出版社： 中国妇女出版社
ISBN：9787512711648
版次：1
商品编码：11819315
包装：平装
开本：16开
出版时间：2015-11-01
用纸：铜版纸
具体描述
编辑推荐
《这样吃，宝宝聪明又健康》由海淀妇幼保健院营养学专家滕越根据自己几十年的临床实践经验编写而成。告诉初为父母的家长不同月龄的宝宝该吃什么，如何培养良好的饮食习惯，并附上简单易做的健康美食，让宝宝有规矩地爱上吃饭。内容简介
依据现代科学的理论，结合美味和营养，介绍0-3岁宝宝营养饮食的制作方法。书中针对0~3岁宝宝的每一个发育过程中的身体特点，设计一系列有针对性的营养食谱，并介绍了每个时期需要注意的育儿问题，帮助宝宝循序渐进地养成良好的饮食习惯，让宝宝对食物产生浓厚的兴趣，合理均衡地进行营养膳食。作者简介
滕越，北京大学营养与食品卫生学硕士，北京市海淀区妇幼保健院副主任营养技师，主要从事孕期营养科研与咨询工作，尤其对孕期合并症很有研究。同时，对婴幼儿及青少年营养也有独到见解。曾出版《长胎不长肉》《长胎不长肉的孕期营养餐单》等作品。有针对性的营养食谱，并介绍了每个时期需要注意的育儿问题，帮助宝宝循序渐进地养成良好的饮食习惯，让宝宝对食物产生浓厚的兴趣，合理均衡地进行营养膳食。目录
第一章 新生宝宝怎么喂前准备母乳喂养有哪些好处
母乳随着宝宝的成长而改变营养成分和分泌量
母乳是宝宝的天然食物和饮料
母乳有利于宝宝脑细胞的发育和智能发育
母乳含有多种免疫抗体
母乳为宝宝的生理食品，经济方便，不易引起宝宝过敏
母乳喂养有利于宝宝的心理健康
母乳的珍贵营养成分
初乳
过渡乳
成熟乳
前奶与后奶
为什么要让新生儿吃初乳
母乳喂养成功的关键
哺乳前的准备
第一次哺乳宜采用侧卧位
让新生儿正确含接乳头
用两侧乳房哺乳
缓解乳房肿胀
怎么判断宝宝是否吃饱了
从宝宝入睡的时间判断
从妈妈乳房的变化判断
从宝宝的吞咽声判断
从宝宝的体重增加情况判断
从宝宝的大便情况判断
从宝宝的小便情况判断
从宝宝的脸色和精神状态判断
母乳喂养的时间怎么安排
母乳不足的常见原因
饮食
精神因素
急性疾病
月经
其他因素
新生儿不吃母乳的原因
没有吸吮能力
宝宝可能生病了
宝宝用过奶瓶
新生儿和妈妈分开过
妈妈限制哺乳次数
妈妈做了让宝宝不开心的事
特殊情况的母乳喂养
乳头凹陷时的母乳喂养
乳头皲裂时的母乳喂养
患乳腺炎时的母乳喂养
患感冒时的母乳喂养
混合喂养的方法
人工喂养应注意的问题
用具的清洁和消毒
奶嘴的孔不宜过大也不宜过小
喂奶时手持奶瓶的姿势要正确
逐步养成定时定量喂养的习惯
奶瓶的选择与消毒
防止新生儿打嗝、吐奶
早产儿的喂养
母乳是早产儿的最佳选择
掌握正确的喂养方法
哪些早产儿要延迟开奶
为什么早产儿会喂养不耐受
如何判断早产儿是否能耐受喂养
如何防治早产儿喂养不耐受
什么时候给早产儿换奶最合适
足月低体重儿的喂养
剖宫产儿的喂养
尽早给新生儿哺乳
减轻剖宫产切口的疼痛
缓解紧张情绪
选择合适的哺乳姿势
第二章 2～3个月，宝宝怎么喂
宝宝为什么会厌奶
需要给宝宝添加果汁吗
如何补充钙剂和维生素D
怎样判断宝宝是否缺钙
补钙吸收是关键
怎样为宝宝选择钙剂
第三章 4～6个月，宝宝吃什么
4～6个月宝宝的营养需求
