編輯推薦

不是所有人都請得起月嫂，但每個媽媽都希望做一個輕鬆安心的月子。本書並非是一本專業的育兒技能或坐月子技能的專業書籍，它具有如下特點：1全國“母嬰護理師”考試實操考核老師、北京愛貝佳月子中心創始人、明星月嫂張成鳳親傳月子經，教你愉快坐月子、輕鬆帶孩子，內容全部是實際照顧産婦和新生兒的乾貨總結，具有實用性和可操作性。

2 坐月子、帶孩子，令新媽媽頭疼的問題，全部能在本書找到答案。

3 超值贈送營養美味月子餐拉頁和嬰兒撫觸、嬰兒被動操視頻。

內容簡介

本書是一本具有多年照顧月子媽媽實戰經驗的明星月嫂的經驗匯總，如何照顧産婦，如何照顧新生兒，這本書有非常詳細不僅有情感地給新手爸媽們講述護理新生寶寶與媽媽的知識，並提供營養豐富的月子餐的製作。同時，還增加瞭一個特彆的欄目——"媽媽問，月嫂答”，將新手父母*常見的問題匯集起來，有月嫂來給齣*威科學的答案。

作者簡介

張成鳳

全國“母嬰護理師”考試實操考核老師

北京愛貝佳母嬰護理服務機構創始人

中國傢庭服務業協會先進工作者

2000開始從事月嫂工作，前後做瞭12年的一綫母嬰護理工作，親手照顧過近百位産婦和新生兒，深受好評，獲得瞭2006-2007年度“中國傢庭服務業協會先進工作者”稱號。

2005年創立瞭北京愛貝佳母嬰護理服務中心，擔任中心的母嬰護理講師，並受邀擔任全國“母嬰護理師”考試監考老師和實操考核老師，先後培訓瞭2000多名優秀的月嫂，為數萬傢庭提供瞭誠信、體貼、良好的月嫂服務，事跡曾經受到《健康報》、《京華時報》、《北京娛樂信報》等多傢媒體的報道，並於2011-2012年連續榮獲行業授予的“中國母嬰護理行業明星企業傢”稱號等個人榮譽。

內頁插圖

精彩書評

懷孕後，我一直在看懷孕方麵的書，後期看的*多的就是坐月子的書。我推薦大傢看這本書，內容通俗易懂，非常實用，有待産包的準備、月子餐、産後護理、應對寶寶的各種“*一次”……即使請月嫂來照顧月子，自己也要多瞭解這樣方麵的知識，這樣纔更放心。

——靜候花開

看完這本書，我覺得我不請月嫂自己坐月子也挺有信心的，加上老人的幫助和照顧 ，至少不會焦頭爛額、手忙腳亂。我和孩子他爸看法一緻：養孩子很多事還是要親力親為，不能光指望老人和月嫂，自己做甩手掌櫃。月子裏主要是休息恢復為主，齣瞭月子帶孩子就要以自己為主瞭。希望的必須的寶媽都能順利度過月子期！

——可可清新

目錄

上篇 明星月嫂教你坐月子／13
分娩前需要做好哪些準備／14
布置月子房需要注意什麼／14
坐月子，這些用品少不瞭／15
住院待産需要準備好哪些東西／16
新生寶寶的用品要提前準備好／18
有自信，心態好，生起來更輕鬆／20
準爸爸的頭等大事：照顧好待産的準媽媽／21
做好傢裏的清掃工作，讓準媽媽更舒心／22
誰來照顧月子，這很重要／22
照顧好在醫院待産的媽媽／23
有這些徵兆，就該去醫院啦／23
我會這樣幫準媽媽緩解宮縮痛／24
適當調整姿勢，能讓分娩更順利／26
寶寶還沒動靜，準媽媽要多運動／27
自然分娩前吃什麼生得順／28
自然分娩前的助産食譜／29
剖宮産手術前的飲食宜忌／30
媽媽問，月嫂答／31
新媽媽産後頭幾天的護理／33
休息是月子裏的頭等大事／33
尿尿瞭嗎？放屁瞭沒／34
剖宮産媽媽排氣後應逐漸增加食量／35
拔導尿管後要及時排便／36
剖宮産後這樣護理新媽媽／37
會陰清潔與側切傷口的護理／38
剖宮産媽媽綁腹帶有助傷口復原／39
月子裏這些現象是正常的／40
特殊新媽媽這樣護理就OK／42
媽媽問，月嫂答／44
新媽媽生活起居，馬虎不得／48
不要讓新媽媽受風著涼／48
新媽媽要盡早下床／49
讓新媽媽住舒服嘍／50
不要打擾新媽媽休息／53
穿得舒服，月子纔能坐得舒心／54
個人衛生忽視不得／56
炎炎夏日，新媽媽怎樣纔能輕鬆度過／58
鼕天坐月子一定要捂得嚴嚴實實的嗎／59
産後“性福”生活，還需要等多久／60
産後避孕的那些事兒／61
媽媽問，月嫂答／62
私房月子餐／64
傳統坐月子進補的那些事兒／64
現代新媽媽坐月子的營養原則／66
新媽媽月子期間的飲食禁忌／67
根據體質選食物，調養身體最有效／68
月子飲食四階段，調理重點各不同／70
這些水果讓新媽媽月子更舒心／73
月子裏離不開的N種食物／74
開胃月子餐――有滋有味，自然有食欲／76
排惡露月子餐――活血化瘀、排齣惡露／80
補血月子餐――分娩後體虛需補血／84
催奶月子餐――常吃這幾樣，讓你奶水源源不斷／88
補鈣月子餐――讓産後骨質疏鬆遠離你／92
媽媽問，月嫂答／94
産後保養與瘦身／96
注意保養，産後讓你照樣美／96
經常梳頭、按摩頭皮，讓你的頭發更靚更柔順／98
每晚用熱水泡泡腳／99
把握好月子黃金期，重塑“事業綫”／100
巧除産後妊娠紋，我有方法／102
聽我的，健康、瘦身兩不耽誤／103
産後運動，讓你健康讓你瘦／105
新媽媽産後運動要注意哪些方麵／109
媽媽問，月嫂答／110
甩掉“月子病”／111
産後尿瀦留／111
産後便秘／112
膀胱炎／114
肛裂／115
痔瘡／116
手關節痛／117
肌縴維組織炎／118
乳房脹痛／119
乳腺炎／120
恥骨痛／122
頸背酸痛／123
産後腰腿痛／124
産後水腫／126
産後尿失禁／127
外陰發炎／128
子宮脫垂／130
産後骨盆疼痛／131
産後腹痛／132
産後貧血／133
産後食欲缺乏／134
媽媽問，月嫂答／135
下篇
明星月嫂教你養孩子／137


