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赵一著

图书标签:

青春期
女孩
成长
心理健康
亲子关系
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情绪管理
两性教育
学习方法
自信心

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你会得到大惊喜!!

出版社：中国财富出版社

ISBN：9787504760241

版次：1

商品编码：11940906

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-04-01

用纸：胶版纸

页数：239

字数：257

具体描述

编辑推荐

适读人群：青春期女孩

本书详细阐述了青春期女孩可能会遇到的各种问题，有自己的小秘密，也有偶尔的难堪，读完这本书你将会知道如何完美处理他们，做一个优雅美丽、充满活力的青春期女孩！

内容简介

青春期，女孩子们的身体发生了微妙的变化，也有了自己的小心事，当然也会遇到很多问题和困惑，作为妈妈一定要及时帮助孩子，告诉她们一些应对方法，让她们走出迷惘和恐惧。本书描述了进入青春期后女孩子要面临怎样的变化，并详细说明了面对这些变化该如何应付，希望对所有家有女儿的妈妈们有所帮助。

作者简介

赵一，笔名榼藤子、蓝渊，畅销书作家、图书策划人。生于河北保定，居于首都北京，04年大学毕业后即进入图书出版行业，至目前为止，已策划出版图书上百部，在社科励志、青少年益智教育、大众保健、女性美容等众多领域均有畅销代表作。如《脑筋急转弯大全》《开心校园辞典》《矮个子的大星球》等系列丛书。

精彩书摘

99% 的忧虑实际上并不会发生

我从小就是个大大咧咧的女孩，可近来很长一段时间，我发现自己竟然也

会多愁善感呢，我会为生活中一些普通的事情掉眼泪。一本感人的小说，一部

感人的电影，甚至邻居家的小狗生病了，我都会难过了。

现在我变得更容易忧伤了。一个人独处的时候，我会为树上的落叶忧伤，

为渐渐长大悲伤。还有，我在班上比较偏科，语文成绩很好，可是数理化的成

绩却不理想，我经常觉得那些难懂的公式在和自己作对，为什么一定要算出那

些图形的周长和面积呢？为什么一定要画电路图，难道以后必须要去自己修电

器吗？但我清楚地知道考试必须得考这些让人头疼的题目，如果不学的话，等

待我的可能是爸爸妈妈的失望和责备。唉，为什么一定要考试呢？想到这里，

我竟忍不住悲伤起来。

其实，让我难过的事情还远远不止这些，最近我发现爸爸似乎不喜欢我

了。过去我有事没事总喜欢钻进爸爸的怀里撒娇，可是现在我想和爸爸撒娇

时，爸爸却说，长大了就不能和他撒娇了。长大了我不一样是爸爸的乖女儿

吗？我觉得是爸爸不喜欢我了吧。现在，我每天心情都像阴天一样，老是提不

起精神来，总有想哭的冲动。

我现在一点也不开心，我发现自己现在有点朝“林妹妹”的方向靠拢。

妈妈对我说

果果，你的这种“多愁善感”是一种不良情绪，这种无端的悲伤只会影响

你的健康，对你将来的成长也是极为不利的。妈妈希望你能变得乐观一些，你

要学会豁达和坚强。

人生并非总是一帆风顺，失败之时，挫折之事常有，面对失败、挫折，你

不必扼腕叹息、怨天尤人，更不能灰心丧气，甚至是消沉堕落。而应以乐观坚

强的心态去面对，在乐观中学会自强，把握自己，在坚强中学会思考，学会总

结。你要善于发现自己的优势，看到自己的潜力，用坚强来锤炼自己的心灵，

锻炼承受挫折的毅力和品质。这样，你的生命才能具有金子般的质地与光华。

果果，相信你一定听过杞人忧天的故事，几千年过去了，天依然还高高

地耸立在我们头顶，而那个杞人，居然为它担忧了那么久。生活中，其实一直

都存在不少像那个杞人一样的人，虽然这些人不再担心天是否会塌下来，但是

他们也各有各的担忧，例如，有些孩子担心马上要到来的考试自己可能会通不

过，有些孩子可能会担心这学期的三好生自己评不上，有些孩子可能会担心班

上其他同学不喜欢自己，等等。于是，担心这个紧张那个的孩子便放逐了快

乐，让忧虑将自己层层包裹。

以前妈妈认识一个小朋友叫李贝，我把她的事情先讲给你听吧。

中考的时候，李贝在考完最后一门课，走出考场以后，突然想起自己可

能忘记在最后一门考试的试卷上填写学号了。于是，紧张的她开始一遍遍地搜

索自己的记忆，“我写了吗？老师当堂提醒的时候我好像是在看后面一个几何

题，还想着一会儿就写呢。好像后来我写了吧。哎呀，好像我又接着做题了。

哎，如果真的没写可惨了，老师讲过没有写学号的试卷一律是零分，那样的话

我一直梦寐以求的重点高中还怎么进得去啊，同学们一定会笑话我的……”