4～6个月宝宝吃的本领
妈妈上班后怎样进行母乳喂养
怎样挤奶和保存母乳
开始添加辅食啦
什么时候添加辅食
为什么要添加辅食
宝宝的辅食有哪些
如何添加辅食
添加辅食的原则
辅食添加方法
添加辅食后，宝宝出现便秘怎么办
如何给早产儿添加辅食
预防宝宝缺铁
宝宝为什么容易缺铁
如何判断宝宝是否缺铁
加喂蛋黄预防贫血
如何避免宝宝过敏
米汤、米糊类辅食制作方法
果菜汁类辅食制作方法
泥糊类辅食制作方法
精彩书摘
第一章 新生宝宝怎么喂母乳喂养有哪些好处
母乳喂养是人类最原始的喂养方法，也是最科学、最有效的喂养方法。
★母乳随着宝宝的成长而改变营养成分和分泌量
母乳的营养能够随着宝宝的生长发育而改变其成分和分泌量，这是其他任何乳类制品所无法比拟的。吸吮肌肉的运动有助于宝宝面部正常发育，并且可以预防由奶瓶喂养引起的龋齿。
★母乳是宝宝的天然食物和饮料
母乳含有4～6个月宝宝所需的全部营养，是宝宝最佳的天然食物和饮料。母乳易消化，蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例适合，牛磺酸的含量较多，可满足新生儿在这方面的营养需求。母乳所含的各种营养物质最适合宝宝消化吸收，且具有最高的生物利用率。由于人乳蛋白质凝块小，含有不饱和脂肪酸较多，故脂肪颗粒也较小，且含有多种消化酶，有助于脂肪的消化及营养物质的吸收。母乳中的乳糖能够促进肠道生成乳酸，从而抑制大肠杆菌的繁殖，减少宝宝腹泻的机会。同时母乳中的钙、磷比例适宜（2∶1），使钙比较容易吸收，所以母乳喂养的宝宝很少发生低钙抽搐和佝偻病。
★母乳有利于宝宝脑细胞的发育和智能发育
母乳所含营养成分如优质蛋白质、必需脂肪酸及乳糖较丰富，有利于宝宝大脑的迅速发育。在哺乳过程中，妈妈声音、气味和肌肤的接触能刺激宝宝的大脑，促进宝宝各种感觉器官的发育。除此之外，母乳喂养还能够促进宝宝触觉、听觉、视觉的发展，促进宝宝早期智力的开发。人乳中的磷脂含有卵磷脂及鞘磷脂，它们对宝宝中枢神经系统发育极为重要；人乳中的牛磺酸能使人脑神经细胞总数增加，促进神经细胞核酸的合成，并能够加速神经细胞间网络的形成，延长神经细胞存活的时间。
★母乳含有多种免疫抗体
母乳含有人乳特有的乳铁蛋白、各种免疫球蛋白如IgA、IgG、IgM、IgE等，尤以分泌性免疫球蛋白IgA含量最多，也最为重要。分泌性免疫球蛋白IgA、溶菌酶等抗感染蛋白质可保护宝宝免于患腹泻、呼吸道感染等疾病，增强新生儿的抗病能力。所以母乳喂养的宝宝发生腹泻、呼吸道及皮肤感染的概率要小很多。同时母乳中还含有免疫细胞如中性粒细胞、T和B淋巴细胞、浆细胞及巨噬细胞，尤以巨噬细胞为多。
★母乳为宝宝的生理食品，经济方便，不易引起宝宝过敏
任何时间妈妈都能提供温度适宜的乳汁给宝宝。从远期看，母乳喂养的儿童很少发生肥胖症，糖尿病的发生率也比较低。
★母乳喂养有利于宝宝的心理健康
宝宝频繁地与妈妈的皮肤接触，受照料，有利于促进心理与社会适应性的发育。母乳喂养最大的优点是增加了母子间的感情，通过抚摸、拥抱、对视等使宝宝获得满足感和安全感。
母乳的珍贵营养成分
★初乳
分娩后头5天的乳汁称为“初乳”，它比后来的乳汁稠并且颜色发黄，含有更多的抗体和白细胞。初乳中含有生长因子，可刺激宝宝未成熟肠道的发育，也为肠道消化吸收成熟乳做了准备，并能防止过敏性物质的吸收。初乳量虽然少，但对正常宝宝来说已经足够了。
