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【日】日高哲朗 著

图书标签:

• 篮球
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• 运动训练
• 基础练习
• 实战
• 技巧
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• 体育

店铺： 蓝墨水图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115448187

商品编码：11789223262

开本：小16开

出版时间：2017-03-01

页数：1

字数：1

内容简介

在篮球这项团队竞技类运动中， “智慧可以凌驾于体能之上”。对于一名篮球运动员来说，体能和技术固然必不可少，但更为重要的是如何灵活运用它们。掌握好“应该如何打球”的“战术”，运动员才能够真正发挥出身体和技术的威力。在比赛中灵活应用科学合理的攻防战术，将帮助球队以智取胜。
《篮球战术图解：基础练习与实战应用》针对个人、群体、团队三种攻防场景，通过465幅高清彩色实拍照片和赛场示意图，对68种攻防战术进行了分步全图解，对关键技术动作进行了专业示范，并辅以战术要点和内、外线要点解析。《篮球战术图解：基础练习与实战应用》对于提高运动员和球队的攻防战术应用有所助益。

作者推荐

465幅高清实拍照片和赛场示意图
彻底图解以智取胜的68种攻防战术！
适用于个人、群体、团队三种攻防场景
·基础练习
·实战应用
·临场应对
·战术要点
·内、外线重点
全面提升篮球智慧，充分发挥身体和技术的威力！

技术动作演示：高清连拍球员赛场动作步骤图。
战术讲解：结合示意图解说战术要点，不同位置球员的每一步动向都清楚分析。
阵型分析：清晰的赛场俯瞰示意图，攻守双方各自动向一目了然。
丰富图例：通过红蓝两色的直线、波浪线、虚线区分双方球员和球的运动轨迹。

图书目录

前言…………………… 2
本书阅读方法…………　8
个人战术
进攻　………………………………………　9
01　采用“三重威胁姿势”的理由　10
02　急停和旋转的有效使用方法　12
03　防止被抢断的传球方式　14
04　向内线准确传球的诀窍　16
05　不能长时间运球的理由　18
06　用刺探步突破防守　20
07　在不利姿势中进攻的方法　22
08　探索传球后如何移动的理论　24
09　事先了解低位得分模式　26
10　被高个子选手盯上时的策略　28
11　瞄准投篮时机的方法　30
12　应对“阻绝防守”　32
13　了解接球和投篮的方法　34
14　延长投篮距离的身体的应对方法　36
15　以运球跳投为武器　38
16　准确上篮的要点　40
17　调整步伐提高上篮的精确度　42
18　制定投篮状态不佳时的对策　44
19　提升进攻篮板概率的方法　46
专栏1　与提高得分直接相关的各种投篮技术　48
个人战术
防守　………………………………………49
01　通过“预测”和“撞击、跳跃”夺取防守篮板　50
02　对持球队员的防守方法　52
03　对非持球队员的防守方法　54
04　对运球的防守方法　56
05　防止对手在低位得分的方法　58
06　控制高位动作的方法　60
专栏2　这些战术真的有用吗？让我们一起来验证学过的技术吧！　62
群体战术
进攻　………………………………………　63
01　在行进中安全运球的秘诀　64
02　通过传球把球推进到前场　66
03　使用掩护的运球方法　68
04　使用运球组合让球前进　70
05　了解把球抛入内线的效果　72
06　活用低位动作的底线区域移动方法　74
07　使用“行进间传球”制造投篮机会　76
08　了解突破分球的基本组合　78
09　使用掩护制造投篮机会　80
10　使用“挡拆战术”攻击　82
11　用横向掩护制造机会　84
专栏3　事先了解正确的位置和作用　86
第4章　群体战术
防守　………………………………………87
01　阻止对方以多对少得分的防守方法　88
02　应对掩护动作的事前准备　90
03　针对“高低位战术”的防守/ 策略　92
04　阻制“行进间传球”的防守顺序　94
05　利用“假后退”阻止“挡拆战术”　96
06　用跟踪应对掩护　98
07　阻止“横向掩护攻击”的方法　100
专栏4　决定表现力的“自豪感”和“责任感”　102
第5章　团队战术
进攻　……………………………………　103
01　防守是大的得分机会　104
02　直接得分相关的快攻方法　106
03　使用“二次进攻”得分的方法　108
04　发现进攻契机的方法　110
05　利用球员之间的距离创造机会　112
06　运球前进优势　114
07　成为善于传球的球员　116
08　灵活使用“模式进攻”和“自由进攻”　118
09　从容不迫地应对紧逼防守　120
10　破解区域联防的进攻方法　122
11　能应对任何队形的区域紧逼的突破方法　124
12　争抢进攻篮板的方法　126
专栏5　从“挡切战术”到其他进攻模式的扩展　128
第6章团队战术
防守　……………………………………　129
01　了解防守的原则　130
02　共同遵守防守理论，加强1 对1 防守　132
03　有效阻止运球突破的协防　134
04　设置陷阱使防守具有攻击性　136
05　怎样使区域联防成功　138
06　灵活发挥区域和1 对1 的优势　140
07　用区域紧逼使比赛向利我方向推进　142
08　阻止对方明星球员得分　144
09　使用交换防守扰乱对手　146
专栏6　“智慧”才是成为选手必须具备的条件　148
第7章现场指挥　……………………………　149
01　如何选择决定胜负的替补球员　150
02　把比赛推向有利方向的暂停使用方法　152
03　改变进攻速度控制比赛　154
04　什么是改变比赛进程的换人技术　156
后记…………………　158
作者简介……………　159

