穴位按压美容全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王洪峰，王喜臣，胡英华 编

图书标签:

• 穴位按摩
• 美容
• 健康
• 养生
• 中医
• 面部护理
• 经络
• 自疗
• 女性
• 全书

出版社： 西安交通大学出版社

ISBN：9787560569901

版次：1

商品编码：11948237

包装：平装

丛书名： 最美女人养颜经

开本：16开

出版时间：2016-06-01

用纸：胶版纸

页数：153

字数：147000

正文语种：中文

内容简介

　　穴位按压美容关体作为绿色的治疗保健方法，因为简便、安全、易于操作等特点，也日益受到青睐，为了很好地普及穴位按压疗法，让大家获得和掌握既简便又实用的方法和技巧，《穴位按压美容全书》希望大家可以初步理解穴位按压疗法的治疗意义与内涵，成为中医穴位按压疗法的得益者，从而拥有美好的容颜和健美的体魄。

目录

第一篇 走进穴位按压疗法
揭开传统中医美容的神秘面纱
先秦两汉，穴位按压美容的历史之源
人体经络，穴位按压美容的疏通之路
一、身体各部位的美容经络有哪些
二、美容时，经络可以帮助我们做什么
五脏六腑，穴位按压美容的调理之本
一、什么是中医理论中的五脏
二、什么是中医理论中的六腑
气血津液，穴位按压美容的补益之河
一、寻找无形的人体之气
二、了解人体的精微之血
三、熟悉人体的润养之液
器官系统，穴位按压美容的现代之说
一、调节内分泌系统功能
二、调整胃肠功能
三、调节免疫功能和清除自由基
自然绿色，穴位按压美容的独特之处
一、标本兼治，整体调理
二、操作简便，经济安全
三、功能多样，适应现代需求

第二篇 了解人体穴位和手法
开启传统中医美容的金色大门
人体365穴，你了解多少
一、手太阴肺经穴位
二、手阳明大肠经穴位
三、足阳明胃经穴位
四、足太阴脾经穴位
五、手少阴心经穴位
六、手太阳小肠经穴位
七、足太阳膀胱经穴位
八、足少阴肾经穴位
九、手厥阴心包经穴位
十、手少阳三焦经穴位
十一、足少阳胆经穴位
十二、足厥阴肝经穴位
十三、督脉穴位
十四、任脉穴位
十五、经外奇穴
常用的美容手法，你学会了吗
点法
按法
捏法
拿法
捻法
揉法
摩法
擦法
推法
抹法
振法
拍法

第三篇 穴位按压
每天都可以用手指做的美丽运动
第1招 美白润肤
第2招 防皱去皱
第3招 乌发润发
第4招 固发生发
第5招 丰乳隆胸
第6招 纤腰瘦腹
第7招 美腿
第8招 美背
第9招 瘦脸
第10招 瘦全身

第四篇 穴位按压
你一定要抓住的“救美稻草”
如果你是“痤疮君”
如果你有“草莓鼻”
如果你是“斑花花”
如果你有“眯眯眼”
如果你是“脱发族”
如果你是“光头党”
如果你是“小胖纸”

