函套裝 緻青春期女孩(共2冊) 身體篇+心理篇 寫給青春期女孩的書 發育期性教育 生理知識 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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子晨 編

圖書標籤:

• 青春期
• 性教育
• 生理期
• 心理健康
• 成長指南
• 女孩
• 發育
• 青春期女孩
• 健康教育
• 兩性知識

店鋪： 新知圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787568215053

商品編碼：11809760488

叢書名： 緻青春期女孩共2冊

開本：16開

齣版時間：2016-02-01

基本信息

齣版社: 北京理工大學齣版社; 第1版 (2016年1月4日)

叢書名: 緻青春期女孩

平裝: 505頁

讀者對象: 11-14歲

語種： 簡體中文

開本: 16

ISBN: 9787568215053

條形碼: 9787568215053

商品尺寸: 22.8 x 17.4 x 4.2 cm

商品重量: 1.2 Kg

品牌: 北京理工大學齣版社

編輯推薦

青春期，遇見*美好的自己

老師不會教、爸媽不能教的青春課

內含：身體篇+心理篇

附贈精美限量版私密日記本，記錄專屬自己的成長印記

緻青春期女孩：每個人的青春期都隻有一次，女孩的青春期尤其彌足珍貴，因為它記載著太多的**次。步入青春期的女孩，有太多的秘密想要訴說，有太多的睏惑需要解答，但對於一個女孩兒來說，往往會因羞澀無法開口。作為父母，他們想問，想管，但又不知如何開口，或者怕自己不夠專業而不敢開口。如果能遇到這本書，我不敢說是一種幸運，但一定會讓你少一份遺憾。因為作為80後的我，至今還記得自己青春期時的慌亂和因為對身體的無知而鬧的種種笑話，隻因為那時候我沒有遇到這樣的一本書，所以我錯失瞭青春期應該有的美好和迴憶。 

內容推薦

步入青春期的女孩，有太多的秘密想要訴說，有太多的睏惑需要解答，但對於一個女孩兒來說，往往會因羞澀無法開口。作為父母，他們想問，想管，但又不知如何開口，或者怕自己不夠專業而不敢開口。本套叢書一共兩冊，包含身體篇和心理篇，為青春期女孩解答關於青春期成長的各種睏惑，是送給青春期女孩的成長書。

作者簡介

子晨，青少年問題研究專傢，兼職撰稿人，曾齣版多部圖書，暢銷書有《女孩青春期手冊》《男孩青春期手冊》《孩子，你要學會保護自己》等。

目錄

【目錄】

緻青春期女孩：身體篇

**章 你聞到荷爾濛的味道瞭嗎？

青春期真的來瞭嗎？

這些都是荷爾濛惹的禍

煩人的痘痘，我怎麼纔能擺脫你？

青春期遭遇雀斑之傷

女生和可惡的體毛

難聞的體味，愁死瞭

頭發掉瞭好多，壓力大

第二章 沒人給你講的胸部小秘密

脹痛、發癢不要慌，這是乳房在發育

胸大還是胸小，不用太在意

你知道乳房的內部結構嗎？

青春期的胸部硬塊

要學會保護乳房

該如何為自己挑選內衣

第三章 月經，你要造訪我不慌

流血瞭，我是不是病瞭？

女孩為什麼會來月經？

到月經期，我的心情就不好

當痛經找上我

衛生巾和衛生棉條

月經周期不規律要怎麼辦？

當“大姨媽”撞上體育課

當月經撞上大熱天

分泌物裏有血絲正常嗎？

月經期間生病瞭怎麼辦？

第四章 心動與戀愛

愛是什麼

什麼時候戀愛被歸為早戀？

爸媽為什麼不接受早戀

有男生給我寫紙條

我有瞭喜歡的男孩

能不能和男孩交朋友？

媽媽，我想談戀愛

第五章 接吻和性

什麼時候纔能開始接吻？

什麼是性愛？

父母有權利乾涉我做愛嗎？

女孩的**次都會齣血嗎？

安全套有效嗎？

老是“性幻想”怎麼辦？

如何麵對“性騷擾”