★过渡乳
产后6～10天的乳汁是初乳向成熟乳的过渡。乳汁中蛋白质的含量逐渐减少，脂肪、乳糖含量逐渐增加。
★成熟乳
分娩大约2周后乳汁分泌量会增加，并且其外观与成分都有所变化。乳汁呈白色，这就是含有丰富营养成分、宝宝生长发育所需要的成熟乳。成熟乳看上去比牛奶稀，有的新妈妈会错认为自己的奶太稀，担心孩子吃不饱。其实，这样的奶是正常的，富含蛋白质及氨基酸、脂肪、糖类、矿物质和维生素。
★前奶与后奶
乳汁的成分在每次喂哺时也会有变化。前奶是每次哺乳开始时的奶，呈淡绿色，内含丰富的蛋白质、乳糖、维生素、矿物质和水分；后奶是每次哺乳结束时的奶，因含较多的脂肪，所以颜色比前奶白。富含脂肪使后奶能量充足，它提供的能量占乳汁总能量的50%以上。
为什么要让新生儿吃初乳
初乳是指产后5日以内母体所分泌的乳汁，呈淡黄色，质地黏稠。产后3日内，乳汁尚未充盈之前，每次哺乳可吸出初乳2毫升～20毫升。初乳含蛋白质较成熟乳多，尤其是分泌性免疫球蛋白IgA含量较多。免疫球蛋白对多种细菌、病毒具有防御作用，因而虽然初乳的量不多，但却可使新生儿获得大量免疫球蛋白，增强了新生儿的抗病能力，大大减少了宝宝肺炎、肠炎、腹泻的发生率。初乳脂肪和乳糖含量较成熟乳少，极易消化，是新生儿理想的天然食物。初乳的量很少，但营养价值很高，是大自然妈妈专为新生宝宝准备的第一道营养大餐和防病屏障，所以不应浪费，一定要让宝宝吃到初乳。有些新妈妈不了解初乳的好处，把为数不多的初乳当作不好的乳汁白白挤掉，不让宝宝吃，这种做法是错误的。
母乳喂养成功的关键
首先，妈妈要树立信心，相信自己能够分泌足够的乳汁哺育宝宝，这是生物繁衍的特点所决定的。多了解母乳喂养的知识和好处，认识到只有母乳才是宝宝最理想的天然食品，母乳喂养是宝宝健康成长的重要保证，它不仅使宝宝体格健壮，而且可促进宝宝的心理行为健康发展。要想母乳充足，早吸吮、早接触、早开奶是必不可少的。母乳喂养的4个月内的宝宝是不需要额外加水的，更不要喂宝宝糖水。橡皮奶嘴对母乳喂养的宝宝来说也不需要，因为橡皮奶嘴易使宝宝产生乳头错觉，习惯于人工奶嘴而拒绝吸吮妈妈的乳头。哺乳妈妈的膳食营养也很重要，可多喝些鱼汤、猪蹄汤等，多食营养丰富、易消化吸收的食品促进乳汁分泌。另外，保持心情愉快，保证充足的睡眠，都会使你的宝宝获得足够的奶水。
坚持母乳喂养还与家庭的支持与帮助分不开。作为丈夫应多分担家务，帮助照料宝宝，并且要体贴理解妻子，鼓励妻子坚持母乳喂养。有一些初为父母者和家里的长辈，总是担心母乳不够宝宝吃。光看见宝宝吸吮，没看见一瓶奶下肚，所以宝宝一哭便立刻说：“奶不够吃，赶紧加奶粉吧！”家人的你一言我一语，最终导致母乳喂养失败。
★哺乳前的准备
妈妈哺乳前要洗净双手，用毛巾蘸清水擦净乳头及乳晕，然后开始哺乳。擦洗乳房的毛巾、水盆要专用。选择吸汗、宽松的衣服，这样才方便哺乳。母婴用品要绝对分开使用，以免交叉感染。
另外，要准备吸奶器，当母乳过多时，在宝宝吃饱后可以吸出剩余乳汁，这更有利于乳汁分泌，并且不易患乳腺炎。
★第一次哺乳宜采用侧卧位
