具体描述
编辑推荐
怀孕40周，每周孕妈妈和胎宝宝都在变，同步的需求也在变。每个月怀孕要点是什么？每周餐三的关键营养有哪些？胎教应该怎么做？想要顺产要做哪些准备？生完孩子如何坐月子？
本套书时间跨度了备孕、怀孕、分娩、坐月子;内容包含了产检、注意事项、妈妈宝宝变化、营养、胎教、护理等；集合了妇产科医生、营养师、协和专家、儿童文学作家，把关怀孕每一个细节；并且按照时间线同步指导，从每月产检注意事项细致到每周三餐吃什么，将怀孕大大小小的事情说的一清二楚。
内容简介
妇产科医生+营养师+协和专家+准爸爸作家的强强联合。让你孕期每一个细节都有专家把关。
《十月怀胎百科》
从备孕、怀孕到产后新生儿护理，从每月重点营养到产检报告单解读，从准爸爸每个月的任务到孕妈妈不适调养……你所疑惑的，在这里都能找到答案。怀胎十月，准爸爸该怎么“忙”。精液报告怎么看；如何应对妊娠反应；妻子生产时，饮食怎样安排……准爸爸需要提前了解的生产知识，伺候月子及宝宝出生后要做的事，书中都有详细解答。
《怀孕40周同步营养三餐》
一周三餐吃什么和营养重点完美同步：直击孕妈妈和胎宝宝的营养重点，根据营养需求制订相应的三餐，宜吃什么，不宜吃什么，打造适合孕妈妈的健康营养食谱。内容涵盖6周月子营养三餐，一本书搞定生前产后三餐营养。
《我要顺产》针对孕妈妈对顺产产生的各种疑问，进行了针对性的解答，其中“过来人的经验”和“产科专家掏心话”说服力强，让孕妈妈安心、放心迎接顺产。本书还将顺产过程、促顺产妙招、产房设备、陪产注意事项告诉孕妈妈及家人，全面的知识、详细的解读，让孕妈妈面临分娩更镇定、从容。
《睡前胎教10分钟》利用每晚睡前的10分钟时间，轻轻松松做胎教。除了孕妈妈知道的听音乐、讲故事，还有诗歌、散文、油画、儿歌、童谣、国学……这些世间美、柔情的大师之作。有了这本书，孕妈妈也不必担心准爸爸不会做胎教，可以理直气壮地让“准爸爸教百科”，妙趣横生的小百科，配上准爸爸们宽厚、低沉的声音，让宝宝长大后像爸爸一样睿智、幽默、进取不已。
从怀得上孕得棒，到生得下带得好，这一套统统搞定。
作者简介
王凌
世界中医药学会联合会生殖医学专业委员会理事
中国中西医结合学会妇产科专业委员会常务委员
上海红房子妇产科医院副主任医师
70后美女医学博士，留日博士后
（执业证书编码：110310000032289）
她既是医生，又是妈妈，“医者仁心”四个字在她的身上很好地诠释出来。
作为妇产科医生，她严谨、专业，获复旦大学“十大医务青年”称号。作为两个萌宝的妈妈，她特别理解孕妈妈的心情。在出诊时，她柔声细语地耐心解释，站在孕妈妈的角度解决问题，让孕妈妈少了焦虑。即使逢年过节，她也愿意抽出时间，通过电话及微信的方式一对一地指导并给出宝贵的建议。愿更多的孕妈妈能在王凌医生的指导下，轻松度过十月怀胎时光，完成美丽的蜕变。
曾珊
江苏省人民医院（南京医科大学第一附属医院）
营养科副主任医师
从事营养治疗及指导工作20余年，在孕产妇、婴幼儿饮食指导及治疗方面经验丰富，尤其擅长妊娠糖尿病、妊娠高血压及妊娠单纯性肥胖及多囊卵巢不孕症、婴幼儿肥胖等的营养治疗。
业余时间通过讲座、走进社区等活动为广大妈妈和婴幼儿提供科学、贴心的营养饮食指导，让妈妈吃得更健康，宝宝成长更茁壮。
王琪
国家“十五”科研攻关项目负责人
中华医学会、北京医学会专家库成员
北京妇产医院主任医师、教授
北京市孕产期保健技术专家指导组成员
在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学二十余年，从围产医学临床、科研一直到教学工作都深入研究。擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗，以及对各种产科危重急症的抢救有着极其丰富的临床经验。
