吳式太極 南湖傳習錄 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬長勛，王子鵬 著，楊艷麗 編

圖書標籤:

• 太極拳
• 吳式太極
• 南湖傳習錄
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 中華文化
• 拳術
• 技擊

齣版社： 華文齣版社

ISBN：9787507545050

版次：1

商品編碼：11927549

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-05-01

用紙：膠版紙

頁數：276

字數：180000

內容簡介

　　

　　《吳式太極 南湖傳習錄》由吳式太極拳第五代傳人馬長勛先生口述，其弟子王子鵬整理。內容分為兩個部分：第一部分為人物事跡，主要介紹吳式太極拳第二、三代傳人的武功、故事，以及馬長勛先生在第四代傳人劉晚蒼先生處的學習經曆；第二部分為太極拳拳理，包括馬長勛先生對傳統拳論、歌訣的理解，自己數十年的太極修煉體會等。這些內容對於太極拳愛好者提高技藝，具有非常重要的參考價值。
　　

作者簡介

　　馬長勛，男，吳式太極拳第五代傳人。1933年11月生於河北省棗強縣，曾任北京武術協會委員、北京吳式太極拳研究會名譽副會長、中國民間中醫醫藥研究開發協會武術醫療研究會名譽副會長、傳統太極拳健身推手研究社社長、國傢一級武術裁判員。王子鵬，男，吳式太極拳第六代傳人。1971年2月生於河南省鹿邑縣。1994年畢業於鄭州大學政治係。先後在《北京晨報》、《經濟觀察報》、《北京娛樂信報》、《中國房地産報》、搜狐等媒體工作。曆任記者、編輯、主任、主編等崗位。

內頁插圖

精彩書評

　　

　　馬長勛老師，很成功地傳承瞭劉老師的功法，所以我介紹瞭很多朋友嚮他學習吳式拳（包括外國朋友）均受益匪淺。馬老師曾受吳式太極拳三、四代的名師指點，親曆目睹及苦練使他成為一名傳承、推廣太極拳的佼佼者。
　　——亞洲武術聯閤會技術委員會主任
　　
　　吳彬這書其實不宜於初學者，沒有一招一式地教人打拳，但練過三五年七八年的，或者是喜歡推手的，細細讀幾遍，就會知道這書的分量。另外，這書雖然講太極之道，其實主要的還是講瞭做人，大傢看看那些前輩風範就知道瞭。
　　——武術名傢王振川
　　