第一次哺乳时医生会把新生儿包好，抱到妈妈身边，让新生儿的身体和脸正对着妈妈的乳房，下巴要触及妈妈的乳房，然后用手触碰新生儿的口周，新生儿会反射性地张大嘴。这时，医生会帮助妈妈把乳头及乳晕部分送入新生儿口中，新生儿就会努力地开始吸吮。第一次哺乳，妈妈一般还没有下奶，有的新生儿可能吸吮力气会很大，如果之前妈妈的乳房比较娇嫩，这时会感觉有些疼痛，这是一种正常现象，过几天随着乳汁分泌的开始和吸吮次数的增多，疼痛的感觉会很快消失，妈妈和宝宝都会有一种生理和心理上的满足感。
★让新生儿正确含接乳头
有的妈妈在宝宝吸吮时痛感特别强烈，这可能是因为宝宝只含住了妈妈的乳头，而没有把整个乳晕部分都含住，必须加以纠正。因为如果宝宝只吸吮妈妈的乳头，不仅会造成乳头疼痛、受伤，而且不利于乳汁的分泌。
乳头长时间被新生儿唾液浸泡容易皲裂，因此每次喂奶时间不宜过长，一般以15～20分钟为宜，更不要让宝宝含着乳头睡觉。宝宝吃饱了或吮吸累了会自动松开妈妈的乳头，但有时也会发生特殊情况，咬住妈妈的乳头不放，这时要注意不要硬拉，否则会拉伤乳头。正确的方法是：用手指轻轻压一下宝宝的下巴或下嘴唇，也可将食指伸进宝宝的嘴角，慢慢地让他把嘴松开，这样再抽出乳头就比较容易了。哺乳结束后滴几滴奶涂在乳头上，让其自然干燥，这样可以减少乳头皲裂发生。这里强调一下，乳头皲裂不仅喂奶时疼痛，还会诱发乳腺感染、引起炎症。因此，如果乳头发生皲裂应及时治疗，防止感染。皲裂时最好暂停哺乳，待皲裂伤口愈合后再哺乳。
★用两侧乳房哺乳
宝宝的吸吮可以有效地刺激妈妈尽快下奶。因此，从第一次给宝宝哺乳开始就要注意用两侧乳房轮流哺乳。如果只刺激一侧乳房，另一侧下奶的时间很可能会滞后，或因为未及时清空乳房而发生乳腺阻塞。
有些宝宝食量小，可能吃了一侧乳房就吃饱了。这时一定要注意把另一侧乳房的奶用吸奶器吸出，下次哺喂时让宝宝先吸上次未吃一侧的乳房。如果宝宝不习惯吸另一侧乳房，妈妈可以换一下抱的方式，使宝宝觉得还和他习惯的一样。
……
《这样吃，宝宝聪明又健康》 一份献给新手父母的育儿宝典，一份关于孩子健康与智慧的深度探索。 在这个信息爆炸的时代，为人父母，最牵挂的莫过于孩子的健康与成长。从呱呱坠地那一刻起，我们便踏上了一段充满爱与责任的旅程。而在这段旅程中，喂养，无疑是贯穿始终的最重要一环。它不仅仅是满足孩子生理需求的必要过程，更是奠定其一生健康基石、激发其智力潜能的关键时期。然而，面对市面上琳琅满目的育儿书籍和网络信息，新手父母们常常感到迷茫和焦虑：究竟什么样的喂养方式才是最科学、最健康的？如何才能让孩子在享受美食的同时，获得全面的营养，长出健康的体魄，拥有聪明的头脑？ 《这样吃，宝宝聪明又健康》正是为了回应这些迫切的需求而诞生的。这本书并非一本泛泛而谈的食谱大全，也不是一套枯燥乏味的营养学讲义。它是一份凝聚了资深育儿专家、营养师、儿科医生以及无数实践经验的综合性指南，旨在为每一位渴望给孩子最好呵护的父母提供一套系统、实用、可行的喂养方案。我们深知，每一个孩子都是独一无二的，他们的成长轨迹、身体状况、口味偏好都存在差异。因此，本书在强调科学喂养基本原则的同时，更注重个体化的指导，帮助父母们根据自己孩子的具体情况，灵活调整喂养策略。 本书内容深度解析： 第一部分：奠定基石——孕期与哺乳期的营养智慧 孕期是生命孕育的黄金时期，母体的营养状况直接影响着胎儿的发育。