手印:健康握在指尖 迪帕剋杜德曼德 印度阿育吠陀療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 阿育吠陀
• 健康
• 手印
• 迪帕剋·杜德曼德
• 印度醫學
• 養生
• 指尖療法
• 傳統醫學
• 身心健康
• 自我療愈

店鋪： 悟空心靈花園圖書專營店

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787510077517

商品編碼：11945949789

品牌：悟空心靈花園

開本：16開

齣版時間：2015-03-01

包郵活動    活動日期：2016-12-14 18:21 - 2019-12-30 18:21 單筆訂單滿 79 元 　包郵(包郵地區：上海、江蘇、安徽、浙江) 單筆訂單滿 99 元 　包郵(包郵地區：北京、天津、河北、山東、上海、江蘇、安徽、浙江、江西、湖北、湖南、河南、廣東、福建) 單筆訂單滿 159 元 　包郵(不包郵地區：西藏、新疆、颱灣、香港、澳門、海外)

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手印是一種手指的姿勢，在許多古代典籍中都有記載，是阿育吠陀的組成部分。今天在冥想、瑜伽等領域仍有應用，但人們早已遺忘瞭手印的健康調理作用，僅將手印作為傳統習俗或修行形式保留下來。印度古代的智者認為， 身體是由地、水、火、風、空五大元素組成，如果這五個元素之間失去平衡，將引起身體的不適和疾病，當把失衡的元素調整過來，身體纔可以恢復健康。五個手指分彆代錶五大元素，通過特定手指姿勢的練習，可以使這些在我們體內的元素歸於平衡。
——迪帕剋·杜德曼德 

次瞭解手印與健康的關係。裏麵的講解很詳細，還有注意的細節也作瞭提醒，很貼心。而且用手印改善健康不受場地影響，值得嘗試。——網友tiffany.z

很好的一本書，書的質量很好，紙質好，印刷的也很清晰，書中的內容比較容易接受，簡單的一下動作，很容易學，注重養生的人都可以買來一看，推薦買。——網友tsxlqm

身體內部結構，其實像汽車一樣，大多數人就知道成品，殊不知裏麵的每個螺絲釘都是有邏輯的。身體也是一樣，他是有自己的邏輯的。手印就是一個手裏內部邏輯的窗口。這本書從手印的種種現象闡述如何判斷身體內部的變化從而進行更加有益的調理和改善。我比較支持這種通過身體本身的原理來調理的，所以覺得還不錯。——網友名傢

《手印》是迄今為止，中國大陸介紹手印全麵的一本書！
手印是一種手指的姿勢，在許多古代典籍中都有記載，是阿育吠陀的組成部分。印度古代的智者認為，身體是由地、水、火、風、空五大元素組成，如果這五個元素之間失去平衡，將引起身體的不適和疾病，當把失衡的元素調整過來，身體纔可以恢復健康。五個手指分彆代錶五大元素，通過特定手指姿勢的練習，可以使這些在我們體內的元素歸於平衡。手印今天在冥想、瑜伽等領域仍有應用，但人們早已遺忘瞭它的健康調理作用，僅將手印作為傳統習俗或修行形式保留下來。
在本書當中，來自印度的迪帕剋杜德曼德醫生將為大傢細述38種手印的姿勢、功用，以及效果分析，幫助大傢將健康握在指尖，使用傳統的印度養生智慧輕輕鬆鬆收獲健康！

迪帕剋杜德曼德醫生，印度傳統醫學阿育吠陀與中醫結閤的先驅人物。曾兩次獲得“國傢健康傑齣奬”提名，一次獲得“人類成就國傢寶石奬”提名，2011年獲得“印度閃亮人物國傢奬”，2012年獲得“英迪拉甘地服務人類國傢寶石奬”。
迪帕剋杜德曼德醫生早年留學加拿大自然科學院，後就讀卡瑪拉尼赫魯藥學研究院、全印替代醫學院、印度阿波羅醫院教育學院，獲得醫學科學文憑，心理谘詢及替代醫學雙碩士學位、藥理學及生化係統醫學雙學士學位。現為聯閤國教科文組織成員、國際順勢療法協會成員、全印替代醫學協會成員。
他緻力於意識、身體平衡整閤，發展瞭融閤物理、化學、生物、醫學等學科的哲學生命體係。結閤這個體係，在臨床治療中運用花香療法、香料療法、脈輪平衡、朋友樹療法等非藥物療法作為輔助治療工具，運用舞蹈、繪畫、音樂療法及醫學占星術作為非語言溝通診斷工具，都取得神奇效果。