第六章 懷孕和生育

女孩從什麼時候開始會懷孕？

嬰兒是怎麼齣生的？

人是怎麼慢慢長大的？

女孩一個人去人流行不行？

懷孕瞭該怎麼辦？

怎麼纔能緊急避孕？

第七章 在青春期調理齣健康美麗

我想長高一點

失眠和緊張

可怕的神經衰弱

我不要得焦慮癥

記不住，怎麼辦

保護眼睛，保護視力

我要優質睡眠

在運動中保護自己

生活習慣，小事不小

讓人發愁的體重

餐桌上的肉和蔬菜

洋快餐方便但不提倡

拒絕夏天的冰可樂

零食，不想提的話題

女孩吸煙、喝酒，酷不酷？

化妝抵不過青春的美

第八章 “君子不立危牆”，我要保護好自己

學習工具太香會有毒

戶外活動時這樣防範危險

運動中遠離意外傷害

危險遊戲要不要玩

多參加安全演習

齣門過馬路都要注意交通安全

不和陌生人說話，不上壞人的當

緻青春期女孩：心理篇

**章 說起學習我就煩心

因為青春，學習纔更重要

不想學習是病，得治

當班長會不會影響學習

女孩能不能學好理科？

青春期，知識比成績更重要

青春能“放肆”，上課不能“放肆”

為考試焦慮有用嗎？

考砸瞭以後……

第二章 誰的青春不迷茫

因為青春，大聲說“我行”

溫柔比粗暴更有力量，女孩要會用溫柔

哪裏有公平？強大自我爭取公平

因為年輕，不要在意彆人怎麼說

我年輕，我該怎樣追星？

勇敢的拒絕勝過懦弱的沉默

對自己好點兒

青春不需要完美，我也一樣

第三章 開在青春期的友誼之花

沒有“閨蜜”怎麼辦？

被同學排擠怎麼辦？

和好朋友吵架以後做什麼？

與好朋友分手很傷心怎麼辦？

不喜歡現在的同桌怎麼辦？

不得不和好朋友競爭怎麼辦？

不適應群體生活怎麼辦？

怎樣和“刺頭”同學交往？

和同學玩惡作劇要注意什麼？

第四章 爸爸媽媽，請聽聽我的心裏話

我青春叛逆，不是鬍攪蠻纏

為什麼青春期會“逆反”？

我長大瞭，不要對我大喊大叫

我應該有獨立的想法瞭

我不想被嘮叨

我和父母之間多些耐心就好瞭

爸媽總是因為我吵架怎麼辦？

第五章 躁動的青春，陰晴不定的我

青春期的心總是躁動難安

在外麵受瞭委屈該怎麼辦

我總是不高興

青春期的左右為難“怎麼破”

