做個智慧的準媽媽:來自産科醫生的健康私信

做個智慧的準媽媽:來自産科醫生的健康私信 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

王玉玲 著
圖書標籤:
  • 孕期健康
  • 孕婦指南
  • 産科醫生
  • 母嬰健康
  • 孕期營養
  • 孕期心理
  • 備孕
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  • 健康生活
  • 女性健康
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齣版社: 人民衛生齣版社
ISBN:9787117226585
版次:1
商品編碼:12010896
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2016-06-01
用紙:膠版紙

具體描述

編輯推薦

  本書由80萬粉絲的微博大v婦産科醫生王玉玲主任親筆創作,多位百萬粉絲的博主聯閤推薦。王玉玲醫生根據多年婦産科醫生的經曆總結齣瞭200多篇針對孕期保健和醫療問題的小知識,文筆細膩優美,娓娓道來,易讀易懂。本書非常注重科學性,作者查閱瞭大量的文獻資料,更新瞭很多指南研究,而且專注於産檢等醫學問題,相當於一本孕檢必備手冊,有深度、全麵而且有針對性。良心推薦給每位準備懷孕的傢庭閱讀使用。

內容簡介

  這是一本日記體的科普著作,以一個産科醫生每天和一位産婦對話的形式,以生動的語言娓娓道來孕期所需要的科普知識。
  這些科普知識涵蓋
  孕期準媽媽的身體生理變化;2.胎兒的生長發育;3.孕期所需要的檢查;4;孕期常見的母親或者胎兒疾病、異常現象5.産科特殊檢查和化驗報告的解讀;6孕期營養和運動7其它。
  這些科普知識會再以孕周的增長為主綫進行介紹。每周七篇,每篇一個主題。介紹相關孕周的上述7個方麵的知識。共41周。第*、二周尚未受孕,因此主要介紹女性生理解剖、孕期準備、孕前檢查、一些影響懷孕的疾病的知識。最後一周主要介紹分娩方式選擇方麵的知識等。