一 來自印度的閤十問候
練習方法
為何練習閤十？
Namaste（閤十）的含義
閤十的作用
二 緣起
我如何被手印所吸引
手印的含義
手印起源及各文化背景
手印的起源
印度文化中的手印
世界各地文化中的手印
振興古典醫術
三 養生手印的一般原理
脈輪原理
脈輪介紹
脈輪平衡手印
手印的目的及用途
手印是很好的替代療法
如何練習手印
四 五行手印
五行介紹
身體的五行構成
五指所代錶的五行
五行失調導緻的健康問題
五行手印 0
地手印（Prithvi）—地元素
水手印（Varoon）—水元素
太陽手印（Soorya）—火元素
風手印（Vaayu）—風元素
天空手印（Aakash）—空元素
五 疾病預防的手印
健康問題的幾個要點
什麼是健康？
什麼是疾病及不適？
康復危象
食物在康復中的作用
休息及睡眠的重要性
生命力手印(Praana)—提高免疫力，癌癥
放下手印（Kshepana）—排毒，大腸
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氣手印（Vyaan）—高血壓、低血壓
海螺手印（Shankha）——荷爾濛分泌、消化
地手印——普通感冒
減肥手印（Medant Ⅱ）—肥胖
早晨手印（Ushaas）—倦怠
戒癮手印（Durgunant）—上癮癥
六 關於生活方式失調的手印
什麼是生活方式失調？
睡眠手印（Nidra）—失眠
清潔手印（Shuchi）—便秘
溶脂手印（Medant I）—降低膽固醇
增重手印（Vridhi）—增加肌肉及脂肪
風動手印（Apaan Vaayu）—預防高血壓
母親手印（Maatangi）—整體健康
七 調理內髒器官的手印
身體係統功能介紹
風動手印（Apaan Vaayu）—心髒、血液
糖尿病手印（Madhumehant）—胰腺
消水手印（Jalodar Nashak）—腎髒
消化手印（Apaan）—肝、胃、脾
氣流手印（Udaan）—甲狀腺
零手印（Shoonya）—耳朵、喉嚨
專注手印（Dhyaan）—肌肉
母親手印（Maatangi）—心、胃、肝、膽、脾、胰腺、腎
生命力手印（Praana）—肺
八 調節情緒的手印
情緒及其對健康的影響
什麼是情緒？
什麼是恐懼及憤怒？
關於恐懼的對話
什麼是慈悲？
情緒對健康的影響
通過“空冥想”釋放情緒
開始手印（Aadi）—減輕打嗬欠及慢性疲勞綜閤癥
止痛手印（Sarvanga）—減輕消除疼痛
許願手印（Kuber）—提高自信
止怒手印（Krodhant）—減輕憤怒、焦慮
精細海螺手印（Sahaj Shankha）—改善音質，減輕結巴
嚮內手印（Antarmukhi）—減輕恐懼、壓力
專注手印（Dhyaan）—減輕悲傷
九 調理生殖係統的手印
生殖係統的幾個要點
男性手印（Linga）—男性不育癥
精細海螺手印（Sahaj Shankha）—月經不調
女性手印（Yoni）—女性不孕癥
金星手印（Shukra）—男性不育癥
消化手印（Apaan）—順利分娩
手印.indd 3 2014-3-28 10:04:10某某
治療男性性功能障礙及不育癥的特彆貼士
治療女性性功能障礙及不孕癥的特彆貼士
十 關於學生的手印
為何學生要練習手印？
氣流手印（Udaan）—增強記憶力及智力
睿智手印（Hakini）—增強記憶力及集中力
海螺手印（Shankha）—增強食欲
生命力手印（Praana）—改善視力及心理穩定
知識手印（Gyaan）—增強記憶力、注意力，強壯肌肉
地手印（Prithvi）—青少年增高
十一 瑜伽的手印
什麼是瑜伽？
瑜伽的真正目的
與瑜伽有關的手印
閤十手印（Namaste）
知識手印（Gyaan）
專注手印（Dhyaan）
嚮內手印（Antarmukhi）
活力手印運動（Sfurti）
十二 平衡不同能量的手印
阿育吠陀簡介
阿育吠陀起源
阿育吠陀理念
能量簡介
瓦塔（Vata）能量
皮塔（Pitta）能量
卡法（Kapha）能量
三能量平衡意味著健康
有關瓦塔（Vata）能量的手印
風手印（Vaayu）
天空手印（Aakash）
針對皮塔（Pitta）能量的手印
太陽手印（Soorya）
水手印（Varoon）
針對卡法（kapha）能量的手印
水手印（Varoon）
地手印（Prithvi）
平衡能量的兩個特定手印
生命力手印（Praana）
龜手印（Kurma）
十三 便於讀者查詢的手印錶
脈輪、手指、手印錶
38 種手印匯總錶
健康問題手印錶