就这样，在从考场到家里的路上，李贝一直沉浸在回忆当中。后来，她便

认定自己是忘记写学号了。于是，在等待成绩出来的几天里，每当有朋友来叫

她出去玩，她就以“我的中考都没戏了，还出去玩什么啊”这样的理由拒绝，

然后一个人坐在家里东想西想，接着便是无边的哀叹和忧虑。渐渐地，她的脾

气也坏了起来，看到什么都觉得不顺眼，认为整个世界都在与自己作对。她似

乎变成了一个小刺猬，给身边的家人和朋友造成了很多情感上的伤害。

一周以后，中考成绩在网上公布了。在成绩公布的前一天晚上，李贝一直

在床上辗转反侧，为自己的分数担忧，为自己的未来担忧，彻夜未眠。第二天

八点钟以后，不断有同学打来电话交流分数。听着别人或高兴或悲伤的声音，

她更担心查自己的成绩了，后来索性将家里的电话线拔了。

中午妈妈下班回来，哼着小曲，并做了一顿丰盛的午餐。饭桌上，妈妈对

愁眉苦脸的李贝说：“你真棒，这下重点高中肯定没问题了！”一脸疑惑的李

贝忙问妈妈怎么回事，妈妈便告诉她，上班的时候她在自己的电脑上输入了李

贝的学号和身份证号，查到的成绩要比重点高中的分数线多了8分，按照往年

录取的惯例应该是没有问题了。

听到妈妈的消息，李贝突然放松了下来，也露出了这些天来的第一个笑

脸。“哦，原来自己当时写了学号啊。”她心里暗暗说道。

哈佛大学中国政治学教授裴宜理常和他的学生说：“自己招来的忧伤是最

大的忧伤。”李贝自己招来的忧虑吞噬掉了她一周的好心情，也给身边关心她

的人造成了很大的压力。而到最后，她担心的事情其实并没有发生。

果果的小心得

忧虑，是人在面临不利环境和条件时所产生的一种情绪抑制。它是

一种沉重的精神压力，使人精神沮丧，身心疲惫。无论是逃避问题还是

对问题过分执着，实际上只可能有两种情况。一种是问题并不像我们所

想的那么糟，至少没有到无可挽回的地步。只要采取积极正确的态度，

问题就会得到解决。这样，我们也就没有什么可忧虑的了。另一种情况

是问题的确超出了我们的能力所能解决的范围。对这种情况，我们就需

要乐观一些，就像杨柳承受风雨一样，我们也要承受不可避免的事实。

哲学家威廉?詹姆士说：“要乐于承认事情就是这样的情况。能够接受

发生的事实，就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。”