內頁插圖

前言/序言


孕育生命的奇跡:從生理到心理的全景指南 一部深度聚焦於女性孕期健康、營養、情緒管理與科學育兒的實用手冊 懷孕,是生命旅程中最具變革性也最令人期待的階段。它不僅僅是生理上的變化,更是一場深刻的心理與生活方式的重塑。本書旨在成為每一位準父母案頭不可或缺的夥伴,以嚴謹的醫學視角和人文關懷,提供一份詳盡、科學且易於理解的孕期指導藍圖。我們深知,從兩條粉色試紙到迎接新生命降臨的漫長旅程中,信息爆炸帶來的焦慮與睏惑常常讓人無所適從。因此,本書匯集瞭孕期生理學、營養學、運動康復學以及新生兒護理的最新研究成果,力求構建一個全麵、可信賴的知識體係。 第一部分:生命的最初密碼——孕早期與身體的微妙變化 孕期的第一階段,通常是準媽媽們最敏感也最需要支持的時期。我們將詳細剖析受精卵著床後,體內激素水平如何經曆劇烈波動,以及這些變化如何具體體現在身體的各個係統。 孕早期的生理導航: 從HCG的精確解讀,到胚胎器官的初步分化,我們以時間軸的方式,清晰描繪胎兒每周的“成長報告”。重點解析常見的早孕反應,如孕吐、疲勞、尿頻,並提供經過臨床驗證的緩解策略,幫助準媽媽度過這段“適應期”。 飲食的基石:葉酸與基礎營養的建立: 孕早期是神經管發育的關鍵窗口。本書將深入探討葉酸的科學補充劑量、最佳攝入時間點,以及必需脂肪酸(如DHA前體)在這一階段對胎兒大腦發育的奠基作用。同時,我們將糾正關於“一人吃兩人補”的常見誤區,強調少量多餐、均衡營養的原則。 情緒的初潮:準媽媽的心理韌性建設: 荷爾濛的波動往往伴隨著情緒的起伏。本章將探討孕早期情緒低落、焦慮的普遍性,並提供如正念練習、有效溝通技巧等工具,幫助準媽媽學會接納和調節自身的情緒,為健康的孕期奠定心理基礎。 第二部分:孕中期的穩定與發展——構建健康的成長環境 進入孕中期,許多早孕不適會逐漸消退,身體進入相對穩定和快速成長的階段。這一階段的重點在於持續優化母親的健康狀態,確保為胎兒提供最佳的宮內環境。 體重管理與血糖平衡的藝術: 孕中期是體重增加的關鍵時期。本書提供基於BMI的個性化體重增長目標範圍,並詳細闡述孕期營養素需求的具體增長比例(如鐵、鈣、蛋白質)。特彆闢齣章節,詳細講解妊娠期糖尿病的篩查流程、風險因素識彆,以及如何在不影響胎兒營養的前提下,通過飲食結構進行科學管理。 運動的科學處方:安全、有效與持續: 適度的運動對孕婦大有裨益。我們將根據孕周和個人體能,推薦適閤的運動類型,如溫和的瑜伽、散步、水中運動。章節中包含瞭大量的安全警示,如避免哪些動作、何時需要立即停止運動,確保運動既能增強心肺功能,又不會給關節和盆底肌帶來過度壓力。 産檢的深度解讀: 超過十次的常規産檢,對許多準父母而言如同“天書”。本書將逐一拆解唐氏篩查、無創DNA(NIPT)、係統超聲波檢查(大排畸)的原理、時間節點、結果解讀意義,幫助父母理解每一次檢查背後的科學價值,減少不必要的恐慌。 第三部分:孕晚期的準備與分娩的預演——迎接新生命的最後衝刺 孕晚期是身體負荷最大的階段,同時也是心理上對分娩充滿期待與緊張的時期。準備工作需要更加細緻和周全。 應對不適與體位管理: 隨著子宮的增大,背痛、腿部水腫、胃食管反流等問題日益突齣。本書提供針對性的物理緩解技巧,如正確的休息姿勢、溫和的拉伸練習、學會使用孕期支持工具(如孕婦托腹帶)。 分娩計劃的製定與彈性思維: 什麼是拉瑪澤呼吸法?無痛分娩的選擇與時機?順産與剖宮産的利弊分析?我們提供客觀中立的信息,引導準父母與醫療團隊進行深入溝通,共同製定一個“有彈性的分娩計劃”。我們將詳述臨産徵兆的識彆,以及何時應立即前往醫院。 新生兒用品的精簡清單與安全標準: 麵對琳琅滿目的母嬰産品,如何做到“少即是多”?本書提供基於安全性、實用性和性價比的精簡采買指南,涵蓋從衣物、喂養工具到睡眠環境布置的所有關鍵要素,重點強調嬰兒用品的環保標準和安全認證。 第四部分:産後即刻與黃金六周——母嬰健康的無縫銜接 分娩不是終點,而是新的起點。産後的恢復與適應同樣關鍵,本書將關注産婦的身體修復與母乳喂養的成功啓動。 産後恢復的“隱形任務”: 重點探討盆底肌修復的重要性、子宮復舊的生理過程,以及剖腹産傷口的科學護理。我們提供專業的産後康復練習指導,幫助媽媽們恢復核心力量與體態平衡。 母乳喂養的科學入門: 從初乳的重要性到成功的乳腺管理,本章提供對常見哺乳問題的解決方案,如乳房脹痛、乳腺管堵塞、正確的銜乳姿勢糾正。我們緻力於幫助每一位媽媽建立喂養的信心。 新手父母的共同挑戰: 深度探討産後抑鬱的識彆與應對機製,並強調伴侶在産後支持係統中的關鍵角色。提供關於嬰兒睡眠規律、黃疸處理、臍帶護理等基礎新生兒護理知識,讓父母在充滿愛意的同時,也能做到科學應對。 本書不僅是知識的儲備庫,更是一本陪伴手冊。它相信,充分的準備是孕育健康寶寶的最佳禮物,而坦誠、科學的溝通,是孕育旅程中最有力的支持。

用戶評價

評分

我是一個比較注重細節的人,這本書在細節處理上的用心程度,讓我非常感動。很多其他書籍在討論“準備待産包”時,隻會列齣一個很長的清單,但這本書會結閤不同季節、不同醫院的要求,給齣非常個性化的建議,甚至連“帶什麼書去看”這種非常微小的細節都考慮到瞭。更重要的是,它沒有把“準媽媽”塑造成一個需要被保護的、脆弱的形象,而是鼓勵我們成為一個積極主動的學習者和決策者。它教會我的不僅僅是“如何度過孕期”,更重要的是“如何以一種更自信、更從容的心態去迎接新生命”。讀完這本書,我感覺自己像是完成瞭一次全麵的“心理和知識的預演”,對即將到來的挑戰不再那麼畏懼,而是充滿瞭期待。這是一本真正能夠陪伴準媽媽走過這段特殊旅程的良師益友。

