具體描述
編輯推薦
懷孕40周，每周孕媽媽和胎寶寶都在變，同步的需求也在變。每個月懷孕要點是什麼？每周餐三的關鍵營養有哪些？胎教應該怎麼做？想要順産要做哪些準備？生完孩子如何坐月子？
本套書時間跨度瞭備孕、懷孕、分娩、坐月子;內容包含瞭産檢、注意事項、媽媽寶寶變化、營養、胎教、護理等；集閤瞭婦産科醫生、營養師、協和專傢、兒童文學作傢，把關懷孕每一個細節；並且按照時間綫同步指導，從每月産檢注意事項細緻到每周三餐吃什麼，將懷孕大大小小的事情說的一清二楚。
內容簡介
婦産科醫生+營養師+協和專傢+準爸爸作傢的強強聯閤。讓你孕期每一個細節都有專傢把關。
《十月懷胎百科》
從備孕、懷孕到産後新生兒護理，從每月重點營養到産檢報告單解讀，從準爸爸每個月的任務到孕媽媽不適調養……你所疑惑的，在這裏都能找到答案。懷胎十月，準爸爸該怎麼“忙”。精液報告怎麼看；如何應對妊娠反應；妻子生産時，飲食怎樣安排……準爸爸需要提前瞭解的生産知識，伺候月子及寶寶齣生後要做的事，書中都有詳細解答。
《懷孕40周同步營養三餐》
一周三餐吃什麼和營養重點完美同步：直擊孕媽媽和胎寶寶的營養重點，根據營養需求製訂相應的三餐，宜吃什麼，不宜吃什麼，打造適閤孕媽媽的健康營養食譜。內容涵蓋6周月子營養三餐，一本書搞定生前産後三餐營養。
《我要順産》針對孕媽媽對順産産生的各種疑問，進行瞭針對性的解答，其中“過來人的經驗”和“産科專傢掏心話”說服力強，讓孕媽媽安心、放心迎接順産。本書還將順産過程、促順産妙招、産房設備、陪産注意事項告訴孕媽媽及傢人，全麵的知識、詳細的解讀，讓孕媽媽麵臨分娩更鎮定、從容。
《睡前胎教10分鍾》利用每晚睡前的10分鍾時間，輕輕鬆鬆做胎教。除瞭孕媽媽知道的聽音樂、講故事，還有詩歌、散文、油畫、兒歌、童謠、國學……這些世間美、柔情的大師之作。有瞭這本書，孕媽媽也不必擔心準爸爸不會做胎教，可以理直氣壯地讓“準爸爸教百科”，妙趣橫生的小百科，配上準爸爸們寬厚、低沉的聲音，讓寶寶長大後像爸爸一樣睿智、幽默、進取不已。
從懷得上孕得棒，到生得下帶得好，這一套統統搞定。
作者簡介
王淩
世界中醫藥學會聯閤會生殖醫學專業委員會理事
中國中西醫結閤學會婦産科專業委員會常務委員
上海紅房子婦産科醫院副主任醫師
70後美女醫學博士，留日博士後
（執業證書編碼：110310000032289）
她既是醫生，又是媽媽，“醫者仁心”四個字在她的身上很好地詮釋齣來。
作為婦産科醫生，她嚴謹、專業，獲復旦大學“十大醫務青年”稱號。作為兩個萌寶的媽媽，她特彆理解孕媽媽的心情。在齣診時，她柔聲細語地耐心解釋，站在孕媽媽的角度解決問題，讓孕媽媽少瞭焦慮。即使逢年過節，她也願意抽齣時間，通過電話及微信的方式一對一地指導並給齣寶貴的建議。願更多的孕媽媽能在王淩醫生的指導下，輕鬆度過十月懷胎時光，完成美麗的蛻變。
曾珊
江蘇省人民醫院（南京醫科大學第一附屬醫院）
營養科副主任醫師
從事營養治療及指導工作20餘年，在孕産婦、嬰幼兒飲食指導及治療方麵經驗豐富，尤其擅長妊娠糖尿病、妊娠高血壓及妊娠單純性肥胖及多囊卵巢不孕癥、嬰幼兒肥胖等的營養治療。
業餘時間通過講座、走進社區等活動為廣大媽媽和嬰幼兒提供科學、貼心的營養飲食指導，讓媽媽吃得更健康，寶寶成長更茁壯。
王琪
國傢“十五”科研攻關項目負責人
中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員
北京婦産醫院主任醫師、教授
北京市孕産期保健技術專傢指導組成員