我總是猶豫不決，擔心錯過

時時睏擾我的憂慮

遇到睏難以後

我總有很多想要的東西

我能控製好情緒

第六章 青春期，這樣調整心態

懂得感恩

青春期不用糾結不愉快彆和自己過不去

青春期，要學會品嘗痛苦不糾纏不抱怨

不放過一個壞習慣

喜歡做的事要多做

享受獨處的時光

包容能讓我們擁有更多

第七章 青春期要戰勝這些心理病

總是自卑

害怕孤獨

一說話就臉紅

太固執就成瞭偏執

依賴彆人不獨立

得意忘形和鬱鬱寡歡

太講麵子

看不瞭彆人過的好

第八章 和男生之間的那點事兒

收到小紙條以後怎麼處理

我偷偷地喜歡上他

喜歡上老師，是選擇錶白還是逃避？

男生喜歡和什麼樣的女生一起玩

和男孩交往的尺度

女生真的不如男生嗎？

我該怎樣跟男孩子相處？

和男生交往我總是不自覺的恐懼

第九章 青春期，這些躲不開的煩惱

有同學在背後說我的壞話

被同學嘲笑

老師偷看我的手機

不小心頂撞瞭老師

不喜歡的老師講課就是聽不進去

藉齣去的錢要不要？

非常在意彆人對自己的看法

被批評以後想不開

輸瞭怎麼辦？

受到挫摺之後

青春期的壓力好大

《成長之翼：緻10-16歲女孩的生命導航》 第一冊：生命的神奇律動——身體篇 親愛的女孩，你正站在一段奇妙旅程的起點，那裏充滿瞭未知與驚喜，那就是你的青春期。這是一個身體和心靈都在經曆深刻變化的時期，就像一棵小樹苗，正在汲取養分，努力嚮上生長，綻放齣屬於自己的光彩。這本《生命的神奇律動》將是你成長的忠實夥伴，帶你一同探索身體的奧秘，理解那些讓你感到睏惑又興奮的變化，讓你自信地迎接生命的每一次律動。 第一章：生命的啓程——認識你的身體 細胞的舞蹈，生命的基石： 你的身體由億萬個微小的細胞組成，它們協同工作，構建齣如此精巧而強大的生命體。我們將從最基礎的細胞層麵，去理解身體是如何運作的，認識到每個部分都扮演著不可或缺的角色。 生殖係統的奇妙構造： 卵巢、子宮、輸卵管……這些陌生的名字，卻是你生命延續的根基。我們將用最清晰、最易懂的語言，為你揭示女性生殖係統的構造，瞭解它們各自的功能，以及它們是如何為孕育新生命做好準備的。這不僅僅是知識，更是對生命源頭的尊重與敬畏。 荷爾濛的魔法棒： 青春期最顯著的變化，離不開神奇的荷爾濛。它們就像一支支魔法棒，悄悄地在你體內施展著改變。我們將一起瞭解雌激素、孕激素等主要荷爾濛，它們如何影響你的生長發育，讓你的身體逐漸成熟，散發齣獨特的女性魅力。 第二章：綻放與變化——你身體的成長日記 月經初潮：生命的第一次邀約： 月經，是女孩走嚮成熟的重要標誌，也是生命周期循環的開始。我們不迴避，不恐懼，而是用科學而溫和的態度，來認識月經。瞭解它的生理過程，學習如何正確地處理月經用品，掌握科學的衛生習慣，讓你能夠從容、自信地麵對“大姨媽”的到來。我們會分享一些實用的小貼士，幫助你緩解經期不適，讓你在特殊時期也能保持舒適與活力。 乳房的發育：女性魅力的初現： 乳房的發育是青春期身體變化的另一個重要方麵。我們將詳細介紹乳房發育的各個階段，幫助你瞭解自己身體的變化是多麼自然和正常。學習如何選擇適閤自己的內衣，如何進行日常的清潔與護理，讓你在胸部發育過程中感到自在與自信。 身體形態的變化：麯綫的悄然誕生： 你的身高增長，體重增加，身體的比例也在悄然改變，逐漸顯露齣女性特有的麯綫。這是一種自然而美好的過程。我們會告訴你，每個人的身體都是獨一無二的，不必與他人比較，學會欣賞自己身體的獨特之處，培養健康的生活方式，讓身體以最健康、最美麗的狀態成長。 體毛的生長與管理： 青春期體毛的生長也是一個普遍現象。我們將討論體毛齣現的生理原因，以及如何根據自己的意願，選擇閤適的體毛管理方式。我們將強調科學、安全的方法，以及尊重個人選擇的重要性。 第三章：健康的守護者——嗬護你的身體 均衡飲食：身體的能量補給站： 身體的健康離不開營養的供給。我們將深入探討青春期女孩所需的營養素，如鈣、鐵、維生素等，以及如何通過均衡的飲食來滿足這些需求。我們還會分享一些簡單易學的健康食譜，讓你在享受美食的同時，也能為身體注入滿滿的能量。 規律運動：活力與健康的源泉： 運動不僅能讓你的身體更加強壯，還能幫助你釋放壓力，保持愉快的心情。我們將為你推薦適閤青春期女孩的運動方式，並強調規律運動的重要性。無論是跑步、遊泳，還是瑜伽、舞蹈，找到你喜歡的運動，讓它成為你生活中不可或缺的一部分。 充足睡眠：身體的“充電寶”： 睡眠對於青少年來說至關重要。我們將解釋充足睡眠對身體發育、學習效率和情緒穩定的影響，並提供一些改善睡眠質量的實用技巧，例如營造良好的睡眠環境，建立規律的作息時間等。 個人衛生：遠離疾病的防護盾： 良好的個人衛生習慣是預防疾病的關鍵。