准备
17.2身体准备
日常锻炼
饮食
定期
17.3重点实践练习
练习1：生火
练习2：准备食物
练习3：营地
练习4：去远足！
练习5：水和净水设备
练习6：自我防御
17.4总结
第十八章 逃生计划
18.1逃生计划（BOP）
18.2逃生交通工具（BOV）
原则 1:运行良好
原则 2:越野能力-4×4
原则3:燃油续航力/燃油效率
原则 4:载货空间
原则5:补给品
18.3备选逃生交通工具
18.4逃生目的地(BOL)
符合实际的距离
房子,旅馆,森林--去哪里?
要在逃生目的地准备物资吗？
18.5总结
第十九章 装备来源与日常训练
19.1水和净水用具
装备来源
深入研究：
在家练习
19.2食物和烹调用具
装备来源
深入研究
在家练习
19.3衣物
装备来源
深入研究
在家练习
19.4庇护所和寝具
装备来源
深入研究
在家练习
19.5火种
装备来源
深入研究
在家练习
19.6急救用品
装备来源
深入研究
在家练习
19.7卫生
装备来源
深入研究
19.8工具
装备来源
深入研究：
在家练习：
19.9照明
装备来源
深入研究
在家练习
19.10通讯工具
装备来源
深入研究
在家练习
19.11防御与自卫
装备来源
深入研究
在家练习
19.12其他装备
装备来源
深入研究
在家练习
19.13宠物的逃生装备
装备来源
深入研究
在家练习
19.14 速成$ 303.80逃生背包
19.15大型超市BOB购物清单
逃生背包
水和净水装置
食物和炊具
衣物
庇护所和寝具
火种
急救物品
卫生用品
照明
工具
通讯工具
防御与自卫
其他物品
19.14生存博客
◆序 言◆
◆正文赏读◆

精彩书摘

章 开始了解BOB
灾难当头，你将可能面对地球上严酷的生存环境。即使是平日里简简单单的小事，在这突如其来、混乱不堪的灾难情境中，也可能会变得极其复杂而危险。
逃生背包（BOB）将帮助你在这事关生死、无法预测且冷酷无情的灾难求生环境中生存下来，但是如何妥善准备好你的BOB，却可能——尤其是如果你没有接受过正式的求生或战备训练的话——令你不知所措。在你动手开始准备自己的求生装备之前，让我们先来大致了解几个重要的基础概念， 希望能帮助你了解BOB，对准备过程有个清晰而确切的认识， 并且纠正你脑中可能存在的错误想法。在柳树天堂户外俱乐部（Willow Haven Outdoor）的训练课程中，我将这一堂课称为“开始了解BOB 逃生背包”。
1.1 开始了解BOB
BOB 是简单而又深刻的
逃生背包的用途非常简单——为你提供基础的生存需要。而实际上，这做起来要比说的复杂多了。光是制作或者购买一个BOB 并不能拯救你的性命。你必须理解如何使用BOB 中的各种物资，才能在实际情况下尽可能提高它的救生价值。灾难可不会带给你理想化的生存环境。求生不是野营， 它一点也不轻松愉快。在理想状态下准备基础的生存必需品就已经很有挑战了，更不用说在一场可怕而混乱的灾难中。在这种状况下，毫无疑问，你必须非常熟悉如何使用BOB 这种工具和资源，而的方法就只有经验和实践。你和BOB 之间的关系可以归结为：种瓜得瓜，种豆得豆。
那些被我称为“沙发求生专家”的人常常将逃生背包想得太简单了。这些人喜欢宣扬自己的求生方法，但却几乎完全没有在

插图

 

内容简介

地球危机时代来临，灾难步步逼近！地震、海啸、洪水等自然灾难随时都有可能不期而至，无情地将我们推入严酷的生存困境。此时，一个精心筹备的“逃生背包”就是你的救命稻草！它能在危机四伏的灾难逃生中拯救你的生命，助你平安度过灾难自救的黄金72小时。

作者简介

克里克·斯图尔特（creek Stewart），美国超人气防灾专家，户外求生专家。他长期从事防灾研究，为个人、企业、非营利组织和政府机构提供防灾咨询服务，并一直从事野外生存及灾难自救的教学工作。现在他在美国印第安纳州创办了一间willow haven 户外训练学校，专门向人们传授户外生存技巧和防灾技能。