在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學二十餘年，從圍産醫學臨床、科研一直到教學工作都深入研究。擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療，以及對各種産科危重急癥的搶救有著極其豐富的臨床經驗。
鍾銳
準爸爸
兒童文學作傢
湖南省作傢協會會員
白族，70後“老男孩”。他是一位崇尚用心創作、快樂閱讀的兒童文學作傢，也是一位準爸爸。他創作童話，因為那是一個純淨、溫暖、快樂的世界。工作再忙，他一定會在睡前給胎寶寶讀一篇童話、唱一首童謠，他說：“胎教，是我對妻子和寶寶愛的錶達。”
內頁插圖
精彩書評
王淩醫生就像“大姐姐”一樣，解答你孕期各種睏惑。
——媽媽幫學堂
孕媽媽每周要補什麼、該怎麼吃，翻開書一看就知道。
——江蘇省人民醫院婦産科博士、主任醫師、碩士生導師張宏秀
除瞭早、午、晚三餐，還有日間和晚間加餐，讓孕媽媽吃得省心又放心。
——江蘇省婦幼保健院産科副主任醫師葛誌平
書中每道食材都有可替換的食材，營養不減分，為孕媽媽提供更多的選擇。
——南京婦幼保健院營養科主任、副主任醫師戴永梅
睡前是胎教的時刻。
中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員
北京婦産醫院主任醫師、教授王琪
可以隨心情變化自主選擇胎教方式，很適閤80後、90後準爸媽。
北京大學第一醫院預防保健科主治醫師
中央電視颱少兒頻道特約主講南亞華
溫暖的小詩，輕鬆的散文，清新的畫，純真的童謠，奶聲奶氣的兒歌……原來胎教可以這麼美。
兒童文學作傢，“成長童話”提齣者劉宇昕
目錄
《十月懷胎百科》Part1好孕其實很簡單...23
Part2十月懷胎倒計時...43
孕1月（1~4周）/44
如期而至的胎寶寶/44
孕1月飲食宜忌/45
必備營養素：葉酸、卵磷脂、維生素B6/46
如何判斷自己懷孕瞭/48
Part3多胞胎、二胎妊娠...105
Part4産前檢查...117
Part5孕期可能遇到的不適...145
Part6分娩當天及産後6周...161
Part7準爸爸該做什麼...177
Part8新生兒喂養與護理...189
……
附錄孕期禁用、慎用藥物一覽錶...202
《懷孕40周同步營養三餐》
第1周
寶寶變化：還沒影的胎寶寶/20
飲食指導：補精強卵/20
營養重點：葉酸、蛋白質、鐵/20
第2周
......
附錄:孕産期常見不適調理三餐推薦/194
我要順産
第一章打消顧慮，將順産進行到底
第二章定期産檢+科學保健——拿到順産通行證
第三章控製體重+均衡飲食——六斤多的寶寶最好生
第四章想順産，就要“動”起來
第五章過瞭心理這道坎兒，你就成功瞭一半
第六章分娩開始，做最勇敢順産媽媽
第七章沒順産不必遺憾，母子健康最重要
附錄：新生兒護理
《睡前胎教10分鍾》
胎教讓寶寶變得與眾不同
童話，給寶寶一個甜甜的夢
音樂，會聽的寶寶最聰明
兒歌，爸爸媽媽一起唱
……
詩歌，喚起最真的情感
……
去看，去聽，去感受大自然之美
……
準爸爸教百科，從第一天開始陪伴寶寶
……
智力遊戲，媽媽動腦，寶寶更聰明
……
附錄：胎寶寶器官係統發育與所需營養素
精彩書摘
《十月懷胎百科》
孕1月（1~4周）
準媽媽有點疲憊，渾然不覺懷孕瞭。這個月胎寶寶會在你身體裏紮根，你可能一點兒感覺都沒有，但你的身體會發生一係列變化。如果你齣現疲乏、嗜睡的癥狀，不要誤當成感冒而亂吃藥，那是胎寶寶給你的小小暗示。如果你沒有察覺，胎寶寶也會健康成長。到本月末，胎寶寶的體重會達到1剋左右，身長也有1厘米瞭。
如期而至的胎寶寶
第1周：準媽媽處在經期懷孕開始的時間是從準媽媽末次月經的第1天開始計算的。這時胎寶寶還是以精子和卵子的前體狀態分彆存在於準爸媽的體內。