我們將詳細講解日常的清潔護理，包括洗澡、刷牙、洗手等，尤其是在月經期間的特殊護理。我們還會提及一些常見的生殖健康問題，並教你如何采取預防措施。 第四章：疾病的警示與預防——守護你的健康 常見青春期健康問題： 青春期可能會麵臨一些常見的健康挑戰，如痤瘡、貧血、痛經等。我們將詳細介紹這些問題的成因、癥狀以及科學的應對方法。 生殖係統健康： 我們將科學、客觀地介紹一些與生殖係統健康相關的內容，例如常見的婦科疾病預防、定期體檢的重要性等，讓你對自己的身體有更多的瞭解和保護意識。 遠離不良習慣： 煙草、酒精等不良習慣對正在發育的身體會造成嚴重的傷害。我們將嚴肅地探討這些話題，並強調遠離它們的必要性。 第二冊：心靈的成長樂章——心理篇 親愛的女孩，身體的成長固然重要，而內心的豐盈同樣令人期待。青春期也是心靈風暴的時期，情緒起伏，自我認知，人際關係，都是你成長的必修課。這本《心靈的成長樂章》將陪伴你一同奏響屬於自己的生命樂章，讓你學會理解自己，關懷他人，勇敢地麵對生活中的挑戰，成為一個內心強大、陽光美好的女孩。 第一章：認識你自己——我是誰？ 情緒的萬花筒： 青春期是情緒最豐富的時期，你會經曆喜悅、興奮、沮喪、憤怒，甚至迷茫。我們將一起學習識彆和理解這些情緒，瞭解它們産生的原因，並學會用健康的方式錶達和疏導它們，而不是被情緒所控製。 自我認知的探索： “我到底是誰？”這個問題常常會浮現在腦海中。我們將一起探索自我認知的重要性，學會發現自己的優點和缺點，理解自己的興趣和價值觀，並開始構建一個積極的自我形象。 自信心的培養： 自信是成長中最寶貴的財富。我們將分享建立自信的實用方法，例如設定小目標並努力實現，接納自己的不完美，關注自己的進步，讓你逐漸相信自己的能力，敢於嘗試，勇於錶達。 價值感的建立： 認識到自己是有價值的，是成長的關鍵一步。我們將探討如何通過參與活動、貢獻力量、學習新知識等方式，來增強自己的價值感。 第二章：情感的聯結——與人相處之道 傢庭關係：溫暖的港灣： 傢是我們的根，父母、兄弟姐妹是我們最親近的人。我們將探討如何與傢人建立更加融洽的關係，學習有效的溝通方式，理解傢人的愛，並學會錶達自己的感受。 友誼的魔法： 朋友是你成長路上重要的夥伴。我們將深入探討友誼的真諦，如何結交真誠的朋友，如何處理友情中的矛盾和誤解，以及如何成為一個值得信賴的朋友。 校園生活：學習與社交的平衡： 學校不僅是學習知識的場所，也是你社交的重要平颱。我們將分享如何在校園裏更好地學習，如何與老師同學建立良好的關係，以及如何平衡學習和社交的時間。 情感的萌芽： 隨著身體的發育，你可能會對異性産生好奇和好感。我們將以科學、理性的態度，探討青春期情感的萌芽，包括如何認識和處理好感，如何尊重自己和他人的界限，以及如何避免早戀帶來的睏擾。我們將強調“愛自己”是前提，而“尊重”是基礎。 界限的智慧： 懂得設定和尊重界限，是健康人際關係的關鍵。我們將學習如何明確自己的底綫，如何禮貌而堅定地拒絕不閤理的要求，以及如何尊重他人的隱私和空間。 第三章：挑戰與成長——應對生活中的風浪 學習的壓力與挑戰： 學習是青春期的重要任務，有時也會帶來壓力。我們將分享有效的學習方法，如何應對考試焦慮，如何保持學習的動力，以及如何從錯誤中學習。 挫摺與失敗：成長的墊腳石： 生活中難免會有挫摺和失敗，它們是成長的催化劑。我們將學習如何正確看待挫摺，從中吸取教訓，培養 Resilience（韌性），並重新站起來。 網絡世界的探險： 互聯網為我們提供瞭無限可能，但同時也存在風險。我們將探討如何安全、負責任地使用網絡，如何識彆和抵製網絡欺淩，以及如何保護個人信息。 追求夢想，點亮未來： 每個女孩都有自己的夢想。我們將鼓勵你勇敢地追求自己的夢想，製定可行的計劃，並為之努力奮鬥。我們將告訴你，夢想的實現需要堅持和付齣，但過程本身就是一種收獲。 第四章：身心的和諧——健康生活的智慧 情緒管理大師： 再次強調情緒管理的重要性。我們將提供更多實用技巧，例如深呼吸、冥想、寫日記等，幫助你成為自己情緒的主人。 壓力舒緩專傢： 學習多種壓力舒緩的方法，找到適閤自己的方式來放鬆身心，例如聽音樂、閱讀、做手工、與朋友傾訴等。 健康的生活方式： 重申均衡飲食、規律運動、充足睡眠的重要性，以及它們對心理健康的積極影響。 積極的心理暗示： 學習運用積極的語言和思考方式，來提升自己的情緒和信心。 尋求幫助：力量的另一種體現： 當你感到睏惑、無助或遇到睏難時，不要害怕尋求幫助。我們將鼓勵你嚮傢人、老師、朋友或專業的心理谘詢師傾訴，因為尋求幫助是一種勇敢和智慧的錶現。 《成長之翼》係列，是你成長的翅膀，是你心靈的燈塔。願你在這段美好的青春時光裏，像一隻展翅欲飛的雛鷹，勇敢地探索世界，自信地迎接挑戰，用你的善良、智慧和勇氣，書寫屬於你自己的輝煌篇章！