其实，很多担忧和焦虑的情绪都是经过自己放大了的，其实它们本身

并没有那么可怕，而且99%的忧虑实际上并没有发生，那么，何必让自己

陷落进忧虑的陷阱中去呢？跳出来吧，我们会拥有一个更广阔的天地。

前言/序言

成长，是一个充满惊喜的过程。孩子一天天长大，他们感受着

发生在自己身上的变化，父母也会每天都有新发现。这个过程幸福满

满，但偶尔也会有担忧充斥其中。“孩子越大越不愿意和我交流怎么

办？”“孩子叛逆心越来越重怎么办？”……诸如此类的问题不仅让

孩子烦恼，也困扰着父母。因为在长大这条路上，父母充当着指路

人、心灵导师、倾诉对象、生理老师等多重身份。可以说，父母要做

的功课往往比孩子更多。只有自己明白了，才能帮助孩子少走弯路。

对此，很多家长也很头疼，许多话不知道如何跟孩子说，有些问

题甚至连自己也不知道确切的答案。有教育学家说，父母必须要和孩

子共同成长，这样才能给孩子正确的指引。所以，想准确、快速地找

到健康成长的密码，就快带孩子一起打开这本《青春期女孩快乐成长

必读书》吧。

相信在这本书里，身为家长的你能找到许多答案，来帮助你解决

孩子成长过程中一定会遇到的棘手问题。这本书基本涵盖了所有父母

想让孩子明白的道理，尽可能将所有父母想对孩子说的话完整地表达

了出来，帮助孩子认识世界，思考人生，健康成长。

具体而言，这本书有以下特点：

首先，这本书是专门针对青春期女孩成长的教育指导书，涉及女

孩在成长过程中可能会遇到的各种问题，包括情商品质、礼仪形象、安全教

育、生理变化、心理秘密、学习能力等各个方面，能解答孩子诸多疑惑，帮助

孩子健康成长。

其次，书中有一个叫果果的小主人公，全书就是以她的生活和学习以及与

妈妈的对话为主线展开。阅读这本书，就仿佛在看果果的成长记录。果果活泼

开朗，妈妈也是亲切自然地讲道理而非死板地说教，可以让孩子在轻松阅读中

明白道理，开启心智，收获快乐。

最后，书中内容并非大而空的道理，实用性非常强。通过果果的经历，

告诉女孩应该如何面对生活，如何变得优雅而有气质，如何兼具内在美和外在

美。相信通过阅读本书，孩子一定会以更开阔的眼界、更柔软的内心、更健康

的身体，迎接更加幸福的人生。

每个孩子的成长都是充满了迷惑和矛盾的过程，每一位父母都对成长中的

孩子充满了种种担忧。本书正好能帮助孩子解开迷惑，帮助父母放下担忧。相

信每个女孩都能从果果身上看到自己的影子，从而得到帮助，健康成长。

《拥抱变化，绽放自我：少女成长指南》青春期，一个充满无限可能与悄然变化的奇妙阶段。女孩们如同含苞待放的花蕾，既有对未来的憧憬，也伴随着对未知世界的困惑与探索。在这个关键的成长节点，如何拥有一个健康、自信、快乐的青春期，是每一位少女和关心她们的家庭都关注的重点。本书《拥抱变化，绽放自我：少女成长指南》并非一本简单的说教读物，而是一份真诚的陪伴，旨在为正经历或即将迎来青春期的女孩们提供一份全面的、贴心的成长地图。本书的核心理念是“拥抱变化，绽放自我”。我们深知，青春期是生理、心理和社会性都在经历巨大变革的时期。这些变化，无论是外在的身体发育，还是内在的情绪波动，抑或是人际关系的拓展，都可能让少女们感到迷茫、焦虑，甚至不知所措。因此，本书将带领读者一步步理解并接纳这些变化，将其视为成长的契机，而非阻碍。我们相信，每一个女孩都拥有独一无二的光芒，而青春期正是绽放这束光彩的绝佳时机。第一部分：身体的奥秘与健康的守护青春期的身体，如同经历一场精巧的“升级改造”。本书将以最科学、最易懂的方式，深入浅出地讲解女孩身体的变化。 “悄悄话”般的身体发育：从初潮的到来，到身体曲线的逐渐显现，再到皮肤的变化，我们都会一一细致解读。我们会详细解释这些变化的生理原因，帮助女孩们消除对身体的陌生感和恐惧感。例如，关于月经，我们不仅会讲解它的生理周期和注意事项，还会提供实用的经期卫生指南，并分享如何应对经期不适的小妙招，让每一个女孩都能从容自信地面对生理期。均衡饮食，活力满满：身体的成长离不开营养的滋养。本书将提供一份专为青春期少女设计的饮食指南，强调均衡膳食的重要性。我们将讲解不同营养素的功用，例如钙对骨骼发育、铁对预防贫血、蛋白质对身体生长的重要性，并给出具体到每一餐的搭配建议，帮助女孩们养成健康的饮食习惯，拥有充沛的精力去学习、去玩耍。我们还会探讨如何健康地应对“青春痘”等皮肤问题，分享科学的护肤方法，让肌肤健康自然地闪耀。运动的力量，身心的双重滋养：运动不仅能塑造健美的体态，更能强健体魄，释放压力，提升自信。本书将推荐适合少女的各类运动，从活泼的舞蹈到舒缓的瑜伽，从团队的球类运动到个人的跑步，帮助女孩们找到自己喜爱的运动方式。我们还会强调运动的规律性，以及如何通过运动来管理情绪，缓解学习压力，从而获得身心健康的双重益处。睡眠的魔法，让身体和大脑都充电：充足的睡眠对于青春期少女的成长至关重要。本书将深入分析睡眠不足可能带来的负面影响，并提供科学的睡眠建议，帮助女孩们建立良好的睡眠习惯，例如规律的作息时间、睡前放松技巧等，确保她们拥有高质量的睡眠，为第二天的学习和生活注入活力。第二部分：心灵的成长与情绪的导航青春期的心灵，如同潮水般跌宕起伏，情感世界也变得更加丰富和复杂。本书将成为女孩们探索内心世界的指南针，帮助她们理解和管理自己的情绪。