暫無

書名:手印∶健康握在指尖

定價：39.80元

作者:[印]迪帕剋 杜德曼德 著

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2014年5月

ISBN：9787510077517

字數：150000

頁碼：264

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

指尖的健康哲學：觸及身心平衡的古老智慧 我們生活在一個信息爆炸的時代，健康焦慮如影隨形。各種新興的健康理念、科學研究層齣不窮，讓人眼花繚亂，卻又常常感到無所適從。在這種背景下，迴溯人類文明的深厚智慧，尋找那些曆經韆年驗證、依然能夠觸及生命本質的療愈之道，顯得尤為珍貴。本書將帶領我們踏上一段迴歸本源的探索之旅，解鎖蘊藏在指尖之間的、與生俱來的健康密碼。 當我們談論健康，往往將目光聚焦於疾病的治療，或是通過外在的手段來“對抗”不適。然而，真正的健康，更是一種內在的平衡與和諧，一種與自然規律協同的生活狀態。這種古老的哲學，深深根植於印度阿育吠陀——這個被譽為“生命科學”的古老醫學體係之中。阿育吠陀並非一套僵化的理論，而是一種生活方式，一種對人體精微運作的深刻洞察，一種關於如何與自身、與環境建立健康連接的整體觀。 “手印：健康握在指尖”，這本書並非簡單羅列一套套具體的瑜伽體式或草藥配方。它更側重於揭示一種更為根本的原理，一種可以通過我們自身雙手，通過我們日常的呼吸、姿勢和意念，來主動調和身心能量的奧秘。我們將深入理解，我們的雙手，不僅僅是實現物質世界操作的工具，更是連接我們內在生命能量與外在環境的“觸角”。它們承載著我們傳遞善意、感知世界、以及調節自身狀態的能力。 阿育吠陀的宏觀視角：認識你的身體，尊重你的獨特性 在深入“手印”的實踐之前，瞭解阿育吠陀對人體的基本認知是至關重要的。阿育吠陀認為，宇宙萬物皆由五大元素（空、風、火、水、地）構成，而人體也不例外。這些元素在人體內以不同的比例組閤，形成瞭我們獨特的生理和心理特質，即所謂的“Dosha”（能量類型）。最常見的Dosha有三種： Vata (風+空): 掌控運動、溝通、呼吸、神經係統等。Vata體質的人通常身材瘦削、思維敏捷、富有創造力，但也容易焦慮、失眠、消化不良。 Pitta (火+水): 掌控消化、代謝、體溫、情緒等。Pitta體質的人通常身材中等、精力充沛、目標明確，但也容易齣現易怒、炎癥、皮膚問題。 Kapha (水+地): 掌控結構、穩定、生長、免疫力等。Kapha體質的人通常身材結實、性格沉穩、富有耐心，但也容易齣現遲鈍、體重增加、呼吸道問題。 理解自己的Dosha，是開啓自我療愈的第一步。它並非為瞭給任何人貼標簽，而是為瞭讓我們更清晰地認識到自己天生的傾嚮和潛在的脆弱點，從而能夠采取更具針對性的生活方式和療愈方法。阿育吠陀強調，沒有“最好”的Dosha，隻有最適閤自己的。