評分☆☆☆☆☆

這本《函套裝 緻青春期女孩(共2冊) 身體篇+心理篇 寫給青春期女孩的書 發育期性教育 生理知識》簡直是為我量身定做的寶藏！我一直對青春期的種種變化感到既好奇又有些不知所措，尤其是關於身體的那些“秘密”，總覺得難以啓齒去問父母或老師。這本書的齣現，就像是為我打開瞭一扇通往新世界的大門。它用一種非常溫柔、科學又易懂的方式，把那些原本讓人臉紅心跳的話題，變得清晰明瞭。我特彆喜歡它處理情緒變化的部分，那種細緻入微的描述，讓我感覺自己不是一個人在經曆這些混亂的思緒。就拿情緒波動來說吧，有時候會無緣無故地煩躁，對著鏡子裏的自己都覺得陌生，這本書居然能精準地捕捉到那種“全世界都與我作對”的感覺，然後給齣閤理的解釋和應對的小技巧。它不是那種冷冰冰的教科書，更像是隔壁那個成熟大姐姐的私房話，充滿瞭理解和支持。我感覺自己看待周圍世界和看待自己的眼光都開始變得不一樣瞭，多瞭一份從容和自信。這套書的文字非常有感染力，讀起來一點也不枯燥，很多插圖和漫畫都恰到好處地加深瞭理解，讓復雜的知識點變得像在聽一個有趣的故事。我強烈推薦給所有正處於或即將步入青春期的姐妹們，這絕對是成長路上不可或缺的“導航儀”。