钟锐
准爸爸
儿童文学作家
湖南省作家协会会员
白族，70后“老男孩”。他是一位崇尚用心创作、快乐阅读的儿童文学作家，也是一位准爸爸。他创作童话，因为那是一个纯净、温暖、快乐的世界。工作再忙，他一定会在睡前给胎宝宝读一篇童话、唱一首童谣，他说：“胎教，是我对妻子和宝宝爱的表达。”
内页插图
精彩书评
王凌医生就像“大姐姐”一样，解答你孕期各种困惑。
——妈妈帮学堂
孕妈妈每周要补什么、该怎么吃，翻开书一看就知道。
——江苏省人民医院妇产科博士、主任医师、硕士生导师张宏秀
除了早、午、晚三餐，还有日间和晚间加餐，让孕妈妈吃得省心又放心。
——江苏省妇幼保健院产科副主任医师葛志平
书中每道食材都有可替换的食材，营养不减分，为孕妈妈提供更多的选择。
——南京妇幼保健院营养科主任、副主任医师戴永梅
睡前是胎教的时刻。
中华医学会、北京医学会专家库成员
北京妇产医院主任医师、教授王琪
可以随心情变化自主选择胎教方式，很适合80后、90后准爸妈。
北京大学第一医院预防保健科主治医师
中央电视台少儿频道特约主讲南亚华
温暖的小诗，轻松的散文，清新的画，纯真的童谣，奶声奶气的儿歌……原来胎教可以这么美。
儿童文学作家，“成长童话”提出者刘宇昕
目录
《十月怀胎百科》Part1好孕其实很简单...23
Part2十月怀胎倒计时...43
孕1月（1~4周）/44
如期而至的胎宝宝/44
孕1月饮食宜忌/45
必备营养素：叶酸、卵磷脂、维生素B6/46
如何判断自己怀孕了/48
Part3多胞胎、二胎妊娠...105
Part4产前检查...117
Part5孕期可能遇到的不适...145
Part6分娩当天及产后6周...161
Part7准爸爸该做什么...177
Part8新生儿喂养与护理...189
……
附录孕期禁用、慎用药物一览表...202
《怀孕40周同步营养三餐》
第1周
宝宝变化：还没影的胎宝宝/20
饮食指导：补精强卵/20
营养重点：叶酸、蛋白质、铁/20
第2周
......
附录:孕产期常见不适调理三餐推荐/194
我要顺产
第一章打消顾虑，将顺产进行到底
第二章定期产检+科学保健——拿到顺产通行证
第三章控制体重+均衡饮食——六斤多的宝宝最好生
第四章想顺产，就要“动”起来
第五章过了心理这道坎儿，你就成功了一半
第六章分娩开始，做最勇敢顺产妈妈
第七章没顺产不必遗憾，母子健康最重要
附录：新生儿护理
《睡前胎教10分钟》
胎教让宝宝变得与众不同
童话，给宝宝一个甜甜的梦
音乐，会听的宝宝最聪明
儿歌，爸爸妈妈一起唱
……
诗歌，唤起最真的情感
……
去看，去听，去感受大自然之美
……
准爸爸教百科，从第一天开始陪伴宝宝
……
智力游戏，妈妈动脑，宝宝更聪明
……
附录：胎宝宝器官系统发育与所需营养素
精彩书摘
《十月怀胎百科》
孕1月（1~4周）
准妈妈有点疲惫，浑然不觉怀孕了。这个月胎宝宝会在你身体里扎根，你可能一点儿感觉都没有，但你的身体会发生一系列变化。如果你出现疲乏、嗜睡的症状，不要误当成感冒而乱吃药，那是胎宝宝给你的小小暗示。如果你没有察觉，胎宝宝也会健康成长。到本月末，胎宝宝的体重会达到1克左右，身长也有1厘米了。
如期而至的胎宝宝
第1周：准妈妈处在经期怀孕开始的时间是从准妈妈末次月经的第1天开始计算的。这时胎宝宝还是以精子和卵子的前体状态分别存在于准爸妈的体内。
第2周：一个卵子诞生了本周末发育成熟的卵子被释放出来，准备和精子结合，称之为排卵。一般在卵子排出后15~18小时受精效果最好。