《篮球战术图解：基础练习与实战应用》 一、 核心理念：从原理到实践，构建篮球智慧 本书旨在深入剖析篮球运动的核心战术体系，从最基础的动作讲解，到复杂的团队配合，再到高强度的实战演练，层层递进，帮助读者构建一套完整的篮球战术思维。我们不仅仅是传授“如何做”，更强调“为何这样做”，让读者理解战术背后的逻辑，培养独立思考和临场应变的能力。 二、 内容结构：体系化、系统化、全方位 全书共分为五个主要部分，每个部分又包含多个细致的章节，形成一个严谨而完整的战术学习体系： 第一部分：战术的基石——个人技术与基本功的精进 第一章：投篮的艺术与科学 姿势与平衡： 详细解析投篮时身体的站位、重心转移、手臂与手腕的协调发力。图解不同身高、不同投篮习惯的球员如何调整姿势，以达到最佳的稳定性。 力量与柔韧： 讲解如何通过核心力量和肩部、腕部柔韧性训练，提高投篮的稳定性和力量。附带针对性练习动作。 手感与节奏： 探讨建立良好手感的训练方法，包括不同距离的定点投篮、行进间投篮的节奏控制。 实战投篮技巧： 讲解后撤步跳投、干拔跳投、接球就投等实战投篮的要领，以及如何利用假动作创造投篮空间。 第二章：运球的脉络与技巧 原地运球： 基础的低运球、高运球、胯下运球、背后运球练习，强调球感培养和护球意识。 行进间运球： 变向运球、加速运球、减速运球、胯下变向、背后变向等，图解动作分解，注重身体的配合。 压力下运球： 模拟防守压力下的运球练习，学习如何在被紧逼时保持球权，并找到突破或传球的时机。 运球与突破结合： 讲解如何利用运球的节奏变化和身体的晃动，撕开对方防线，实现有效突破。 第三章：传球的智慧与精准 基本传球类型： 胸前传球、击地传球、过顶传球，讲解不同传球方式的应用场景及要领。 传球的时机与力度： 强调“何时传”和“如何传”，训练对队友跑位和防守漏洞的判断，以及传球力度的精准控制。 假动作与迷惑性传球： 讲解如何利用眼神、身体假动作，欺骗防守队员，创造出更好的传球机会。 高难度传球： 单手传球、背后传球、长传等，分析其风险与收益，以及适合的应用场景。 第四章：防守的铜墙铁壁 基础站位与移动： 讲解正确的防守站位，包括滑步、横移、回防等，强调保持重心和身体的延展性。 一对一防守： 如何盯防持球人，如何进行有效逼抢，如何限制对方突破和投篮。 无球防守： 如何进行协防、补防，如何卡位抢篮板，如何阻挡传球路线。 团队防守意识： 讲解区域联防、人盯人联防的协同配合，如何进行换防、夹击，以及如何处理防守轮转。 第五章：篮板的统治力 预判与卡位： 讲解如何预判篮板球的落点，以及如何在争抢篮板时进行有效的卡位。 二次进攻意识： 强调积极拼抢进攻篮板，为球队创造二次得分机会。 防守篮板保护： 讲解如何快速退防，避免对方打成快攻。 第二部分：攻防体系的构建——基础战术演练 第六章：阵地进攻的艺术 单打战术： 讲解利用个人技术创造得分机会，包括低位单打、高位单打、侧翼单打。 挡拆配合： 详细分解掩护、拆解、顺下、外弹等动作，以及由此产生的各种进攻变化。图解不同位置球员的挡拆配合。 传切配合： 强调通过不断的传球和跑位，撕开对方防线，创造空位得分机会。 二次进攻与快攻转二次进攻： 讲解如何抓住机会，进行二次进攻，以及如何将快攻未果转化为阵地进攻。 第七章：防守策略的运用 人盯人防守： 讲解不同类型的人盯人防守策略，包括全场紧逼、半场紧逼、区域人盯人。 区域联防： 详细介绍2-3联防、3-2联防、1-3-1联防等常见区域联防的站位、轮转和协防要领。 陷阱式防守： 讲解如何通过夹击、延误等方式，迫使对方失误。 换防策略： 讲解在特定情况下的换防原则，以及如何避免换防带来的不利影响。 第八章：快攻的闪电战 反击意识的培养： 强调如何快速察觉对方失误，并迅速转化为反击机会。 跑位与传球： 讲解快攻时队友的跑位路线、传球的时机和选择。 长传与突破结合： 讲解如何利用长传快速推进，以及如何在对方防守未到位时进行有效的个人突破。 快攻终结： 讲解快攻中的上篮、反击扣篮等终结技巧。 第九章：转换进攻与转换防守 从防守到进攻的快速转换： 讲解如何利用抢断、盖帽等瞬间，迅速组织快攻。 从进攻到防守的快速回位： 强调在进攻未果后，如何迅速退防，避免对方打成反击。 第三部分：进阶战术——团队配合的升华 第十章：战术板上的博弈——常用战术解析 Pick and Roll（挡拆）的多种变化： 讲解“上掩护”、“下掩护”、“横掩护”、“后掩护”等不同的挡拆方式，以及由此衍生的“切出”、“顺下”、“外弹”、“借掩护投篮”等战术。 Pick and Pop（挡拆后外弹）的应用： 讲解利用大个子外弹制造空间，进行中远距离投篮或策应。 Give and Go（传切配合）的艺术： 强调通过连续的传球与跑动，制造空位机会。 Screen Away（无球掩护）战术： 讲解如何为队友创造无球掩护，帮助其摆脱防守。 