目录

引言
逃生：定义
逃生背包：定义
逃生背包指南
章 了解BOB--逃生背包
1.1开始了解BOB
BOB是简单而又深刻的
BOB是一种投资
你与BOB的关系会随时间而变化
1.2逃生背包的四大关键属性
72小时的装备
便于管理和携带
各就各位，预备，跑！
量身定制
1.3小结
第2章 逃生背包：背包的选择
2.1背包的类型
无架包
外架包
内架包
2.2尺寸很关键
权衡利弊
跟着感觉走
寻求帮助
错误的决定
瞧！他们有好多东西！
2.3BOB的关键特点
耐用的构造
隔层
防水
背包的支撑物
2.4是否需要为家里的每个人分别准备BOB？
基本逃生背包
额外成人背包
少年背包
六岁以下的儿童
老人和残疾人
2.5填满背包
2.6章节安排
P1等
P2等
P3等
有关自行定制的提示
2.7易发灾难
第3章 水和净水用具
3.1容器
Nalgene牌32oz广口硬质水壶
金属水壶
可折叠的软水壶
3.2在旅途中净水
煮开水
手动泵过滤系统
集成式过滤水壶
吸管过滤器
化学处理药片
3.3滤水器与净水器
3.4小结
3.5应对常见灾难
第4章 食物和炊具
4.1逃生食物
开袋即食
长保质期
轻质
碳水化合物+热量
4.2特别的BOB食物
美军军用即食口粮（MRE）
脱水露营餐/面条餐
条状食品
不得不提的其他选择
4.3孩童/婴儿食物
哺乳
奶粉
固体食物
4.4特殊的饮食需求
4.5半年检查一次
4.6食物烹调
4.7 BOB厨具选择
金属锅
金属杯
餐具
4.8辅助工具
开罐器
洗锅用品
4.9热源
火
固态燃料药片炉
增压煤气炉
多燃料液化气炉
4.10小结
4.11应对常见灾难的考虑
第5章衣物
5.1与天气相适应
5.2逃生衣物的规格
5.3逃生衣物准则
适宜全季节的BOB衣物
5.4保护你的脚
羊毛袜
登山靴
5.5寒冷天气的必需品
外套
厚抓绒衣（克重300g的抓绒衣）或者羊毛衫
中厚抓绒衣（克重200g的抓绒衣）
轻质速干的内衣（base layer)
5.6其他在寒冷天气中适用的衣物
羊毛或羊绒帽
保暖手套
5.7雨披
5.8耐用的工作手套
5.9阿拉伯头巾
5.10提要
5.11应对常见灾难
第6章 庇护所和寝具
6.1 BOB庇护所之一：防水布庇护所
单坡防水布庇护所
屋脊式单坡防水布庇护所
防水布帐篷
对角防水布帐篷
6.2深入探讨防水布庇护所
缺点
悬垂和绳索
防水布庇护所总结
6.3防水布的多种用途
收集雨水
打地铺
应急担架
吊床
6.4BOB庇护方式之二：帐篷庇护所
帐篷避难所选择指南
6.5雨披庇护所
6.6逃生寝具
6.7逃生睡袋
温度指标
重量
尺寸
价格
地面睡垫
6.8小结
6.9应对常见灾难
第7章 火
7.1 火的用途
取暖
烹调/煮开水
发信号
勇气
7.2生火工具套装
7.3点火源
点火源1：香烟打火机
点火源2：防水万用火柴
点火源3：打火棒
7.4引火物
WetFire牌引火物
钢丝棉
PET球
7.5生火
步：生火平台
第2步：引火物和点火
第3步："牙签"圆锥形篝火
第4步："棉签"圆锥形篝火
第4步："棉签"圆锥形篝火
第5步："铅笔"圆锥形篝火
第5步："铅笔"圆锥形篝火
7.6提要
7.7应对常见灾难
第8章 急救用具
8.1预包装的急救套装
8.2套装中的物品
割伤的物品
水泡/皮疹/的物品
支撑用品
药品/软膏/洗剂
8.3其他用品
镜子
紧急求生毛毯
8.4个性化你的急救套装
药品
眼镜和隐形眼镜
8.5提要
8.6应对常见灾难
第9章
清洁用具
9.1公共卫生
9.2个人卫生
9.3BOB中的个人卫生用品
通用肥皂或包装起来的香皂纸
棉球和卫生棉
湿巾
旅行装洗手液
尿布
小包装的毛巾
迷你旅行牙刷/牙线
厕纸
9.4提要
9.5应对常见灾难
0章 工具
10.1逃生工具1：求生小刀
求生小刀的功能
10.2求生小刀的特点
固定刀刃
整体式刀舌
锋利
尺寸很重要
尖刃/单侧
优质的刀鞘
10.3四大求生小刀
Blackbird牌SK-5求生小刀
Becker牌BK2随身小刀
Gerber牌Big Rock野营小刀
瑞典Mora牌840MG小刀
10.4 BOB工具2：多用途工具
刀
迷你锯
钳子
十字和一字螺丝刀
弯刀（可选）
10.5提要
10.6应对常见灾难
第十一章 照明
11.1在弱光或黑暗中出行
11.2在昏暗中安营扎寨
11.3信号
与你的团队沟通
求救信号
11.4照明设备
主要照明设备：LED头灯
两种的备用照明设备
11.5辅助照明设备
蜡烛
荧光棒
11.6总结
第十二章 通讯
12.1手机
12.2应急无线电台
12.3重要文件
身份证明
保险文件
文件
财产证明
文件
12.4现金
12.5区域地图
12.6指南针
12.7 对讲机
12.8 记事本和铅笔
12.9 信号工具
12.10总结
第十三章 防御与自卫
13.1丑陋的真相
13.2自我防卫的精神方面
底线
13.3主动进攻
13.4自我防卫工具
你自己的身体