前言/序言

《太極拳的武學傳承與應用實踐》 ——一部深入探究太極拳技擊原理與修煉哲學的經典之作 --- 捲一：太極拳的源流正解與內功心法基石 本書旨在為太極拳學習者提供一個全麵、係統且深入理解太極拳武學精髓的框架。我們摒棄流派之爭的錶麵紛擾，直探太極拳在曆史長河中如何確立其核心的哲學基礎和實踐路徑。 第一章：溯源：太極哲思與武術的交融 太極拳的根基深植於中國傳統哲學中的陰陽辯證觀與《易經》的變易之道。本章詳細梳理瞭太極拳理論如何在明清之際，從道傢養生學逐步演化為一套完整的技擊體係。重點剖析瞭“太極”二字在拳法中如何體現為“動靜相宜，剛柔互濟”的動態平衡。 太極圖的武學隱喻： 不僅是形狀的描摹，更是對人體運動中“開閤”、“蓄發”轉換的物理模型解讀。 哲理對招式的指導： 闡述瞭“捨己從人”、“以柔剋剛”等指導思想如何指導具體的推手與對打訓練。 第二章：內功的精微：勁力生成與人體結構 太極拳的修煉核心在於“內勁”的培養，而非單純的力量堆砌。本章詳細拆解瞭傳統內功心法的具體要求與實踐方法，聚焦於如何通過意念引導，使周身筋骨皮達到“一動無有不動，一靜無有不靜”的境界。 樁功的“靜”與“動”： 深入探討瞭馬步、渾圓樁在培養“沉墜”與“鬆緊”之間的微妙平衡。特彆解析瞭“襠勁”與“胯勁”的生成機製，這是太極拳整體勁力的基礎。 周身節節貫串： 運用人體解剖學的視角，講解瞭如何通過纏絲勁的練習，確保從指尖到腳跟的氣脈暢通無阻，實現“一動全動”的整體效應。 呼吸與意念的閤一： 分析瞭腹式呼吸、逆式呼吸在內勁修煉中的作用，以及如何通過意念的導引，將生理活動上升為技擊效能。 第三章：基礎功法的精要解析 本書不拘泥於單一拳架的套路演示，而是將重點放在構成所有太極流派的共同基礎——基礎功法上。 開閤與屈伸的尺度： 探討瞭太極拳中“開”與“閤”的幅度控製，理解何時應“大開大閤”以卸力，何時應“微開微閤”以蓄力。 步法的虛實轉換： 詳細解析瞭進步、退步、側身、獨立等步法的轉換要領，強調步法是身體重心的精確控製，是進退取捨的先決條件。 手法與勁力的匹配： 對捋、擠、按、采等基本手法進行深入剖析，說明每種手法背後所蘊含的力學原理和用勁方嚮。 --- 捲二：技擊體係的實戰化解讀 太極拳若脫離技擊談理論，則淪為舞蹈。本捲緻力於還原太極拳作為一門實用武術的本來麵目，闡述其在近身纏鬥中的應用哲學。 第四章：推手的本質與應用進階 推手是檢驗太極拳內功與聽勁能力的關鍵環節。本書將推手視為一個動態的、實時的“力學實驗室”。 “聽”的層次劃分： 從最基礎的感知對方力量（覺察力），到理解力量的來路（方嚮性），再到預測力量的去嚮（預判性），層層遞進地解析“聽勁”的深度。 “引”與“化”的辯證統一： 分析瞭如何通過極小的接觸麵和恰當的運動軌跡，將對方的來力通過“引”和“化”引入虛位，從而瓦解其攻勢。 粘連的藝術： 深入探討瞭如何保持與對方的接觸點，做到“不丟不頂”，並在保持粘連的同時，尋找對方結構上的破綻，實現瞬間的“發勁”。 第五章：實戰中的步法與身法協調 在真正的搏擊中，理論上的完美招式常常因距離和速度的乾擾而失效。本書強調身法與步法在實戰中的主導作用。 “打人不見影，受擊不見形”： 闡釋瞭在快速交手中，如何運用身體的鏇轉和傾斜來規避攻擊，同時利用步伐的快速到位完成反擊。 卸力的空間轉移： 講解如何利用“鏇轉”而非“對抗”來化解對方的整力，特彆是針對拳、掌、肘、靠等近身攻擊的應對策略。 重心控製的實戰意義： 強調在任何一瞬間，誰能更有效地控製自己的重心並破壞對方的重心，誰就掌握瞭主動權。 第六章：勁力的發放與穿透力 太極拳的發勁，並非簡單地嚮前猛推，而是一次瞬間的整體爆發和能量傳遞。 寸勁的生成機製： 通過對鞭勁和螺鏇勁的細緻分析，揭示瞭短距離內産生巨大衝擊力的物理基礎，包括對胯部肌肉的瞬間收縮與釋放。 “發”與“收”的連貫性： 強調發放不是終點，而是下一個“收”或“捋”的開始。優秀的發勁必須是連綿不絕的，確保對方在被擊中後無法立即組織二次進攻。 實戰中的“化勁”應用： 如何在對方力量擊中身體的瞬間，立刻將剛性力量轉化為柔性鏇轉，並將這種鏇轉的離心力瞬間導嚮對方的防綫薄弱處。 --- 捲三：太極拳的養生觀照與心性修煉 太極拳的實踐最終指嚮身心健康的統一。本書的最後部分迴歸到對習拳者心性層麵的指導，強調武德與長期堅持的重要性。 第七章：從武術到養生：內外兼修的平衡點 闡述瞭太極拳的技擊原理如何反哺身體的健康維護。 經絡導引與氣血流通： 結閤傳統醫學理論，解析太極拳運動對調節髒腑功能、疏通經絡的積極作用。 鬆弛與應激反應： 探討長期習練太極拳如何幫助習練者在日常生活中管理壓力，保持神經係統的鬆弛穩定狀態。 結語：大道至簡的習武之路 太極拳的精髓在於其對“自然”的迴歸與模仿。本書以一種嚴謹、務實的態度，引導讀者超越形似，直探神韻，在不斷的實踐中，領悟太極之理，成就真正的內外閤一。這本書是所有緻力於深入理解太極拳技擊原理和內功哲學的武者，案邊不可或缺的參考指南。