Elbow Action（肘区进攻）： 讲解在肘区进行策应、单打或策动进攻的战术。 第十一章：针对性战术设计 如何针对不同类型的对手： 讲解如何根据对方的防守特点、进攻球员的强项，设计出克制性的战术。 如何利用自身球员的特点： 强调发掘并放大自身球员的优势，设计能够让他们发挥最大作用的战术。 如何破解对方的明星球员： 讲解如何通过战术上的限制，削弱对方核心球员的威胁。 第十二章：弱点攻击与漏洞填补 寻找对方防守的薄弱环节： 讲解如何通过观察，找出对方防守的漏勺，并设计战术进行攻击。 如何弥补自身防守的短板： 强调在进攻时，也要考虑到防守的站位和轮转，避免被对方抓住机会。 第四部分：实战演练——从模拟到实战 第十三章：战术演练的方法与技巧 半场攻防演练： 讲解如何通过半场攻防演练，模拟比赛中的各种情况，提高球员的应变能力。 全场攻防演练： 强调在模拟比赛中，全面练习进攻、防守、快攻、转换等环节。 特定战术演练： 针对性地反复练习某一战术，直到熟练掌握。 比赛录像分析： 讲解如何通过观看比赛录像，发现问题，总结经验。 第十四章：比赛中的临场应变 暂停的运用： 讲解如何有效地利用暂停，布置战术，调整心态。 换人调整： 强调如何根据比赛情况，进行合理的换人，激活替补球员，改变场上节奏。 战术的临时变化： 讲解如何在比赛中，根据对方的防守或进攻变化，及时调整战术。 心理素质的培养： 强调在比赛中保持冷静，克服压力，发挥出最佳水平。 第五部分：附录 常用篮球术语解释 常见战术图例说明 训练计划范例 三、 图文并茂：可视化学习，易于理解 本书最大的特色在于其“图解”性质。每一项技术、每一个战术，都配有详细、清晰的图示。这些图示不仅展示了球员的跑位、传球路线、防守站位，更通过箭头、标记等方式，直观地表现了动作的执行过程、力量的传递方向以及战术的意图。力求让每一个读者，无论其基础如何，都能通过图像直观地理解复杂的篮球战术。 四、 目标读者：全年龄段、全水平的篮球爱好者 青少年球员： 为初学者提供扎实的基础，帮助他们从小建立正确的篮球理念。 业余爱好者： 提升个人技术和团队配合能力，让每一次上场都更有乐趣和成效。 校队、俱乐部球员： 学习更系统、更深入的战术知识，提升球队的整体竞争力。 篮球教练： 提供一套系统化的教学参考，帮助教练更清晰、更有效地指导球员。 篮球爱好者： 深入了解篮球比赛的奥秘，提升观赛体验。 五、 学习效果：从“知道”到“做到”，从“模仿”到“创造” 通过本书的学习，读者将能够： 精通各项基础篮球技术，并理解其在战术中的应用。 掌握各种进攻和防守战术的原理和执行方法。 理解团队配合的重要性，并学会如何与其他球员高效协作。 培养在比赛中观察、判断、决策和应变的能力。 建立属于自己的篮球战术思维，并能够根据实际情况进行创新。 《篮球战术图解：基础练习与实战应用》，不仅仅是一本书，它是一次篮球智慧的启蒙，一场战术思维的训练，一次通往更深层次篮球境界的指引。翻开它，你将开启一段全新的篮球探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸质手感给我留下了深刻的印象，拿到手里沉甸甸的，就知道绝对不是那种敷衍了事的印刷品。纸张的选择非常考究，哑光处理既能减少反光，又让文字和图表的细节得以完美呈现，即便是反复翻阅，也不容易留下明显的折痕或污渍。我特别欣赏它在图文排版上的用心，大量的示意图清晰、简洁，而且标注的符号系统非常统一，这一点对于理解复杂的跑位和线路至关重要。通常这类书籍在解析复杂战术时，常常因为图示过于拥挤或者缺乏层次感而让人望而却步，但这本的设计显然避免了这个问题。它似乎采用了一种分层解析的思路，先给出整体框架，再逐步深入到细节调整，使得读者能够循序渐进地掌握知识点，这在学习过程中提供了极大的便利性和舒适度。这种对细节的执着，体现了出版方对篮球战术学习体验的重视。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太有冲击力了，配色大胆却不失专业感，黑与橙的撞色让人眼前一亮，立刻就能感觉到里面蕴含的激情与能量。光是看着这个标题和封面，我就已经忍不住想立刻翻开它，去探索那些关于篮球战术的奥秘了。我尤其喜欢封面上那个极具动感的篮球剪影，线条流畅而有力，仿佛下一秒就要冲破纸面，直击篮筐。这绝不是那种陈词滥调的、枯燥乏味的教科书式排版，它在视觉上就成功地建立了一种与读者的“连接感”，让人觉得这不仅仅是一本工具书，更像是一本能带你进入实战氛围的“战术手册”。对于那些渴望提升球场智商的业余爱好者来说，这种视觉上的吸引力是至关重要的，它让人在拿起书之前，就已经对即将学习的内容充满了期待和好奇。这无疑是一个非常成功的开端，为接下来的内容铺设了良好的基调，让人相信里面的内容绝对不会让人失望，它散发着一种现代、专业且实用的气息。