本书将从孕早期、孕中期、孕晚期三个阶段，详细解析孕妇的营养需求，推荐科学合理的膳食搭配，帮助准妈妈们在孕期就能为宝宝的健康打下坚实的基础。我们会深入讲解如何均衡摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，如何应对孕期的各种不适，以及孕期饮食的“禁区”有哪些。 母乳，被誉为“液体黄金”，是宝宝最天然、最理想的营养来源。本书将重点探讨母乳喂养的重要性，并为新妈妈们提供产后泌乳的秘诀，包括如何科学催乳、保证母乳质量，以及在母乳喂养过程中可能遇到的常见问题及其解决方案。同时，我们也会关注配方奶喂养的情况，详细介绍如何选择合适的配方奶，以及不同年龄段宝宝的奶量和喂养时间。 第二部分：从零开始——辅食添加的科学之道 从4-6个月开始，宝宝的味蕾开始觉醒，也逐渐需要从母乳或配方奶以外的食物中获取更多的营养。辅食的添加，是宝宝饮食结构发生重大改变的关键时期，也是许多父母头疼的难题。本书将循序渐进地指导您如何为宝宝添加辅食。 时机选择： 详细讲解判断宝宝是否准备好添加辅食的信号，以及不宜过早或过晚添加辅食的原因。 种类推荐： 从单一食材到多样化搭配，本书将推荐不同月龄宝宝适合的辅食种类，包括谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆制品等，并提供详细的食材选择和处理建议，确保宝宝摄入均衡的营养。 制作技巧： 提供简单易学的辅食制作方法，包括蒸、煮、炖、打泥等，并介绍如何根据宝宝的咀嚼能力调整辅食的质地，从流质到半流质，再到碎末状。 过敏预防： 详细讲解如何识别和预防常见的食物过敏，包括高致敏食物的添加原则，以及一旦发生过敏该如何应对。 喂养原则： 强调“由少到多、由稀到稠、由一种到多种”的辅食添加原则，以及如何培养宝宝良好的饮食习惯。 第三部分：营养升级——断奶期与幼儿期的膳食规划 随着宝宝的长大，母乳或配方奶的比例逐渐减少，饮食结构将更趋于成人化。本书将针对断奶期和幼儿期（1-3岁）的宝宝，提供详细的膳食规划。 断奶期的过渡： 如何科学地进行断奶，减少宝宝的不适感，并逐渐引入固体食物。 幼儿期均衡膳食： 详细分析1-3岁宝宝所需的各类营养素，并提供不同主题的食谱建议，如“提升免疫力”食谱、“促进大脑发育”食谱、“增强体魄”食谱等。 口味与烹饪： 介绍如何通过合理的烹饪方式和食材搭配，增加食物的吸引力，让宝宝爱上吃饭。同时，也会涉及一些宝宝常吃的家常菜的健康做法。 健康零食选择： 在正餐之外，如何为宝宝选择健康的零食，避免过多摄入糖分和添加剂。 第四部分：不止于此——培养聪明宝宝的饮食秘诀 本书的独特之处在于，它不仅仅关注宝宝的“吃饱吃好”，更致力于通过科学合理的饮食，激发宝宝的智力潜能，培养他们的健康体魄。 健脑饮食： 深度解析哪些营养素对宝宝大脑发育至关重要，如DHA、ARA、卵磷脂、维生素B族等，并推荐富含这些营养素的食物，以及如何将它们融入宝宝的日常饮食中。 视力保护： 介绍对宝宝视力有益的食物，如富含维生素A、叶黄素、花青素的食物，以及如何通过日常饮食帮助宝宝保护视力。 免疫力提升： 讲解如何通过饮食增强宝宝的免疫系统，预防感冒和其他疾病。