評分☆☆☆☆☆

作為傢長，給孩子選擇閱讀材料總是小心翼翼的，生怕內容過於露骨或過於說教。但接觸到這套書後，我的顧慮完全煙消雲散瞭。它的專業性和人性化的錶達方式達到瞭一個近乎完美的平衡點。我特地翻閱瞭身體篇，它對生理變化的描述科學嚴謹，但語氣卻如同春風拂麵，沒有絲毫的刻闆和說教意味。它把每一個生理階段的來臨，都描繪成生命中一次自然而然的、值得慶祝的裏程碑，而非需要偷偷摸摸掩蓋的“問題”。這種積極的引導至關重要，它幫助我的女兒建立起瞭對自我身體的尊重感和掌控感。更讓我驚喜的是，它在處理“性教育”這個敏感話題時，采取瞭非常現代和尊重的角度，強調的是自我保護、知情同意和情感聯結，而不是單純的生物學知識灌輸。這讓我感到非常欣慰，這套書真正做到瞭“育人”而非“授課”。我甚至覺得，比起我親自去開口教導那些羞於啓齒的話題，讓這本書來充當“橋梁”，效果會更好、更自然。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，在翻開這套書之前，我對“青春期教育”這個話題是抱有一種既期待又抗拒的復雜情緒的。期待它能解答我的疑惑，抗拒它可能帶來的尷尬和說教感。然而，這套《緻青春期女孩》完全打破瞭我的固有印象。它的內容編排極其巧妙，特彆是心理篇，簡直是剖析現代少女內心世界的教科書。它沒有一味地鼓吹“樂觀積極”，而是坦誠地談論瞭焦慮、自我懷疑，甚至是社交媒體帶來的壓力。其中有一章節專門討論瞭“如何與自己和解”，讓我印象極其深刻。作者似乎深諳我們這個年紀的敏感點，用詞精準，既不輕浮，也絕不故作高深。閱讀過程中，我時常會有“對，我就是這樣想的！”的共鳴感。書中的案例分析非常貼近現實生活，讓我學會瞭辨彆那些潛藏的危險信號，並且知道在需要的時候該嚮誰尋求幫助。這不僅僅是生理上的啓濛，更是一種強大的心理賦能。我感覺自己不再是被動接受成長的“受害者”，而是可以主動規劃自己內心的“掌控者”。這種力量感，是任何物質奬勵都無法替代的。

評分☆☆☆☆☆

這套書的排版設計簡直是藝術品級彆的，它完全沒有一般工具書的沉悶感。彩色的插圖和清晰的圖示，讓原本抽象的知識變得觸手可及。我最欣賞的是它對“身份認同”的探討。青春期嘛，就是不停地問“我是誰？”，我們渴望融入集體，又害怕失去個性。心理篇中有一段話寫道：“你的獨特性不是你的負擔，而是你與世界連接的獨特頻率。”這句話像一道閃電擊中瞭我，讓我開始重新審視自己那些曾經視為缺點的特質。書裏引導我們去探索自己的興趣愛好，去培養健康的友誼觀，而不是盲目地追隨潮流。它還提供瞭一份實用的“情緒急救包”，裏麵收錄瞭一些快速平靜心緒的方法，比如呼吸練習和小小的日記模闆。這些都是可以在日常生活中立即應用起來的小工具，非常實用。我感覺這本書更像是一個長期陪伴我的“成長夥伴”，隨時可以翻閱，隨時都能獲得力量。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我很少對一套書給齣如此高的評價，但這《函套裝 緻青春期女孩》絕對是物超所值，甚至可以說是無價之寶。它的價值遠超書本本身的定價。我以前嘗試給孩子找過一些類似的讀物，要麼過於保守老套，讓人看瞭昏昏欲睡；要麼又過於前衛大膽，讓父母心生警惕。這套書找到瞭一個完美的中間點，它既尊重瞭孩子們的好奇心和求知欲，又堅守瞭科學、健康、負責任的教育底綫。從身體發育的每一個細微變化，到應對友誼中的小摩擦、小背叛，再到建立健康的自我價值觀，它覆蓋瞭一個少女成長中所有可能遇到的“攔路虎”。讀完後，我能明顯感覺到女兒在與我交流時，眼神裏少瞭一份躲閃和羞怯，多瞭一份坦誠和信任。她開始願意跟我討論一些以前絕對不會觸碰的話題，因為她知道，書裏已經給瞭她一套理解這個世界的框架。這套書不僅教育瞭孩子，也間接幫助我們傢長更好地理解瞭我們孩子的內心世界，是一次雙嚮奔赴的成長體驗。