《经络腧穴与面部美学》 本书聚焦于人体经络系统的深层运作规律，结合现代面部解剖学和皮肤生理学知识，构建了一套以穴位刺激为核心，旨在提升面部气色、改善肌肤状态的综合调理体系。 本书并非针对具体“美容按压手法”的工具书，而是深入探讨“为什么按压特定的穴位能影响面部气色”的理论基础。 第一部分：经络理论的现代解读与面部关联 本部分旨在为读者建立一个坚实的传统中医理论框架，并将其与当代审美需求建立联系。 第一章：气血津液：面部光泽的物质基础 气的流动与面部神采： 详细阐述“元气”、“卫气”、“营气”在面部循环中的作用。面部肤色（黄、白、青、赤、黑）是脏腑之气外在的表现。分析气虚、气滞对面部血液循环和胶原蛋白合成的影响。 血与濡养： 探讨“血为人体之宝”的意义。面部血液供应的特点（皮下毛细血管密度高），以及血瘀、血少对面部出现暗沉、斑点、松弛的具体机制。 津液与水润： 区分“津”与“液”，探讨它们如何维持面部皮肤的弹性和水合作用。分析“津液不足”在口周干燥、眼周细纹增多中的角色。 第二章：十二经脉与面部循行路径的精确勾勒 核心经脉的面部投射： 详细图解十二经脉（手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经）如何交叉、分布于面部和头颈部。 特定经络的面部功能侧重： 胃经（足阳明）： 侧重于颧骨、下颌线条的提升与支撑力。 胆经（足少阳）： 关联于太阳穴、眼周的紧致与淋巴引流。 肝经（足厥阴）： 探讨其对眼部充血、情绪压力导致的眉间紧绷的影响。 肾经（足少阴）： 分析其与下颌缘、耳周皮肤质量及早衰迹象的关系。 第三章：奇经八脉与面部气色的调节 任脉与督脉： 强调这两条“中轴线”对面部整体平衡的控制力，特别是任脉对下庭的滋养和督脉对头皮、发际线的调节。 冲脉的“血海”地位： 阐述冲脉如何调控面部血液的充盈度和饱满度，与女性周期性面部变化的关系。 --- 第二部分：特定腧穴的生理激活原理 本部分摒弃了笼统的按摩指导，转而深入探讨特定穴位在特定功能区所起到的“开关”或“枢纽”作用，强调的是其对深层组织和内分泌系统的信号传导效应。 第四章：调控面部血液循环与排毒的枢纽穴位 “四白”与营养输送： 探讨四白穴（攒竹、睛明、四白、迎香）作为面部毛细血管网的关键节点，如何影响眼周和鼻侧的微循环效率，而非仅指消除黑眼圈。 “水沟”与神经兴奋： 分析水沟穴（人中）对中枢神经的刺激作用，以及其在瞬间提升面部肌肉张力、应对疲劳时的生理机制。 “地仓”与口周的支撑： 阐述地仓穴与口轮匝肌群的神经支配关系，如何影响嘴角下垂的预防。 第五章：情绪压力与面部紧张的释放点 “率谷”与“太阳”的解压作用： 分析这些穴位在调节三叉神经分支和缓解颞肌紧张（常导致额头纹和偏头痛）中的作用。 “安眠”与深层修复： 探讨深层放松如何间接优化睡眠质量，从而促进夜间皮肤的自我修复过程，这比任何外部涂抹都更为关键。 第六章：内环境平衡与面部代谢的关系 脾胃区穴位的应用逻辑： 重点分析足三里、中脘穴等与消化吸收、湿气代谢相关的穴位，它们如何通过“培土生金”的原理，间接改善面部浮肿和晦暗（湿气重）。 肝肾区穴位的保养： 结合太冲、三阴交，探讨如何通过调节肝主疏泄和肾主藏精的功能，来稳定内分泌，减少因荷尔蒙波动导致的面部痘痘或敏感。 --- 第三部分：面部生理反应的动态评估与调理思路 本书强调，对特定穴位的刺激应基于对个体面部状态的精准判断，而非一成不变的固定流程。 第七章：面部特征的“望诊”基础 肤色与脏腑的对应性分析： 教授如何通过观察面部特定区域的颜色变化（如鼻梁泛红、眼下青黑）来推断内在的经络阻滞点。 面部轮廓与肌肉张力的触诊： 介绍如何通过轻触面部不同区域的肌肉和筋膜的紧绷程度，来判断其对应的经络是否处于“实证”或“虚证”。 第八章：个体化调理路径的设计原则 “标本兼顾”的穴位选择： 阐述在处理急性问题（如突发性浮肿）时应优先选择哪个穴位群，在进行长期调理（如延缓松弛）时应侧重于哪个经络系统。 刺激程度的量化考量： 讨论不同体质（娇弱型、强壮型）应如何调整刺激的力度、频率和持续时间，以达到最佳的生理反馈，避免过度刺激带来的反效果。 结论：超越表象的内在美学 本书旨在提供一个深入理解面部健康与经络系统内在联系的认知工具，引导读者将对穴位的认知，提升至对生命能量流动的理解高度，从而实现由内而外的、持久的面部改善。它是一本关于人体能量地图与面部器官功能重塑的理论指导书。