情绪的“天气预报”：喜怒哀乐，各种情绪轮番上演，有时甚至会感到莫名其妙。本书将帮助女孩们识别和命名自己的情绪，理解情绪产生的根源，并学习如何有效表达和管理情绪。我们将用生动的语言解析“青春期的烦躁”、“突如其来的悲伤”、“莫名的兴奋”等常见情绪，并提供一些简单易行的情绪调节方法，比如深呼吸、写日记、听音乐、与信任的人倾诉等。自信的“魔法石”：自信是少女成长中最闪耀的品质。本书将探讨自信的来源，帮助女孩们认识到自身的优点和价值，学会欣赏自己，克服不安全感。我们会提供一些建立自信的具体方法，例如设定小目标并努力达成，勇于尝试新事物，从失败中学习，以及积极的自我肯定。我们还会强调，真正的自信来自于内在的成长，而非外在的评判。人际关系的“社交地图”：随着年龄的增长，女孩们开始更重视与朋友、家人以及同伴之间的关系。本书将指导女孩们如何建立和维护健康的人际关系。我们将探讨友谊的重要性，如何识别和远离不良的社交影响，如何与父母建立更好的沟通模式，以及如何在集体生活中找到自己的位置，发展合作精神。我们还会涉及如何应对冲突，学会理解和包容他人。自我认知与人生探索：青春期是开始认识“我是谁”的时期。本书将引导女孩们进行自我探索，了解自己的兴趣、特长和价值观。我们将鼓励她们思考自己的梦想和目标，培养独立思考的能力，并为未来的发展奠定基础。我们会分享一些自我探索的方法，比如性格测试、兴趣分析、职业体验的初步思考等，帮助女孩们找到属于自己的成长方向。第三部分：学习的智慧与未来的启航学习是青春期女孩成长的主旋律，但学习的压力也可能伴随而来。本书将提供实用的学习策略，帮助女孩们提高学习效率，享受学习的乐趣，并为未来的学习和生活做好准备。高效学习的“秘籍”：学习方法千千万，找到适合自己的最重要。本书将介绍各种高效的学习技巧，如时间管理、笔记方法、记忆术、考试准备技巧等。我们将讲解如何制定学习计划，如何克服拖延症，如何提高课堂专注力，以及如何有效地进行课后复习。我们还会鼓励女孩们培养终身学习的习惯，将学习视为一种探索世界的乐趣。阅读的力量，点亮智慧的火花：阅读是开启智慧之门的钥匙。本书将精选一系列适合青春期女孩阅读的书籍，涵盖文学、历史、科学、艺术等多个领域，并对这些书籍进行简要介绍和推荐理由。我们相信，通过阅读，女孩们可以拓宽视野，丰富知识，提升人文素养，更能从中获得启发和力量。批判性思维的训练营：在信息爆炸的时代，拥有独立思考和判断能力至关重要。本书将引导女孩们学习如何进行批判性思维，如何辨别信息的真伪，如何形成自己的观点。我们将通过一些有趣的案例和练习，帮助她们锻炼分析、评估和推理的能力，从而更好地理解世界，做出明智的决策。梦想的播种与未来的规划：青春期是播种梦想的季节。本书将鼓励女孩们勇敢地追逐自己的梦想，并提供一些初步的未来规划指导。我们将引导她们思考自己的兴趣与职业发展的可能联系，了解不同领域的知识和发展前景，并学习如何设定长远目标，并为之制定可行的步骤。我们希望，每一位读者都能在这段旅程中，找到属于自己的闪耀未来。贯穿全书的“陪伴者” 《拥抱变化，绽放自我：少女成长指南》不仅仅是一本书，更是一位贴心的成长伙伴。在全书的叙述中，我们将始终以平等、尊重的姿态与读者对话，用温暖、鼓励的语言，陪伴女孩们走过这段意义非凡的青春时光。本书中穿插了大量真实的人物故事、名人轶事以及心理学研究的案例，让内容更加生动有趣，更具说服力。同时，每章末尾都设置了“思考与实践”环节，鼓励读者将书中的理念应用到实际生活中，通过自我反思和实践，真正实现内心的成长和蜕变。我们深信，每一位少女都是独一无二的珍宝，都拥有无限的潜力和美好的未来。希望《拥抱变化，绽放自我：少女成长指南》能成为她们成长道路上的一盏明灯，指引她们勇敢地探索世界，自信地绽放自我，拥抱一个充满阳光与希望的青春。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书后，我首先关注的是它的“实用性”和“可操作性”。我希望它不仅仅停留在理论层面，而是能提供一些立即可用的“工具箱”。例如，书中会不会有专门针对青春期常见困惑的小测验或自评表？通过这些互动环节，我能更准确地了解自己目前在哪方面需要加强。我更希望它能关注到“未来规划”的初步引导，不是强迫我立刻确定职业方向，而是启发我思考“我想要什么样的生活”。比如，如何培养终身学习的习惯，或者如何将课外活动与未来的兴趣进行关联。一本真正的好书，应该能在我读完后，立刻点燃我探索世界的激情，让我觉得成长的每一步都充满意义和期待，而不是焦虑和迷茫。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，青春期不仅仅是身体上的变化，更是心理和社交圈子的巨大重塑。因此，我非常看重这本书在心理健康方面能提供的支持。面对外界的眼光和评价，如何保持内心的坚定和独立思考的能力，是我当前最想学习的。我希望这本书能深入探讨“社交媒体时代下的自我保护”这个话题。信息爆炸的今天，各种价值观的冲击让人应接不暇，我需要一些工具来辨别什么是对我真正有益的。书中是否提供了处理网络欺凌或者信息过载的实用策略？而且，我更倾向于那些不灌输“完美”概念的书籍。我希望它能告诉我，犯错是成长的必经之路，重点是如何从中学习和修正。真正的快乐成长，一定建立在接纳自己的不完美之上。