求生刀具
大刀和其他大型刀具
13.4总结
第十四章 其他物品
14.1密封袋
14.2建筑用垃圾袋
14.3 N95防尘口罩
14.4 550降落伞绳索
14.5双筒或单筒望远镜
14.6小渔具包
14.7小针线包、修理包
14.8橡胶管
14.9管道胶带
14.10太阳镜
14.11两条头巾
14.12励志物品
14.13总结
第十五章 与宠物一起逃生
15.1水
15.2食品
15.3
15.4皮带和口套
15.5让宠物自己背包
15.6文件/证明
15.7总结
第十六章 BOB的组织与维护
16.1防水
16.2分类存放
16.3打包物品的先后顺序
先放入的物品
后放入的物品：
应急物品：
16.4每半年检查一次你的BOB
BOB清单
16.5BOB的存放和维护
第十七章　 心理和生理准备
17.1心理准备
17.2身体准备
日常锻炼
饮食
定期
17.3重点实践练习
练习1：生火
练习2：准备食物
练习3：营地
练习4：去远足！
练习5：水和净水设备
练习6：自我防御
17.4总结
第十八章 逃生计划
18.1逃生计划（BOP）
18.2逃生交通工具（BOV）
原则 1:运行良好
原则 2:越野能力-4×4
原则3:燃油续航力/燃油效率
原则 4:载货空间
原则5:补给品
18.3备选逃生交通工具
18.4逃生目的地(BOL)
符合实际的距离
房子,旅馆,森林--去哪里?
要在逃生目的地准备物资吗？
18.5总结
第十九章 装备来源与日常训练
19.1水和净水用具
装备来源
深入研究：
在家练习
19.2食物和烹调用具
装备来源
深入研究
在家练习
19.3衣物
装备来源
深入研究
在家练习
19.4庇护所和寝具
装备来源
深入研究
在家练习
19.5火种
装备来源
深入研究
在家练习
19.6急救用品
装备来源
深入研究
在家练习
19.7卫生
装备来源
深入研究
19.8工具
装备来源
深入研究：
在家练习：
19.9照明
装备来源
深入研究
在家练习
19.10通讯工具
装备来源
深入研究
在家练习
19.11防御与自卫
装备来源
深入研究
在家练习
19.12其他装备
装备来源
深入研究
在家练习
19.13宠物的逃生装备
装备来源
深入研究
在家练习
19.14 速成$ 303.80逃生背包
19.15大型超市BOB购物清单
逃生背包
水和净水装置
食物和炊具
衣物
庇护所和寝具
火种
急救物品
卫生用品
照明
工具
通讯工具
防御与自卫
其他物品
19.14生存博客
◆序　 言◆
◆正文赏读◆