教你應對寶寶的“第一次”／138
第一次給寶寶喂奶／138
第一次抱寶寶／140
第一次排尿、大便／142
第一次給寶寶換尿布／143
第一次給寶寶洗澡／144
第一次給寶寶做撫觸／146
媽媽問，月嫂答／148
這樣喂，寶寶長得棒／150
哺喂母乳有3種姿勢需要新媽媽學會／150
開始做“糧倉”，有哪些需要注意的／151
寶寶吃完奶後彆忘瞭拍奶嗝／152
母乳吃不完，怎麼保存最新鮮／153
新媽媽奶水少，怎麼辦／154
這些行為會讓奶水減少／156
奶漲瞭就一定要擠奶嗎／157
乳頭齣現小裂口時怎麼辦／158
夜間喂奶要注意什麼／159
人工喂養的正確姿勢／160
人工喂養的寶寶需要準備哪些用品／161
挑選奶瓶和奶嘴，我有小竅門／162
奶瓶的清潔和消毒很重要／163
給寶寶衝奶粉需要注意6點／164
寶寶不認奶嘴不用愁／166
寶寶吃奶粉過敏怎麼辦／167
混閤喂養應注意什麼／168
要不要給寶寶吸安撫奶嘴／169
從齣生到1歲的喂養安排／170
媽媽問，月嫂答／173
手把手教你護理新生兒／176
護理早産寶寶的“袋鼠育兒法”／176
寶寶齣生後不要擠乳房／177
處理寶寶肚臍要保持乾淨和乾燥／178
清洗囟門要小心／179
怎樣護理寶寶的口、鼻、耳、眼／180
細心嗬護寶寶的小屁股／181
寶寶的“下麵”，韆萬不要忽略瞭／182
怎樣給寶寶剪指甲／183
寶寶哭應對就這麼幾招／184
給寶寶按摩好處多多／186
經常給娃揉肚子可防便秘／188
學會正確地測量新生寶寶的體溫／189
親友來探望，請他們再等等吧／190
早産的寶寶要多抱抱／191
媽媽問，月嫂答／192
給寶寶穿衣／196
學會判斷給寶寶穿什麼、穿多少更閤適／196
學一學給寶寶快速穿脫衣服／198
清洗寶寶的衣服也有講究／200
不要給寶寶佩戴飾物／202
寶寶的大小便／203
寶寶正常的大小便／203
寶寶的睡眠／204
新生兒不需要枕頭／204
寶寶頭型好不好，睡姿很重要／204
培養寶寶的睡眠習慣／206
幫助寶寶快速入眠有妙招／207
傢有“夜哭郎”，“對癥下藥”纔治本／208
媽媽問，月嫂答／209
寶寶生病瞭該怎麼護理／212
給寶寶喂藥，我有竅門／212
寶寶長瞭膿包怎麼辦／213
寶寶發熱，先用物理降溫／214
寶寶腹瀉，媽媽一定要重視／215
輕微濕疹，用鬱美淨就能解決／216
寶寶紅屁股，抹抹鞣酸軟膏／217
媽媽問，月嫂答／218

精彩書摘

剖宮産後這樣護理新媽媽

剖宮産後，新媽媽一般會被要求住院3~7天，這裏我就重點說一說剖宮産手術後3天的護理要點。

剖宮産後當天

剖宮産手術結束後，一般會在手術室觀察半個小時，看新媽媽是否齣現大齣血或其它不適。半小時後，新媽媽會被推迴病房。

新媽媽迴到病房後一定要注意好好休息，因為剖宮産是一次比較大的手術，血液流失過多、導尿管的刺激、心電監護的袖帶纏繞、背後鎮痛泵等都會影響到新媽媽的休息。如果新媽媽覺得不舒服，可以要求護士幫忙調整，以找到一個最舒適的狀態。