推荐富含益生菌、维生素C、锌等营养素的食物。 肠道健康： 关注宝宝的肠道健康，介绍益生菌和膳食纤维的作用，以及如何通过饮食促进宝宝肠道蠕动，预防便秘。 口味与习惯的养成： 探讨如何通过科学的引导，让宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯，培养健康的饮食偏好，为他们未来的饮食健康打下基础。 食物的“颜色”与“形状”： 介绍不同颜色的蔬菜和水果所含的营养成分不同，以及如何利用食物的形状吸引宝宝的注意力，让他们对吃饭产生兴趣。 饮食与情绪： 探讨食物对宝宝情绪的影响，以及如何通过营养均衡的饮食，帮助宝宝保持积极乐观的心态。 第五部分：化繁为简——实用指导与常见问题解答 理论知识固然重要，但更需要落地的实践指导。《这样吃，宝宝聪明又健康》将为您提供最实用的帮助。 常见喂养误区解析： 针对新手父母在喂养过程中容易遇到的误区，如“宝宝吃得多就是好”、“不能给宝宝吃盐和糖”等，进行科学的纠正和解释。 餐具选择与喂养技巧： 如何选择适合宝宝的餐具，以及在喂养过程中掌握的技巧，如如何鼓励宝宝自主进食，如何处理宝宝的“抗拒”行为等。 特殊情况的应对： 如宝宝生病、出牙期、天气变化等特殊情况下，如何调整宝宝的饮食。 育儿焦虑的舒缓： 面对育儿过程中的各种挑战，本书将提供积极的心理支持，帮助父母们以更平和的心态面对。 营养补充剂的使用： 在特殊情况下，是否需要使用营养补充剂，如何科学选择和使用。 本书的独特价值： 权威性与科学性： 由资深育儿专家、营养师、儿科医生共同编撰，内容严谨，科学可靠，严格遵循最新的儿科营养学和育儿理念。 实用性与可操作性： 提供大量具体、可行的建议和食谱，贴近日常生活，方便父母们在实践中运用。 系统性与全面性： 涵盖了从孕期到幼儿期宝宝的各个成长阶段的喂养问题，为父母提供一站式的解决方案。 个性化指导： 强调个体差异，鼓励父母根据自己宝宝的具体情况进行调整，而非生搬硬套。 人文关怀： 在科学喂养的基础上，融入了对宝宝成长过程的理解和关爱，帮助父母们建立更亲密的亲子关系。 《这样吃，宝宝聪明又健康》不仅仅是一本书，更是一份送给所有父母的礼物，一份关于爱与智慧的传承。我们相信，通过科学的喂养，每一个宝宝都能拥有健康的体魄，聪明的头脑，以及快乐的童年。让我们一起，用这本书，开启宝宝健康快乐的成长之旅！
用户评价
评分
我是一名上班族妈妈，平时工作很忙，下班回家还要照顾宝宝，简直是分身乏术。《这样吃，宝宝聪明又健康》这本书恰好满足了我对高效育儿的需求。它提供的很多建议都非常具有启发性，比如如何利用周末时间提前准备一周的食材，如何快速制作营养美味的辅食，这些都大大减轻了我的负担。书中关于“母乳喂养与辅食添加的衔接”以及“如何处理宝宝挑食、偏食”等问题，也给了我很多实用的方法和思路。我尝试了书中的一些技巧，发现宝宝的吃饭问题确实有了改善。这本书就像是一个贴心的育儿助手，它不仅提供了知识，更提供了解决方案，让我这个忙碌的妈妈也能轻松应对宝宝的喂养挑战，让宝宝在成长的过程中，能够获得更全面的营养，变得更加聪明健康。