精彩书摘

章 开始了解BOB
　　灾难当头，你将可能面对地球上严酷的生存环境。即使是平日里简简单单的小事，在这突如其来、混乱不堪的灾难情境中，也可能会变得极其复杂而危险。
　　逃生背包（BOB）将帮助你在这事关生死、无法预测且冷酷无情的灾难求生环境中生存下来，但是如何妥善准备好你的BOB，却可能——尤其是如果你没有接受过正式的求生或战备训练的话——令你不知所措。在你动手开始准备自己的求生装备之前，让我们先来大致了解几个重要的基础概念， 希望能帮助你了解BOB，对准备过程有个清晰而确切的认识， 并且纠正你脑中可能存在的错误想法。在柳树天堂户外俱乐部（Willow Haven Outdoor）的训练课程中，我将这一堂课称为“开始了解BOB 逃生背包”。
　　1.1 开始了解BOB
　　BOB 是简单而又深刻的
　　逃生背包的用途非常简单——为你提供基础的生存需要。而实际上，这做起来要比说的复杂多了。光是制作或者购买一个BOB 并不能拯救你的性命。你必须理解如何使用BOB 中的各种物资，才能在实际情况下尽可能提高它的救生价值。灾难可不会带给你理想化的生存环境。求生不是野营， 它一点也不轻松愉快。在理想状态下准备基础的生存必需品就已经很有挑战了，更不用说在一场可怕而混乱的灾难中。在这种状况下，毫无疑问，你必须非常熟悉如何使用BOB 这种工具和资源，而的方法就只有经验和实践。你和BOB 之间的关系可以归结为：种瓜得瓜，种豆得豆。
　　那些被我称为“沙发求生专家”的人常常将逃生背包想得太简单了。这些人喜欢宣扬自己的求生方法，但却几乎完全没有在野外实际动手的经验。他们连钻木取火都不会，倒是把鼠标的滚轮摩擦得快要起火了。对于那些过于简化的逃生建议，各位读者一定要谨慎对待。
　　BOB及各种装备
　　BOB 是一种投资
　　和任何一种有价值的关系一样，BOB 也许要一定的付出才能得到回报。冰冻三尺非一日之寒，你要做好准备， 在求生背包上耗费很长一段时间。你需要花时间购买物资，并将它们组装到你的背包里。学习如何使用求生工具也需要你投入一定的时间和精力。BOB 是需要耗费大量时 间的。
　　另外，你可别打算用廉价的汉堡填满你的BOB，指望这些东西在灾难中搭救你的性命。要想制作一个在危急关头靠得住的BOB 是要花点钱的。虽然其中许多物资单个算来都很廉价，但一旦将它们统统加起来，就成了笔大数目。你应该有心理准备承受几百美元的消费。当然了，你的花费也取决于你目前所拥有的物资数量。在采购这种事关你和你家人生命的物资时，我建议你还是不要过分节俭的好。经验证明， 一分钱一分货。你的BOB 是你对未来的投资。
　　你与BOB 的关系会随时间而变化
　　一切长期关系都应该随着你的生活环境发生变化，而且做出这种改变有时也需要花费一定精力。你和BOB 之间的关系也是一样。当你的生活发生变化时，逃生背包中的东西也应该做出相应的变化。例如，如果你原本单身，后来结婚了，那么你就需要根据实际需求更新你的72 小时求生装备，或者再置办一套新的装备。或者，如果你家里多了一个人，比如说一个孩子，那么你也要重新规划自己的逃生背包了。如果由于工作，你要从缅因州北部搬到加利福尼亚州南部居住，那么就应该将BOB 里的衣服换掉。你明白了吧。
　　你还需要对逃生背包稍加维护。我建议一年进行两次检查，具体细节将会在后文中讲到。
　　BOB 需要耗费金钱
　　BOB 需要耗费时间
　　你还需要对逃生背包稍加维护。我建议一年进行两次检查，具体细节将会在后文中讲到。BOB 是一种保险
　　我给自己投了如下保险：
　　● 汽车保险
　　● 房屋保险
　　● 人寿保险
　　● 健康保险
　　● SHTF 保险①
　　上面所列出的后一项保险——SHTF 保险——就是我所信赖的伙伴BOB。在生活中可能会发生各种各样的意外事件，要想防范周全是很困难的。你没必要购买一份SHTF 保险，你的老板也很可能不会在这方面替你出钱。但无论如何， 你都应该准备好一个逃生背包。人寿保险只有在你死亡时才会兑现，而BOB 对你和家人而言就是一种“不死”的保险。还有什么保险能比它更重要么？这种感是花多少钱都买不到的。
　　BOB 可以是一个有趣且有益的朋友
　　BOB 会给你的整个家庭带来乐趣和帮助。制作一个逃生背包可不仅仅是往背包里塞满东西，然后往架子上一甩这么简单。要想学会如何有效地使用背包中的工具，你就得动手实践。“实践”才是制作中重要的环节。
　　BOB 可以给成人和儿童带来许多学习的。在组装BOB 的过程中，我们学会了如何使用工具来满足自己和他人的基本求生需求。这一过程充满了挑战，它能帮助你发挥创造性、提高解决问题的能力、增强团队合作的精神，还能让你变得更有耐心、更独立自主且更有决断力。组装逃生背包是能够让我们生受益的品格塑造课程。试想一下当你学到了新技能时，你得到的那种成就感和感吧。
　　1.2 逃生背包的四大关键属性
　　既然你已经对逃生背包有了更广泛的了解，那么就让我们来看看，一个谋划得当的逃生背包具有哪四个关键的物理属性吧。
　　72 小时的装备
　　你的BOB 应该在理论上可以维持你和家人72 个小时的生存需要。在72 小时的时间段内，你应该就可以抵达某个可以得到补给的地点了。如果你安排得恰到好处，那么本书中所讲述的逃生背包所提供的生存必需资源甚至可能帮助你存活72 个小时以上。
　　便于管理和携带
　　在理想条件下，如果你不得不逃生，那么开车将是不过的选择了。但是，在危急情况下，我们无法确保汽车是否可用。可能造成我们无法驾车逃离的因素包括：
　　● 没有燃料了，或者无法得到燃料
　　● 道路被封闭或者道路被破坏
　　● 交通拥堵
　　● 汽车被损坏