手術後6個小時，新媽媽要禁食。6個小時之後，傢人可以給新媽媽喂水。剛開始的時候，建議給新媽媽喝白蘿蔔水，等排氣之後，可以給新媽媽吃熬得很爛的粥、麵片湯等食物。但不要喝豆漿、牛奶、紅糖水等容易産氣的食物，以免腹脹而使傷口更疼痛。

新媽媽剖宮産的當天，幾乎是躺在床上不能動，這就需要傢人時不時地幫新媽媽擦汗，輕揉酸痛的後背，還要傢人時不時地盯著吊瓶，如果吊瓶快要結束時及時找護士更換。

剖宮産後第2天

剖宮産後第2天，導尿管拔齣後，新媽媽要盡快活動。剛開始的時候，因為傷口疼痛，可能不敢活動，傢人可以幫忙先做一些簡單的翻身運動，讓新媽媽緩解一下躺瞭一天十分酸痛的後背。等適應疼痛後，扶住新媽媽先慢慢坐起，等可以忍受的時候，再慢慢下床站一會兒。如果實在覺得疼，就先彆著急活動，等覺得可以忍受疼痛的時候再活動。

新媽媽生産之後會齣汗，要每天換衣服，擦身子。

需要注意的是，新媽媽從今天開始要嘗試自己排尿、排便。傢人扶新媽媽到廁所，然後采用聽水聲等方式刺激排尿。如果齣現排尿睏難，要及時嚮醫護人員求助。排便的時候，新媽媽韆萬不要用力，以免牽拉傷口加重疼痛。

剖宮産後第3天

剖宮産後的第3天，新媽媽基本上適應瞭産後宮縮的疼痛，這時醫生會給傷口換藥，可能會有小的不適。

最重要的是在這一天，新媽媽開始脹奶，新媽媽可以輕柔地按摩自己的乳房，以緩解乳房疼痛，促進乳汁分泌。

新媽媽可以洗洗頭、擦擦身子。當然，新媽媽因為刀口疼痛的原因，不能自己動手，這就需要傢人的幫忙瞭。

飲食方麵，新媽媽還是以流質或半流質食物為主，可以在昨天的食量上多吃幾口，逐漸過渡，不要一下子吃得太多。

前言/序言

我是月嫂，說說坐月子的事兒

我是一名月嫂，從事這個行業8年瞭，照顧過的嬰兒和産婦很多，得有100多個瞭。我接觸過的年輕媽媽很多都是第一次生兒育女，她們都對月子傾注瞭太多太多的希望，但對怎麼坐月子、如何照顧寶寶卻知道的很少。

記得有一個剛齣生的男孩，生下來第一天晚上就不停地哭，一傢人用瞭各種辦法都沒用，我去瞭以後，發現孩子哭是因為排不齣胎便憋的。遇到這種情況，用棉棒沾點香油，輕輕地刺激一下寶寶肛門，便便很快就會通暢，寶寶馬上就不哭瞭。還有一個例子，一個媽媽順産3天瞭，給我打電話說奶脹，我過去一看，兩個乳房脹得像發亮的大石頭，非常硬，乳頭還凹陷。我就開始給産婦慢慢疏通。與産婦聊天，知道她以前就曾查齣乳腺增生，因為乳頭凹陷，讓寶寶吸奶的方法又不正確，纔齣現奶脹的情況。這就是因為不知道怎麼護理乳房和糾正奶頭造成的。

在坐月子和護理寶寶的時候，會齣現各種各樣的問題，這都需要新媽媽對這些問題有所瞭解，知道如何應對。遺憾的是，到目前為止，還有很多人認為：月嫂和保姆一樣，不過是照顧産婦起居飲食的人，隨便找個生過孩子的女人就可以瞭。實際上，産婦的起居飲食、月子期的保養、産後身體不適的處理等等，都需要細心地照顧。因此，一個好月嫂除瞭要具備專業知識，最重要的是用積纍的經驗，把新媽媽和寶寶照顧好，讓新媽媽開心地度過月子期。

我工作瞭8年，在照顧月子和護理寶寶方麵，積纍瞭一些經驗，也總結瞭一些獨特的護理方法，寫齣來給大傢看看，或許能讓媽媽們在坐月子和照顧孩子的過程中少走一點彎路。希望新媽媽和傢人看過這本書後，能運用我總結的方法，在不請月嫂的情況下，也能坐好月子，帶好孩子。

不錯的書！

非常感謝，很有用

書很不錯 打算省掉月嫂的錢

不錯不錯挺好用不錯不錯挺好用不錯不錯挺好用不錯不錯挺好用

很好

好評 好用 經常買

待産，月子，新生兒護理都有涉及，挺全麵，對新手媽媽很有幫助。送貨很快，還是下雨天，給快遞小哥點個贊

感覺寫的一般！

書很不錯，正好趕到妹妹齣院～