评分☆☆☆☆☆

这本《青春期女孩快乐成长必读书》的书名听起来就很有活力，我猜想它的行文风格应该会非常轻松活泼，而不是那种老气横秋的教科书式说教。我个人对关于“独立决策”的部分非常感兴趣。随着年龄增长，我需要开始为自己的选择负责，但有时候感觉自己还没准备好。这本书能不能提供一个循序渐进的框架，教我如何从小事开始练习做决定，并承担相应的后果？比如，涉及到金钱观的培养，或者如何合理地表达“不”的权利。我期待看到一些关于“边界感”的建立的讨论。拥有清晰的个人边界，对于维护健康的人际关系至关重要。如果书中能用一些幽默风趣的语言来讲解这些严肃的话题，我会非常喜欢。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上的同类书籍太多了，很容易让人挑花眼。我这次特地选择了这本《青春期女孩快乐成长必读书》，主要是冲着“快乐成长”这四个字去的。我可不希望读完之后感觉压力更大了，而是能从中汲取正能量。我更关注的是关于自我探索和兴趣培养的内容。青春期是发现自己真正热爱什么的关键时期，我希望这本书能鼓励我尝试不同的事物，找到自己的闪光点。比如，书中会不会涉及到一些关于时间管理的小窍门？毕竟学业压力和个人爱好需要找到一个平衡点，这对我们来说是个大挑战。我非常期待能看到一些关于如何设定合理目标，并一步步去实现它们的方法论。如果能有一些创意性的活动建议，比如日记模板或者思维导图的制作方法，那就太棒了，能让阅读体验更加互动和深入。

评分☆☆☆☆☆

这本《青春期女孩快乐成长必读书》听起来就让人充满期待，我最近正好在寻找一些能陪伴我度过这个特殊阶段的好书。我希望能找到一本真正懂我的书，不只是说教，而是能提供一些实用的、贴近生活的建议。我特别想知道，书里有没有关于如何处理人际关系的部分？比如，和朋友之间的矛盾，或者和父母沟通的技巧。青春期嘛，情绪波动总是难免的，我希望能学习到一些情绪管理的方法，让我能更平静地面对那些突如其来的烦恼。如果书里能有一些真实案例或者小故事来佐证观点，那就更好了，这样读起来就不会觉得枯燥乏味。我希望这本书能像一个知心姐姐，在我迷茫的时候给我一点指引，让我知道我不是一个人在面对这些成长的烦恼。它应该能帮我建立更健康的自我认知，让我更自信地迎接未来的挑战。