评分不得不说，《这样吃，宝宝聪明又健康》这本书的编排真是太用心了。它不是那种堆砌式的内容，而是逻辑清晰，循序渐进。我最欣赏的是书中对于不同月龄宝宝的营养需求分析，非常到位。它不仅仅是罗列了蛋白质、维生素这些概念，而是结合宝宝的生长发育特点，说明了在不同阶段，宝宝对哪些营养素的需求最为迫切，以及如何通过日常饮食来满足。比如，关于宝宝大脑发育的营养补充，书里有专门的章节，详细介绍了DHA、ARA的重要性，以及如何从天然食物中获取，这一点让我特别放心，避免了一些不必要的婴幼儿保健品。而且，书中对于一些常见的喂养误区也有深入的剖析，比如关于“加盐加糖”的问题，解释得非常透彻，让我明白了为什么不应该过早给宝宝添加这些调味品，对宝宝的味蕾发育和健康有多大的影响。这本书让我对宝宝的饮食有了更全面的认知，不再盲目跟风，而是真正做到科学喂养。
评分这本书简直就是新手父母的福音！我刚开始研究宝宝的喂养问题时，简直是一头雾水，各种信息扑面而来，让我无从下手。幸好及时发现了《这样吃，宝宝聪明又健康》，这本书真的帮了我大忙。它没有上来就灌输那些专业术语，而是用非常通俗易懂的语言，一步一步地教我如何为宝宝准备辅食。从最初的米汤、菜泥，到后来逐渐添加肉泥、肝泥，每一个阶段都有详细的指导，不仅告诉我们“吃什么”，更重要的是“怎么吃”、“为什么这么吃”。比如，它会详细解释为什么某个年龄段的宝宝需要添加铁，以及如何选择富含铁的食材，而不是简单地列一个清单。我还特别喜欢它提到的关于食物的性状和质地的变化，这对于引导宝宝接受不同口感的食物太重要了。我的宝宝以前对颗粒状的食物总是很抗拒，看了这本书的建议后，我调整了制作方式，现在他吃得可香了。这本书真的非常实用，让我这个新手妈妈自信了很多，也让宝宝的喂养过程变得更科学、更轻松。
评分《这样吃，宝宝聪明又健康》这本书给我最大的感受就是它的科学性和前瞻性。它没有停留在“吃饱”的层面，而是深入探讨了“吃好”和“吃出健康”的关键。书中对于食物的搭配和烹饪方式有很多独到的见解，比如如何通过巧妙的搭配来提高食材的吸收率，如何通过不同的烹饪方式来保留食物的营养价值。我尤其对书中关于“肠道健康”和“免疫力提升”的章节印象深刻，它不仅仅强调了益生菌的重要性，还详细介绍了如何通过日常饮食来构建宝宝强大的免疫系统。这让我明白了，宝宝的健康不仅仅是靠吃得饱，更在于吃得均衡、吃得有智慧。这本书让我从根本上改变了对宝宝喂养的认知，让我知道如何通过科学的饮食，为宝宝的长期健康打下坚实的基础。
评分我是一位全职妈妈，平时照顾宝宝已经够忙碌了，所以选择育儿书籍的时候，我更看重实用性和可操作性。《这样吃，宝宝聪明又健康》这本书在这方面做得非常出色。它的食谱部分是我最喜欢的内容之一，每一道辅食都配有详细的步骤图，简单明了，即使是厨房新手也能轻松学会。而且，这些食谱的食材都非常常见，很容易在超市买到，不会给家庭采购增加负担。更棒的是，书中还提供了很多关于如何处理食材、如何烹饪才能最大程度保留营养的技巧，这对于保证宝宝的饮食质量至关重要。我试着做了书中的几款辅食，宝宝的接受度非常高，每次都吃得干干净净。这本书真的解决了我在给宝宝做辅食时遇到的各种难题，让我不再为“今天给宝宝吃什么”而发愁，也让我更有信心为宝宝创造一个健康美味的饮食环境。
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