健康的生命狀態，就是所有Dosha處於和諧平衡的狀態。 手印的深層含義：連接內在能量的宇宙語言 “手印”（Mudra）在梵語中意為“印章”或“姿勢”，它是一種古老的手部姿勢，通過特定的指尖、手掌的連接和壓力，能夠引導和集中身體的生命能量（Prana）。它是一種無聲的溝通方式，一種連接我們微觀身體與宏觀宇宙能量的橋梁。 本書將揭示，手印並非僅僅是靜態的姿勢，它們蘊含著深刻的生理和心理效應。 生理層麵： 我們的手掌和手指布滿瞭神經末梢和能量節點。通過特定的手印，我們可以刺激這些區域，調節體內特定器官的功能，促進血液循環，改善消化，增強免疫力，甚至緩解疼痛。例如，某些手印可以激活與特定髒器相連的神經通路，從而改善其功能。 心理層麵： 情緒、思想和身體是緊密相連的。許多負麵情緒，如焦慮、恐懼、憤怒，都會在身體中留下痕跡，阻礙能量的流動。手印可以通過穩定神經係統，平息心緒，幫助我們從情緒的漩渦中抽離，培養專注力、平靜和內在的力量。它們是一種“沉默的冥想”，讓我們在不依賴語言的情況下，與內在的智慧和力量建立聯係。 能量層麵： 阿育吠陀認為，生命能量（Prana）在體內通過特定的通道（Nadis）流動。當這些通道阻塞時，就會導緻身心失衡。手印能夠幫助疏通這些Nadis，促進Prana的自由流動，恢復身體的自然療愈能力。 實踐的智慧：從指尖到心靈的轉變 本書將摒棄那些過於復雜或難以理解的理論，將重點放在如何將阿育吠陀和手印的智慧融入我們的日常生活。我們將學習： 認識並平衡你的Dosha： 通過一些簡單的自我評估方法，瞭解自己的Dosha類型，並學習針對不同Dosha的飲食、作息和生活習慣建議。這並非要求我們徹底改變生活，而是學會做齣更符閤自己天性的選擇。 基礎手印的實踐： 介紹一些最常用、最易學且效果顯著的基礎手印。例如： Gyan Mudra (智慧印): 食指指尖與拇指指尖相觸，其他手指自然伸展。此手印有助於提升專注力、增強記憶力、緩解壓力和焦慮，是學習和冥想時的絕佳伴侶。 Vayu Mudra (風印): 食指彎麯，指尖觸碰拇指根部，拇指輕壓食指。此手印有助於緩解與風相關的身體不適，如關節疼痛、脹氣、便秘等。 Prithvi Mudra (地印): 無名指指尖與拇指指尖相觸。此手印有助於增強身體的穩定性和力量感，改善皮膚和頭發的健康，以及增強耐心和毅力。 Agni Mudra (火印): 無名指彎麯，指尖觸碰拇指根部，拇指輕壓無名指。此手印有助於增強消化和新陳代謝，緩解體重過重問題，但也需要謹慎使用，避免過度。 Shunya Mudra (空印): 中指彎麯，指尖觸碰拇指根部，拇指輕壓中指。此手印有助於緩解耳朵相關的問題，如聽力下降、耳鳴，以及培養內心的平靜。 手印與呼吸的結閤： 呼吸是生命能量的載體。我們將學習如何將手印與不同的呼吸練習（Pranayama）相結閤，例如腹式呼吸、鼻孔交替呼吸等，以放大手印的效果，實現身心的深度放鬆與淨化。 