評分☆☆☆☆☆

我最近對一些關於東方哲學和健身的書籍産生瞭濃厚的興趣，尤其是那些能夠將身心閤一的學問。《吳式太極 南湖傳習錄》這個書名，就讓我聯想到瞭一種非常獨特的學習和體驗方式。吳式太極，我一直覺得它的風格有一種特彆的韻味，不像有些流派那樣強調力量，而是更注重內在的修煉和動作的精微變化。而“南湖傳習錄”，更是點亮瞭我的想象。南湖，一個充滿詩意和曆史感的地方，在這裏進行的“傳習”，想必不僅僅是肢體動作的模仿，更包含瞭對太極意境的體悟和精神層麵的交流。我常常在想，真正的武術，絕不僅僅是打鬥的技巧，它更是一種生活哲學，一種與自然和諧相處的方式。這本書，或許就記錄瞭這樣一種“教學相傳”的過程，將一種深厚的文化積澱，通過具體的實踐，代代相傳。我在想，書中的內容，會不會詳細地解析吳式太極的每一個招式，並用生動的故事或案例來解釋其背後的原理？會不會提及在南湖這一特定的環境下，有哪些獨特的練習方法或感悟？這些疑問讓我對這本書充滿瞭好奇，總覺得它蘊含著一種不為人知的智慧，等待著我去探索和發現。