第3周：卵子和精子相遇成熟的卵子从卵泡中排出，而一个最棒的精子也从大约3亿个精子中奋力拼出，与卵子结合，形成受精卵，新生命宣告诞生。受精卵一边分裂增殖，一边经输卵管移动至子宫，当受精卵在子宫内准备着床时，子宫壁为了迎接受精卵的到来，会变得柔软而厚实。
第4周：受精卵着床了受精卵经过不断地细胞分裂，变成一个球形细胞团，游进子宫腔，胚泡与子宫内膜接触并埋于子宫内膜里，这一过程称为“着床”。尽管胚泡已经完成植入，绒毛膜形成，但这时的胚胎还没有人的模样，仅仅是准妈妈子宫内膜中埋着的一粒绿豆大小的囊泡，囊泡分化成两部分，一部分附着在宫壁上成为了原始的胎盘，另一部分发育成了胎宝宝。
《怀孕40周同步营养三餐》
排毒三餐推荐
早餐奶香麦片粥（煮鸡蛋）
丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和钙、锌等矿物质，能为孕妈妈迅速补充能量。
原料：大米30克，牛奶150毫升，麦片、白糖各适量。
做法：①大米在水中浸泡30分钟。②锅中加入水，放入泡好的大米，大火煮沸后转小火，煮至米粒软烂黏稠。③再倒入牛奶，煮沸后加入麦片、白糖，拌匀即可。
这样吃更健康：麦片不宜长时间高温煮，以防止维生素被破坏。
食材可替换：早餐还可以用粗粮面包代替奶香麦片粥，既补充膳食纤维，还获得了充足的B族维生素。
我要顺产
怕疼就不顺产，是你这辈子最大的错误
听听过来人的经验
芽芽妈，宝宝6个月
当宫缩的阵痛来临时，一定要全身放松，千万不能铆足了劲憋着，这样疼痛的时间会短一点；同时，根据宫缩疼痛的频率，试着调整自己的呼吸，这种方法也可以帮助减轻阵痛。阵痛间隙孕妈妈可以喝水、吃点东西，以增强体力。
多妈，宝宝2个月
宫缩究竟有多痛？也许每个妈妈的感觉都不同，有些人会感觉痛得天昏地暗，有些人哼哼唧唧就可以挨过去了。总之，顺产时的疼痛是可以忍受的。
有些产妇可能还会担心顺产时的侧切，其实与分娩痛相比，侧切并不算什么，更何况侧切的伤口愈合很快，现在的缝合技术很好不会留疤
睡前胎教10分钟
童话，给宝宝一个甜甜的梦
猴子捞月
一天夜晚，一群猴子在林子里玩耍。其中一只小猴，独自跑到一口井边玩。它往井里看了一眼，忽然大叫起来：“不得了啦，不得了啦！月亮掉到井里去了！”
老猴带着一大群猴子跑了过来。它们看到井里的月亮时，一起惊叫起来：“月亮真的掉到井里去了！”老猴说：“我们快想办法把月亮捞起来吧！”
井旁边有一棵老槐树，老猴先跳到树上，自己头朝下倒挂在树上。其他的猴子一个接一个，你抱我的腿，我勾你的手，挂成一长条，头朝下一直深入井中。小猴体轻，挂在最下边，它只要将手伸到井水中，就可以抓住
月亮了。
可是，当小猴把手伸到井水中，想要捞月亮时，却只抓住了几滴水。小猴不停地抓呀、捞呀，折腾了半天，依然捞不着月亮。
倒挂的猴子们都有点支持不住了，说道：“快些捞呀，怎么还没捞起来呢？”“哎呀，我挂不住啦！挂不住啦！”
老猴也有点腰酸腿疼了。它猛一抬头，发现月亮依然在天上，于是大声地说：“不用捞了，不用捞了，月亮还在天上呢！”
大家都抬头朝天上看，月亮果真好端端地在天上呢。
前言/序言
用户评价
这本书的装帧设计简直太让人眼前一亮了！封面那种柔和的米白色调，配上精心挑选的插图，拿在手里就感觉非常温馨和宁静。我特别喜欢它采用的纸张材质，触感细腻，厚实又不失韧性，翻阅起来非常舒服，油墨印刷的清晰度也无可挑剔，即便是长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。更别提那四册书的排版布局了，字体的选择既古典又现代，疏密有致的留白处理，让整个阅读过程变成了一种享受。书脊部分的装订也做得非常扎实，一看就是能经受住时间考验的作品，即便是经常翻动，也不用担心会散架。这套书的整体质感，完全对得起它所承载的知识的厚重感，让人爱不释手，忍不住想把它陈列在书架上作为装饰品，每一次看到它，都能感受到一种对未来美好生活的期盼与准备的踏实感。细节之处见真章，从内到外，都能感受到出版方对读者的用心。