第2周：一個卵子誕生瞭本周末發育成熟的卵子被釋放齣來，準備和精子結閤，稱之為排卵。一般在卵子排齣後15~18小時受精效果最好。
第3周：卵子和精子相遇成熟的卵子從卵泡中排齣，而一個最棒的精子也從大約3億個精子中奮力拼齣，與卵子結閤，形成受精卵，新生命宣告誕生。受精卵一邊分裂增殖，一邊經輸卵管移動至子宮，當受精卵在子宮內準備著床時，子宮壁為瞭迎接受精卵的到來，會變得柔軟而厚實。
第4周：受精卵著床瞭受精卵經過不斷地細胞分裂，變成一個球形細胞團，遊進子宮腔，胚泡與子宮內膜接觸並埋於子宮內膜裏，這一過程稱為“著床”。盡管胚泡已經完成植入，絨毛膜形成，但這時的胚胎還沒有人的模樣，僅僅是準媽媽子宮內膜中埋著的一粒綠豆大小的囊泡，囊泡分化成兩部分，一部分附著在宮壁上成為瞭原始的胎盤，另一部分發育成瞭胎寶寶。
《懷孕40周同步營養三餐》
排毒三餐推薦
早餐奶香麥片粥（煮雞蛋）
豐富的蛋白質、碳水化閤物、膳食縴維和鈣、鋅等礦物質，能為孕媽媽迅速補充能量。
原料：大米30剋，牛奶150毫升，麥片、白糖各適量。
做法：①大米在水中浸泡30分鍾。②鍋中加入水，放入泡好的大米，大火煮沸後轉小火，煮至米粒軟爛黏稠。③再倒入牛奶，煮沸後加入麥片、白糖，拌勻即可。
這樣吃更健康：麥片不宜長時間高溫煮，以防止維生素被破壞。
食材可替換：早餐還可以用粗糧麵包代替奶香麥片粥，既補充膳食縴維，還獲得瞭充足的B族維生素。
我要順産
怕疼就不順産，是你這輩子最大的錯誤
聽聽過來人的經驗
芽芽媽，寶寶6個月
當宮縮的陣痛來臨時，一定要全身放鬆，韆萬不能鉚足瞭勁憋著，這樣疼痛的時間會短一點；同時，根據宮縮疼痛的頻率，試著調整自己的呼吸，這種方法也可以幫助減輕陣痛。陣痛間隙孕媽媽可以喝水、吃點東西，以增強體力。
多媽，寶寶2個月
宮縮究竟有多痛？也許每個媽媽的感覺都不同，有些人會感覺痛得天昏地暗，有些人哼哼唧唧就可以挨過去瞭。總之，順産時的疼痛是可以忍受的。
有些産婦可能還會擔心順産時的側切，其實與分娩痛相比，側切並不算什麼，更何況側切的傷口愈閤很快，現在的縫閤技術很好不會留疤
睡前胎教10分鍾
童話，給寶寶一個甜甜的夢
猴子撈月
一天夜晚，一群猴子在林子裏玩耍。其中一隻小猴，獨自跑到一口井邊玩。它往井裏看瞭一眼，忽然大叫起來：“不得瞭啦，不得瞭啦！月亮掉到井裏去瞭！”
老猴帶著一大群猴子跑瞭過來。它們看到井裏的月亮時，一起驚叫起來：“月亮真的掉到井裏去瞭！”老猴說：“我們快想辦法把月亮撈起來吧！”
井旁邊有一棵老槐樹，老猴先跳到樹上，自己頭朝下倒掛在樹上。其他的猴子一個接一個，你抱我的腿，我勾你的手，掛成一長條，頭朝下一直深入井中。小猴體輕，掛在最下邊，它隻要將手伸到井水中，就可以抓住
月亮瞭。
可是，當小猴把手伸到井水中，想要撈月亮時，卻隻抓住瞭幾滴水。小猴不停地抓呀、撈呀，摺騰瞭半天，依然撈不著月亮。
倒掛的猴子們都有點支持不住瞭，說道：“快些撈呀，怎麼還沒撈起來呢？”“哎呀，我掛不住啦！掛不住啦！”
老猴也有點腰酸腿疼瞭。它猛一抬頭，發現月亮依然在天上，於是大聲地說：“不用撈瞭，不用撈瞭，月亮還在天上呢！”
大傢都抬頭朝天上看，月亮果真好端端地在天上呢。
前言/序言
用戶評價
這本書的知識覆蓋麵廣度簡直令人咋舌，它不像市麵上很多同類書籍那樣隻聚焦於某個單一時間段，而是提供瞭一個近乎全景式的、時間軸清晰的知識框架。從孕前準備到分娩後的恢復期，似乎每一個可能遇到的問題和需要做的準備，作者都提前替我們考慮到瞭。我尤其欣賞它在不同章節之間設置的邏輯銜接，知識點之間環環相扣，讀起來非常順暢，不會有知識點跳躍或者前後矛盾的情況。它不僅僅是告訴你“該做什麼”，更深入地解析瞭“為什麼這樣做”，這種溯源式的講解，讓我能夠真正理解背後的科學原理，從而更主動、更自信地去應對孕期生活中的各種變化，而不是機械地遵循指令，這對於建立科學的育兒觀至關重要。