　　因此，你（和你的家人）需要做好徒步逃生的准备。为了方便徒步逃生，你的BOB 就应该便于管理和携带。它的大小应该足以放进所有的物资，而又并不过大，总重量则需要被控制在一定范围内，让你能够长时间（几个小时， 甚至几天）背着它行动。根据个人偏好、逃生物资，以及身体状况的不同，每个人的BOB 都会有不同的风格、大小和重量。
　　各就各位，预备，跑！
　　你需要提前准备好BOB，并存放在某个可以迅速取用的地方。灾难无情，能否在短时间内反应过来并逃离危险是性命攸关的事情。话虽如此，但也别把BOB 放在太显眼的位置， 让客人们都看见。我说过，BOB是一种投资。对于值钱的东西， 你很可能会将它们放在家中某个的角落，避免被窃贼发现。对于BOB 也是一样，你需要警惕它们落入窃贼之手。
　　你应该将BOB 存放在一个看不到，但很容易想得到的地方。我们是要把它藏起来，但应该藏在某个触手可及的地方。我就把BOB 藏在了靠近我家后门的架子上。在平常人看来， 它也就是一堆毛巾和清洁用品之类的杂物。但其实，这可是整个屋子里重要的资源之一。我把这招称为“大隐隐于家”。
　　量身定制
　　每个逃生背包都应该是的，因为它们的设计者和使用者都是的人。你的逃生背包应该反映出自己的特殊品味和需求。不要购买现成的BOB。这种成品的设计原则是花的“成本”提供多的“内容”，让销售产品的公司获取高的利润率。我可不想用这样的原则来对待自己宝贵的生命。而且，预先制作好的装备是大众化的，缺乏许多理应根据你和你所处的环境而定制的东西。虽然有一个现成的BOB 总比完全没有好，但这样一来，你其实就失去了在设计和制作自己的专属装备时能够学到的知识。
　　1.3 小结
　　制作逃生背包并不需要一板一眼。它具有很强的主观性，可以融入一定程度的自由创作和个人表达。这里并不存在什么标准答案。这本书所讲述的是我个人打造装备的方法。在解决类似的问题时，你完全可以采取不同的策略。或许你比较喜欢使用的工具并没有出现在我所列出的清单中，这些都完全是可以接受的，也是很有可能的。正如我母亲一直唠叨的：“剥猫皮有好几种方法。”我每次在逃生工房（Bug Out Workshop）授课时，都能从学生身上学到新的东西，这些都是很珍贵的体验。除了讲解有关基础求生需求的基本知识之外，我也会谈到自己用来应对这些需求的想法和方法。如果你完全按照我的方法来打造自己的装备，那就说明你没能抓住要点。要知道，这可是你自己的装备。
　　BOB 的制作可不是就能完成的，甚至可能一个星期都无法完成。为逃生做好准备是一种思维方式，也是一种生活方式。天底下并不存在免费的午餐，同样的道理，制作精良的逃生背包必定是要花些心思的。在打造完自己的装备之后，你应该对自己选择的物品充满信心，并坚信自己有能力利用这些物品在紧急灾难撤离事件中（也就是现实生活里的逃生）挽救自己和所爱之人。
　　第3章 水和净水用具
　　在求生的领域里，你需要记住三大定律。
　　定律1：在没有庇护的情况下，你可以生存三个小时（在条件下）。
　　定律2：在没有水的情况下，你可以生存三天。
　　定律3：在没有食物的情况下，你可以生存三周。
　　普通成人每天需要至少一升水来维持人体正常的水合作用 。根据体型和年龄的不同，这个数字可能会稍微小一点。口渴是脱水的症状。其他症状包括头昏、、嘴唇发干、尿液颜色较深和头晕目眩。脱水说来就来，而且往往会影响人的判断能力，并/或导致受伤。在所有的逃生场景中，保持人体正常的水合作用都是至关重要的。
　　由于逃生背包（BOB）是一种72小时生存装备，所以我建议你为每个人准备好至少大约三升纯净的饮用水。即使准备好了整整三升水，你也不能放开了喝。某些天气条件会增加一个人生存所需的饮用水量。如果你的行程特别崎岖坎坷，那么就会消耗更多的淡水。个人清洁也可能会消耗你的水资源。你所携带的水会占据BOB整体重量的很大一部分。不过幸好随着你不断喝水，其重量会逐渐减小。在求生的状况中，一个优质的储水容器堪称无价之宝。所以你选择什么样的储水容器是极其重要的。
　　3.1容器
　　你应该将所有的水资源分别存储在不同的容器中。我绝不建议将三升水都存放在同一个容器中，原因有二。
　　1. 当你只有一个容器时，万一丢失了或者弄破了，那么你就再也没办法携带和存储水资源了，而这会造成非常严重的生命威胁。要想利用自然界中的材料制作不漏水的容器可不是一件易事。
　　2. 当你将水分到两个或三个较小的容器中时，它们的重量就可以更均衡地分散在BOB中。
　　我建议你将水分开存放在以下三种不同的容器中。
　　Nalgene 牌32oz 广口硬质水壶
　　这些水壶非常耐用，不易压坏。它们已经陪伴我经历了无数次冒险，而且从来没有让我失望过。我甚至有次在攀岩时把一个水壶从50英尺左右的高处跌落下去，结果它依然毫发无伤。你应该选择广口型的，这种水壶倒起水来更方便，在必要的情况下，还可以充当用餐时的饭碗。水壶的侧面印有计量单位，便于制作脱水食物。这种水壶不会漏水，你可以放心地将它们放进背包里。
　　金属水壶
　　这些水壶的重量与Nalgene牌水壶相当。与其携带两个Nalgene牌水壶，我跟建议你用金属水壶替代其中一个。当你准备的饮用水都用完了以后，可以用金属水壶将“在野外”收集的水煮开并过滤成饮用水。
　　可折叠的软水壶
　　可折叠的软水壶的体积会随着水的消耗而减少。你应该首先使用这种容器中的水，因为在水用完之后，这些水壶几乎完全不占空间，重量也只有一百多克。虽然它们并不是很耐用，但既然已经有了之前提到的两种容器，那么你完全可以为了节省重量和空间而合理地牺牲耐用性。这种水壶在大部分户外用品零售店里都有卖，款式也很多。我使用的是Platypus。
　　3.2在旅途中净水
　　我们准备的三升水实际上能够维持多久呢？这有很多影响因素。如果天气炎热而干燥，那么你自然就需要消耗更多的水。在崎岖不平的地形上徒步行走也可能耗费更多的水。个人清洁也会消耗水。由于水是生存的关键要素，所以我强烈建议你在背包中准备两套净水设备，如果有的话，就可以地补充水资源。虽然BOB是为生存72个小时而设计的，但我们无法确保一定就能在这段时间内脱离险境。你需要做好准备，在前往逃生目的地的路上就近利用资源收集更多的水。