評分

說實話,我本來對這類育兒書籍是有點“免疫”的,總覺得那些都是韆篇一律的理論堆砌,看瞭開頭就知道結尾。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的行文風格非常跳脫,一點也不死闆。作者似乎很擅長用生活化的例子來解釋復雜的生理變化,這一點我非常欣賞。比如,講到胎兒的發育階段時,他會用一些非常形象的比喻,讓我這個非醫學背景的人也能輕鬆理解。更讓我驚喜的是,它不僅僅關注“寶寶健康”,也特彆強調“媽媽的心理健康”。有很多書都忽略瞭這一點,隻是一味地催促孕婦如何如何“配閤”孕育過程,卻很少有人關心孕婦本身的情緒波動。這本書裏關於如何調整心態、應對孕期情緒低落的章節,簡直是雪中送炭。它讓我意識到,孕育生命是一個雙嚮的過程,關注媽媽的需求同樣重要。這本書的閱讀體驗非常流暢,幾乎是一口氣讀完的,完全沒有那種“讀任務”的感覺,反而像是在聽一位老朋友的娓娓道來。

評分

這本書的裝幀和排版也是加分項。現在的書籍很多都追求花哨,結果反而讓人閱讀起來很纍。但這本書的字體大小和行距都拿捏得恰到好處,長時間閱讀也不會覺得眼睛酸澀。而且,它在關鍵信息點上使用瞭小標題和加粗的處理,非常方便我這種需要隨時查閱的“準媽媽”快速定位到自己想看的內容。我通常會在晚上睡前翻幾頁,它那種溫和的語氣總能幫助我放鬆下來。最讓我感到貼心的是,它的一些“貼士”闆塊,總是在我剛開始思考某個問題時,恰好就齣現在眼前。比如,我正疑惑胎動突然減少瞭該怎麼辦,翻開下一頁,正好看到一個專門分析胎動變化的章節,裏麵給齣的建議既科學又具有操作性,立刻就緩解瞭我的恐慌。這種“恰逢其時”的感覺,讓我覺得作者真的是懂孕婦的心思。

評分

我不得不說,這本書的“乾貨”含量遠超我的預期。我之前買瞭好幾本“孕期指南”,大部分內容都停留在“要多吃蔬菜水果,保持心情愉快”這種老生常談的層麵。但這本書則深入到瞭很多更細緻的領域。比如,關於孕期體檢項目背後的真正意義,它解釋得非常透徹,讓你知道為什麼要做某項檢查,而不是盲目地遵從醫囑。還有,書中對於各種孕期並發癥的描述,既不誇大其詞,也不輕描淡寫,保持瞭一種非常理性的平衡。它提供的是一種“知情選擇”的能力,讓你在和醫生溝通時,能夠更有底氣地提齣自己的疑問和需求。我特彆喜歡它對於分娩方式選擇的那一部分討論,它沒有強行推薦哪種分娩方式最好,而是列舉瞭各種方式的優缺點,以及不同情況下對媽媽和寶寶的影響,這讓我能根據自己的具體情況做齣更明智的決定。這本書的深度和廣度,讓我覺得物超所值。

評分

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定製的!我懷孕沒多久,每天都充滿瞭各種各樣的問題和焦慮,從飲食到運動,再到各種孕期不適,感覺自己像個行走的百科全書,但腦子裏裝的卻是各種矛盾的信息。這本書的齣現,就像在迷霧中點亮瞭一盞明燈。它沒有那些冰冷的數據和晦澀的醫學術語,而是用一種非常親切、甚至有點幽默的口吻,把那些專業的知識講得明明白白。我最喜歡它的一點是,它總是站在一個過來人的角度,分享一些非常實用的“小竅門”,比如如何應對孕早期的孕吐,或者孕晚期睡眠不好的時候,哪些姿勢會舒服一些。那種感覺就像是有一個經驗豐富的鄰居阿姨在身邊,隨時可以解答你的疑惑,而不是一個高高在上的專傢。我看完第一章就覺得踏實多瞭,很多之前睏擾我的問題,一下子就找到瞭答案,心裏那個踏實感,真是無法用語言形容。這本書讓我感覺自己不是一個人在麵對孕期的挑戰,而是有人在引路。

評分

很好質量好看著舒心。

評分

質量好,書本厚實,內容詳細全麵,實用,好書

評分

孕産期必備的工具書,實用,好用

評分

包裝明顯是磨破瞭,兩本書的書肩都是泥,惡心,懶得換瞭,但不高興

評分

還可以。。。啊大大大啊大大wadwadwad

評分

準備當爸爸瞭,要好好學習相關知識。

評分

好評好評好評好評

評分

這種換貨瞭。都還是。沒有。封膠的書,我簡直不知道翻到第幾次它就散架,可能他是一本不能翻開的書吧。

評分

不錯,挺好的,印刷質量好,內容詳實

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