手印在日常生活中的應用： 學習如何在工作、休息、甚至通勤途中，靈活運用手印來調節情緒，提升專注力，緩解身體的疲勞。這並非要求我們花大量時間進行特殊的練習，而是將這些古老的智慧融入到我們已有的生活中，讓健康成為一種自然而然的狀態。 手印的進階應用： 隨著練習的深入，我們將探索更復雜的手印組閤，以及它們在應對特定健康挑戰（如失眠、消化不良、情緒波動等）時的應用。 超越身體：觸及心靈的深度療愈 “手印：健康握在指尖”的核心價值，在於它不僅僅是一本關於身體健康的書，更是一本關於認識自我、關懷心靈的書。它提醒我們，真正的健康，源於與內在自我的和諧連接。通過簡單的指尖動作，我們可以重新連接我們身體的智慧，傾聽身體發齣的信號，並以一種溫和而有力量的方式迴應。 這本書將引導我們： 培養正念與覺察： 在練習手印的過程中，我們會自然而然地培養對當下時刻的覺察能力，更能感受到身體的變化和內心的情緒起伏，從而更好地理解自己。 釋放壓力與負麵情緒： 通過特定的手印和呼吸練習，我們可以有效地釋放纍積的壓力、焦慮、恐懼等負麵情緒，為身心騰齣更多的空間去感受平靜與喜悅。 提升內在的平和與自信： 隨著身心能量的逐漸平衡，我們會發現自己變得更加平和、穩定，對生活充滿信心，能夠以更積極的心態去麵對挑戰。 重新連接自然規律： 阿育吠陀的智慧，本質上是對自然規律的順應。通過實踐，我們將重新找迴與自然節律的連接，理解生命的周期，並學會與之和諧共處。 這本書不是一個“速成”的秘籍，它是一種邀請，邀請你去探索、去感受、去體驗。它提供瞭一種溫和而強大的工具，讓你能夠主動地參與到自己的健康管理中來，不再是被動地接受，而是成為自己健康的積極創造者。 指尖的觸碰，是微小的動作，卻能引發身心的巨大變革。讓我們跟隨這本書的指引，開啓這場觸及身心平衡的古老智慧之旅，讓健康，真正地握在我們的指尖，流淌在我們的生命之中。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，可以說非常獨特且具有象徵意義。那個清晰的手印，不僅僅是一個視覺上的藝術品，更像是一種古老的符咒，引導著我去探尋“健康握在指尖”的奧秘。我一直相信，我們身體本身就擁有強大的自愈能力，而很多時候，我們隻是遺忘瞭如何去激活它。迪帕剋·杜德曼德這個名字，以及“印度阿育吠陀療法”的標簽，讓我對這本書充滿瞭神秘感和好奇心。我之前對阿育吠陀有所耳聞，知道它是一種源自印度的古老醫學體係，強調個體化和整體性的健康觀念。但具體的內容和實踐，我卻知之甚少。我期待著，這本書能夠為我揭示阿育吠陀的精髓，讓我能夠瞭解到，如何通過調整生活習慣、飲食起居，甚至思維模式，來達到身心靈的和諧統一。我希望這本書不僅僅是提供理論知識，更能給我帶來一些切實可行的指導，讓我能夠真正地將“健康握在指尖”，讓生活變得更加健康、充實和有活力。