　　煮开水
　　将水煮至沸腾就是一种净水方法，不过，当你在逃离或者穿越灾难地带时，这显然并不一定是简便的方法。煮开水需要耗费大量宝贵的时间和燃料资源。生火了以后也可能会引来不必要的注意。你还是多准备一种（或者两种）其他的净水方法吧。
　　优点：
　　不需要设备
　　有效地灭有害、病毒和囊肿
　　缺点：
　　需要燃料资源
　　可能受天气影响
　　耗费时间
　　手动泵过滤系统
　　有些制造商已经发明了一种神奇的过滤系统，它们可以放进背包中，满足户外冒险爱好者们不断增长的对于更小更轻的滤水装置的需求。这些过滤系统中受欢迎的就是手动泵滤水系统了，它们的效率和耐久度都令人感到不可思议。不过，对于我们的逃生背包而言，它们的价格可能就显得比较昂贵了——根据功能特点的不同，大约在80美元～300美元的范围内。我在自己的BOB中塞了个Katadyn牌徒步旅行专用的过滤系统，大约售价在80美元左右。
　　这种泵过滤系统和易拉罐差不多大，重量为11盎司。它每分钟多能够过滤一升水，这和一般水龙头的流速几乎是相同的。这种系统耐用、简单，非常适合放进BOB里。其他的制造商也生产了许多类似的产品。
　　优点：
　　净水速度快——每分钟多能过滤一升
　　不需要任何技术或经验
　　可以有效去除隐孢子虫和贾弟虫
　　包含了多用途的水管
　　缺点：
　　占用了BOB中宝贵的空间
　　价格较高：高于80美元
　　一旦弄坏就毫无作用
　　大部分产品都无法滤除病毒
　　求生小贴士
　　记得在Nalgene牌水壶周围裹上10英尺～15英尺的胶带！胶带不仅能有助于保护水壶，而且还是一种非常棒的多功能求生资源。它的用途多达数百种。其中包括：急救绷带、绳索以及防水布/帐篷/装备的修理。将胶带卷在水壶上，而不是在包里放上一整卷，可以节约不少空间并减少重量。
　　图3-4
　　应急绷带
　　图3-6
　　修理防水布上的漏洞
　　图3-3
　　包了胶带的Nalgene牌水壶
　　图3-5
　　搭建帐篷时的绳索
　　求生小贴士
　　有几种淡水源是不需要净化的。
　　1. 雪：将雪放进容器中，利用体温或者烤火融化。
　　2. 雨：利用防水布、雨衣或者垃圾袋将雨水汇集到容器中。
　　3. 露水：用衣物或手帕吸收早晨的露水，然后挤到容器中。
　　4. 藤本植物：大型藤本植物可以存储不少的水分。向着根部斜着开一道口子，让水分滴入容器中。在美国，合适的藤本植物就是葡萄藤了。如果你找到的藤本植物渗出的是乳白色、浑浊或者带有强烈异味的液体，那么还是别碰它为妙。
　　5. 树木：在春天，你可以从例如枫树和桦树这样的树木中挖出可供饮用的树液。在树上挖出一个V形槽，然后利用小棍或叶子将树液引流到下面的容器中。
　　集成式过滤水壶
　　有些制造商还推出了一种集成了水壶和过滤系统的产品。这种组合装置可以让你收集无法确定是否干净的水资源，然后通过水壶本身内置的过滤器和化学处理系统，得到净化后的饮用水。这些都是非常适合逃生背包的净水方法。
　　优点：
　　不需要任何技术或经验
　　可以有效去除囊肿孢子和贾弟虫
　　可以和三种储水容器之一结合起来
　　缺点：
　　价格较高：高于45美元
　　吸管过滤器
　　常常被称为“求生吸管”，顾名思义，它们就是连着过滤器的吸管。这些东西非常廉价（大约15美元）、质量轻、效果好，而且体积小。
　　它们也是很合适的BOB过滤系统。如果综合考虑价格、性能和尺寸三个方面，没有什么能比吸管型过滤器更棒的了。我将其作为备用净水系统，万一泵过滤系统出了什么问题，就可以用到它了。
　　优点：
　　不需要任何技术或经验
　　可以有效去除囊肿孢子和贾弟虫
　　重量轻，体积小
　　廉价
　　缺点：
　　多过滤20加仑
　　大部分产品都无法滤除病毒
　　化学处理药片
　　化学处理药片重量极轻，且几乎不会占据BOB的空间。它们也很便宜，随便一个户外用品零售店里都可以买到。既然化学处理药片有这么多优点，那你为什么不把它们放进你的BOB里呢？
　　虽然各个有所不同，但一片药片通常可以处理一升水。净化的等待时间短则三十分钟，长则四个小时。你可以在水壶中灌满水，把药片扔进去，然后你就可以继续赶路等待药片自动生效。对于那些对逃生背包有限度要求的打包者，这种药片是的净水备用方案。而且，如果妥善保管的话，它们的有效期可以很长。
　　优点：
　　不需要任何技术或经验
　　如果正确按照说明作的话，效果很好
　　重量轻，体积小
　　廉价
　　缺点：
　　必须使用清澈的水——无法充分净化浑浊或肮脏的水
　　具有有效期
　　3.3滤水器与净水器
　　许多人都以为这两个词的意思没什么区别，但实际上，它们还是存在很大不同的。滤水器的作用和你想像的是一样的——它可以将水中的泥沙过滤掉。大部分滤水器也可以非常有效地滤除像和原生动物囊肿之类的威胁。不过，许多滤水器都无法滤除病毒。灭病毒的方法就是使用某种化学或紫外线处理工具。净水器是一种多合一的系统，结合了过滤器和化学处理系统。在美国和加拿大，水传播病毒的威胁是比较低的，一般来说，使用0.2～0.3微米的过滤器就足够了。然而，在第三世界，我建议你还是使用组合型净水器。
　　3.4小结
　　我在自己的BOB中准备了一些备用的水资源。除了三升纯净水外，我还准备了泵过滤器、求生吸管和净化药片。如果有必要的话，我也可以利用金属水壶或锅子来煮开水。我曾经因为喝了野外的脏水而得过病，那可是我一生中所遇到过的糟糕的情况之一。我建议你至少在BOB中准备两套净化方案。你可以在附录中找到整理后的有关水和净水用具的物资清单。
　　3.5应对常见灾难
　　如果你住在容易发生热浪或者旱灾的地区，那么可以考虑准备三升以上的纯净饮用水，并且再备上一张本地水路和水体的地图。
　　……