评分☆☆☆☆☆

对于长期受失眠困扰的我来说，这本书简直是及时雨。我一直听说中医按摩对改善睡眠有帮助，但一直找不到靠谱的方法。直到我读到《穴位按压美容全书》里关于“安神助眠”的部分，我才找到了真正的方向。书中详细介绍了几个能够有效缓解失眠的穴位，以及具体的按摩手法和力度。我按照书中的指示，每晚睡前都会进行一番穴位按压。令我惊喜的是，大概坚持了不到一周，我就明显感觉到入睡变得更容易了，而且睡眠质量也有所提高，不再是浅眠多梦。这本书不仅仅是针对面部美容，它的触角延伸到了身体的整体调理，这一点让我非常赞赏。我发现，通过按压脸部的特定穴位，不仅能改善面部肌肤，还能间接影响到身体的整体气血运行，从而达到舒缓身心、改善睡眠的效果。作者的讲解非常清晰，配图也很生动，让我能够准确地找到穴位并掌握正确的按摩技巧。这本书让我重新认识到，美容与健康是密不可分的，通过最自然的方式，我们真的可以由内而外地获得改善。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我起初是被这本书的封面吸引了，那种素雅而充满智慧的感觉，让我觉得它应该和其他花哨的美容书不一样。事实也确实如此。这本《穴位按压美容全书》带给我的，是一种更深层次的美容体验。它让我明白，真正的美丽，源于身体的健康与平衡。书中关于“抗衰老”的章节，让我印象尤为深刻。它并没有承诺奇迹，而是通过讲解如何刺激特定的穴位，来促进胶原蛋白的生成，改善面部松弛，从而达到延缓衰老的目的。我尝试了书中介绍的一些抗衰老穴位按摩手法，虽然过程需要一点耐心，但坚持下来，我能明显感觉到脸部皮肤的紧实度和弹性在提升，法令纹似乎也没有之前那么显眼了。让我欣慰的是，这本书非常注重细节，比如在讲解每个穴位的按压方法时，会提醒我们注意呼吸的配合，以及何时进行按压，何时暂停。这让我感觉像是在进行一种身心合一的美容仪式，而不是简单的机械动作。读完这本书，我不再仅仅把美容看作是外在的修饰，而是将其视为一种关爱自己、关注身体内在循环的整体过程。这本书的价值，远超我最初的预期。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直太棒了！我一直在寻找一本能够真正指导我进行面部自我按摩，并且能够解决我一些皮肤小困扰的书。读完之后，我才意识到，原来我们脸上的穴位不仅仅是中医针灸的重点，更是美容的宝藏！作者的讲解非常细致，从每个穴位的具体位置，到按压的力度和手法，都有图文并茂的解释，让我这个初学者也能轻松上手。我尤其喜欢书中关于“提拉紧致”和“改善肤色”的章节，我按照书中的方法坚持了一段时间，真的感觉脸部线条变得更清晰了，肤色也比以前亮了很多，不再是那种暗沉无光的状态。而且，这本书不仅仅是告诉你按哪里，还深入浅出地解释了为什么这样按压会有效果，比如通过刺激某个穴位可以促进血液循环，从而达到排毒养颜的目的。这让我觉得不仅仅是在“做美容”，更是在“调理身体”，从内而外地改善肌肤问题。每次看完书里的内容，都感觉充满了能量，迫不及待地想去实践。这本书让我对自我美容有了全新的认识，原来在家也能享受到媲美专业美容院的效果，而且成本还低廉，简直是性价比之王！我强烈推荐给所有爱美、想要通过自然方式改善肌肤状况的朋友们，这本书绝对不会让你失望。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我带着一丝怀疑，毕竟市面上关于美容的书籍太多了，很多都流于表面。但是，当我翻开这本《穴位按压美容全书》后，我的疑虑很快就烟消云散了。这本书的专业性和深度是我之前从未见过的。它并没有简单地罗列穴位和功效，而是从经络、气血等中医基础理论出发，为我们揭示了穴位按压背后深层的科学原理。作者的文字功底非常扎实，但又将复杂的理论用通俗易懂的方式呈现出来，即使是没有任何中医基础的读者，也能理解其中的奥妙。我特别欣赏书中关于“痘痘肌调理”和“眼部疲劳缓解”的章节，结合了我的实际情况，我按照书中的建议，针对性地进行穴位按压，一段时间后，我脸上的顽固痘痘真的有所改善，最让我惊喜的是，我长期的眼部疲劳问题也得到了极大的缓解，黑眼圈也似乎变淡了一些。这本书不仅仅是一本美容指南，更像是一位贴心的中医美容顾问，循循善诱，教会我如何倾听身体的声音，如何通过最自然、最安全的方式来呵护我的肌肤。我打算把这本书作为我日常护肤的“圣经”，长期坚持下去，相信一定会有更惊人的效果。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生抱有浓厚的兴趣，所以当我在书店看到这本书时，就毫不犹豫地购买了。《穴位按压美容全书》这本书，完全颠覆了我以往对穴位按摩的认知。它不仅仅是一本简单的穴位图谱，更是一本关于如何通过穴位智慧来激活身体自身潜能的指南。我尤其被书中关于“净化排毒”的章节所吸引。作者深入浅出地解释了面部穴位与身体内脏器官的联系，以及如何通过按压特定的穴位来促进身体的代谢和排毒。我按照书中的方法，每天都进行面部和身体一些关键穴位的按摩，我能明显感觉到身体的负担减轻了，皮肤也变得更加清透，那种长期存在的“小疙瘩”也少了许多。这本书让我意识到，我们脸上的每一个区域，都可能隐藏着与身体健康息息相关的秘密。作者的专业知识和严谨的态度，让我对书中的内容深信不疑。这本书不仅仅教会了我如何“美容”，更教会了我如何“养生”，如何通过最自然、最古老的方式，来达到身心和谐的美丽状态。这绝对是一本值得反复阅读和实践的宝藏书籍。

评分☆☆☆☆☆

在看

评分☆☆☆☆☆

很一般……

评分☆☆☆☆☆

看不懂，还行吧

评分☆☆☆☆☆

很一般……

评分☆☆☆☆☆

看不懂，还行吧

评分☆☆☆☆☆

看不懂，还行吧

评分☆☆☆☆☆

还没仔细看，希望通俗易懂

评分☆☆☆☆☆

在看

评分☆☆☆☆☆

可以，我看不懂