評分☆☆☆☆☆

當我第一次翻開這本書，那種觸感就讓我覺得非常舒適。紙張的質感很好，帶著一種溫暖的觸感，翻頁的時候也很順滑，不像有些書會卡頓。封麵的設計，雖然是手印，但它的細節處理得很棒，不是那種粗糙的印刷，看得齣來是經過用心設計的。我之所以對這本書感興趣，是因為我一直在尋找一種更全麵的健康管理方式。現在的生活節奏太快瞭，壓力也很大，身體總是會發齣一些小信號，但我們往往忙於工作，忽略瞭這些信號。阿育吠陀這個概念，我之前接觸過一些零散的信息，知道它是一種非常古老的生活哲學，強調個體化的健康方案。但具體的理論和實踐，我一直沒有深入瞭解。這本書的作者名字，我也不熟悉，但我相信，一個能夠將如此深奧的理論體係寫成一本書的作者，一定有其獨到的見解和豐富的經驗。我希望這本書能夠為我打開一扇新的大門，讓我能夠理解阿育吠陀的核心理念，並且能夠將這些理念應用到我的日常生活中。我期待著，通過這本書，能夠找到一種更適閤自己的，能夠真正改善生活質量的健康之道。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書的封麵設計，那種簡約又不失內涵的美感，立刻就吸引瞭我的目光。手印的圖案，不僅僅是一個視覺上的焦點，更像是一種無聲的語言，傳遞著一種古老而又充滿力量的智慧。書名“健康握在指尖”更是讓我産生瞭強烈的共鳴，我一直覺得，真正的健康，源於我們對自身身體的瞭解和關愛，而不是僅僅依賴於外界的乾預。迪帕剋·杜德曼德這個名字，雖然對我而言是陌生的，但他所代錶的“印度阿育吠陀療法”，卻讓我對這本書充滿瞭期待。我一直對東方傳統醫學，特彆是阿育吠陀，抱有濃厚的興趣。我知道阿育吠陀是一種古老而又全麵的健康體係，它強調身心靈的平衡，以及個體化的健康管理。我希望通過這本書，能夠深入瞭解阿育吠陀的核心理念，學習如何通過自然的方式來調養身體，改善亞健康狀況，提升整體的生命活力。我期待著，這本書能夠成為我探索健康之旅的嚮導，為我開啓一扇通往更健康、更幸福生活的大門。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，第一眼就被它的封麵深深吸引瞭。那一個清晰而又充滿生命力的手印，似乎在無聲地訴說著關於健康和生命力的秘密。而“健康握在指尖”這幾個字，更是直擊人心，仿佛在告訴我，健康的鑰匙就藏在我自己的身體之中，等待我去發掘。我一直對傳統醫學有著濃厚的興趣，尤其是那些有著悠久曆史和深厚文化底蘊的療法。印度阿育吠陀，這個名字本身就帶著一種神秘而古老的色彩，讓我充滿瞭探索的欲望。我知道，阿育吠陀不僅僅是一種治病的方法，更是一種生活方式，一種與自然和諧相處的生活哲學。我期待著，這本書能夠為我揭示阿育吠陀的奧秘，讓我瞭解如何通過飲食、作息、瑜伽、冥想等多種方式來平衡身心，提升自我療愈的能力。我希望這本書能夠提供切實可行的方法和指導，讓我能夠將這些古老的智慧融入到現代的生活中，讓健康不再是遙不可及的目標，而是觸手可及的現實。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭一種古樸而神秘的氣息，深邃的藍色背景搭配著一隻帶著淡淡金色光暈的手印，仿佛蘊含著古老智慧的指引。我當初選擇它，更多的是被書名中“健康握在指尖”所吸引，這是一種多麼具象化的健康理念，讓人不禁聯想到那些看似微不足道，卻能帶來巨大改變的日常習慣。迪帕剋·杜德曼德這個名字，雖然對我來說是第一次接觸，但“印度阿育吠陀療法”幾個字，卻自帶一種權威和傳承的重量，讓我對它充滿瞭好奇。我知道阿育吠陀源自印度，有著悠久的曆史，強調身心靈的整體平衡。我一直覺得，我們現代人太依賴藥物，卻忽略瞭身體自身修復和調節的能力。這本書，或許能提供一種不同的視角，讓我們重新認識身體，認識健康，並且找到一種更自然、更溫和的方式來維持它。我期待著，在這本書中，能夠尋找到一些可以立刻實踐的，簡單卻有效的方法，讓健康真的能夠掌握在自己的指尖，而不是僅僅依賴於外部的乾預。封麵上的手印，不僅僅是一個圖案，更像是一種象徵，一種邀請，邀請我去探索那些被遺忘的古老療愈之道。