插图

《韧性生存：危机应对与个体自救的智慧》 在瞬息万变的现代社会，自然灾害、突发公共卫生事件、甚至地区性冲突，都可能让我们的生活瞬间陷入混乱。当熟悉的秩序瓦解，依赖外部援助变得渺茫时，个体是否具备了应对危机、保护自己和家人的能力？《韧性生存》并非一本空泛的理论手册，而是深入浅出的实践指南，旨在唤醒每位读者内心深处的生存本能，并将其转化为切实可行的技能。本书汇集了在极端环境下积累的宝贵经验，通过严谨的逻辑和生动的案例，引导读者构建一套属于自己的灾难应对体系。 第一篇：认知与准备——构建生存的第一道防线 真正的生存，始于对风险的清醒认知。本书的开篇，将带领读者深入剖析现代社会可能面临的各类危机，从常见的自然灾害（地震、洪水、台风、极端天气）到人为因素（停电、交通中断、物资短缺、社会动荡），不回避任何可能发生的挑战。我们不仅仅是列举危险，更重要的是分析这些风险的成因、潜在的影响范围以及对个体生存可能造成的直接与间接威胁。 在此基础上，本书将详尽阐述“准备”的重要性。这并非仅仅是购买一些物品，而是涵盖了思想、技能和物资的全面升级。 思想准备： 强调培养“风险意识”和“生存思维”。我们将探讨如何克服恐惧、保持冷静，以及在压力下做出理性判断。学习心理韧性的培养方法，认识到心态在危机中的决定性作用。 技能准备： 这是本书的核心价值之一。我们将系统性地教授一系列在极端环境下至关重要的生存技能。这包括： 基本急救与医疗常识： 如何处理外伤、烧伤、骨折、中毒等常见伤病，如何辨识和应对医疗资源匮乏时的紧急情况。 野外生存基础： 寻找和净化水源，搭建简易庇护所，生火取暖与炊事，识别可食用植物与避免有毒植物。 导航与定位： 在没有GPS的情况下，如何使用地图、指南针进行基本导航，识别地形地貌。 绳结技术： 掌握多种实用的绳结，在搭建、固定、救援等多种场景下发挥作用。 工具使用与维护： 学习如何安全有效地使用和维护基本的生存工具，以及在没有专业工具时，如何利用身边物品进行替代。 通讯与信号： 在通讯中断时，如何通过简单的信号（如烟火、镜子反光）寻求帮助。 物资准备： 详细指导读者如何构建一个多层级的“应急物资包”。 日常应急包 (Everyday Carry, EDC)： 强调日常携带的物品，如多功能工具刀、打火机、手电筒、急救包等，这些物品在小范围突发事件中可能派上大用场。 家庭应急包 (Go Bag / Bug-Out Bag)： 规划一个能在短时间内撤离时携带的应急包，重点在于轻便、实用、满足短期生存需求。内容将涵盖： 水与食物： 高能量、长保质期的食物，以及净水工具或药片。 庇护与保暖： 睡袋、雨衣、紧急毯。 医疗用品： 更全面的急救药品和包扎材料。 工具与照明： 多功能工具、头灯、备用电池。 导航与通讯： 地图、指南针、口哨、简易求生信号装置。 卫生用品： 湿巾、消毒液、急用卫生纸。 重要文件复印件与现金。 长期储备： 针对可能发生的长时间危机，提供家庭物资储备的建议，包括储备期限、储存方式、轮换机制等。 第二篇：危机应对——临危不乱的行动指南 当危机真正来临时，有序的行动是生存的关键。《韧性生存》将带领读者一步步学习如何在不同类型的危机中做出最恰当的反应。 灾害初期应对： 就地避险： 在家中或办公室，如何评估周围环境，选择最安全的避难点（如承重墙下的空间、远离窗户的区域）。 紧急撤离： 如何根据预设的逃生路线和家人（或团队）约定，迅速、安全地撤离危险区域。强调“有序撤离”的重要性，避免混乱踩踏。 信息获取与判断： 在信息混乱时期，如何辨别真伪信息，获取关键指示，并结合实际情况做出决策。 物资管理与分配： 节约使用： 在物资匮乏的情况下，如何合理分配和使用有限的水、食物和其他必需品。 获取与交换： 在安全的前提下，探讨如何在社区或营地中获取额外的物资，以及与他人进行互助和交换。 建立临时营地与社区互助： 选择营地： 在不得不离开家园时，如何选择一个相对安全、易于防守、靠近水源的临时营地。 团队协作： 强调在集体环境中，如何分工合作，共同承担责任，建立初步的秩序和管理。 安全巡逻与防范： 在可能存在的安全隐患下，如何组织力量进行基本的安全巡逻和防范。 应对特殊情况： 家庭成员的安全： 如何在危机中照顾老人、儿童、孕妇和残障人士，确保他们的基本需求得到满足。 宠物安全： 尽管本书侧重于人的生存，但也会提及在可能的情况下，如何为家中宠物提供基本保障。 心理支持： 在面对巨大的压力和情感冲击时，如何给予自己和他人必要的心理支持，维持团队的士气。 第三篇：长期生存与恢复——从生存到重建 危机过后，生存的挑战并未结束。如何在一个可能满目疮痍的环境中，实现从短期生存到长期稳定，再到最终重建，是本书要探讨的深层议题。 可持续生活模式： 食物的长期获取： 探讨简易的种植、养殖技术，以及在特定环境下寻找食物的进阶方法。 能源的获取与利用： 学习利用太阳能、风能等自然能源，或通过简易技术制作生物燃料。 简单的工程与建造： 如何利用现有材料，对临时居所进行加固和改善，甚至搭建更持久的住所。 健康与卫生： 传染病预防： 在公共卫生条件恶劣的环境下，如何保持个人和集体卫生，预防传染病的发生和传播。 慢性病的管理： 在医疗资源极其有限的情况下，如何对已有的慢性病进行基础的自我管理。 