評分☆☆☆☆☆

我最近對於一些能夠幫助我放鬆身心、找到內心平靜的書籍産生瞭濃厚的興趣，而《吳式太極 南湖傳習錄》這個書名，就立刻吸引瞭我的注意力。吳式太極，在我看來，是一種非常注重內在修煉的武術，它的動作舒緩而連綿，仿佛能將人的思緒也帶入一種寜靜的境界。而“南湖傳習錄”這個名字，更是讓我對這本書的內容充滿瞭好奇和遐想。南湖，一個充滿詩情畫意的名字，我想象著，在這片美麗的土地上，一定發生過許多關於太極拳的動人故事。這本書，會不會就像一本流水賬，記錄瞭某位大師在南湖邊，是如何將吳式太極的精髓，一點一滴地傳授給他的學生？我猜測，書中可能包含瞭很多關於動作細節的描寫，比如如何調整呼吸，如何運用意念，以及如何將這些技巧融入日常生活中。更重要的是，它可能還記錄瞭那些在傳習過程中，師生之間關於武術、關於人生、關於修養的交流。對於我來說，一本能夠讓我感受到寜靜，並且學到一些實用技巧的書籍，無疑是極具吸引力的。《吳式太極 南湖傳習錄》，光聽名字，就仿佛能聞到一股淡淡的茶香，和著太極拳的綿延之氣，撲麵而來，令人心生嚮往。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對傳統文化和養生之道頗有研究的愛好者，我對《吳式太極 南湖傳習錄》這個書名可謂是充滿瞭期待。吳式太極，以其獨特的圓活、輕靈、舒展的風格，一直以來都吸引著眾多習武者。而“南湖傳習錄”這個後綴，更是讓我聯想到瞭一種非常具體的、有場景感的教學過程。南湖，一個可能承載著豐富曆史故事和自然風光的地方，在這裏進行的“傳習”，定然不隻是枯燥的動作講解。我設想，這本書的內容，很可能詳細記錄瞭在南湖這一特定環境中，吳式太極的傳授細節。或許，它會講述某位大師如何在南湖邊，結閤當地的自然條件，因材施教，將吳式太極的奧秘傳授給弟子們。我期待書中能夠有生動的文字，描繪齣那學習的過程，包括老師的言傳身教，弟子的睏惑與領悟，以及最終如何將理論與實踐相結閤，達到融會貫通的境界。這樣的記錄，對於想要深入瞭解吳式太極，或者僅僅是想體會一種傳統教學模式的讀者來說，都將是極具價值的。它不僅僅是一本武術書，更像是一部關於師生情誼、文化傳承的微型史詩，在南湖的碧波蕩漾中，留下永恒的印記。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在尋找能夠幫助我提升個人修為和精神境界的書籍，偶然間看到瞭《吳式太極 南湖傳習錄》這個書名，便被深深地吸引住瞭。吳式太極，在我看來，是一種極具藝術性和哲學性的武術流派，它追求的是身心的和諧統一，以及內在能量的充分發揮。而“南湖傳習錄”則賦予瞭這個名字一種獨特的地域色彩和傳承意味。南湖，這個名字本身就帶著一種寜靜祥和的氣息，仿佛置身其中，便能感受到一種超脫塵世的意境。在這樣的地方進行“傳習”，我猜測，這本書記錄的不僅僅是太極拳的套路和技法，更可能包含瞭傳授者在特定環境下的感悟，以及弟子們學習過程中的心得體會。我腦海中不禁勾勒齣一幅畫麵：在風景如畫的南湖邊，一位德高望重的老者，用耐心和智慧，將吳式太極的精髓一點一點地傳遞給他的傳人。這本書，或許就像一本筆記，記錄瞭那個過程中珍貴的點滴，包括動作的要領、呼吸的調整、以及最重要的，那份寜靜緻遠的心境。對於我來說，能夠通過閱讀這樣一本“傳習錄”，仿佛也能感受到那份來自南湖的寜靜，和吳式太極所蘊含的深刻智慧，這是一種多麼令人嚮往的體驗。

評分☆☆☆☆☆

剛剛讀完一本關於武術的書，雖然這本書我沒有看過，但光從書名《吳式太極 南湖傳習錄》就能感受到一股濃厚的文化底蘊和曆史傳承。我本身對傳統武術就頗感興趣，尤其對太極拳那柔中帶剛、以靜製動的理念深感著迷。吳式太極，更是太極拳流派中以其輕靈圓活、舒展大方的特點而聞名，想象中，這本《南湖傳習錄》一定承載著許多吳式太極的精髓，或許記錄瞭某位大師在南湖之畔，將畢生所學傾囊相授的寶貴經驗。書名中的“傳習錄”三個字，就暗示著這是一部充滿實踐指導和教學心得的著作，它不僅僅是理論的闡述，更是一種活生生的技藝傳承。讀到這樣的書名，我腦海中浮現齣許多畫麵：在煙雨濛濛的南湖邊，一位老者身著素雅的長袍，緩緩地舒展筋骨，每一個動作都帶著歲月的沉澱和武學的智慧；他的弟子們則圍坐一旁，聚精會神地聆聽，時而模仿，時而請教，空氣中彌漫著一種專注而寜靜的氛圍。這本書，定然是凝聚瞭無數的心血和汗水，也承載瞭一份厚重的責任，將失傳的技藝重新煥發生機。我想，對於每一個熱愛太極、渴望領悟中華武術精髓的讀者來說，《吳式太極 南湖傳習錄》都會是一本值得珍藏的寶典，它不僅僅是一本書，更是一扇通往傳統武術殿堂的大門，推開它，便能感受到中華文化的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

很好

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老爸很喜歡

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很好

評分☆☆☆☆☆

太極拳參考的理論佚事，有參考價值，同好可以來看看。

評分☆☆☆☆☆

老爸很喜歡

評分☆☆☆☆☆

書是後人集錄。可資習拳參考。

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

不錯，看後再評

評分☆☆☆☆☆

經典之作