评分我发现这本书的行文风格非常接地气，完全没有那种高高在上的学术腔调，读起来就像是一位经验丰富、和蔼可亲的邻家长辈在跟你娓娓道来，分享她的育儿心得。作者在阐述那些复杂的生理变化和心理预期时，总能找到最贴切的比喻，把晦涩的医学名词解释得通俗易懂，简直是为我们这些新手爸妈量身定做的“避坑指南”。比如，它对于孕早期那些让人摸不着头脑的孕吐反应，描述得细致入微，并提供了很多立竿见影的小妙招，而不是简单地告诉你要“多休息”。而且，作者的语气中充满了鼓励和理解，读到关键的里程碑时，会真诚地为你高兴，遇到困难时，又能提供坚定的心理支持，让人感觉自己不是一个人在战斗，这份陪伴感，比单纯的知识罗列要珍贵得多。
评分让我印象最深刻的是这本书在情感连接和人文关怀方面的深度挖掘。它没有止步于冰冷的科学数据，而是花费了大量的篇幅去探讨父母双方在孕期共同成长的历程。它细致地分析了准爸爸可能会经历的“情感真空期”以及如何参与进来，这种对家庭整体动态的关注，是很多只关注妈妈身体变化的读物所缺乏的。书中关于如何与胎儿建立早期情感联结的建议，比如声音的互动、抚摸的技巧，都被描述得充满诗意和温度。阅读这些章节时，我常常会感到一种莫名的感动，它让我意识到怀孕不仅仅是个人的经历，更是家庭的重塑和爱的深化过程，这种对“人”本身的关注，让整套书的价值得到了升华，变得更加有温度、更有力量。
评分我个人认为这本书在实用性上做得非常出色，它不仅仅是理论的堆砌，更是实操层面的宝典。比如，书中对于不同孕期的营养食谱推荐，提供的食谱不仅考虑了营养配比，还兼顾了食材的可获得性和烹饪的便捷性，很多食谱我尝试后发现，制作起来并不复杂，非常适合忙碌的现代家庭。再比如，它对孕期运动和瑜伽体式的讲解，都有详细的图解和注意事项，清晰地标注了哪些动作在哪个阶段是安全的，哪些需要避免，这种对细节的安全把控，极大地增强了我的实践信心。每次遇到拿不准的事情，翻开这本书，总能找到清晰、可操作的步骤指导，真正体现了“百科全书”的实用价值，让我少走了很多弯路。
评分这本书的知识覆盖面广度简直令人咋舌，它不像市面上很多同类书籍那样只聚焦于某个单一时间段，而是提供了一个近乎全景式的、时间轴清晰的知识框架。从孕前准备到分娩后的恢复期，似乎每一个可能遇到的问题和需要做的准备，作者都提前替我们考虑到了。我尤其欣赏它在不同章节之间设置的逻辑衔接，知识点之间环环相扣，读起来非常顺畅，不会有知识点跳跃或者前后矛盾的情况。它不仅仅是告诉你“该做什么”，更深入地解析了“为什么这样做”，这种溯源式的讲解，让我能够真正理解背后的科学原理，从而更主动、更自信地去应对孕期生活中的各种变化，而不是机械地遵循指令，这对于建立科学的育儿观至关重要。
评分这个怀孕读读挺好的。怀孕科普科普
评分送人的，不太清楚
评分其实也只有2本能长知识，一本童话似的感觉没多大用处，因为童话故事书到处都是，还有一本营养的书，感觉要当厨师??‍?吗？所以说有点小意见，
评分很不错
评分四本书很多部分写的差不多内容
评分书还不错，买的太多了，和在其他家买的书有的故事都重复啦
评分书还不错，买的太多了，和在其他家买的书有的故事都重复啦
评分一般
评分不错的图书，很好的指导意义
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