知识的传承与社区重建： 技能的传授： 强调将所学生存技能传授给下一代或社区成员的重要性，提升整体的韧性。 秩序的重建： 在恢复期，如何与他人合作，重新建立社会秩序，协商解决纠纷，形成互助合作的新社区。 心理的疗愈与展望： 探讨如何在创伤后进行心理疗愈，重拾生活信心，并为未来的发展制定计划。 《韧性生存》以其详尽的实操指导、严谨的逻辑分析和前瞻性的思维方式，为读者构建了一幅清晰的生存地图。本书不提供“神奇的解药”，而是激发读者的内在力量，通过系统的学习和反复的演练，将“生存”从一个抽象的概念，转化为一种可控的、积极的能力。它倡导的是一种主动的、负责任的生存态度，鼓励每个人在力所能及的范围内，为自己、为家人、为社区的未来，打下坚实的韧性基础。阅读本书，您将获得的不只是一份知识，更是一种面对未知的自信与勇气。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这类题材的书籍持谨慎态度，因为很多内容要么过于理论化，要么就是夸大其词，但这本书完全打破了我的刻板印象。它最吸引我的是那种融入日常生活的实用性。比如，它讨论了如何利用常见的家居用品进行临时加固或工具制作，这些都是在极端情况下能快速变现的知识。武术的原理在这里被巧妙地转化为身体控制和环境利用的哲学，而不是单纯的格斗技巧。阅读过程中，我不断地在脑海中模拟书中所描述的场景，发现自己过去对很多突发状况的反应会是混乱和低效的，而这本书提供了一个有条理的、基于体能和心智的双重准备方案。总的来说，这是一本融合了体能科学、危机管理和实战经验的宝典，它不仅仅教会你如何“活下来”，更重要的是教会你如何“有尊严地、有准备地”去面对不确定性，其价值远超一本书的范畴，更像是一套生存方法论的系统梳理。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，起初我对“武术健身”和“灾难自救”的组合持保留态度，总觉得有些文不对题，但翻阅后发现，这种跨学科的整合恰恰是本书最大的亮点。它突破了传统自救书籍过于侧重物资储备的局限性，转而强调“人”本身才是最可靠的工具。书中对心肺功能、核心力量以及柔韧性的训练建议，都融入了在紧急撤离时避免受伤的考量。阅读体验非常流畅，作者的叙事方式非常贴近普通人，没有使用太多晦涩的专业术语，使得即便是身体素质一般的读者也能轻松理解并开始实践。特别是其中关于“心理韧性训练”的部分，通过一些简单的呼吸法和专注力练习，教导读者如何在混乱中保持清晰的判断力，这比单纯的物资清单有价值得多。我甚至开始将书中的一些体能小练习融入到我的日常晨练中，感觉精神状态都好了不少，这算是一个意外的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编辑和排版也值得称赞，布局清晰，图文并茂，极大地增强了学习效率。它似乎是站在一个非常现实的美国防灾专家的角度来构建内容的，这一点从对各种场景风险的细致分析中就能体现出来。我特别欣赏它对“逃生路径规划”和“社区互助网络构建”的深入探讨。这表明作者不仅仅着眼于个体的生存，更关注如何在群体中实现效率最大化。书中对于不同类型的应急包（Go-Bag）的配置原则讲解得非常务实，强调的是“适度”和“高频使用”，而不是盲目追求大而全，这一点让我重新审视了我自己过去准备的装备清单，发现了很多不必要的冗余。整体感觉这本书是经过了大量的实战经验打磨的，每一个建议背后都有坚实的逻辑支撑，读起来让人感到无比信服，是那种可以放在床头，随时拿起来翻阅的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本关于武术健身、灾难自救的指南简直是为现代生活量身定做的一份保险单。我花了整整一个周末沉浸其中，发现它远不止是一本普通的“生存手册”。作者显然将深厚的武术功底与实用的应急响应知识无缝融合，这在市面上极其罕见。书中对基础体能的训练部分讲解得非常透彻，不仅仅是枯燥的动作分解，而是结合了如何在极端压力下保持身体灵活和力量的策略。比如，如何利用最少的能量进行最有效的移动，这在城市疏散或野外受困时至关重要。更让我印象深刻的是，它没有过度渲染末日情景，而是聚焦于“如何预防”和“如何应对可预见的紧急情况”，比如突发的自然灾害或意外事故。文字风格沉稳而富有洞察力，读起来让人感到一种踏实的掌控感，而不是无谓的恐慌。感觉作者不仅传授了技巧，更重要的是构建了一种积极的、主动应对挑战的心态。那些关于基础自卫术与快速评估环境风险的章节，对于提升日常安全意识，起到了非常积极的作用。

评分☆☆☆☆☆

这本读物给我的最大感受是“赋能”。它没有贩卖恐慌，而是提供了一套清晰、可操作的行动蓝图。作为一名长期关注公共安全信息的人，我发现本书在信息整合和优先级排序上做得非常出色。例如，它将“信息获取与处理”放在了自救的第一梯队，而不是很多人会优先考虑的“找水找食物”。这种思维框架的转变，是需要专业知识引导才能达成的。书中的一些关于基础急救和伤口处理的章节，图示清晰且步骤明确，即便是初次接触急救知识的人也能快速掌握关键点。它成功地将武术训练中的“预判”和“动态评估”能力，迁移到了灾难情景的决策制定上，这是一种非常高级的生存智慧的传授。阅读过程中，我清晰地感受到作者希望读者能够从被动的受害者转变为主动的幸存者，这种积极导向令人振奋。