评分☆☆☆☆☆

我最近在研究一些更深层次的团队协作概念，比如如何构建一个真正流畅的半场进攻体系，而不是仅仅停留在简单的挡拆和跑位上。我希望能找到一些能够详细剖析不同区域防守策略的书籍，比如如何针对性地布置延误、换防或者协防的细节，并且最好能结合一些高水平比赛的实例进行拆解。我期待的书籍内容，应该能深入到教练思维的层面，探讨如何在有限的训练时间内，将复杂的战术意图清晰地传达给每一个球员，并确保他们在高压对抗下能够迅速做出正确的战术选择。如果一本书能清晰地梳理出进攻体系与防守体系之间的相互制约和促进关系，并提供不同风格球队（比如快节奏冲击型和阵地消耗型）的战术模板，那对我来说价值就非常大了。我正在寻找的，是那种能让我从一个“执行者”转变为一个“思考者”的深度内容，而不是停留在基础动作的重复讲解上。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在纠结于如何有效地进行赛后复盘和录像分析。我希望能找到一本能系统指导我如何从录像中提取有用信息的书，比如，如何量化评估球员在战术执行中的效率，或者如何通过观察对手的特定习惯来提前预判他们的下一步行动。我需要的不是简单的“看录像”教学，而是关于“分析框架”的建立。例如，书中能否提供一套标准化的表格或流程，来追踪关键战术的成功率变化，或者如何对比两套不同防守体系面对同一进攻阵型时的反应差异。我希望看到一些关于数据驱动决策的初步探讨，即便不是高阶数据，也至少是基于观察和统计的有效方法论。如果这本书能提供一些“提问式”的分析引导，帮助读者学会带着问题去看比赛，而不是走马观花地浏览，那将是极具价值的。现在的训练越来越注重效率，光靠感觉和经验是不够的。

评分☆☆☆☆☆

从目录结构来看，我感觉这本书似乎在试图建立一套非常宏大且完整的知识体系，它不仅仅满足于讲解现成的战术，更像是要构建一个“战术思维模型”。我很好奇它在处理“适应性”和“临场变化”这些软性技能时，会采用何种论述方式。毕竟篮球是流动的，死板的战术在实战中往往会失效。我期待书中能有专门的篇章讨论“如果战术A被破解了，B、C、D方案的切换优先级是什么？”或者“如何通过训练来培养球员在混乱局面下的战术自主性？”。这种超越固定模板的讨论，对于提升教练的应变能力至关重要。如果它能深入探讨心理因素——比如如何在关键时刻通过战术部署来稳定军心或打击对手士气——那么这本书的深度和实用性将大大超越一般的技术手册。我希望看到的，是能激发我思考“为什么”以及“如何做调整”的深度洞察，而非仅仅罗列“做什么”。