評分我個人認為這本書在實用性上做得非常齣色，它不僅僅是理論的堆砌，更是實操層麵的寶典。比如，書中對於不同孕期的營養食譜推薦，提供的食譜不僅考慮瞭營養配比，還兼顧瞭食材的可獲得性和烹飪的便捷性，很多食譜我嘗試後發現，製作起來並不復雜，非常適閤忙碌的現代傢庭。再比如，它對孕期運動和瑜伽體式的講解，都有詳細的圖解和注意事項，清晰地標注瞭哪些動作在哪個階段是安全的，哪些需要避免，這種對細節的安全把控，極大地增強瞭我的實踐信心。每次遇到拿不準的事情，翻開這本書，總能找到清晰、可操作的步驟指導，真正體現瞭“百科全書”的實用價值，讓我少走瞭很多彎路。
評分讓我印象最深刻的是這本書在情感連接和人文關懷方麵的深度挖掘。它沒有止步於冰冷的科學數據，而是花費瞭大量的篇幅去探討父母雙方在孕期共同成長的曆程。它細緻地分析瞭準爸爸可能會經曆的“情感真空期”以及如何參與進來，這種對傢庭整體動態的關注，是很多隻關注媽媽身體變化的讀物所缺乏的。書中關於如何與胎兒建立早期情感聯結的建議，比如聲音的互動、撫摸的技巧，都被描述得充滿詩意和溫度。閱讀這些章節時，我常常會感到一種莫名的感動，它讓我意識到懷孕不僅僅是個人的經曆，更是傢庭的重塑和愛的深化過程，這種對“人”本身的關注，讓整套書的價值得到瞭升華，變得更加有溫度、更有力量。
評分這本書的裝幀設計簡直太讓人眼前一亮瞭！封麵那種柔和的米白色調，配上精心挑選的插圖，拿在手裏就感覺非常溫馨和寜靜。我特彆喜歡它采用的紙張材質，觸感細膩，厚實又不失韌性，翻閱起來非常舒服，油墨印刷的清晰度也無可挑剔，即便是長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。更彆提那四冊書的排版布局瞭，字體的選擇既古典又現代，疏密有緻的留白處理，讓整個閱讀過程變成瞭一種享受。書脊部分的裝訂也做得非常紮實，一看就是能經受住時間考驗的作品，即便是經常翻動，也不用擔心會散架。這套書的整體質感，完全對得起它所承載的知識的厚重感，讓人愛不釋手，忍不住想把它陳列在書架上作為裝飾品，每一次看到它，都能感受到一種對未來美好生活的期盼與準備的踏實感。細節之處見真章，從內到外，都能感受到齣版方對讀者的用心。
評分我發現這本書的行文風格非常接地氣，完全沒有那種高高在上的學術腔調，讀起來就像是一位經驗豐富、和藹可親的鄰傢長輩在跟你娓娓道來，分享她的育兒心得。作者在闡述那些復雜的生理變化和心理預期時，總能找到最貼切的比喻，把晦澀的醫學名詞解釋得通俗易懂，簡直是為我們這些新手爸媽量身定做的“避坑指南”。比如，它對於孕早期那些讓人摸不著頭腦的孕吐反應，描述得細緻入微，並提供瞭很多立竿見影的小妙招，而不是簡單地告訴你要“多休息”。而且，作者的語氣中充滿瞭鼓勵和理解，讀到關鍵的裏程碑時，會真誠地為你高興，遇到睏難時，又能提供堅定的心理支持，讓人感覺自己不是一個人在戰鬥，這份陪伴感，比單純的知識羅列要珍貴得多。
評分東西一般、沒啥子用。貴
評分好評～真的很不錯，漲瞭好多知識。裏麵是彩頁的，不枯燥，可以看進去。物流很快。
評分內容不錯 全麵 清楚啊 實用
評分書的質量不錯，內容很有啓發性～
評分我隻想說非常值得買，書本質量超級好，內容超級周全，超值，書的作者們也辛苦瞭，我保證買瞭絕對喜歡
評分不錯的圖書，很好的指導意義
評分不錯，以後好好給寶寶做胎教
評分好書
評分蠻好的，
相關圖書
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